Огуречный коктейль в блендере для похудения

Огуречный коктейль в блендере для похудения
READ MORE

Кефирно огуречная диета, почему эффективно худеть на.

Ну что же, полным ходом идут сборы урожаев с наших садов и огородов, давайте посмотрим, что можно приготовить из овощей и фруктов, чтобы было и вкусно и полезно. А в смузи эти ингредиенты заменены на кефир или творог. Если вы едите много (а если вы никак не можете похудеть, то вы явно едите много), то замена нескольких приемов пищи на смузи может перевесить чашу весов калорийности в вашу пользу. Салаты, конечно, вещь хорошая, но есть и другой вариант. Содержание: Как пить смузи и коктейли для похудения Смузи для похудения при 2 типе сахарного диабета Рецепты смузи и коктейлей в блендере для похудения Смузи с тыквой Из тыквы с овсяными хлопьями Из тыквы с корицей, лимоном и грейпфрутом Из тыквы с яблоком и грушей Смузи с морковью Из моркови с яблоком и петрушкой Овощной смузи из моркови с сельдереем и помидором Из моркови с брокколи, яблоком и апельсином Детокс смузи из моркови с укропом и лимоном Смузи с капустой Зеленый смузи из кочанной капусты с брокколи, сельдереем и яблочным соком Классический смузи из капусты с кефиром Оригинальный смузи из капусты с фруктами и сливками Смузи с огурцом Из огурца с петрушкой Из огурца с киви и ананасом Из огурца с яблоком и лаймом Смузи со свеклой Из свеклы со сладким перцем и имбирем Из свеклы на кефире с яблоком и морковью Смузи для похудения в домашних условиях Смузи — это достаточно новое блюдо для нашего стола и не все понимают, что он из себя представляет. Так что смузи ближе по своей сути к супу- пюре, чем к коктейлю. В итоге вы получаете блюдо с гораздо меньшей калорийностью. При этом я ни в коем случае не говорю, что вы должны есть только смузи. Многие думают, что это такой коктейль, куда вместо фруктов кладут овощи. Смузи отличается от коктейля только своей консистенцией. А ингредиенты при этом могут быть абсолютно одинаковыми. Это крайне неправильная тактика, лишающая вас огромного числа необходимых организму элементов, которые он обычно берет из мяса, злаков и другой традиционной еды. Рецептов для приготовления смузи и коктейлей существует огромное множество, но эту статью я хотел бы посвятить диетическим рецептам для похудения. Только богатые клетчаткой фрукты и овощи, которые помогут и наесться и получить при этом удовольствие. Не стоит думать, что включив эти напитки в свой рацион, вы начнете стремительно терять вес. Весь смысл в том, что это вкусная и полезная альтернатива нашим традиционным блюдам. Просто бросьте те же самые ингредиенты в блендер и вот вам оригинальный продукт. В первую очередь, замените все ваши перекусы булочками на коктейли и смузи. Это, во- первых, снизит суточное потребление калорий, во- вторых, благотворно скажется на пищеварении в целом, т.к эти напитки богаты клетчаткой, способствующей улучшению работы органов пищеварения. Придерживайтесь такого режима питания в течение 2-3 недель. Если даже вы не заметите результата в виде уменьшения веса, то польза все равно будет — вы станете меньше есть. Скорее всего откажетесь от обычных 2-3 перекусов, оставив только один, так как при употреблении достаточного количества клетчатки, чувство сытости остается надолго. И это будет хорошим поводом перейти к следующему шагу. Замените ужин на овощной смузи и оставьте в своем рационе только один перекус. Например, не ешьте между завтраком и обедом (да, для этого надо научиться хорошо завтракать, не все это умеют), съешьте фруктово-овощной смузи на полдник и поужинайте смузи из овощей. Гарантирую, при таком подходе вы обязательно будете худеть. в них содержится сахароза, повышающая сахар в крови. Фантастических результатов не обещаю (ведь я не собираюсь вам ничего продавать), но на 2-3 кг в месяц можете рассчитывать. Получается, что яблоко скушать диабетику можно, потому что в одном яблоке (или другом фрукте) не много сахарозы и много растворимой клетчатки (пектина), который препятствует ее всасыванию. Те, кто худеет по- настоящему, а не от случая к случаю, подтвердят, что это очень хороший результат. А выпить стакан сока из тех же яблок уже не рекомендуется, потому что для его приготовления потребуется 3-4 фрукта (что увеличивает содержание сахарозы) и в нем уже нет клетчатки (весь жмых выбрасывается). Смузи готовят иначе, для него не нужно три яблока, достаточно одного. И жмых не выбрасывается, поэтому полезная клетчатка остается в готовом блюде. Так что, если ваш врач разрешил вам употребление определенных фруктов, то вы вполне можете приготовить из них порцию смузи. Ну, кажется, основные моменты разобрал, перейдем непосредственно к рецептам. любая однообразная еда рано или поздно надоедает, и только большое разнообразие позволяет продержаться достаточно долго, чтобы получить желаемые результаты. Для приготовления смузи, как вы догадались, нужен блендер. Используйте насадку для фарша или чашу с острым измельчителем. И я не буду давать вам пошаговые рецепты смузи с фото по той простой причине, что для их приготовления не требуется сложных и непонятных операций. Нарезали, убрали сердцевину и косточки, побросали в блендер и взбили до однородного состава. В итоге получится довольно густое пюре, которое и называется смузи и которое нужно есть ложкой. Если же вы хотите превратить его в питьевой коктейль, то можно после приготовления добавить стакан подходящего сока или просто воды. Здесь есть один важный нюанс: твердые овощи, такие как тыква, свекла или морковь, необходимо предварительно очистить от кожуры и натереть на крупной терке. Чтобы получился коктейль, добавляем 1 стакан свежевыжатого яблочного сока или воды. Если вы любите морковный сок, то и морковный смузи вам обязательно понравится. При необходимости разбавляем водой В приготовлении смузи из капусты, тоже есть небольшая хитрость. Отделив листья от кочана, нужно сначала сложить их в пакет и положить в морозильник на полчаса. Перед приготовлением, в первую очередь, нарезаются и измельчаются в блендере капустные листья с небольшим количеством воды. Измельчаем все ингредиенты в блендере, затем добавляем воду до нужной консистенции (если хотите чтобы получился смузи, то можно добавить только 5-6 кубиков льда, если коктейль- то еще и один стакан воды) и еще раз хорошенько взбиваем. Взбиваем все в чаше блендера, если консистенция слишком густая, то можно разбавить водой. Как я говорил в начале, рецептов и вариантов приготовления смузи просто невероятное количество. Я написал здесь рецепты тех, которые будут идеальны для похудения, благодаря преобладанию в них овощей. Но это не значит, что вы должный ограничить свой выбор только ими. Пробуйте, экспериментируйте, смешивайте и снова пробуйте. Смузи — это такое блюдо, которое не требует заокеанских ингредиентов (нет, есть, конечно, и рецепты с манго, авокадо и прочей экзотикой, но это уже для ярых поклонников) и не требует много времени для приготовления. Поэтому вы каждый день сможете пробовать что-то новое и интересное, не проводя кучу времени на кухне. Спасибо за внимание и удачи вам на пути к фигуре вашей мечты. Авторство рецепта кефирноогуречного коктейля народная молва приписывает Алле Пугачевой. Эта диета не только самая эффективная, но и самая строгая из всех огуречнокефирных программ похудения. Основной принцип диеты в течение дней пить только огуречнокефирный.

Огуречный коктейль в блендере для похудения
READ MORE

Смузи для похуденияфруктовые, овощные, коктейли

Лишний вес является проблемой многих людей, а ведь большинство из нас даже не замечают, как набираются эти лишние килограммы. Это вполне объяснимое явление, так как в суете дней мы не замечаем, что едим, сколько уделяем времени двигательной активности. А результат-то не сразу заметен в зеркале, но наступает тот день, когда любимые джинсы не сошлись из-за увеличившихся объемов. Но поддерживать свое тело в форме надо не только для того, чтобы хорошо выглядеть, но и чтобы сберечь свое здоровье на долгие годы. Ожирение оставляет свой страшный отпечаток на сердечно-сосудистой системе, поэтому люди с лишним весом более всего подвержены таким заболеваниям как атеросклероз и инфаркт. Правда, не изобретены еще такие таблетки, после которых вес пришел бы в норму, но вкусная и полезная альтернатива таблеткам будущего существует. Мы поговорим о том, как приготовить низкокалорийные коктейли для похудения, в состав которых входят фрукты, овощи и другие продукты натурального происхождения. Огурец необходимо нарезать тоненькими кружочками, а яблоки – небольшими кубиками. Коктейли низкокалорийные отличаются приятным вкусом и содержанием небольшого количества калорий. Подготовленные ингредиенты разложить равными порциями в два стакана, добавив по листику мяты. Для этого надо выдавить из них сок, добавить мед и хорошо перемешать. Ими практически невозможно навредить своему здоровью, а для приготовления понадобятся самые обычные продукты. Полученную содовую разливаем в стаканы с яблоком и огурцом. Энергетическая ценность на 100 г: 14,49 ккал, белков – 0,92 г, жиров – 0,11 г, углеводов – 2,64 г. Чтобы напиток был более освежающим, можно положить несколько кубиков льда. Для того, чтобы приготовить 2 порции «Огуречного» коктейля понадобятся такие продукты: Огурец — 2 шт. Украсит коктейль веточка сельдерея, мяты, кусочки лимона и лайма. Ягоды или фрукты пюрируем в блендере и полученное пюре раскладываем по стаканам, а поверх пюре – произвольно нарезанный базилик, кружочки лимона и лайма. Украшение – свежие ягоды или кусочки фруктов, лист базилика. Большой популярностью сегодня пользуются низкокалорийные коктейли в блендере, которые также можно легко приготовить из доступных продуктов. Когда хочется побаловать себя алкогольными напитками, то можно приготовить вкусные и изысканные низкокалорийные алкогольные коктейли. Энергетическая ценность на 100 г: 26,09 ккал, белки – 0,73 г, жиры – 0,19 г, углеводы – 7,88 г. Одним из самых низкокалорийных считается «Кровавая Мэри». Табаско Вустерский соус Несколько капель лимонного сока и сока сельдерея Перец Ингредиенты необходимо перемешать и выложить в стаканы, в качестве украшения – долька лимона и сельдерей. Для приготовления 2 порций полезного коктейля понадобятся такие продукты: Любимые ягоды или фрукты – 1 ст. Энергетическая ценность на 100 г: 127 ккал, белков – 1,13 г, жиров – 0,2 г, углеводов – 3,92 г. Всем хорошо известны и любимы многими низкокалорийные молочные коктейли, которые можно использовать в качестве завтрака или перекуса. Энергетическая ценность на 100г: 60 ккал, белков – 2,3 г, жиров – 4,0 г, углеводов – 6,4 г. Для приготовления 2 порций потребуется6 Банан –1шт. Клубника – 250 г Йогурт – 250 г Молоко обезжиренное – 300 г Лимонный сок по вкусу Замороженную клубнику и все ингредиенты поместить в блендер и взбивать до образования однородной массы. Разлить по бокал, украсить и можно наслаждаться фруктово-молочным чудом. Рецепты молочных коктейлей (низкокалорийных) можно варьировать, меняя ингредиенты на свой вкус. Можно добавить тыкву, мед, ежевику, горький шоколад и прочие продукты. Регулярно употребляя коктейли можно добиться того, что организм будет работать словно часики, не давая никаких сбоев. Такие вкусные напитки можно готовить хоть каждый день, чередуя один с другим. А самый низкокалорийный коктейль среди тех, что мы предложили – это огуречный. Ведь в его состав входят огурец и яблоко, лимон и лайм, и все эти продукты идеальны для низкокалорийного питания. Полезный коктейль для похудения с. взбить в блендере огурец. Огуречный.

Огуречный коктейль в блендере для похудения
READ MORE

Кисломолочные коктейли для похудения Женский журнал.

Огуречно кефирная диета – отличный выход для тех, кому надо привести себя в полный порядок перед курортным сезоном или каким – либо знаменательным событием в личной жизни. Диета на огуречно кефирных коктейлях Недельная диета на кефире и огурцах Огуречно кефирная диета: противопоказания и рекомендации Она проста, доступна, демократична. Диета исключительно результативная: в короткие сроки позволяет убрать лишний жирок с талии, бедер и живота. Не требует много средств на закупку продуктов, не крадет время для приготовления диетических блюд. Он легко усваивается, не раздражает стенки желудка. В его составе есть молочная кислота, которая помогает пище быстрее двигаться по кишечнику и она не откладывается в жировые депо. Авторство рецепта кефирно-огуречного коктейля народная молва приписывает Алле Пугачевой. Эта диета не только самая эффективная, но и самая строгая из всех огуречно-кефирных программ похудения. Основной принцип диеты: в течение 3- 5 дней пить только огуречно-кефирный коктейль. Готовится напиток просто: один огурец нужно натереть на терке, залить полутора литрами нежирного кефира, хорошо перемешать. Для улучшения вкуса и пополнения организма минеральными веществами и витаминами в коктейль добавляют мелко нарезанную зелень. Пьют его по стакану через каждые два-три часа в течение дня. Диета хотя и жесткая, но прекрасно утоляет голод и одновременно «сжигает» лишний вес – до 2-х килограммов в день. Каждый день покупайте свежий кефир, огурчики желательно брать прямо с грядки. Применять эту экстремальную диету более 5 дней не рекомендуется. Она может вызвать серьезный стресс для всего организма. Обычно к такому методу похудения прибегают в тех случаях, когда надо в сжатые сроки избавиться от 5-6 килограммов избыточного веса. Этот вариант диеты на огурцах и кефире менее жесткий. На обед приготовьте упрощенный вариант окрошки: кефиром залейте мелко нарезанные огурчики, добавьте укроп и петрушку. Не забывайте пить кефир в течение дня и перед сном. Например, на завтрак – огуречный салат с зеленью и стакан кефира. Так как при этой диете обильно выводится жидкость, пополняйте ее запасы. Пейте негазированную минеральную воду, зеленый или травяные чаи без сахара. Более семи дней кефирно-огуречную диету применять нельзя. Постарайтесь после ее завершения перейти на правильное питание для похудения, если не хотите снова набрать вес. Прежде чем худеть на огурцах и кефире, посоветуйтесь с лечащим врачом. Похудение на огурцах и кефире противопоказано беременным и кормящим грудью матерям. Нежелательно начинать эту диету во время месячных, особенно если вы трудно переносите «критические» дни. Диета на кефире и огурцах сложна с чисто психологической точки зрения. На обеденном столе нет разнообразия аппетитных и калорийных продуктов. Если вы сомневаетесь, что продержитесь на такой строгой диете до рекомендуемых сроков, то лучше сначала устроить один-два разгрузочных кефирно-огуречных дня в неделю. И тогда станет ясно, как ваш организм принимает продукты, предлагаемые диетой. Если разгрузочный день проходит комфортно, то можно смело использовать экспресс-диету на кефирно-огуречных коктейлях или семидневный вариант похудения на огурцах и кефире. Но сегодня я проснулась из-за того что сил совсем нет, я чуть ли не упала от слабости, и не вышла на работу. Помните: не каждый может перенести резкие скачки в рационе. Всем привет) я очень хочу похудеть хотя бы на 15 кг ( а вообще надо на 20) за месяц очень срочно надо. Поела сегодня 4 огурца и стакан кефира, но от кефира мне становится плохо, может кто знает как по скорее похудеть очень надо Сегодня весь день пила только кефир. Я писала о последних результатах, но почему-то комментарий был удален!!!! Руководствуйтесь при выборе диеты золотым правилом: «Не навреди! Несколько часов назад выпила большую кружку чая с молоком.сегодня утром вес был около 59.5 С утра напишу результат. Не похудеть Вам на этой диете навсегда, особенно кому больше 5 кг скидывать надо!!! За неделю я бросила около 5 кг, но как только начинаешь принимать нормальную пищу, возвращаются все кг!!! Это диета подходит только для того, если у вас какое-то мероприятие намечается и Вам необходимо быстро похудеть. Может опять удалят, но возможно кто-то прочитает мое сообщение!!! Откровенно говоря, я бы не решилась сидеть на кефирно-огуречную диету. Ешьте все маленькими порциями в определенное время, кроме не полезной пищи и занимайтесь спортом или зарядку хотя бы!!! Просто потому что знаю, как мой организм на такой набор продуктов отреагирует. Я за 2 недели на 4 кг уменьшилась, хоть и медленно, но верно!!! Хотя вот подружка на ней сбросила около 5 кг и результат это держится. Мой вариант – стандартная трехдневная кефирная диета, которая всегда отличный результат приносит. Но я кефир покупать не рискую в магазине – не всегда он свежий там, да и условия хранения весьма сомнительные. Очень полюбила продукцию компании Бакздрав – у них много заквасок разных есть, а еще пробиотики. Когда-то диетолог посоветовала для таких целей использовать только свежий живой кефир, т.е. Так вот, для своей диеты трехдневной покупаю простую кефирную закваску, а в обычном моем рационе присутствует каждый вечер стакан йогурта на пробиотической закваске Слим. Готовится все очень просто, разница лишь в том, что йогурт сквашивается в мультиварке/йогуртнице 8 часов, а кефир при комнатной температуре в одеяле 14 часов. В течение дня можно пить только огуречный коктейль. Способ его приготовление прост налейте кисломолочный продукт, добавьте предварительно порезанный огурец и перемешайте в блендере. Как только вы ощутите чувство голода, сразу же пейте коктейль. Не стоит готовить его заблаговременно.

Огуречный коктейль в блендере для похудения
READ MORE

Огуречный смузи для похудения

Диетологи рекомендуют ежедневно пить огуречный коктейль для похудения. Благодаря этому напитку можно сбросить пару ненужных килограмм, получить дополнительные жизненные силы, сохранить молодость. Также эффективным средством для похудения и утоления голода является огуречный смузи, в котором при приготовлении сохраняются все пищевые волокна и витамины. Коктейль из огурцов очень полезный для здоровья, ведь состоит из свежих овощей. На 96% огурец состоит из воды, но богат питательными веществами, улучшающими обмен веществ – витамины РР, С и группы В, каротин, магний, кальций, калий, железо. Напиток повышает иммунитет организма, и очищает от вредных токсинов и шлаков. Огуречный смузи для похудения Фото Огурец промыть, обсушить, если кожица очень жесткая – очистить от нее. Нарезать огурец на несколько кружков, выложить в чашу блендера. Укроп промыть и обсушить, добавить в чашу к огурцам, влить кефир, взбить продукты блендером до.

Огуречный коктейль в блендере для похудения
READ MORE

Жиросжигающий коктейль для похудения Огуречный YouTube

Многие голливудские звёзды на вопрос о том, как им удаётся оставаться стройными, рассказывают о чудо-диетах и коктейлях для похудения. Вряд ли их опытом смогут воспользоваться обычные женщины, не имеющие собственного диетолога и тренера. Ведь чтобы похудеть, нужно внести в свою жизнь серьёзные изменения: заняться спортом, полностью отказаться от вредных продуктов, добавить в своё меню полезные продукты, освободиться от вредных привычек, начать смотреть на мир оптимистично. Быстрого способа избавиться от лишнего веса всерьёз и надолго, без ущерба здоровью, к сожалению, не существует. Однако мы можем облегчить себе задачу при помощи специально разработанных напитков. Вкусные и полезные коктейли для похудения поддержат во время диеты, помогут усмирить аппетит, придадут бодрости, обеспечат организм недостающими витаминами и микроэлементами и избавят от токсинов. Готовить коктейли для похудения очень просто и интересно – заменяя ингредиенты, добавляя новые для вас продукты, вы каждый раз будете получать новый вкус. Коктейли для похудения можно разделить на 2 группы: детокс-коктейли, которые улучшают пищеварение и помогают избавиться от токсинов, и питательные белковые коктейли, задача которых быстро утолить голод без лишних калорий и пополнить запас истраченных на тренировке белков и углеводов. В детокс-коктейлях обычно используются соки, свежие или замороженные ягоды, фрукты, овощи, зелень, специи, чай. Но от салатов их отличает лёгкость усвоения и возможность съесть гораздо больше полезных продуктов, чем в целом виде. Если вам сложно съесть, к примеру, целую свёклу или пучок петрушки, превратите их в однородное пюре при помощи блендера, разбавьте своим любимым соком, йогуртом или свежими ягодами, замаскируйте непривычный вкус мёдом и пейте на здоровье. После того как блендер разрушит жесткие клеточные мембраны, витамины и микроэлементы из растений усваиваются гораздо лучше. Следует помнить, что детокс-коктейли могут содержать сильные кислоты и прочие активные вещества, которые стимулируют пищеварение, поэтому пить их на пустой желудок опасно, лучшее время для кислых детокс-коктейлей – 20-30 минут после еды. Если в составе коктейля нет кислот, его можно пить и до еды. В любом случае детокс-коктейлями нельзя заменять приём пищи. В этих напитках нет жиров, очень мало белков, а углеводы представлены по большей части неусвояемой клетчаткой. Похудеть на таком рационе получится, но за это придётся заплатить здоровьем. Другая группа – питательные коктейли, как правило, содержат белки, жиры и сложные углеводы. Их готовят из различных молочных продуктов, орехов, семечек, авокадо, бананов, растительных масел. Они тоже служат отличным источником витаминов и микроэлементов, но в отличие от детокс-коктейлей они прекрасно насыщают и надолго утоляют голод, что очень важно для тех, кто на диете. Не стоит бояться высокой калорийности этих напитков. Если вы используете для их приготовления качественные натуральные продукты, а перед употреблением такого коктейля совершите пробежку или интенсивно позанимаетесь фитнесом, все калории пойдут на пользу – на строительство мышц, на питание мозга и внутренних органов, на обновление клеток кожи. В этих коктейлях отсутствует самый страшный враг худеющих – пустые калории, которые поступают прямиком в жировые отложения. Именно поэтому белковые коктейли можно считать коктейлями для похудения – они насыщают лучше, чем сладости и фаст-фуд, и при этом не содержат ничего вредного. лимонного сока Приготовление: Тёртый имбирь, куркуму и семена фенхеля положите в банку. Даже самый калорийный белковый коктейль на основе молока, бананов и орехов гораздо полезнее для здоровья, чем низкокалорийный газированный напиток с чипсами. Чай положите в прогретый заварочный чайник, залейте горячей водой, сразу же слейте воду в банку со специями. Накройте банку крышкой, остудите до комнатной температуры. порошкового чая матча или мелко растолчённого листового зелёного чая, 1 банан, 1 киви, 1 стакан виноградного или яблочного сока Приготовление: Банан и киви произвольно нарежьте, посыпьте чаем и разомните вилкой. Этот коктейль можно приготовить заранее и взять с собой на тренировку. Напомним ещё раз: белковые коктейли помогают быстро похудеть только в комплексе с физическими упражнениями. Пейте коктейль несколько раз в течение дня, через 20-30 минут после еды, добавив немного лимонного сока. Огуречный коктейль с сельдереем Ингредиенты: 1 огурец, 1 стебель сельдерея, 100 г клюквы или брусники, 1 яблоко, 1 пучок шпината, Кефир или минеральная вода – по вкусу Приготовление: Овощи порежьте кубиками, у яблока вырежьте сердцевину и порежьте мякоть, шпинат промойте и обсушите. При желании разбавьте коктейль кефиром или минералкой. Свекольный очищающий коктейль Ингредиенты: 1 сырая свёкла среднего размера, 1-2 моркови, 1 маленькая редька, 1-2 дольки чеснока, 1 пучок петрушки, 1-2 ст.л. Детокс-коктейль Аюрведа Ингредиенты: 1 л воды, 1 ч.л. Зелёный детокс-коктейль Ингредиенты: 1 пучок зелени по вкусу: петрушка, укроп, зелёный базилик, кинза, руккола, 1 банан, 1 стакан апельсинового сока Приготовление: Зелень промойте, обсушите, измельчите блендером вместе с веточками. лимонного сока, мёд по вкусу Приготовление: Очищенные овощи нарежьте кубиками, сложите в блендер, добавьте петрушку и хорошо измельчите. При необходимости приправьте лимонным соком и мёдом. Протеиновый коктейль Ингредиенты: 1 стакан миндального или коровьего молока, 0,5 стакана грецких орехов, 1 ст.л. льняного семени или льняной муки, 2-3 финика без косточек, 1 замороженный банан, лёд по желанию Приготовление: Поместите все ингредиенты в мощный блендер или измельчитель и превратите в однородное пюре. Пейте после тренировки или чтобы усмирить голод перед сном. Питательный финиковый коктейль Ингредиенты: 8-10 больших фиников без косточки, 1 мягкая груша, 1 ст.л. семечек подсолнечника или тыквы, 1 стакан простокваши или кефира, 1 стакан яблочного сока, 1 щепотка корицы, минеральная вода при необходимости Приготовление: При помощи блендера превратите все ингредиенты в пюре. Если получилось слишком густо, разбавьте минеральной водой. Этот коктейль восстанавливает силы после тренировки, может использоваться как сытный завтрак во время диеты. Смузи с вишней и шпинатом Ингредиенты: 1 горсть сырого миндаля, 0,5 стакана воды, 1 стакан замороженной вишни без косточек, 1 замороженный банан, 0,5 стакана апельсинового сока, 1 чашка свежего шпината, орехи, семечки для украшения Приготовление: Миндаль замочите на несколько часов, а лучше на ночь, промойте, переложите в блендер, залейте свежей водой и измельчите. Добавьте слегка размороженную вишню и нарезанный на кусочки замороженный банан, снова измельчите. Добавьте промытый и обсушенный шпинат и апельсиновый сок, еще раз измельчите. Разлейте коктейль по бокалам, украсьте орехами или семечками. Ягодный коктейль с кешью Ингредиенты: 100 г малины, 100 г черники, 100 г клубники, 100-200 мл несладкого йогурта, 50 г сырых кешью, 1 ст.л. лимонного сока Приготовление: Кешью залейте водой на сутки, промойте, положите в блендер, полейте лимонным соком и пюрируйте. Добавьте ягоды, свежие или слегка размороженные, снова пюрируйте. Разбавьте коктейль йогуртом до желаемой консистенции. Черничный смузи с авокадо Ингредиенты: 1 авокадо, 100 г черники, 1 банан, 1 киви, 1 ч.л. порошка какао, 1 стакан кефира, йогурта или простокваши Приготовление: Измельчите все ингредиенты в блендере. Можно обойтись без него и размять вилкой мякоть авокадо, киви и банана. Добавьте ягоды и какао, залейте кефиром и хорошо перемешайте. Пейте на завтрак, на ужин, вместо полдника, после тренировки. Морковный коктейль со сливками Ингредиенты: 1-2 морковки, 1 большое яблоко, 50 мл сливок, мята для украшения Приготовление: Морковь и яблоки очистите, нарежьте и измельчите блендером. Добавьте сливки, перемешайте, разлейте по стаканам и украсьте свежей мятой. Коктейли для похудения, приготовленные с душой и с фантазией, непременно подействуют! Жиросжигающий коктейль для похудения "Огуречный" Огурец по большей части своей состоит из воды, поэтому прекрасно подходит для создания. Для создания коктейля для похудения огурец очищаем от кожуры, чеснок трем в терку, все кладем в блендер, заливаем водой кефиром и.

Огуречный коктейль в блендере для похудения
READ MORE

Диета Магги меню на каждый день в таблице для

Ведь кефир – очень вкусный и полезный кисломолочный продукт! Но вы очень хорошо должны измельчить в блендере зелень, чтобы она у вас не вызывала неприятных ощущений, когда вы будете пить этот напиток. Чтобы их легче было измельчить, налейте примерно 50 грамм кефира. В миксер вылейте оставшийся кефир, положите соль и добавьте измельчённую в блендере зелень. Разлейте по стаканам, украсьте листиками петрушки и сверху посыпьте чёрным перцем (по желанию). Даже те, чей организм с трудом усваивает молоко, кефир пьют с удовольствием. А вместе с зеленью, которая состоит практически из одних витаминов, это – незаменимый продукт для здорового питания и похудения в весенний период! И тогда зелёный кефир станет похож на экзотический коктейль. Свежую, промытую и обсушенную зелень мелко порежьте. Некоторые гурманы добавляют ещё и немного чеснока, но тогда исчезает этот необычный мягкий вкус. Я предлагаю разнообразить вкус кефира и немного изменить его цвет. Пейте на здоровье, пока напиток украшает небольшая шапочка из пены. Надеюсь, что коктейль из кефира Вам понравится и поможет вашему похудению. Диета Магги меню на каждый день для яичного и творожного вариантов похудения. Подробные.

Огуречный коктейль в блендере для похудения
READ MORE

Коктейль для похудения в домашних условиях рецепты для.

Приготовление Очищаем и нарезаем продукты, кладем в чашу блендера и измельчаем до состояния пюре. Выкладываем в блюдце и едим чайной ложечкой огуречный смузи для похудения. Как видите, рецепт невероятно прост и доступен в приготовлении даже в утренние часы спешки. Смузи с кефиром и сельдереем Наш лучший друг в похудении – сельдерей. Приготовим смузи из сельдерея, зелени и кефира для похудения, вы и не почувствуете доминантный вкус «нелюбимца». Ингредиенты: Конечно, фруктовые смузи большинству из вас покажутся куда вкуснее овощных. Во фруктах много фруктозы и повышение глюкозы в крови в ваши планы вряд ли входит. Единственный совет: не готовьте диетические смузи из бананов – они очень сытные и сладкие. Сочетайте кислые, нейтральные и умеренно сладкие фрукты. Ну, а самым жиросжигающим будет смузи из грейпфрута для похудения. Грейпфрутовый смузи Ингредиенты: Приготовление Очищаем от кожуры фрукты, нарезаем на мелкие дольки и кладем в блендер. Взбиваем и добавляем йогурт, после этого взбиваем еще раз. Научиться, как приготовить смузи для похудения совсем несложно. Здесь главное фантазия, а уж после первых двух-трех рецептов она у вас разыграется, как никогда ранее. Прислушивайтесь к себе, организм сам скажет, что ему нужно. Например, можно сделать из смузи более калорийное и сытное блюдо, добавив немного орехов – миндаля, кешью или грецких орехов. Для того чтобы сделать смузи более густым, готовьте его на основе замороженных ягод. В качестве натуральных источников белка используйте нежирный кефир и йогурт. Они вполне пригодны для замены цельного молока и сливок. Но если вы хотите полностью перейти на смузи-диету и питаться одними лишь коктейлями, обратите внимание на противопоказания: Новогодние праздники подразумевают пышные застолья с самыми разнообразными блюдами, как правило, не самыми полезными. Сегодня мы расскажем о блюдах, которые смогут украсить праздничный стол и не навредить фигуре. Коктейль для похудения с имбирем. Состав два яблока летом можно заменить на арбуз или дыню, щепотка корицы, щепотка молотого имбиря, стакан воды. Готовится такой коктейль для похудения в блендере все ингредиенты измельчаются до однородной массы — и сразу можно пить!

Огуречный коктейль в блендере для похудения
READ MORE

Коктейли для похудения в домашних условиях рецепты лучших.

Почти каждая модница, строго следящая за своей фигурой, обязательно проводит разгрузочные дни на кефире. Я лично, если не ленюсь, провожу 2-3 кефирных дня в месяц. Сейчас лето и сидеть на диетах совершенно нет желания, а попить холодный кефирчик — это с радостью! Но пить кефир в чистом виде как то скучновато, да и приедается он за целый день. Поэтому я рекомендую баловать себя любимых вкусными и полезными коктейлями на основе кефира с добавление разных вкусняшек. Кто то давиться чистым кефиром, а другой, экспериментируя с разными компонентами, выводит свою формулу вкусного коктейля. Вкусно, эффективно и полезно — залог успешного похудения! Итак, еще пару слов про кефирчик и приступаю к рецептам. Кефир – молочный продукт, полученный путем ферментации молока. Он дает все полезные вещества этого продукта: углеводы, белки, жиры, фосфор, кальций, микроэлементы, минералы, витамины группы (В и А). Помимо этого он богат пробиотиками, которые защищают кишечник от вредного воздействия свободных радикалов и способны реально повлиять на снижение веса. Еще один плюс — кефир усваивается лучше, чем молоко. Благодаря этому люди, страдающие непереносимостью лактозы, в основном могут пить кефир и имеют возможность пополнить организм кальцием. И коль у вас есть проблемы с лишним весом, то кефир можно подключить в качестве помощника в похудении. В нем содержится масса полезных бактерий для желудка. А если в кефир добавить фрукты или ягоды, то можно получить отличные жиросжигающие коктейли, которые питательны и вполне могут стать полноценной едой на время диеты. Для коктейлей лучше всего использовать биокефир однопроцентной жирности и свежие или замороженные плоды, свежевыжатые соки, которые обеспечат организм всеми необходимыми полезными веществами и витаминами, и в тоже время не содержат жиров. Я думаю, вы знаете, что фрукты и ягоды также существенно помогают при похудении. К примеру, лимон — рекомендуется как помощник для сжигания жира благодаря содержащимся флавоноидам. Диета будет идеальной, если к лимону подключить корицу и мед. Цитрусовые же с кефиром обладают очищающими свойствами и способствуют детоксикации организма, а имеющийся витамин (С) помогает синтезировать коллаген. Другие фрукты и ягоды, которые в сочетании с кефиром помогут похудеть это — ананас, клубника, яблоки, киви, малина. И если вы объедините их с кефиром, имбирем и корицей, то результаты похудения будут великолепными. Особенно ананас, помогающий улучшить состояние слизистой желудка. Также он является еще и отличным мочегонным и рекомендуется для многих жиросжигающих коктейлей. Коктейли для похудения на основе кефира с фруктами или ягодами являются хорошим дополнением к вашей диете, которая должна быть сбалансированной и способствовать физической активности, а также снабжать ваш организм витаминами и полезными веществами. Итак, если хотите полного изменения в вашей фигуре, то обязательно включите в диету кефирно — фруктовые коктейли. Далее рассмотрим рецепты коктейлей, которые очень легко приготовить. Нужно всего лишь фрукты и ягоды перебить в блендере и смешать с кефиром. Благодаря рецептам, приведенным ниже, можно насладиться не только вкусовыми качествами коктейлей, но и заметно похудеть после их использования. Основной принцип похудения на коктейлях с кефира – это быстрое укрощение чувства голода, малая калорийность и улучшение пищеварения. Так что, используя эти напитки для похудения, можно элементарно скинуть парочку лишних килограмм. Для приготовления нужно взять половину стакана кефира, ¼ стакана негазированной минеральной воды, пару веточек укропа и небольшой кусочек огурца, очищенного от кожицы. Все компоненты тщательно смешать в блендере. Кефирный коктейль для похудения с огурцом и укропом.

Огуречный коктейль в блендере для похудения
READ MORE

Домашние коктейли для похудения – рецепты, фото,

Женщины всех возрастов и во все времена стремились быть стройнее и выглядеть моложе. Кто-то изнуряет себя физическими упражнениями, а кто-то строжайшими диетами. Не так давно появились рецепты вкусных смузи для похудения, которые позволяют буквально наслаждаться вкусными низкокалорийными коктейлями, сохраняя не только здоровье и привлекательность, но и нашу нервную систему. Не знаю как вам, но мне чертовки сложно придерживаться любой диеты или разгрузочных дней, а вот со смузи это превращается в сплошное удовольствие! Это вкуснейшее лакомство готовят в блендере, и если у вас еще нет такого чудо-помощника – немедленно приобретайте! С его помощью можно делать умопомрачительные коктейли для стройности. Стоит отметить, что настоящий напиток не должен содержать сахара или его заменителей. Для похудения смузи готовят на кефире, минеральной воде или натуральных овощных или фруктовых соках. Молочные продукты в напитке должны составлять не больше 1%, а сладкие фрукты лучше смешивать с кислыми. Кроме основных ингредиентов в эти вкусняшки добавляют также проростки пшеницы, семена льна, шпинат, сельдерей и прочие богатые витаминами и клетчаткой продукты. Рассмотрим несколько наиболее популярных рецептов смузи в блендере для похудения. Конечно, в напиток не входит один лишь сельдерей, но он является основным ингредиентом. Измельчать и смешивать продукты нужно будет при помощи блендера (я предупреждала! ), так как стебель сельдерея должен превратиться в густую однородную массу. Итак, порция на одного потребует: 1 стебель сельдерея, 2 киви и пол стакана яблочного фреша (примерно 1-2 больших яблока). Как готовить смузи для похудения с сельдереем: продукты промываются и очищаются, из яблока выжимается сок, к нему добавляем киви и сельдерей, порезанные на кусочки. Все ингредиенты взбиваются блендером и чудодейственный напиток готов! По желанию в коктейль можно добавить немного сока лимона для кислинки. Продукты: 2 сочных стебля сельдерея с листьями, 2 помидора без кожицы, 1 огурец, очищенный от кожуры, 1 грейпфрут. Все ингредиенты нарезаем небольшими кусочками и измельчаем в блендере. В конце добавляем треть стакана минеральной воды без газа. Если смузи получился слишком густой, его можно ест ложечкой, если добавить больше воды получите густой коктейль, который можно пить.в чашу блендера бросаем сочный стебель сельдерея с листьями, натертый на средней терке корень топинамбура (примерно 2 ст. ложки), нарезанные дольками яблоко и грушу, и любые ягоды (1 ст. Измельчаем, добавляем немного простой воды и взбиваем еще пару секунд. Овсянка – один из лучших продуктов для избавления от лишних килограммов, она не дает нам голодать и помогает легко сбросить вес. воды, 400 мл кефира или натурального йогурта (питьевого). Вместе с тем, регулярное употребление овсяных хлопьев делает нашу кожу чище и способствует улучшение самочувствия. Предлагаю несколько рецептов смузи для похудения с овсянкой. Банан нарезаем на кусочки и ложем его в морозильную камеру на 15 минут, в это время овсянку заливаем кипятком на пару минут, а цитрусы очищаем от перепонок и делим на дольки. ложек свежей или размороженной черники, добавляем 1 ст. Взбиваем еще пару секунд и наслаждаемся прекрасным вкусом. ложки овсяных хлопьев, нарезанный ломтиками помидор с кожурой и натертый на терке корень топинамбура. Для приготовления берем 1 банан, 2 апельсина или мандарина, 2 ст. После того, как ингредиенты готовы, смешиваем их в блендере с йогуртом, минут за 5 получится однородная масса нужной консистенции. В чашу блендера сложить промытую зелень кинзы, базилика, петрушки и укропа (примерно всего по 1 ст. Взбить все на большой скорости, затем добавить половину стакана минеральной воды без газа и взбивать еще 10 секунд. Аппетитный смузи с овсянкой для похудения по пикантному рецепту готов и его лучше выпить сразу же после приготовления. Итак, для приготовления этой полезной вкуснятины берем 2 ст. ложки геркулеса, 3 столовых ложки любых ягод и стакан кефира. Взбива5ем все в блендере, добавляем пол чайной ложки молотой корицы и столько же куркумы. Переливаем в стакан и оставляем на 10 минут для того, чтобы все ингредиенты набрали «полную силу». Первым делом промываем и очищаем подготовленные продукты, плоды нарезаем на мелкие кусочки и отправляем в блендер. Понадобится на 5 плодов киви 1 крупное яблоко, 1 лимон, 100 мл сока яблока, 1/3 ч. Из лимона выжимаем сок, заливаем в полученную массу, процеживая его через сито вместе с яблочным соком, и перемешиваем – напиток готов. Очищаем киви от кожуры и нарезаем дольками, в блендер добавляем также смородину, малину и землянику (можно любые другие ягоды по желанию). Взбиваем киви с ягодами и разводим массу половиной стакана морковного фреша (да здравствует соковыжималка)). Да, такой коктейль точно не для гурманов, но для стройнеющих леди в самый раз. Из 1 огурца счищаем кожицу, режем произвольно, добавляем нарезанный киви- 1 шт. ложки мелкорубленого свежего или размороженного шпината. Взбиваем и по надобности разводим минеральной водой или яблочным фрешем (это для любителей кисло-сладких вкусов). Вот пара рецептов вечерних смузи для похудения на ужин, которые не дадут лечь спать на голодный желудок и будут способствовать снижению веса. Творожный смузи готовится из 100 г непосредственно творога (я не признаю обезжиренные продукты, поэтому беру всегда домашний), 1 персика и 0,5 ст. Все ингредиенты смешиваются в блендере и с наслаждением уплетаются за обе щеки. Такой рецепт станет идеальной пищей после вечерней тренировки, чтобы восстановить мышечную ткань и подавить пагубное влияние кортизола – гормона, что отвечает за накопление жира в организме. Первыми в блендер отправляются банан и вода, после чего туда добавляются остальные ингредиенты и перемешиваются. Главное употребить этот густой напиток не позже, чем через 1 час после занятий. Этот рецепт отличный вариант для уставшего и голодного человека, который не хочет губить свое здоровье нездоровым, хотя и очень сытным ужином. Вечерний смузи из банана включает такие ингредиенты: 1 банан (замороженный), 15 орехов миндаля (сырых и вымоченных в воде несколько часов), 1 ст. Очень хорош для снижения веса в зимнее время, когда по приходу с мороза очень хочется сытно поесть. Давно известен своими жиросжигающими талантами ароматный грейпфрут. Кроме того, все цитрусовые являются прекрасными антиоксидантами, что значит 2 в одном – и удовольствие от еды получаем, и молодеем! Поэтому, не откладывая в «долгий ящик», предлагаю приготовить смузи для похудения с грейпфрутом. Для приготовления волшебного напитка нужны: 1 грейпфрут, 1 или 2 апельсина (в зависимости от размера) и 1 груша. Фрукты промываются и очищаются: цитрусы от шкурки и перепонок, а груша от плодоножки и семян. Порезанные на кусочки продукты отправляются в блендер и измельчаются до получения густого пюре. В готовый смузи можно добавить немного меда и Дорогие дамы! Предлагаю вам воспользоваться сезоном и стройнеть по рецептам отличных смузи для похудения. Смешивайте различные ингредиенты, экспериментируйте – возможно, у вас получится чудесный смузи с овсянкой, или пикантный с сельдереем, или ароматный с киви и грейпфрутом. Подбирайте вкусы под себя и оставайтесь стройными и молодыми на долгие годы! Коктейли для похудения в домашних условиях – рецепты, фото, отзывы.

Огуречный коктейль в блендере для похудения
READ MORE

Как сделать ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ КОКТЕЙЛИ В ДОМАШНИХ.

Огуречный смузи – очень полезный напиток, который готовится просто буквально за считанные минуты из доступных продуктов, по стоимости он получается недорогим, а по содержанию ценных для организма веществ – чрезвычайно богатым! Благодаря большому количеству пищевых волокон огуречный смузи весьма эффективен как снижающее аппетит средство, он очень хорошо утоляет голод и может заменить полноценный обед или ужин. На общее самочувствие такой напиток тоже влияет благотворно, наполняя энергией и легкостью. В статье мы дадим рекомендации, как приготовить жиросжигающие коктейли для похудения в домашних условиях, и поделимся самыми. Ингредиенты помещаем в блендер и тщательно взбиваем, до однородной массы. В конце. В огуречный смузи можно добавить свеклу или морковь.

Огуречный коктейль в блендере для похудения
READ MORE

Огуречная диета для похудения на кг за неделю

Кефир – это особый продукт, который часто применяют в тех или иных диетах. Он способствует быстрому похудению, при этом сохраняет нормальную жизнедеятельность организма – нормализует обмен веществ, уравновешивает кислотный баланс в кишечнике, легко усваивается, укрепляет иммунную систему. Отличные результаты дает сочетание кисломолочки с различными продуктами. Так, эффективно работает кефир с имбирем для похудения. Имбирь – это ароматная специя, которая усиливает свойства кисломолочного продукта. Приготовление – налейте в стакан кисломолочный продукт, добавьте измельченный имбирь, перемешайте. Затем добавьте пол столовой ложки корицы и немного молотого красного перца, снова перемешайте — напиток готов. Выпивать такой коктейль следует за некоторое время до еды. Причина такой системы кроется в том, что специи помогают избавиться от острого чувства голода, т.е. во время трапезы вы съедите минимальное количество пищи. Если выпить до еды не получилось, то диетологи рекомендуют употребить имбирный коктейль для похудения через тридцать минут после еды. В данном случае коктейль поможет ускорить метаболизм, улучшит процесс выведения отходов жизнедеятельности. Некоторые для наилучшего эффекта пьют коктейль и до и после еды. Иногда порцией кисломолочного коктейля заменяют ужин или пьют кефир на ночь для похудения. Можно устраивать разгрузочные дни, когда подобный коктейль применяется вместо пищи. В этом случае, как уже сказано выше, лучше использовать продукт 2,5% жирности. Если вы будете пить коктейль, при этом в вашем меню будут присутствовать низкокалорийные продукты, то за месяц вы сможете похудеть на четыре-пять килограмм. Вам не придется заметно ограничивать себя в питании, организм не получит стресса и вы сможете обеспечить душевное равновесие при такой диете. Огурец и кефир – пожалуй, самая недорогая и доступная диета для похудения. Вы получите белок, клетчатку, обогатите свой организм витаминами и микроэлементами. Вы сможете очистить кишечник, наладить водно-солевой баланс. Все знают, какой взрывоопасной может быть смесь молока с огурцами, однако к кефиру это не относится. Можно вполне эффективно совмещать огурцы и кефир для похудения. Такая диета применяется не больше пяти дней, так как она является довольно жесткой. В течение дня можно пить только огуречный коктейль. Способ его приготовление прост: налейте кисломолочный продукт, добавьте предварительно порезанный огурец и перемешайте в блендере. Как только вы ощутите чувство голода, сразу же пейте коктейль. Не стоит готовить его заблаговременно, лучше, если он будет свежим. Действие данной диеты основано на очищении и выведении из организма ненужных веществ, улучшении работы желудочно-кишечного тракта. Худеть на такой диете следует нечасто, не больше одного-двух раз в шестьдесят дней. Вы сможете ускорить метаболические процессы и избавиться от лишних килограммов. Отруби очень полезный продукт, в нем содержится большое количество биологически активных составляющих зерна. Если использовать отруби с кисломолочным продуктом, вы получите достаточно клетчатки, белка, витаминов. Для поддержания фигуры вам необходимо две чайных ложки отрубей в день. Для приготовления потребуется взять средний по размеру огурец, негазированную воду, зубчик чеснока и нежирный кефир. В блендере необходимо взбить чеснок, огурец, после чего залить получившуюся смесь кефиром и водой. Взбить еще раз на протяжении .

Огуречный коктейль в блендере для похудения
READ MORE

Коктейли для похудения рецепты коктейлей для похудения в.

Избавляться от лишних килограммов стало намного приятнее – можно побаловать себя вкусным и полезным коктейлем. Последние еще и пользу из вкусных миксов извлекли: начали делать. Из чего же готовят домашние коктейли для снижения веса? Коктейли – это всплеск вкуса и незабываемые ощущения. Однако напитки для избавления от жировых отложений отличаются от своих «развлекательных» собратьев. Настоящий коктейль для похудения должен быть: Чтобы домашние коктейли для похудения были действительно полезными и эффективными нужно знать несколько секретов их приготовления: 1. Все продукты должны быть свежими или замороженными. Нельзя использовать отварные фрукты (из компотов, узваров), а из овощей допускается только отварная брокколи и цветная капуста (ограниченное количество). В начале похудения для приготовления нельзя использовать сладкие фрукты (банан, виноград и пр.) и крахмалистые овощи (цветная капуста и пр.). После значительной потери веса допускается введение в состав напитка запрещенных ранее продуктов. Самой большей «жиросжигающей» силой обладают напитки с соответствующими продуктами: сельдереем, корнем имбиря, огуречным или яблочным соком и пр. Нельзя устраивать «коктейльную диету» – худеть на коктейлях можно только 1 раз в неделю (разгрузочный день) или пить их вместо одного приема пищи (лучше вместо ужина). Такие напитки необычайно вкусны и полезны – сделанные на кисломолочных продуктах, они восстанавливают микрофлору кишечника, а также способствуют очищению организма и уменьшению жировой прослойки. Домашние коктейли с творогом или на соевом/рисовом молочке очень сытны и эффективно снижают аппетит, что позволяет сократить объем и калорийность пищи. Коктейль молочный с мятой и черникой: Огурец очистить от кожуры и измельчить в блендере вместе с сельдереем и чесноком. Несмотря на необычный вкус, этот напиток очень эффективен для похудения. «Мохито для похудения»: Яблоко и огурец, не очищая от кожуры, нарезать дольками и измельчить в блендере вместе с листьями мяты. Добавить имбирь, минеральную воду и взбивать 10 секунд. Коктейль с куркумой: Помидор очистить от кожицы, огурец мелко нарезать. Напиток является прекрасным очистительным средством. Мякоть моркови и огуречно-помидорная масса играют роль своеобразной «щетки» для кишечника, выметая все залежи и шлаки. Измельчить в блендере со шпинатом, добавить куркуму, перец и морковный сок. Сладкие коктейли для похудения – 2 рецепта Рецепт № 1. Коктейли для похудения можно не только пить, но и есть. Представляем вашему вниманию густые коктейли для похудения – смузи, которые можно есть маленькой ложечкой и растягивать удовольствие на столько, насколько хочется. Смузи с пророщенной пшеницей Корень сельдерея очистить и мелко нарезать. Измельчить в блендере проростки пшеницы, добавить сельдерей и огурец, взбить все в однородную массу. Для получения густого коктейля для похудения в блендер добавить капустный сок и взбивать 20 секунд. Вместо йогурта можно использовать кефир, рисовое молочко или грейпфрутовый сок. Молочный смузи «Снежные хлопья» Хлопья измельчить в блендере, добавить творог, ананас и корицу и взбивать 20 секунд. Разгрузочные дни с таким смузи можно устраивать 1-2 раза в неделю на протяжении трех месяцев, чередуя его с любым другим домашним коктейлем для похудения. Развести полученную массу водой и взбивать в блендере еще 10 секунд. Смузи с морковным соком и болгарским перцем Морковь очистить и натереть на терке. Измельчить в блендере перец, яблоко и натертую морковь, добавить яблочный сок, куркуму, зелень и взбивать 20 секунд. Разгрузку на таком смузи можно проводить 1 раз в неделю в течение месяца. Калорийность этого густого домашнего коктейля для похудения (смузи) – 58 ккал/100 мл. Жиросжигающие коктейли для похудения в блендере рецепты Сахар, глютен пшеницы, лактоза.

Огуречный коктейль в блендере для похудения
READ MORE

Огурцы для похудения, напиток из огурцов с лимоном и имбирем

Какие бы смелые эксперименты с полнотелыми девушками и моделями «оверсайз» не устраивали на подиуме именитые дизайнеры, тонкие талии еще не скоро выйдут из моды. Времена, когда пышными формами гордились, канули в лету вместе с эпохой Возрождения. И вот на протяжении уже более трех веков женщины ведут непримиримую войну с собственным телом, чтобы достичь иллюзорного идеала. Строгие изнуряющие диеты – одно из главных оружий в жестокой битве. Поэтому коктейль кефир с огурцом непременно должен быть в арсенале каждого солдата многомиллионной армии красоты. Тем, кто неустанно задается вопросом «что съесть, чтобы похудеть? », коктейль из огурцов и кефира непременно стоит взять на вооружение – это отличный вариант низкокалорийного перекуса. Источник: Flickr (Огурец сложно отнести к категории продуктов с богатым витаминным содержанием, ведь известно, что 95% его состава – это вода. Но из оставшихся 5-ти организм все же сможет взять для себя кое-что полезное: Что касается кефира, то его минеральный состав несколько богаче, соответственно и пользы от него больше. Помимо того, что он самым благоприятным образом действует на микрофлору кишечника, способствуя размножению полезных бактерий, его смело можно назвать настоящим эликсиром красоты и молодости. Принято считать, что кефир имеет выраженный слабительный эффект, но это справедливо лишь по отношению к свежему продукту. Кисломолочный напиток, простоявший в холодильнике дольше 2 дней, действует на желудочно-кишечный тракт с точностью до наоборот – сильно крепит. Итого: стакан кефирно-огуречного смузи – это всего 75 ккал. Для сравнения: ровно столько же калорий содержится в одном яблоке или половине глазуньи из одного яйца. Но преимущество пред этими продуктами у смузи из огурца и кефира в том, что им реально можно утолить чувство голода. Популярность кефирно-огуречной диеты растет с каждым днем. Рекламные баннеры пестрят заманчивыми цифрами: минус 3-5 кг за 5 дней. Диетологи на подобные заверения смотрят скептически. Избавиться от 3 кг жировой ткани за такой короткий период без физических нагрузок нереально. Снижение веса происходит за счет слабительного эффекта (заслуга кефира) и выведения из организма влаги (огурцы очень мочегонны). Изнурять свое тело этой строгой низкокалорийной диетой – бессмысленно и даже опасно, особенно если у вас есть такие проблемы с желудочно-кишечным трактом, как частые изжоги и склонность к диарее. Готовить напиток проще простого: минимум ингредиентов 1 минута времени = сытный низкокалорийный коктейль. Для него вам понадобится 1-2 огурца и ½ стакана свежего обезжиренного кефира. Овощ нужно порезать кубиками, поместить в чашу блендера и взбивать до получения однородной массы, затем влить кефир и еще немного перемешать. Для придания нотки пикантности, попробуйте добавить в коктейль из огурцов и кефира мелко рубленную петрушку или любую другую зелень. Оригинальной вкус имеет напиток, посыпанный сверху сушеной мятой. Можно поэкспериментировать и вместо блендера использовать мелкую терку – вкус огурца будет более выразительным. Для смузи лучше всего подойдут мелкие свежие огурчики. Если овощ очень большой, это значит, что он слишком долго пролежал на грядке и может горчить. В таком случае, чтобы не испортить вкус напитка, очистите огурец от кожуры. Смузи из огурцов и кефира будет особенно полезен в летний период, а также людям, склонным к отечности. Он избавит организм от избытка влаги и благоприятным образом отобразится на работе всей выделительной системы. Кроме того, такой напиток – отличная идея для ужина, так как его ингредиенты оказывают успокаивающее воздействие на нервную систему и активизируют обменные процессы, препятствуя отложению лишних килограммов. Кефирно-огуречный коктейль – еще одно доказательство того, что здоровое питание может быть вкусным и недорогим. Возьмите на вооружение его рецепт и готовьте смузи каждый раз вместо сухих бутербродов – тогда совсем скоро вы забудете о тяжести в желудке. Приятное чувство насыщения, но при этом легкость и полный порядок с работой кишечника обеспечены каждому, кто решится изменить свои привычки. Вода с огурцом для похудения; Похудение на огурцах и кефире; Молоко и огурец для похудения; Огуречная диета на неделю; Похудение на огурцах отзывы и. Этот полезный диетический коктейль не только позволяет сделать живот плоским, но и способствует успокоению желудочнокишечного тракта.

Огуречный коктейль в блендере для похудения
READ MORE

Диетические рецепты смузи и коктейлей в блендере для.

Томат является частым гостем на нашей кухне, несет много пользы для организма и идеально подходит для похудения. В нем имеются витамины (А), группы В, РР, К, а витамина С содержится до сорока процентов от общей массы. Также сок томатов имеет минералы, такие как цинк, кальций, фосфор, железо, натрий, а еще бета- каротин, ликопен и биофлавоноиды. Один стакан сока может покрыть четверть дневной нормы витамина (А) и почти ¾ дневной нормы витамина (С). Самым важным минералом в соке является железо и калий, которого в 100 граммах томата содержится 293 мг. Он не имеет жиров и холестерина, углеводов содержит мизер, всего 5 грамм на 100 г продукта. При регулярном потреблении томатного сока можно избежать такого заболевания как тромбоз. В первую очередь этим заболеванием страдают те, кто большую часть времени проводит в сидячем положении. Кассирам, водителям и тем, кто долго сидит за компьютером напиток из томатов особенно необходим. При желании похудеть необходимо контролировать не только то, что вы едите. Так как многие из них имеют высокую калорийность и большое содержание сахара, а это лишние килокалории, приводящие к увеличению веса. Сок томатов не только безупречно подходит для диетического питания (сахара в нем всего лишь 3,6 г на 100 г), но и сможет стать великолепным союзником в борьбе за безупречную фигуру. Судите сами: Сок томатов является природным антидепрессантом. Улучшая выработку в организме серотонина, он снимает нервное напряжение, уменьшая тем самым последствия стрессов. Особенно хорош он для людей, которые испытывают при стрессе ложный голод. Это способствует хорошему усвоению и перевариванию напитка. Она сильно понижает свойства полезных элементов в соке. Пейте его не спеша, за двадцать минут до еды по одному стакану. Тем более помидоры обладают мочегонным свойством, а соль тормозит вывод жидкости с организма. А вот для лучшей усвояемости напитка необходимо добавит к нему пару ложек оливкового масла. Нельзя пить томатный сок с белковыми или крахмал содержащими продуктами. К ним относятся творог, яйца, мясо, рыба, картофель, хлеб и т. Сочетание этих продуктов провоцирует образование камней в почках. Также не рекомендовано подвергать сок из помидор тепловой обработке. При жарке или варке, полезные кислоты томатов преобразуются в неорганические (вредные). Поэтому в летний сезон кушайте больше салатов из свежих томатов, чем готовьте из них вкусные и «полезные» варенные и тушеные блюда. Через час в приготовленном напитке от полезных витаминов ни останется и следа. Общепринято пить томатный сок для похудения рекомендовано минут за двадцать до еды. Но такое употребление напитка подходит только для людей с пониженной кислотностью. При повышенной кислотности желудка пить его на голодный желудок катастрофически нельзя. Во время еды тоже не желательно пить сок, так как он, смешиваясь с продуктами питания, может вызвать брожение. Томатный сок на ночь помогает избавиться от бессонницы, так как снимет стресс и нервное напряжение. Все составляющие закладываем в блендер и хорошо перебиваем. В итоге получится малокалорийный витаминный коктейль для похудения. Сок томатов ускоряет обмен веществ, так как имеет полезные кислоты, чеснок имеет аллицин, который влияет на жировой обмен, лимон помогает расщеплять жиры, соус табаско улучшает сжигание калорий , а сельдерей выводит токсины. Для более быстрого похудения необходимо к томатному соку подключить еще и низкокалорийную диету. Диетические рецепты смузи и коктейлей в блендере для похудения. Из огурца с яблоком и лаймом. Если вы едите много а если вы никак не можете похудеть, то вы явно едите много, то замена нескольких приемов пищи на смузи может перевесить чашу весов калорийности в вашу.

Огуречный коктейль в блендере для похудения
READ MORE

Томатный сок для похудения рецепты и советы

Этот смузи готовится очень просто, результат не заставит себя долго ждать. Все мы знаем, что сельдерей обладает огромным количеством витаминов, однако калорий в нем очень мало. Для того, чтобы переварить сельдерей, организм тратит много калорий, потому можно с уверенностью сказать, что сельдерей — главный помощник в похудении. Смузи способствуют хорошему пищеварению и улучшает обмен веществ. По желанию можете обогатить этот рецепт своими любимыми овощами и зеленью. Обязательно приготовьте его дома и поверьте, вам понравится! Рецепты для похудения с томатным соком. Как и когда нельзя пить сок томатов.

Огуречный коктейль в блендере для похудения
READ MORE

Рецепты жиросжигающих коктейлей для похудения

И хотя каждый человек, стремящийся похудеть, надеется найти панацею, которая позволит ему стать стройным и подтянутым без физических нагрузок и ограничений в еде – все приходят к одному и тому же выводу: ее нет. Однако существуют средства, которые легко и приятно помогут вам всё-таки добиться своей цели и одно из них – очищающие коктейли. Разные продукты питания оказывают различное влияние на организм человека. Правильно подобрав их в своем рационе, вы можете сбросить лишний вес за счет ускорения метаболизма и нормализации процессов пищеварения. На этом принципе и существуют жиросжигающие коктейли: в них обязательно содержатся компоненты, которые помогают утолить голод или ускорить обмен веществ. Почти все рецепты смусси содержат следующие ингредиенты: Так их и нужно воспринимать: вы не садитесь на диету, а просто пьете вкусные напитки из овощей, зелени и фруктов вместо того, чтобы съесть булку, сырок или другой «мусорный для обмена веществ» продукт. Любой диетический коктейль можно купить в специализированном магазине или кафе, но гораздо лучше приготовить его самостоятельно. Так вы сможете не только проследить за свежестью используемых продуктов и точно соблюсти рецептуру, но и сэкономите немало денег. В основном, все жиросжигающие напитки, которые готовят в блендере на основе фруктов, овощей, злаков, орехов и молочных продуктов, делятся на 2 группы: детоксицирующие или очищающие, и протеиновые или питательные. Одна из важных составляющих процесса похудения – очищение организма от шлаков и токсинов. С этой функцией великолепно справляются детоксицирующие коктейли. Обычно их готовят из сока овощей, фруктов, свежих или замороженных ягод, зелени, специй. Разбавлять напитки можно как обычной водой, так и чаем или молочными продуктами. Пить детокс напитки можно в любое время дня, однако, в некоторых из них высокое содержание кислоты. И они не предназначены для замены основных приемов пищи, но вы можете пить их вместо перекусов. Свежий коктейль Пучок свежей зелени на ваш вкус измельчите блендером. Добавьте к нему банан и свежевыжатый сок одного апельсина или грейпфрута. Зеленый детокс смузи Огурец, сельдерей и яблоко очистите, порежьте небольшими кубиками. Добавьте к ним полстакана кислых ягод и немного шпината. При желании, можете разбавить массу минеральной или питьевой водой, кефиром. Красный смузи Сырую свеклу, морковку, редьку, зубчик чеснока и петрушку положите в чашу блендера. Чтобы изменить вкус можно добавить 60 мл сока лимона. Питательные напитки с высоким содержанием сложных углеводов и других микроэлементов, в том числе белковых соединений, называют протеиновыми. Их часто пьют культуристы и бодибилдеры для наращивания мышечной массы. Похудеть они помогают за счет насыщенности полезными углеводами, которые, в отличие от пустых, хорошо усваиваются организмом. К тому же, такие напитки отлично утоляют чувство голода. Не пытайтесь сесть на диету только из питательных смесей – оптимально заменять коктейлем один прием пищи или разбавлять 2, но никак не более. При этом важно правильно подбирать их по типу действия. Так, протеиновые напитки для похудения бывают: Ванильное молоко100 граммов обезжиренного и нежирного творога смешайте в блендере со ¾ стакана молока до однородной консистенции. Деревенский Стакан молока соедините с 2-я сырыми яйцами и добавьте измельченную зелень пучка петрушки или укропа. Ягодный2 столовые ложки пророщенного овса и столько же ягод клюквы или брусники смешайте с пачкой творога с низкой жирностью. Добавьте полстакана воды и взбейте до однородной массы. Медовый На половину стакана йогурта возьмите по 2 столовые ложки клубники и смородины и одну – меда. Соедините компоненты в чаше блендера и перемешайте. Смузи – напиток из измельченных и даже немного взбитых с молочными продуктами или соком фруктов, овощей. Сделать его руками невозможно – для этого необходим блендер. Но это не единственное правило приготовления, есть и другие: Чтобы получить все необходимые организму микроэлементы и витамины нужно ежедневно съедать около 2 кило овощей. Естественно, сделать это не так уж и просто, из-за объема такого количества еды. Да и вкусовые пристрастия у всех разные – не каждый человек захочет отказываться от привычного рациона. Выход есть – пить овощные коктейли, приготовленные в блендере. Тем более что они не только приносят пользу организму, но и способствуют похудению, так как почти не содержат калорий и ускоряют обменные процессы в организме человека. Как готовить Проще всего готовить овощные смузи из сельдерея, огурцов, цуккини, так как они изначально имеют мягкую структуру. Более плотные овощи: морковь, брокколи, цветную капусту, горошек можно отварить пару минут, чтобы они стали мягче. А вот картофель, свеклу нужно варить около 10 минут прежде, чем помещать в блендер. Учитывайте, что в таком случае вам понадобится вдвое больший объем, чем указано в рецепте. Разбавлять смузи можно водой, кефиром или овощными соками. Лучше всего использовать свежевыжатый сок: томатный, свекольный, морковный или приготовленный из сельдерея. Но если у вас нет возможности его сделать – покупайте качественные промышленные напитки с минимальным содержанием консервантов. Рецепты Смузи со шпинатом Возьмите 70 граммов брокколи, 200 граммов консервированного шпината и одно яблоко маленького размера. Добавьте щепотку соли и 60 мл морковного сока, после чего смешивайте все вместе около минуты на высокой скорости. Свекольный смузи Вам понадобится одна небольшая свекла, болгарский перец, свежий огурец и пара стеблей сельдерея. Нарежьте их и смешайте в блендере до однородной консистенции. Летний легкий коктейль3-5 помидоров черри, 1 небольшой огурец, половину стебля сельдерея измельчите. Добавьте к ним укроп, половину перетертого зубчика чеснока и 150 мл кефира. Пикантный овощной смузи Отварите одну картофелину среднего размера и столько же брокколи. В чашу блендера вылейте половину жидкости, добавьте овощи, половину зубчика чеснока, маленький кусочек сыра, щепотку карри, куркумы и соли. Долейте оставшееся молоко и перемешивайте еще около 30 секунд. Фруктовые коктейли отличаются приятным вкусом и легкой консистенцией. Их особенно приятно пить летом, так как они отлично освежают. Однако и в другое время года смузи из фруктов поднимет вам настроение и поможет организму в борьбе с лишним весом, так как такой напиток почти не содержит калорий. Во фруктах содержится много сахара, а потому рецепты фруктовых смузи не предполагают его отдельное добавление. Это связано с тем, что чрезмерное употребление может привести к повышению содержания сахара в крови. Рецепты Грейпфрутовый смузи Половину банана на 20 минут уберите в морозильную камеру. После этого половину грейпфрута и мандарин очистите, добавьте к ним банан и пару столовых ложек брусники и смешивайте до получения однородной консистенции. Лиловый коктейль Очищенную грушу и 2 больших куска арбуза нарежьте небольшими кусочками, добавьте к ним дюжину ягод клубники и измельчите их. Туда же добавьте полстакана черничного сока и сок одного лимона. Медовый смузи Половину яблока и 2 банана смешайте с 100 мл нежирного клубничного йогурта. Добавьте к ним немного меда и лед, взбивайте около минуты. Смузи из киви диетический Вам понадобится киви, 2 кусочка лимона, 5-8 листьев мяты и столько же петрушки. Смешайте их в блендере до однородной консистенции, добавьте полстакана воды и немного меда и еще раз взбейте все вместе. Красный напиток из киви10 орехов фундука измельчите в крошку. Отдельно смешайте 2 киви, банан и полстакана малины. Соедините все в стакане, добавьте мед и хорошо перемешайте. Напитки на основе молока или йогурта – отличный способ утолить голод, дать организму необходимые ему углеводы, кальций и при этом похудеть. Главное использовать продукты с низким содержанием жиров, но не полностью обезжиренные. Если у вас аллергия на обычное молоко – замените его соевым или кокосовым. Такой коктейль будет таким же легким и полезным, как молочный. А в сочетании с правильными компонентами – даже более вкусным. Рецепты для блендера Коктейль для завтрака Один банан взбейте в блендере до однородного состава с 2 столовыми ложками любых хлопьев, ложкой меда и 200 мл молока. Груша с корицей Одно яблоко и одну грушу измельчите в блендере. Кокосовый смузи Половину стакана нарезанных ананасов измельчите вместе с бананом. Добавьте ¾ стакана кефира и щепотку корицы, взбивайте около 30-40 секунд. Смузи с сельдереем Полстакана нарезанного сельдерея соедините с равной мерой кефира и взбейте до однородной консистенции. Продукты зеленого цвета содержат совсем мало калорий и обычно имеют освежающий, легкий вкус. Приготовленные из них напитки считаются лучшим средством в борьбе с лишними килограммами, так как они дают организму множество питательных элементов, повышают его тонус и провоцируют очищающие процессы. Зеленый смузи готовят из овощей, трав и фруктов зеленого и иногда желтого цвета. Разбавляют смеси чаще всего фруктовым соком, питьевой и минеральной водой без газа. Рецепты Питательный коктейль Смешайте половину авокадо, яблоко, огурец и немного тертого имбиря. Чтобы разбавить консистенцию добавьте воды и еще раз взбейте. Изумрудный смузи Половину авокадо, киви и зеленое яблоко среднего размера порежьте, пучок листьев салата порвите руками. Смешайте компоненты в блендере до однородного состава. Легкий огуречный напиток Пару больших огурцов порежьте и взбейте в блендере с листьями петрушки и мяты. Зеленый цитрусовый смузи Лайм очистите от пленок, из зеленого болгарского перца удалите семечки и нарежьте его. Смещайте компоненты, добавьте к ним четверть стакана лимонного сока и взбейте снова. Сельдерей – уникальная по своим свойствам культура, которую обязан полюбить всем сердцем любой человек, стремящийся сбросить вес. Она обладает мочегонным действием, улучшает работу пищеварения и ускоряет обменные процессы. В 100 граммах сельдерея содержится всего 33 калории, и совсем нет жиров. Напитки из сельдерея обычно используют для уменьшения суточной «тяжести» рациона, так как они очень легкие, но на долгое время устраняют чувство голода. Так, зеленым коктейлем можно заменять один из приемов пищи или устраивать на его вариациях разгрузочные дни. Рецепты С лаймом Несколько стеблей сельдерея и лайм очистите и измельчите в блендере. С яблоком Пару стеблей сельдерея соедините с одним зеленым яблоком и пучком петрушки. Смешайте их в блендере до образования однородной массы. Рецепты Летний напиток Натрите кусок имбиря, размером около 8 сантиметров, на мелкой терке. Добавьте к нему сок одного лимона и пару листьев мяты. Залейте смесь теплым зеленым чаем, можете добавить немного меда. Кусок имбиря (4 см) измельчите, добавьте к нему столовую ложку корицы и залейте литром чая. Настаивайте в термосе пару часов, процедите, а затем введите в смесь 2 столовые ложки сока лимона и 1 – красного перца. Система похудения на коктейлях, состоящих из фруктов, овощей, молочных продуктов и воды относится к строгим диетам. Она подразумевает отказ от любой пищи, кроме таких напитков, на 3-7 дней, в зависимости от типа и результата, которого вы хотите достичь. Какую бы диету вы не выбрали, знайте — полезные смузи нужно пить сразу после того, как их приготовили. При этом нужно придерживаться системы 5-6 разового питания, где одна порция – 200-250 мл напитка. Плюсы и минусы Такой рацион питания имеет множество преимуществ: Сложно сидеть на такой диете, если вы много времени проводите вне дома или привыкли обедать с друзьями, коллегами, так как напитки нельзя готовить впрок. В таком случае вам придется на некоторое время изменить своим привычкам и вести более уединенный образ жизни, чтобы избежать переживаний. Все компоненты измельчите в блендере или с помощью терки, хорошо смешайте и «помните», они должны пустить как можно больше сока. Потом эту смесь залейте водой и уберите под крышкой в холодильник. Как работает вода сасси Каждый ингредиент оказывает на организм уникальное воздействие: Лимон – один из лучших фруктов для сброса веса. Он содержит вещества, которые помогают нашему организму расщеплять жиры, выводить соли. Кроме того он приятно освежает и особенно незаменим в жаркую пору года. Чтобы увидеть эффект от употребления лимонного напитка, достаточно пить его в течение дня для утоления жажды. Результат в виде пары исчезнувших килограммов вы сможете заметить уже через несколько недель. Рецепты приготовления лимонной воды Вариант 1Приготовите свежий сок из лимона и смешайте его с равным количеством кипяченой воды. Пейте на ночь, перед сном, или за 30 минут до приема пищи. Похудеть за счет постоянного употребления фреша достаточно сложно, так как нельзя есть ничего другого или нужно отказывать себе в 2-х приемах пищи и любимых блюдах. Вариант 22 лимона измельчите вместе с цедрой и залейте полученную кашицу 1-1,5 литрами воды. Вариант 3На стакан теплого зеленого чая возьмите 2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока. Чтобы легче переносить такие жесткие ограничения следует правильно подбирать рецептуру диеты. Основу рациона для жителей средней полосы России должны составлять капустные, морковные, огуречные и тыквенные соки. Чтобы разбавить овощное меню готовьте также фреши из слив, вишни, груш и ягод. Построить меню можно по таким простым принципам: Естественно, можно использовать и другие комбинации. Однако старайтесь при этом не отходить от классических сочетаний, иначе у полученного микса может быть слишком высокая кислотность или неприятный вкус. Сок из помидоров – один из самых популярных овощных напитков. Он полезный и очень вкусный, а также способствует похудению, так как провоцирует выведение соли из организма, нормализует работу кишечника и желудка, а также понижает холестерин. По результатам исследований, придерживаясь принципов здорового питания и выпивая стакан томатного сока в день, человек может терять по 1 килограмму в неделю. Однако для этого он должен быть свежим и без добавок в виде сметаны или соли. Если же вы хотите немного изменить его вкус, то воспользуйтесь следующими рецептами: Томатный сок с базиликом На стакан томатного фреша возьмите сок половины лимона и полстакана воды. Добавьте к жидкости несколько листьев базилика и смешайте все в блендере. Сок с чесноком Стакан томатного сока смешайте с зубчиком чеснока и стеблем сельдерея. Добавьте столовую ложку сока лимона и, по вкусу, пару капель соуса табаско. Сок томата с авокадо Мякоть половины авокадо измельчите, добавьте стакан сока и перемешайте. Чистый сок принимайте по чайной ложке дважды в день, перед едой. Рецепт Чтобы приготовить сок алоэ необходимо «живое» комнатное растение. Перед обрезкой верхних мясистых листьев его 3 дня нельзя поливать. Листья после срезки хорошо промойте и снимите с них кожицу. Мякоть измельчите с помощью блендера и отожмите из полученной массы сок. Для меня борьба с лишним весом – процесс постоянный. Я с детства была полным ребенком и так и не смогла добиться от себя по-настоящему стройной фигуры. Перепробовав массу диет и комплексов упражнений, я пришла к выводу, что мне предстоит всегда жить от похудения к похудению. В какой-то момент я нашла описание коктейлей для похудения и решила, что это довольно приятный способ сбрасывания веса, который стоит попробовать. Через 2 недели замены одного из приемов пищи на жиросжигающий напиток я заметила, как бока и «ушки» на бёдрах немного уменьшились, а еще через 2 недели – как вся линия тела стала более ровной. Мне удалось избавиться от 11 килограмм, и я не набираю вес. Я уже так привыкла к коктейлям, что они стали нормальной частью моего рациона и мне это нравится. Хочу поделиться впечатлениями от диеты на жиросжигающих коктейлях. Я сидела на ней 2 недели, заменяя завтрак и ужин детокс коктейлями и просто легкими смузи. За это время мне удалось скинуть 6 килограмм и при этом я великолепно себя чувствую. На выходе из диеты я поняла, что так привыкла пить фруктовые соки, что теперь не могу от них отказаться. В общем, так и начинаю свой день с разбавленного фреша или коктейля с отрубями. Летом я постоянно делаю воду с лимоном и мятой, так как она вкусная и хорошо утоляет жажду. Когда нашла рецепт воды сасси, решила попробовать ее, так как рецепт похож на уже полюбившийся мне коктейль. И это притом, что ничего не меняла в своей жизни: двигалась и питалась как обычно. Еще через месяц эффект начали замечать окружающие – я заметно сбросила вес, да и в целом мое самочувствие улучшилось. Я работаю в кафе и постоянно вижу всякие пирожные и другие вкусняшки. При этом сама я просто обожаю сладкое, и в конце дня не могу отказать себе в удовольствии полакомиться им. В какой-то момент знакомая мне рассказала про эту воду. Я начала делать ее и пить на работе и почти сразу заметила, как у меня пропало чувство голода, а страсть к сладкому притупилась. За месяц я сбросила почти 5 кило, а за второй, после перерыва – еще 4. Сейчас как раз делаю перерыв, но эффект от напитка сохраняется – на сладкое не тянет. Как работают; Рецепты для похудения в домашних условиях; Детокс коктейли; Смузи; Протеиновые коктейли; Рецепты смузи для блендера; Овощные; Фруктовые; Молочные. Основу рациона для жителей средней полосы России должны составлять капустные, морковные, огуречные и тыквенные соки.

Огуречный коктейль в блендере для похудения
READ MORE

Жиросжигающие коктейли для похудения самые вкусные.

В сознании многих из нас слово “диета” — это нечто унылое, грустное и обязательно невкусное. Поэтому, как правило, большинство диет заканчиваются одинаково — срывом. Как сделать диету комфортной, разнообразной, а главное — вкусной? В этой статье мы обсудим, чем именно они хороши, а также расскажем, как приготовить такой коктейль для похудения в домашних условиях. Многие спортсмены используют после активных тренировок питательные коктейли для похудения. Такие напитки помогают насытиться, но при этом не откладываются на боках, поскольку имеют совсем небольшую калорийность. Детокс коктейли для похудения еще и выводят шлаки из организма, а те, которые содержат жиросжигающие продукты, — еще и ускоряют обмен веществ. Мы научим вас готовить и те, и другие, но об этом — немного позже. Вообще говоря, существует три основные способа использовать диетические коктейли для похудения: Существует несколько видов коктейлей для похудения — в зависимости от того, чего вы хотите достичь: очищающие, жиросжигающие, питательные и так далее. Разберем поподробнее, как работает каждый вид, и поделимся соответствующими рецептами. По пять рецептов в каждом разделе — есть из чего выбрать! Главное свойство жиросжигающих коктейлей — ускорение обмена веществ. Как правило, в состав коктейля для сжигания жира входят такие продукты, как имбирь, грейпфрут, сельдерей и другие компоненты, которые имеют подобное свойство. Противопоказаний к приему таких коктейлей нет, кроме индивидуальной непереносимости компонентов. Состав: два яблока (летом можно заменить на арбуз или дыню), щепотка корицы, щепотка молотого имбиря, стакан воды. Готовится такой коктейль для похудения в блендере: все ингредиенты измельчаются до однородной массы — и сразу можно пить! Состав: Двести граммов сельдерея (только стебли), два средних яблока, сок половинки лайма, сто граммов воды, полстакана льда. Очищенные от кожуры яблоки, лаймовый сок и нарезанный сельдерей нужно как следует измельчить в блендере. Затем добавить воду, еще разочек взбить и в конце всыпать колотый лед. Если для вас это слишком “холодный” вариант — вместо льда добавьте еще сто граммов воды. Состав: четверть литра кефира, четыре колечка ананаса, тридцать граммов тыквенных семечек, тридцать миллилитров масла кокоса, четвертинка грейпфрута. Все фрукты нужно очистить от кожуры, мелко нарезать, загрузить в блендер вместе с остальными ингредиентами и хорошенько взбить. Состав: палочка корицы, чайная ложечка меда, стакан воды, чайная ложечка яблочного уксуса. По традиции, готовить проще, чем описывать — все компоненты загружаются в блендер и взбиваются. Кроме корицы — ее нужно добавить в конце, в уже готовый напиток. Состав: 200 граммов обезжиренного кефира, чайная ложечка корицы, пару чайных ложек свежего измельченного имбиря, щепотка жгучего красного перца. Рецепты коктейля для похудения прост, как все гениальное: нужно смешать все ингредиенты — и дело сделано. Правда, есть небольшой нюанс: готовить такой коктейль нужно строго непосредственно перед употреблением. Все большую популярность в последнее время набирают детокс коктейли для похудения, и отзывы тех, кто их уже попробовал, подтверждают их эффективность. Весь секрет кроется в названии: “детокс” — это сокращение от “детоксикации”. То есть главное предназначение такого коктейля — очищать организм от всяких накопленных вредностей вроде токсинов и шлаков. А очищенный организм — это быстрый обмен веществ, хорошее пищеварение, и, как следствие, никаких лишних килограммов. Предлагаем пять шикарных рецептов детокс коктейлей для похудения. Состав: один огурец, стебель сельдерея, сто граммов ягод (брусника, клюква или калина — на выбор), небольшое яблоко и пучок свежего шпината, а также стакан кефира (либо воды, если кефира нет или не употребляете молочные продукты). Все компоненты нужно сначала измельчить, а потом взбить в блендере до кашеообразного состояния. Состав: пучок любой зелени, к какой душа лежит — к примеру, шпинат, петрушка, базилик, кинза, щавель и так далее. Еще нужно взять неспелый банан и стакан свежего мандаринового сока. Рецепт зеленого коктейля для похудения прост, как и все остальные — компоненты порезать и взбить в блендере, полученную массу с удовольствием применить по назначению. Состав: пучок зеленого лука, две редисочки с листьями, большой огурец, долька чеснока, кусочек имбиря, натертого на терке, и несколько “перчинок” горошком. Все взбить в блендере, если получилось чересчур густо — можно добавить кефир, зеленый чай или простую воду. Состав: две морковки, две апельсинки, столовая ложка тертого имбиря, две — семян льна. Из овощей нужно выжать сок, добавить остальные компоненты и взбить в блендере. Состав: два зеленых яблока, два средних огурчика, несколько листиков мяты, минералка. Готовить так же, как и предыдущий — из овощей-фруктов выжимаем сок, добавляем все остальное и тщательно взбиваем. Хороши тем, что помогают утолить чувство голода, обладая небольшой калорийностью. Те, кто употребляют их постоянно, при этом занимаясь спортом, замечают, что такие коктейли — это действительно два в одном: дают энергию и способствуют сжиганию жира. В интернете в последнее время все большую популярность набирает спортивный коктейль для похудения на основе шоколада Слим, но наш вариант ничуть не хуже. Состав: 100 граммов творога с нулевой жирностью, пару стаканов нежирного молока, 300 граммов любых фруктов или ягод, 50 миллилитров воды, 50 граммов какао, 30 граммов сухого молока. Какао и сухое молоко нужно растворить в воде, добавить творог и фрукты, взбить в блендере. Затем смешать полученную массу с молоком, перемешать, охладить. Состав: по 80 граммов малины и черники, стакан обезжиренного кефира. Засунуть все компоненты в блендер, как следует взбить и с удовольствием употребить! Состав: половинка банана, четвертинка стакана черники, столовая ложка готового протеинового коктейля, стакан воды. Как и во всех остальных случаях — воспользоваться незаменимым помощником-блендером. При желании можно добавить колотый лед перед подачей. Состав: 300 миллилитров нежирного кефира, три чайных ложки геркулеса, два огурчика, любая зелень по вкусу. Огурцы натереть на терке, положить в блендер, туда же добавить все остальные компоненты. Состав: два яичных белка, сто граммов нежирной сметанки, столовая ложка льняного или оливкового масла, по половинке морковки и зеленого яблока, немного лимонного сока. Белки, сметану, масло и сок лимона смешать, овощи-фрукты измельчить в блендере и добавить к смеси. Уверены, среди этих рецептов вы обязательно найдете тот, который придется по вкусу именно вам. Как жиросжигающие коктейли помогут вам похудеть. Практически. Отличной альтернативой станут жиросжигающие коктейли для похудения, которые можно легко и просто приготовить в домашних условиях. И, что самое. Киви и арбуз почистить, нарезать на кубики и перемешать в блендере. Вылить в.

Огуречный коктейль в блендере для похудения
READ MORE

Имбирный напиток для похудения – лучшие рецепты, отзывы.

В прошлой статье о Диете Магги, я раскрыла суть диеты и показала, каких результатов можно добиться. Сегодня же у нас опять диета Магги меню на каждый день рассмотрим. Я расскажу вам, какие продукты разрешены, а какие – запрещены. Вы можете выбрать яичный или творожный вариант на 4 недели. Повесьте его на видное место, чтобы видеть, что необходимо готовить на следующий день. Система питания Магги — белковая диета с очень небольшим содержанием углеводов. За это время можно избавиться от 10 до 25 кг избыточного веса. Исследуя особенности диеты, я уяснила для себя ее основное правило. Чтобы похудеть, нужно безоговорочно соблюдать выбранный режим питания. Шаг влево, шаг вправо – расстрел 🙂 Если по той или иной причине вы прервали диету, соблюдать ее придется с самого начала. Такое «обнуление» придется сделать даже если вы перепутали продукты. Судя по отзывам, многие худеющие сумели оценить эффективность этой системы питания. Вообще, существует 2 варианта системы питания Магги – яичная и творожная. Творожная модификация – это оптимальное решение для того худеющего, которому поплохеет от бесконечного поедания яиц 🙂 Итак, правила питания на диете Магги следующие: Но, друзья, если в вашем рационе небольшое количество фруктов, свежей зелени и овощей, не спешите садиться на Магги. Сначала нужно подготовить организм к новому рациону. Если вы резко начнете интенсивно питаться овощами и фруктами, неизбежны проблемы в работе ЖКТ. В рационе обязательно должны присутствовать мандарины, грейпфрут, апельсины, киви, хурма, яблоки, черешня, киви и т.д. Во время Магги не жуйте жвачку – она возбуждает аппетит. Может возникнуть метеоризм или расстройство кишечника. К тому же позволяется потребление замороженных овощных смесей. Кушайте любые ягоды и плоды, исключая запрещенные (см. Эта система похудения не основана на уменьшении калорийности рациона. Можно готовить на пару, варить, запекать, хрумкать сырыми, делать смузи и тушить в мультиварке. Ее секрет в том, что потребляемый набор продуктов стимулирует химические процессы, протекающие в организме. Один из основных компонентов такой диеты — куриное яйцо. Скептики считают, что потребление такого количества яиц опасно. Ведь этот продукт увеличивает уровень «вредного» холестерина в организме. Но спешу вас успокоить: такой холестерин наименее вредный. Вообще, куриное яйцо — это уникальный набор ценных веществ, которые жизненно необходимо каждому из нас. Подписывайтесь на обновления, друзья, и вы первыми узнаете о самом полезном и эффективном. При этом большинство калорий куриного яйца приходится именно на желток: 352 ккал на 100 г. Можете воспользоваться металлическим дуршлагом и кастрюлей. На треть заполните кастрюлю водой, а сверху поместите дуршлаг. Смешайте чесночную массу с зеленью, перцем и лимонным соком. Сделайте в ней надрезы и в получившиеся углубления заложите приготовленную пряную смесь. Усвояемость этого продукта во многом зависит от времени его термической обработки. Нет-нет, не пугайтесь, электрическим током пытать вас не будут 🙂 Просто пришло время вносить кардинальные изменения в план питания. Рекомендую упоминаемые продукты разделить на 4, а то и 5 приемов пищи. Между дном дуршлага и поверхностью воды должно быть свободное пространство не меньше 2 см. Все эти компоненты возьмите на одну грудку цыпленка-бройлера. Положите грудку на противень, поместите в духовку и в течение 30-40 минут запекайте. Смешайте огуречный сок с минеральной водой и зеленью петрушки. Сваренные всмятку яйца перевариваются за несколько часов. Четвертая «ступенька»: в конце этого этапа оценивают достигнутый результат. Интервал между отдельными трапезами можете сделать 2-3 часа. Поместите в сооруженную пароварку рыбу и накройте крышкой. Готовая рыба потрясающе сочетается с отварными овощами. Возьмите пару веточек зелени петрушки, 2 свежих огурчика и 50 мл минеральной воды. А чтобы усвоились приготовленные вкрутую яйца, понадобится на час больше. Все таблички можете скачать, распечатать и пользоваться на здоровье. Стейки поместите в посуду и залейте приготовленным маринадом. Ингредиенты, которые вам понадобятся: пучок зелени базилика, столько же зелени кинзы и укропа. Конечно, яйца – один из основных продуктов этой системы похудения. Во время яичной Магги вам нужно придерживаться четырехступенчатого плана похудения. Творожная система питания Магги – прекрасная альтернатива яичной диете. Каждая неделя – новая ступенька со своими результатами и победами над лишним весом. Подробная таблица, которую привожу вам ниже, расписывает меню первой недели. Особенно, когда на яйца смотреть уже тошно 🙂 Хотя творожная диета – не лучший вариант при повышенной кислотности желудка. За это время он пропитается соусом и будет намного вкуснее 🙂 Понадобится: 2 стейка рыбы, 1 ч.л. Я подготовила для вас таблички для печати, где по дням расписаны рекомендуемые продукты и что, когда и как есть на каждой неделе. Вторая семидневка: организм начинает привыкать к новому рациону. Этот план питания Магги особо не отличается от яичной диеты. Результат будете исчислять, ориентируясь на эту цифру. Основное отличие состоит в том, что вместо яиц употребляют в пищу творог малой жирности. Кстати, каждое последующее взвешивание рекомендую проводить раз в день утром после туалета. Завтрак в течение 1 и 2 недель не радует особым разнообразием. Каждый день разрешается есть фрукты и 150-200 г творога. Рекомендуемые продукты на 3 и 4 недели приведены не по трапезам, а по дням. Для салата понадобится: крупный красный перец, 20 помидоров черри, красный лук, гранат. Распределяйте их самостоятельно, дробя на 4-5 приемов пищи. Также нужно немного зелени петрушки и как можно больше зелени кинзы. Запеките перец в духовке: должна появиться черная кожица. Для заправки нужны такие ингредиенты: соль, черный молотый перец, лимонный сок либо винный уксус. Очистите перец от кожицы и порежьте его полосками или кубиками. Имбирный коктейль Sassy Water Один из самых популярных рецептов приготовления коктейля под названием Вода Сасси подразумевает использование таких ингредиентов, как. Для приготовления напитка смешайте в блендере половинку корня имбиря, щепотку кардамона и перечную мяту г.

Огуречный коктейль в блендере для похудения
READ MORE

Рецепт коктейля для похудения Так Просто!

Большинство представительниц прекрасного пола засматриваются на стройные, точеные фигурки голливудских звезд и задаются вопросом – «Как им удается быть такими стройными и изящными? Не все, но некоторые из них, делятся своими секретами похудения. Для того чтобы скинуть вес придется заниматься спортом, сидеть на специальных диетах, отказаться от привычек есть сладкой, жареное, соленое. Читайте также: Они помогают поддерживать организм на период диеты, усмиряют чувство голода, придают энергии и дают организму необходимые витамины. Такие бодрящие напитки получили название – детокс коктейли. Они очень вкусные, полезные и избавляют организм от токсинов. Здесь нет ничего сложного, главное желание и правильный набор необходимых продуктов. Предлагаем вашему вниманию список продуктов, которые входят в коктейли для очищения организма. Приготовить коктейли для похудения в домашних условиях можно самые разнообразные, на любой вкус и с учетом всех требований. Вот рецепты лишь некоторых из них: Понадобится сок трех небольших лаймов, а также цедра от одного из них, небольшой банан, молоко либо йогурт, ванилинчик, ложка меда, шпинат. Все ингредиенты необходимо высыпать в блендер и взбить. Его составляющие – малинка и ежевичка граммов по 200, стакан охлажденного зеленого чая, небольшая ложка меда, немного ядрышек грецкого ореха. Читайте также: Он невероятно богат на витамины и помогает мгновенно потерять лишние калории. Понадобится пучок свежего шпината, имбирный корень, натертый на самую мелкую терку – одна ложечка и две ложки ароматного меда. Все взбиваем до тех пор, пока жидкость не будет напоминать по своей консистенции пюре. Если напиток покажется слишком густым, его можно будет разбавить водой. Зеленые коктейли для похудения получили нынче широкое распространение и список ингредиентов, которые входят их состав, весьма обширен. Это и кефир, и имбирь, а также многочисленные виды зелени – петрушечка, укропчик, зеленый лучок, латук, ароматный базилик и вкуснейшая руккола, сочный шпинат, ревень, а также листики одуванчика и чеснока, салат, лебеда и сельдерей и еще масса других растений. Все перемалываем в блендере и вот волшебный нектар уже готов к употреблению. В состав рецепта входит один огурчик, стебелек сельдерея, 100 граммов бруснички или клюквы, можно калины, яблочко и пучок шпината. Ингредиенты в порезанном виде засыпаются в блендер и доводятся до кашеобразного состояния. Состав фреша – стакан зеленого чая, небольшой банан, стакан яблочного или виноградного сока и одно киви. Банан и киви понадобится аккуратно размять вилкой, залить чаем и соком и просто все перемешать. Пучок зеленого лука, один большой, свежий огурчик, пару редисок вместе с листьями, чеснок, тертый корень имбиря и перец горошком. Если масса будет слишком густой ее можно разбавить кефиром, зеленым чаем либо простой водой. Натощак такой вот смузи желательно не принимать, иначе можно заработать изжогу. Коктейль получится острым, но он невероятно полезен для организма, хотя вкус его весьма специфичен и не всем придется по нраву. Итак, мы предложили вам не один рецепт жиросжигающих коктейлей. Какой предпочесть – решать уже придется самостоятельно. Главное запомните, что детокс- напитки не заменяют пищу, а лишь дополняют диетический рацион. Также эта экспресссистема идеально подходит для случаев, когда нужно похудеть действительно быстро, за пару дней, но при этом без возврата. Коктейль в блендере для похудения готовится очень быстро, также его удобно носить с собой. г нежирного вареного мяса, огурца.

Огуречный коктейль в блендере для похудения
READ MORE

Огурцы для похудения рецепта, отзывы

Любой врач скажет вам, что смузи - фруктово-овощные напитки и коктейли, сделанные из свежих даров садов и огородов, куда полезнее искусственных «чаев», лимонадов и даже магазинных соков, в которых натуральных компонентов едва наберется десяток процентов. И в порыве приготовить себе коктейль - овощной, фруктовый или смешанный – их останавливает разве что собственная лень. Соки, выпиваемые литрами, никак не могут ускорить выздоровление или вызвать мгновенный сброс лишних килограммов. Скорее вы таким подходом «посадите» себе желудок или обострите какое-нибудь хроническое заболевание. Фруктовые и овощные коктейли пьются в количестве не больше трех стаканов в день. Те, кто регулярно употреблял коктейль овощной, приготовленный по этому рецепту, уверяют, что от него кожа становится свежей, исчезают мелкие мимические морщинки, а цвет лица становится ровным и благородного оттенка. Для коктейля крупный огурец, два сельдерейных стебля, долька чеснока и немного имбиря пропускаются через соковыжималку, кухонный комбайн или блендер. При желании напиток можно подсолить, хотя для здоровья полезнее обойтись без этого. Если состав показался вам не слишком привлекательным, с той же целью можно приготовить и другие фруктово-овощные коктейли: Фруктовые коктейли будут очень полезны в преодолении последствий переохлаждения или вирусных заболеваний. В удалении всяческих вредных шлаков тоже очень поможет овощной коктейль. Естественно, заменить лекарства они не могут, а вот оказать поддержку организму и восстановить иммунитет – вполне. Домашние коктейли для этой цели готовятся из разных составляющих. К примеру, такие: Этот недорогой овощ принесет пользу любому человеку. Он удаляет из организма ненужный холестерин, нормализует процессы в кишечнике и оказывает легкое успокаивающее действие. Единственная категория людей, которым стоит избегать предлагаемых тыквенных напитков – диабетики. Первый рецепт овощного коктейля из тыквы предлагает сначала сварить около полукилограмма этого компонента, нарезать его кусочками и заложить в блендер с большим свежим помидором. Туда же отжимается сок из целого грейпфрута и двух лимонов. После пробивания коктейль сдабривается корицей и одной-двумя ложками меда. Для него берется треть стакана пюре из сваренного или запеченного овоща, половина – молока, немножко измельченного муската, ложка меда и лед. Все составляющие доводятся блендером до однородности, и смузи переливается в красивый стакан. И полакомиться, и принести себе пользу можно, сделав коктейль овощной из тыквы с апельсином. Граммов из семисот овоща делается фреш, из трех апельсинов и кусочка имбиря отжимается сок (соковыжималкой, если хотите более жидкий напиток, блендером – если любите погуще). Обе жидкости смешиваются, переливаются в красивый бокал и украшаются листочком мяты. Ошибку совершают те, кто в стремлении достичь весового совершенства переходят исключительно на сокопитание. Во-первых, так можно довести себя до истощения, поскольку овощные коктейли для похудения абсолютно не питательны. Во-вторых, оставляя желудок без работы, вы рискуете весьма скоро получить как минимум гастрит – а в перспективе и язву. Овощные коктейли для похудения не должны заменять прием пищи. Они действуют иначе: несколько снижают аппетит, улучшают работу пищеварения и снабжают организм витаминами и микроэлементами, помогая легче переносить ограничения в еде и устранение из меню некоторых продуктов. Очень полезен при соблюдении диет свекольный сок – он выводит из организма накопленные им шлаки, которые при «ужатом» рационе могут начать перевариваться и отравлять его. Однако неразбавленным его пить категорически нельзя, поэтому рекомендуется приготовить коктейль овощной в компании с морковным соком. Это растение – просто манна небесная для тех, кто возвращает утраченную фигуру. При минимальной калорийности сельдерея коктейли с ним надолго оставляют чувство сытости и наполняют тело нужными витаминами, минералами и клетчаткой. Из морковки, яблока, чудо-стеблей и петрушки сбивается овощной коктейль в блендере; можно сделать его вкус более утонченным, исключив петрушку и заменив ее лимонным соком и медом. Опасающиеся набрать лишние килограммы могут готовить себе на первую трапезу фруктово-овощные коктейли-смузи. Они обогатят организм необходимыми веществами и соединениями, придадут сил для активного утра и позволят без проблем дожить до обеда. Еще и настроение поднимут, поскольку воистину являются лакомством. Если вы устраиваете себе иногда «легкие» дни, стараясь вовсе обойтись без еды, пусть вам на помощь придет овощной коктейль. В блендере объединяются огурец, молодой небольшой кабачок и приправы – немного соли, красного перца и кориандра. С таким завтраком вы и не заметите, как разгрузочный день приблизится к вечеру. А на ужин можно сделать себе смузи из двух стаканов брокколи, половины – белокочанки, четверти – сельдерея и двух яблок. Зелеными их называют за основной тон, который придает свежая растительность с грядки. Чаще всего в качестве нее выступают укроп, лук-перо, шпинат, сельдерей и петрушка, но никто не запрещает вам пустить в ход любую другую. Естественно, только зеленью дело не ограничивается: в овощной зеленый коктейль кладут и другие дары огородов. Берется зеленая масса: кроме уже перечисленных растений подойдут все виды салата, щавель (осторожно для желудочников), свекольная или морковная ботва, одуванчиковые и крапивные листья и т. Зелень загружается в блендер вместе с любыми овощами и фруктами. Соблюдать надо только два правила: После проработки блендером масса разводится водой или собственноручно выжатыми соками. Идеален зеленый коктейль в только что приготовленном виде. Но в экстремальных ситуациях может «выжить» в холодильнике до трех дней. Тем, кто еще не баловал себя такими напитками, будут на первых порах интересны опробованные и одобренные другими людьми рецепты. На одну порцию соломкой режутся: свежий огурец, яблоко и морковка (по половинке всего). Четыре небольшие сливы (косточки извлекаются заранее) и полпомидора нарезаются тонкими ломтиками. Продукты переслаиваются таким образом: огурец – морковка – яблоко – помидор. Для заправки смешиваются две ложки средней жирности сметаны, по ложечке – лимонный сок и сахарная пудра. Сливовые ломтики пристраиваются сверху, вместе с художественно разложенными веточками зелени. На один бокал потребуются: болгарский перец (для красоты лучше взять желтый) со снятой шкуркой, соленый огурчик, большой помидор и две ложки зеленого горошка. Порядок выкладки принципиального значения не имеет, главное, чтобы салат-коктейль овощной заканчивался горошком. Заправляется он сметаной или салатной заправкой – как вам больше по нраву. Украшается зеленью и – по желанию – кружочками маслин. Капуста крошится очень тонкой соломкой, перетирается с малым количеством соли и идет в фужер первым слоем. Любители пикантности могут заменить его грушей, только выбирайте ее не слишком мягкую. Вторым будет малосольный огурец, порезанный соломкой. Свежая морковка трется на средней терке и выкладывается поверх фрукта. Не ленитесь, введите в привычку готовить себе и родным овощные коктейли. Приготовление овощных коктейлей, как видите, труда не представляет, много времени не занимает – а пользы и удовольствия приносит море. Да и коктейль-салаты порадуют в праздник ваших гостей не только вкусом, но и своей нарядностью. Коктейль из огурцов. В чашу блендера поместите дольки свежего огурца, измельчите. Выжмите сок лимона в воду . ст. добавьте немного соли и темного сахара. Соедините жидкость с огуречной массой, взбейте коктейль.

Огуречный коктейль в блендере для похудения
READ MORE

Домашние коктейли для похудения – рецепты, фото, отзывы.

Коктейли для похудения в домашних условиях – рецепты, фото, отзывы. Все ингредиенты смешайте в блендере, если коктейль слишком густой, добавьте кефира или натурального йогурта. Коктейль для похудения оранжевые овощи фото . Коктейль для похудения "Огуречный" Огурец по большей.

Огуречный коктейль в блендере для похудения
READ MORE

Смузи рецепты для блендера для похудения

Почему смузи полезны для похудения? Смузи — это коктейль, в котором присутствует.

Огуречный коктейль в блендере для похудения
READ MORE

Коктейль смузи для похудения Диетапросто

Огуречный смузи – полезный, низкокалорийный напиток, который очень эффективен для похудения. Дополнить огуречный коктейль можно любыми овощами, фруктами или ягоды. Взбиваем содержимое стакана погружным блендером, образуя однородную массу, то есть коктейль.

Огуречный коктейль в блендере для похудения
READ MORE

Смузи, рецепты с фото на

Считается, что как приготовить смузи придумали в Латинской Америке. Именно оттуда берёт.

Огуречный коктейль в блендере для похудения
READ MORE

Коктейли для похудения – Как похудеть

Коктейли для похудения. Огуречный коктейль с. Измельчите все ингредиенты в блендере.

Огуречный коктейль в блендере для похудения
READ MORE

Смузи для похудения. Рецепты смузи, фото

Смузи для похудения. фруктовый или ягодный коктейль. В блендере смешать первые .

Огуречный коктейль в блендере для похудения
READ MORE

Детокскоктейли рецепты для похудения Домашний способ

Огуречный детокс коктейль. В состав рецепта входит один огурчик, стебелек сельдерея, граммов бруснички или клюквы, можно калины, яблочко и пучок шпината. Стакан либо воды, либо кефира. Ингредиенты в порезанном виде засыпаются в блендер и доводятся до кашеобразного состояния.

Огуречный коктейль в блендере для похудения
READ MORE

Закуски и Салаты. Коктейль для похудения из кефира

Вкусный, освежающий и неимоверной полезный коктейль можно приготовить из кефира, зелени и свежего огурца, который будет способствовать похудению и насыщению организма витаминами.

Огуречный коктейль в блендере для похудения
READ MORE

Смузи рецепты для блендера для похудения Lifereactor

Полезные и вкусные ингредиенты для смузи; Рецепты для приготовления смузи в блендере; Как похудеть при помощи смузи? Смузи можно и пить, и есть. Почему смузи полезны для похудения? Смузи — это коктейль, в котором присутствует однородная измельчённая масса различной.