Как похудеть 11 летней девочке за неделю на 5 кг в домашних условиях

Как похудеть 11 летней девочке за неделю на 5 кг в домашних условиях
READ MORE

Как похудеть девочкеподростку , , лет диета для ребенка.

Из «серьезных и несерьезных последствий» это общехирургические риски, которые возможны при любой хирургической коррекции (воспаление, инфильтрат, гнойный процесс и т. Кроме консультации маммолога-онколога, Вы можете пройти обследовние у себя по месту жительства. Если Вы настроены выполнить операцию не уезжая обратно в У-У, то это тоже возможно (необходимо 1-2сут на дообследование в наших условиях), вы можете жить в гостинице, либо воспользоваться возможностью платного пребывания в палате стационара. С пищей он получает вещества, необходимые не только для жизнедеятельности, но и для формирования и роста. Еще один фактор – очень быстро набирают вес дети, проводящие много времени, уткнувшись в мониторы различных электронных устройств. Мастэктомия — полное удаление молочной железы, хотя при сохранении ткани соска клетки молочной железы остануться. В связи с чем, рекомендую заняться своим телом спустя 6месяцев после завершения кормления «ОТХОНА» (младший ребенок в семье). Как похудеть девочке. Составить меню можно и в домашних условиях. на кг за неделю.

Как похудеть 11 летней девочке за неделю на 5 кг в домашних условиях
READ MORE

Диета похудеть за дня на кг в

Разве можно похудеть за неделю в домашних условиях, не мучая себя вредными для здоровья диетами, тягостными тренировками? А вот нужно ли вам сбросить вес и как вы собираетесь это делать? Варианты ответов: Если вы выбрали «а», то от всей души вас поздравляем – любить себя такой, какая есть — способны немногие. Если вы выбрали ответ «б», то подумайте: может вам все-таки стоит переметнуться в группу «в»? Специально для вас мы подготовили советы от опытных фитнес-тренеров и диетологов, следуя которым, вы поймете можно ли похудеть за неделю и Но если вы собираетесь похудеть – оно вас погубит. Кроме него, борьбу с лишним весом загубят энергетические напитки и фруктовые коктейли. Однако напитками не насытишься, поэтому придется поесть, чтобы убить чувство голода. Вот и получается, что выпив такое питье, вы приобрели сто калорий напрасно. Поэтому целую неделю пейте только воду: Это делает воду идеальным напитком во время похудения. Кроме того, вода способствует улучшению обмена веществ. Если пить простую воду для вас слишком невкусно, то добавьте в нее лимонный сок, ломтик лимона или мяту. Народная медицина советует заваривать укропный чай для похудения. Заваривайте сушеный или свежий укроп и пейте как чай. Это мощное средство для желающих сбросить лишние килограммы за короткий срок. Нельзя кушать рис и другие зерновые продукты, а также макароны. Они содержат простые углеводы, которые перевариваются очень быстро. Поэтому скоро вы снова захотите кушать, что в деле похудения сравнимо с провалом. В овощах содержатся сложные углеводы, которые перевариваются медленнее, а значит, вы дольше остаетесь сытыми. Поверьте, тело очень умное и тонко чувствует ваши усилия. Похудеть за неделю более чем реально, для этого следует сделать такую рокировку — вместо куриного бутерброда съесть куриный салат, вместо жареной картошки, варенную — или заменить картошку другим овощем. Особенно полезен для похудения сельдерей, можно приготовить салаты, запеканки, либо такой простой и полезный суп из сельдерея. Не морите себя голодом, иначе организм не отдаст ни грамма. Будет хранить про запас — на войне как на войне, вы ему голод, он готовит оборону. Лучше нормальное питание, и завтрак, и перекус, и обед. Пейте ее маленькими глоточками, медитируйте, представляя, как эти глотки растворяют лишний жир, выводят соли. Любые упражнения, которые задействует сердечно-сосудистую систему (бег, велотренажер и т.д.), будут сжигать калории. Одновременно с этим укрепляются и становятся изящнее руки, ноги и другие части тела. Просто исключаем сладости, мучное, жиры и алкоголь. А если вы будете выполнять упражнения, которые одновременно направлены на несколько групп мышц (плавание), то избавитесь от наибольшего числа калорий. После получасовой тренировки уделите 10 минут растяжке. Фитнес-тренера утверждают, что от этого вы худеете еще больше. Они сами не знают, почему так происходит, однако смогли убедиться в этом на практике. Если же вы не можете уделить время тренировкам или просто лень, то замените их приседаниями – 3 подхода по 12 повторений каждый день. Если можете, то делайте их с грузом, взяв в руки гантели. Так вы укрепите мышца бедер и ягодиц и избавитесь от калорий. Это единственное исключение из правила «пейте только воду». Как известно, занятия любовью сопровождаются активными движениями. И чем активнее будут ваши движения, тем от большего числа калорий вы избавитесь. Чашка кофе с молоком (тогда в нем будет около 11 калорий) и чисто черный (тогда в нем будет около 5 калорий) придадут вам энергии и силы для занятий спортом. На полном серьезе — спите целую неделю на 30 минут дольше обычного. Дополнительные полчаса сна, неважно спите вы по 5 или по 8 часов в день: — могут освежить вас достаточно для того, чтобы организм не требовал пищи, которая помешает сбросить вес, для получения энергии — придадут силы для занятий в тренажерном зале . Если вы любите на десерт съесть шоколад или еще что-либо в этом роде, то придется на неделю от этого отказаться. Таким образом, вы уберете несколько сотен калорий из вашего рациона, что приведет к уменьшению вялости мускул. Если честно, ваш организм даже не заметит отсутствия в организме шоколада. В течение недели ходите прямо, с отведенными назад плечами и втянув живот. Так как за 7 дней у вас выработается привычка так ходить, на вечеринке ваша походка будет непринужденной. Если вы будете ходить с книжкой на голове, это принесет вам бонус в качестве подтянутого овала лица и лебединой шеи. Следуйте этим правилам, и вы удивитесь, что, оказывается, сбросить пару килограмм без особого труда легко. А если вы чувствуете, что способны придерживаться указанного плана больше недели, то придерживайтесь его. Результаты будут продолжать улучшаться, и вы с каждой неделей будете становиться все стройнее и стройнее. Похудеть можно, если придерживаться строго выбранного режима питания, определенного комплекса упражнений, но, если вы хотите добиться результата быстрее и не навредить организму стоит выбрать своего тренера или хороший курс по похудению. Из программ достойных тренеров можно также познакомиться с курсами . Проверены временем и большое количество положительных отзывов. Вы поймете на сколько можно похудеть за неделю мужчине или женщине и сделать это без вреда для для здоровья. Вывод: похудеть за неделю в домашних условиях можно. Кроме того вы приобретете заряд бодрости, позитивный настрой и подтянутый вид. Диета похудеть за дня на кг в домашних условиях Диета похудеть за дня на кг в домашних.

Как похудеть 11 летней девочке за неделю на 5 кг в домашних условиях
READ MORE

Как похудеть в лет — спорт, диета, правила

Быть красивыми и хорошо выглядеть девочки хотят уже с самого юного возраста. Проблема ожирения касается не только взрослых, но и детей, подростков. Из-за сильных гормональных нарушений, некачественного питания и отсутствия физической нагрузки у них очень часто появляются избыточный вес. В этом возрасте с организмом ребенка начинают происходить первые значительные изменения. Подросток быстро растет, совершенствуется его нервная система. Подростки могут остро воспринимать любые стрессовые ситуации. Они категорически не воспринимают критику, могут быть агрессивными, часто не считаются с мнением родителей. Отсутствие правильной системы питания в семье в значительной степени увеличивает вероятность появления лишнего веса. Если в семье мама страдает ожирением, в несколько раз возрастает вероятность того, что дети будут такими же. Неправильное питание приводит к развитию в будущем множества хронических заболеваний. Такие подростки чаще страдают диабетом, у них может повышаться артериальное давление, возникают серьезные сердечно-сосудистые заболевания. Диета для девочки-подростка должна сильно отличаться от любой из диет, которые подходят для взрослых женщин, желающих сбросить вес. Гормональная система девочки еще не стабилизировалась. С 11 лет в организме ребенка начинают запускаться первые химические гормональные реакции. Выбор диеты должен базироваться на основных постулатах правильного питания. Рекомендуется руководствоваться следующими принципами: Рацион питания подростка должен быть гармоничным. Если ваш вес превышает 80 кг, лучше обратиться за помощью к специалисту. Врач-диетолог после полного обследования составит девочке грамотный рацион на несколько недель вперед. Во время лечения он будет все контролировать, наблюдать за процессом. После таких диет полученный результат очень быстро исчезает. Все килограммы набираются опять, прихватив десяток новых. Для физиологического похудения врачи предлагают диеты, которые снижают вес на 500-600 г в неделю. В основу питания подростка должны входить качественные продукты, желательно без разных химических добавок. Птица, рыба и морепродукты — основные белки, которые каждый день нужны на столе. Белок — это строительный материал для всех клеточек тела. Без него нормальный рост и развитие юного организма невозможны. Кисломолочные продукты — важная составляющая питания девушек-подростков. Свежие творожки, йогурты и кефир обязательно должны быть включены в рацион. Последний необходим для укрепления костей и ногтей. Дефицит кальция часто приводит к развитию кариеса зубов. Каши, макароны из твердых сортов пшеницы — вторые базовые составляющие любой пирамиды здорового питания. На долю углеводов в подростковом питании должно приходиться до 50% от всей пищи, которая поступает в организм в течение дня. Это тропическое растение содержит огромное количество витамина Е. Регулярное употребление каши на завтрак способствует сохранению ощущения сытости, а это значит, что съесть впопыхах что-то вредное и калорийное вы не захотите. Они обогащают организм достаточным количеством энергии. Лучше отдать предпочтение полезным растительным жирам. После употребления его в пищу быстрее растут ногти, волосы становятся пушистыми и блестящими, кожа очищается от прыщей и прочих воспалений. Овощные салаты следует заправлять растительным маслом. Оливковое масло весьма примечательно по составу, девочки обязательно должны включать его свой рацион. Они очень полезны для работы мозга и нервной системы. Девочки-подростки из-за своего возраста очень часто впадают в крайности. Многие в погоне за стройной фигурой ограничивают поступление пищи в организм. Через некоторое время может сформироваться серьезное психическое заболевание — анорексия. Это очень опасное состояние, оно требует обязательного врачебного вмешательства. Часто дети копируют привычки иностранных звезд или становятся жертвами рекламы. Особенно опасно, что такая пища вызывает сильное привыкание. Часто подростки очень зависимы от мнения окружающих: их психика весьма лабильна. За образец они берут понравившегося человека, выстраивают в своем воображении образ кумира. Злоупотребление фастфудом и джанк милом (с английского junk meal — вредная еда) приводит к быстрому ожирению. Любая жирная еда, обладающая высокой калорийностью, очень вкусна. После употребления такой еды в мозге выбрасывается большое количество гормонов радости — эндорфинов. Здесь важно понимать, что это не организм просит, а всего лишь проявляется укрепившаяся старая привычка. Правильное питание в течение нескольких месяцев избавляет от вредных привычек, которые привели к ожирению. Сжечь лишний жир — задача трудная (особенно в тех случаях, когда его количество в организме превышено). Одного лишь правильного питания бывает недостаточно. В этом случае на помощь приходят физические упражнения. Люди, которым сложно заставить себя заниматься спортом, могут выбрать привычную утреннюю зарядку. Можно выделить несколько этапов занятий (к зависимости от уровня начальной физической подготовки). Если вы раньше никогда не занимались спортом, начинать стоит именно с этого. Обязательно перед выполнением упражнений разогрейте мышцы. Рекомендуется 15 минут быстро походить или побегать. В теплое время года лучше выйти на улицу и быстро пройтись. Оно позволяет телу быстро разогреться, запускает процесс метаболизма. Одинаково хороши плавание, бег или занятия баскетболом. После кардионагрузки следует сделать несколько упражнений для мышц пресса или ног. Это прекрасный способ сочетать физическую нагрузку с получением положительных эмоций. Главное, чтобы после тренировки вы чувствовали заряд бодрости и хорошего настроения! Заниматься профессиональным спортом могут подростки с хорошей физической подготовкой. Такие занятия укрепляют иммунитет, делают ребенка более устойчивым к стрессовым ситуациям, развивают выдержку и закаляют характер. Собираясь принять решение заняться профессиональным спортом, рекомендуется пройти обследование у врача. Он выявит скрытые противопоказания и сможет сказать, какой вид спорта будет более полезным для ребенка. Рациональное питание и регулярные физические нагрузки помогут избавиться от лишнего веса. Правильное питание позволит преумножить и сохранить красоту на долгие годы! Все это стало печальным результатом того, что вопрос, как похудеть ребенку лет, уже не кажется абсурдным. Стоит пройтись по улицам наших городов, и проблема лишнего веса у подростков становится очевидной. Как похудеть девочке лет, если она целый день просидела за компьютером, поедая.

Как похудеть 11 летней девочке за неделю на 5 кг в домашних условиях
READ MORE

Как похудеть летней девочке за неделю

Тогда представляем вашему вниманию проверенный метод, который действительно помогает похудеть на 10 кг за столь короткий срок. По своей сути методика проста и очевидна, главное — сила воли и ваше желание похудеть. А все "средства для похудения", которые рекламируют в интернете - это сплошной развод. Маркетологи просто зарабатывают на вашей наивности огромные деньги. Единственный препарат, который хоть как-то поможет вам похудеть - это . Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете, а по акции стоит он всего 1 рубль. Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередную "похудалку", я не буду расписывать, какой это действенный препарат... Если интересно, читайте всю информацию о Neo Slim сами. Вот ссылка Если Вы хотите похудеть на 10 кг за 2 недели, то Вам поможет строгая низкоуглеводная диета и активные физические нагрузки. Итак, в течение недели необходимо соблюдать строгую низкоуглеводную диету. На всю неделю из рациона практически полностью исключаются углеводы и жиры. Разрешается: День на третий, а может и гораздо раньше, очень захочется сладкого и мучного. Это естественно, но нужно потерпеть, если вы действительно хотите похудеть на 10 кг всего за 2 недели. Побороть желание съесть что-нибудь сладенькое или мучное помогают приседания. Всего 50 приседаний и желание пропадает, если нет — присядьте 100 раз. На протяжении низкоуглеводной диеты, а также в течение недели после неё, необходимы регулярные физические нагрузки. В этом случает очень эффективны будут аэробные нагрузки, такие бег, велосипед, фитнес, аэробика, плавание, аквааэробика, подойдут и прыжки на скакалке (только прыгать тогда рекомендуется ежедневно и активно). Если вы в хорошей физической форме (и только в этом случае!!! ), попробуйте совместить в одной тренировке силовые нагрузки (работу в тренажерном зале) с тренировкой на кардиотренажерах. Так вы сможете усилить результат диеты и активней сжигать жир. Если во время низкоуглеводной диеты у вас совсем не будет сил и желания активно заниматься, то попробуйте делать массаж и обертывания, совмещая их с умеренными физическими нагрузками в домашних условиях. Во время низкоуглеводной диеты организм не получает сахара — главного источника энергии. Чтобы получить энергию для функционирования и тренировок, он начинает вырабатывать её из жира. Плюс организм не получит и привычной энергии от углеводов, поэтому во время тренировок он будет брать энергию опять таки из жира, активно сжигая его. Такая схема позволит вам похудеть до 10 кг всего за 2 недели. На фотографии ниже вы можете увидеть результат вышеизложенной методики, реальный жизненный пример: 7 дней на низкоуглеводной диете (ежедневный рацион — в основном нежирная рыба и капуста) плюс силовые нагрузки и тренировки на кардиотренажерах в течение 2-х недель. В результате удалось похудеть на 10 кг за 2 недели. Вес в основном ушел за первую неделю, вторая неделя тренировок больше делалась для закрепления результата. Если во время диеты вы начали чувствовать слабость или недомогание, не пугайтесь. Строгая низкоуглеводная диета — это большой стресс для организма, ведь он практически полностью лишается энергетической подпитки, которую получал с углеводами. Но внимательно следите за своим самочувствием, при его ухудшении лучше плавно выйдете из диеты и попробуйте другие методы похудения.2. Если вы все же хотите продлить диету, то проконсультируйтесь с врачом.3. Выходите из диеты очень аккуратно, постепенно добавляя в рацион углеводы и жиры. Начните со сладкого чая и фруктов, постарайтесь не переедать. По возможности еще какое то время не ешьте слишком жирное и жареное.4. После выхода из диеты рекомендуется придерживаться правильного питания и продолжить занятия спортом. Физические нагрузки в совокупности со здоровым питанием, не только усилят эффект диеты, закрепят ее результат, но и не позволят вам поправляться в будущем. Мы рассказали Вам, как можно похудеть на 10 кг за 2 недели. Да, она действительно работает, но выдержать такое под силу не каждому. Может лучше попробовать более плавные методы похудения? Поэтому хотим лишний раз заметить, что желание похудеть на 10 кг, да еще и быстро возникает довольно у многих людей. Если взвесив все за и против, вы пришли к обдуманному выводу, что Вам действительно необходимо похудеть на 10 кг за короткий срок, то мы со своей стороны искренне желаем Вам удачи. Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство диет и препаратов для похудения. Но прежде чем приступить, к жестким диетам и активным физическим нагрузкам, подумайте, действительно ли эти 10 кг у вас лишние? Вердикт таков: Диеты давали лишь временный результат, как только диета прекращалось - лишний вес сразу же возвращался. Новомодные средства для похудения, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось - все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу. Как похудеть летней. МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ ЗА НЕДЕЛЮ НА КГ. на кг в домашних условиях.

Как похудеть 11 летней девочке за неделю на 5 кг в домашних условиях
READ MORE

Как похудеть девочкам

Погрешности в диете и в образе жизни у некоторых людей «любят» проявляться в области талии. Вздутый животик вряд ли можно считать украшением, а потому вопрос «как убрать живот» волнует многих. Основные советы направлены на усиление физической активности, но, к сожалению только лишь спорт может оказаться неэффективен, если не соблюдать другие правила. Чрезмерное ее количество способствует накоплению воды в организме. Ответ на вопрос как убрать живот за неделю кроется в небольшой коррекции образа жизни и диеты, а если дополнить все это эффективными упражнениями, то очень скоро объем талии станет заметно меньше. Для нормального функционирования внутренних органов достаточно 2 г соли в день, тогда как мы употребляем Na Cl больше. Для того, чтобы уменьшить количество соли в рационе нужно также исключить из меню полностью или частично полуфабрикаты, колбасы, сосиски, они обычно продаются уже пересоленными. Мнение, что повышенное количество воды ведет к отекам – ошибочно. На самом деле большое количество воды способствует омоложению организма, вымыванию из него лишней соли и улучшению фигуры. А вот те люди, которые пьют недостаточно простой воды в день (именно простой воды), имеют проблемы весом, а также с работой внутренних органов. Если для вас является актуальным вопрос, как быстро убрать живот, то необходимо стараться сбалансировать свое меню таким образом, чтобы в нем в достаточно количестве были белки, жиры и углеводы. В рационе среднестатистического человека слишком много углеводов и жиров и мало белков, а ведь именно белки повышают обмен веществ. А вот углеводы и жиры, если их потребляется слишком много, часто становятся причиной лишнего веса. Иногда можно услышать мнение, что перекусывать вредно. К счастью любителей часто и вкусно покушать – перекусывать можно и даже полезно для фигуры. Ведь если кушать часто и понемножку, то не захочется объедаться, как если ограничить прием пищи тремя разами в день. Поэтому нужно избавиться от привычек: говорить во время еды, цедить напитки, и плохо жевать пищу. Те, кто задается вопросом, , в обязательном порядке должны помнить о том, что одними диетами делу не поможешь.. Но перекусывать нужно не шоколадными батончиками и крекером, а полезной и здоровой пищей, иначе эффект будет прямо противоположным. После еды нужно не устраиваться поудобнее в кресле, а стараться подвигаться, пойти прогуляться, например. Для того чтобы в короткие сроки избавиться не только от лишних килограммов, но и конкретно от жировых отложений на животе и бедах, крайне важно в регулярном порядке выполнять физические упражнения. Во-первых, это поможет поскорей желудку переварить пищу, а во-вторых – поспособствует похудению. Если и вас интересует вопрос, , то первое, что вам нужно сделать, подойдя к спортивной части усовершенствования своего тела, — это узнать, какие именно мышцы нужно тренировать. И помните о том, что если вы начали заниматься спортом впервые, или после продолжительного перерыва, то нельзя с первых раз приступать к усиленным физическим нагрузкам. В противном случае вы заработаете сильные боли в мышцах, которые просто-напросто отобъют желания продолжать тренировки. Перед тем, как узнать, , нужно узнать, какие группы мышц следует качать. Мышцы брюшного пресса во время проведения тренировок следует качать в определенной последовательности. Сначала тренируются мышцы нижнего перса, затем бокового и только потом следует переходить к верхнему прессу. Почему же мы все в таком случае не стройные атлеты? Ответ прост: очень мало тех, кто с легкостью может победить свою лень. Те, кто знает , и не устают себя всегда поддерживать в хорошей форме, советуют регулярно использовать ряд упражнений. Причем перед тем, как приступить к спортивным занятиям, крайне важно произвести разогрев мышц. Самое сложное упражнение для этой группы мышц – это складывание. Особых упражнений для этого нет – делайте взмахи руками, наклоны, повороты, приседания, махи ногами. Для его выполнения следует лечь на спину, и поднимать одновременно ноги и туловище (складываться, как книжка). Для этого следует лечь на спину, согнуть ноги и осуществлять скручивание, попеременно касаясь левым локтем правого колена и наоборот. Их вклад в то, как убрать живот многие недооценивают. После нескольких занятий, когда организм уже к ним начнет привыкать, можно начать осуществлять приседания с дополнительной нагрузкой. Единственное условие: все мышцы нужно задействовать и размять. Идеальный вариант – вы можете «поцеловать» свои колени. Облегчить себе работу немного можно, разместив ноги на возвышенность (стул или диван). Такие упражнения не займут много времени, а в результате вы можете обеспечить плоский животик. Второе упражнение для нижнего пресса заключается в поднятии ног из положения лежа. Для упражний используются «снаряды», которые доступны каждому. Лежа на спине: в руки берем книги или маленькие гантели; руки над головой; туловище медленно перемещаем из положения лежа в положение сидя и наклоняем вперед — до тех пор, пока книги не коснутся пальцев ног; дышим свободно; повторяем 12 раз. Лежа на спине: между ступнями ног зажимаем подушку или книгу; руки сгибаем в локтях и подкладываем под голову; ноги сгибаем в коленях и подтягиваем к животу, совершая круговые движения, как при езде на велосипеде; дышим свободно; повторяем 12 раз. Равновесное положение сидя: ноги слегка сгибаем в коленях; из этого положения тело перемещаем вперед на седалищные мышцы, не отрывая пяток от пола; дышим свободно; повторяем 12 раз. Многие, кто серьезно взялся работать с данным снарядом, подтверждают, что упражнения с обручем помогают избавиться от лишних сантиметров на талии. Самое важное в создании красивого животика – на останавливаться тогда, когда цель еще не достигнута. Тогда не прекращайте следовать нашим инструкциям, и вы таки добьетесь своего! ) если б так на самом деле было, то все бы на огород еще давным давно бы по перли! надо на фитнес ходить, качалку, бассейн в конце концов но надо заниматься регулярно..как только бросите, жирок вернеться в многократном объеме, а главное есть надо размером с кулак!!! такие все умные…полнеют по разным причинам, не обязательно много есть — гармоны, стресс и все такое…..проще всего нахамить и нагрубить, унизить и оскорбить….я сама не худышка, но и сильно не страдаю от полноты, но смеятся, унижать или принижать достоинства полных людей никогда не смела, как некоторые здесь!!! Вы сами много на огороде с лопатой бегаете, и питаетесь, наверное, супер-правильно???? Очень в этом сомневаюсь, так как люди, пришедшие к здоровому питанию и спорту (каким бы он не был) могут только помогать тем, у кого на это сил или времени пока нет….помогите просто советом людям, самому легче станет! избыточный вес — это всегда нарушение обмена веществ, что изначально является следствием зашлакованности и закисленности организма. Решаем эти 2 проблемы и лишний вес уходит в согласии с остальными функциями организма, что называется физиологичное похудение. Мало того вес не возвращается, как после многих диет и методик, которые еще и калечат организм… Все просто, зачем всё усложняют это тема для другого разговора,если есть конкретные вопросы или проблемы пиши на мэйл, помогу. Дамы и Господа, Леди анд Джентельмены)))…ладно ближе к тексту!!! Попробуйте для начала месяц просто покушать здоровую пищу: больше зелени, овощей и фруктов (к тому же, то что на дворе лето это огромный , да и зимой фрукты найти можно, не на необитаемом острове живем), рыбу (лучше всежо жарить в рукаве, т.к. И я не уверення,что это хороший вариант для организма. Я родила второго ребеночка в 36,кормила грудью-прибавила в весе 20 кг. А вообще,есть такое понятие как гормональный фон и возрастные роды, но мужики в эти тонкости вдаваться не хотят Слушай гиппопотам ты говорящий, кому как ни мужчинам давать совет, моя жена после родов тоже читала женские книжки, покупала черти что и пила с чаем, я долго не обращал внимание, но мне все надоело, и я взялся и решил помочь и поставить точку. Удачи)) Дорогие мои…все это индивидуально, кто то может просто начать правильно питаться и сбрасывает много, а кто то делает все и никакого результата…я сама по себе худенькая при росте 170 см 50 кг. не надо добавлять масло и прочую гадость), курочку (тот же рукав), тушеную говядинку. наш организм запрограммирован накапливать для того чтобы хватило питательных веществ на случай беременности… Новорожденный ребенок спит 14 часов в день, а вам на тренировку надо не более часа, моя жена ни в чем себе не отказывала, ела все понемногу, я договорился что возьмусь за это и обещал что будет результат, но будут слезы и слова: не хочу, устала. Стал заставлять ее ходить в бассейн и сам рядом с ребенком, она у меня и бегала понемногу, и на велики катались, и йогой занималась дома перед телевизором, после 8 вечера не есть жирное и жаренное. Верьте в себя, Докажите самим себе что у вас есть сила воли. Мучает только одно складочки на животе так как нет пресса, а делать физические упражнения очень лень, решила однажды начать правильно питаться, за неделю дошла до 47 кг уменьшалась даже грудь, а складочка осталась…как говорит одна пословица «Без труда не вытянешь и рыбку из пруда». Старайтесь есть как можно меньше сладкого (полностью исключить удается немногим!!! Не 1му мужику не нравятся полные девушки, я тебе это на 1000000% говорю,другое дело если женщине нравится полный мужик ( разумеется с баблосом в кармане ) так что меньше жри,больше бегай Ты что,тестирование проводил? У меня знакомый каждую стройную девушку обсматривает, НО свою ПОЛНУЮ жену боготворит и после работы сломя голову несется домой…На этот счет говорит: «смотреть приятно на стройных,но люблю полных» А вообще в многих племенах и восточных странах худая женщина считается больной,а женятся на полненьких,чтоб было за что схватиться,чтоб могла хозяйство везти и т.д. Даже при самом активном образе жизни женщина тратит меньше калорий чем мужчина при самом пассивном образе жизни…..(читала в научной литературе и слышала от спортивных врачей) ничиго подобного,лучша плавать по волнам,чем биться об скали.и многим мужчинам нравяться пухленькиё! Я родила ребенка и ела 1 раз в день но живот всеравно остался. больше кефира и меньше сладостей, в день 1 час усиленная физическая нагрузка и каждый день взвешивались, в результате она с 61 кг похудела до своего стандартного веса 55 — 54 кг за два месяца, за этот период мы и ссорились, и орали друг на друга, один раз и до развода чуть не дошло но замечав результат она улыбалась мне назвав меня извергом, я люблю стройных, полные женщины это ужасно но и когда кости таза торчат это уродство для меня лично, я называю больными не тех кто склонен к полноте а тех кто уж слишком худой. Удачи и успехов всем=) нужно попробывать,но иногда лень выше тебя,а насчет огорода,он только летом бывает,а зимой на улицу выходить не хочется,поэтому зимой и появляется животик,да еще эти праздники,так что девушки любите себя в первую очередь и тогда вас полюбят Я не ела сладкого, мучного, после 18 часов и занималась различными упражнениями. ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ЭТО В ЛЮБОМ СЛУЧАЕ НЕОБХОДИМОСТЬ, даже если вы похудеете при помощи диет кожу надо привести в тонус. ), вместо сахара в чай можно добавлять мед, и вкусно и полезно. при своем большом опите,многих мужчин встречала и им больше повкусу пухленькие,чем те которих и взять кроме пи*ди? жрите…Яна,вы всё-таки девушка,культурнее выражайтесь…или вы тоже жрёте? ЕНЕЧКА Я ТОЖЕ ПОСЛЕ РОДОВ МУЧАЛАСЬ С ВЫПИРАЮЩИМ ЖИВОТИКОМ. ПОСЛЕ КАЖДОЙ ЕДЫ НЕ НУЖНО САДИТСЯ НА 5 ТОЧКУ НУЖНО СТОЯТЬ РОВНО И ГЛУБОКО ВДЫХАТЬ И ВЫДЫХАТЬ ПРИ ЭТОМ ВТЯГИВАЙТЕ ЖИВОТИК И ЗАДЕРЖИВАЙТЕ НА СКОЛЬКО ЭТО ВОЗМОЖНО ПОСТЕПЕННО ВРЕМЯ ПРИБОВЛЯЙТЕ . наклоны вбок с 2-х кг-ми гантельками 50-100раз в день, за 1-2часа до сна кефир. ем всё, но чуть-чуть, последний приём пиши за 5-6ч до сна. Если кефир не любите, купите в аптеке, например бифидумбактерин или что-то наподобие. 1 ложка сахара равносильно 15 минут приседаний, просто запомните это. Могу посоветовать то что спасает меня и даже чувствую себя лучше это 2 раза в неделю бассейн(и приятно и пыжится в спортзале не надо и полезно для сосудов, позвоночника и т.д.) в еде себе не отказывать, лучше есть по меньшим порциям, но чаще, забыть про бигфуты, только натуральная пища, и извините следить за стулом, отсутствие запоров это залог здоровья, и стройности. Сами увидете, килограммы будут убегать (я сам за без малого 8 месяцев сбросил 10 килограммов). тьфу -тьфу не приведи Боже лишние килограммы))))) ФЕСТРАЛ, Вам либо от 11 до 15 лет, либо просто руки не для скуки и за женщин считаете только насиликоненных сосочек из взрослого кино.)))) Ну, никто не против — это ваши проблемы.))) А вот я, когда начала подгоняться под «евростандарт» из профессиональной необходимости, полностью сменила «целевую аудиторию».) И не скажу, что меня стройную любят больше мужчин, чем меня с… объёмами.) Просто совершенно другие люди, другие типажи. мне 23 года, сама по себе стройная, можно даже сказать относитнльно спортивного телосложения, но висит животик =( у меня дочке 3 года, когда родила ее живот не весел как ушел и небыло а потом появился через 2 года, и вот уже год пытаюсь что нить с ним сделать. ЧЕРЕЗ 1,5 МЕСЯЦЕС УВИДИТЕ РЕЗУЛЬТАТ И ПРИ ЧЕМ ХОРОШИЙ ЕСЛИ НЕ БУДИТЕ ЗАБЫВАТЬ ИЛИ ЛЕНИТСЯ. для того что бы результаты были, сначала прекратите ЖРАТЬ непомерно бег 4км 4-5 раза в неделю, пару раз силовая тренеровка, пресс каждый день, и то что написано выше, это мало. МУЖИКИ, РОДИТЕ СНАЧАЛА РЕБЕНКА, А ПОТОМ БУДЕМ УМНИЧАТЬ!!!!!!! Почитала почитала, и поняла одно — мужчинам женщин не понять… Самое главное что бы вы сами чувствовали себя комфортно в своем весе. Мне 17 лет, рост 173 вес 103, шкаф, а если без одежды то жирный. Весь жир, если он образуется — живот, бока,грудь — это кошмар. Всю сознательную жизнь, а именно с 17 лет борюсь за стройность))) ну результат, думаю, неплохой — 10 лет вес стабилен,47-48 кг, но животик все равно есть-раздражает конечно, но лень-Матушка дает о себе знать. А вот после этого (даже во время этого, если будет желание) можно начать заниматься:бегать, качать пресс, плавать (лето этому сопутствует). Но НЕ КАЖДАЯ ЖЕ ПЫШНЕНЬКАЯ ДЕВУШКА СТРАДАЕТ ОЖИРЕНИЕМ! Качать надо минимум 5-6 мин без перерыва подобные упражнения я вобще не страдала лишним весом и животом!!! А людям с проблемой ожирения, стоит посетить квалифицированных специалистов. Я незнаю поможет или нет, но я сократил сильно потребление пищи. Ем всё, но уже отвыкла от мучного, жирного, но конфеты люблю, не могу от них отказаться и никак от сладких газированных напитков. Могу Вам сказать по поводу лишнего веса,если Вы кормите ребенка грудью то не каких диет не стоит. Вы должны съедать столько сколько вмешаеться в Ваши ладони-1. да я действительно работала в огороде,зимой убирала снег во дворе… Просто вместо трехразового питания оставил одноразовое и разделил его на 3 части. и ещё если вы не будете соблюдать питание и тренировки то у вас ничего не выйдет. Так что, только физические упражнения помогут держать мышцы в тонусе… Берете мёд обильно смазываете свою талию(животик) вокруг(чтоб мёд был и на спине,затем берете пищевую плёнку и заматываете это место мнуток так на 40. 2-Есть эффективный способ-но только если Вы к нему отнесетесь серьезно-это раздельное питаниё. Поправить фигуру можно гимнастическим диском-пока ребенок спит,стойти крутитесь! но сейчас я недавно родила и не живу уже в квартире,…после родов появился живот,а как его убрать не знаю!!!! А перед сном кефир 25 присяданий с руками и 25 без, и качать пресс в кровати, 40 раз с руками за головой 40 без. Девушки полные не менее привлекательнее девушек стройных. Вот мне 17 лет, девушки не было, только сейчас за голову взялся и худеть начал, может появится. Я советую вам не отказываться от питания, а наоборот — участить приемы пиши, но конечно же есть часто, но помаленьку. Если будете есть много и тронироватся, то прес у вас будет но под слоем жира. вот завтра пойду и куплю диск и начну заниматься дома, весна не за горами))) Конечно можно в тренажерку ходить качать пресс! Если у вас только обвислый живот складки не от жира а от резкого похудения к примеру. Польза дляя всего тела укрепление мыщц и сжигание жира в том числе на животе! Подскажите пожалуйста как можно убрать живот и при этом не похудеть??? Затем очень важно как смывать,только не идите в душ. Мёд выводит всякую гадость,а плёнка купипует жировые клетки. каждый вечер, перед любимым сериалом, начинайте крутить с 10 минут, и с каждым днем увеличивайте время…10…15…20…30…я уже могу час стоять и крутить…живота как не бывало, плоский. 6 лет работаю на стройке., работа не из лёгких, но лишний вес как был так и остался. вот сейчас в декрктном отпуске по уходе за ребёнком, хочю избавиться от лишних килограммов. Он легок в применении и не дорого стоит,а результат шикарный!!! просто главное то, что многие друзья(парни) старше меня на 1 или 2, почему то так себя не ведут так как им нравится со мной общаться. Мне самому неприятно жирным быть, так что Снежана, я вас прошу, пожалуйста не обобщайте всех мужчин:) Благодарю за то что вычитали мои бредни, и извиняюсь за пунктуацию, просто лень) Анатолий, у меня брат тоже толстый, но худеть не собирается. А если не есть и тренироваться, то об этом я уже писала выше. Цитрусовые сжигают жиры, и ложка корицы ускаряет обмен веществ. А если так качать мне кажется под слоем жира еще слой мыщц будет так мыщцы убрать очень сложно! Это прежде всего аэробика, танцы и конечно же бассейн!! Я сама полнаяот природы..так что приходится бороться с недостатками. Такую процедуру надо деть каждый день в течении 1-2 месяцев,пока не достигнете нужного для Вас результата. Помните,если Вы сядите на диету,то как только Вы с нее слезете все КГ вернуться снова:)Это я на себе проверила:)Так же выше я писала про мёд. Ничего жирного и сладкого (сало, майонез, сдоба, сахар, кола, fast food и т.д.), ужин в 6, много ходил пешком. И читая всю бредятину «умных» людей, я понимаю что все почти все худышки не уважают таких как я. и ёще упражнения лучше делать утром до приёма пиши, т.к так у вас будут сжигатся ваши жиры, а если после еды, то на зарядку будет уходить энергия от только полученной еды. Это не только к животу относится к проблемным местам ногам и т д! лень конечно мой главный враг и еще всякие вкусные булочки) Но надо брать себя в руки и худеть к лету! Я сама полненькая но в меру) Так вот я у МЧ спросила…вот я корова такая вешу 67 кг так он ответил что я прекрасна всегда сколько бы не весила)) конечно я понимаю что ему хочется видеть меня более стройной поэтому стараюсь худеть) И кстати есть народы которые любят девушек в теле. У меня тоже проблема с животом (а именно с ее нижней частью), проблем с весом нет. Много разных способов,но помните результат будет только тогда-когда Вы перестанете себя жалеть и будете идти строго к свое мечте-похудеть:)Желаю успехов в Вашем достижении:) Самое главное — самодостаточность. Потому что причины, как и отклонения связанные с лишним весом у всех разные. Результат — минус 15 кг за два месяца (был 95 стал 80). Прошло 3 месяца как вернулся, стараюсь придерживаться того же образа жизни, вес не набирается. возможно это не так, но по сообщениям все видимо так и складывается. Да хоть вам известные турки и египтяне)) а в Марокко вобще худой девушке мало шансов выйти замуж, в почете полные) Так что каждому своё! Наши мальчики сами очень комплексуют, не понимая, что полнота — это данность. Сама не стройняшка, шейпинг, бассейн, позитив: любима! Мне 29, двое деток, «пузо» по другому назвать не могу, как 4,5 мес бер., появилось после вторых родов. Иногда думаю отрезать нафиг этот » пуз» так страшно- же. Так вот вес набрать можно по разному: переедание, недоедание, иметь сидячий образ жизни, бывают также люди которые все свое время посвящают больным или своим детям или еще кому то, просто лень следить за собой, гены, стрессы, не правильный обмен веществ, гармоны. Прикольно то что все здесь пишут поэмы (как и я в данный момент), но редко кто пишет что нибудь полезное, но я все же на пишу: рисовая диета не больше 3 недель(помогает классно я похудела за 2 недели на 5кг и радуюсь) небольшие физ.нагрузки 1 день. Девушки, милые, не бойтесь физкультуры, а лучше выгоняйте в месте с собой своих благоверных на пробежку. Не бойтесь, эти любящие девушек-дигилией тока на словах,а на самом деле хотят оказаться в постели с мягкой, теплой девушкой!!!!! Я не могу представить худенького мужчину, мой взгляд задерживается лишь на тх, кто в теле. Как бы представления общественности — это накаченный стройный мачо, ан нет. Что только не делала, занималась но правда только1,5мес, бросила когда не увидела результата. Сама этот метод не испытывала на себе, но перепробовала много других. Завтрак: порция вареного риса с цедрой лимона; одно яблоко и зеленый чай без сахара Обед: бульон из овощей, овощной салат, порция вареного риса с одной чайной ложкой оливкового масла; Ужин: бульон из овощей, порция вареного риса с кабачками и морковкой — вареными или приготовленными на пару. Завтрак: порция риса с цедрой апельсина и одной чайной ложкой нежирной сметаны, один апельсин Обед: бульон из овощей, порция риса Ужин: то же, что и на обед 3 день. Вижу — широкий шаг, уверенный взгляд, большое тело — и всё, я — женщина. Ем мало, ну как-то всегда так было, много пью — вода , чай, кофе. Завтрак: рис с добавлением корицы Обед: бульон из овощей, порция риса с жареными грибами (на оливковом масле), салат из огурцов Ужин: бульон из овощей, порция риса с капустой брокколи (отварной или на пару) 4 день. Завтрак: порция риса с нежирным молоком, салат из фруктов с парой столовых ложек хлопьев Обед: бульон из овощей, порция риса с отварной морковью, салат из редиса и листьев салата Ужин: бульон из овощей, рис с зеленью 5 день. А вы вспомните русских художников, таких как Кустодиев, вот он выражал свою любовь к полным женщинам на холсте. Завтрак: порция риса с виноградом или изюмом Обед: бульон из овощей, порция риса с овощами и зеленью и добавлением одной столовой ложки оливкового масла Ужин: бульон из овощей, рис с добавлением измельченного грецкого ореха, зеленого лука, корня сельдерея и шпината 6 день. Согласитесь, не все мужики козлы, бывают и те, кто ценит натуральность, а не кости напичканые ботоксом и силиконом. Завтрак: порция риса с добавлением двух фиников, четырех грецких орехов, двух ягод инжира и одна груша Обед: бульон из овощей, рис с огурцами и сладким перцем с добавлением мяты и оливкового масла Ужин: бульон из овощей, рис с добавлением измельченного яблока, столовой ложки сметаны и меда 7 день. Это уже монстр, какой бы симпатичной не была «красавица». Завтрак: порция риса с добавлением измельченного яблока и груши, пары капель лимона и чайной ложки меда, небольшая порция йогурта Обед: бульон из овощей, порция риса с помидором, фасолью и зеленым салатом Ужин: бульон из овощей, порция риса с кабачком (отварным или на пару) с добавлением оливкового масла и базилика. Бог создал людей такими, какие мы есть и ничего тут не поделаешь. вот мои физ нагрузки для живота(очень помогло был объем 98 стал 92) исходное положение – лежа на спине, ноги согнуты в коленях и носки оторваны от пола (такое положение гарантирует отсутствие нагрузки на передние мышцы ног – зона «голифе» и мышцы икр), руки за головой. Помните святое правило: не существует такого человека, которого бы никто не любил. Например, любовь к богатому внутреннему миру, любовь к внешности. Свою фигуру я никому не отдам, а вот животик хочется убрать. Эливи здравствуйте, меня зовут Камал, я из Азербайджана,я похудел на 23 кг за 3 неполных месяца. вот такие вот не сложные правила,позволили мне всего лишь за две недели убрать живот на 10см. На выдохе приподнимите верхнюю часть туловища так, чтобы лопатки лишь на пару сантиметров оторвались от пола. Следите за тем, чтобы подъем тела вы совершали за счет мышц живота, а не силой рук. Исходное положение – лежа на спине, руки за головой, ноги согнуты в коленях и расположены параллельно полу, стопы ног согнуты «утюжком». я именно так избавилась от «мешка» вместо нормального животика))) попробуйте. Бывает, что все это в одном флаконе, но таких людей не так уж и много. Так что если муж требует сесть на диету, не надо считать себя уродиной, докажите поганцу что вы в прекрасной форме и нравитесь людям такой, какая Вы есть. не то чтобы сидел на диете, я просто отказался от мучного, в том числе и хлеба, от сладкого и соленного,занялся спортом, бегаю по 7-8 км через день, все бы хорошо но от живота я избавиться не могу, он сравнительно меньше, но по прежнему большой. заранее спасибо всем привет:) у меня тоже самая проблемная зона-живот! Есть 2 причины, по которым появляется объемный живот: 1. Растяжение поперечных мышц живота, снижение их тонуса. Если в таком положении объем живота уменьшился — вторая причина. Нет смысла бороться с животом, пытаясь сжечь жир диетами или упражнениями, если ослабли или растянулись (в результате беременности, сидячего образа жизни, приемов пищи большими порциями, и.т.п.) поперечные мышцы и не держат брюшную стенку. На выдохе, разгибая ноги, отведите их от себя, при этом необходимо контролировать, чтобы они оставались параллельны полу. В этом упражнении силовая нагрузка ложится на «нижнюю» часть пресса. На выдохе правым локтем потянитесь к левой коленке, на выдохе вернитесь в исходное положение. Мне почти 42 ,вес 59 рост163 .маааленький животик ,хочется скинуть ,понравился рецепт с мёдом и обруч ,попробовать можно , А на счет мужиков ……вопрос спорный сколько людей ,столько мнений,,,, ВСЕМ СПАСИБО! Мне всего 16 лет, при росте 150 см я вешу 45 килограмм…Грудь 3-го размера, объёмная попа, и тонкая талия…Но есть животик, маленький, правда…Очень расстраиваюсь, скоро лето, хочется иметь неплохой пресс, а не помогают, ни диеты, ни упражнения…Жутко расстраиваюсь.. 🙁 Мой молодой человек говорит, что у меня всё замечательно, ему всё нравится, но только девушка может понять, насколько важно нравиться, в первую очередь, самой себе 🙂 Я ДУМАЮ , ЧТО ДЕВУШКА НЕ ДАЛЖНА БЫТЬ СЛИШКОМ ХУДОЙ))))) РАЗВЕ ПАРНИ, САБАКИ ЧТОБЫ НА КОСТИ БРОСАТЬСЯ)))) ЭТА ИДИОТЫ ТОЛЬКО ХОТЯТ ЧТОБЫ У ДЕВУШКИ БЫЛА МОДЕЛЬГАЯ ФИГУРА ЧТОБЫ ПЕРЕД ДРУЗЬЯМИ ГОВРИТЬ О ДА МОЯ ТАКАЯ ТО ТАКАЯ И Т. нравятся стройные женщины: типа тупые они, похотливые не в ту сторону, оторвать им хотелку за это мало! Я всё хочу заняться спортом,но не доходят руки,за отпуск набрала 4кг,при росте 168 см, стала весить 68 кг. пару месяцев назад я задалась целью избавиться от него. еще можно купить какой нить крем от целюлита для массажа,опять же смешать его с эфирными маслами и делать себе массаж. еще я использовала горячие маски для похудения,использовал их так же как и в 1 пункте,только нельзя заниматься спортом! Для укрепления и повышения тонуса поперечных мышц упражнения на пресс не эффективны.они нагружают прямую мышцу живота (вертикальную). Занять положение «упор лежа», как для отжиманий, стараться удержаться в этом положении как можно больше времени 2. Далее, соответственно, левым локтем к правой коленке. Д НО У КАЖДОГО СВОЁ МНЕНИЕ пресидайте по 100 раз в день, обруч любой по 30 мин (без остоновок), пресс по з подхода в день 40-60 раз (желательно 100). а если тетя , будучи здоровой организмом, хоть бы и за 40 вышла из всех берегов, и комплексует поэтому, то мне видится два варианта: 1. По себе знаю,что кроме физ.упражнений больше ничего не спасет!!! тем болие что сейчас с этим нет никаких проблем, лето ведь) главное есть как можно меньше, но не в коем случае не морить себя голодом. как можно меньше соли, сахара…да и вообще сладкое не желательно. и вы знаете, уже неделю как веду такой образ жизни и вот результат… но я не уверенна что у каждого будет одинаковый результат, ведь все мы индивидуальны как и наши организмы. вообщем мой вывод надо меньше есть мяса и не есть на ночь. Круглая опа, грудь, талия хорошо выражена, немного полненькие ножки, но это ни сколько их не портит. я накупила кучу различных кремов для похудения и эфирных масел и использовала следующими методами: 1. Лежа на спине, приподнять верхнюю часть туловища под углом ок. В этом упражнении задействованы все группы мышц брюшного пресса, в том числе и косые мышцы живота. есть до 17-18 часов (тренируйте силу воли) качайте ляшки, бока, уменьшить колени можно при помощи присиданий, качайте руки поднимая гантели стоя вверх по 100 раз и висите на турнике , что бы вытянуться … Надо скинуть кг 10,тогда буду чувствовать себя отлично. но лично я не могу полностью исключить сладости) еще немножко спортом занимаюсь.. но все равно желаю удачи…поделилась чем смогла) а если не получается сбросить, то не расстраивайтесь, правда, найдутся те, кто будут ценить вас такими какие вы есть. У каждого свои особенности организма, так что лучше всего обратиться к специалисту если всё так плохо. Безусловно надо заниматься спортом хоть немного, это полезно для здоровья и укрепляет иммунитет. Можно иногда себя побаловать, но в умеренных колличествах. Я на подсчете калорий на 15 кг похудела за 8 месяцев, это сначала трудно, первый месяц, а щас стало образом жизни!!! я слышала рекомендации от врачей допустимо худеть без вреда для здоровья не больше 5 кг в месяц тогда этот вес не вернется молниеносно и вы не обвисните как шарпей.. брала крем,смешивала с эфирными маслами,масажными движениями наносила на проблемную зону. в душе использовала гель для душа от целюлита, нанося на живот грубой губкой. 30 градусов, стараться удержаться в этом положении как можно больше времени 3. 30 градусов, стараться удержаться в этом положении как можно больше времени. При выполнении упражнения контролируйте, чтобы «скручивание» выполнялось только усилием мышц живота. первые 2 недели физ нагрузки даются тяжело и я их пропускала иногда по собственной лени(но результат за 4 недели порадовал), поэтому все зависит от вас и от вашего желания, но сильно худеть молодим девушкам не советую, так как вам еще рожать в будущем. да, сложно, но тот, хто хочет похудеть, согласен на любое… Если после 30 у женщины нет животика (не путать с брюхом), то она даже не худая, а тощая. Нет, безусловно есть мужики, любящие тощих, но таких, по статистике, мизерное количество. И уж если начинать заниматься,то бросать потом не надо,а то вес опять вернется! Занимайтесь спортом,полезно для здоровья в первую очередь!!!! ведь у мальчиков тоже совершенно разные вкусы) так что все будет суперски)) ну, знаешь. у меня очень много знакомых парней, которым нравятся девушки у которых «есть за что подержатся».. я стала делать зарядку и перестала есть после 6 а иногда и после 3-4 дня. с помощью проб и ошибок и желанию быть красивой я смогла похудеть. А если, как некоторые тут пишут, стройная, но небольшой животик, я считаю это вполне нормально и естественно. Такие умные все тут особенно мужики…..не нравятся вам полные дак не смотрите на них,нравится об кости стукаться и царапаться ради бога……я сама полная и не страдаю из за этого….в итоге у меня много друзей и любимый человек…..которым нравится моя полнота…….милые женщины и девушки не слушайте ни кого….живите так как вы хотите и верьте что есть на свете те люди которым нравятся полные люди……полненькие женщины намного добрее и общительнее и веселее:)Желаю всем удачи и веру в себя) Лучший способ похудеть, подсчет калорий! Самое главное собраться и начать, а потом все как по маслу, я тоже себя жалела, ой не могу,плохо,кушать охота,зарядку сил нет делать и т.д., а потом взяла себя в руки и постепенно все начало получаться, а когда вы увидите,что ваши джинцы начинают висеть на вас,вы и сами не захотите останавливаться…мой результат,после родов набрала 20 кг, стала весить 87,а сейчас спустя 2 года вешу 57, и ничего не висит!!!! затем оборачивалась в пищевую пленку,одевала ласины для похудения и на бегавую дорожку! Вы почувствуете, как ваш живот как бы втягивается внутрь, а после нескольких дней регулярных занятий заметите что и в обычном состоянии живот стал более плоским. конечно, самый простой и доступный метод — это железный обруч и качать пресс. Кстати, неоднократно встречались рассуждения молодёжи по поводу девушек модельной внешности: «Вот с этой хорошо в кино сходить или в кафе посидеть» (читай — показать окружающим). нет, не толстые по 120 кг что жир когда ступаешь волнами плывет, хотя тут уже разные случаи бывают, возможно в девушки просто проблемы со здоровьем, тогда я ничего не могу сказать. если тебе нравятся худенькие, так это не значит что всем нравится то же самое) после родов вес был 85 кг а до 51. не могла вести привычный до беременности образ жизни. так вот я начала с того что стала есть только растительную пищу а по выходным ела рыбу и курицу вареную т.к. меня задолбало сидеть на диете и я стала питаться как раньше. потом я бросила кормить ребенка и стала держать пост. Девочки удачи,будьте красивыми, хотя мы и так прекрасны!!!! Успехов Помогите мне пожалуйста,у меня проблемы не с животом,а с боками. Может знаете каакие-нибудь упрожнения или диеты,что бы избавиться от этой проблемы.(при всем при этом мой вес 55 кг. Организм так устроен, что избыток полученных калорий он откладывает про запас в виде жира. А для встреч на регулярной основе выбирают нормальных, то есть естественных, и при этом она не обязательно должна быть Джоли или Круз. кормила малыша и не могла вовсе отказаться от мясного. Вторая половина беды состоит в том, что при дефиците калорий он в первую очередь будет извлекать их не из жира, а из белковой ткани (мышц), как более легко усвояемого для него материала (исключение — приучить организм окислять именно жир, с помощью аэробных упражнений). Поэтому, садясь на диету (имея в виду под этим словом простое недоедание), мы не выглядим более поджарыми, а становимся более дряблыми. Каждый прием пищи должен быть оправданным, с точки зрения энергетических потребностей организма НА ДАННЫЙ МОМЕНТ. Тают мускулы (это проблема в основном для мужчин), снижается общий тонус организма, работоспособность, наступает усталость, депрессия, итп. Не переедать, есть малыми порциями, так как в этом случае пища лучше усваивается, не ложась тяжелым бременем на пищеварительную систему. При этом, стоит лишь немного нарушить диету, или вновь начать полноценно питаться, ваше тело немедленно вернет себе утраченные запасы, вернет с лихвой, как защитная реакция на такой стресс, каким для организма является голодание. Ни в коем случае не наедаться «про запас», например утром, если нет возможности перекусить в течение дня, но и не мучить себя голодом. Англичане говорят: настоящий джентльмен должен вставать из-за стола с легким чувством голода. В этом явно что-то есть, но обратите внимание не только на слово «голод», но и на слово «легким». В первую очередь, для того чтобы похудеть вам нужна заниматься на открытом воздухе. Кислород поможет вам как в росте мышц, если вы налегаете на белковую диету, так в расщеплении жировых клеток! Во вторю же, сама диета или фанатическая нагрузка на ту область, на которую вы хотите повлиять, вредна либо бесполезна. Бывает это и по причине нервных растройств, стрэсса, малоподвижности. А муж тоже орал МЕНЬШЕ ЖРИИИ, всю жизнь нормально ела..а тут набрала. Про диеты это понятно, они вредны по многим причинам, а вот упражнения лишь закрепят брюшную область (пресс как пример) и не дадут подкожному жиру исчезнуть, так как при выполнении того же пресса или кручения хула-хупа вы тратите минимальный запас калорий, при этом вы устаете и думаете, что это ни так, после чего начинаете обильно принимать в пищу углеводы, мол они скомпенсируют вашу потерю! Страшны не белки и не жиры( в основном растительные), а сложные углеводы,полисахарид или крахмал. но из-за того что пол года сидела дома лежа на диване)появился живот, не знаю как убрать. Надо не только ходить в спортзалы, бассейны и тд, но и заниматься своим душевным состоянием. Потому что всё зависит от вашего душевного равновесия) Всего вам доброго) Первым делом проверять свой организм.. За 1.5 месяца после посещения доктора скинула 10 кг.вот так то. Когда голодны съешьте лучше простых углеводов (овощи, фрукты,молочные продукты (не жирные)) они придадут вам энергии, не на большей срок конечно, но зато не навредят вам! нужны проверенные эффективные упражнения которые помогали кому либо… Никита,самое главное правильное питания,только не уподобляйтесь псевдодиетам от Малышевой которыми весь интернет пестрит, пробежки по утрам, желательно ходить в тренажёрный зал,но если денег нет то можно обойтись и одной гантелькой 20-30 кг как вам удобно. К вам обратились с вопросом,помочь,так и отвечайте по существу. Я не говорю что от белков или жиров нельзя потолстеть, можно, особенно от второго, но от первого, чтобы прибавить в весе нужно очень постараться! S: Спорт и вредные привычки несовместимы или взаимоисключают друг друга!!! Надоел, что пытаясь унизить и задеть человеческое достоинство «тыкают» именно на внешний вид. На самом деле, во многих случаях полноты отвечают неправильная гормональная функция. ГОД УЖЕ НЕ ЕМ МУЧНОЕ, СЛАДКОЕ, И ЕМ МАЛЕНЬКИМИ ПОРЦИЯМИ. с гирями и гантелями есть куча упражнений в том же самом интернете на разные мышцы. Будьте терпимее ко мнению остальных,один считает так,другой -по-другому. И напоследок, наверно все уже это знают, а именно о трех пунктах, без выполнения которых не достигнуть заветной цели: 1) здоровый сон. Так что, наслаждайтесь и живите, и не губите себя мыслями о полноте, а то с расстройства на ночь пойдём заедать стресс. Из всего выше прочитанного хочу выделить и сказать СПАСИБО за конкретные советы участникам: Красивая и Jinxy Cat , а так же Расселу ,опровергшему пользу пресса в сжигании жира. практически не сомневаюсь в действенности этих советов, о результатах напишу. НИЧЕГО НЕ ПОМОГАЕТ, НЕ ЗНАЮ ЧТО ДЕЛАТЬ ПОМОГИТЕ!!!!!!!!! Можно чьи -то слова поставить под сомнение,но выскажите свою точку зрения,а примут ее или нет,это уже дело каждого. Почему женщины пишут так-жен Ьщина,что за позор,еще обвиняют мужчин в отсутствии ума… Сегодня же начинаю следовать вашим советам и посмотрим к чему это приведёт. Теперь про живот…У меня есть лишние кг,постоянно приходится с ними бороться,то получается,то не получается,роды,кормление грудью…Но считаю,не диеты,а более или менее правильное питание физ.нагрузки. Многие пишут ,что не помогает, но надо все это соблюдать постоянно. Нам с мужем нравится раздельное питание,хотя мы не фанатично к этому относимся,т.е. Просто едим либо каши с овощными салатами,либо мясо с салатом. Начинала по 5-7 минут, теперь могу по полчаса-часу, в зависимости от желания. Даже можно тазик салата…Сладкое по выходным или до 12 дня,если уж совсем хочется. сильно строго отказываться не надо,а то станете злыми и вредными. Нашла в интернете комплекс пилатес-упражнений,заучила и выполняю. Супы,конечно,мы готовим- картошечка мясо,т.е.не раздельное питание,но мы решили их есть на завтрак,как самую калорийную пищу. После работы или после университета регулярно,потому что по утрам не люблю. Самомассаж/скрабы/массажные мочалки для душа/контрастный душ. Избавилась от целюлита обыкновенным самым простым,дешевым скрабом для тела. Я молода,я не рожала,мне легче,чем многим из форумчанок. В заключение хочу сказать-я жалею о потерянной десяточке только потому,что моя грудь стала с 4-ого размера 3-им,почти 2-ым. Нет времени на фитнес,что же…мойте полы руками,я поднимаю игрущки с пола по одной штуке,подняла-встала-положила в ящик,т.е. И так получается 100 наклонов за раз…Ходить пешком,я с коляской гуляю,стараюсь сделать 10000,но редко получается выполнить норму. Апельсиновая корка и «горочки» сгинули,цвет кожи здоровый,приятно потрогать. А на «растолстение» до 83 кг меня сподвиг мой бывший(хвала небесам) мужчина,который хотел меня большой и грудастой. Будем постить по теме))) Я по жизни ленивая сволочь — если диеты и могла соблюдать (как было раньше), то теперь из-за гормонального «апокалипсиса» мне это было делать трудно, так как из-за ускоренного обмена веществ постоянно хотелось есть. Пью курсами супрадин,чтобы был заряд энергии, а также комплекс витаминов для здоровых волос/ногтей и коэнзим Q10. В заключение хочу пожелать удачи и счастья тем,кто в состоянии «пухлости/толстоты» чувствует себя хорошо и привлекает мужчин. Кто-то пробовал конъюгированную линолевую кислоту (например в виде редуксина лайт)? Неделю назад я сказала себе «Хватит жрать всякую х*ню и убивать свой организм!!! Вспомнились даже умные строчки: «Лучшим лекарством является: голод, чистый воздух и движение! Естественно,курсами,в соответствии с рекомендацией врачей. А тем,кому надоело смотреть на свои телеса,том,кто себя разлюбил,желаю найти свои силы,постройнеть,полюбить себя. Читала, что она достаточно активно используется для сжигания жира вместе с физическими нагрузками именно с целью повышения результата тренировок. » А ещё: «Нужно заниматься тем видом спорта, который приносит тебе УДОВОЛЬСТВИЕ! Месяц сделай то что я напишу, даже две недели хватит для очевидного результата, я тебе гарантирую, ПОХУДЕЕШЬ: Завтрак: Яйца или омлет, не жирный творог, чай без сахара или сок. недавно стала пить редуксин лайт, понравилось как на нем знакомая живот в порядок привела. Совет для совсем ленивых полных людей которые все-таки хотят похудеть,а спортом заниматься не желают и за питанием не следят. » Ну и вот, неделю назад всё началось: я начала делать упражнения на пресс — сначала было впадлу, потом я начала радоваться тому, что мышцы (хоть какие-то) стали наконец работать — после двух-трех дней мне даже стало приятно этим заниматься. Балую себя иногда порцией какой-нибудь сладости-гадости,но КАКОЙ порцией? Второй завтрак: Фрукты Обед: Варёная курица, салат из капусты, сок или чай без сахара Полдник: Фрукты, овощи или нежирный йогурт. 100% метод, не сравнится ни какими лекарствами, мазями и чудо поясами и совершенно бесплатно. Берите чистую воду (питьевую, хорошего качества) и сами для себя ее заговривайте . Одновременно с прессом я начала придерживаться правильного ЗДОРОВОГО питания, также хочу сказать страждущим: НИКАКИЕ ДИЕТЫ НЕ ПРИНОСЯТ ПОЛОЖИТЕЛЬНОГО РЕЗУЛЬТАТА, каждая диета имеет свою определенную плохую сторону (именно благодаря диете я получила серьёзную болячку). Единственное но — говорите только позитив а не отрицательные формы — т.е. У меня «диета» такая: побольше овощей, фруктов (сейчас не очень этого хочется, так как витаминов в них нет — жду с нетерпением лета)), на завтрак у меня обязательно каша, на обед готовлю что-нибудь вкусненькое — постный суп с добавлением оливкового масла — никаких жиров и кубиков бульонных; либо салат из овощей; либо фасолька с овощами тушеная; либо просто тушеные овощи; или постное мясо с салатом из овощей; на ужин — что-нибудь из молочки, ну или салат из фруктов, или ещё что-нибудь легкое. От бездумного лежания на диване (ну разве что чуть-чуть)), от СЛАДКОГО(!!!! не так «я хочу похудеть на 10 кг и перестать быть жирной коровой» а так » я буду весить столько -то килограмм, я становлюсь стройной, подтянутой, мой обмен веществ налаживается, все ненужное уходит из моего организма и т.д.»….и так стакана 4-5- в день….во первых шлаки вымоете, во-вторых меньше места будет оставаться в желудке для еды , а в третьих доказано что воду можно структурировать (посмотрите передачу про воду, ее Безруков озвучивал, пару лет назад по ТВ показывали). Может этот медот и плацебо, но ведь даже и оно некоторым больным помогает! ) — то есть никаких конфеток, булочек, пирожных-морожных (несмотря на то, что я была сладкоежкой, перечисляя эти изделия, или стоя в магазине у меня последнюю неделю не возникает желания что-то купить из вышеперечисленного, или втихую схомячить). ) — никаких булочек и тому подобного — из мучного только ржаной хлеб; к ЖИРНОМУ ЖЕ Я ВООБЩЕ НЕ ПРИКАСАЮСЬ — никакие там майонезы, сгущенки, макароны, чипсы и прочая лабуда — это всего лишь засоряет организм и приводит к лишнему весу, который очень трудно сбросить. Гораздо более лучшее настроение, масса, уменьшенная на 2-3кг, работающие мышцы пресса и желание не останавливаться на достигнутом) Так что дерзайте! Метод почти бесплатен и совсем не труден для выполнения… Ольга, как ни крути вам нужна помощь профессиональных врачей — сначала к эндокринологу (проверит щитовидку, гормоны), затем к диетологу, составит вам программу питания…ну и на лечебную физкультуру…. ))) Правильно питание это прекрасно…вот только чего вы макароны то в категорию жирных продуктов засунули???? Не останавливаюсь на достигнутом,продолжаю работать над собой. советую вам обратить свое внимание на систему питания французского диетолога Монтиньяка , обязательно поможет! Если хорошие макароны из твердых сортов пшеницы, то вреда от них не будет, естественно если не готовить к ним жирных соусов… Но после поездки в деревню опять хомячу, вернулся вес, на спортзал забила, стрессую(( Зашла сюда, чтобы вновь с мозгами созвониться. Ах да, вот еще что:любительница попить пиво, перед сном очищающий чай и все в норме.))) Привет форумчанам. Захотела сделать себе такой подарок-при росте 176 и весе 83 кг стать прекрасной 63-килограммовой девушкой. Удачи и не отчаивайтесь, осознание проблемы — уже хорошо! Вот и я так же делала — отказалась от мучного и сладкого и сразу как-то и порции уменьшились (значительно снизился аппетит), и легкость появилась, а уж настроение! Каждая толстушка успокаивает себя тем,что полные больше нравятся мужчинам и т.д. останется только себе любимой пинок для ускорения дать — и понеслись килограммы прочь! А в большинстве случаев полнота-это все же лишний вес! В основном пила кефир, ела вареную грудку курицы, овощи и фрукты. животик теперь не очень торчит, бедра и внутренняя часть ляжек похудели. Разумое питание и адекватные физнагрузки и за год (ставьте себе реальные сроки, а не мифические 2-3 недели) скинете ваши лишние 25 кг. Тело должно бытьподтянутым и красивым,а не заплывшим жиром. Привет,,,мне 16 лет,мой рост 1.72,вешу я примерно 62 кг,,занимаюсь спортом,,но не могу похудеть,,потихоньку становиться большим живот,,,вроде много не кушаю,,,раньше была худая,,когда резко бросила спорт стала попровляться,,потом начала занова заниматься спортом,но уже не похудела:(помогите мне убрать не нужный жир и сбросить лишнии килограммы,,хочу весить 56кг. и не верю я в подобные слова,что все перепробовали и не худею все равно. надо меньше жрать, исключить жирное, сладкое, мучное и перебороть свою лень и пойти в тренажерку! так что любите себя,следите за тем,что едите,занимайтесь спортом,через «не хочу» и будте стройняшками,вместо того,что жевать пирожки Девочки три недели тому назад весила 64 кг. мне 12 и вешу я 44 кг.это очень даже нормально.в 12 лет иметь чётко выраженную талию и грудь(ну как грудь,через год будет уже 1 размер).когда была маленькая,просто была такая закомплексована по поводу моих бёдер и попы.не знаю почему,но я хотела иметь плоскую попу и бёдры сузить.так смешно это вспоминать: Dпотом повзрослела и увидела,что это наоборот выгляит привлекательно когда ты не доска,а у тебя нормальные достопримечательности.я так посмотрела вокруг на девочек,и смотрю во круг одни плоскодонки. во первых вы путаете жирных (как вы говорите)и полненьких,а самое главное не путайте анорексичек и подтянутых девушек у которых содержание жира в организме 11-16%.сразу видно, что больше половины кто это писал в зале ни когда не были, сходите и сразу поймете где анорексия,а где красивое, упругое, подтянутое тело. Я после родов прибавила огромное количество кг,после чего отправилась на прием к диетолог, которая подсказала диету, где нужно считать баллы,это не кремлевская. Значит согласно данной диеты в день нужно сделать для начала не более 10 баллов, минус этой диеты ограничение жидкости,в день можно только лишь 300 гр. У меня бывший парень любит худеньких, как то работа тр тренировки и личная жизнь при выходном один день в неделю, и ещё свои тренировки не хочет пропускать, а ты типа на тренировку одну пропасти в следующий раз пойдеш, сказала давай встречался раза неделю если хочешь чтобы у тебя девушка была стройная или пока не похудею, а потом ты что я хочу тебя видеть чаще, в общем бросила я его девочки и мальчики скажите я же правильно поступила? И так к примеру в день можно 2 яйца ( яйц- 0,5 балла), 1 огурец и 100 гр, отварного мяса ( кроме свинины)- 0 балла, 1 апельсин- 2 балла,шоколад горький 1-2 кусочка- 0 баллов, 150 гр сыр -4 балла. И как же всетаки похудеть девочкам. и в лет у них отмечается. похудела на пару кг.

Как похудеть 11 летней девочке за неделю на 5 кг в домашних условиях
READ MORE

Как похудеть девочке лет YouTube

Такой вопрос часто задают родители, переживающие, что их ребенок весит гораздо больше нормы, или сами дети. В первую очередь, не следует забывать, что в 11 лет формирование тела и внутренних органов не закончено, и организм ребенка значительно отличается от организма взрослого. С пищей он получает вещества, необходимые не только для жизнедеятельности, но и для формирования и роста. Это необходимо учитывать при составлении диеты для детей 11 лет. Второй сложный момент при ответе на вопрос «как похудеть в 11 лет» – акселерация. Организму необходимы дополнительные ресурсы для нормального формирования половой системы, что так же следует учитывать в диете для детей 11 лет. Еще один фактор – очень быстро набирают вес дети, проводящие много времени, уткнувшись в мониторы различных электронных устройств. Задача родителей – максимально сократить это время, занимая ребенка активными видами спорта, танцами, другими мероприятиями, требующими подвижности. Зачастую этого бывает достаточно, чтобы нормализовать вес ребенка. Особенности анатомо-физиологического развития – период усиленного роста (вытяжения) с 10 до 12 лет и период интенсивного нарастания массы тела (округления) с 8 до 11 лет, индивидуальны для каждого ребенка. Так что велика вероятность, что округлившееся в 11 лет тело вытянется позже, в период полового созревания, и вопрос «как похудеть ребенку 11 лет» потеряет свою актуальность в течение непродолжительного периода. В некоторых случаях родителям достаточно запретить перекусывать между приемами пищи и есть за компьютером. Исключить из детского рациона высококалорийные продукты и блюда, не содержащие полезных веществ: Суточная норма диеты для 11 лет – 2400-2500 кал. Обязательно присутствие в рационе свежих овощей и фруктов в большом количестве, мяса и рыбы. Питание четырехразовое, ужин не позднее семи часов. Вариант I: Для того чтобы ответить на вопрос «как похудеть девочке 11 лет» следует обязательно пройти обследование у эндокринолога. Усиленный набор веса в период полового созревания - явление физиологичное, ко времени начала менструации девушка должна весить 45-48 кг, в противном случае в гормональном развитии начнутся сбои. В 11 лет у девочек усиленно работает эндокринная система, интенсивно развиваются половые железы, может меняться форма таза и ягодиц. Велика вероятность, что через непродолжительное время произойдет скачок роста, а вес останется неизменным и ваша дочь перестанет задаваться вопросом «как похудеть девочке 11 лет». Задача родителей - самостоятельно или с помощью опытного психолога, донести эти несложные истины до сознания девочки. Задача не самая простая, ведь резкие скачки гормонального фона в период полового созревания сильно отражаются на поведении и самооценке любого ребенка. Важно помнить, что питание ребенка 11 лет должно быть качественным, обязательно включающим необходимое для интенсивно растущего организма количество белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов. Принимать решение о соблюдении какой-либо диеты для детей 11 лет можно только после консультации с квалифицированным педиатром и эндокринологом. Пройди тест и узнай бесплатно какая методика похудения подходит именно тебе. супер мне родители говорят что сейчас мне не надо худеть или сидеть на диетах а я хочу похудеть ведь мой рост а вес кг для роста метр это на кг больше а.

Как похудеть 11 летней девочке за неделю на 5 кг в домашних условиях
READ MORE

Как похудеть за неделю в домашних условиях в лет?

В жизни каждой женщины возникают периоды недовольства своей внешностью. Кому-то хочется изменить черты лица, кто-то комплексует из-за кривизны ног, а подавляющее большинство девушек мечтает о стройной и изящной фигуре. Разные информационные источники утверждают, что похудеть на 5 кг за неделю в домашних условиях возможно и легко. Кто-то предлагает методы потери большей массы в течение несколько дней, есть даже предложения похудеть за месяц на 15 кг. А на столе с алкогольными напитками всегда присутствует калорийная еда, являющаяся препятствием в похудении. Сегодня мы рассмотрим очевидные возможности потери ненавистных килограммов. Существует немало примеров, когда люди добивались положительных результатов похудения в домашних условиях. Легче привыкнуть к такому приему поможет использование мелкой посуды вместо привычной. Нередко случаются моменты перекусов на любимом диване во время просмотра вечерней передачи. Увлечение любимым делом отвлекает от процесса употребления пищи. Если вы подумали, что есть определенное для этого правило, вовсе нет. Поэтому спустя некоторое время можно не упомнить количество потребленной пищи. Лучше отложить на время свои дела и спокойно поесть. Записи ежедневника помогут организовать свой день, наметить планы. Нужно распланировать свой день поминутно, обязательно определить время приемы пищи. Можно поместить в дневник картинки с изображением моделей с образцовыми фигурами. Диета рассчитана на 7 дней, очевиден риск нарушения работы желудка. В постановке задачи – быстро похудеть на 5 кг в домашних условиях, союзником станет молочная диета, смысл которой заключается в ежедневном потреблении 2 литров молока. Легко можно сбросить пять килограммов за неделю любительницам яблок. Придерживаясь яблочной диеты, нужно целую неделю кушать лишь эти фрукты. Лучшим вариантом выбора сорта станут яблоки, выросшие в собственном саду. Их польза, вкус и аромат превосходят покупные яблоки. Есть яблоки в обычном виде быстро надоест, можно их натереть, приготовить сок либо запечь в духовке. Желающим сбросить больший вес, полезно будет узнать, как похудеть на 7 кг за неделю. Среди известных способов потери таких объемов этот способ похудения занимает лидирующее место. А за день его можно съедать в неограниченных количествах. Ингредиентами супа являются два томата, 1/2 кг лука репчатого, 0,4 кг капусты белокочанной, 3 болгарских перца, сельдерей на усмотрение. Овощи промываются, нарезаются, помещаются в кастрюлю и 15 минут варятся на слабом огне. Обязательно в течение дня нужно выпивать чистую воду – не менее двух литров в день. Выбирать режим питания лучше с помощью специалиста. Существует еще один проверенный метод как похудеть за неделю на 7 кг в домашних условиях. Диетолог обязательно включит в программу похудения физические упражнения. Компонентами дневного рациона на этот раз станут отварная картошка, два средних банана, три яблока, 2 литра чистой воды. Главное условие – 7 дней не отступать от установленного меню. Похудеть за месяц на 5 кг может каждый человек, независимо от его массы тела. Вечером возможно появление сильного ощущения голода. Идеальным вариантом потери веса – это избавление до 1 кг в неделю. Похудеть за месяц на 5 кг в домашних условиях позволяют несколько правил: Важно в затруднительном выборе методик, как быстро похудеть на 5 кг, снизить углеводное содержание продуктовой корзины. Такой способ подтолкнет организм растратить гликоген. Замена быстроусвояемых углеводов на сложные углеводы позволит быстро добиться желаемого эффекта. Сделать упор на потребление продуктов, богатых белком. А это филе курицы, творог, постная свинина либо говядина, рыба, яйца. В общем, те продукты, которые дают сытости надолго благодаря длительному процессу усвоения организмом. Таким образом, вы тратите максимальное количество калорий, не ощущая тяжкого голода. Теперь вам остается самим выбрать, как похудеть на 5 кг за месяц дома, ограничив себя в пище, либо интенсивными занятиями в фитнес-зале. Похудеть за месяц на 7 кг предлагает проверенная программа, рассчитанная ровно на 30 дней. Методика характеризуется положительным результатом. Выполняя все условия, не приходится голодать и вести учет калорийности продуктов. Если потерять пятнадцать килограмм за неделю, это будет огромным стрессом для организма. А вот похудеть на 15 кг за месяц – вполне реальная цель. К тому же, выбрав правильный подход, организму абсолютно не будет вреда. Сначала следует полностью пересмотреть рацион питания, сохранив употребление необходимых для нормальной работоспособности организма веществ. Питаться нужно не менее 6 раз в день небольшими порциями. Такая система питания не позволяет жиру откладываться, а метаболизм в организме ускоряется. Жарка продуктов придется заменить термообработкой паром. Полностью исключить из рациона сладости, мучные изделия, различные консервированные соусы, газированные напитки, колбасы, сахар. Чтобы похудеть на 15 кг за неделю нужно один раз в неделю разгружать организм, потребляя в пищу зелень, овощи и фрукты. Допустимая дозировка для организма в занятиях спортом составляет 2 часа в день. Выбирая систему питания для того, чтобы похудеть на 5 кг за месяц в домашних условиях, нужно учитывать то обстоятельство, что изнурительные диеты на пользу не пойдут. От лишнего веса вы избавитесь, но процессы метаболизма нарушатся, следствием чего может стать возвращение лишних килограммов обратно. Некоторые люди в поисках чудо-способов быстрого похудения не придают должного значения занятиям в тренажерном зале. Хотя данный факт кардинально меняет взгляд на похудение. Ведь человеческий организм после физических упражнений запускает механизм длительного сжигания жира. Таким образом, после вечерней тренировки жир будет уходить в течение ночи и последующего дня. Как похудеть за неделю в домашних условиях в лет. Как похудеть за дней на кг?

Как похудеть 11 летней девочке за неделю на 5 кг в домашних условиях
READ MORE

Как похудеть за неделю на , , и даже кг

Подростковый возраст – это довольно непростой период жизни,как для самого ребенка, так и для окружающих его людей. Еще совсем недавно маленькая кроха счастливо смеялась на руках у мамы, а теперь повзрослевшая дочь вертится перед зеркалом, критически оценивая свою фигуру и внешность. Тинэйджеры очень самокритичны, они склонны приписывать себе несуществующие недостатки и серьезно расстраиваются по этому поводу. У девочек подростков нередко все неудачи и мнимые проблемы «мирового масштаба» крутятся вокруг лишнего веса. «Я слишком толстая, у меня очень большой живот (ноги, руки, бедра)», – говорит себе тринадцатилетняя девушка и начинает активно искать ответ на вопрос: «Как похудеть в 13 лет? » Поэтому прежде чем искать всевозможные средства, как похудеть в 13 лет, следует вначале реально оценить ситуацию и подумать о том, стоит ли вообще худеть? Ведь в этом возрасте проблемы с внешностью часто просто надуманны, и оснований для экстренных мер на самом деле нет. Лишний прыщ на носу или появление веснушек воспринимаются как вселенское бедствие и страшный позор («Что скажут одноклассники! Если такие мелочи способны ввести в депрессию, что уж говорить о немного выпирающем животе или слегка полноватых ногах – в понимании подростка это может принять масштабы катастрофы. Особенно подвержены таким переживаниям девочки, так как внешность для будущей женщины играет важнейшую роль. В тринадцатилетнем возрасте тема лишнего веса может стоять очень остро и, как правило, необоснованно. Лишних два-три килограмма - еще не повод задаваться вопросом о том, как девочке похудеть в 13 лет, ибо это легко корректируется физическими упражнениями, гимнастикой или танцами. Но что делать ребенку, полнота которого вовсе не результат его разыгравшегося воображения, а печальный факт? С развитием цивилизации в нашу жизнь и жизнь наших детей пришли такие блага, как обилие сытной рафинированной пищи (различные фаст-фуды, сладости с избыточным количеством тугоплавких транс-жиров, жидкий сахар с ароматизаторами в виде лимонадов), информационные технологии, которые прочно усадили подростков в уютные кресла и на диваны, массовая пропаганда, которая привела к тому, что футбол воспринимается как приложение к банке кока-колы и пачке чипсов или орешков. Все это стало печальным результатом того, что вопрос, как похудеть ребенку 13 лет, уже не кажется абсурдным. Стоит пройтись по улицам наших городов, и проблема лишнего веса у подростков становится очевидной. Как похудеть девочке 13 лет, если она целый день просидела за компьютером, поедая бутерброды и запивая их шипучим лимонадом? Даже гуляя на свежем воздухе, тинэйджеры не расстаются с высококалорийными продуктами: солеными орешками, жареными сухариками или чипсами. Так что же делать действительно полному подростку, как похудеть в 13 лет? Похудение в 13 лет с помощью обычных диет опасно для растущего организма – гормональные изменения в этот период идут наиболее стремительно, и недостаточное получение витаминов и микроэлементов (что всегда происходит при диете) может привести к патологиям физического развития и некоторым заболеваниям. Так возможно ли без вреда для здоровья похудеть в 13 лет, и как это сделать? Во-первых, для начала нужно посетить эндокринолога. Если у ребенка есть признаки начинающегося ожирения, то вопрос о том, как похудеть подростку 13 лет, будет решать только врач. Специально подобранный низкокалорийный рацион и некоторые медикаментозные препараты, назначенные при необходимости, помогут ребенку 13 лет похудеть как можно безопаснее для развивающегося организма. Очевидно, расход калорий у вас такой же, как и приход их с пищей - вес стоит в этом случае. Во-вторых, если проблема лишнего веса стоит не так остро (в пределах 4-6 лишних килограммов), то похудеть в 13 лет, как нельзя лучше, помогут занятия активными видами спорта: бег, плавание, футбол, волейбол и пр. Либо нужно повысить физическую активность, либо снизить калорийность рациона (но не слишком сильно). Для девочек 13 лет похудеть как можно быстрее становится целью №1, и они идут к ней с завидным упрямством. Мне 13 лет,рост-158см ну а вес-60кг,я еще никогда столько не весила,я не знаю что делать и с чего начать,до нового года я также худела и у меня хоть как то но получалось,но после нового года я стала весить 60 и после нового года я старалась но вес стоял на месте,я ела 3 раза в день исключила сладкое мучное и т.д. Лучше, чтобы диету подобрал специалист - диетолог или эндокринолог. Маленькие женщины, игнорируя рекомендации диетологов, пробуют на себе всевозможные диеты из глянцевых журналов, часто вредя себе и своему здоровью. Мне 13 лет,рост-158см ну а вес-60кг,я еще никогда столько не весила,я не знаю что делать и с чего начать,до нового года я также худела и у меня хоть как то но получалось,но после нового года я стала весить 60 и после нового года я старалась но вес стоял на месте,я ела 3 раза в день исключила сладкое мучное и т.д. Они даже не задумываются о том, как похудеть в 13 лет правильно, чтобы и фигура, и самочувствие оставались в полном порядке. Я очень хочу похудеть,сижу на диете и пытаюсь заниматься спортом. Мне нельзя давать физические нагрузки, поскольку у меня проблемы с сердцем. Для большинства тинэйджеров достаточно только сбросить несколько килограммов, чтобы приобрести нормальные для своего возраста параметры, и сделать это не так уж сложно. Для этого следует всего лишь выполнять некоторые рекомендации, позволяющие похудеть подросткам 13 лет как можно результативнее и с пользой для здоровья. Рацион, позволяющий подростку похудеть в 13 лет без последствий для здоровья, должен быть сбалансированным, обладать невысокой калорийностью и, в то же время, насыщать организм всеми необходимыми ему витаминами и микроэлементами. Я очень хочу похудеть,сижу на диете и пытаюсь заниматься спортом. Мне нельзя давать физические нагрузки, поскольку у меня проблемы с сердцем. Пример меню для похудения в 13 лет: Завтрак: творог с фруктами или ягодами, яблоко, чай; Второй завтрак: два яйца всмятку, помидор; Обед: суп с овсяной крупой на мясном бульоне, стэйк из телятины, салат из свежих овощей; Полдник: два яблока; Ужин: рагу из овощей, кефир. Необходимо помнить, что в подростковом возрасте происходит половое созревание, а, следовательно, психика слишком уязвима, подростку еще тяжело справиться с происходящими с ним переменами. На этом сайте вы узнаете, как быстро похудеть в домашних условиях, какую диету выбрать.

Как похудеть 11 летней девочке за неделю на 5 кг в домашних условиях
READ MORE

Как похудеть на кг за неделю Диеты

Создается впечатление, что вся прекрасная половина человечества сошла с ума на почве похудения. Практически все женщины, практически постоянно решают, что им просто необходимо быстро похудеть. Девочки созревают раньше мальчиков, и в 11-12 лет у них отмечается усиленный рост и прибавление в весе парочки килограммов. Девочкам просто необходимо набрать 45-48 кг до 15 лет. А это грозит приемом кучей гормонов и, как следствие, сложной беременностью в будущем. Зачастую, красивая стройная девочка вбивает себе в голову «Я толстая! Категорический отказ от пищи, который превратился в манию – это и есть анорексия - у нас встречается не так часто как «у них». Забудьте в этом возрасте о том, что надо сбросить вес и «быстро похудеть». Одни начинают глотать таблетки, другие покупают шорты, третьи «садятся» на всевозможные диеты. Это очень негативно скажется на набирающем сил организме. В возрасте 14-15 лет вы просто обязаны получать в день около 2500 калорий. В вашем возрасте так полезна и необходима физкультура. Девочки–подростки, наслушавшись и насмотревшись на своих матерей и старших сестер, тоже пытаются сбросить вес. В рационе у вас обязательно должно присутствовать мясо. Вот о чем забудьте на время похудения так это о чипсах, жареной картошке, майонезе, пицце, торты, о всяческой коле, плюшках и булочках, пельменях и сосисках. Переходите на 4-х разовое питание маленькими порциями. Идеально заниматься каким-либо активным видом спорта (шашки и карты не подойдут). На Западе отказ от еды у подростков довел до анорексии не один десяток нормальных, стройных, цветущих девушек. И, если время упущено, срочно обращаться к помощи психиатров и эндокринолога. Со временем рост увеличится, а вес останется на прежнем уровне. А для высоких и полных девушек выход один – медленно терять свои килограммы. Поэтому в переходном возрасте голодать категорически не рекомендуется. А подростки нуждаются и в сахаре (глюкоза) и в жирах (для мозга). Итак, для растущих девочек поводов для беспокойства вообще нет. Просто мне не нравится фигура,даже какие-нибудь вещи в обтяжку стыдно надеть.... Растущему организму необходимо много калорий, гормоны тоже «шалят» вовсю. Измените свой график приема пищи и ограничьте потребление слишком калорийной продуктов. Если не получается со спортом, тогда танцуйте вволю. Все это поможет вам сохранить или приобрести стройную фигурку. Воспользуйтесь также одним из вариантов диеты для подростков. Кстати, дети, которые проводят много времени, уткнувшись в экран монитора, очень быстро полнеют. Так что дочитываем статью и идем на тренировку или дискотеку. Физические упражнения я делаю легко, а вот с едой не могу. я сброшу, но не до конца, а потом ещё больше набираю и снова худею. Но из-за этого я начинаю на всех кричать, то что едят передо мной. Физические упражнения я делаю легко, а вот с едой не могу. я сброшу, но не до конца, а потом ещё больше набираю и снова худею. Но из-за этого я начинаю на всех кричать, то что едят передо мной. А утром обязателен плотный завтрак, например каша или яйца с тостами. Например постная отварная куриная грудка с брокколи дает чувство длительного насыщения. Как похудеть на кг за неделю в домашних. Как похудеть на кг за. в домашних условиях;

Как похудеть 11 летней девочке за неделю на 5 кг в домашних условиях
READ MORE

Секрет похудения в домашних условиях прост.

Очередной подход к зеркалу закончился страдальческой гримасой и желанием в который раз избавиться от непомерных наслоений в виде «французских булочек» на боках? Предстоит важная встреча, друзья приглашают на отдых, собирается компания для поездки на горнолыжный курорт, а костюм вдруг «сел» на один размер – причин для волнений очень много, и похудеть надо как можно скорее. Вот только как питаться, чтобы похудеть на 10 кг быстро и при этом с пользой для организма? Не секрет, что резкий сброс веса является стрессовой ситуацией для организма и может привести в ближайшее время к обратной реакции по сохранению каждой калории с удержанием накопленных ранее жиро-энергетических запасов. В связи с этим при изучении вопроса относительно того, как сбросить 10 кг за неделю, желательно обратиться к специалистам, к авторитетным источникам в интернете. Количество диет для похудения – это бесконечный роман, в котором роль героя играет сам измученный экспериментами организм. Помните, что избавление от лишнего веса должно сочетаться с приемом низкокалорийной пищи, которая будет обеспечивать все органы необходимыми питательными микроэлементами. Если воспользоваться одной из предложенных диет, причем с добавлением БАДов Racionika, то снижение веса произойдет без нанесения ущерба организму. В день следует съедать по 1-2 яблока, кусок черного хлеба и выпивать 200 г кефира. Диета подойдет для быстрого похудения, но будет сложно перенести моменты острой нехватки пищи и инстинктивного желания чем-нибудь перекусить. Для этого достаточно будет выбрать батончик Racionika Dessert. Чувство насыщения позволит заняться делами и больше не отвлекаться на бурчащий и напоминающий о себе желудок: он будет «накормлен», а организм получит все необходимое для сохранения умственной и физической работоспособности. Согласитесь, что диета – не из легких и подходит для людей, обладающих огромной силой воли. Чувство голода может буквально блокировать желания работать, заниматься любимыми делами, привести к срыву, недовольству собой и испорченному началу похудения. Ответ прост: иметь при себе коктейль или саше Racionika Diet, которые позволят утолить голод не менее чем на 4 часа, а также стать заменой одному из приемов пищи. В поисках того, как сбросить 10 кг за неделю и при этом продолжать нормально питаться, не пытаясь блокировать чувство голода одними мысленными уговорами, люди натыкаются лишь на ограничения, не только количества продуктов, но и их разнообразия. Такой подход может привести к небезопасным последствиям типа: Рацион Racionika может быть весьма полезным, если надо быстро похудеть на 10 кг щадящим и, самое главное, здоровым способом! Секрет похудения в домашних условиях прост переключиться с сахаросжигающего режима на жиросжигающий. По некоторым данным, если в день съедать граммов устойчивого крахмала, то всего за четыре недели чувствительность к инсулину. Опубликовано zenslim в Пнд, // .

Как похудеть 11 летней девочке за неделю на 5 кг в домашних условиях
READ MORE

Как похудеть на кг за неделю летней девочке

Вы тоже не знаете, как набрать вес, но очень бы этого хотели? Сейчас таких людей, как и тех, кто, наоборот, стремится похудеть, становится все больше. Если же вы длительно соблюдаете диеты, занимаетесь спортом и всеми возможными способами пытаетесь поправиться, но этого все равно не происходит, то нужно, как можно лучше, изучить причину вашей худобы. Часто вы встречаете тех, кто бы не жаловался на свой вес? Кто-то страдает худобой, у кого-то имеются лишние килограммы, людей с идеальной фигурой — единицы. Большинство людей, так стремящихся набрать вес, сами виноваты в том, что не могут этого сделать. В зависимости от проблемы меняются и способы ее устранения. Человек, прочитав ту или иную статью на данную тематику, соблюдает приведенные в ней рекомендации лишь несколько дней, после чего, не увидев значительных изменений, и вовсе прекращает им придерживаться. И это касается не только темы о том, как набрать вес, но и абсолютно любой другой.. Нет аппетита, пища плохо усваивается и переваривается, наблюдаются проблемы со стулом и при этом, как следствие, совершенно не прибавляется вес? Вполне возможно, у вас имеются заболевания с органами пищеварения. Но не пугайтесь, ничего страшного и угрожающего вашей жизни в этом нет. Все эти заболевания легко лечатся соблюдением различных диет и приемом лекарств. Такой проблемой страдает чуть ли не каждый второй житель нашей планеты. Но если позвоночник сильно искривлен именно в той области, где он соприкасается с пищеварительной системой, то это может стать основной причиной, мешающей вам набрать вес. Скорее всего вам назначат выполнение специальных физических упражнений и походы на массаж. Естественно быстро исправить искривление позвоночника не получится. Чем дольше оно у вас было, тем больше времени потребуется на то, чтобы избавиться от него. Главное, не прекращать работать над собой и следовать рекомендациям, а иначе все зря. Данную причину очень часто не называют, но именно она может привести к снижению веса и мешать его набору. Человек может быть полностью здоров в физическом плане, но из-за психических расстройств у него может пропасть аппетит, организм может перестать принимать пищу. В конечном счете такая проблема способна привести к очень серьезным последствиям, справиться с которыми порой не под силу даже специалистам. Если вы чувствуете, что такая ситуация, пускай даже в небольшой степени, наблюдается и у вас, немедленно обратитесь к психологу, разбирающемуся в данном вопросе. Таковых, кстати, очень мало, так как проблема является относительно новой и еще слабо изучена. В любом случае не усугубляйте ситуацию и, как можно раньше, примите меры. Старайтесь, хоть немного, но обязательно есть, не менее трех раз в день. Если вы в течение долгого времени изнуряли свой организм голодом, то начните приучать его к пище постепенно, с каждым разом увеличивая порции. Изначально вам может показаться нереальным снова начать питаться в нормальном количестве, но у всего должна быть отправная точка, начните с малого, поверьте, если вы не сдадитесь, у вас все получится. Главным же условием решения данной проблемы является необходимость вспомнить, почему вы стали отказывать себе в пище. Может быть, вас бросил парень из-за вашего излишнего веса? Или, к примеру, вас не взяли на работу в модельное агентство? Обязательно вспомните этот момент и посмотрите на него с другой стороны, постарайтесь решить проблему на подсознательном уровне, обыграйте ситуацию и найдите плюсы в вашей жизни до того, как вы стали отказываться от еды и сильно похудели. Уверена, положительных моментов было гораздо больше, просто вы их не замечали. Данные проблемы в большей или меньшей степени наблюдаются у многих людей, страдающих худобой. Все они легко лечатся, если, конечно, не успели перерасти во что-либо более серьезное. Существуют и другие причины, мешающие набору веса: Думаю, вы уже поняли, что от некоторых проблем можно избавиться самостоятельно, а другие решить под наблюдением врача и других специалистов. Наверняка вы не раз слышали о людях, которые страдают худобой, что у них такая конституция тела и поправиться им практически невозможно. Но скорее всего у этих людей наблюдается избыток кортизола в организме. Этот гормон отвечает за расщепление тканей, и если его слишком много, то набрать вес довольно-таки проблематично. Я сейчас конечно же говорю о девушках, для мужчин в этом плане немного другие критерии. Наверняка те, кто годами пытается похудеть, и у них ничего не получается, не понимают тех людей, которые стремятся набрать вес. Их логика в этом отношении довольно-таки проста: если ты излишне худой, просто начни больше есть, и все получится. Ведь и вправду какой совет чаще всего дают худышкам? О том, как набрать вес, девушке нужно серьезно задуматься, если худоба начинает мешать ее жизни, сказывается на здоровье и внешнем виде. Начинайте немедленно действовать, если у вас наблюдаются следующие проблемы: Естественно все вышеперечисленное может быть следствием и других проблем, но если ваш вес не дотягивает до нормы, то вполне возможно, что именно это является причиной сбоев в вашем организме. Если вас тоже мучает вопрос о том, как поправиться, то для начала, как уже говорилось выше, недостаточного веса. Иногда именно в ней кроются способы решения проблемы. Помните, любой способ того, как набрать вес, держится на трех китах: здоровое питание, спорт и правильный образ жизни. Если серьезных причин нет, но набрать вес все равно не получается, тогда переходите к плану Б. Питание мы разберем в конце и остановимся на нем более подробно. В первую очередь вам нужно исключить или хотя бы свести до минимума все вредные привычки, о которых уже говорилось выше. Попытайтесь перестать курить, если у вас есть такая проблема, употребляйте меньше алкоголя или вообще перестаньте пить. Если вы действительно хотите поправиться, а не просто создаете иллюзию того, что это так, то вы непременно сделаете для этого все возможное. Конечно, современного человека практически каждый день мучают какие-либо переживания и волнения, и от этого никуда не деться, но, если есть негативные ситуации, которые можно избежать, так и сделайте. Если в течение долгого времени, вы будете ежедневно недосыпать, то в конце концов рискуете не только похудеть, но и подорвать свое здоровье. Если днем клонит в сон, и есть возможность прилечь, не отказывайте себе в этом удовольствии. Когда вы нервничаете, ваш организм начинает сжигать больше клеток, вы начинаете потеть. Ведь не раз, наверное, слышали выражение, что «сон лечит». Вообще старайтесь больше отдыхать, в хорошем смысле этого слова. Положительные эмоции и удовольствие благоприятно сказываются на вашем здоровье. Правильно подобранный курс для набора веса может дать очень хорошие результаты. По вечерам можно спокойно и неспешно прогуливаться. Переходим, пожалуй, к главной составляющей темы о том, как набрать вес в домашних условиях — это . Питание в первую очередь должно быть здоровым, а также достаточным, но не в коем случае не избыточным. Если нет времени ходить в спортзал, можете найти рекомендации в интернете или даже купить готовый курс, составленный человеком, уже имеющим опыт в данном вопросе. У многих почему-то сложилось ошибочное мнение, что, если хочешь поправиться, нужно очень много есть, чуть ли не насильно засовывая в себя пищу. Несколько несложных правил, которым нужно следовать: Казалось бы, рекомендации вполне выполнимые и простые, но ритм жизни современного человека зачастую вносит свои коррективы. Иногда, к примеру, не удается обедать в одно и то же время или вообще приходится есть на ходу. Это, конечно, очень плохо и неправильно, но от этого никуда не деться. В любом случае старайтесь по максимуму следовать вышеперечисленным правилам. Многие пытаются поправиться, употребляя вредную пищу, фаст-фуды, чересчур жирные продукты, при этом не занимаясь спортом и не соблюдая правильный распорядок дня. Способ, кстати, действенный, но только для тех, кто хочет из худой превратиться в полную женщину с непривлекательными формами. Если уж речь пошла о продуктах питания, давайте на них и остановимся. Обязательно включите в свой рацион курицу, она очень хорошо усваивается организмом, яйца, бобовые, картофель, который является очень питательным благодаря большому содержанию крахмала в нем, коричневый рис, если вы раньше не ели сельдь, то очень желательно начать это делать, так как она стимулирует синтез белка и содержит хром, необходимый для нормального функционирования пищеварительной системы. Обязательно ешьте хлеб, макароны, не забывайте и про овощи и фрукты. Молоко, сливочное масло, свежая сметана, творог — все это тоже придется кстати. Как бы странно это ни звучало, чеснок также поможет вам набрать вес. Как вы видите, есть можно практически все, делая акцент на определенных продуктах. Главное, не забивайте свой организм вредной едой, о которой уже упоминалось выше. Давайте составим список возможных продуктов для каждого приема пищи в течение дня. Не ешьте каждый день одно и тоже, старайтесь разнообразить свое меню. — овсяные хлопья, каша, хлеб, сыр, колбаса, сливочное масло, омлет, творог, какао, чай с молоком, кофе со сливками, сок. На , примерно за час, выпейте стакан кефира и съешьте какой-нибудь фрукт, к примеру, банан. Я уже говорила и скажу еще раз, ваш рацион может включать практически все продукты питания естественно кроме вредных. Кушайте только в удовольствие, не в коем случае не в избытке, но и не давайте организму голодать, занимайтесь спортом, отдыхайте, спите не менее 8 часов в сутки, старайтесь вести здоровый образ жизни, и через некоторое время вас перестанет волновать вопрос о том, как набрать вес. Главное, верьте в свои силы и следуйте приведенным выше указаниям. Как похудеть на кг за. в домашних условиях в . летней девочке за неделю в.

Как похудеть 11 летней девочке за неделю на 5 кг в домашних условиях
READ MORE

Похудеть на кг за неделю или месяц в домашних условиях

Многие женщины, подбирая тип диеты, мечтают о том, чтобы в рекордно короткий срок сбросить как можно больше килограммов. Однако практика показывает, что даже полный отказ от пищи далеко не всегда приносит ожидаемые результаты. Все дело в том, что в процессе похудения активно участвует не только наше тело и сознание, но и подсознание. Таким образом, если организм перестает получать необходимые витамины и микроэлементы, то мозг дает ему команду как можно дольше сохранять накопленные запасы. В итоге жировые отложения исчезают медленно, и требуемого эффекта достичь не удается. Плюс ко всему, отказ от пищи приводит к дистабилизации работы внутренних органов, что может стать причиной развития либо обострения всевозможных заболеваний. Тем не менее, похудеть за неделю на 10 кг и не причинить себе вреда все же возможно. Однако следует помнить, что это – лишь первый шаг на пути к обретению стройной фигуры, который подразумевает кардинальное изменение образа жизни. Если спустя неделю, достигнув требуемого эффекта, вы откажетесь от правильного питания и физических упражнений, то сброшенный вес вернется уже через несколько дней. Поэтому, решив похудеть быстро, следует быть готовыми к тому, что в последующие несколько месяцев придется очень тщательно следить за собственной фигурой. Наибольших результатов в борьбе с лишними килограммами позволяет добиться так называемая «голодная» диета, которая подразумевает практически полный отказ от пищи, но при этом обеспечивает подпитку организма необходимыми витаминами и микроэлементами. Первый день такой диеты основан на приеме лишь минеральной воды. Причем, желательно ограничить ее количество всего 1 литром. Приступы голода и жажды следует утолять обычной кипяченой водой, однако не следует усердствовать. Все дело в том, что организм человека почти 70%, включая жировые отложения, состоит из влаги. Поэтому удаление ее излишков приводит к резкому снижению веса. Минеральная вода в этом отношении является великолепным подспорьем, так как дает организму необходимые для нормальной работы вещества и при этом выводит шлаки. Второй день «голодной» диеты должен состоять из 1 литра обезжиренного молока, которое нужно разделить на 4-5 частей. В перерывах между его приемами также можно пить обычную воду, но в небольших количествах. На третий день диеты следует вновь перейти на минералку, а на четвертый пить одно лишь молоко. Таким образом, за рекордно короткий срок можно практически полностью очистить организм от шлаков и удалить значительную часть каловых отложений. Жиры при этом никуда не уйдут, но общую массу тела, как правило, удается снизить на 5-7 кг. Следующий этап «голодной» диеты подразумевает включение в меню некоторых диетических продуктов. Делается это для того, чтобы головной мозг отменил свою команду накапливать жировые отложения, которые теперь будут расходоваться на обеспечение организма энергией. Основу рациона пятого дня «голодной» диеты составляет минеральная вода, однако на обед можно позволить себе салат из свежих овощей без соли с небольшим количеством растительного масла. Кроме этого, овощи можно отварить или же запечь в духовке. На ужин в этот день допускается съесть 1 яблоко или же апельсин. Шестой, «молочный» день диеты можно начать со свежих фруктов (не более 100-150 г), а в обед для поддержания организма можно съесть 1 вареное яйцо. Последний день «голодной» диеты вновь состоит из минеральной воды, но на завтрак можно съесть примерно 100 г отварного нежирного мяса без соли, а в обед побаловать себя свежими кислыми яблоками. Завершается диета ужином, который должен состоять из 150 г нежирного творога и 1 стакана кефира. Эти продукты позволят восстановить работу пищеварительной системы и обеспечат мягкий выход из диеты. уже на следующий день организм будет готов к употреблению привычной пищи, которая не вызовет проблем с желудком либо кишечником. Взвесившись после такой диеты, многие констатируют, что смогли избавиться от 10-11 кг всего за неделю. Но для того, чтобы результаты голодания оказались продолжительными, следует во время диеты ежедневно выполнять определенный комплекс физических упражнений. С учетом того, что отказ от пищи сильно ослабляет организм, не стоит мучить его какими-то особыми или слишком тяжелыми физическими упражнениями. Достаточно раз в сутки делать обычную зарядку, которая включает приседания, упражнения для рук, груди и живота. Причем, лучше всего заниматься физкультурой не утром, когда организм лишь только пробудился, а перед обедом или же за час до ужина. Также следует учитывать, что с момента приема жидкости до начала физических упражнений должно пройти не менее 2 часов. Общая продолжительность занятий не должна превышать 20 минут, так как чрезмерные нагрузки для организма во время «голодной» диеты противопоказаны. По окончании курса «голодной» диеты есть можно абсолютно все, что душа пожелает. Так, если раньше вы плотно завтракали жареной картошкой с отбивной, салатом и кофе с огромным куском торта, то после диеты можно ограничиться лишь картошкой и салатом, а отбивную оставить на ужин. В перерывах между приемами пищи рекомендуется есть свежие овощи и фрукты, а также прибегать к помощи народных средств, которые великолепно способствуют сжиганию жиров. Например, несколько раз в неделю можно заменять все напитки свежим капустным соком, которые способствует более полному усвоению пищи. Кроме этого, можно использовать отвар ил лаврового листа, который помогает расщеплять жировые отложения. Питье его следует после каждого приема пищи по 100-150 мл. Помимо всего прочего, для борьбы с жировыми отложениями раз в неделю обязательно следует устраивать разгрузочный день на минеральной воде либо нежирном молоке, что позволит поддерживать фигуру в форме и поможет избежать возвращения уже сброшенных килограммов. Какие способы помогут похудеть на кг в домашних условиях описание различных диет и.

Как похудеть 11 летней девочке за неделю на 5 кг в домашних условиях
READ MORE

Как похудеть за неделю на кг?

Пагат является одним из тех движений, которые легко достижимы для одних людей и почти недостижимы для других. Гибкость и шпагат связаны между собой неразрывной нитью. Не обретя должную гибкость, все попытки сесть на шпагат приведут к серьезным травмам. При этом гимнастическом упражнении одна нога располагается сзади, а другая спереди. Более сложный, поперечный шпагат, предполагает разведение ног в стороны. Единственный способ сесть на шпагат — это занятия растяжкой, от простого к сложному. Если вы новичок, то вам следует начинать с самых простых упражнений, прежде чем перейти к попытке сесть на шпагат. Сразу придется разочаровать тех, кто мечтает сесть на шпагат за неделю или 10 дней. На это способны только маленькие дети и невероятно гибкие от природы взрослые. Если вы раньше никогда не занимались гимнастикой или стретчингом, то на освоение этой позы уйдут месяцы. Главное не отчаиваться, наблюдайте свой прогресс и по-настоящему любите это упражнение, чтобы иметь мотивацию тренироваться и добиться своей цели. Загоревшись идеей сесть на шпагат, вам, конечно же, захочется сделать это за максимально короткое время. Основные правила: Если вы хотите освоить и другие виды шпагата, то ознакомьтесь со статьей об упражнениях для поперечного шпагата. На ней представлено большое количество разнообразных растяжек. Уникальные омега 3 и 6 жирные кислоты — источник молодости. О том, как девушке научиться подтягиваться на перекладине — Представленные ниже упражнения займут у вас не более 10-15 минут в день. Выполняя их 2 раза в день не менее 4-5 раз в неделю, а лучше каждый день, вы сможете сесть на шпагат уже через несколько месяцев или раньше, даже если раньше никогда не занимались гимнастикой. Разминку не стоит пропускать ни в коем случае, особенно если вы хотите освоить шпагат за несколько недель. Ведь именно разминка разогреет мышцы и подготовит связки к последующей нагрузки. Для того чтобы полностью разогреться будет достаточно 5-10 минут. Не халтурьте и помните, что за время разминки ваше тело должно стать таким же горячим, как ваше жгучее желание сесть на шпагат за короткое время. Совет профессионала: за 10-15 минут до начала разминки примите горячий душ. Сядьте на пол, расставьте ноги в V-образную позу (желательно вдоль стены) — чем шире, тем лучше. Наклоняйтесь к правой ноге, стараясь «сложиться пополам». Тянитесь в течение 30-60 секунд, затем к левой ноге и в центр. Совет профессионала: выполняя упражнения на полу, используйте коврик для фитнеса. Специальное покрытие коврика позволит выполнять упражнение максимально удобно и комфортно. Если в этот раз не получилось, не отчаивайтесь, продолжайте тренироваться, верьте в себя и исполнение вашей мечты не заставит себя долго ждать. Включите приятную музыку, это поможет вам расслабиться. Через месяц усиленных тренировок попробуйте сесть на шпагат. На кг за неделю даже. в соске Как похудеть. фигуры летней Дины Немцовой .

Как похудеть 11 летней девочке за неделю на 5 кг в домашних условиях
READ MORE

Как похудеть за неделю на кг, способы похудения на кг за.

Именно постоянная умственная активностью плюс существенный эмоциональный фон и заставляют людей в этом возрасте выбирать буквально «набитые» сахаром продукты питания и постоянно . Не последнюю роль в деле прибавки килограммов играет и низкая физическая активность. Поэтому «освобождение от физры» — вовсе не редкость. Ну а 3-4 часа за уроками дома плюс вечер за компьютером или перед телевизором завершают нездоровую картину. Чтобы похудеть, нужно просто сменить режим на более здоровый. Сидение на диете с последующим срывом – не лучшая идея. Во-первых, такая тактика научит вас буквально ненавидеть правильное питание и все манипуляции с рационом ради сброса веса. Ну а во-вторых, в подростковом возрасте имеет достаточную скорость, чтобы обойтись без строгих мер, и похудеть естественным путем. Спите 8 часов в сутки, всех компьютерных игрушек все равно не пройдешь, да и в школе нужно учиться расставлять приоритеты. Нормальный сон позволяет существенно и уменьшить тягу к сладостям. Вам нужен белок и некоторое количество полезных жиров, чтобы чувствовать сытость хотя бы в течение 4 часов после первого приема пищи. Завтракайте тарелкой каши с йогуртом или бутербродом из зернового хлеба и нежирного сыра. А вот фрукт лучше взять с собой в школу в качестве перекуса, и съесть через 3-4 часа. Несмотря на занятость, в вашей жизни обязательно должен быть обед. Если в столовой ничего «нормального» не дают, а присутствуют одни только булки, можно взять с собой йогурт без сахара и зерновые хлебцы , ну а в идеале на обед нужно есть порцию мяса или рыбы, плюс овощной салат, плюс порцию гречки, риса или макарон из твердых сортов пшеницы. Шоколадку, если очень хочется, можно съесть около 4 часов дня. Ну а на ужин мы едим дома порцию рыбы или творога и немного тушеных овощей. Вот и все, такое питание поможет убрать жир и даст энергию для активной жизни. Ну а на тему приема витаминов лучше посоветоваться с врачом, только он может подобрать адекватный комплекс. Если вы будете голодать, килограммы вернутся с «друзьями». Отложите мероприятия по снижению веса на каникулы, чтобы ничего не отвлекало. Попробуйте питаться по рациону, который приведен выше, но в обед ешьте только овощи и мясо, без гарнира. Постарайтесь ходить пешком как минимум час-два в день. Ну а в дополнение подберите себе новый стиль танца или . Если вы будете заниматься час-два в день несложными тренировками, похудеете быстрее, чем те, кто просто сидит на диете. Как похудеть за неделю на кг. хочу похудеть на кг за /, недели. хотя как белка в.

Как похудеть 11 летней девочке за неделю на 5 кг в домашних условиях
READ MORE

Как похудеть ребенку в лет меню,

Хотите узнать, как похудеть на 10 кг за неделю в домашних условиях? Тогда первое, что вам стоит усвоить – такие резкие снижения веса вредны для здоровья. Диетолог, да и любой другой врач вам скажет, что оптимальное снижение веса – один килограмм в неделю, не больше. Но бывают ситуации, когда похудеть на 10 кг за неделю просто необходимо. В специализированных клиниках пациентам могут помочь похудеть на 10 кг за неделю, но при этом похудение происходит под врачебным контролем. Знаете, одна британка по имени Бетти Уилллер похудела на 64 кг ради подвенечного платья. Когда жених сделал девушке предложение, её вес был 140 килограммов. Иногда люди голодают, но они принимают поливитаминные коктейли, которые не допускают истощения и в какой-то степени страхуют организм от побочных эффектов резкого похудения. Счастливая 36-летняя невеста сразу же заказала себе платье на 18 размеров меньше, и через год смогла надеть его. Вы всё ещё полны решимости похудеть быстро в домашних условиях? И если вы готовы жертвовать собственным здоровьем – пожалуйста. К вашим услугам строжайшие монодиеты, физические упражнения и работа со своим сознанием. В любом деле позитивный настрой является залогом успеха. Вот что значит стимул и положительный настрой, оцените фото! Потребуются колоссальные волевые усилия, чтобы похудеть за неделю на 10 килограммов, и при этом нет никакой гарантии, что именно за такой срок вы станете легче на указанное количество кг. Если вы твёрдо уверены, что у вас всё получится – считайте, что положительный исход дела у вас уже в кармане. Эта девушка совершенно исключила из своего рациона жаренное и мучное, ела только фрукты и овощи, иногда баловала себя рыбой и морепродуктами, часами занималась в спортзале, и вот результат! Вместе с лишними килограммами Бетти рассталась с синдромом хронической усталости и диабетом. Кстати, психологи рекомендуют настраивать себя на успех в настоящем времени. То есть произносить такие фразы, словно это уже произошло. Например, «я хочу похудеть» - неправильно, «я стройная и красивая» - правильно. Даже если вы решили срочно похудеть и садитесь на диету, не рекомендуется делать это резко. Вы спрашиваете себя, как похудеть за неделю на 10 кг в домашних условиях? Это 7 разгрузочных дней, за которые организм простится с лишними килограммами. Например, поужинали вы вечером жареной курочкой, запили это дело чаем с тортиком, а утром резко перешли на гречку или неочищенный рис. Лучше разработайте для себя собственную стратегию похудения. Наиболее эффективная диета на неделю минус 10 кг очень жесткая. В первый день предлагается вообще ничего не есть, лишь выпить бутылку минеральной воды, разделив её на 4-6 приёмов. В первый день откажитесь от мучного и сладкого, во второй – исключите мясо и молочные продукты. На второй день разрешается 0,8 литра молока за весь день и одно яблочко на ночь. Третий день – то же самое, что и первый, одна минералка. Четвёртый день будет для вас праздничным – разрешается побаловать себя овощным салатом. Добавьте в салат одну столовую ложку растительного масла. В этот день можно выпить 2 стакана воды или несладкого чая. На шестой день постепенно возвращаемся к нормальному питанию. Рацион такой: Диета закончена, можно проверить результаты. Соблюдение такого режима питания под силу лишь волевым людям. Во-первых, продукты недорогие, поскольку они практически отсутствуют. Знаете ли вы, что калорийность зелёных овощей – отрицательная. Во-вторых, если 10 килограммов сбросить и не удастся, всё равно похудение будет очень значительным, вы наверняка избавитесь от 6-7 килограмм, а для диеты, рассчитанной на 7 дней, это очень много. То есть для того, чтобы их переработать, организм тратит больше энергии, чем они несут в себе. Можно добавить соус кари или овощной кубик для бульона. Меню на каждый из дней диеты: Если вы не оставили мечту срочно похудеть, а результаты после диеты вас не устроители, то через неделю эту диету можно снова повторить. Если вы не оставили желание срочно похудеть, познакомьтесь с чудо-супом, сжигающим жир. Возможно, с этой диетой вы поймёте, как похудеть за неделю на 10 кг в домашних условиях. Но не увлекайтесь специями, от них аппетит лишь возрастает. Можно пить алкоголь не ранее, чем через 24 часа после того, как сойдёте с диеты. Гарантированное похудение – 5 килограммов за 5 дней, если вы всё делаете правильно. Потребуется некрупный кочан капусты, 6 крупных луковиц, 1-2 помидора, 2 зелёных болгарских перца, пучок сельдерея и петрушки. Кроме того, исключите из рациона сахар, хлеб, сладкие напитки. Употребляйте негазированную минеральную воду не менее 1,5 литра в день (лучше 2 литра). Ешьте суп не менее 3-х раз в день – на завтрак, обед, ужин. В течение недели можно есть только гречку, приготовленную особым образом. Допускается, но не рекомендуется употребление чёрного и зелёного чая, а также фруктов в умеренном количестве. А иначе как похудеть за неделю на 10 кг в домашних условиях? Но не забывайте контролировать своё самочувствие, поскольку как бы важна не была красота, здоровье всё же важнее. На ночь стакан гречневой крупы заливается двумя стаканами кипятка. И весь следующий день ешьте это без приправ и соусов, запивая кефиром или несладким зелёным чаем. Чувствуете себя плохо – потихоньку выходите из диеты. В современных условиях мальчики и. как похудеть за неделю. Девочке же по.

Как похудеть 11 летней девочке за неделю на 5 кг в домашних условиях
READ MORE

Эффективные диеты для похудения в домашних условиях

На нашем портале вы сможете найти лучшие диеты для похудения в домашних условиях. Только эффективные методики, проверенные реальными людьми с отзывами.

Как похудеть 11 летней девочке за неделю на 5 кг в домашних условиях
READ MORE

Как быстро похудеть за неделю. Как похудеть в домашних условиях.

Как быстро похудеть за неделю. Как похудеть в. в домашних условиях. за месяца на кг.

Как похудеть 11 летней девочке за неделю на 5 кг в домашних условиях
READ MORE

Как похудеть подростку за неделю. Похудение для подростка.

Как похудеть за неделю. раза в неделю. Как девочке. Как похудеть на кг;

Как похудеть 11 летней девочке за неделю на 5 кг в домашних условиях
READ MORE

Статьи из Вконтакте Как быстро

Только на днях Как похудеть за неделю. домашних условиях на кг. летней девочке.

Как похудеть 11 летней девочке за неделю на 5 кг в домашних условиях
READ MORE

Как ребенку похудеть и Как похудеть девочке лет

Вам надо принимать во внимание все возможные последствия и понимать, что такой вопрос, как похудеть летней девочке, стоит очень остро и его. В борьбе за то, как похудеть девочке лет, применяются не только средства, связанные с особенностями приема пищи, но и физические упражнения.

Как похудеть 11 летней девочке за неделю на 5 кг в домашних условиях
READ MORE

Как убрать живот?

Ответ на вопрос как убрать живот за неделю кроется в небольшой коррекции образа жизни и диеты, а если дополнить все это эффективными. Как быстро убрать живот в домашних условиях. Вопервых, это поможет поскорей желудку переварить пищу, а вовторых – поспособствует похудению.

Как похудеть 11 летней девочке за неделю на 5 кг в домашних условиях
READ MORE

Как похудеть на кг за недели. Действенный метод!

Диеты, Истории похудения, Лучшие диеты // Метки slider, личный опыт, похудеть за недели, похудеть на кг, успешное похудение. не будет сил и желания активно заниматься, то попробуйте делать массаж и обертывания, совмещая их с умеренными физическими нагрузками в домашних условиях.

Как похудеть 11 летней девочке за неделю на 5 кг в домашних условиях
READ MORE

Как похудеть за недели на кг

Как похудеть за недели на кг. по кг в неделю хотя бы. похудеть на кг,как мне.

Как похудеть 11 летней девочке за неделю на 5 кг в домашних условиях
READ MORE

Как можно похудеть за неделю в домашних условиях allWomens

На сколько можно похудеть за неделю? Как похудеть дома. Стоит сразу учесть, что избавиться от лишнего веса можно только в определенных пределах. Реально в домашних условиях сбросить кг, но никак не . Поэтому если Вы встретили рекламу, которая обещает фантастические результаты.

Как похудеть 11 летней девочке за неделю на 5 кг в домашних условиях
READ MORE

Как похудеть за неделю на кг без диет. YouTube

Как похудеть за неделю на кг без диет ССЫЛКА НА КУРС RybakovaKurs похудеть на кг,чтобы похудеть,как похудеть за,как похудеть на,как похуд.

Как похудеть 11 летней девочке за неделю на 5 кг в домашних условиях
READ MORE

Как похудеть в лет — основные сведения и правила

Как похудеть в лет — это. как похудеть летней девочке. Раньше весила в лет кг.

Как похудеть 11 летней девочке за неделю на 5 кг в домашних условиях
READ MORE

Как быстро сесть на шпагат в домашних условиях fitness

Загоревшись идеей сесть на шпагат, вам, конечно же, захочется сделать это за максимально короткое время. Выполняя их раза в день не менее раз в неделю, а лучше каждый день, вы сможете сесть на шпагат уже через несколько месяцев или раньше, даже если раньше никогда не занимались.

Как похудеть 11 летней девочке за неделю на 5 кг в домашних условиях
READ MORE

Как набрать вес девушке в домашних условиях? Как поправиться.

Вы тоже не знаете, как набрать вес, но очень бы этого хотели? Сейчас таких людей, как и тех, кто, наоборот, стремится похудеть, становится все больше. Часто вы встречаете тех, кто бы не жаловался на свой вес? Таких уже практически не осталось. Ктото страдает худобой, у когото.

Как похудеть 11 летней девочке за неделю на 5 кг в домашних условиях
READ MORE

Как быстро похудеть девочке лет

Как нарушение за неделю в домашних. летней девочке. Как похудеть на кг. за.

Как похудеть 11 летней девочке за неделю на 5 кг в домашних условиях
READ MORE

Как потолстеть в домашних условиях за неделю на кг.

Красота и Здоровье Коррекция веса Как потолстеть в домашних условиях за неделю на кг.