Коктейль из грейпфрута и яблока для похудения рецепт

Коктейль из грейпфрута и яблока для похудения рецепт
READ MORE

Жиросжигающие коктейли из грейпфрута Lovely

Любое из этих блюд может замещать прием пищи, за счет чего и достигается похудение, ведь вместо привычной высококалорийной еды вы получите много витаминов и мало калорий! Не забывайте, что к похудению стоит относиться серьезно, нет смысла включать в рацион низкокалорийный ужин, если на полдник вы съедаете полкоробки конфет и кусок торта, а на обед – картошку-фри и крупный чизбурер. Иными словами, без ограничений не получится, следует отказаться от сладкого, жирного и мучного, для достижения максимально впечатляющих результатов. Примерный рацион может выглядеть так: Если вам ужасно хочется сладкого, можно позволить себе на второй завтрак одну зефирину или пару кусочков горького шоколада. Во второй половине дня сладкое нельзя, а сладкое и мучное одновременно нужно и вовсе забыть. Многие слышали о таком понятии, как продукты с отрицательной калорийностью. Сельдерей – один из самых ярких представителей таких продуктов. Помимо способности содействовать снижению веса, он обладает еще целым рядом полезных свойств. Вот почему сельдерей становится все более популярным ингредиентом в приготовлении различных блюд и напитков. Грейпфрут для похудения очень полезен благодаря содержанию веществ, способных выводить токсины из организма и улучшать обмен веществ. Также он улучшает работу печени и почек, выводит соли и нормализует артериальное давление. О других полезных свойствах грейпфрута можно узнать, прочитав эту статью. Фермент бромелайн приобрел популярность еще в 90-х годах, благодаря рекламе его необычных свойств, якобы способствующих похудению. В чем его польза и опасность, а так же, в каких продуктах он содержится можно узнать из этой статьи. Рецепты для похудения с грейпфрутовым соком. Свойства и особенности. Рецепты жиросжигающих коктейлей из грейпфрута. Смузи для похудения. Грейпфрут — шт. Сельдерей — стебля. Ананас — ломтика. Мед — ст. лож. Помещаем в. Отжать сок яблок, лимона и грейпфрута. Все смешать.

Коктейль из грейпфрута и яблока для похудения рецепт
READ MORE

Грейпфрут для похудения

В последнее время стал очень популярным коктейль для похудения, в блендере приготовленный. Всем желающим сбросить пару-тройку лишних килограмм эти рецепты стоит взять на заметку. Некоторые витаминные коктейли будут из овощей, а другие - из фруктов. Для приготовления полезного напитка потребуется один стебель сельдерея, и небольшой пучок зелени по вкусу. Любой коктейль для похудения в блендере готовится очень быстро. Этот домашний жиросжигающий коктейль понравится тем, кто любит экзотический плод под названием киви. Фрукт обладает уникальными свойствами, он помогает похудеть. Процесс борьбы с лишним весом на таких напитках будет проходить без проблем. Если вы ищете очищающий коктейль, то этот как раз таковым является. Он полезен, состоит только из натуральных компонентов. Для приготовления его требуется кусочек корня имбиря, один лимон, 200 мл воды. Этот продукт незаменим в процессе похудения, также в нем содержится много витаминов, полезных элементов. Для создания его потребуется 500 грамм арбуза и триста мл сока грейпфрута. Почему бы не совместить эти компоненты и не приготовить вкусный напиток? Можно приготовить полезный овощной напиток из шпината. Также в борьбе с лишними килограммами отлично помогает грейпфрут. Готовится полезный коктейль для похудения в блендере. Поэтому процесс похудения происходит без особых усилий. Для приготовления требуется: Этот витаминный напиток оздоровит организм, зарядит жизненной силой, энергий. Для приготовления напитка потребуется: Если вы ищете витаминные коктейли, то обратите внимание на этот. Эти напитки помогают не только в борьбе с лишним весом, они также дарят организму большое количество витаминов. Практически все они очень аппетитно пахнут и приятные на вкус. Имбирь сожжет лишние калории, активирует обменные процессы, подарит бодрость. Тогда коктейль приобретет полноценный вкус, при этом не потеряет аромат и свойства. Теперь вы знаете, как готовить коктейли для похудения. Коктейль из грейпфрута для. за счет чего и достигается похудение. описаны рецепты.

Коктейль из грейпфрута и яблока для похудения рецепт
READ MORE

Смузи для стройности рецепты с жиросжигающими.

Почти каждая модница, строго следящая за своей фигурой, обязательно проводит разгрузочные дни на кефире. Я лично, если не ленюсь, провожу 2-3 кефирных дня в месяц. Сейчас лето и сидеть на диетах совершенно нет желания, а попить холодный кефирчик — это с радостью! Но пить кефир в чистом виде как то скучновато, да и приедается он за целый день. Поэтому я рекомендую баловать себя любимых вкусными и полезными коктейлями на основе кефира с добавление разных вкусняшек. Кто то давиться чистым кефиром, а другой, экспериментируя с разными компонентами, выводит свою формулу вкусного коктейля. Вкусно, эффективно и полезно — залог успешного похудения! Итак, еще пару слов про кефирчик и приступаю к рецептам. Кефир – молочный продукт, полученный путем ферментации молока. Он дает все полезные вещества этого продукта: углеводы, белки, жиры, фосфор, кальций, микроэлементы, минералы, витамины группы (В и А). Помимо этого он богат пробиотиками, которые защищают кишечник от вредного воздействия свободных радикалов и способны реально повлиять на снижение веса. Еще один плюс — кефир усваивается лучше, чем молоко. Благодаря этому люди, страдающие непереносимостью лактозы, в основном могут пить кефир и имеют возможность пополнить организм кальцием. И коль у вас есть проблемы с лишним весом, то кефир можно подключить в качестве помощника в похудении. В нем содержится масса полезных бактерий для желудка. А если в кефир добавить фрукты или ягоды, то можно получить отличные жиросжигающие коктейли, которые питательны и вполне могут стать полноценной едой на время диеты. Для коктейлей лучше всего использовать биокефир однопроцентной жирности и свежие или замороженные плоды, свежевыжатые соки, которые обеспечат организм всеми необходимыми полезными веществами и витаминами, и в тоже время не содержат жиров. Я думаю, вы знаете, что фрукты и ягоды также существенно помогают при похудении. К примеру, лимон — рекомендуется как помощник для сжигания жира благодаря содержащимся флавоноидам. Диета будет идеальной, если к лимону подключить корицу и мед. Цитрусовые же с кефиром обладают очищающими свойствами и способствуют детоксикации организма, а имеющийся витамин (С) помогает синтезировать коллаген. Другие фрукты и ягоды, которые в сочетании с кефиром помогут похудеть это — ананас, клубника, яблоки, киви, малина. И если вы объедините их с кефиром, имбирем и корицей, то результаты похудения будут великолепными. Особенно ананас, помогающий улучшить состояние слизистой желудка. Также он является еще и отличным мочегонным и рекомендуется для многих жиросжигающих коктейлей. Коктейли для похудения на основе кефира с фруктами или ягодами являются хорошим дополнением к вашей диете, которая должна быть сбалансированной и способствовать физической активности, а также снабжать ваш организм витаминами и полезными веществами. Итак, если хотите полного изменения в вашей фигуре, то обязательно включите в диету кефирно — фруктовые коктейли. Далее рассмотрим рецепты коктейлей, которые очень легко приготовить. Нужно всего лишь фрукты и ягоды перебить в блендере и смешать с кефиром. Благодаря рецептам, приведенным ниже, можно насладиться не только вкусовыми качествами коктейлей, но и заметно похудеть после их использования. Основной принцип похудения на коктейлях с кефира – это быстрое укрощение чувства голода, малая калорийность и улучшение пищеварения. Так что, используя эти напитки для похудения, можно элементарно скинуть парочку лишних килограмм. К таким продуктам относят специи, грейпфруты, ананас, имбирь, галангал, содержащие клетчатку злаки и листовой салат, крестоцветные. Смешивайте их с большим количеством зелени для пользы, бананом или яблоком — для вкуса и консистенции. Для увлекающихся — можно.

Коктейль из грейпфрута и яблока для похудения рецепт
READ MORE

Жиросжигатели в домашних условиях для сжигания жира на.

Фрукты издавна являются главным ингредиентом, на основе которых выстраиваются диеты и коктейли для похудения. Одним из наиболее эффективных и при этом вкусным помощником в борьбе с лишним весом является киви. Рассмотрим, пользу ароматного фрукта и основные рецепты, помогающие держать тело в тонусе. Это объясняется тем, что киви активизируют процессы сжигания липидных накоплений во время физической активности, а, следовательно, коррекция фигуры происходит намного быстрее. Киви не зря добавляют в жиросжигающие напитки – фрукт обладает минимальной калорийностью при максимальном содержании полезных веществ и компонентов. Один стакан вкусного напитка содержит до 200 ккал и может стать вкусной альтернативой полноценному приему пищи. Польза от напитка будет видна только в том случае, если Вы пересмотрите свой рацион, а не будете совмещать напиток с привычной едой. В противном случае положительная коррекция фигуры будут отсутствовать, а так же появится риск прибавить в весе. Для достижения результата рекомендуется заменить напитком хотя бы один из приемов пищи – ужин, к примеру. Дополнительным преимуществом фруктовых напитков является их положительное воздействие на физическом и эмоциональном состоянии. Дело в том, что плод насыщает организм необходимыми компонентами, устраняя риск авитаминоза. Представляю вашему вниманию несколько простых и полезных напитков, которые вы легко приготовите в домашних условиях. Киви является не единственным фруктом, который способствует правильной коррекции фигуры. Такое сочетание фруктов существенно усиливает метаболизм и оказывает благоприятный эффект на систему пищеварения. Благодаря приему данного напитка Вы выводите из организма вредные накопления и шлаки. Добиться стройности можно при помощи тандема фруктов с повышенным содержанием витамина С. Сельдерей зачастую используется в практике похудения благодаря тому, что он является блокатором калорий. Иными словами калории, которые Вы потребляете вместе с сельдереем, будут «перекрыты» усилиями организма во время пищеварения. Приготовление напитков из киви в домашних условиях – это простой и приятный процесс, результаты от которого не заставят долго ждать. Главным условием результативности является употребление коктейля сразу после приготовления и выбор качественных ингредиентов. Научитесь готовить жиросжигающие супы, напитки, смузи и коктейли и плоский живот не заставит себя долго ждать. Список полезных продуктов, интересные рецепты.

Коктейль из грейпфрута и яблока для похудения рецепт
READ MORE

Жиросжигающие коктейли из грейпфрута

На склад поступили очень элегантные и невероятно качественные пароварки производства бельгийской компании Dejelin. По сравнению с массовым китайским ширпотребом стоят они заметно дороже, но достаточно одного взгляда, чтобы понять, что эти электроприборы совершено иного класса и уровня. Настоящий продукт Made in Belgium сделанный с заботой о здоровье покупателей из самых лучших материалов. Пароварки Dejelin будут продаваться в России эксклюзивно через нашу компанию. Это первая выставка и мы очень серьезно к ней готовились. На ярмарке мы делали смузи, пекли вафли, делали барбекю – в общем, общались с покупателями лицом к лицу. Описание: Грейпфрут представляет собой теплолюбивое дерево семейства цитрусовых и широко культивируется для получения ароматных крупных плодов. Мякоть плодов обладает сильным цитрусовым ароматом и сладким вкусом с освежающей горчинкой. Плоды содержат свойственное цитрусовым большое количество витамина С. Применение: Грейпфрут обладает не только приятным вкусом, но и оказывает оздоровливающее действие. Грейпфрут и свежевыжатый из него сок используется для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы, заболеваний печени и желчного пузыря, анемии, простудных и инфекционных заболеваний, нарушений пищеварения и кровоточивости. Грейпфрут обладает противораковыми свойствами, нейтрализует холестерин и стимулирует функционирование инсулина. Кроме того грейпфруты используются в качестве тонизирующего средства. Грейпфрут может привести к обострениям при гепатите, нефрите, гипертонии. Кроме того, грейпфрут – это довольно сильный аллерген. Грейпфрут несовместим с некоторыми лекарственными препаратами. Использование в смузи: Для приготовления смузи используется мякоть свежих плодов грейпфрута. Смузи «Бруснично-грейпфрутовый» Вам понадобится: 1/2 банана, 1/2 грейпфрута, 1 мандарин, 3 ст. ложки брусники Способ приготовления: Половину очищенного банана предварительно убрать в морозилку на 30 мин (для получения взбитой... Смузи «Грейпфрутовая свежесть» Вам понадобится: 1 грейпфрут 1 апельсин сок лимона 3 абрикоса горсть черники 1/2 ст. петрушки имбирь мед Способ приготовления: Очистить от кожуры апельсин и грейпфрут, с... Смузи "Грейпфрут с черникой" Вам понадобится: Черники - 1/2 стакана Грейпфрут - 3 шт. Способ приготовления: Сначала из моркови и грейпфрута отжимаем сок. Смузи «Классика» Вам понадобится: Апельсин (крупные сладкие) - 4 штуки Грейпфрут (красный) - 1 штука Банан - 3 штуки Лед - 1 горсть Способ приготовления: Выжать из апельсинов и грейпфрута сок. Смузи из винограда, апельсина и грейпфрута Вам понадобится: 2 чашки винограда 1 чашка апельсинов без кожуры 1/2 чашки грейпфрута без кожуры 1 ст. сахара 2 чашки льда Способ приготовления: Поместите ингредиенты в кувшин в... Рецепты для похудения с. коктейлей из грейпфрута. для коктейлей и смузи из.

Коктейль из грейпфрута и яблока для похудения рецепт
READ MORE

Смузи для похудения – рецепты, калорийность, отзывы

Перед вами — рецепты коктейлей для похудения в домашних условиях. Нет ничего приятнее и полезнее, чем начать день со здорового, ароматного и яркого коктейля. К тому же, готовится такой коктейль проще простого. Узнайте, как сделать коктейль для похудения за считанные минуты и удивите своих домашних отличным витаминным завтраком. Запаситесь овощами и фруктами и запомните несколько рецептов. Приготовление коктейля для похудения с фото — в нашей рубрике, специально для вас. Смузи для похудения – оригинальное натуральное средство, которое процедуру снижения веса превратит в приятный процесс. Половинка грейпфрута;; Половинка киви;; Одно яблоко;; ¼ часть мякоти банана;; Корень имбиря – г;; Зеленый чай без сахара – стакан;; ч. ложки меда. Взбить в блендере.

Коктейль из грейпфрута и яблока для похудения рецепт
READ MORE

Грейпфрутовый коктейль для похудения Рецепты. Кулинарные.

$(function(){ bm Load Upper Panel(); set Interval(bm Load Upper Panel, 1000*60*5); function bm Load Upper Panel() { $.ajax({ type: "GET", url: '//ivona.bigmir.net/? Пьешь, наслаждаешься и худеешь. Речь идет об уникальном полезном напитке на основе грейпфрута и имбиря. Кроме того, такой напиток еще и хорошо освежает организм в жаркую погоду. И готовить его очень просто!

Коктейль из грейпфрута и яблока для похудения рецепт
READ MORE

Коктейль из грейпфрута. Готовим дома

Модное слово «смузи» происходит от английского smooth – гладкий, ровный, и представляет собой ни что иное как однородный коктейль из овощей, фруктов, ягод, злаков, орехов, семян растений и иных ингредиентов. От сока его отличает плотная структура и обязательное наличие мякоти перетертых овощей или фруктов. Очистив фрукт или овощ от кожуры, его необходимо пюрировать в блендере до однородной массы, добавив остальные компоненты. сохраняет в себе все витамины, содержащиеся в продуктах, ставших основой напитка. Свою популярность в качестве средства для похудения смузи приобрел сразу же после того, как плотно вошел в рацион современного человека, вечно испытывающего нехватку времени. Во-вторых, напиток можно использовать в качестве перекуса на работе, учебе или в офисе. Сочетать фрукты, овощи и орехи можно любым способом, составляя ту коктейльную смесь, которая больше отвечает индивидуальным потребностям организма. Он компактен, у него отсутствует сильный запах, наконец, калорийность смузи невелика. Можно сочетать фрукты и овощи, добавлять специи, пряности, семена и орехи. Очевидно, что входящие в смузи для похудения компоненты должны быть не только малокалорийными и полезными, но и сочетающимися между собой. Совсем не сложно придумать собственный рецепт смузи для похудения. Для этого следует подобрать те компоненты, которые бы дали желаемые результаты. Коктейль из грейпфрута. тыквы и яблока. Рецепты для.

Коктейль из грейпфрута и яблока для похудения рецепт
READ MORE

Популярные миксы фрешей. Рецепты коктейлей для похудения.

Предлагаем приготовить жиросжигающий коктейль для похудения - смузи из грейпфрута и киви, который не только поможет расстаться с лишним весом, но и подпитает организм клетчаткой, витаминами и микроэлементами. Обязательно добавьте в коктейль минеральную воду и семена льна, это улучшит пищеварение, поможет вывести плохой холестерин и канцерогены из организма, значит, ускорит метаболизм и, следовательно, процесс сжигания жира. Уникальные по составу семена льна содержат «витамины молодости», полезные микроэлементы и омега-3 жирные кислоты. Все эти элементы необходимо обязательно включать в рацион, если вы решили сбросить лишний вес, а всего чайная ложка семян содержит большинство нужных компонентов. На приготовление жиросжигающего коктейля понадобится 10 минут, из перечисленных ингредиентов получится 2 порции. Ингредиенты: - Грейпфрут лучше взять жёлтый или свело розовый, так как если смешать красный грейпфрут и зелёный киви получится напиток бурого цвета. Очищаем фрукт от кожуры, срезаем белую плёнку острым ножом, разрезаем на дольки, срезаем с них все видимые белые части, чтобы напиток не горчил. Очищаем киви от кожицы, нарезаем толстыми ломтиками, добавляем к грейпфруту. Если вы скрупулёзно подсчитываете потребляемые калории, то не добавляйте мёд, так как в киви и грейпфруте достаточно природных сахаров. Но если вам по вкусу сладкие коктейли, то кофейная ложечка мёда не нанесёт вреда фигуре. Добавляем к фруктам семена льна, советую сначала промыть их тёплой водой или заранее замочить в кипятке на 10-15 минут. Добавляем минеральную воду и несколько кубиков льда. Чтобы ваши напитки были более полезными, заморозьте в формочках минеральную воду без газа. Измельчаем все ингредиенты смузи в блендере в течение 2-х минут до получения однородного пюре. Сразу разливаем смузи в чашки или высокие бокалы и подаём с листиком мяты и кружком киви. На поминаем, что в прошлый раз мы с вами готовили жиросжигающий суп. Популярные миксы фрешей Самый большой перечень сочетаний соков коктейлей Приготовление смешанных напитков Специальные рецепты для. Груша и грейпфрут. Корица, имбирь, лимон, яблоко. Листья шпината и морковь. Способствует похудению. Какой сок для курильщиков — все миксы фрешей.

Коктейль из грейпфрута и яблока для похудения рецепт
READ MORE

Смузи для похудения, рецепты аппетитных вкусняшек без.

PGRpdi Bjb GFzcz0n ZGV0ZWN0X2Ns Jy Bk YXRh LWlk PSdh ZC1nb C0w Jz48ZGl2IHN0e Wxl PSdw YWRka W5n Oj Eu NSU7b WF4LWhla Wdod Dox MDBwe Dt3a WR0a Dox MDAl O2Jh Y2tncm91bm Q6I0ZGRk VFQjtt YXJna W4td G9w Oj El O2Jvcm Rlci1s ZWZ0Oj Rwe CBzb2xp ZCAj Rk Y1OTc4Jz48c2Nya XB0IGFze W5j IHNy Yz0n Ly9w YWdl YWQy Lmdvb2ds ZXN5bm Rp Y2F0a W9u Lm Nvb S9w YWdl YWQvan Mv YWRz Ynlnb29nb GUuan Mn Pjwvc2Nya XB0Pjxpbn Mg Y2xhc3M9J2Fkc2J5Z29v Z2xl Jy Bzd Hls ZT0n ZGlzc Gxhe Tpib G9jaycg ZGF0YS1h ZC1jb Gllbn Q9J2Nh LXB1Yi02OTgw ODI5MTYz ODEy MDQ3Jy Bk YXRh LWFk LXNsb3Q9Jz M2Nz U5ODkw MTEn IGRhd GEt YWQt Zm9yb WF0PSdhd XRv Jz48L2lucz48c2Nya XB0Pihh ZHNie Wdvb2ds ZSA9IHdpbm Rvdy5h ZHNie Wdvb2ds ZSB8f CBb XSkuc HVza Ch7f Sk7PC9z Y3Jpc HQ PC9ka XY PC9ka XY PGRpdi Bjb GFzcz0n ZGV0ZWN0X2Ns Jy Bk YXRh LWlk PSdh ZC1nb C0x Jz48ZGl2IHN0e Wxl PSdw YWRka W5n Oj Eu NSU7b WF4LWhla Wdod Dox MDBwe Dt3a WR0a Dox MDAl O2Jh Y2tncm91bm Q6I0ZGRk VFQjtt YXJna W4td G9w Oj El O2Jvcm Rlci1s ZWZ0Oj Rwe CBzb2xp ZCAj Rk Y1OTc4Jz48c2Nya XB0IGFze W5j IHNy Yz0n Ly9w YWdl YWQy Lmdvb2ds ZXN5bm Rp Y2F0a W9u Lm Nvb S9w YWdl YWQvan Mv YWRz Ynlnb29nb GUuan Mn Pjwvc2Nya XB0Pjxpbn Mg Y2xhc3M9J2Fkc2J5Z29v Z2xl Jy Bzd Hls ZT0n ZGlzc Gxhe Tpib G9jaycg ZGF0YS1h ZC1jb Gllbn Q9J2Nh LXB1Yi02OTgw ODI5MTYz ODEy MDQ3Jy Bk YXRh LWFk LXNsb3Q9Jz M2Nz U5ODkw MTEn IGRhd GEt YWQt Zm9yb WF0PSdhd XRv Jz48L2lucz48c2Nya XB0Pihh ZHNie Wdvb2ds ZSA9IHdpbm Rvdy5h ZHNie Wdvb2ds ZSB8f CBb XSkuc HVza Ch7f Sk7PC9z Y3Jpc HQ PC9ka XY PC9ka XY PGRpdi Bjb GFzcz0n ZGV0ZWN0X2Ns Jy Bk YXRh LWlk PSdh ZC1nb C0y Jz48ZGl2IHN0e Wxl PSdw YWRka W5n Oj Eu NSU7b WF4LWhla Wdod Dox MDBwe Dt3a WR0a Dox MDAl O2Jh Y2tncm91bm Q6I0ZGRk VFQjtt YXJna W4td G9w Oj El O2Jvcm Rlci1s ZWZ0Oj Rwe CBzb2xp ZCAj Rk Y1OTc4Jz48c2Nya XB0IGFze W5j IHNy Yz0n Ly9w YWdl YWQy Lmdvb2ds ZXN5bm Rp Y2F0a W9u Lm Nvb S9w YWdl YWQvan Mv YWRz Ynlnb29nb GUuan Mn Pjwvc2Nya XB0Pjxpbn Mg Y2xhc3M9J2Fkc2J5Z29v Z2xl Jy Bzd Hls ZT0n ZGlzc Gxhe Tpib G9jaycg ZGF0YS1h ZC1jb Gllbn Q9J2Nh LXB1Yi02OTgw ODI5MTYz ODEy MDQ3Jy Bk YXRh LWFk LXNsb3Q9Jz M2Nz U5ODkw MTEn IGRhd GEt YWQt Zm9yb WF0PSdhd XRv Jz48L2lucz48c2Nya XB0Pihh ZHNie Wdvb2ds ZSA9IHdpbm Rvdy5h ZHNie Wdvb2ds ZSB8f CBb XSkuc HVza Ch7f Sk7PC9z Y3Jpc HQ PC9ka XY PC9ka XY Количество рецептов свежевыжатых соков очень велико и все они разнообразны, поэтому приготовьте свои соковыжималки и пробуйте. Как же определиться с точным количеством составляющих напитков? В ресторанах или кафе всегда следуют рецепту, но когда мы сами готовим напиток то, как правило, все ингредиенты отмеряем на свое усмотрение. Конечно же, если вы предпочитаете персиковый сок либо ананасовый, то он будет преобладать, добавляйте его в большем количестве. Также следует учитывать вкусовые качества каждого продукта, к примеру, сельдерей может придавать фрешу немного горечи. Обратите внимание на то, что в микс, где присутствует морковь необходимо добавить 30 мл масла либо сливок. Что бы этого избежать необходимо, смешивать сок апельсина, огурца либо яблока с соком сельдерея в соотношении 7:3. Он произрастает у многих дома, а вот пшеницу в аптеках. Это усилит действие витаминов, поэтому можно добавлять масло в любой из фрешей. Всегда делайте напитки из тех фруктов, овощей или ягод которые вы любите, вкус которых вам приносит удовольствие. Только учитывайте то, что сок свеклы слабит, поэтому его количество должно быть меньше остальных ингредиентов. Употребление этого микса дает омолаживающий эффект. И все эти миксы можно давать как соки для детей, только в меру. Миксы фрешей не только могут доставить удовольствие от их употребления, а и уменьшить вес, укрепить иммунную систему, и насытить организм полезными витаминами. Прекрасный напиток, который уменьшает чувство голода, если выпивать его два раза перед едой. Для приготовления вам понадобиться яблоко и груша по два плода. Сначала при помощи соковыжималки делаем грушевый сок, а затем яблочный. Этот напиток отлично помогает в борьбе с лишним весом, только если для микса взять более кислый плод грейпфрута. А также фреш убивает микроорганизмы, которые наносят вред. Это происходит за счет содержания в лимоне витамина С, магния и кальция. Чтобы приготовить сок необходимо взять лимон и два грейпфрута. Этот фреш отлично поможет очистить ваш организм от вредных веществ и улучить работу всех систем, а также придает энергию. Такой фреш из яблока и сельдерея помогает улучшить обменные процессы организма и вывести все вредные вещества. Все что вам понадобиться это один огурец и 1/2 лимона. Приготовление: нужно взять яблоко, половинка свеклы, стебель сельдерея 3 шт. Уложить все ингредиенты в соковыжималку и приготовить фреш. Приготовление: необходимо взять один плод манго, 1/2 лайма, 200-250 г мякоти ананаса. Этот фреш улучшает работу всех обменных процессов, и способствует похудению. Все фрукты необходимо отделить от кожуры, уложить в соковыжималку. Такой микс улучшит состояние кожных покровов, а так же улучшает работу пищеварительной системы. Что бы приготовить такой микс, вам понадобиться 30г меда, 150-200 г мякоти дыни и яблоко. Хорошее средство для быстрого похудения и выведения из организма вредных веществ и жидкость. Для приготовления необходимо взять 200-250 г вишни, один апельсин, 200-250 г ананаса и один персик. Яблоко очистить от семечек, уложить в соковыжималку, также положить мякоть дыни. Для приготовления вам понадобиться один огурец, пучок укропа, 200-250 г селеры, одно зеленое яблоко. До того как уложить все фрукты в соковыжималку их необходимо отделить от кожицы. После приготовления хорошо перемешать и можно пить. Как готовить смузи для похудения с сельдереем продукты промываются и очищаются, из яблока выжимается сок, к нему добавляем киви и сельдерей, порезанные на кусочки. Все ингредиенты взбиваются блендером и чудодейственный напиток готов! По желанию в коктейль можно добавить немного сока.

Коктейль из грейпфрута и яблока для похудения рецепт
READ MORE

Рецепта стройности напитки для похудения Шаг к Здоровью

Ваши вкусовые рецепторы истосковались по сладостям, вот только поставленная цель похудеть не позволяет вам есть их. Вы когда-нибудь задумывались о том, что вполне возможно сбрасывать лишние килограммы и одновременно удовлетворять свои пристрастия? В этой статье мы собрали рецепты как приготовить диетические коктейли в блендере для завтрака, которые легко можно использовать для потери лишнего веса. Все рецепты содержат большое количество питательных веществ и незначительное количество калорий. Все рецепты диетических коктейлей для блендера вполне подойдут как для завтрака, так и для перекуса на учебе или работе, когда нет возможности подкрепиться чем-нибудь полезным. Мы подобрали рецепты диетических блюд для блендера с расчетом на сжигания жира, экономию времени на приготовление и конечно же, чтобы это было вкусно. Добавьте немного обезжиренного молока к этой смеси. Теперь у вас не возникнет вопроса, что можно приготовить при помощи блендера для похудения или просто для удобства и вкуса. Взбивайте все необходимое в блендере в течение 10-12 секунд. Наслаждайтесь этим здоровым напитком и избавляйте ваше тело от лишних килограммов. После этих блюд диета для похудения больше не будет ассоциироваться с голодом и безвкусным блюдами, от которых просто впадаешь в депрессию. Зеленый коктейль? Да, именно такие напитки являются наиболее полезными и быстрее сжигают калории и жир, и, помимо всего прочего, они очень вкусные и ароматные. Полезный зеленый коктейль должен включать петрушку, лимон, сельдерей, шпинат, имбирь, огурец и яблоко. Эти продукты восполнят.

Коктейль из грейпфрута и яблока для похудения рецепт
READ MORE

Жиросжигающий коктейль для похудения рецепты и

В последнее время жиросжигающие коктейли стали пользоваться огромной популярностью по всему миру. Это не удивительно, так как эти напитки просто творят чудеса. Жиросжигающие коктейли не только эффективно борются со всем лишним, но и приносят нашему организму массу пользы, поскольку состоят только из натуральных ингредиентов. Большинство жиросжигающих коктейлей можно сделать в домашних условиях. Один раз в месяц можно утсраивать разгрузочные дни, в течение дня можно пить один из приведенных ниже напитков. Про самые эффективные и безопасные разгрузочные дни читайте в предыдущем посте "Лучшие разгрузочные дни". Самым популярным коктейлем за последний год стал - жиросжигающий коктейль с имбирем. Результаты поразили даже самых скептически настроенных женщин. За месяц этот чудо-напиток может избавить от 3-4 кг лишнего веса. Жиросжигающий коктейль из имбиря ускоряет обмен веществ и избавляет организма от токсинов и шлаков. Такой напиток можно пить 1 раз в неделю, или 3-4 раза в месяц. В сочетании с кефиром этот коктейль способен наладить работу желудочно-кишечного тракта. Имбирь для похудения рецепты и. коктейли для похудения. Коктейль из кефира и.

Коктейль из грейпфрута и яблока для похудения рецепт
READ MORE

Смузи для похудения правила приготовления и употребления.

Иногда мы обнаруживаем, что поправились на несколько килограммов и желаем как можно быстрее вернуть прежнюю форму. Иногда это нужно сделать срочно, например, перед каким-то важным мероприятием, юбилеем, поездкой на отдых и т.д. Хорошим подспорьем в этом деле являются коктейли, сжигающие жир. Их можно легко приготовить дома из продуктов, которые продаются в любом продуктовом магазине. Благодаря таким коктейлям за месяц можно сбросить 4-5 кг. Их действие заключается в том, что они: Корица усиливает обмен веществ, расщепляет жировые клетки и снижает аппетит. Кроме этого уменьшает уровень сахара и холестерина, тем самым, обеспечивает хороший состав крови, это подтверждено медицинскими исследованиями. Мед также является исключительно полезным продуктом, его целебные качества хорошо известны. Для достижения нужного эффекта принимайте его в течение месяца. Коктейль из этих компонентов не только помогает сбросить вес, но и заметно улучшает состояние органов и систем. Имбирь — известное средство для похудения, применяется с давних времен. Причиной появления лишних килограммов часто является неправильный обмен веществ. Имбирь усиливает метаболизм, тем самым, способствует похудению. Он нормализует жировой обмен и растворяет жировые отложения. Еще один плюс: чай с молоком и имбирем не только позволяет избавиться от лишних килограммов, но и уменьшает целлюлит и придает коже упругость. Для приготовления напитка вам понадобится 1 пакетик качественного черного чая, 1 стакан кипятка, 3 столовых ложки молока и 1 столовая ложка корня имбиря, натертого на мелкой терке. Заварите чай крутым кипятком, добавьте туда молоко и имбирь, размешайте. Этот коктейль, как и предыдущие, помогает убрать жировую прослойку на теле. Грейпфрут содержит большое количество фруктовых кислот, которые обладают способностью растворять жиры. Также в нем имеется большое количество пектина, то есть, клетчатки, которая стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, эффективно очищает его и избавляет от запора. Клетчатка удаляет холестерин и нормализует обмен веществ. Еще один рецепт напитка для похудения с использованием грейпфрута, на сей раз с медом. Возьмите 0,5 л воды, 1 большой грейпфрут и 1 столовую ложку имбиря, натертого на мелкой терке. Тщательно размешайте, и пусть напиток настоится под крышкой несколько часов. О полезных свойствах этих продуктов уже сказано выше. Нарежьте грейпфрут кусочками и добавьте в теплую воду. Кроме того, данный напиток способствует выводу лишней жидкости из организма. Вам понадобится 1 большой грейпфрут и 1 столовая ложка меда. При желании можете добавить в него корицу, мускат и т.п., эти специи усилят жиросжигающий эффект. Разрежьте грейпфрут на 2 части и ложкой выньте мякоть. Сами по себе жиросжигающие напитки не являются стопроцентной гарантий избавления от лишнего веса. Они действуют только в комплексе с другими мероприятиями. Прежде всего, перестройте свой рацион на здоровое питание. Откажитесь от сдобной выпечки, сладостей, исключите фастфуд, не наедайтесь после 18-19 часов. Добавьте в свое питание продукты, содержащие клетчатку. Она полезна тем, что усиливает обмен веществ, нормализует стул, избавляет от запора. Вот продукты, содержащие большое количество клетчатки: Жиросжигающие коктейли и напитки дают положительный результат, когда они действуют в комплексе с другими мероприятиями по снижению веса. При этом они действуют, как катализаторы, которые запускают процесс избавления от лишних килограммов и ускоряют его. Действительно, когда мы чего-то по-настоящему хотим, у нас появляется сильная мотивация, мы сметаем препятствия на пути и находим время и возможности, чтобы добиться своей цели. Многие по опыту знают, что главное в похудении — решительный настрой и сильное желание добиться результата. А если вы станете говорить себе: «У меня нет времени готовить такие коктейли» или «Через неделю у подруги свадьба, неужели я буду отказывать себе в удовольствии вкусно поесть? » и пр., значит, у вас отсутствует настоящая решимость, вам и так живется неплохо. Коктейли, приведенные в статье, принесут пользу в любом случае. Они очистят организм, выведут шлаки и токсины, насытят вас витаминами. Все это запустит процесс оздоровления, а значит, со временем вес также нормализуется. Большой плюс этих коктейлей состоит в том, что они не заставляют голодать (во время голодания как раз и случаются срывы), а применяются наряду с обычным здоровым питанием. Рецепты напитков для похудения могут состоять из одних видов плодов или сочетать несколько из них. грейпфрут – ½;; киви – ½;; банан – ½;; яблоко;; имбирный корень – г;; стакан зеленого чая;; мед – чайных ложки. Самые полезные смузи для похудения – это овощные коктейли.

Коктейль из грейпфрута и яблока для похудения рецепт
READ MORE

Грейпфрутовая диета польза, меню, рецепты и как есть фрукт.

Недовольство лишними килограммами и неидеальными очертаниями тела часто соперничает с желанием вкусно поесть. Особенно худеющих влечет к сладким и калорийным продуктам, простым углеводам. Пока многие задаются вопросом, как съесть сладость и не добавить килограммов к уже имеющимся, остальные смело добавляют коктейли для похудения в свой рацион. Условно все разнообразие коктейлей для похудения можно разделить на несколько групп: Белковые напитки, как пишут в отзывах о коктейлях для похудения, представляют собой очень эффективное средство при соблюдении ряда условий: во-первых, прием протеиновых коктейлей должен сопровождаться нагрузками высокой интенсивности, что позволит сжигать жировые запасы и создавать красивый рельеф тела, во-вторых, потребление простых углеводов должно быть под запретом, а сложных – сведенным к минимуму. Отзывы о коктейлях для похудения, в основе которых фрукты, овощи и злаки так же в большинстве своем положительные. Несмотря на то, что они совершенно точно не могут стать единственной причиной похудения, значительно помочь в этой борьбе, повысив эффективность переваривания пищи, метаболизм и жизненные силы организма, полезные напитки способны. Полезные свойства грейпфрута помогают в борьбе с лишними килограммами. Меню грейпфрутовой диеты и рецепты для похудения вы найдете здесь. Отзывы похудевших.

Коктейль из грейпфрута и яблока для похудения рецепт
READ MORE

Коктейли для похудения рецепты с фото на

Смузи – это однородная густая смесь из свежих ягод, овощей или фруктов. Натуральный коктейль содержит множество витаминов, утоляет голод и очищает организм от всего ненужного. Рецепты приготовления полезного смузи для похудения очень простые. Если в доме есть блендер, то вкусный коктейль можно сделать за считанные минуты. Для худеющих – этот напиток прекрасная находка, но смешав все подряд можно не только получить невкусную жижу, но и прибавить лишний килограмм. Взбив в блендере шоколад, сливки и любимые ягоды или фрукты получится прекрасный смузи, но его польза приравнивается к нулю, похудеть на подобной смеси точно не получиться. Смузи является здоровой и натуральной пищей, в которой содержится большое количество клетчатки. Также подобные коктейли помогут избавиться от целлюлита, ведь они не содержат соли, и лишняя жидкость из организма постепенно уходит. Ещё одним несомненным плюсом, является то, что вырабатывается привычка правильно питаться. А маленькие порции смузи не растягивают желудок, тем самым уменьшается объем живота. Для того чтобы убрать несколько лишних килограмм, замени калорийную пищу на вкусный коктейль. При этом в рационе должны присутствовать мясные и рыбные блюда. Для того чтобы чувство насыщения пришло быстрее и на долгое время, коктейль лучше есть чайной ложкой или пить мелкими глотками. Во время похудения, следует кушать маленькими порциями 4 –5 раз в день. Для приготовления используй свежие и качественные продукты. Следи за их калорийностью, ведь многие ягоды и фрукты содержат в себе много сахара, что может привести к обратному результату. Молочные продукты старайся приобретать с минимальной жирностью. Правильный подход к диете поможет уберечь организм от стрессов и сбросить до 4 кг за неделю. Перед тем как сесть на диету нужно выполнить следующие действия: Густой напиток прекрасная альтернатива различным бутербродам, яичницам и фастфуду. Он лёгок в приготовлении, а его вкус зависит от твоих предпочтений. Для получения идеального смузи воспользуйся следующими советами: Первый вариант – это сочетание коктейля и диеты. Выбери сбалансированную диету и замени один приём пищи на вкусненький смузи. Один раз в неделю откажись от всего и употребляй только смузи, воду и зелёный чай. Если ты занимаешься спортом или фитнесом, то после интенсивного занятия выпей смузи. Наиболее привычный вид коктейля для многих россиян. Ягоды можно использовать как свежие, так и замороженные. Третий вариант – замена ужина на диетический напиток. Банан довольно калорийный, поэтому коктейли с тропическим фруктом прекрасно заменят один приём пищи. Клубника, в свою очередь, прекрасно улучшает пищеварение и добавляет напитку прекрасный вкус. Ингредиенты: Способ приготовления: измельчаем в блендере стакан клубники и половину банана. В полученную смесь добавляем кефир и творог, снова взбиваем до однородной массы. В этот коктейль можно добавить овсяных хлопьев и получится прекрасный завтрак. Низкокалорийный коктейль можно использовать в качестве перекусов между приёмами пищи. Имбирь повышаем иммунитет, помогает справиться с лишним весом. Грейпфрут и зелёный чай добавят энергии на весь день. Вам понадобится: Измельчаем все ингредиенты в блендере. Мёд добавляем по вкусу (но не больше 3 чайных ложек). Овощные коктейли богаты различными витаминами и минералами, низкокалорийны, прекрасно очищают организм от всего ненужного. Также в них содержится клетчатка, которая улучшает метаболизм. Рецепт: очищаем грушу и киви от кожуры, мелко нарезаем и закладываем в блендер. Зелёные коктейли прекрасно очистят организм от токсинов и шлаков, выведут лишнюю воду и улучшат твоё самочувствие. Капусту со шпинатом шинкуем и отправляем к фруктам. Способ приготовления: шпинат шинкуем, банан и киви очищаем от кожуры и нарезаем небольшими ломтиками, кладём все ингредиенты в блендер и взбиваем. Далее, разбавляем смесь водой до нужной консистенции. Грушу, огурец и яблоко очищаем и нарезаем небольшими ломтиками. Все ингредиенты отправляем в блендер и хорошо взбиваем. Яркие и полезные смузи создают прекрасное настроение, прибавляют силы и очищают организм от всего ненужного. А определённые коктейли помогут избавиться от лишних килограмм. Смузи легко приготовить в домашних условиях не прилагая много усилий. Выбери наиболее подходящий для тебя коктейль и употребляй его на завтрак, уже через неделю почувствуешь результат. Перед вами — рецепты коктейлей для похудения в домашних условиях. Нет ничего приятнее и.

Коктейль из грейпфрута и яблока для похудения рецепт
READ MORE

Коктейли для похудения готовим дома MedAboutMe

Женщины всех возрастов и во все времена стремились быть стройнее и выглядеть моложе. Кто-то изнуряет себя физическими упражнениями, а кто-то строжайшими диетами. Не так давно появились рецепты вкусных смузи для похудения, которые позволяют буквально наслаждаться вкусными низкокалорийными коктейлями, сохраняя не только здоровье и привлекательность, но и нашу нервную систему. Не знаю как вам, но мне чертовки сложно придерживаться любой диеты или разгрузочных дней, а вот со смузи это превращается в сплошное удовольствие! Это вкуснейшее лакомство готовят в блендере, и если у вас еще нет такого чудо-помощника – немедленно приобретайте! С его помощью можно делать умопомрачительные коктейли для стройности. Стоит отметить, что настоящий напиток не должен содержать сахара или его заменителей. Для похудения смузи готовят на кефире, минеральной воде или натуральных овощных или фруктовых соках. Молочные продукты в напитке должны составлять не больше 1%, а сладкие фрукты лучше смешивать с кислыми. Кроме основных ингредиентов в эти вкусняшки добавляют также проростки пшеницы, семена льна, шпинат, сельдерей и прочие богатые витаминами и клетчаткой продукты. Рассмотрим несколько наиболее популярных рецептов смузи в блендере для похудения. Конечно, в напиток не входит один лишь сельдерей, но он является основным ингредиентом. Измельчать и смешивать продукты нужно будет при помощи блендера (я предупреждала! ), так как стебель сельдерея должен превратиться в густую однородную массу. Итак, порция на одного потребует: 1 стебель сельдерея, 2 киви и пол стакана яблочного фреша (примерно 1-2 больших яблока). Как готовить смузи для похудения с сельдереем: продукты промываются и очищаются, из яблока выжимается сок, к нему добавляем киви и сельдерей, порезанные на кусочки. Все ингредиенты взбиваются блендером и чудодейственный напиток готов! По желанию в коктейль можно добавить немного сока лимона для кислинки. Продукты: 2 сочных стебля сельдерея с листьями, 2 помидора без кожицы, 1 огурец, очищенный от кожуры, 1 грейпфрут. Все ингредиенты нарезаем небольшими кусочками и измельчаем в блендере. В конце добавляем треть стакана минеральной воды без газа. Если смузи получился слишком густой, его можно ест ложечкой, если добавить больше воды получите густой коктейль, который можно пить.в чашу блендера бросаем сочный стебель сельдерея с листьями, натертый на средней терке корень топинамбура (примерно 2 ст. ложки), нарезанные дольками яблоко и грушу, и любые ягоды (1 ст. Измельчаем, добавляем немного простой воды и взбиваем еще пару секунд. Овсянка – один из лучших продуктов для избавления от лишних килограммов, она не дает нам голодать и помогает легко сбросить вес. воды, 400 мл кефира или натурального йогурта (питьевого). Вместе с тем, регулярное употребление овсяных хлопьев делает нашу кожу чище и способствует улучшение самочувствия. Предлагаю несколько рецептов смузи для похудения с овсянкой. Банан нарезаем на кусочки и ложем его в морозильную камеру на 15 минут, в это время овсянку заливаем кипятком на пару минут, а цитрусы очищаем от перепонок и делим на дольки. ложек свежей или размороженной черники, добавляем 1 ст. Взбиваем еще пару секунд и наслаждаемся прекрасным вкусом. ложки овсяных хлопьев, нарезанный ломтиками помидор с кожурой и натертый на терке корень топинамбура. Для приготовления берем 1 банан, 2 апельсина или мандарина, 2 ст. После того, как ингредиенты готовы, смешиваем их в блендере с йогуртом, минут за 5 получится однородная масса нужной консистенции. В чашу блендера сложить промытую зелень кинзы, базилика, петрушки и укропа (примерно всего по 1 ст. Взбить все на большой скорости, затем добавить половину стакана минеральной воды без газа и взбивать еще 10 секунд. Аппетитный смузи с овсянкой для похудения по пикантному рецепту готов и его лучше выпить сразу же после приготовления. Итак, для приготовления этой полезной вкуснятины берем 2 ст. ложки геркулеса, 3 столовых ложки любых ягод и стакан кефира. Взбива5ем все в блендере, добавляем пол чайной ложки молотой корицы и столько же куркумы. Переливаем в стакан и оставляем на 10 минут для того, чтобы все ингредиенты набрали «полную силу». Первым делом промываем и очищаем подготовленные продукты, плоды нарезаем на мелкие кусочки и отправляем в блендер. Понадобится на 5 плодов киви 1 крупное яблоко, 1 лимон, 100 мл сока яблока, 1/3 ч. Из лимона выжимаем сок, заливаем в полученную массу, процеживая его через сито вместе с яблочным соком, и перемешиваем – напиток готов. Очищаем киви от кожуры и нарезаем дольками, в блендер добавляем также смородину, малину и землянику (можно любые другие ягоды по желанию). Взбиваем киви с ягодами и разводим массу половиной стакана морковного фреша (да здравствует соковыжималка)). Да, такой коктейль точно не для гурманов, но для стройнеющих леди в самый раз. Из 1 огурца счищаем кожицу, режем произвольно, добавляем нарезанный киви- 1 шт. ложки мелкорубленого свежего или размороженного шпината. Взбиваем и по надобности разводим минеральной водой или яблочным фрешем (это для любителей кисло-сладких вкусов). Вот пара рецептов вечерних смузи для похудения на ужин, которые не дадут лечь спать на голодный желудок и будут способствовать снижению веса. Творожный смузи готовится из 100 г непосредственно творога (я не признаю обезжиренные продукты, поэтому беру всегда домашний), 1 персика и 0,5 ст. Все ингредиенты смешиваются в блендере и с наслаждением уплетаются за обе щеки. Такой рецепт станет идеальной пищей после вечерней тренировки, чтобы восстановить мышечную ткань и подавить пагубное влияние кортизола – гормона, что отвечает за накопление жира в организме. Первыми в блендер отправляются банан и вода, после чего туда добавляются остальные ингредиенты и перемешиваются. Главное употребить этот густой напиток не позже, чем через 1 час после занятий. Этот рецепт отличный вариант для уставшего и голодного человека, который не хочет губить свое здоровье нездоровым, хотя и очень сытным ужином. Вечерний смузи из банана включает такие ингредиенты: 1 банан (замороженный), 15 орехов миндаля (сырых и вымоченных в воде несколько часов), 1 ст. Очень хорош для снижения веса в зимнее время, когда по приходу с мороза очень хочется сытно поесть. Давно известен своими жиросжигающими талантами ароматный грейпфрут. Кроме того, все цитрусовые являются прекрасными антиоксидантами, что значит 2 в одном – и удовольствие от еды получаем, и молодеем! Поэтому, не откладывая в «долгий ящик», предлагаю приготовить смузи для похудения с грейпфрутом. Для приготовления волшебного напитка нужны: 1 грейпфрут, 1 или 2 апельсина (в зависимости от размера) и 1 груша. Фрукты промываются и очищаются: цитрусы от шкурки и перепонок, а груша от плодоножки и семян. Порезанные на кусочки продукты отправляются в блендер и измельчаются до получения густого пюре. В готовый смузи можно добавить немного меда и Дорогие дамы! Предлагаю вам воспользоваться сезоном и стройнеть по рецептам отличных смузи для похудения. Смешивайте различные ингредиенты, экспериментируйте – возможно, у вас получится чудесный смузи с овсянкой, или пикантный с сельдереем, или ароматный с киви и грейпфрутом. Подбирайте вкусы под себя и оставайтесь стройными и молодыми на долгие годы! Коктейль с грейпфрутом и медом. Еще один рецепт напитка для похудения с использованием грейпфрута, на сей раз с медом. О полезных свойствах этих продуктов уже сказано выше. Кроме того, данный напиток способствует выводу лишней жидкости из организма. Рецепт.

Коктейль из грейпфрута и яблока для похудения рецепт
READ MORE

Смузи для похудения – калорийность, рецепты, применение

Сок грейпфрута — пожалуй один из самых распространенных цитрусовых соков, а пикантная горчинка отличает его от других цитрусовых соков и делает еще более своеобразным и неповторимым. Отдельно стоит сказать о его способности влиять на обмен веществ и ускорять расщепление жиров в клетках организма. Эта особенность делает сок грейпфрута одним из самых популярных диетических напитков, способных вернуть стройность нашей фигуре. Помещаем в блендер очищенный на сегменты грейпфрут, сельдерей, ананас, мед и взбиваем. Так как имеющиеся в клюкве дубильные вещества активизирую обменные процессы организма, а сок лайма стимулирует выработку желудочного сока, чем улучшает пищеварение. Отжать сок с ананаса и грейпфрута через соковыжималку, смешать, добавить в качестве подсластителя кленовый сироп и все хорошо перемешать. Этот коктейль снижает уровень инсулина — гормона, избыточный уровень которого способен увеличить вес. Полученный смузи богат клетчаткой, хорошо тонизирует и выводит лишнюю жидкость с организма, успешно борется с целлюлитом, расщепляет жиры и выводит токсины. Сочетание сока ананаса с соком грейпфрута в итоге дадут хороший толчок организму по сжиганию жиров. Также сочетание вышеупомянутых соков снижает концентрацию углеводов. Все компоненты (кроме льда) смешать и перебить в блендере, затем добавить лед. Большое содержание пектинов в яблочном соке способно улучшить жировой обмен. Растительные волокна, находящиеся в этом напитке, помогут активизировать пищеварение и создать ощущение сытости. Таким образом этот смузи даст организму массу питательных веществ, витаминов и сыграет немаловажную роль в похудении. Сочетание этих фруктов идеально подходит для сжигания жиров в области живота. Грейпфрут с ананасом выполнят роль мощных сжигателей жиров, а малина хорошим мочегонным, что тоже немаловажно при похудении. А соки лимона и грейпфрута способствуют повышению метаболизма, помогающего сжигать жиры и снижать уровень глюкозы в вашей крови. Добавить к нему сок грейпфрута, лист мяты, льняное семя, отруби, воду и кленовый сироп. Этим смузи можно заменить завтрак в диетах по снижению веса. Свойства этого смузи могут эффективно помочь при похудении. Ананас и арбуз улучшат пищеварение и понизят всасывание вредных жиров, выступят как мочегонное, выведя лишнюю жидкость. Ведь добавляет объемы и излишнее количество жидкости в организме. Добавить в чай натертый имбирь и грейпфрутовый сок. Этот напиток поможет ускорить обмен веществ, расщепление жиров. Отжать сок лимона и грейпфрута, добавить манго и отруби и все хорошо взбить в блендере. Ним можно заменить во время диеты ужин или завтрак. Получится смесь соков, которая является мощным сжигателем жира и эффективно борется с ним в проблемных местах – это бедра и живот. Этот жиросжигающий напиток приготовить очень легко. Очистив апельсин и грейпфрут и разделив на сегменты перебить в блендере вместе с шпинатом и выжатым соком свеклы. Не забывайте о том, что сок свеклы нельзя пить сразу же после приготовления, ему нужно дать настояться в холодильнике не менее 2 часов. А цитрусовые соки необходимо пить сразу же после приготовления. Низкая калорийность смузи и его многочисленные полезные свойства делают этот коктейль эффективным средством борьбы с лишним весом. Смешать в блендере половину грейпфрута, столько же плода киви, одно небольшое яблоко, четверть банана, г корня имбиря, стакан зеленого чая без сахара.

Коктейль из грейпфрута и яблока для похудения рецепт
READ MORE

Коктейль для похудения в домашних условиях рецепты для.

И хотя каждый человек, стремящийся похудеть, надеется найти панацею, которая позволит ему стать стройным и подтянутым без физических нагрузок и ограничений в еде – все приходят к одному и тому же выводу: ее нет. Однако существуют средства, которые легко и приятно помогут вам всё-таки добиться своей цели и одно из них – очищающие коктейли. Разные продукты питания оказывают различное влияние на организм человека. Правильно подобрав их в своем рационе, вы можете сбросить лишний вес за счет ускорения метаболизма и нормализации процессов пищеварения. На этом принципе и существуют жиросжигающие коктейли: в них обязательно содержатся компоненты, которые помогают утолить голод или ускорить обмен веществ. Почти все рецепты смусси содержат следующие ингредиенты: Так их и нужно воспринимать: вы не садитесь на диету, а просто пьете вкусные напитки из овощей, зелени и фруктов вместо того, чтобы съесть булку, сырок или другой «мусорный для обмена веществ» продукт. Любой диетический коктейль можно купить в специализированном магазине или кафе, но гораздо лучше приготовить его самостоятельно. Так вы сможете не только проследить за свежестью используемых продуктов и точно соблюсти рецептуру, но и сэкономите немало денег. В основном, все жиросжигающие напитки, которые готовят в блендере на основе фруктов, овощей, злаков, орехов и молочных продуктов, делятся на 2 группы: детоксицирующие или очищающие, и протеиновые или питательные. Одна из важных составляющих процесса похудения – очищение организма от шлаков и токсинов. С этой функцией великолепно справляются детоксицирующие коктейли. Обычно их готовят из сока овощей, фруктов, свежих или замороженных ягод, зелени, специй. Разбавлять напитки можно как обычной водой, так и чаем или молочными продуктами. Пить детокс напитки можно в любое время дня, однако, в некоторых из них высокое содержание кислоты. И они не предназначены для замены основных приемов пищи, но вы можете пить их вместо перекусов. Свежий коктейль Пучок свежей зелени на ваш вкус измельчите блендером. Добавьте к нему банан и свежевыжатый сок одного апельсина или грейпфрута. Зеленый детокс смузи Огурец, сельдерей и яблоко очистите, порежьте небольшими кубиками. Добавьте к ним полстакана кислых ягод и немного шпината. При желании, можете разбавить массу минеральной или питьевой водой, кефиром. Красный смузи Сырую свеклу, морковку, редьку, зубчик чеснока и петрушку положите в чашу блендера. Чтобы изменить вкус можно добавить 60 мл сока лимона. Питательные напитки с высоким содержанием сложных углеводов и других микроэлементов, в том числе белковых соединений, называют протеиновыми. Их часто пьют культуристы и бодибилдеры для наращивания мышечной массы. Похудеть они помогают за счет насыщенности полезными углеводами, которые, в отличие от пустых, хорошо усваиваются организмом. К тому же, такие напитки отлично утоляют чувство голода. Не пытайтесь сесть на диету только из питательных смесей – оптимально заменять коктейлем один прием пищи или разбавлять 2, но никак не более. При этом важно правильно подбирать их по типу действия. Так, протеиновые напитки для похудения бывают: Ванильное молоко100 граммов обезжиренного и нежирного творога смешайте в блендере со ¾ стакана молока до однородной консистенции. Деревенский Стакан молока соедините с 2-я сырыми яйцами и добавьте измельченную зелень пучка петрушки или укропа. Ягодный2 столовые ложки пророщенного овса и столько же ягод клюквы или брусники смешайте с пачкой творога с низкой жирностью. Добавьте полстакана воды и взбейте до однородной массы. Медовый На половину стакана йогурта возьмите по 2 столовые ложки клубники и смородины и одну – меда. Соедините компоненты в чаше блендера и перемешайте. Смузи – напиток из измельченных и даже немного взбитых с молочными продуктами или соком фруктов, овощей. Сделать его руками невозможно – для этого необходим блендер. Но это не единственное правило приготовления, есть и другие: Чтобы получить все необходимые организму микроэлементы и витамины нужно ежедневно съедать около 2 кило овощей. Естественно, сделать это не так уж и просто, из-за объема такого количества еды. Да и вкусовые пристрастия у всех разные – не каждый человек захочет отказываться от привычного рациона. Выход есть – пить овощные коктейли, приготовленные в блендере. Тем более что они не только приносят пользу организму, но и способствуют похудению, так как почти не содержат калорий и ускоряют обменные процессы в организме человека. Как готовить Проще всего готовить овощные смузи из сельдерея, огурцов, цуккини, так как они изначально имеют мягкую структуру. Более плотные овощи: морковь, брокколи, цветную капусту, горошек можно отварить пару минут, чтобы они стали мягче. А вот картофель, свеклу нужно варить около 10 минут прежде, чем помещать в блендер. Учитывайте, что в таком случае вам понадобится вдвое больший объем, чем указано в рецепте. Разбавлять смузи можно водой, кефиром или овощными соками. Лучше всего использовать свежевыжатый сок: томатный, свекольный, морковный или приготовленный из сельдерея. Но если у вас нет возможности его сделать – покупайте качественные промышленные напитки с минимальным содержанием консервантов. Рецепты Смузи со шпинатом Возьмите 70 граммов брокколи, 200 граммов консервированного шпината и одно яблоко маленького размера. Добавьте щепотку соли и 60 мл морковного сока, после чего смешивайте все вместе около минуты на высокой скорости. Свекольный смузи Вам понадобится одна небольшая свекла, болгарский перец, свежий огурец и пара стеблей сельдерея. Нарежьте их и смешайте в блендере до однородной консистенции. Летний легкий коктейль3-5 помидоров черри, 1 небольшой огурец, половину стебля сельдерея измельчите. Добавьте к ним укроп, половину перетертого зубчика чеснока и 150 мл кефира. Пикантный овощной смузи Отварите одну картофелину среднего размера и столько же брокколи. В чашу блендера вылейте половину жидкости, добавьте овощи, половину зубчика чеснока, маленький кусочек сыра, щепотку карри, куркумы и соли. Долейте оставшееся молоко и перемешивайте еще около 30 секунд. Фруктовые коктейли отличаются приятным вкусом и легкой консистенцией. Их особенно приятно пить летом, так как они отлично освежают. Однако и в другое время года смузи из фруктов поднимет вам настроение и поможет организму в борьбе с лишним весом, так как такой напиток почти не содержит калорий. Во фруктах содержится много сахара, а потому рецепты фруктовых смузи не предполагают его отдельное добавление. Это связано с тем, что чрезмерное употребление может привести к повышению содержания сахара в крови. Рецепты Грейпфрутовый смузи Половину банана на 20 минут уберите в морозильную камеру. После этого половину грейпфрута и мандарин очистите, добавьте к ним банан и пару столовых ложек брусники и смешивайте до получения однородной консистенции. Лиловый коктейль Очищенную грушу и 2 больших куска арбуза нарежьте небольшими кусочками, добавьте к ним дюжину ягод клубники и измельчите их. Туда же добавьте полстакана черничного сока и сок одного лимона. Медовый смузи Половину яблока и 2 банана смешайте с 100 мл нежирного клубничного йогурта. Добавьте к ним немного меда и лед, взбивайте около минуты. Смузи из киви диетический Вам понадобится киви, 2 кусочка лимона, 5-8 листьев мяты и столько же петрушки. Смешайте их в блендере до однородной консистенции, добавьте полстакана воды и немного меда и еще раз взбейте все вместе. Красный напиток из киви10 орехов фундука измельчите в крошку. Отдельно смешайте 2 киви, банан и полстакана малины. Соедините все в стакане, добавьте мед и хорошо перемешайте. Напитки на основе молока или йогурта – отличный способ утолить голод, дать организму необходимые ему углеводы, кальций и при этом похудеть. Главное использовать продукты с низким содержанием жиров, но не полностью обезжиренные. Если у вас аллергия на обычное молоко – замените его соевым или кокосовым. Такой коктейль будет таким же легким и полезным, как молочный. А в сочетании с правильными компонентами – даже более вкусным. Рецепты для блендера Коктейль для завтрака Один банан взбейте в блендере до однородного состава с 2 столовыми ложками любых хлопьев, ложкой меда и 200 мл молока. Груша с корицей Одно яблоко и одну грушу измельчите в блендере. Кокосовый смузи Половину стакана нарезанных ананасов измельчите вместе с бананом. Добавьте ¾ стакана кефира и щепотку корицы, взбивайте около 30-40 секунд. Смузи с сельдереем Полстакана нарезанного сельдерея соедините с равной мерой кефира и взбейте до однородной консистенции. Продукты зеленого цвета содержат совсем мало калорий и обычно имеют освежающий, легкий вкус. Приготовленные из них напитки считаются лучшим средством в борьбе с лишними килограммами, так как они дают организму множество питательных элементов, повышают его тонус и провоцируют очищающие процессы. Зеленый смузи готовят из овощей, трав и фруктов зеленого и иногда желтого цвета. Разбавляют смеси чаще всего фруктовым соком, питьевой и минеральной водой без газа. Рецепты Питательный коктейль Смешайте половину авокадо, яблоко, огурец и немного тертого имбиря. Чтобы разбавить консистенцию добавьте воды и еще раз взбейте. Изумрудный смузи Половину авокадо, киви и зеленое яблоко среднего размера порежьте, пучок листьев салата порвите руками. Смешайте компоненты в блендере до однородного состава. Легкий огуречный напиток Пару больших огурцов порежьте и взбейте в блендере с листьями петрушки и мяты. Зеленый цитрусовый смузи Лайм очистите от пленок, из зеленого болгарского перца удалите семечки и нарежьте его. Смещайте компоненты, добавьте к ним четверть стакана лимонного сока и взбейте снова. Сельдерей – уникальная по своим свойствам культура, которую обязан полюбить всем сердцем любой человек, стремящийся сбросить вес. Она обладает мочегонным действием, улучшает работу пищеварения и ускоряет обменные процессы. В 100 граммах сельдерея содержится всего 33 калории, и совсем нет жиров. Напитки из сельдерея обычно используют для уменьшения суточной «тяжести» рациона, так как они очень легкие, но на долгое время устраняют чувство голода. Так, зеленым коктейлем можно заменять один из приемов пищи или устраивать на его вариациях разгрузочные дни. Рецепты С лаймом Несколько стеблей сельдерея и лайм очистите и измельчите в блендере. С яблоком Пару стеблей сельдерея соедините с одним зеленым яблоком и пучком петрушки. Смешайте их в блендере до образования однородной массы. Рецепты Летний напиток Натрите кусок имбиря, размером около 8 сантиметров, на мелкой терке. Добавьте к нему сок одного лимона и пару листьев мяты. Залейте смесь теплым зеленым чаем, можете добавить немного меда. Кусок имбиря (4 см) измельчите, добавьте к нему столовую ложку корицы и залейте литром чая. Настаивайте в термосе пару часов, процедите, а затем введите в смесь 2 столовые ложки сока лимона и 1 – красного перца. Система похудения на коктейлях, состоящих из фруктов, овощей, молочных продуктов и воды относится к строгим диетам. Она подразумевает отказ от любой пищи, кроме таких напитков, на 3-7 дней, в зависимости от типа и результата, которого вы хотите достичь. Какую бы диету вы не выбрали, знайте — полезные смузи нужно пить сразу после того, как их приготовили. При этом нужно придерживаться системы 5-6 разового питания, где одна порция – 200-250 мл напитка. Плюсы и минусы Такой рацион питания имеет множество преимуществ: Сложно сидеть на такой диете, если вы много времени проводите вне дома или привыкли обедать с друзьями, коллегами, так как напитки нельзя готовить впрок. В таком случае вам придется на некоторое время изменить своим привычкам и вести более уединенный образ жизни, чтобы избежать переживаний. Все компоненты измельчите в блендере или с помощью терки, хорошо смешайте и «помните», они должны пустить как можно больше сока. Потом эту смесь залейте водой и уберите под крышкой в холодильник. Как работает вода сасси Каждый ингредиент оказывает на организм уникальное воздействие: Лимон – один из лучших фруктов для сброса веса. Он содержит вещества, которые помогают нашему организму расщеплять жиры, выводить соли. Кроме того он приятно освежает и особенно незаменим в жаркую пору года. Чтобы увидеть эффект от употребления лимонного напитка, достаточно пить его в течение дня для утоления жажды. Результат в виде пары исчезнувших килограммов вы сможете заметить уже через несколько недель. Рецепты приготовления лимонной воды Вариант 1Приготовите свежий сок из лимона и смешайте его с равным количеством кипяченой воды. Пейте на ночь, перед сном, или за 30 минут до приема пищи. Похудеть за счет постоянного употребления фреша достаточно сложно, так как нельзя есть ничего другого или нужно отказывать себе в 2-х приемах пищи и любимых блюдах. Вариант 22 лимона измельчите вместе с цедрой и залейте полученную кашицу 1-1,5 литрами воды. Вариант 3На стакан теплого зеленого чая возьмите 2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока. Чтобы легче переносить такие жесткие ограничения следует правильно подбирать рецептуру диеты. Основу рациона для жителей средней полосы России должны составлять капустные, морковные, огуречные и тыквенные соки. Чтобы разбавить овощное меню готовьте также фреши из слив, вишни, груш и ягод. Построить меню можно по таким простым принципам: Естественно, можно использовать и другие комбинации. Однако старайтесь при этом не отходить от классических сочетаний, иначе у полученного микса может быть слишком высокая кислотность или неприятный вкус. Сок из помидоров – один из самых популярных овощных напитков. Он полезный и очень вкусный, а также способствует похудению, так как провоцирует выведение соли из организма, нормализует работу кишечника и желудка, а также понижает холестерин. По результатам исследований, придерживаясь принципов здорового питания и выпивая стакан томатного сока в день, человек может терять по 1 килограмму в неделю. Однако для этого он должен быть свежим и без добавок в виде сметаны или соли. Если же вы хотите немного изменить его вкус, то воспользуйтесь следующими рецептами: Томатный сок с базиликом На стакан томатного фреша возьмите сок половины лимона и полстакана воды. Добавьте к жидкости несколько листьев базилика и смешайте все в блендере. Сок с чесноком Стакан томатного сока смешайте с зубчиком чеснока и стеблем сельдерея. Добавьте столовую ложку сока лимона и, по вкусу, пару капель соуса табаско. Сок томата с авокадо Мякоть половины авокадо измельчите, добавьте стакан сока и перемешайте. Чистый сок принимайте по чайной ложке дважды в день, перед едой. Рецепт Чтобы приготовить сок алоэ необходимо «живое» комнатное растение. Перед обрезкой верхних мясистых листьев его 3 дня нельзя поливать. Листья после срезки хорошо промойте и снимите с них кожицу. Мякоть измельчите с помощью блендера и отожмите из полученной массы сок. Для меня борьба с лишним весом – процесс постоянный. Я с детства была полным ребенком и так и не смогла добиться от себя по-настоящему стройной фигуры. Перепробовав массу диет и комплексов упражнений, я пришла к выводу, что мне предстоит всегда жить от похудения к похудению. В какой-то момент я нашла описание коктейлей для похудения и решила, что это довольно приятный способ сбрасывания веса, который стоит попробовать. Через 2 недели замены одного из приемов пищи на жиросжигающий напиток я заметила, как бока и «ушки» на бёдрах немного уменьшились, а еще через 2 недели – как вся линия тела стала более ровной. Мне удалось избавиться от 11 килограмм, и я не набираю вес. Я уже так привыкла к коктейлям, что они стали нормальной частью моего рациона и мне это нравится. Хочу поделиться впечатлениями от диеты на жиросжигающих коктейлях. Я сидела на ней 2 недели, заменяя завтрак и ужин детокс коктейлями и просто легкими смузи. За это время мне удалось скинуть 6 килограмм и при этом я великолепно себя чувствую. На выходе из диеты я поняла, что так привыкла пить фруктовые соки, что теперь не могу от них отказаться. В общем, так и начинаю свой день с разбавленного фреша или коктейля с отрубями. Летом я постоянно делаю воду с лимоном и мятой, так как она вкусная и хорошо утоляет жажду. Когда нашла рецепт воды сасси, решила попробовать ее, так как рецепт похож на уже полюбившийся мне коктейль. И это притом, что ничего не меняла в своей жизни: двигалась и питалась как обычно. Еще через месяц эффект начали замечать окружающие – я заметно сбросила вес, да и в целом мое самочувствие улучшилось. Я работаю в кафе и постоянно вижу всякие пирожные и другие вкусняшки. При этом сама я просто обожаю сладкое, и в конце дня не могу отказать себе в удовольствии полакомиться им. В какой-то момент знакомая мне рассказала про эту воду. Я начала делать ее и пить на работе и почти сразу заметила, как у меня пропало чувство голода, а страсть к сладкому притупилась. За месяц я сбросила почти 5 кило, а за второй, после перерыва – еще 4. Сейчас как раз делаю перерыв, но эффект от напитка сохраняется – на сладкое не тянет. Коктейли для похудения в домашних условиях детокс, зеленый, для сжигания жира, шоколадный, с кефиром, с имбирем, энергетический рецепты. Как правило, в состав коктейля для сжигания жира входят такие продукты, как имбирь, грейпфрут, сельдерей и другие компоненты, которые имеют.

Коктейль из грейпфрута и яблока для похудения рецепт
READ MORE

Коктейли для похудения – рецепты, отзывы, применение

Ну что же, полным ходом идут сборы урожаев с наших садов и огородов, давайте посмотрим, что можно приготовить из овощей и фруктов, чтобы было и вкусно и полезно. А в смузи эти ингредиенты заменены на кефир или творог. Если вы едите много (а если вы никак не можете похудеть, то вы явно едите много), то замена нескольких приемов пищи на смузи может перевесить чашу весов калорийности в вашу пользу. Салаты, конечно, вещь хорошая, но есть и другой вариант. Содержание: Как пить смузи и коктейли для похудения Смузи для похудения при 2 типе сахарного диабета Рецепты смузи и коктейлей в блендере для похудения Смузи с тыквой Из тыквы с овсяными хлопьями Из тыквы с корицей, лимоном и грейпфрутом Из тыквы с яблоком и грушей Смузи с морковью Из моркови с яблоком и петрушкой Овощной смузи из моркови с сельдереем и помидором Из моркови с брокколи, яблоком и апельсином Детокс смузи из моркови с укропом и лимоном Смузи с капустой Зеленый смузи из кочанной капусты с брокколи, сельдереем и яблочным соком Классический смузи из капусты с кефиром Оригинальный смузи из капусты с фруктами и сливками Смузи с огурцом Из огурца с петрушкой Из огурца с киви и ананасом Из огурца с яблоком и лаймом Смузи со свеклой Из свеклы со сладким перцем и имбирем Из свеклы на кефире с яблоком и морковью Смузи для похудения в домашних условиях Смузи — это достаточно новое блюдо для нашего стола и не все понимают, что он из себя представляет. Так что смузи ближе по своей сути к супу- пюре, чем к коктейлю. В итоге вы получаете блюдо с гораздо меньшей калорийностью. При этом я ни в коем случае не говорю, что вы должны есть только смузи. Многие думают, что это такой коктейль, куда вместо фруктов кладут овощи. Смузи отличается от коктейля только своей консистенцией. А ингредиенты при этом могут быть абсолютно одинаковыми. Это крайне неправильная тактика, лишающая вас огромного числа необходимых организму элементов, которые он обычно берет из мяса, злаков и другой традиционной еды. Рецептов для приготовления смузи и коктейлей существует огромное множество, но эту статью я хотел бы посвятить диетическим рецептам для похудения. Только богатые клетчаткой фрукты и овощи, которые помогут и наесться и получить при этом удовольствие. Не стоит думать, что включив эти напитки в свой рацион, вы начнете стремительно терять вес. Весь смысл в том, что это вкусная и полезная альтернатива нашим традиционным блюдам. Просто бросьте те же самые ингредиенты в блендер и вот вам оригинальный продукт. В первую очередь, замените все ваши перекусы булочками на коктейли и смузи. Это, во- первых, снизит суточное потребление калорий, во- вторых, благотворно скажется на пищеварении в целом, т.к эти напитки богаты клетчаткой, способствующей улучшению работы органов пищеварения. Придерживайтесь такого режима питания в течение 2-3 недель. Если даже вы не заметите результата в виде уменьшения веса, то польза все равно будет — вы станете меньше есть. Скорее всего откажетесь от обычных 2-3 перекусов, оставив только один, так как при употреблении достаточного количества клетчатки, чувство сытости остается надолго. И это будет хорошим поводом перейти к следующему шагу. Замените ужин на овощной смузи и оставьте в своем рационе только один перекус. Например, не ешьте между завтраком и обедом (да, для этого надо научиться хорошо завтракать, не все это умеют), съешьте фруктово-овощной смузи на полдник и поужинайте смузи из овощей. Гарантирую, при таком подходе вы обязательно будете худеть. в них содержится сахароза, повышающая сахар в крови. Фантастических результатов не обещаю (ведь я не собираюсь вам ничего продавать), но на 2-3 кг в месяц можете рассчитывать. Получается, что яблоко скушать диабетику можно, потому что в одном яблоке (или другом фрукте) не много сахарозы и много растворимой клетчатки (пектина), который препятствует ее всасыванию. Те, кто худеет по- настоящему, а не от случая к случаю, подтвердят, что это очень хороший результат. А выпить стакан сока из тех же яблок уже не рекомендуется, потому что для его приготовления потребуется 3-4 фрукта (что увеличивает содержание сахарозы) и в нем уже нет клетчатки (весь жмых выбрасывается). Смузи готовят иначе, для него не нужно три яблока, достаточно одного. И жмых не выбрасывается, поэтому полезная клетчатка остается в готовом блюде. Так что, если ваш врач разрешил вам употребление определенных фруктов, то вы вполне можете приготовить из них порцию смузи. Ну, кажется, основные моменты разобрал, перейдем непосредственно к рецептам. любая однообразная еда рано или поздно надоедает, и только большое разнообразие позволяет продержаться достаточно долго, чтобы получить желаемые результаты. Для приготовления смузи, как вы догадались, нужен блендер. Используйте насадку для фарша или чашу с острым измельчителем. И я не буду давать вам пошаговые рецепты смузи с фото по той простой причине, что для их приготовления не требуется сложных и непонятных операций. Нарезали, убрали сердцевину и косточки, побросали в блендер и взбили до однородного состава. В итоге получится довольно густое пюре, которое и называется смузи и которое нужно есть ложкой. Если же вы хотите превратить его в питьевой коктейль, то можно после приготовления добавить стакан подходящего сока или просто воды. Здесь есть один важный нюанс: твердые овощи, такие как тыква, свекла или морковь, необходимо предварительно очистить от кожуры и натереть на крупной терке. Чтобы получился коктейль, добавляем 1 стакан свежевыжатого яблочного сока или воды. Если вы любите морковный сок, то и морковный смузи вам обязательно понравится. При необходимости разбавляем водой В приготовлении смузи из капусты, тоже есть небольшая хитрость. Отделив листья от кочана, нужно сначала сложить их в пакет и положить в морозильник на полчаса. Перед приготовлением, в первую очередь, нарезаются и измельчаются в блендере капустные листья с небольшим количеством воды. Измельчаем все ингредиенты в блендере, затем добавляем воду до нужной консистенции (если хотите чтобы получился смузи, то можно добавить только 5-6 кубиков льда, если коктейль- то еще и один стакан воды) и еще раз хорошенько взбиваем. Взбиваем все в чаше блендера, если консистенция слишком густая, то можно разбавить водой. Как я говорил в начале, рецептов и вариантов приготовления смузи просто невероятное количество. Я написал здесь рецепты тех, которые будут идеальны для похудения, благодаря преобладанию в них овощей. Но это не значит, что вы должный ограничить свой выбор только ими. Пробуйте, экспериментируйте, смешивайте и снова пробуйте. Смузи — это такое блюдо, которое не требует заокеанских ингредиентов (нет, есть, конечно, и рецепты с манго, авокадо и прочей экзотикой, но это уже для ярых поклонников) и не требует много времени для приготовления. Поэтому вы каждый день сможете пробовать что-то новое и интересное, не проводя кучу времени на кухне. Спасибо за внимание и удачи вам на пути к фигуре вашей мечты. Изготавливать соки лучше всего из сельдерея, свеклы, ананаса, грейпфрута и яблока – эти плоды обладают свойствами, помогающими в борьбе за идеальную фигуру. Коктейли для похудения промышленного производства также оказывают слабительное, желчегонное, мочегонное действие, однако их.

Коктейль из грейпфрута и яблока для похудения рецепт
READ MORE

Детокс на дней лучшие напитки, очищающие организм.

Свое название получил от новозеландцев, из-за своей кожицы, похожей на перья птицы киви. Преимущества и ценность киви в том, что даже после шестимесячного хранения, витамина С в плодах остается до девяноста процентов. Свою ценность и свежесть зеленый плод сохраняет в течении нескольких месяцев и поэтому доступен практически круглый год. Чемпионом среди фруктов для похудения — считается киви. В 100 г продукта содержится — 84 г воды, 14 г углеводов, 2,8 г клетчатки, 290 мг калия, 95 мг витамина С , 35 мг кальция, железа и магния. Один плод киви может покрыть суточную норму витамина С в организме. А также он содержит витамины К, Е, фруктовые кислоты, железо, органические кислоты и флавоноиды, кальций, магний, калий и цинк. Киви имеет большое количество не растворимых растительных волокон, которые хорошо перебивают голод и играют активную роль в выведении отходов из кишечника. А карнитин, находящийся в этих плодах, помогает эффективно и быстро сжигать жиры. Помимо этого плод имеет самую высокую антиоксидантную активность. Поэтому есть как минимум две веские причины, чтоб киви стал необходимым продуктом для тех, кто хочет похудеть. Первая — это низкая калорийность и вторая — большое содержание витамина С и клетчатки, которые помогают сжигать жиры. Киви один из часто употребляемых фруктов, имеющий приятный вкус, максимум питательных веществ, витаминов и минимум калорий, может долго храниться не теряя своих свойств и подходит почти для всех блюд: десертов, каш, супов, коктейлей и соков. Поэтому идеально подходит для диетического питания. При соединении киви с молоком получается неприятно горьковатый напиток, а вот киви с кефиром или йогуртом сочетать вполне возможно. Диеты я не особо приветствую, а разгрузочные дни люблю и уважаю. Один раз в неделю или после вечеринки нужно дать желудку отдохнуть и побаловать его чем нибудь легким и низкокалорийным. Я обычно провожу разгрузку на кефире с ягодами или фруктами. В течении дня можно съесть киви (штук 5-6) и выпить 1 — 1,5 кефира. А можно целый день баловать себя вкусными коктейлями. Он должен быть не старше 2 дней, иначе не избежать запора. Залить клетчатку кефиром, дать постоять минуть 10 и добавить кусочки киви. Для желающих похудеть данное блюдо должно полностью заменить полноценный ужин. Недопустимо съесть полноценный ужин, а затем впихнуть в себя еще и блюдо из клетчатки. =) А если все компоненты взбить в блендере, то получиться сытный коктейль. Которым тоже нужно не дополнять, а заменять вечерний прием пищи. На ночь можно побаловать себя легким салатом из киви и других фруктов (апельсин, банан, ананас, яблоко) или ягод (клубника, малина, черника). Плоды очищают от кожуры, нарезают кубиками и сбрызгивают лимонным соком. Каждый вечер можно готовить для себя любимой салат из разных компонентов, была бы фантазия и продукты в холодильнике. Спустя два часа после завтрака делаем и выпиваем следующий коктейль: Чистим и режем мелко одно яблоко (зеленое), 1 киви, банан — 1 плод. Меняются времена, меняется мода и пышные формы, изображенные на картинах Рубенса уже не актуальны. Все мелко порезать, соединить и перемешать с горчицей. Все современные женщины стремятся стать худее и стройнее. Практически все диеты обеднены витаминами, а ценный плод восполнит этот дефицит. Кушайте киви для похудения и для пополнения витаминного запаса организма. Весна — это отличное время избавиться от всего лишнего и начать новую жизнь. Стоит поменять и вкусовые привычки. В обзоре — вкусные рецепты смузи в лучших традициях детокса на каждый день.

Коктейль из грейпфрута и яблока для похудения рецепт
READ MORE

Смузи для похудения, эффективность, рецепты из фруктов.

В сознании многих из нас слово “диета” — это нечто унылое, грустное и обязательно невкусное. Поэтому, как правило, большинство диет заканчиваются одинаково — срывом. Как сделать диету комфортной, разнообразной, а главное — вкусной? В этой статье мы обсудим, чем именно они хороши, а также расскажем, как приготовить такой коктейль для похудения в домашних условиях. Многие спортсмены используют после активных тренировок питательные коктейли для похудения. Такие напитки помогают насытиться, но при этом не откладываются на боках, поскольку имеют совсем небольшую калорийность. Детокс коктейли для похудения еще и выводят шлаки из организма, а те, которые содержат жиросжигающие продукты, — еще и ускоряют обмен веществ. Мы научим вас готовить и те, и другие, но об этом — немного позже. Вообще говоря, существует три основные способа использовать диетические коктейли для похудения: Существует несколько видов коктейлей для похудения — в зависимости от того, чего вы хотите достичь: очищающие, жиросжигающие, питательные и так далее. Разберем поподробнее, как работает каждый вид, и поделимся соответствующими рецептами. По пять рецептов в каждом разделе — есть из чего выбрать! Главное свойство жиросжигающих коктейлей — ускорение обмена веществ. Как правило, в состав коктейля для сжигания жира входят такие продукты, как имбирь, грейпфрут, сельдерей и другие компоненты, которые имеют подобное свойство. Противопоказаний к приему таких коктейлей нет, кроме индивидуальной непереносимости компонентов. Состав: два яблока (летом можно заменить на арбуз или дыню), щепотка корицы, щепотка молотого имбиря, стакан воды. Готовится такой коктейль для похудения в блендере: все ингредиенты измельчаются до однородной массы — и сразу можно пить! Состав: Двести граммов сельдерея (только стебли), два средних яблока, сок половинки лайма, сто граммов воды, полстакана льда. Очищенные от кожуры яблоки, лаймовый сок и нарезанный сельдерей нужно как следует измельчить в блендере. Затем добавить воду, еще разочек взбить и в конце всыпать колотый лед. Если для вас это слишком “холодный” вариант — вместо льда добавьте еще сто граммов воды. Состав: четверть литра кефира, четыре колечка ананаса, тридцать граммов тыквенных семечек, тридцать миллилитров масла кокоса, четвертинка грейпфрута. Все фрукты нужно очистить от кожуры, мелко нарезать, загрузить в блендер вместе с остальными ингредиентами и хорошенько взбить. Состав: палочка корицы, чайная ложечка меда, стакан воды, чайная ложечка яблочного уксуса. По традиции, готовить проще, чем описывать — все компоненты загружаются в блендер и взбиваются. Кроме корицы — ее нужно добавить в конце, в уже готовый напиток. Состав: 200 граммов обезжиренного кефира, чайная ложечка корицы, пару чайных ложек свежего измельченного имбиря, щепотка жгучего красного перца. Рецепты коктейля для похудения прост, как все гениальное: нужно смешать все ингредиенты — и дело сделано. Правда, есть небольшой нюанс: готовить такой коктейль нужно строго непосредственно перед употреблением. Все большую популярность в последнее время набирают детокс коктейли для похудения, и отзывы тех, кто их уже попробовал, подтверждают их эффективность. Весь секрет кроется в названии: “детокс” — это сокращение от “детоксикации”. То есть главное предназначение такого коктейля — очищать организм от всяких накопленных вредностей вроде токсинов и шлаков. А очищенный организм — это быстрый обмен веществ, хорошее пищеварение, и, как следствие, никаких лишних килограммов. Предлагаем пять шикарных рецептов детокс коктейлей для похудения. Состав: один огурец, стебель сельдерея, сто граммов ягод (брусника, клюква или калина — на выбор), небольшое яблоко и пучок свежего шпината, а также стакан кефира (либо воды, если кефира нет или не употребляете молочные продукты). Все компоненты нужно сначала измельчить, а потом взбить в блендере до кашеообразного состояния. Состав: пучок любой зелени, к какой душа лежит — к примеру, шпинат, петрушка, базилик, кинза, щавель и так далее. Еще нужно взять неспелый банан и стакан свежего мандаринового сока. Рецепт зеленого коктейля для похудения прост, как и все остальные — компоненты порезать и взбить в блендере, полученную массу с удовольствием применить по назначению. Состав: пучок зеленого лука, две редисочки с листьями, большой огурец, долька чеснока, кусочек имбиря, натертого на терке, и несколько “перчинок” горошком. Все взбить в блендере, если получилось чересчур густо — можно добавить кефир, зеленый чай или простую воду. Состав: две морковки, две апельсинки, столовая ложка тертого имбиря, две — семян льна. Из овощей нужно выжать сок, добавить остальные компоненты и взбить в блендере. Состав: два зеленых яблока, два средних огурчика, несколько листиков мяты, минералка. Готовить так же, как и предыдущий — из овощей-фруктов выжимаем сок, добавляем все остальное и тщательно взбиваем. Хороши тем, что помогают утолить чувство голода, обладая небольшой калорийностью. Те, кто употребляют их постоянно, при этом занимаясь спортом, замечают, что такие коктейли — это действительно два в одном: дают энергию и способствуют сжиганию жира. В интернете в последнее время все большую популярность набирает спортивный коктейль для похудения на основе шоколада Слим, но наш вариант ничуть не хуже. Состав: 100 граммов творога с нулевой жирностью, пару стаканов нежирного молока, 300 граммов любых фруктов или ягод, 50 миллилитров воды, 50 граммов какао, 30 граммов сухого молока. Какао и сухое молоко нужно растворить в воде, добавить творог и фрукты, взбить в блендере. Затем смешать полученную массу с молоком, перемешать, охладить. Состав: по 80 граммов малины и черники, стакан обезжиренного кефира. Засунуть все компоненты в блендер, как следует взбить и с удовольствием употребить! Состав: половинка банана, четвертинка стакана черники, столовая ложка готового протеинового коктейля, стакан воды. Как и во всех остальных случаях — воспользоваться незаменимым помощником-блендером. При желании можно добавить колотый лед перед подачей. Состав: 300 миллилитров нежирного кефира, три чайных ложки геркулеса, два огурчика, любая зелень по вкусу. Огурцы натереть на терке, положить в блендер, туда же добавить все остальные компоненты. Состав: два яичных белка, сто граммов нежирной сметанки, столовая ложка льняного или оливкового масла, по половинке морковки и зеленого яблока, немного лимонного сока. Белки, сметану, масло и сок лимона смешать, овощи-фрукты измельчить в блендере и добавить к смеси. Уверены, среди этих рецептов вы обязательно найдете тот, который придется по вкусу именно вам. Смузи – это не напиток, как считает большинство из нас, а вкусная, полезная, питательная и при этом малокалорийная смесь коктейль, приготовленная из различных продуктовых компонентов с помощью блендера. Смузи может стать полноценной заменой обеда или ужина.

Коктейль из грейпфрута и яблока для похудения рецепт
READ MORE

Смузи для похудения Польза и Вред. Ру

Один из способов похудения – это различные низкокалорийные и жиросжигающие напитки. Но чтобы это дало свои результаты нужно знать рецепты напитков для похудения, как приготовить их и правильно пить, о чем и поговорим дальше. Все коктейли и чаи делаются просто и не требуют больших усилий. Вы можете соединять различные ингредиенты и не ограничиваться приведенными рецептами, просто следите за итоговой калорийностью. Но есть продукты, которые желательно включать в состав напитков, они ускоряют метаболизм, богаты микроэлементами и активизируют сжигание жиров. Продукты, которые лучше всего влияют на процесс похудения: Это не весь перечень, полезными будут и овсянка, которая богата клетчаткой и поможет утолить голод. Не стоит избегать и зелени: петрушка, укроп, кинза, шпинат и базилик. Они не столько напрямую способствуют сжиганию жиров, сколько восполнят витаминно-минеральный баланс во время диеты. И, конечно же, можете добавлять любые сырые овощи и фрукты. А вот приготовить напитки для похудения в домашних условиях будет несложно. Если это коктейли, то вам понадобиться блендер для измельчения ингредиентов. Если его нет, то, в ряде случаев, можно использовать миксер. Кроме того, есть ряд рецептов где достаточно перемешать ингредиенты ложкой. Нет строгих правил по поводу употребления напитков. Вы можете пить их вместо какого-либо приема пищи (или нескольких), например, вместо перекусов или завтрака. Такой подход правильный, если хотите просто снизить калорийность суточного рациона, не садясь на диету. Во время диеты коктейли помогут справиться с голодом. Вместо завтрака или перекуса можно пить питательные напитки на основе кефира или овсянки. А вот в течении дня, когда голод будет невыносим делайте овощные смузи, чаи или воду с фруктами. Они отлично перебивают голод, слегка насыщают и притом не сильно калорийные. Этот напиток относится к жиросжигающим и очищающим одновременно. Пить его нужно каждый день по 1,5-2 литра в течении 10-14 дней. За этот период напиток из воды, огурцов и лимона активизирует метаболизм и процесс жиросжигания, а также очистит организм от токсинов и шлаков. Чтобы приготовить напиток сасси для похудения понадобится: Лимон и огурец нарезаются небольшими тонкими ломтиками или кружочками и опускаются в кувшин с водой. Все тщательно перемешивается и убирается в холодильник, где настаивается примерно 12 часов. Обычно ставят напиток на ночь, а с утра начинают принимать в течение дня. За день нужно выпить весь коктейль и вечером приготовить новый. Этот напиток из имбиря для похудения готовится очень просто и подойдет для утоления жажды и чувства голода. Сочетание меда с имбирем будет полезно и в общем для организма. В обоих ингредиентах много полезных веществ, и они значительно улучшают метаболизм. Ингредиенты чая с имбирем для похудения: Этот напиток для похудения с корицей и медом улучшает обменные процессы в организме, в результате чего расщепление жиров происходит быстрее. Возьмите чайную ложку корицы или одну палочку и залейте 0,5 л горячей воды. Когда жидкость немного остынет, добавьте туда 2 чайных ложки меда и перемешайте. Пить полученную смесь нужно понемногу в течение дня. Если вы на диете, то напиток с медом для похудения поможет справиться с чувством голода. В этот своеобразный чай можно добавить 3 чайных ложки меда, вместо двух, когда у вас будет сильное желание съесть сладкого. Во время диеты корень, листья и стебли сельдерея могут стать основой рациона. Они содержат небольшое количество калорий и много микроэлементов. В результате это очень полезный продукт, который можно есть в большом количестве без страха за фигуру, конечно все в разумных пределах. В качестве перекуса или завтрака можно приготовить напиток из сельдерея для похудения. В состав войдут такие ингредиенты: Все компоненты (кроме воды) режутся на средние куски и помещаются в чашу блендера. Теперь все тщательно измельчается до однородной массы и добавляется стакан воды. Коктейль слегка перемешайте ложечкой и можете пить. Полученный смузи из сельдерея для похудения разделите на 2-3 приема пищи. Этот вариант напитка немного отличается от предыдущего. Яблоко можно оставить, но подойдет только зеленое и с кислинкой. Все компоненты режутся и помещаются в чашу блендера, где тщательно измельчаются. В полученную смесь можно добавить 150-200 мл очищенной воды или просто выпить густую массу. Чтобы приготовить напиток из огурцов для похудения не придется долго искать все компоненты, тем более летом. Вам понадобиться: Огурец очистите, порежьте на средние куски и поместите в чашу блендера. Измельчайте овощ 1-2 минуты до относительно однородной консистенции. Смузи нужно пить сразу же или предварительно охладить его в холодильнике (минут 10-15). Теперь мелко порежьте чеснок и добавьте к огуречной массе. Напиток прекрасно тонизирует и охлаждает в жаркую погоду. Самые эффективные напитки для похудения и очищения – на основе кефира. Этот продукт способен хорошо насыщать, поэтому подходит для завтрака во время диеты. Есть несколько вариантов напитков для похудения с лимоном. Первый из них – это простое сочетание сока цитрусового и теплой воды. Воздержаться от его употребления нужно людям с высокой кислотностью, острым гастритом и язвой желудка. В стакан с теплой водой выдавите сок из половинки лимона. Для украшения лимонного напитка можете добавить мяту, буквально несколько листиков. В качестве разнообразия попробуйте еще вариант с лимоном и медом. В этом случае можно взять теплую или холодную воду. В стакан с жидкостью добавьте 1 чайную ложку мед, хорошо размешайте и дайте настоятся минут 5-10. После этого в воду отожмите сок из половинки лимона. Напиток из яблок для похудения отлично тонизирует и избавляет от чувства голода. Для приготовления можно использовать как кислые, так и сладкие плоды. Одно или два яблока нарежьте небольшими ломтиками и поместите в кувшин или другую емкость. Залейте их литром очищенной или негазированной минеральной воды. Он не вредит организму, а, напротив, благотворно воздействует на него, при этом снижает желание «сорваться» с диеты. Для этого потребуются плоды шиповника, долька лимона, сам зеленый чай. Добавьте в жидкость палочку корицы и поставьте все в холодильник настаиваться. Чтобы сделать вкус пикантным и необычным – добавьте в жидкость немного мяты, подорожника, аниса. Можно приготовить напиток и с добавлением разных цитрусовых, а не только лимона. Смешайте в емкости соки, полученные из лимона, лайма, апельсина и добавьте все это в зеленый чай. После приготовления чая, можно просто потереть их в жидкость и перемешать. Такой напиток понравится и вашим близким, поэтому его можно готовить и просто так, а не только с целью сбросить килограммы. Напитки для похудения – это не «чудодейственное средство», всегда нужно помнить, что это только одно из средств. Они будут эффективны только при общем сокращении потребляемых калорий, отказе от вредной пищи и регулярных тренировках. Естественно, коктейли, имеющие твердые компоненты нужно уже не пить, а есть. продукты для смузи. Чтобы приготовить удачный смузи берите разные по плотности компоненты, то есть один продукт должен быть более твердым, другой более сочный, например, это можно взять грейпфрут и яблоко.