Коктейль для похудения из кефира огурца и зелени

Коктейль для похудения из кефира огурца и зелени
READ MORE

Кефир с огурцом для похудения

Эта методика похудения достаточно популярна – даже звезды эстрады и кино уделяют ей внимание. Впрочем, диета кефир и огурцы не лишена недостатков – помните об этом, отдавая ей предпочтение. Сочетание огурцов и кефира способствует очищению организма (попросту говоря, данные продукты оказывают послабляющее действие). Именно это и сдвигает стрелки весов в меньшую сторону (к сожалению, жировая ткань практически не сжигается). Оптимальная продолжительность диеты – 2-3 дня, максимальная продолжительность – 5 дней (если придерживаться кефирно-огуречного меню дольше, то велик риск обезвоживания организма). Кроме кефира во время диеты полагается пить лишь негазированную воду. Огурцы имеют минимальную калорийность (15 ккал/100 г продукта). В составе этого овоща присутствуют тартроновые кислоты (они тормозят переработку углеводов и предупреждают отложение жиров), а также калий (он способствует выведению лишней влаги из организма), кальций (этот элемент стимулирует сжигание жировой ткани) и йод (данное вещество оказывает влияние на работу щитовидной железы). Присутствуют в огурцах и витамины (А, группы В, С). Не менее полезен и кефир – он не только очищает кишечник, но также «заселяет» его полезными бактериями. Данный напиток неплохо насыщает, выводит лишнюю жидкость, обеспечивает организм аминокислотами, витаминами (А, группы В, С, Н, Е, РР) и минералами (железом, калием, кальцием, медью, фосфором, натрием). Ежедневное меню включает следующие продукты: • Кефир (жирность – не более 2.5 %) – 2 л • Свежие огурцы – 1.5 кг • Вода – 1.5-2 л При желании рацион можно обогатить рубленой зеленью (она ускорит очищение кишечника). Если во время прохождения диеты вы испытываете сильный голод, можете ввести в рацион паровую или отварную рыбу (не более 100 г в день), брынзу (не более 50 г в день), растительное масло или нежирную сметану – 1 ст.л. • Завтрак: огуречный салат с зеленью и растительным маслом (масло можно заменить сметаной) • Второй завтрак: кефир • Обед: кефир и салат из огурцов, зелени и брынзы • Полдник: свежий огурец и кефир • Ужин: салат из огурцов и зелени • Незадолго до сна: кефир На протяжении дня чередуйте огурцы и кефир, разделив на равные порции. На протяжении дня пейте коктейль, приготовленный из тертого огурца, кефира и рубленой зелени. Каждую порцию напитка готовьте непосредственно перед употреблением. Диета, сочетающая кефир и огурцы, противопоказана при склонности к диарее. Ее нельзя придерживаться при наличии любых заболеваний, затрагивающих ЖКТ и почки. Согласно отзывам, диета кефир и огурцы знаменуется сильной диареей. Такого плана питания весьма проблематично придерживаться, находясь на работе. Еще один существенный минус: вес крайне быстро восстанавливается. Кефир с огурцом и зеленью. Просто порежьте огурца как на салат, мелко порубите половину пучка любой зелени, слегка посолите, хотя лучше этого не.

Коктейль для похудения из кефира огурца и зелени
READ MORE

Кефирноогуречная диета Похудение на кг за неделю.

В современном мире диеты растут как грибы после дождя, но сегодня на сайте о похудении «Худеем без проблем» мы поговорим с вами не о новинках, а о давно известном средстве для быстрого снижения веса: диета кефир и огурцы. Прелесть данной диеты заключается в том, что она позволяет достаточно быстро сбросить несколько килограммов. Однако, не стоит забывать и о том, что резко сброшенный вес чаще всего также быстро и возвращается. Поэтому такая диета, прежде всего, хороша, если нужно срочно привести себя в порядок. Диета, в которой кефир и огурцы играют главную роль, может также включать в себя и другие продукты. Они подразделяются в зависимости от времени, за которое нужно сбросить вес, и от продуктов, которые ещё можно кушать во время диеты. Быстро и эффективно, а также без вреда для организма, что немаловажно, можно расстаться с лишними килограммами на диете, состоящей только из огурца и кефира, за 3-7 дней. Для этого нужно съедать в день приблизительно полтора килограмма свежих огурцов и выпивать полтора литра кефира. Можно делать салат, можно коктейль, можно все есть просто по отдельности – кому как нравит ся. Плюс нужно выпивать два литра минеральной или чистой питьевой воды в день. Если же вы желаете сохранить результат на более длительный срок, то вам подойдет диета Гурченко кефир и огурец, по которой лучше начинать постепенно садиться на диету. Например, сначала ограничить свое питание по количеству (есть мало и часто), а также отказаться от «вредных продуктов»: жареного, острого, копченого, соленого, мучного и так далее. Через несколько недель можно включить в свое меню разгрузочные дни с огуречно-кефирным салатом или коктейлем. Ещё через недельку нужно посидеть на диете только из огурца, воды и кефира. А после опять перейти на легкое питание с разгрузочными днями. Благодаря такому плавному введению в ваш рацион питания диеты у вас получится добиться результата, а ваш организм не будет при этом испытывать сильного стресса. Также существует и такая диета, где кефир и огурцы не нужно есть целый день: вы просто заменяете ужин салатом или коктейлем из огурца и кефира. Такой вариант даст результаты не сразу, но он помогает держать многим женщинам себя в форме. К тому же, такая диета может длиться неограниченное количество времени, но при условии, что целый день вы питаетесь нормально, а не голодаете. Поэтому я поступаю проще — делаю себе кефирноогуречный коктейль. Попросту смешиваю нарезанные огурцы с кефиром и взбиваю все миксером. Потом пью его в течении всего дня. Чтобы вкус был слегка поинтереснее, в этот коктейль можно добавить щепотку соли, укроп, петрушку, прочую зелень.

Коктейль для похудения из кефира огурца и зелени
READ MORE

Жиросжигающие коктейли для похудения самые вкусные.

В поисках секрета единства красоты и здоровья, мир столкнулся с диетологией. К сожалению, большинство современных диет малоэффективны и пагубны. Однако среди сотен бесполезных методик есть настоящие драгоценности. Одна из таких – кефир с огурцом и зеленью для похудения. Кефир, огурец, зелень – исключительно полезные и легкие продукты. Кефир включен во множество диет из-за содержания в нем бифидобактерий. Так как излишний вес формируется посредством плохой работы кишечника и «залежей» в нем, то его очищение должно быть первоочередной задачей диетических продуктов. Бифидобактерии как раз и занимаются устранением шлаков из кишечника. Они приводят микрофлору всего желудочно-кишечного тракта в норму, что позволяет ему функционировать правильно. В процессе нормализуется обмен веществ и все элементы начинают усваиваться правильно. Он почти полностью состоит из воды, которая содержит белки, жиры и углеводы в минимуме. Взамен овощ обогащен каротином, калием, соединениями йода, сложными органическими веществами и витаминами (С, РР, группы В). Зелень в первую очередь поддерживает нормальный метаболизм. Пастернак поможет наладить пищеварение, шпинат благотворно влияет на поджелудочную железу, сельдерей обогащен витаминами и минералами, а спаржа укрепляет иммунитет. При всем этом почти каждый представитель зеленой растительной культуры помогает в работе желудочно-кишечного тракта и выведении лишней жидкости из организма. Кефир с зеленью и с огурцом способствуют нормализации практически всех процессов, связанных с пищеварением. Рекомендуется сначала устроить разгрузочный день с этой диетой и проследить за реакцией организма. Конечно, всегда предварительно нужно проконсультироваться с врачом. Противопоказания к диете с кефиром, огурцами и зеленью: Даже не имея данных заболеваний, стоит осторожно подходить к выбору диеты, поскольку кефирно-огуречная относится к ряду экстренных, вызывающих стресс в организме. Будьте внимательны и всегда придерживайтесь безопасного меню, хоть кефир, огурец, зелень для похудения отзывы имеет впечатляющие - это не является гарантом успеха для вас. Тандем кефира и огурца не дает организму достаточное количество калорий, из-за чего он вынужден расходовать запасные отложения. Включается экстренный режим и все резервы опустошаются. Вопреки распространенному мнению, кефир с огурцом и зеленью для похудения отлично дополняют друг друга. Дозировка для такой диеты примерно такова: Пейте много жидкости, негазированная вода и зеленый чай помогут держаться в тонусе. Еще желательно отказаться от соли и других приправ. Из зелени больше всего подойдет петрушка, укроп, перья лука, сельдерей. Они содержат те витамины, которых лишены кефир и огурцы. Все вместе позволит организму функционировать правильно, пережить стресс от диеты. Кефир с укропом и огурцом подарит вам энергию на весь день. В этот период необходимо выпить 1 л кефира и съесть 2 кг огурцов (не важно в каком виде). Допустимо сочетать с сельдереем, базиликом, кинзой и другой любимой зеленью. Позволяет самым лучшим образом помочь своему организму и фигуре. Если делаете салат, его можно заправить кефиром, лимонным соком и небольшим количеством оливкового масла. В употреблении только кефир, вода, огурцы и зелень. Все остальные продукты строжайшим образом исключаются. При сильном дискомфорте можно съесть 1-2 вареных яйца и кусочек хлеба, легкий йогурт или творог. Агрессивная диета, которая прогонит из вас все токсины, шлаки, соли и тяжелые металлы. Однако большинство полезных элементов также покинут организм. Настоятельно рекомендуется пить витамины перед такой мерой. Так как за 5 дней обычный вид огурцов явно надоест, можно делать коктейли и супы. Помимо перечисленного выше, разрешается добавлять в смесь корицу, она снижает аппетит и способствует жиросжиганию. Интенсивность питания должна быть стабильной (4-6 раз в день). Результат – 5-7 кг и значительное улучшение самочувствия. Рацион должен состоять из 1,5-2 л кефира и 1,5 кг огурцов каждый день. Дабы предотвратить слабость, разрешается готовить 100 г рыбы к обеду (запеченной или на пару). Допускается измельчать огурцы, делать салаты, окрошки, холодные супы и коктейли. Еду сдабривайте зеленью и лимонным соком, пейте много воды. Кто желает облегчить диету и ставит за цель прежде всего оздоровление, можно разнообразить меню такими блюдами: Резко бросать диету нельзя. Постепенно вводите в рацион фрукты и другие овощи, молочные продукты и каши. Ни одна диета не обходится без недостатков, ведь любое ограничение хоть немного, но наносит вред. Дабы очертить картину яснее, распределим все преимущества и недостатки, которые дает кефир с зеленью для похудения. Что вас впечатлит: Как видите, плюсы и минусы практически уравниваются. Кефирно-огуречная диета станет хорошим способом подготовить себя к отдыху или дать организму отдых, но часто практиковать категорически нельзя. Такая диета требует длительного перерыва в размере 4-6 месяцев. Пользуюсь ей, когда в очередной раз хочется в бассейн или на пляж. Сильно не увлекаюсь: больше 3 дней никогда не голодала. Чувствуешь себя такой элегантной, когда нет ощущения будто что-то свисает по бокам. Девчонки, пользуйтесь с умом».«Люблю здоровое питание: петрушечки покрошить или сделать красивый коктейль. Часто выручает меня эта диета - с ее помощью устраняю последствия вечеринок и застолий. В последний раз попробовала именно похудеть (раньше не было причин), за 4 дня сбросила 5 кг! Как только -3 кг, сразу 5 вернется через пару дней. Муж удивился, с чего это я вдруг такая легкая стала. Видимо крупным девушкам она не подходит - так, для временного эффекта. Хотя кишечник отлично прочищает и тем, кто мучается с застоями после еды, очень поможет». Как видите, диеты бывают не только мучительными, но и полезными. Многие из них предлагают кефир и огурцы в отдельных монодиетах, но их сочетание дает не меньший результат: просто добавьте зелени и проверьте. Кефир с огурцом и зеленью – рецепт здоровья и красоты. Жиросжигающий коктейль из кефира. Вариантов такого напитка очень много. Мы предлагаем классический рецепт коктейля для похудения из кефира, а дальше дело за вашей фантазией. Ингредиенты кефир – мл; овсяные хлопья – ч.л. огурец – среднего размера; на ваш вкус – мята, укроп, имбирь.

Коктейль для похудения из кефира огурца и зелени
READ MORE

Коктейль для похудения из кефира доступные и простые рецепты

Сельдерей воспринимается многими как вкусная и ароматная добавка к пище, но не все знают, что это отличное средство для похудения. Яства и напитки из этого растения пользуются неизменным уважением диетологов и худеющих женщин. Сегодня мы рассмотрим несколько рецептов смузи с сельдереем и попытаемся разобрать, как он влияет на лишний вес. Сельдерей не только эффективно сжигает жировые отложения, но и положительно влияет на организм в целом. Входящие в его состав белки, аминокислоты, витамины и минералы восстанавливают клетки и ткани, замедляют процессы старения. Эфирные масла, витамины B, C, K, E, содержащиеся в его корнях и стеблях, устраняют неполадки в работе желудочно-кишечного тракта, лечат сахарный диабет и панкреатит. А благодаря тому, что сельдерей ускоряет водно-солевые процессы, его часто включают в меню пожилых людей. Корни растения активизируют физическую и умственную трудоспособность, производят антисептический эффект, тонизируют организм и не позволяют жирам откладываться. Сельдерей широко известен и как мочегонное средство, что делает его незаменимым при врачевании желудка, почек, печени и мочевого пузыря. Соки, салаты, блюда и смузи с сельдереем полностью прочищают организм и ускоряют пищеварительные процессы. Все это делает их действенным средством для похудения. Смузи – это невероятно полезный коктейль из овощей, фруктов, ягод и зелени, в котором каждый ингредиент приобретает новое, вкуснейшее звучание. Пить такой напиток рекомендуется на протяжении всего года. А порция, принятая с утра, отлично тонизирует и освежает, обеспечивая бодрость на весь день. Главная особенность смузи – это интенсивное жиросжигающее действие. Подобным напитком можно запивать мясные и рыбные блюда, десерт, не боясь прибавить в весе или пострадать от несварения желудка. Согласно словам диетологов, не продукты сжигают жир, а сам организм. Занимается он этим только в условиях малого поступления ценных веществ. Поэтому, чтобы избавиться от лишних килограммов, недостаточно просто поедать «жиросжигающий продукт», необходимо заняться спортом, перейти на низкокалорийный рацион и уменьшить привычные порции пищи. Это смузи с сельдереем, бананом и морковью –сытный, целебный и низкокалорийный напиток. Подобным коктейлем можно смело заменить обед, лишив организм углеводов, но обогатив клетчаткой и витаминами. Для смузи можно использовать как листья, так и стебли сельдерея. Банан постарайтесь выбрать переспевший – он придаст напитку особый вкус. Положив в блендер сельдерей, морковь и банан, подлейте туда немного воды. Следом отправьте кефир или йогурт, мед и зелень петрушки. Взбейте все продукты в блендере до получения однородной массы. Вкус напитка поразит вас сладким, свежим, бодрящим звучанием, где все ингредиенты, не выделяясь, «поют хором». На этот рецепт вы затратите всего 10 минут своего времени. Целебное ассорти ароматной зелени, зеленого фрукта и сочного овоща не рекомендуется пить с утра, так как сонный пищеварительный тракт не сумеет обработать смузи как надо. Его следует употребить в качестве второго завтрака: после каши или кофе с круассанами. Смузи можно смело назвать и напитком, и блюдом, он богат витаминами, клетчаткой, питательными микроэлементами. Оно и понятно, ведь стройная фигура - это показатель здоровья и повод для гордости. А то, что человек, теряющий «лишние килограммы» , выглядит моложе – аксиома не требующая доказательств. В одной порции смузи с сельдереем умещается и первое, и второй блюдо, и десерт, поэтому это чудо кулинарии может в полной мере заменить и обед и ужин. Поэтому мы рекомендуем прочитать историю женщины, которой удалось сбросить лишний вес быстро, эффективно и без дорогостоящих процедур... Коктейль для похудения из кефира. Коктейль из кефира и. а также половина свежего огурца.

Коктейль для похудения из кефира огурца и зелени
READ MORE

Айран рецепт летнего прохладительного напитка

Для того чтобы лишний вес уходил гарантировано, лучше всего для приготовления волшебного напитка брать кефир с однопроцентной жидкостью. Чтобы существенно увеличить эффективность коктейля можно использовать различные добавки, которые не только улучшат вкус напитка, но и придадут ему новые, дополнительные свойства. Кстати у напитка есть еще один плюс – он значительно уменьшает аппетит, что незаменимо при серьезных диетах. Коктейль для похудения из кефира не имеет определенных правил для приема. Его с одинаковым успехом можно принимать как утром вместо завтрака, так и в качестве заменителя ужина. Также можно и вовсе питаться исключительно кефиром. Можно добиться серьезных успехов в деле похудения, если заменить коктейлем ужин. При этом условии в неделю можно терять до килограмма веса не утруждая себя диетами - как бы похудение для ленивых. Тогда коктейль не только хорошо смешается, но и насытится кислородом. Жидкости, насыщенные кислородом лучше всего усваиваются организмом. Коктейль для похудения из кефира может иметь разную рецептуру, но многие люди не мудрствуют и готовят самые простые и доступные рецепты. К примеру, можно взять стакан нежирного кефира, добавить ложку меда и половину чайной ложки молотой корицы и смешать все в блендере. Называется он «зеленым» потому что в его состав входит зелень (укроп и петрушка), а также половина свежего огурца. Принимать нужно сразу же, так как корица может осесть на дно емкости. Помимо этого необходимо взять нежирный кефир и негазированную воду в пропорциях 3:1. Вместо зелени и фруктов используется персик, манго, банан или любой другой не твердый фрукт. В зависимости от величины используемого фрукта, можно добавлять не целый, а его часть. Для коктейля необходим кефир, любые ягоды, чайная ложка натурального меда и немного минеральной воды без газа. Первоначально нужно смешать ягоды и мед, а потом добавить воду и кефир, и уже через несколько минут витаминный напиток будет готов. В кефир добавляют по 1 ч ложке растворимого кофе и какао, а также 1 банан. После смешивания в миксере Вы получите удивительный по вкусности напиток для бодрости. В блендер добавляют кефир и 2 измельченных яблока без кожуры, взбивают. Перед употреблением можно добавить чайную ложечку корицы. В кефир добавляют клубнику, банан, киви, мед (1 - 2 ч ложки) и корицу. Полезные свойства кефира распространяются не только на похудение. Рекомендую ознакомиться со статьей "Кефирная маска для лица - секрет омоложения". Любая перепечатка или использование материалов только с предварительным, письменным разрешением, указанием автора, адреса и линка на сайт в видимом месте страницы с материалом. Все права принадлежат авторам, странице будут защищены по закону. В Средней Азии и Закавказье этот кисломолочный коктейль имеет несколько названий тан, шалап, чалап, но наиболее известен как айран. Рецепт его приготовления. Затем мелко нарежьте или потрите на терке. Налейте в глубокую емкость кефир, добавьте соль, огурец, зелень.

Коктейль для похудения из кефира огурца и зелени
READ MORE

Огуречная диета похудение за дня, отзывы и результаты.

Кисломолочные напитки и растительная пища – частые компоненты диетического меню. Кефир с огурцом для похудения – можно ли сбросить вес, используя эти продукты? Они содержат минимальное количество калорий (15 ккал/100 г). Кожура богата пищевыми волокнами, улучшающими перистальтику кишечника. Огурцы отлично утоляют жажду, обеспечивают организм витаминами и минеральными веществами (в составе овоща присутствуют витамины группы В, аскорбиновая кислота, йод, калий, железо, сера). В небольшом количестве мякоть плодов содержит белок. Огурцы обеспечивают мочегонное действие, служат профилактикой заболеваний щитовидной железы. Кефир имеет в своем составе не только легкоусвояемый белок, но также и уникальный набор грибков и бактерий. Напиток нормализует состав кишечной микрофлоры, очищает организм, поддерживает мышечную систему. Кефир отлично утоляет голод, выводит лишнюю жидкость, усиливает иммунную систему. Кефир с огурцом используют для похудения, применяя разные схемы. Отличается как жирность кефира, так и массовая доля компонентов меню. На протяжении дня нужно выпить 1.5 л обезжиренного кефира и съесть 1 кг свежих огурцов. Суточный рацион включает 1.5 кг свежих огурцов и не более полулитра кефира жирностью 2.5%. Этот вариант диеты предусматривает равную долю огурцов и кефира (1 кг/1 л). Жирность кисломолочного напитка не должна превышать 1%. Дополнить рацион можно пучком зелени (любой ассортимент) и лимоном (1 шт.). Доля кефира ограничивается до 1 л, но зато можно выбрать продукт любой жирности – от 0% до 3.2%. На протяжении дня нужно выпить 4-5 порций коктейля, состоящего из 250 мл кефира минимальной жирности, 100 г свежего огурца и 2 ст.л. Можно уменьшить количество порций напитка до 2-3 ст., но в этом случае нужно добавить в рацион немного мяса (100 г) или отварных яиц (2 шт.), а также порцию несоленой пресной каши или диетического овощного гарнира. Любая из представленных выше диет рассчитана на 3-7 дней. Огурцы и кефир можно кушать совместно (как в последнем варианте диеты), либо по отдельности (в данном случае продукты нужно чередовать с интервалом в 1-2 часа, в зависимости от величины порций). В этот период времени стоит ограничить физическую активность. Желательно осуществлять разгрузку, находясь в отпуске (компоненты диеты активно слабят, поэтому походы в туалет будут частыми). Противопоказана диета при склонности к диарее, а также в случае индивидуальной непереносимости компонентов меню. Кефир с огурцом для похудения – оптимальное сочетание продуктов для тех, кому нужно быстро сбросить вес, не заботясь ни о здоровье, ни о долговременности результата. Дело в том, что такая диета вызывает к жизни целый ряд неприятных симптомов, таких как повышенная раздражительность, выраженная слабость, апатия, головокружения, головные боли. Такой вариант диеты хорош лишь в кратковременном исполнении – посвящая разгрузке 1-2 дня в неделю, вы замечательно почистите организм. Чтобы добиться видимого эффекта на этом режиме питания, огуречная диета для похудения должна строго соблюдаться. Огуречнокефирный коктейль. Кефир Обед – кусочек рыбы, окрошка из огурцов, зелени и кефира Ужин – салат из огурцов с растительным маслом. Отзывы и результаты об.

Коктейль для похудения из кефира огурца и зелени
READ MORE

Кефир с зеленью для похудения. Польза зелени

Самым ярким примером среди звезд российской эстрады, стала Анита Цой, благодаря огурцам она смогла вернуть прежние формы. Диета певицы довольно простая, два килограмма огурцов, два литра очищенной воды или зеленый чай, и перед сном, кефир. Снижение веса будет происходить довольно интенсивно и через пять дней вы похудеете на 3 килограмма. Продолжительность диеты конечно лучше, устанавливать самим, можете устраивать трехдневные разгрузочные дни, для более ощутимых результатов, на диете можете сидеть целую неделю. Но, прежде чем вы определите срок диеты, вы должны помнить, что часто соблюдая долгосрочные диеты бывают срывы, что приводило к обжорству. Диета считается разгрузочной диетой и низкокалорийной, чтобы во время диеты не кружилась голова, стоит пропить витаминный комплекс. Кроме огурцов разрешается пить зеленый чай и специальные травяные чаи. На ней худела сама прима советской эстрады, Алла Пугачева, поэтому ее и стали называть «диетой Пугачевой». Диета довольно-таки необычная, состоит из кефирно огуречного коктейля, который нужно пить целый день. Чтобы приготовить коктейль, нужно смешать полтора литра нежирного кефира с измельченным огурцом. Огуречная диета для быстрого похудения рассчитана на 1-5 дней, она довольно-таки жесткая, то есть ничего кроме кефирного коктейля. Суть диеты состоит в том, что нужно выпивать 1,5-2 литра кефира, и съесть 1,5 килограмма огурцов. Семидневная диета считается не такой жесткой как предыдущая, поэтому огурцы можно в сыром виде, или делать салаты с добавлением оливкового масла, лимонного сока. Кроме огурцов и кефира разрешается съедать 100 грамм рыбы и пить чистую воду. Стоит заметить, огуречная диета должна выдерживаться строго семь дней и не более, так как кроме вредных веществ в виде токсинов, шлаков, она будет вымывать и витамины. Многие доктора отрицательно относятся к долгосрочным диетам, особенно к однообразным и без витаминным, они могут отрицательно сказаться на здоровье, поэтому лучший способ похудеть, воспользоваться краткосрочной диетой, которую выдерживать значительно легче. Разгрузочная диета может длится не более двух дней, и соблюдать только два раза в неделю. В течение дня нужно выпивать 1,5 литра кефира и съесть 1,5 килограмма огурцов, таким образом калорийность пищи составит 675 ккал. Огурцы и кефир сильное мочегонное и слабительное средство, их не рекомендуют людям с заболеваниями почек, сердца, язвой желудка, хроническим гастритом, диета может вызвать отечность. От огуречной диеты лучше отказаться людям, занимающимся спортом, так как отсутствует белковая пища. После огуречной диеты женщина похудела на 3 килограмма, в первый день вес снизился на 1 килограмм, потом по 300-500 грамм в день. Парень, соблюдая диету 2 недели похудел на 15 килограмм, чтобы так похудеть ему приходилось съедать пол ведра огурцов в день. Кроме того, что он ел огурцы, он также выполнял ряд физических упражнений. Судя о диете по отзывам, многие отметили, что на диете, хорошо худеет живот, исчезают бока и несмотря на однообразное питание диета не голодная. Также после диеты заметно уменьшается целлюлитная корочка, возможно, этой диетой стоит воспользоваться полным женщинам. Отзывы и результаты были не только положительные, но и отрицательные, многие просто не смогли выдержать диету, и многие выдержавшие диету, не смогли удержать вес, так как долгое время ограничивая себя в нормальной витаминной пище начинали поглощать все. На огуречной диете одна женщина сидела на диете 1,5 месяца, что уже больше нормы после диеты у нее случилась анемия, теперь она пьет железосодержащие препараты и долго не может восстановится. Конечно огуречная диета для похудения это прежде всего очистительная диета, но не стоит от нее ждать больших результатов, так как очень у многих людей после 30 лет уже не так активно работают почки, поэтому если ваш организм не воспринимает большое количество жидкости, от диеты лучше отказаться или соблюдать разгрузочные огуречные диеты. Прошу тех кто опробует данную продукцию, написать какого результата вы получили, чтоб я мог убрать со списка то что не работает, или к работающим средствам оставить ваш отзыв. Зелень для похудения и. Коктейль из кефира и зелени. из огурца и кефира можно.

Коктейль для похудения из кефира огурца и зелени
READ MORE

Кефир с огурцом для похудения вариантов меню, отзывы

Ведь кефир – очень вкусный и полезный кисломолочный продукт! Но вы очень хорошо должны измельчить в блендере зелень, чтобы она у вас не вызывала неприятных ощущений, когда вы будете пить этот напиток. Чтобы их легче было измельчить, налейте примерно 50 грамм кефира. В миксер вылейте оставшийся кефир, положите соль и добавьте измельчённую в блендере зелень. Разлейте по стаканам, украсьте листиками петрушки и сверху посыпьте чёрным перцем (по желанию). Даже те, чей организм с трудом усваивает молоко, кефир пьют с удовольствием. А вместе с зеленью, которая состоит практически из одних витаминов, это – незаменимый продукт для здорового питания и похудения в весенний период! И тогда зелёный кефир станет похож на экзотический коктейль. Свежую, промытую и обсушенную зелень мелко порежьте. Некоторые гурманы добавляют ещё и немного чеснока, но тогда исчезает этот необычный мягкий вкус. Я предлагаю разнообразить вкус кефира и немного изменить его цвет. Пейте на здоровье, пока напиток украшает небольшая шапочка из пены. Надеюсь, что коктейль из кефира Вам понравится и поможет вашему похудению. На протяжении дня нужно выпить порций коктейля, состоящего из мл кефира минимальной жирности, г свежего огурца и ст.л. рубленой зелени. Можно уменьшить количество порций напитка до ст. но в этом случае нужно добавить в рацион немного мяса г или отварных яиц шт.

Коктейль для похудения из кефира огурца и зелени
READ MORE

Кефир с огурцом для похудения отзывы

Доброго вам времени суток, мои прекрасные читатели! Это действительно чудесный напиток, который позволит сбросить лишние килограммы без особого труда. Он легко готовится, приятен на вкус и обладает массой полезных для фигуры и здоровья свойств, о которых мы сейчас и поговорим. Итак, почему зелёный коктейль для похудения помогает сбрасывать вес, и как его правильно приготовить? к оглавлению ↑ Зелёный коктейль прекрасно снижает аппетит – 1-1,5 стакана напитка достаточно, чтобы забыть о еде на 3-4 часа. При этом калорийность его до смешного низкая – не более 35 калорий на 100 граммов готового коктейля. Благодаря наличию активных компонентов этот напиток способствует ускорению обмена веществ, а так же придаёт энергию, пожалуй, эффективнее, чем чашечка хорошего кофе. к оглавлению ↑ Такие рецепты я называю «широкими» — уж больно обширен список возможных ингредиентов. Коктейль готовится на основе кефира или другого кисломолочного напитка. Самый простой рецепт: кефир, зелень и немного соли взбить с помощью блендера до получения однородной смеси. Подойдёт любая съедобная зелень: петрушка, листовые салаты, укроп, зелёный лук, щавель, листовые чеснок, горчица и сельдерей, мангольд, ревень, шпинат, базилик, и даже то, что считают сорными травами – мокрица, лебеда, листья одуванчика. Но если у вас есть, к примеру, только зелёный лук – вы уже можете сделать коктейль. К коктейлю можно добавить огурец, редис (причём прямо с ботвой), чеснок, а в качестве специй – чёрный перец и имбирь, который тоже способствует похудению. Если коктейль получился слишком густым – добавьте воды (только не забудьте снова взбить, иначе будет неоднородным), а если жидким – творог. Добавление творога превращает зелёный коктейль для снижения веса в богатое белком блюдо, а это дополнительный бонус для тонкой талии. Правда, несколько увеличится калорийность напитка, но если творог нежирный, то это не страшно. к оглавлению ↑ Выше представлен вариант с островатым вкусом, и он является для коктейля классическим. Но что делать тем, кто больше склоняется ко вкусу сладкому? Всё просто: исключите специи, острые травы и добавьте фрукты. Сахар будет лишним – он существенно уменьшит пользу напитка. Фрукты выбирайте одного вида – так лучше идёт их усвоение. к оглавлению ↑ Несмотря на то, что коктейль – это, без сомнения, напиток, для целей похудения зелёный коктейль лучше не пить, а есть. Именно такое употребление коктейля прекрасно снижает аппетит. А вот выпив его, вы, скорее всего, почувствуйте неприятное перенасыщение, т.к. Так что вооружитесь чайной ложкой, и вперёд – к здоровью, красоте и стройной фигуре! к оглавлению ↑ Применять коктейли для похудения можно по-разному. Есть их перед каждым приёмом пищи и в любое время, когда возникнет аппетит. 1,5-2 стакана зелёного напитка вместо ужина – это очень «похудательный» вариант. Приготовить минимум литр коктейля и обязательно употребить его в течение дня, а остальное питание – как вашей душе угодно. Кстати, если вы не добавляли фруктов, то зелёный коктейль можно есть хоть ночью. Но не переедать, и сладким-мучным-жирным на ночь не увлекаться! совершенно не содержит никаких ограничений, а сбрасывать вес помогает довольно эффективно. к оглавлению ↑ Конечно, в идеале лучше каждый раз готовить свежую порцию коктейля. Но при современном ритме жизни это мало для кого окажется реальным. Я обычно готовлю утром порцию на весь день – до вечера коктейль отлично сохраняется в холодильнике и даже не теряет своей густой консистенции. Часть витаминов при этом, безусловно, будут утрачены, но большинство полезных свойств всё же остаётся. При комнатной температуре коктейль лучше не держать более часа. Поэтому если в течение дня у вас нет возможности обеспечить напитку холодное место хранения, то его не стоит брать с собой – в таком случае пейте коктейль утром и вечером. Для тех, кто хочет терять вес без диет, мучительных голоданий и постоянных ограничений, зелёный коктейль – просто находка. А лето – самое время попробовать этот удивительный напиток, и включать его в свой рацион как можно чаще. Довольно часто применяется кефир с огурцом для похудения. кефира и огурца. и зелени.

Коктейль для похудения из кефира огурца и зелени
READ MORE

Диета кефир и огурцы какой эффект? Худеем без проблем

В длинном перечне продуктов, способствующих похудению, есть один, выделяющийся на фоне остальных доступностью и универсальностью. Мы говорим об обыкновенном кефире, который продается во всех магазинах. На его основе существует множество систем похудения. Наиболее простой и в то же время действенный вариант - диета на кефире и зелени, которая подходит даже для зимнего времени года. С кисломолочным напитком хорошо сочетается укроп, рекомендованный для употребления в пищу людям всех возрастов. Похудение на укропе и кефире приносит организму большую пользу, и особенно это касается пищеварительной системы. Кисломолочный продукт, являющийся вторым компонентом нашей программы похудения, создает пробиотический эффект. Всем людям с кишечными инфекциями и дисбактериозом рекомендовано выпивать до двух стаканов кефира ежедневно. Таким образом, диета на кефире и укропе позволит улучшить фигуру и нормализовать работу внутренних органов. Конечно, лучшее время для такого похудения – летние месяцы, когда подходящие ингредиенты можно найти на собственном огороде. Однако и зимой нетрудно вырастить или купить в магазине свежую зелень в горшочках, как-то: Весной подойдет для похудения на кефире и зелени молодой щавель и крапива. Можете даже кушать листья одуванчика, но их предварительно нужно замачивать в подсоленной воде на несколько часов (пропадет горечь). Что касается крапивы, ее следует обдать кипятком, чтобы она перестала вас обжигать. Многообразие разрешенных растений на диете с кефиром и зеленью очень широко, но это не делает рацион разнообразным. Вы можете измельчать зелень в блендере до кашицеобразного состояния и добавлять в кефир, делая своеобразный коктейль. Также попробуйте порезать зелень и высыпать в кефир, чтобы получился легкий супчик. В течение дня на диете вам нужно выпивать до полутора литров напитка и съедать зелень в любом количестве. Долго сидеть на такой диете на кефире и укропе или другой зелени нельзя. Максимум пять дней, и за это время вам удастся скинуть от 4 кг и более, в зависимости от первоначальной массы. Если собираетесь похудеть на укропе и кефире, отзывы почитать вам не помешает. Также пить много кефира не рекомендовано людям с почечными и печеночными нарушениями. При возникновении дискомфорта в виде слабости или головокружения, диету на зелени с кефиром нужно остановить. В этом случае не набрасывайтесь на другие продукты, а плавно вернитесь к привычному рациону. Чтобы лишние килограммы не вернулись в считанные дни после похудения, продолжайте придерживаться рациона с уменьшенной калорийностью. Только диета моя кефир и огурцы, выглядела так я кушала все, а на ужин каждый день просто ела салатик или пила коктейль из огурцов, зелени и кефира. А ещё два – три раза в неделю устраивала огуречнокефирные разгрузочные дни. Оленька. Мне диета понравилась, жаль, что подходит она не всем.

Коктейль для похудения из кефира огурца и зелени
READ MORE

Кефир с огурцом и зеленью для похудения пошаговый рецепт с фото.

Среди наиболее легкодоступных диет огромной популярностью пользуется кефир с огурцом для похудения. Отзывы об этом методе гласят, что за несколько дней можно потерять до 5-7 лишних килограмм. Похудение посредством употребления кефира и огурцов предполагает питание только этими продуктами на протяжении нескольких дней. Продолжительность такой диеты составляет от 5 до 7 дней, но можно использовать ее и в менее продолжительном варианте либо устраивать разгрузочные дни. Суть диеты на огурцах и кефире состоит в употреблении 1,5 кг огурцов в день и 1,5 л нежирного кефира. Категорически запрещается употребление соли, хотя разрешается использовать некоторые другие специи в небольшом количестве. В течение дня дозволяется пить некрепкий чай без сахара или негазированную минеральную воду. Весь объем разрешенных продуктов делится на 5-8 приемов пищи, чтобы предотвратить постоянное чувство голода. Диета с кефиром и огурцом относится к разряду низкокалорийных. Ее общая энергетическая ценность не более 700 к Кал. Поэтому подобное питание не рекомендуется в периоды повышенных нагрузок либо в сочетании со спортом. Эффективность данного способа для похудения обусловлена свойствами его составляющих компонентов: Однако стоит учесть, что данный способ питания не является сбалансированным, он не может обеспечить поступление в организм всех необходимых веществ. К тому же эта диета является еще и весьма голодной. Потому не рекомендуется соблюдать ее слишком долго. Похудение при употреблении кефира и огурцов обусловлено слабительными свойствами кефира и мочегонным действием огурцов. То есть организм избавляется от лишних шлаков, чем и объясняется потеря веса. По отзывам людей, применявших для похудения кефир с огурцами, за один день такой диеты можно потерять до 2 кг лишнего веса. Говоря о пользе похудения на огурцах и кефире, стоит упомянуть полезные свойства каждого из ингредиентов по отдельности. Похудение с помощью кефира и огурца популярно за счет возможности быстрой потери веса в кратчайшие сроки. Диетологи относят ее к разряду экстренных, когда требуется избавиться от нескольких килограммов чрезмерного веса в преддверии важных событий. За один день такой диеты уходит до 2 килограмм веса. Но не следует забывать, что такой способ похудения относится к категории монодиет и злоупотребление им может нанести организму существенный вред за счет ограниченности рациона. Повторять такую диету можно с периодичностью не менее 4-6 месяцев. Противопоказано похудение на огурцах и кефире людям с наличием хронических заболеваний, особенно в области ЖКТ, при склонности к диарее или изжоге. Не желательно использовать столь скудный рацион при активных тренировках, поскольку низкая калорийность в сочетании с физическими нагрузками приведет к сжиганию мышечной ткани и нарушению обмена веществ. Применять кефир с огурцом для похудения можно по-разному. Выбор зависит, прежде всего, от того, на сколько требуется похудеть. Кроме того, стоит учесть и индивидуальные характеристики организма, насколько легко переносится однообразный рацион и недостаток углеводной пищи. Однодневная диета на кефире и огурцах Данный способ, по сути, является разгрузочным днем. За один день нужно съесть около двух килограмм огурцов и выпить 1-1,5 л кефира. При этом огурцы можно есть как в чистом виде, так и в виде салата с зеленью и каплей оливкового масла. Категорически запрещено добавлять в блюдо соль и прочие приправы. Такой разгрузочный день избавит всего от 1-1,5 кг, но при этом произойдет очищение организма и улучшится работа желудка. Диета на кефире и огурцах трехдневная Как следует из названия питаться только огурцами и кефиром следует три дня. Любые другие продукты, а также соль и приправы, запрещены к употреблению. За время этой диеты можно потерять до 6 лишних килограмм. Однако соблюдать ее дольше не рекомендуется, поскольку это может негативно отразиться на здоровье по причине острого недостатка необходимых веществ. Недельная диета Семидневная кефирно-огуречная диета менее строгая. Помимо огурцов и кефира разрешается в день съедать по 100 г отварной рыбы или говядины. Вместо соли можно добавлять немного лимонного сока. Похудение на огурцах и кефире предполагает весьма однообразное питание, что далеко не каждый способен выдержать. Однако можно несколько разнообразить рацион, приготовив несложные блюда из имеющихся ингредиентов. Салат из огурцов и зелени Порежьте пару свежих огурцов и немного укропа, базилика, петрушки либо другой зелени. Добавьте немного черного перца и ложку оливкового масла или сбрызните лимонным соком. Такой салат можно есть вместо всех приемов пищи, запивая кефиром. Коктейль В один стакан кефира добавить пару мелко нарезанных огурцов и немного зелени. Перемешать все в блендере до получения однородной массы. Можно пить такой коктейль в течение всего дня при возникновении чувства голода. Суп из кефира с огурцом Можно приготовить холодный суп по типу окрошки. Для этого в 1-1,5 л кефира добавляем мелко порезанных огурцов и зелени. Этим «супчиком» заменяем все приемы пищи, в перерывах между ними можно пить черный или зеленый чай без сахара либо воду без газа. Зачастую потерянные в процессе похудения килограммы быстро возвращаются после завершения диеты. Чтобы этого не произошло, следует правильно подготовиться к похудению и верно завершить процесс. За несколько дней до начала диеты нужно перестать добавлять в пищу соль, постепенно уменьшая ее количество. Можно попробовать устроить один разгрузочный день на кефире и огурцах и если ухудшения не наблюдается перейти к более длительному варианту. В течение всей диеты следует избегать сильных физических нагрузок. По окончании процесса похудания не следует сразу же резко менять рацион. Сначала следует ввести в меню различные кисломолочные продукты – нежирный сыр, творог, ряженку, йогурт. Помимо огурцов можно начать употребление редиса, капусты, яблок, апельсинов. Через 2-3 дня можно начать есть каши, вареный картофель, хлеб в небольшом количестве. Хочу сказать, что голода не чувствовала, хотя читала, что данная диета считается «голодной». Несмотря на кажущуюся простоту метода, кефир с огурцом способствуют эффективному похудению, а избавление от лишних шлаков обеспечит организму состояние легкости. Удалось похудеть на 4 кг за 5 дней» Алевтина Рогалева, 42 года, Тула: «Я уже не слишком молода и потому мне сложно выдерживать строгие диеты, поскольку сильно ощущается недостаток энергии. Диета на огурцах и кефире пользуется популярностью у женщин самых разных возрастов. Советую теперь всем своим знакомым и подружкам» Ольга Завьялова, 37 лет, Калуга: «К полноте была склонна всегда. Но худея на огурцах и кефире, особого дискомфорта не чувствовала. Такой способ похудения, как правило, легко переносится организмом, и чувство голода не слишком беспокоит. Рекомендую всем худеющим» Светлана Подгорная, 33 года, Ростов-на-Дону: «Худеть на огурцах с кефиром мне посоветовала подружка, сама попробовавшая данный способ и оставшаяся довольная результатом. Похудела на 3 кг за несколько дней, что для меня очень неплохо. Особенно востребован такой вариант в период летних месяцев, когда вследствие жары аппетит снижается, а приобрести свежие овощи можно по весьма доступным средствам. Делала себе супчик из кефира и огурцов и ела в течение всего дня, когда чувствовала чувство голода. Отзывы Марина Садовникова, 23 года, Анапа: «Огурцы я любила всегда, а поскольку имею небольшой огородик рядом с домом, то недостатка в них не ощущается. Не могу сказать, что чувствовала себя голодной на протяжении тех семи дней, что питалась одними огурцами и кефиром. Буду периодически применять разгрузочные дни в целях профилактики» Елена Водовозова, 29 лет, Санкт-Петербург: «С приходом лета я поняла, как мешают мне мои лишние килограммы, хоть их и немного, но в легкой летней одежде они более чем заметны. Даже стала чувствовать некоторую «легкость» в организме. Как приготовить "Кефир с огурцом и зеленью для похудения". Соль лучше не использовать. Но если совсем не можете, то уменьшайте постепенно её количество.

Коктейль для похудения из кефира огурца и зелени
READ MORE

Холодный суп с огурцами, кефиром и зеленью рецепт с фото

Согласитесь, сначала кажется, что сочетание кефира и огурцов взято из анекдотов и не может никак соотноситься с рационом питания или диеты. Однако по иронии судьбы огуречно-кефирная диета существует, и она весьма популярна. Мало того - существует сразу несколько видов этой методики похудения - от разгрузочного дня до 7-дневной экспресс-диеты. Несмотря на всю строгость и аскетичность кефирной диеты, ее можно в некоторой степени назвать не только эффективной для похудения, но и полезной для здоровья. Во-первых, кефир чрезвычайно полезен для пищеварительной системы. Причем действует он настолько мягко, что стенки желудка и кишечника при этом не раздражаются. В огурцах же содержатся такие питательные элементы как натрий, калий и конечно же вода, столь необходимая организму для очищения от шлаков и токсинов. Рассмотрим несколько вариантов огуречно-кефирной диеты. Главные правила при соблюдении огуречно-кефирной диеты являются: жирность кефира - не больше 1%, огурцы должны быть свежими, лучше среднего размера, последний прием пищи - за 3 часа до сна. Диета строго противопоказана людям с хроническими заболеваниями, беременным и кормящим женщинам, подросткам и детям. Холодный суп с огурцами, кефиром и зеленью рецепты. Всем доброго времени препровождения на сайте.

Коктейль для похудения из кефира огурца и зелени
READ MORE

Зеленый жиросжигающий коктейль Так Просто!

Предлагаем вашему вниманию рецепт летнего коктейля, который не только отлично освежит в жаркий день, но и будет очень полезен для организма. Ни для кого не секрет, что огурец является отличным источником таких незаменимых для нашего организма веществ, как калий, цинк, медь, марганец, а также оказывает общеукрепляющее действие, прекрасно очищает организм и способствует улучшению обмена веществ. Его омолаживающее и тонизирующее воздействие на кожу также трудно переоценить. Укроп с давних времен используется в народной медицине для снижения давления, лечения заболеваний почек, улучшения работы сердечно-сосудистой и нервной системы. Так что, как видите, приготовив такой коктейль, вы окажете большую услугу своему организму, буквально подарив ему целый букет полезных веществ. Для приготовления 2 порций этого освежающего коктейля потребуется: Огурец вымойте, очистите от кожуры и натрите на мелкой терке или измельчите в блендере. Укроп и кинзу также прополосните чистой водой и мелко нашинкуйте. Добавьте к огурцу и зелени кефир, присолите по вкусу, и взбейте миксером. Разлейте в стаканы и украсьте зеленью и кружочком огурца. Символом наступающего года является собака, которая будет хозяйничать весь год до прихода свинки - хозяйки года 2019. В год собаки нас ждет решение многих насущных проблем, достижение благополучия и духовного развития. С приближением Нового года все хозяйки начинают продумывать новогоднее меню, что подать на стол, чтобы порадовать гостей и своих близких. И на выручку тут приходят рецепты новогодних салатов, которые становятся настоящим украшением стола. Если вы любите вкусные овощные блюда, этот рецепт обязательно должен быть в вашей копилке. Ранее мы уже публиковали рецепт вкусной овощной закуски из запеченных баклажанов. Но если у вас нет времени для запекания овощей в духовке, то можно приготовить не… Поставь напиток в холодильник, чтобы он охладился. Употребляй коктейль перед сном. Каждый из продуктов, входящих в состав этого напитка для похудения выполняет массу функций. Например, огурцы эффективно сжигают жир, лимон очищает организм, имбирь ускоряет метаболизм, зелень насыщает.

Коктейль для похудения из кефира огурца и зелени
READ MORE

Диета Кефир и огурцы варианта меню, отзывы

При решении сбросить вес, люди стремятся найти упрощенный вариант питания, при котором можно худеть стремительно и без прежнего возврата. Как правило, выбор падает на монодиеты – вариант питания, при котором употребляют в пищу лишь один продукт, но в разных видах. Огуречная диета – одна из представленных монодиет, используемая зачастую в летний период, поскольку изобилие овоща прельщают взгляды, а свойство отлично утолять жажду преобладает над жирной и калорийной пищей. Огуречная диета помогает похудеть всем желающим, благодаря наличию в составе клетчатки и воды – огурец на 90% состоит из воды. В результате его калорийность не превышает 14 ккал на 100 г продукта. Получается, что за день можно с легкостью съедать до нескольких килограмм свежих огурцов. Худеющие отмечают, что за неделю подобного питания можно похудеть до 7 кг. В состав огурцов, помимо упомянутой клетчатки, входят витамины В и С, а также большое количество минералов. Польза же для похудения связана с наличием в составе тартроновой кислоты, которая способствует устранению углеводов по мере их поступления в организм. В результате организм начинает перерабатывать уже имеющиеся жировые клетки, что способствует похудению. Диета на огурцах сложно переносимая, поскольку все питание основано на употреблении именно свежих овощей. Огурцы, прошедшие переработку, теряют большинство полезных микроэлементов и не способны с той же интенсивностью сжигать жировые клетки. Практический совет: Если вы решили похудеть, придерживаясь огуречной диеты, проконсультируйтесь с диетологом и лечащим врачом при наличии заболеваний. Огуречная диета, несмотря на пользу в похудении, может спровоцировать развитие заболеваний органов ЖКТ. К отрицательным же сторонам относят скудное меню и однообразие, что приводит к дефициту необходимых и полезных микроэлементов. Зачастую вследствие приведенного факта у худеющих развивается головокружение, слабость. Диета на 3 дня будет спасением перед важным событием, когда следует сбросить не более 2-3 кг веса, чтобы выглядеть безупречно. Питание не доставляет сложностей и выдержать 3 дня с ограничениями вполне возможно. Для салатов разрешена заправка в виде лимонного сока. В течение дня разрешается пить воду без газа и травяные чаи без сахара без ограничений. Через 3 дня можно возвращаться к прежнему рациону, но без мучного, сладкого и жирного – это поможет закрепить вес. Диета, рассчитанная на неделю, позволяет сбросить до 10 кг веса при условии регулярных спортивных упражнений. Меню представляется в таблице В течение недели ежедневно можно выпивать не более 2 литров жидкости, куда входят чистая вода, травяные и зеленые чаи. Также рекомендуется принимать поливитаминный комплекс, чтобы не спровоцировать общего недомогания. Диета на огурцах и кефире пользуется популярностью благодаря своей эффективности – ежедневно можно терять до 1,5 кг лишнего веса. В течение дня, не более 6 стаканов, выпивают коктейль из кефира и огурца. Для приготовления напитка смешивают 1,5 литра кисломолочного продукта и 2-3 огурца, можно добавить много зелени. Все смешивается блендером и употребляется каждый день в основные приемы пищи по стакану. Разумеется, ни одну огуречную диету нельзя придерживаться без поливитаминного комплекса, поскольку в противном случае можно столкнуться с общей слабостью, недомоганием и даже потерей сознания. Не следует использовать соленые овощи – в них нет той пользы для похудения, а вода будет задерживаться, и процесс замедлится. Диета на огурцах выдерживается довольно сложно, но результат того стоит. Эта методика похудения. кефир и салат из огурцов, зелени и. тертого огурца, кефира и.

Коктейль для похудения из кефира огурца и зелени
READ MORE

Кефирноогуречная диета как похудеть, отзывы и результаты

Еще в давние времена на Кавказе он считался «подарком небес» и был очень ценен: существовало поверье, что закваску для молока из особенных грибков нельзя никому дарить или продавать даже за большие деньги. С помощью кефира можно сократить срок любой диеты для похудения! Об этом мы расскажем немного ниже, ведь нельзя без интереса пройти мимо удивительной лечебной силы приятного напитка. Кефирный напиток для похудения Чтобы быстро избавиться от лишнего веса, диетологи советуют включать нежирный кефир в диетический рацион. Ингредиенты напитка Напиток с освежающим вкусом станет приятным началом дня и прекрасной заботой о фигуре. Кефирным коктейлем можно заменить завтрак или ужин, чтобы в ближайшее время отражение в зеркале вас порадовало уходом лишних сантиметров. Пусть и ваша подруга узнает о чудесных свойствах кефира, жмите «Поделиться»! Редактор «Со Вкусом» — не просто любительница готовить, а настоящий фанат кулинарии. Анна обожает печь и гордится, когда всё получается, а родные просят добавки. Особенным успехом пользуется творожный пирог с черносливом. Как молодая мама, Анна прекрасно понимает, что ключевое слово для современной хозяйки — быстро. Поэтому она с удовольствием предложит вам интересные блюда быстрого приготовления. Кефирноогуречная диета — одна из самых знаменитых и востребованных, ведь она делает.

Коктейль для похудения из кефира огурца и зелени
READ MORE

Рецепты с кефиром холодные супы и фруктовые коктейли

Такое «средство» похудения было придумано в США в 80-х годах XX века. Со временем они претерпели существенные изменения, но главным осталась простота приготовления и эффективность. Детокс коктейль не содержит элементов, способствующих образованию жировых складок на теле, и одновременно с этим, считается довольно питательным. Он может использоваться как замена некоторым приемам пищи для снижения калорийности ежедневного рациона. Довольно часто в детокс коктейлях для похудения по рецептам в домашних условиях можно встретить фрукты, молочные изделия, пектин и т.д. Эти составляющие незаменимы для вывода нежелательных для организма соединений – шлаков, и притупляют ощущение голода. Жиросжигающие коктейли для похудения по рецептам в домашних условиях различают на следующие категории: По рецепту в домашних условиях можно приготовить и другой вид жиросжигающих коктейлей для похудения – смузи. Его отличие в том, что в рецепте используются овощи или фрукты и разные соки. Этот напиток занял достойное место среди диетических смесей и завоевал популярность у множества людей. Как правило, смузи не способствуют образованию тяжести в желудке, одновременно насыщая организм нужными витаминами и соединениями. Такой напиток стал очень востребован среди людей, занимающихся спортом. Важно: при употреблении смузи только для борьбы с лишними килограммами не стоит прибавлять содержащие жир составляющие. Рекомендуется использовать лишь йогурт 0% жирности или кефир. Детокс коктейли для похудения в домашних условиях по этим простым рецептам помогут скорректировать фигуру, очистить организм от шлаков и повысить тонус в организме. Рецепты на кефире холодные супы с огурцами и зеленью, домашние коктейли на кефире с яблоками и грушами. Нашинковать огурцы тонкой соломкой, посолить и оставить на минут, чтобы они дали сок. Как я похудела с помощью психологии, без диет и физических нагрузок.

Коктейль для похудения из кефира огурца и зелени
READ MORE

Напитки с кефиром, пошаговых рецептов с фото на сайте.

Какие овощи могут быть полезными и доступными для похудения? Неспроста огурцам уделяется огромное значение в кулинарии и диетологии. Какие существуют способы похудения с помощью огурцов, узнаем дальше. Только огурцы, как и помидоры, правильно считать ягодами. Хотя отсутствие сахара и позволяет нам по привычке считать их овощами. Именно они наиболее часто используются в разгрузочных днях и диетах. Совсем не означает, что огуречная диета включает только один компонент. На самом деле, даже такую диету можно и нужно разнообразить совместимыми продуктами. Пользы от огурцов не будет меньше, а только наоборот, и результат закрепится надолго. Перед началом похудения с помощью огурцов, нужно узнать, что входит в их состав. В совокупности вода и огурцы разгоняют обмен веществ и нормализуют водно-солевой баланс. По праву они считаются безвредными, так как более чем на 96% состоят из воды. А также убирают отёчность, восстанавливают функцию почек и желудочно-кишечного тракта. Этому также способствует клетчатка – твёрдые пищевые волокна, которые входят в состав. В ста граммах продукта содержится всего 15 килокалорий и 2,8 г углеводов, в том числе клетчатка. Низкий гликемический индекс, которым славится огурец при похудении, не вызывает резкий скачок сахара в крови. Помимо всего в состав входят витамины (А, С, РР, В1, В2) и минералы (калий, сера, магний, цинк, медь, железо, йод, фолиевая кислота). Огурцы влияют на улучшение функции щитовидной железы и сердечно-сосудистой системы. Следовательно, огурцы не навредят фигуре, благодаря им можно достичь быстрого и видимого результата. А также их употребление полезно при физических нагрузках. Употребление огурцов рекомендуется при избыточном весе. Продукт разрешается в неограниченном количестве, это приводит к насыщению и получению минимум калорий. Именно в ней содержатся сапонины – вещества, которые обладают противораковой активностью. Продукт должен быть свежим, хранить в нарезанном виде нежелательно, так как при окислении разрушаются необходимые ферменты. Наилучшее время для похудения с помощью огурцов – лето. В ранних огурцах повышено содержание нитратов, которые могут привести к отравлению. Возьмите на заметку рецепт лечебного киселя из овса — это невероятно полезный напиток, который благотворно влияет на весь организм. Как приготовить суп с фрикадельками из куриного фарша читайте в нашей статье. Наваристый борщ с мясом по классическому рецепту здесь. Поскольку огурцы помогают восстановить водно-солевой баланс, и их польза в выведении лишней жидкости, не стоит добавлять соль. Соль задерживает лишнюю жидкость в организме, а это снизит пользу продукта. Поэтому солёные и квашеные огурцы не подходят для похудения. Только свежие и сезонные огурцы, цельные или нарезанные в салат. Огурцы сочетаются со многими продуктами: с углеводами (крупы) и белками (мясо, рыба). Диетологи рекомендуют делать разгрузочные дни раз, максимум два в неделю. Такая частота не заставит организм испытывать стресс и голод. Любая монодиета не полезна, если её долго придерживаться. Так и огурцы, при наличии всех плюсов, потеряют пользу при неправильном использовании. Огуречный разгрузочный день один из самых эффективных, в отличие от фруктовых и белковых. За день такой разгрузки, с огурцами поступает всего лишь 225 килокалорий. Меньше будет только от воды, но разгрузочный день не подразумевает голодание. Разрешается 1,5 кг свежих огурцов и 1,5 л чистой воды. Питаться можно небольшими частями, разделив 1,5 кг на несколько приёмов, каждый примерно через 2 – 3 часа. За один разгрузочный день можно потерять в весе от 1 до 1,5 кг. Но это будет за счёт выведения лишней воды из организма, а не жировая ткань. Вода с соком огурца и лимона обладает детокс эффектом. Очищает организм от токсинов, омолаживает и способствует похудению. Напиток очень прост в приготовлении, несмотря на это, всего два продукта насыщают воду полезными свойствами, которые улучшают пищеварение и улучшают обмен веществ. К сожалению, напиток противопоказан лицам, страдающим язвой желудка и повышенной кислотностью. Даже здоровому организму не рекомендуется принимать состав натощак. Желательно выпивать стакан воды через 40 минут после еды. Кефир и огурец – прекрасные помощники быстрому похудению. В них мало калорий, которые усваиваются организмом, не транспортируя их в жировые отложения. Кефир содержит натуральные пребиотики, нормализующие микрофлору кишечника, активизирует метаболизм. Единственный недостаток – диета является кратковременной, её разрешается придерживаться только 3 – 4 дня. В день нужно выпивать 1,5 л кефира и съедать 1,5 кг огурцов без соли. Можно совмещать продукты в один приём или чередовать. Питаться часто, не допуская сильного чувства голода и слабость. Такой способ питания поможет снизить вес быстрее, очищая организм от шлаков и лишней жидкости. В рацион добавляется зелень (петрушка, зелёный лук, укроп) для улучшения витаминного состава первых ингредиентов. Семидневная огуречная диета поможет достичь видимого результата снижения веса за счёт низкой калорийности и сбалансированности продуктов. Диетологи не рекомендуют придерживаться монодиеты длительное время, поэтому следующее меню содержит разные продукты, способствующие похудению. При таком питании организм получает все необходимые витамины, клетчатку, белки. Огурцы полезные и незаменимые помощники в похудении. Содержание большого количества воды при малой калорийности делает данный продукт лидером диет. Только нужно следить за происхождением и сезонностью продукта, чтобы не было обратного эффекта – отравления. При любых противопоказаниях, похудение с помощью огурцов не принесёт пользы. Различные способы приготовления огурцов приведут к быстрому результату снижения веса, если правильно соблюдать все инструкции. На сайте модельформ.ру много разнообразных рецептов есть. После выхода из диеты нельзя набрасываться на все продукты подряд, но и придерживаться её долго не стоит. А вот от чистых огурцов никогда ничего не будет, хоть от полутора кг, хоть от пяти (они на 95% состоят из воды). Вот теперь 3-5 дней на огурцах посижу и потом опять таблеток курс. Мне хорошо помогла система похудения диетолога Анны Белоусовой. Подходите к похудению и здоровью с умом, тогда результат будет заметен и закрепится надолго. Нам никто никогда не запрещал кушать огурцы и я в детстве ела не просто много огурцов (свежих, молосоленых, соленых). Лично для моего вредного организма, который привык худеть с «вкусностями» все рецепты здесь недостаточно продуманы. все так хорошо начиналась, но вот слова, что огурцы можно есть в любом количестве или за день съесть 1.5кг , меня просто ввергли в шок. С детства еще мама и бабушка гоняли и ругались чтобы не ели много огурцов, потому что, может настигнуть диарея. Не знаю, почему до этого в голову не пришло худеть таким чудесным способом. Я люблю в кефир добавлять мелко натертый огурец, обязательно укроп, петрушку и семена льна! Ну если использовать такую диету, то действительно можно сбросить несколько килограмм, а потом попасть в инфекционное отделение. В эти дни очень нужны витамины, а зелень и лен это хорошо их компенсируют. Тот же рецепт мне не понравился: добавить в воду лимон и огурец. Я добавляю листики мяты, мелису и имбирь (вода Сасси). Рецепты Напитки с кефиром оригинальных пошаговых рецептов с фото для приготовления в домашних условиях. Банановый коктейль с кефиром и медом. Автор Анастасия Шеина. ингредиента. порция минут. Кефирный напиток с огурцом, укропом и чесноком. Автор Мадам ЛЕНУШ.

Коктейль для похудения из кефира огурца и зелени
READ MORE

Книга Заговоры и обряды на здоровье / Золотая

Сельдереевая диета – это отличное средство для борьбы с лишними килограммами. Она помогает очищать организм от токсических веществ и приводит в норму обменные процессы. Полезные свойства такого режима питания обусловлены уникальным составом сельдерея, ведь этот овощ содержит витамины, кислоты, минералы и белки. В этом овоще содержатся минеральные вещества – калий, цинк, магний и т.д. Помимо этого, в нем присутствует довольно много витаминов. Благодаря употреблению сельдерея для похудения можно не только избавиться от лишнего веса, но и улучшить состояние здоровья. Этот корнеплод является прекрасным источником энергии, но при этом он не содержит большого количества калорий. Кроме того, калорийность сельдерея считается отрицательной. Это означает, что при употреблении овоща организм получает меньшее количество калорий, чем затрачивает на его переваривание. Сельдереевая диета обладает целым рядом бесспорных преимуществ: Применение сока сельдерея очень эффективно в процессе похудения. Этот продукт помогает выводить токсические вещества. Благодаря наличию флавоноидов удается нормализовать окислительно-восстановительные процессы, что способствует улучшению состояния организма. А благодаря наличию энзимов сельдереевый сок помогает улучшить усвоение пищи. Если за полчаса до приема пищи выпить буквально пару чайных ложек сельдереевого сока, удастся существенно упростить процесс пищеварения. Этот же рецепт подходит для тех людей, которые хотят избавиться от лишнего веса, не прибегая к изнуряющим диетам. Существует довольно много эффективных рецептов с применением сельдерея, которые помогают справиться с лишними килограммами. Также с ним можно готовить салаты, различные коктейли и свежевыжатые соки. Чтобы приготовить две порции освежающего напитка, рекомендуется взять 1 стебель сельдерея, добавить яблоки и киви – по 2 штуки. Для начала нужно очистить яблоки и киви от кожуры, после чего нарезать их небольшими кубиками. Измельчить стебель сельдерея, листья при этом использовать не рекомендуется. Подготовленные ингредиенты положить в блендер, добавить немного воды и измельчить. Перелить напиток в стакан и тут же подавать к столу. Чтобы приготовить вкусное и полезное блюдо, нужно взять пучок листьев сельдерея, пару некрупных морковок, средний кочан капусты, соль и уксус. Капусту необходимо нашинковать, немного посолить и примять, чтобы она пустила сок. Спустя определенное время сок следует хорошенько отжать. Затем сбрызнуть капусту яблочным уксусом и оставить на полчаса. После этого натереть морковь и добавить листья сельдерея. Чтобы сделать такой суп, нужно взять 6 луковиц, столько же крупных помидоров, кочан капусты, пару сладких перцев, пучок петрушки и такое же количество листьев сельдерея. Вместо зелени можно использовать корни этого овоща. Все овощи необходимо измельчить, положить в кастрюлю и добавить воды, чтобы она полностью покрыла их. Через 10 минут после закипания уменьшить огонь и оставить суп томиться, пока овощи полностью не приготовятся. Чтобы справиться с лишним весом, основную часть рациона должен составлять этот суп. В нем обязательно должна присутствовать петрушка и сельдерей. Чтобы внести разнообразие в свой рацион, можно приготовить вкусный суп пюреобразной консистенции. Для этого нужно взять 200 г корня сельдерея, 1 крупную морковь, 2 помидора, 1 небольшой кабачок, 3 зубчика чеснока. Также стоит добавить петрушку, базилик, укроп или любую другую зелень. Для приготовления этого полезного супа нужно налить в кастрюлю воды и поставить ее на плиту. После этого нужно положить чеснок, соль, перец и зелень. Порезать сельдерей кубиками и варить в течение 10 минут. Довести все до кипения, затем включить блендер и взбить все компоненты супа. Подавать такое блюдо рекомендуется со свежей зеленью. Сочетание сельдерея с кефиром способствует очищению организма, поскольку обладает мочегонным эффектом, включает волокнистые продукты и благоприятно влияет на работу пищеварительной системы. Для его приготовления нужно взять 4 стебелька сельдерея, добавить 1 л кефира и стакан воды. Все ингредиенты тщательно измельчить с помощью блендера. Получившийся напиток является рационом разгрузочного дня. Также существуют другие достаточно эффективные рецепты. К примеру, можно смешать 1 л кефира и 400 г стеблей сельдерея. Отличным вариантом станет смесь 1 л кефира, пучка листьев петрушки и сельдерея. Можно приготовить более питательный состав на основе 200 г творога, пучка сельдерея и 1 л кефира. Чтобы потерять несколько лишних килограммов, можно ввести в свое меню такой коктейль: с помощью соковыжималки сделать сок из 1 зеленого яблока, 5 стеблей сельдерея и 2 ломтиков корня имбиря. Полученный коктейль рекомендуется пить в охлажденном виде. Лучше всего отжимать сок сельдерея с помощью соковыжималки и пить сразу же после приготовления. Однако по причине того, что за один раз нужно выпивать совсем немного такого напитка, многие люди предпочитают использовать терку, после чего выжимать сок через марлю. Также для этой цели можно использовать металлическую сетку. Врачи рекомендуют за 30 минут до приема пищи выпить пару чайных ложек такого продукта. Он позволит существенно облегчить процесс переваривания пищи. Благодаря этому удастся избавиться от нескольких лишних килограммов. Хотя сельдерей очень полезен для здоровья, худеть с его помощью можно далеко не всем. Итак, этот овощ имеет немало противопоказаний: Людям, которые имеют какие-либо хронические патологии, необходимо достаточно осторожно относиться к применению сельдерея. Сельдереевая диета – это эффективный способ справиться с лишними килограммами и оздоровить свой организм. Чтобы не причинить вреда своему организму, рацион питания обязательно должен быть разнообразным и сбалансированным. Кроме того, очень важно учитывать все противопоказания к применению данного продукта. Анатолий: Как врач могу сказать, что сельдерей очень полезен для тех, кто желает избавиться от лишнего веса. В его составе присутствует множество витаминов и ферментов, которые благоприятно сказываются на обмене веществ и процессе пищеварения. В любом случае перед тем как следовать сельдереевой диете, стоит пройти полное обследование организма. При некоторых заболеваниях сельдерей категорически противопоказан. Ирина: Как врач-диетолог с уверенностью говорю, что сельдерей – это незаменимый продукт для всех, кто хочет избавиться от лишних килограммов. Этот овощ относится к продуктам, имеющим отрицательную калорийность. Это означит, что на переваривание данного корнеплода организм тратит больше энергии, чем получает от его употребления. Галина: Диета на основе сельдерея обязательно должна быть разнообразной и сбалансированной. Только в этом случае вы сможете похудеть, не причинив вреда своему здоровью. Желательно перед началом диеты проконсультироваться с врачом, поскольку сельдерей имеет определенные противопоказания к употреблению. Давайте не болеть! Целительная сила молитвы ; Молитва Господня «Отче наш» Утренняя молитва

Коктейль для похудения из кефира огурца и зелени
READ MORE

Кефир с зеленью Со Вкусом

, : , ; ; ; , ; ; (1 1 ); , --, ; ; (1 ); 2 , 20 ; , , . : , 24 ; , , ; , ; , , 2 2 ; , : , : , , ; ; ; ; ; ; ; . Поместите зелень и огурец в чашу блендера, залейте половиной кефира. Хорошенько измельчите массу, затем влейте оставшийся кефир, снова взбейте. Готовый коктейль перелейте в чашку, добавьте соль и перец по вкусу. похудеть на кефире. Напиток с освежающим вкусом станет приятным началом.

Коктейль для похудения из кефира огурца и зелени
READ MORE

Коктейль из кефира коктейль с кефиром и бананом Кулинарные.

И это неспроста, ведь она питательна, способствует быстрому снижению веса, содержит очень мало калорий. Биологически активные вещества, входящие в состав привычной для нас зелени, выводят из организма шлаки и токсины. Также они ускоряют процесс метаболизма, вызывают уменьшение массы тела. По мнению диетологов, сельдерей признан одним из самых успешных средств для похудения. Его сок рекомендуется как весьма полезный напиток при ранней стадии ожирения. Благодаря «» калорийности продукта организм затрачивает энергии на его усвоение больше, чем было получено. Еще один огромный плюс данного продукта – невысокая стоимость. С сельдереем готовят множество блюд, одним из которых является легкий овощной супчик. Готовить его очень просто, а есть можно каждый день. В большом количестве диет сельдерей – основной элемент. Даже если вы не сидите на диете, все равно ежедневно дополняйте свой рацион данным продуктом. Фенхель тоже очень эффективное средство в борьбе с лишним весом. На 15 граммов продукта приходится лишь 45 килокалорий. Эта травка хороша тем, что все ее части съедобные – как корни, так и молодые побеги. Фенхель притупляет чувство голода, улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Для избавления чувства голода можно жевать семена данного растения. Если вам будет неприятно, можете есть их вместе с черносливом. Также диетическим эффектом обладает из фенхеля приготовленный чай. Для этого 2 чайные ложки семян нужно растолочь, залить стаканом кипятка, дать настояться. Такая трава как базилик ускоряет метаболизм и снижает уровень холестерина. Его добавляют в блюдо в качестве специй, он помогает избавиться от чувства голода и вздутия в животе. Сначала творог нужно размять вилкой и добавить туда сметану. Траву необходимо мелко нарезать и смешать с полученной массой. Чеснок выдавить через чеснокодавилку и смешать с основой. Эту закуску можно намазать на хлеб и получить вкусные бутерброды. Если вы решили заняться вплотную фигурой, без кефирчика не обойтись. А если добавить в него еще петрушки или укропа с огурцом, можно получить полноценный завтрак или ужин. Огурец нужно очистить от кожуры, порезать на маленькие кусочки или натереть на крупной терке. Смешать кефир с травой и огурцом, посолить, поперчить. Разлейте готовый коктейль по стакану, украсьте ломтиком огурца и веточкой петрушки. Огурец очистить от кожуры, разрезать на части и добавить к творогу. Туда же добавить сок с чесноком, выдавленный через чеснокодавилку, а также зелень укропа и соль. Все ингредиенты перемолоть до образования творожной однородной массы. Готовую пасту зелени с огурцом можно мазать на хлебцы. Достаточно выпивать 1 стаканчик и можно забыть о голоде на 3-4 часа. Калорийность коктейля очень низкая – не выше 40 килокалорий на 100 граммов. Также напиток ускоряет обмен веществ и прибавляет энергии. Чтобы приготовить такой коктейль, нужно взять кефир, пучок любимой зелени, чуток соли. Смешать все с помощью блендера до образования однородной смеси. В качестве зелени можно использовать петрушку, салат, укроп, сельдерей – все, что вам по душе. В коктейль можно добавить огурец, в качестве специи – имбирь, который также способствует похудению. Если полученный коктейль получился густым, добавьте в него воды, когда жидким – творог. Коктейль из кефира и. Коктейль из кефира и зелени. Как сделать коктейль для похудения;

Коктейль для похудения из кефира огурца и зелени
READ MORE

Кефир с огурцом и зеленью для похудения отзывы и рецепты

Роль кефира, огурца и зелени в избавлении от лишних килограммов. Кефир, огурец, зелень – исключительно полезные и легкие продукты.

Коктейль для похудения из кефира огурца и зелени
READ MORE

Петрушка для похудения рецепты и свойства Lovely

Кефир с огурцом и петрушкой. Петрушка — ст. лож. Огурец средних размеров — шт. Кефир — мл. Перебить в блендере огурец с петрушкой, смешать с кефиром. Читайте также Отвар из. Затем соединяем с овощным бульоном, перемешиваем и добавляем нарезанную, свежую зелень петрушки.

Коктейль для похудения из кефира огурца и зелени
READ MORE

Коктейль из огурца и зелени на кефире

Рецепт огуречного коктейля для похудения на кефире с зеленью. Приятный полезный напиток.

Коктейль для похудения из кефира огурца и зелени
READ MORE

Свекла с кефиром для похудения и очищения рецепты.

Свекла с кефиром для похудения идеальное сочетание продуктов, которое помогает эффективно очистить кишечник. Узнайте про. По отзывам диетологов и людей, кефир со свеклой для похудения идеально подходят для приема в виде коктейлей. Чтобы. Огурец натрите на мелком зерне терки.

Коктейль для похудения из кефира огурца и зелени
READ MORE

Кефир с огурцом и зеленью рецепт для похудения ПланетаДиет

Кефир с огурцом и зеленью рецепт для похудения. Среди домашних способов для похудения диета на кефире и огурцах пользуется немалой популярностью, так.

Коктейль для похудения из кефира огурца и зелени
READ MORE

Полезные свойства кефира с огурцом для похудения

Полезные свойства кефира с огурцом для похудения и. Коктейль из кефира. зелени, слегка.

Коктейль для похудения из кефира огурца и зелени
READ MORE

Холодный суп из зелени с огурцами на кефире – болгарская кухня —.

Холодный суп из зелени с огурцами на кефире – болгарская кухня. В тарелку выложить огурцы, затем зелень и сверху залить кефирной массой.

Коктейль для похудения из кефира огурца и зелени
READ MORE

Напитки из кефира для похудения

Используйте напитки из кефира для похудения. зелени хорошо. и полезный коктейль.