Белковый коктейль клубничный для похудения

Белковый коктейль клубничный для похудения
READ MORE

Протеиновый коктейль для похудения состав, виды, вред и.

Протеиновый коктейль – это густой напиток, в котором содержится много витаминов и полезных микроэлементов. Он быстро готовится и легко усваивается организмом. Его можно пить утром, днем и вечером, мужчинам и женщинам, стройным и худеющим. Главное – знать несколько маленьких секретов его употребления и приготовления. Начинать утро с протеинового коктейля – хорошая привычка. Благодаря тому, что в его состав входят овощи, фрукты, зелень и йогурт/творог/молоко, он быстро пробуждает организм и насыщает его полезными веществами. По отдельности все эти ингредиенты тоже полезны, но употребляя их в измельченном виде, вы упрощаете организму работу. Он сразу усваивает все витамины и микроэлементы, позитивно влияя на ваше самочувствие и настроение. Утром, перед употреблением коктейля диетологи рекомендуют выпивать стакан воды комнатной температуры с лимоном, чтобы запустить обменные процессы. Для этого случая идеально подойдет напиток, приготовленный с добавлением банана, нежирного творога или орехов. Важно помнить: смузи – это не просто плотная жидкость, которой можно что-то запить, а полноценный прием пищи. О банане и орехах лучше забыть, если, конечно, не хотите поправиться. Поэтому если вы съели на обед вкусный овощной салат, отставьте напиток в сторону. Лучший выбор перед сном – протеиновый коктейль из яблока, шпината, сельдерея и другой зелени. Выпьете его через 2-3 часа после основного приема пищи. Коктейль с добавлением протеина – идеальный напиток для тех, кто хочет похудеть, очистить организм и укрепить иммунитет. Он отлично сочетается с со всеми ингредиентами коктейля и не влияет на его вкус. Протеин, он же белок, – это основа всех основ, если его не хватает, выпадают волосы, ломаются ногти, ухудшается состояние кожи. Найти этот микроэлемент можно в мясе, орехах, тыквенных и подсолнечных семечках, но в небольших количествах. Поэтому ми рекомендуем вам приготовить протеиновый смузи, используя наши простые рецепты. В них много белка, витаминов и хорошего настроения. Готовя протеиновый коктейль, вы можете заменять предложенные нами ингредиенты своими. Например, клубнику – на черешню, смородину – на малину. О пользе протеина мы писали здесь, а купить его можно здесь. В белковом коктейле для похудения Доктор Слим хорошее соотношение углеводов и белков примерно . Благодаря такому сочетанию белок усваивается лучше, быстрее утоляется голод. К тому же этот напиток богат кальцием. Можно выбрать клубничный, шоколадный или ванильный вкус.

Белковый коктейль клубничный для похудения
READ MORE

Протеиновый коктейль для похудения состав, виды, вред и польза, рецепты

Питайтесь правильно везде, ведь так легко отказаться от калорийного десерта, если у вас под рукой есть батончики Турбослим! Их удобно носить с собой и без труда можно вписать в ваш рацион правильного питания в качестве перекуса или для замены одного из приемов пищи. Включение белкового батончика Турбослим в дневной рацион питания – это отличный способ запустить программу для потери веса и поддержания здоровья. патока крахмальная (наполнитель), глазурь кондитерская (лауриновый заменитель какао-масла, сахар, какао-порошок, лецитин (эмульгатор), ароматизатор идентичный натуральному "Ванилин"), изолят соевого белка, изолят горохового белка, глицерин (агент влагоудерживающий), пшеничный белок, мальтодекстрин (наполнитель), пиколинат хрома, комплексная пищевая добавка "Экасия" (волокна акации и волокна пшеницы), L-карнитин, симетикон, лимонная кислота (регулятор кислотности), ароматизаторы натуральные "Клубника" и "Ваниль сливочная", сукралоза (подсластитель), сорбат калия (консервант). Прием 1 батончика обеспечивает рекомендуемый уровень суточного потребления (адекватный уровень): белка (не менее 12 г) - на 16%, L-карнитина (не менее 300 мг) - на 100%, хрома (200-250 мкг) - на 400-500%, что не превышает верхний допустимый уровень суточного потребления. 0,easing:"ease In Out Cubic",easingcss3:"ease",normal Scroll Elements:". Пищевая ценность (50 г): белки - 12 г, жиры - 4 г, углеводы - 14 г, пищевые волокна - 0,5 г. Если у Вас возникла необходимость задать вопрос нашим специалистам, то следует заполнить форму обратной связи. Цены и наличие Турбослим белковый батончик "Клубничный чизкейк" актуальны на сегодняшний день. Вы можете купить Турбослим белковый батончик "Клубничный чизкейк" по цене от производителя с доставкой по Москве и во все регионы РФ function get_cookie(s)var wait For Load=function(){function s()function e()if("undefined"! =typeof j Query){if($(document).ready(function()),$(".js-file-hidden").unbind("change"),$(".js-file-hidden").on("change",function()),$(".js-file-input").unbind("click"),$(".js-file-input").on("click",function()),$(".js-accord-head").unbind("click"),$(".js-accord-head").on("click",function()),$(".cancel-order").on("click",function(s)),void 0! ==$.j Scroll Pane&&$(".scroll-pane").length)var t=;$(document).ready(function()),$(".js-open-filter").unbind("click"),$(".js-open-filter").on("click",function()),! $("body")Class("is-inactive-fullpage")&&$(".js-fullpage").length&&$(".js-fullpage").fullpage({menu:! Когда и как пить белковый коктейль для похудения. Протеиновый коктейль для похудения.

Белковый коктейль клубничный для похудения
READ MORE

ПОПУЛЯРНЫЕ ДИЕТЫ самых популярных диет

У многих белковые коктейли ассоциируются с пищевыми добавками для спортсменов, хотя питательные смеси принимаются не только для роста мышц, но и для похудения. Напитки утоляют голод, надолго обеспечивают чувство насыщения, при этом поставляют в организм протеин, витамины, минералы и клетчатку. Если 1-2 приема заменить низкокалорийными смузи, результат не заставит себя ждать. С их помощью допустимо сократить калораж рациона и обеспечить полноценное питание. Чтобы получить максимальную пользу от протеиновых коктейлей для похудения, они пьются спустя полчаса после силовой тренировки или за час перед аэробной. Напитки подстегивают метаболизм и тормозят катаболизм. Для разведения смесей выбираются спортивные добавки с небольшим количеством углеводов — изолят, казеин, гидроизолят, комплексные амины ВСАА . Если добавить половину банана, напиток заменит ужин. Поскольку протеиновые смеси стоят недешево, можно сделать белковый коктейль для похудения в домашних условиях из доступных продуктов. Изолят заменяется обезжиренным сыром рикотта из сывороточного белка. В одной порции до 14 г органического соединения, 5 г углеводов и почти 10 г жира. Содержащийся в нем казеин долго переваривается и позволяет надолго забыть о еде. «Клубничный»: 200 г молока и творога 150 ягод взбиваются до однородного состояния. Малиновый шейк: 200 г ягод 120 г творога 250 мл кефира и немного корицы. Рецепт с киви: по 250 мл соевого молока и йогурта 1 киви стевия. Для красоты сверху напиток посыпается кокосовой стружкой. Зеленый смузи: 200 мл кефира петрушка укроп зеленое яблоко 50 г творога, ложка имбиря. Смородиновый напиток: йогурт – 350 г горсть смородины ложка сухого молока перепелиные яйца – 4 штуки и дробленый грецких орех для украшения. Морковный: яйца перепелки по стакану свежевыжатого овощного сока, кисломолочный продукт, жгучий перец. Для тех, кто желает ускорить процесс похудения, рекомендуется 2 раза в неделю устраивать монодиету на питательных напитках. Главное, не путать рецепты для протеиновых коктейлей для стройности и набора массы. Самые популярные диеты для похудения. Внимание! Необдуманное применение любой из диет.

Белковый коктейль клубничный для похудения
READ MORE

Amanat.kz

Чтобы похудеть, совсем необязательно сидеть на голодных диетах и питаться листиком салата, стаканом обезжиренного кефира и тремя зернышками за весь день. Дома можно делать питательные, но малокалорийные коктейли для похудения, которые заменят вам завтрак или ужин, а также станут средством, которое помогает стабильно худеть. Ничего чудесного или неожиданного в составе коктейлей для похудения нет: они готовятся либо на основе белка, который, как известно, прекрасно насыщает, либо на основе специй и растительных ингредиентов, притупляющих чувство голода или ускоряющих скорость обменных процессов в организме. Свежие и грамотно составленные белковые напитки окажутся полезными не только тем, кто усиленно занимается спортом, но и всем тем, кто строит свою индивидуальную схему похудения. Протеиновый коктейль надолго избавит вас от чувства голода, а калорийность напитка столь невысока, что за счет его употребления вы снизите общую калорийность вашего рациона. Достаточное потребление белка ускоряет метаболизм, особенно если вы занимаетесь спортом. Белковый коктейль, выпитый после тренировки, способствует более быстрому сжиганию жировой прослойки, так как питает напряженные после работы в зале мышцы. Белок и просто полезен сам по себе: он отвечает за строительство мышечной и костной массы, предотвращает появление проблем со здоровьем, защищает от остеопороза. Такие белковые коктейли для похудения можно приготовить и самостоятельно, из свежих проверенных продуктов, без включения в их состав искусственных веществ и консервантов. Возьмите 350 мл молока и смешайте со 100 мл обезжиренного йогурта. Смешивать коктейли лучше всего в блендере – он хорошо смешивает жидкости разной консистенции и превращает их в нежный, пенообразный коктейль. В таком напитке всего 244 калории, 30 г белков, 27 г углеводов и 0 г жиров. Очень разными могут быть белковые коктейли для похудения. Отзывы свидетельствуют, что если к основному рецепту добавить разные ингредиенты, эффект от коктейлей только усиливается. К основе (первый рецепт) добавьте столовую ложку льняных семян и 50-70 г клубники. Такой коктейль будет иметь 306 калорий, 33 г белка, 3 г жира, 36 г углеводов. На основе кефира готовить коктейли даже проще, так как его легче достать, чем натуральный йогурт, и вкус его привычен каждому жителю нашей страны. Кефир благотворно сказывается на работе кишечника, он хорошо утоляет голод и при этом содержит в себе очень мало жиров и углеводов. Предлагаемый коктейль для похудения из кефира довольно приятный на вкус, а по сытности легко может заменить любой прием пищи. В любые кефирные коктейли для похудения вы можете добавлять ягоды, немного меда, несладкие фрукты. Для его приготовления вам понадобится 200 г творога, 100 г кефира, 100 г яблочного сока, а также хурма или банан. Хорошо подавляет аппетит корица, которую можно добавить в каждый напиток. Домашние коктейли для похудения в блендере богаты полезными веществами и витаминами. Готовится он так: киви, 2 куска лимона, пару веточек мяты, петрушка, вода 100 мл и мед по вкусу смешиваются в блендере. В готовых «быстрых» коктейлях обязательно будут присутствовать консерванты, стабилизаторы и другие химические составляющие, которые должны сохранить продукт пригодным для употребления. Выпивать напиток нужно сразу после его приготовления. Напиток из сельдерея и зеленого яблока прекрасно освежает, очищает кишечник и внутренние органы. Чтобы его приготовить, вам понадобится большое, очищенное от кожуры, зеленое яблоко, 4 стебля сельдерея, сок половины лайма, 100 мл воды. Все это поэтапно смешайте в блендере, а затем выпейте. Не зря заслужил свою славу имбирный коктейль для похудения: он эффективный и экзотический, однако для его приготовления не нужны какие-то особенные ингредиенты. Для этого коктейля вам понадобятся свежий огурец, несколько полосок имбиря, 100 г свежего зеленого горошка, пару соцветий брокколи. Все ингредиенты смешайте в блендере, постепенно наливая кефир. Есть и другой популярный коктейль для похудения с имбирем. Чтобы его приготовить, понадобится стакан кефира, пол чайной ложки корицы, пол чайной ложки имбиря (лучше порошка), на кончике ножа красного перца, а еще 4-5 больших ягод клубники. Эту смесь нужно взбить в блендере и с удовольствием пить вместо завтрака. Отзывы худеющих касаются как готовых фабричных коктейлей, так и всевозможных рецептов – из куриных яиц, кефира, молока, творога, йогурта, отваров трав и так далее. Но оно и понятно: кто-то очень любит клубнику и бананы, и поэтому коктейль на кисломолочной основе с добавлением этих фруктов повысит ему настроение и заменит завтрак. А кто-то предпочитает несладкую замену основному приему пищи, и вариант с имбирным коктейлем из брокколи и огурца станет более предпочтительным. Хорошо бы научиться ориентироваться во всем этом коктейльном многообразии. А также понимать, что для здоровья будет полезнее придерживаться какого-то одного рецепта. И помнить, что коктейлем можно заменить только один прием пищи, и лучше всего – самый легкий. Так как желудок все-таки должен переваривать твердую пищу. ТОО "Аманат" , Республика Казахстан, Карагандинская обл. г. Караганда, прт Сакена.

Белковый коктейль клубничный для похудения
READ MORE

Как правильно пить белковые коктейли для похудения

Белок является важным питательным веществом для похудения. Получение его в достаточном количестве может ускорить обмен веществ, уменьшить аппетит и поможет вам избавиться от лишнего жира, без потери мышечной массы. Протеиновые коктейли являются простым способом добавить больше белка в ваш рацион и помочь похудеть. В этой статье объясняется все, что вам нужно знать о белковых коктейлях и о том, как они влияют на ваш вес. Белковые коктейли получают путем смешивания протеинового порошка с водой, хотя часто добавляются и другие ингредиенты. Они могут стать удобным дополнением к вашей диете, особенно когда доступ к высококачественным белковым продуктам ограничен. Несмотря на то, что большинство людей не нуждается в них для удовлетворения ежедневной потребности в белке, коктейли могут быть очень полезными, если вам необходимо увеличить количество белка по некоторыми причинам. Вы можете купить протеиновый порошок и смешать его самостоятельно или выбрать уже готовый коктейль. Наиболее популярными видами протеинового порошка на рынке являются: Белок может уменьшать чувство голода и аппетит двумя способами. Во-первых, повышая уровень снижающих аппетит гормонов, например таких как грелин. Во-вторых, белок позволяет вам дольше чувствовать себя сытым. В другом случае, мужчины с избыточным весом, увеличили потребление белка на 25%, что привело к сокращению тяги к еде на 60% и снизило количество ночных перекусов в половину. Белковые коктейли — удобный способ, чтобы добавить дополнительное количество белка в ваш рацион. Однако имейте ввиду, что слишком большое его потребление может привести к избыточному количеству калорий. Так что, если пытаетесь сбросить вес, то 20 грамм белка в коктейле будет достаточно, чтобы уменьшить чувство голода. Увеличение количества белка может ускорить обмен веществ, помогая вам сжечь большее количество калорий. Отчасти, это происходит потому, что диета с высоким содержанием белка — особенно в сочетании с силовыми тренировками — помогает нарастить мышечную массу. А это, в свою очередь, ускоряет обмен веществ, так как мышцы сжигают больше калорий, чем жир. Следует отметить, что ваша способность получить мышечную массу в результате похудения зависит от количества уже имеющейся мышечной массы. Белок может ускорять метаболизм из-за количества калорий, необходимых для того, чтобы переварить и усвоить его. Все исследования говорят о том, что диеты с большим количеством белка помогают вам потерять больше жира, особенно жира в области живота. В одном из исследований, участники высокобелковой диеты, в которой 25% калорий приходилось на белок, потеряли на 10% больше жира в области живота, чем те, кто ели половину от этого количества протеина. В другом исследовании, участникам давали 56 грамм сывороточного протеина «КСБ 55», в результате чего, в конце исследований эта группа потеряла на 5 кг больше, чем те, кто ничего не менял в своей диете. Различные типы протеинов оказывают различное действие на ваш организм. Например, сывороточный протеин усваивается быстрее, чем казеин, помогая вам чувствовать себя сытым в краткосрочном периоде. Одно из исследований говорит о том, что потребляя 56 грамм сывороточного протеина в день, помогает людям с избыточным весом потерять на 5 кг больше, чем при потреблении такого же количества соевого белка. В другом исследовании показано, что сывороточный протеин в 3 раза эффективнее для набора мышечной массы в течении диеты для похудения, чем соевый протеин. Однако не все исследования согласны с тем, что сывороточный протеин лучше. Несколько обзоров говорят об одинаковом количестве сожженного жира с использованием сывороточного, соевого и рисового протеинов. Сывороточный протеин, казеин и соевый белок содержат все необходимые аминокислоты в которых нуждается тело. С другой стороны, рисовый и конопляный протеины имеют малое количество необходимой аминокислоты лизина, а гороховый белок еще и минимум цистеина и метионина. В целом, это не должно вызывать никаких проблем, если только белковые коктейли не являются единственным источником белка для вашего организма. Корме того, растительные протеины, как правило, смешиваются и обогащаются, так что смеси содержат все необходимые аминокислоты. Один белковый коктейль в день — отличный способ для начала. Лучше всего принимать его до или вместо еды, 1 или 2 мерных ложки. Смешав его с водой, льдом и, возможно, некоторым количеством фруктов в блендере, простой способ получить вкусный и сытный белковый коктейль. Побочные эффекты, такие как вздутие живота, спазмы, метеоризм и понос могут происходить если у вас непереносимость лактозы или вы пьете коктейли с использованием сывороточного протеина. Этих симптомов легко избежать, если вы перейдет на протеины немолочной группы, такие как соевый, гороховый или рисовый. Большинство исследований говорит о том, что потребление 1,2-2,2 г белка на кг массы в день, обеспечивает наиболее благоприятные эффекты для здоровья и похудения. Большинство людей могут легко получить достаточное количество белка без употребления белковых коктейлей. Коктейли — простой, безопасный и вкусный способ добавить дополнительный белок в ваш рацион. Если вы пытаетесь похудеть, дополнительный белок из протеиновых коктейлей поможет вам чувствовать себя менее голодным, поможет вам быстрее похудеть и снизит вероятность получения обратно потерянных килограммов. Белковые коктейли используют для похудения в качестве заменителей пищи. Калорийность у них. на женщин. Российский коктейль Турбослим обладает клубничным вкусом, содержит полезную клетчатку и подавляет тягу к сладкому за счет того, что в нем содержится пиколинат хрома.

Белковый коктейль клубничный для похудения
READ MORE

Протеиновый коктейль для похудения особенности.

Необдуманное применение любой из диет может стоить вам длительного лечения от заболеваний, полученных в результате ее применения, не рискуйте своим здоровьем, и обязательно посоветуйтесь с диетологом или своим лечащим врачем. Диета по группе крови Существует 4 группы крови 0(I), A(II), B(III), AB(IV) Наши предки вероятно всего появились в Африке порядка 100 000 лет назад, и занимались в основном охотой употребляя в пищу исключительно животные белки и имели только первую группу крови. Около 20 тысяч лет назад люди стали заниматься земледелием, и соответственно изменилось питание человека, в его рационе появилась растительная пища. Под воздействием изменившегося питания, образовалась вторая группа крови. От нее в процессе эволюции произошли остальные группы. А четвертая группа крови появилась относительно недавно, около 1500 тысяч лет назад, в результате смешения второй и третей группы крови. 33,5% населения Земли относится к этому типу - сильный, самодостаточный лидер. Питание по группе крови, основано на теории доктора Д'Амо, и утверждает, что человеку для питания необходимы продукты в зависимости от его группы крови. Сильные стороны: сильная пищеварительная система, сильная иммунная система cоздана для эффективного метаболизма и сохранения нутриентов. Слабые стороны: трудно адаптируется к изменению диеты и условий окружающей среды, иногда иммунная система слишком активна и действует против самого организма. Группы риска: Проблемы свертывания крови, воспалительные процессы - артриты, повышенная кислотность желудка - язвы, аллергии. Хорошо: мясо (кроме свинины), рыба, морепродукты, овощи и фрукты (кроме кислых), ананасы, ржаной хлеб в ограниченном количестве. Ограничить: крупы, особенно овсянку, пшеницу и изделия из нее. Избегать: капуста, пшеница и все изделия из нее, кукуруза и все изделия из нее, маринады, кетчуп. Хорошо: зеленый чай, травяные чаи из шиповника, имбиря, мяты, лакрицы, липы, сельтерская вода. Нейтрально: пиво, вино красное и белое, чай из ромашки, женьшеня, шалфея, валерианы, листьев малины. Избегать: кофе, крепкие напитки, алоэ, зверобой, сенна, эхинацея, клубничный лист. Исключить: капусту свежую, бобовые, кукурузу, пшеницу, цитрусовые, мороженое, сахар, маринады, картошку. Помогают: морские водоросли (бурые, ламинария), рыба и морепродукты, йодированная соль, мясо (особенно говядина, баранина, печень), зелень (салаты, шпинат, брокколи, редиска). Витамины и пищевые добавки: Хорошо: витамины группы В, витамин К, кальций, марганец, йод), корень солодки (лакрица), морские водоросли, ферменты панкреатической железы. Физические упражнения: для поддержания хорошей физической формы и особенно в программе понижения веса - очень интенсивные упражнения: аэробика, лыжи, бег, плавание. Специальные рекомендации: Программа понижения веса. Для типа "0" основная проблема - пониженный обмен веществ. Существуют следующие факторы, позволяющие повысить скорость обмена веществ и таким образом снизить вес: Убрать из рациона пшеницу и все изделия из нее, кукурузу, бобовые, чечевицу - они блокируют выработку инсулина и тем самым замедляют метаболизм. Убрать из рациона все виды капусты (кроме брокколи) и все изделия из овса - они угнетают выработку тиреоидных гормонов (гормонов щитовидной железы) и тем самым замедляют метаболизм. Для решения проблемы свертываемости крови (если она есть) - продукты, содержащие витамин К: зелень, салаты, водоросли, мясо, печень, яйца. Повысить потребление продуктов, содержащих йод - морепродукты, водоросли, зелень (салаты, шпинат, брокколи), йодированной соли, а также продуктов стимулирующих выработку тиреоидных гормонов - редиска, редька, дайкон. Избегать дрожжевой пищи, при нарушении баланса кишечных бактерий - принимать ацидофильный и бифидобактерии. Этот тип возник при переходе от древнейшего стиля жизни (охотники) к более оседлому, аграрному стилю жизни. Характерные черты - постоянство, оседлость, хорошая адаптация к работе в коллективе, организованность. Хорошо приготавливать сок из них пополам с морковью. Соблюдать осторожность при приеме аспирина, он повышает кислотность и разжижает кровь. Сильные стороны: хорошо адаптируется к изменению диеты и окружающей среды, иммунная и пищеварительная системы эффективны, если соблюдается соответствующая диета (вегетарианская). Избегать: апельсиновый сок, черный чай, все содовые напитки. Исключить: мясо (немного куры и индейки), молочные продукты, изделия из пшеницы, перец (любой), мороженое, сахар, масла - кукурузное и арахисовое. Слабые стороны: нежный (чувствительный) пищеварительный тракт, слабая иммунная система, открытая всем инфекциям, повышенная чувствительность нервной системы. Соки - морковный, ананасовый, грейпфрутовый, вишневый. Помогает: растительные масла - оливковое, льняное, канола (рапсовое); изделия из сои, овощи, ананасы. Группы риска: сердечные заболевания, онкология, анемия, заболевания печени и желчного пузыря, диабет I типа. Диета - полное вегетарианство: овощи, молочные продукты - ограниченно (нежирный сыр, кисломолочные продукты, замена - соевые продукты: соевое молоко, тофу - соевый творог), крупы, бобовые, фрукты (кроме резких - апельсин, мандарин, ревень, папайя, бананы, кокосы), ананасы, рыба (исключить камбалу, палтус, селедку, икру, а также морепродукты), сахар - умеренно. Витамины и пищевые добавки: Витамины В, С, Е, кальций, железо, цинк, селен, хром, бифидобактерии, травяные добавки и чаи из них, женьшень, эхинацея, астрагалус, валериана, боярышник, чертополох, бромелайн, кварцетин. Ограничить: витамин А, лучше получать В-каротин из пищи. Физические упражнения: спокойные и сосредотачивающие - йога, тай-цзы. Специальные рекомендации: Так как этот тип имеет пищеварительную систему, настроенную на вегетарианство (то есть имеет пониженную кислотность желудочного сока), то у него серьезные проблемы с перевариванием мяса, для которого требуется высокая кислотность желудочного сока). Сильные стороны: сильная иммунная системы, гибкая система адаптации к изменениям в диете и условиях окружающей среды, сбалансированная нервная система. Рекомендуется избегать мяса (допустимо немного курицы или индейки). У людей этого типа, в отличие от типа 0, мясо замедляет метаболизм и способствует отложению жира. Слабые стороны: нет врожденных слабых сторон, но при нарушении баланса в диете могут возникать аутоиммунные заболевания и неустойчивость к редким вирусам. Вегетарианство будет также способствовать прибавлению энергии и защите организма от заболеваний - слабая иммунная система подавляется при неправильном питании. Группы риска: диабет 1-го типа, синдром хронической усталости, аутоиммунные заболевания, рассеянный склероз. В связи с тем, что слизистая пищеварительного тракта очень нежная, следует избегать: все виды острой пищи (перец всех видов, уксус, кетчуп (и вообще помидоры), кислые фрукты и ягоды, майонезы и специи); ферментированную и соленую пищу (соленая рыба, селедка, огурцы, капуста (как соленая, так и свежая, кроме брокколи), картофель. Молочные продукты - ограниченно, лучше кисломолочные и нежирные сыры, творог, брынзу. Яйца так же необходимы, как источник белка, витаминов и микроэлементов (Zn, Ca, B, B-каротин). Диетические рекомендации: диета смешанная (сбалансированная), мясо (за исключением куриного, утиного), рыба, молочные продукты (лучше кисломолочные, обезжиренные), яйца - очень хорошо, крупы (кроме гречневой и пшеницы), бобовые, овощи (кроме кукурузы, помидоров, тыквы, оливок), фрукты (кроме кокосов и ревеня). Нет никаких специальных рекомендаций для программы контроля веса. Избегать: морепродукты (моллюски, крабы, креветки), свинина и изделия из нее, куриное мясо. Рекомендуются: зеленый чай, травяные чаи (солодка, женьшень, гингко-билоба, шалфей, лист малины), сок клюквы, капусты, виноградный, ананасовый. Исключить: кукурузу, чечевицу, арахис, гречку, пшеницу, помидоры, свинину и изделия из нее. Соблюдайте соответствующую диету и режим физической активности. Нейтрально: апельсиновый сок, пиво, вино, кофе, черный чай. Помогает: зеленые салаты, травы; яйца, печень, телятина, лакрица (корень солодки), продукты из сои - нейтрально. Витамины и пищевые добавки: магний, лецитин, лакрица, эхинацея, пищеварительные ферменты - бромелайн. Физические упражнения: сочетающие физический и психический баланс: ходьба, велосипед, теннис, плаванье, йога, тай-чи. Специальные рекомендации: Для типа В наибольшими факторами набора веса являются кукуруза, гречневая каша и арахис. Все эти продукты подавляют выработку инсулина (для типа В) и тем самым понижают эффективность обменных процессов. В результате - усталость, задержка воды, гипогликемия и повышение веса. Тип В, так же как и тип 0, реагирует на глютеин пшеницы - понижается метаболизм. Когда пища недостаточно эффективно переваривается и сжигается, как топливо для организма, она откладывается в виде жира. Но если вы будете сочетать пшеницу и изделия из нее с кукурузой, чечевицей, гречкой и арахисом - результат будет драматичным. Этот тип крови возник в результате эволюции при слиянии двух противоположных типов - А и В. Если вы хотите быть здоровым и поддерживать нормальный вес - уберите из рациона вышеперечисленные продукты, ограничьте потребление жиров и сахара, выполняйте физические упражнения. Сильные стороны: самая молодая группа крови, гибкая, очень чувствительная иммунная система, сочетает плюсы типов А и В. Опыт показывает, что люди с типом крови В, следующие этим рекомендациям, живут долгой и здоровой жизнью. Слабые стороны: чувствительный (нежный) пищеварительный тракт), слишком "открытая" иммунная система, нестойкая к микробным инфекциям, сочетает минусы типов А и В. Группы риска: сердечные заболевания, онкологические заболевания, анемия. Диетические рекомендации: умеренно-смешанная диета, мясо - баранина, кролик, индейка, рыба, кроме морепродуктов, молочные продукты (молочнокислые, нежирные сыры), тофу - соевый творог, бобовые - умеренно, оливковое масло, масло тресковой печени, орехи - арахис, грецкие, крупы (кроме гречневой и кукурузы), овощи (кроме перца, черных оливок, кукурузы), фрукты (кроме резких и кислых). Рекомендуемые: кофе, зеленый чай, чаи из ромашки, женьшеня, имбиря, шиповника, эхинацеи, боярышника. Избегать: красное мясо, ветчину и бекон, подсолнечные семечки, гречневую крупу, перец, пшеницу и кукурузу. Нейтрально: пиво, вина, чай из мяты, дон-куэй, валерианы, малины. Помогает: тофу, рыба, кисломолочные продукты, зелень, водоросли, ананас Витамины и пищевые добавки: витамин С, боярышник, эхинацея, валериана, цинк, селен, пищеварительные ферменты - бромелайн, кверцетин. Специальные рекомендации: Когда начинается процесс увеличения веса, тип АВ оказывается под влиянием смеси генов А и В типов. Например: у вас понижена кислотность желудочного сока (признак типа А), одновременно со свойственной типу В адаптацией к мясу. Диета Протасова изумительно хороша тем, что не ограничивает количество еды, что очень хорошо с психологической точки зрения. Диета Протасова приводит в порядок обмен веществ, близко подводя его к оптимальному функционированию. Поэтому, хотя вы частично запрограммированы к потреблению мяса (тип В - всеядный), вы не имеете достаточной кислотности для эффективного переваривания этого мяса, что приводит к излишнему отложению жиров. Благодаря отсутствию углеводов с высоким гликемическим индексом нормализуется функционирование поджелудочной железы и пресекается тяга к сладкому. Для снижения веса нужно снизить потребление мяса, увеличить потребление овощей и тофу (прекрасный источник белка для типов А и В). Благодаря большому количеству молочных продуктов в организм поступает достаточное количество белка, а также кальция и лактозы. Даже в постном мясе жира порядочно, это видно из любых таблиц состава продуктов. Та же проблема с бобовыми, гречкой, кукурузой и сезамовыми зернами. Кофе, чай, естественно без сахара, вода - не менее 2 литров в день, в любом количестве и в любое время суток. Это способствует потере жировой ткани при сохранении и даже наращивании мышечной. А то ведь "отдельно взятые протасовки и протасовцы" пытались выпивать по три литра кефира и съедать по паре кило белого сыра в день с жалким огурчиком-помидорчиком, да как-то так быстро и затосковали... Но в принципе, можно найти что-то совсем-совсем постное, типа грудки индейки или курицы, или постной рыбы. Для типа А это прекрасная еда, но участие генов типа В приводит к тому, что эти продукты понижают выработку инсулина, что ведет к замедлению метаболизма. Диета предписывает кушать большое количество некрахмалистых овощей, а это - витамины, минералы, микроэлементы, клетчатка. Содержание жира в диете Протасова ограничено, но жир как таковой не изгнан. Жир рыбы, к слову, похудению не мешает, а помогает, но мы не об этом сейчас. Типу АВ следует избегать гречи, бобовых и кукурузы. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Диета Протасова в первые недели многим не подходит своей монотонностью. У типа АВ отсутствует такая сильная реакция на глютеин пшеницы, как у типов 0 и В. Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока. Вернуться к 10 популярных диет »» полный каталог диет »» Диета Протасова Протяженность диеты - пять недель. Чтобы совершить первоначальный рывок и освободиться от тяги к сладкому, диета Протасова может подойти. ) берем совсем обезжиренные (0,5-1% жирности), и в компенсацию добавляем растительное масло в салаты. Тем не менее, для снижения веса надо избегать пшеницу и изделия из нее. Если, конечно, Вы по своему внутреннему складу к ней расположены. На день - не больше 15 г растительного масла (это 3 чайных ложки). Вернуться к 10 популярных диет »» полный каталог диет »» Японская диета Это чудо японской клиники яэкс. Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом. Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом. Возможное решение - начать с третьей недели, а потом все-таки к одному законному яблоку добавить другие фрукты, растительное масло, что-то зерновое и превратить такой вариант в свою собственную модель питания. То есть часть животных жиров замещаем на эквивалентное количество растительных. Чудо в том, что в течение 13 дней организм переходит на большие обороты работы. Для сведения: в трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных штуках миндаля тоже полтора. К каше - нежирный творог, плюс овощной салат; заменяем часть молочных продуктов на самое постное мясо, курицу и другие источники белка попостнее. За короткие сроки диета регулирует обмен веществ в организме, перестраивает его на иной ритм работы. Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови. Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов). Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови. Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. Соответственно, если поели маслинок или орешков, то уменьшаем количество масла. Не более 30-35 г в день за все - про все, включая жиры, что в молочном, мясном, рыбном, в салате, в жарке-парке и в яйцах (в желтке 4-6 г жира); два яблока из трех заменяем на какие-то другие фрукты (но не очень сладкие и, конечно, не бананы, не манго и не сушеные финики); утром вместо овощей едим кашу (желательно из грубого геркулеса) из расчета 1-2 стол. Эти изменения надо вводить не все сразу, а постепенно. Создатели гарантируют подобный результат по крайней мере на 2-3 года. Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле. Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока. Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом. Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом. Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока. Не добавление сразу всей кулинарной книги, а замена чего-то на что-то для расширения ассортимента, удовлетворения вкуса, добавления витаминов, минералов, микроэлементов. Постарайтесь пройти общий медицинский осмотр, особенно обратите внимание на уровень холестерина, глюкозы, и инсулина в крови. Переключить метаболизм вашего тела со сжигания карбогидратов, как наиболее «удобного» топлива на сжигание жиров. Стабилизация и поддержание на постоянном уровне сахара в крови, чтобы избежать симптомов гипогликемии, таких как углеводная зависимость, постоянное чувство голода, сонливость в течение дня и т.п. Избавление от пристрастия к сладкому и других пищевых зависимостей. Напитки с сахарозаменителями с 0 содержанием углеводов (внимательно рассматривайте этикетку! Масла разрешены все натуральные растительные, лучшие с точки зрения влияния на метаболизм - оливковое, ореховое, соевое, сезам и подсолнечное, лучше всего неочищенные холодного отжима. Между приёмами пищи можно без ограничений пить минеральную или кипяченую воду. Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом. Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом. Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. И все это - при небольшом, если не нулевом, приросте калорийности. Вернуться к 10 популярных диет »» полный каталог диет »» Диета Аткинса Необходимые приготовления перед началом диеты: 1. Диету рекомендуется проводить только при хорошем состоянии здоровья. Диета состоит из двух частей - редуцирующей и поддерживающей. Из животных жиров лучший рыбий жир и натуральное сливочное масло. только в этом случае происходит изменение обмена веществ. Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока. Первая часть создана для начала изменения метаболических процессов и физического и психологического привыкания к новым привычкам в питании. В незначительных количествах можно использовать для заправки салата сметану, но обязательно включая в общее дневное количество углеводов. Искусственные жиры, как маргарины строго запрещены. Следует также избегать диетических обезжиренных продуктов, так как, они содержат искусственно произведенные масла и в них повышено содержание углеводов. Вторая часть предназначена для плавного достижения желаемого веса и поддержание его в течение последующей жизни, без ограничений в калорийности и ценности питания. Из искусственных заменителей сахара разрешены сахарин, цукралоза, цикламат, и т.д. 14 дневная диета полностью исключает фрукты, хлеб, зерновые, крахмальные овощи, сладости. Всегда проверяйте этикетки, даже разрешенных продуктов, на наличие углеводосодержащих наполнителей. Пользуйтесь фантазией и кулинарными навыками чтобы из разрешенных продуктов, которые, согласитесь, довольно разнообразны, готовить сытные и вкусные блюда. Л-карнитин (особенно эффективен для физически активных людей). Первая фаза длится две недели, вторая, по мнению автора, всю последующую жизнь. Если еда не включена в диету, рекомендуется ее строго избегать, даже в виде проб, так как даже незначительное количество богатых углеводами продуктов сводит на нет эффективность диеты. Диета состоит главным образом из протеинов, жиров (майонез, оливковое масло, сливочное масло и т.д. Продукты содержащие сочетание протеинов и углеводов или жиров с углеводами должны быть СТРОГО ИСКЛЮЧЕНЫ в течение всех 14 дней диеты, так как углеводы исключены. Сахарозаменители, оканчивающиеся на -оза, как сахароза, фруктоза, мальтоза и т.д. При обеде в ресторане или в гостях всегда можно выбрать блюда, чтобы строго придерживаться диеты. Полезно, но не обязательно приобрести полоски для тестирования кетона в моче, для определения эффективности процессы расщепления жиров. Если в будущем правила поддерживающей диеты многократно и грубо нарушаются, и вес приобретает тенденцию к увеличению, необходимо повторить первую фазу, а затем вернуться ко второй. Ежедневное потребление углеводов (карбогидратов) не должно превышать 20 г в день. процесс расщепления имеющихся жиров, безусловно, начинается на этом уровне. При незначительном голоде рекомендуется съесть небольшой снек, позволенный в пределах диеты. Неограничено потребление следующих продуктов: Все виды мяса: свинина, говядина, баранина, бекон, ветчина, сухие колбасы и т.д. Рекомендуется во время диеты принимать следующие биодобавки: 1. Но при строгом соблюдении нормы 20 г в день в этом нет необходимости. (в мясных изделиях необходимо всегда смотреть на сведения на упаковке, чтобы избежать изделий с углеводосодержащими наполнителями). Хороший мультивитамин в минералами и микроэлементами. После окончания 2-недельной редукционной диеты теоретически произошли необходимые изменения в крови и метаболических процессах, и теперь основная задача методом пробы найти индивидуально подходящий уровень потребления углеводов, который соответствует Вашим целям. Все виды рыбы: тунец, лосось, сардины, макрель, селедка и т.д. Морепродукты - содержат очень незначительное количество углеводов, желательно смотреть на упаковке. Так, если необходимый вес уже достигнут, то необходимо найти такой уровень потребления углеводов, при котором вес стабилизирован, т.е. Яйца приготовленные всевозможными способами без углеводных добавок. постепенно вводить наиболее полезные виды углеводов в рацион и периодически взвешиваться, чтобы проследить динамику изменения веса. Сыры - все виды сыров содержат от мизерного до значительного содержания углеводов, поэтому всегда необходимо читать сведения на упаковке. Травы для салатов и готовки: укроп, тимьян, перец, тархун, базилик, имбирь, розмарин, кайенский перец, чеснок. При необходимом сбросе веса необходимо найти максимальный уровень потребления углеводов, при котором вес все еще продолжает падать. Овощи для салатов: салат листовой, редис, цикорий, китайская капуста, петрушка, огурец, фенхель, паприка, сельдерей. Для заправки салатов желательно использовать любое растительное масло плюс сок лимона, уксус и пряности. Вернуться к 10 популярных диет »» полный каталог диет »» Белковая диета Эта диета позволит вам сбросить за две недели от трех до восьми килограммов. Молодые побеги пророщеных семян - в небольших количествах. Можно добавить тертые сыры, яйца, жаренные кубики бекона. Эта диета подходит для тех случаев, когда вам срочно надо сбросить несколько килограммов. Самое главное в этой диете - необходимое соблюдение точной последовательности. И не путайте дни, так как только в этом случае происходит изменение обмена веществ. Используйте лишь те продукты, которые перечислены и диете. Не делайте исключения ни для чего, даже для одной конфеты или кусочка сыра. Количество же продуктов варьируется в зависимости от индивидуальной переносимости. Не сможете съесть полкурицы - отварите четвертинку, три крупные вареные моркови при желании можно заменить на две, большой кабачок - на маленький. В течение дня пейте кипяченую или минеральную воду, и не менее 1,5 литра. Самые тяжелые дни настанут, когда появится желание "сойти" с диеты - 3-й, 4-й, 5-й, а также последние - решающие - три дня. Тогда желание что-нибудь съесть становится навязчивой идеей. Чем больше разница между нормальным и фактическим весом, тем больший вес вы теряете. Постарайтесь переключить свое внимание на работу или домашние дела и пейте больше теплой воды. Рекомендуется повторить диету года через два, не раньше. Залог успеха - в умеренности и переходе на правильный рацион питания после выдержанной диеты, так как она лишь средство, а не панацея от лишних килограммов. Не забывайте о физических упражнениях: с их помощью можно закрепить результаты диеты на долгие годы. Завтрак Обед Ужин 1 день: черный кофе, яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока, рыба жареная или вареная. 2 день: черный кофе, сухарик, рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты и овощей с растительным маслом, 200 г вареной говядины, стакан кефира. 3 день: черный кофе, сухарик, 1 большой кабачок, поджаренный в растительном масле, яблоки, 2 яйца вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом. 4 день: черный кофе 1 сырое яйцо, 3 большие вареные моркови с растительным маслом, 15 г твердого сыра, фрукты. 5 день: сырая морковь с соком лимона, большая рыба, жареная или вареная, стакан томатного сока, фрукты. 6 день: черный кофе, половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови, 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом. 7 день: чай, 200 г вареной говядины, фрукты, любой на выбор из ужинов диеты, кроме третьего дня. 8 день: чай, 200 г вареной говядины, фрукты, любой на выбор из ужинов диеты, кроме третьего дня. 9 день: черный кофе, половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови, 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом. 10 день: сырая морковь с соком лимона, большая рыба, жареная или вареная, стакан томатного сока, фрукты. 11 день: черный кофе, 1 сырое яйцо, 3 большие вареные моркови с растительным маслом, 15 г твердого сыра, фрукты. 12 день: черный кофе, сухарик, 1 большой кабачок, поджаренный в растительном масле, яблоки, 2 яйца вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом. 13 день: черный кофе, сухарик, рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты и овощей с растительным маслом, 200 г вареной говядины, стакан кефира. 14 день: черный кофе, яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока, рыба жареная или вареная. Эта диета построена по принципу белкового питания - много мяса и рыбы. Овощи и фрукты тоже присутствуют, но их количество не уравновешивают количество белков, а значит, организм получает мало углеводов. Поэтому не рекомендуется использовать эту диету постоянно, делать ее основой питания на длительное время. Учитывая, что диета содержит очень много белков, советую не есть слишком поздно, чтоб не делать большой нагрузки на организм перед сном. И не забывайте, что в день надо выпить не меньше одного литра жидкости. Каждый человеческий организм уникален, и не существует универсальной диеты, которая подошла бы всем. Я бы не рекомендовала эту диету пожилым и очень полным людям - белок повышает свертываемость крови, и увеличивается риск образования тромбов. Зато такая диета прекрасно подойдет молодым женщинам, ведущим активный образ жизни. Вернуться к 10 популярных диет »» полный каталог диет »» Гречневая диета Гречка дает сытость и одновременно очищение организма. На диете с гречкой можно сбросить 4-10 кг за неделю или две. - очки 1 отварное яйцо - очки 1 1 фрукт (около 100 гр.) - очки 5 копченое или соленое мясо, колбаса - 1 кус. Гречневая диета рассчитана на одну, максимум две недели, потом следует сделать перерыв хотя бы на месяц. Как приготовить гречку: берем гречку из расчета как при обычной варке, заливаем крутым кипятком и ставим настаиваться на ночь; варить гречку не надо. Гречки можно есть сколько угодно, а кефир - не более 1 литра на сутки. - очки 6 1 апельсин - очки 2 яичница из 2 яиц - очки 7 1 порция фруктового салата - очки 11 порция салата из сырых овощей без заправки - очки 5 1 порция мюсли - очки 5 порция отварных или тушеных овощей - очки 10 1 порция торта, около 100 гр. Можно пить сколько угодно воды: простой или негазированной минеральной. - очки 25 фасоль, картофель, каша - 1 тарелка - очки 20 1 пирожок - очки 19 макароны - 1 тарелка - очки 25 печенье, блин, конфета, шоколадка - 1 шт. За это время, если выдержать диету как следует, ты сумеешь расправиться с большинством твоих лишних килограмм, а дальше - путь в спорт. Нежелательно, но можно добавить 1-2 маложирных йогурта или пару фруктов. - очки 9 жареный картофель - 1 тарелка - очки 25 1 чайная ложка сахара - очки - очки 12 вегетарианский суп, 1 порция - очки 8 варенье, джем, мед 1 ст. - очки 4 гороховый суп, 1 порция - очки 35 сок, коктейль, вино 1 стакан - очки 10 овощной суп с мясом, 1 порция - очки 16 джин, коньяк, ликер 50 гр. - очки 28 томатный сок 1 литр - очки 8 1 кусочек хлеба - очки 3 чай, кофе, минеральная вода 1 стакан - очки 0 Если ты потребляешь 40 очков в сутки, ты худеешь. 60 очков - максимальное суточное количество для взрослого мужчины, занимающегося спортом. Путь к созданию формы, к достижению грации и пластики - то есть пристальное занятие скульптурой тела. Нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голодно за 30-60 мин до сна максимум 1 стакан кефира, разбавленный пополам. Вернуться к 10 популярных диет »» полный каталог диет »» Кефирная диета Существует несколько вариантов кефирной диеты. Первый из них - чистая монодиета: 1-1.5 л свежего кефира без сахара выпить за пять-шесть приемов через равные промежутки времени. Можно, употребляя те же 1-1.5 л кефира в день, добавить еще полкило-килограмм сладких фруктов и овощей. И, наконец, совсем не моновариант кефирной диеты (все блюда готовить и есть без сахара и соли): 1 день - пять вареных картофелин и полтора литра кефира; 2 день - 100 граммов вареной курятины и те же полтора литра кефира; 3 день - 100 граммов отварного мяса плюс 1,5 литра кефира; 4 день - 100 граммов вареной рыбы и опять же кефир; 5 день - фрукты и овощи (кроме калорийных бананов и винограда! отваренного без соли постного мяса и 800мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового. Вернуться к 10 популярных диет »» полный каталог диет »» Очковая диета Эта диета относится к разряду фантомных. ) и 1,5 литра кефира; 6 день - только кефир; 7 день - минеральная вода. творога и 800мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового. 4-й день - 4 картофелины, сваренные в "мундире" без соли, и 800мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового. Диета-привидение, которая кочует с рук на руки в самопальных копиях. Повторять диету не ранее чем через месяц, лучше через полтора-два. О ней все знают, все признают ее вредной, но никто ее не видел. Как уже ясно из названия, чтобы сидеть на этой диете, надо считать очки. Но это же не значит, что в день надо есть 40 сосисок... Вернуться к 10 популярных диет »» полный каталог диет »» Эффективная диета Это очень эффективная диета, дающая большую потерю веса, почти до 400г. В общем, нет большой разницы, что считать - калории или очки. Когда распечатка очковой системы, в незапамятные времена, попала мне в руки, в самом начале было помещено сообщение о том, что сия диета рассчитана на вышедших в отставку офицеров армии США, чтобы они не полнели. Проще говоря, подходить к ней надо осторожно, со знанием основных принципов правильного питания. Так что польза, которую несёт с собой белковый коктейль для похудения, не должна вызывать сомнений. Данная система избавления от. гр овсяных хлопьев. С клубникой. Смешать стакан обезжиренного йогурта с мл соевого или обезжиренного молока, гр льняных семян, гр клубники.

Белковый коктейль клубничный для похудения
READ MORE

Белковые коктейли для похудения рецепты, советы тренера.

Появление лишних килограмм часто обуславливается неправильным и высококалорийным питанием. Поэтому диетологи советуют людям с избыточной массой тела в первую очередь обратить внимание на свой рацион. Для того, чтобы процесс нормализации веса происходил быстрее, они также рекомендуют регулярные занятия в тренажерных залах и употребление специальных протеиновых коктейлей, которые не только уменьшают аппетит, но и способствуют сжиганию жировых клеток. И можно ли готовить такие напитки дома из обычных продуктов питания? Протеиновые коктейли для похудения имеют уникальный состав. 80% занимают белки растительного происхождения, остальные 20% — это химические соединения (аминокислоты, витамины и т.д.), которые необходимы для поддержания функциональности организма. Когда человек регулярно употребляет такие напитки, в его организме происходит следующее: Протеиновые белковые коктейли для похудения – неотъемлемая часть правильного снижения веса. Пить их можно в любом количестве, но и здесь главное делать это правильно. Неважно, готовите ли вы протеиновые коктейли для похудения в домашних условиях либо приобретаете уже готовый порошок для разведения, правила употребления от этого не меняются. Пьют их, как правило, утром натощак, заменяя ими завтрак. Причем пьют их не в чистом виде, а обязательно закусывая хлебом или яблоками, апельсинами и другими фруктами. Еще можно пить протеиновый коктейль для похудения после тренировки, но не позднее чем через полчаса. Когда вы пьете такой напиток натощак, то благодаря ему вы обеспечиваете организм необходимым количеством белковых соединений, которые были потеряны им за ночь. Таким образом, вы предотвращаете потерю мышечной массы, что довольно часто бывает при поддержании низкокалорийной диеты. Кроме того, употребив такой коктейль утром, вы обеспечиваете свой организм энергией на целый день и подавляете голод на несколько часов. При этом, ускоренный метаболизм позволяет вам сжигать лишние жиры. Съедая кусочек хлеба вместе с протеиновым коктейлем, вы питаете организм углеводами, которые способствуют ему намного лучше усваивать другие химические соединения. Причем хлеб в обязательном порядке должен быть из цельного зерна. Калорий в нем практически столько же, как и в белом хлебе, но не стоит забывать, что цельные зерна – это клетчатка, которая также дает свой вклад в похудении. Она надолго устраняет голод и при этом способствует улучшению работы ЖКТ. Их наличие в рационе при снижении веса очень важно. Ведь во фруктах содержится много витаминов и минералов, которые поддерживают работу всех внутренних органов и систем, а также фруктозу, представляющую собой сахар. Он не превращается в жир под действием инсулина, но при этом обеспечивает организм энергией на целый день. Эффект будет намного лучше, если домашний протеиновый коктейль для похудения будет сопровождаться употреблением пару зерен грецкого ореха. Это позволит вам обеспечить свой организм полезными жирами, которые будут способствовать контролированию уровня холестерина в крови и питанию головного мозга, за счет чего повысится концентрация внимания и улучшится память. Употребление белковых напитков в обязательном порядке должно сопровождаться обильным питьем. При ее нехватке организм начинает накапливать ее при первой возможности, в результате чего мы наблюдаем некрасивый целлюлит на ягодицах и бедрах. Поэтому, запомните раз и навсегда, чтобы быть стройный и красивой, необходимо в сутки выпивать около 2 л воды. Сделанные протеиновые коктейли для похудения в домашних условиях лучше выпивать за один прием. Однако, если так случилось, что вы приготовили много напитка, то его остаток вы можете перелить в чистую пластмассовую тару, которую необходимо поставить в холодильник. Храниться белковый коктейль может максимум 10 часов. Ведь, как ни крути, в них все равно содержаться различные химические вещества и добавки, которые не самым лучшим образом отражаются на состоянии вашего здоровья. Приготовить протеиновый коктейль для похудения просто. Существует просто огромное количество коктейлей для снижения веса, которые можно без труда приготовить дома. Просмотрев рецепты, которые описаны ниже, вы поймете схему приготовления такого напитка и можете даже придумать свой рецепт, который не только придется вас по вкусу, но и позволит без труда избавиться от избыточного веса. Как сделать протеиновый коктейль для похудения с ананасами? Для этого вам нужно взять блендер и поместить в его тару следующие ингредиенты: 3 яичных белка и 1 желток (использовать в сыром виде), пару кружочков ананаса (смотрите по своему вкусу) и стакан воды. Все это очень хорошо взбейте, а после перелейте полученную массу в стакан и добавьте немного кубиков льда. Если хотите, можете сверху украсить коктейль зернами грецкого ореха. Довольно часто протеиновые коктейли для похудения дома готовятся с добавлением какао или кофе. Эти ингредиенты придают человеку бодрости и сил на целый день. Чтобы приготовить такой напиток в домашних условиях, вам потребуется протеиновый порошок. Купить его можно в интернет-магазине, аптеке или в специализированном магазине спортивного питания. Итак, коктейль «Кофейная изысканность» требует применение следующих ингредиентов: Все эти ингредиенты также нужно взбить в блендере до получения однородной массы. После чего ее следует перелить в стакан и добавить пару кубиков льда. Если хотите, можете украсить приготовленный напиток несколькими кусочками банана или ядрами грецкого ореха. Домашний протеиновый коктейль для похудения «Леденящий лимон» готовится также с добавлением протеинового порошка. Чтобы его приготовить дома, вам необходимо в блендере взбить до получения однородной массы следующие ингредиенты: После того, как вы приготовите напиток, по желанию вы можете добавить в него лед. Это уменьшит кислоту лимона и придаст ему освежающую нотку. Протеиновый коктейль в домашних условиях можно приготовить по следующему рецепту. Можете добавить немного ванильного сахара (по вкусу). Возьмите протеиновый порошок (30 г) смешайте с 1/3 ч.л. Все ингредиенты следует взбить в блендере, затем перелить полученную массу в стакан и добавить пару кубков льда. Очень вкусный напиток, который многим придется по душе. Для его приготовления вам потребуется стакан натурального йогурта без каких-либо добавок. Его необходимо смешать со 100 г любых свежих фруктов (можно брать разные) и с 30 г белкового порошка. Если вы любите корицу, то можете смело добавлять ее в такой напиток. Спортивные протеиновые коктейли для похудения бывают разными. Но самым популярным напитком является именно «Ванильное небо». Он является одним из самых низкокалорийных напитков и позволяет очень быстро избавиться от избыточного веса. Взбейте миксером или блендеров в одной емкости ½ стакана молока с 0,1% жирности, смешанного с белковым порошком (30 г), ½ стакана воды и ванильный сахар по вкусу. После приготовления в полученный напиток можно добавить пару кубиков льда. Этот протеиновый коктейль для похудения точно понравиться всем женщинам. Вам потребуется 1,5% молоко (200 мл), порошок какао (по вкусу), протеиновый порошок (30 г.) и несколько спелых ягод клубники. Чтобы коктейль получился однородной массы, сначала взбейте в блендере ягоды клубники, а только после этого добавляйте другие ингредиенты. После того, как вкуснейший клубничный напиток будет готов, добавьте к нему несколько кубиков льда. Для этого вам потребуется обезжиренный творог (примерно 160-180 г), 30 г овсяных хлопьев (их предварительно нужно перемолоть в муку), стакан молока, фрукты и корица по вкусу. Большое употребление белка негативным образом может отразиться на функциональности некоторых внутренних органов, что может спровоцировать развитие многих тяжелых заболеваний. Как и в предыдущих случаях, все эти компоненты нужно взбить блендером. Протеиновые коктейли для похудения, рецепты которых мы сейчас рассмотрели, имеют очень приятный вкус. Сочетайте употребление таких напитков с белково-углеводной диетой и систематическими физическими упражнениями. Только так вы сможете действительно избавиться от лишнего веса, не нанося своему организму большого вреда. Белковые коктейли подойдут спортсменам и культуристам, которые стремятся быстро нарастить мышечную массу, а также желающим быстро похудеть. Коктейли. спортом регулярно, полезным будет вот такой коктейль к базовому рецепту добавить столовую ложку льняных семян, полчашки клубники.

Белковый коктейль клубничный для похудения
READ MORE

Как приготовить коктейль из варенья 🚩 коктейль с мороженым и.

Если вы когда-нибудь занимались силовым спортом, то вы, наверняка, понимаете чувства тех, кто направляется домой после тренировки и испытывает полное отсутствие сил. А может быть, вы и сами во время занятий спортом чувствовали слабость и не понимали, с чем это связано? Всё дело в том, что человеку на каждый день нужно определённое количество питательных элементов: белков, жиров и углеводов. Надо, чтобы все параметры по здоровью были в норме, кстати почитайте здесь о том, можно ли и как поднять гемоглобин. Нужно следить за тем, чтобы все их получать в норме – да, следить за своим рационом. Но тот, кто обеспокоен своим весом и стремится работать над ним (добавляет или сбрасывает его) должен особое внимание уделить тому, сколько его организм получает белков в сутки. Чтобы получать этих элементов в достаточном количестве, вам поможет использование протеинового коктейля в домашних условиях. Давайте рассмотрим, что такое протеиновый коктейль и как его приготовить дома. Возможно, кто-то удивился, услышав, что протеиновый коктейль легко можно сделать дома самому. Потому, что у большинства людей слово «протеин» ассоциируется с неорганической химией, которую принимают профессиональные атлеты силового спорта. Однако для таких людей сюрпризом стало то, что «протеин» в переводе с английского означает «белок». Поэтому, не пугайтесь: делая протеиновый коктейль в домашних условиях, вы показываете, что контролируете уровень белка в своём организме, и только. Прежде чем мы поговорим о том, как сделать протеиновый коктейль, упомянем о том, кому больше всего этот самый протеиновый коктейль пригодится. Если вы, по тем или иным причинам, решили ограничить потребление жиров и углеводов, то вам необходимо восполнять это белками, чтобы у организма была сила. В этом поможет протеиновый коктейль, рецепт которого будет приведён ниже. Вообще, уровень потребления белка зависит от того, насколько мы подвергаемся нагрузкам и стрессам. Поэтому спортсменам силового спорта и советуют делать протеиновый коктейль для того, чтобы организму было чем застраивать повреждённые мышечные волокна. Больше всего в белке нуждаются спортсмены-силовики, такие как пауэрлифтеры, бодибилдеры, тяжелоатлеты, а также те, кто занимается тяжёлым физическим трудом. Итак, как видим — белок нужен и тем, кто страстно желает похудеть, и тем, кто наращивает мышцы. В процессе нагрузок мышцы нашего тела повреждаются, но в течение 1-2 суток восстанавливаются, при этом становясь больше и сильнее. Теперь поговорим о том, как можно приготовить протеиновый коктейль дома. Перед тем как приступить к смешиванию ингредиентов, подсчитайте, сколько нужно белка именно вам. В зависимости от вашей цели и нагрузок, рассчитывайте от 1 до 2.5 граммов на один килограмм веса. То есть, если человек весит 100 кг и занимается силовым спортом, то ему нужно сделать протеиновый коктейль таким образом, чтобы в нём содержалось 250 грамм белка. На самом деле, нужно просто знать, какие ингредиенты использовать и смешивать с чем-то, что вам по вкусу. Всё это пить не за раз, естественно, а в течение дня. Лично я покупал протеиновый порошок, смешивал его с молоком и сырым яйцом. Потом добавлял какую-нибудь вкусовую добавку и готово! Также можно использовать и другие продукты, содержащие белок: творог, соевое молоко и так далее. Смешивая их, мы получаем прекрасный протеиновый коктейль, пригодный для самых разных целей! Какао и подсластитель развести водой, довести до кипения. Варить минуту, постоянно мешая содержимое, затем остудить. Как и всегда, заменяйте при желании сахар на мед и молоко на кефир. В перемешанную массу из творога и кефира добавьте шоколадную смесь и взбивайте до однородности. Если хотите сделать протеиновый коктейль более сытным и полезным, добавьте измельченных грецких орехов. Начните с предложенных нами, а потом, зная ингредиенты, составьте свои собственные! Скоро напишу статью про тот как можно бросить курить в домашних условиях, не пропустите. Чтобы приготовить вишневомолочный напиток. Также можно приготовить не очень сладкий коктейль из литра молока и столовых ложек клубничного варенья.

Белковый коктейль клубничный для похудения
READ MORE

Протеиновый коктейль для похудения

Мы привыкли считать, что употребление протеиновых коктейлей — абсолютно мужская прерогатива, нацеленная на приобретение мощной мышечной массы. Меры предосторожности при приеме протеиновых коктейлей 4. Обогащенные протеиновые коктейли со злаками: похудение и красота 8. Энергетические протеиновые коктейли с орехами и кофе 10. Действительно, это одна из их задач, так как протеиновый коктейль является концентрированным белком, который идет на строительство и укрепление мышечной ткани при условии силовых нагрузок. Протеиновые коктейли и физические нагрузки: моделируем тело Чтобы понять, как работают на похудение эти коктейли, нужно вспомнить о свойствах белка. Но протеиновые коктейли принесут пользу и женщинам, сделав похудение приятным и полезным, а главное — эффективным. В отличие от углеводов, белок в организме не перерабатывается в жир. Для того, чтобы похудеть с протеиновым коктейлем, не понадобится больших затрат и покупок в магазинах спортивного питания. Он задействован в обновлении и строительстве клеток всех тканей организма и клеток кожи тоже. Полезные и натуральные коктейли можно приготовить в домашних условиях. При интенсивном похудении кожа часто обвисает, становится дряблой и мягкой, но если в рационе есть протеиновые коктейли и белка достаточно, то изменения кожи будут незначительными. Как приготовить коктейль для похудения в домашних условиях? Протеиновые коктейли на яичной и молочной основе 7. Белок долго переваривается и дает чувство сытости, необходимое при переходе на диету. Недостаток белка в организме провоцирует тягу к сладкому, что вредно для целей похудения. Если подытожить сказанное, то введение в рацион белковых коктейлей позволит избежать срывов в диете, уберет гнетущее и раздражающее чувство голода, позволит похудеть красиво, сохранив упругой кожу. Приемы белковых коктейлей отменят слабость, возникающую у худеющих женщин от непривычного рациона или недоедания: вы получите массу полезной энергии, излишки которой не отправятся откладываться в стратегически важных местах в виде неприятного жирка. Коктейли для похудения используются в составе низкоуглеводной диеты, где ограничивается употребления сладкого, мучного и крахмалистых овощей (картофеля, тыквы). Максимального эффекта при употреблении коктейлей вы достигнете, распределив свое меню по принципу: • Утро: углеводный завтрак (каши, фрукты) • Обед: белковый с добавлением простых углеводов (мясо, рыба, яйца, грибы и легкие салаты из капусты, моркови, яблок или огурцов с помидорами) • Ужин: протеиновый коктейль Допускаются перекусы: фрукты или ягоды, кисели, орешки, йогурты. Протеиновый коктейль нужно пить свежим, в пять или шесть часов вечера. Протеиновые коктейли этот вред нивелируют: мы ведь помним, что белок переваривается долго? Не стремитесь заменить коктейлями все приемы пищи, не убирайте из их состава углеводные компоненты (фрукты, мед, ягоды). Это означает, что чувство сытости не оставит вам до позднего вечера, а желудок и пищеварительный тракт будут заняты полезной работой, а к тому моменту, когда вы ляжете спать, процесс переваривания завершится. Организму необходимы углеводы, это пища для мозга, почек, печени, сердца. Многие женщины попадаются в ловушку, заметив быстрый эффект от ограничения потребления углеводов, а потом долго восстанавливают свое здоровье. Так что запомните: протеиновый коктейль должен содержать простые и полезные углеводы, а принимать его при отсутствии силовых нагрузок нужно раз в день. В остальном противопоказаний нет: протеиновые коктейли безвредны. В магазинах спортивного питания можно приобрести уже готовые протеиновые коктейли в бутылочках или пакеты с порошком, который нужно разводить. Такие коктейли ароматизированы и имеют фруктовый вкус, зачастую обогащены различными витаминами и минералами, а также добавками, поднимающими энергию, например, L-карнитином. Но такие коктейли рассчитаны на употребление при наращивании мышечной массы, их принимают при наличии активных силовых нагрузок, а для женщин и их целей лучше подходят протеиновые коктейли, приготовленные в домашних условиях из ваших любимых продуктов. Домашние протеиновые коктейли для похудения делятся на виды: • Коктейли для похудения на яичной и молочной основе • Обогащенные витаминами коктейли для похудения с добавлением растительных компонентов (зерновые, злаки) • Коктейли для похудения с добавлением смузи (фруктовые и ягодные) • Коктейли для похудения с энергетическим эффектом (кофейные и ореховые) Для приготовления любого протеинового коктейля вам понадобится блендер и двадцать свободных минут. Делаются коктейли непосредственно перед употреблением, в холодильнике они стоять могут, но потеряют свой приятный свежий вкус. Основные ингредиенты для изготовления практически всех коктейлей всегда должны быть в вашем холодильнике. • Обезжиренный йогурт • Свежее яйцо • Обезжиренное молоко • Нежирный творог • Легкий кефир Остальные ингредиенты покупайте по мере необходимости: они должны быть свежими. • Фрукты • Ягоды • Пророщенные овес и пшеница • Орехи Главное для вас: понять принцип приготовления такого коктейля. Маложирная молочная основа, фруктовые и овощные добавки, незначительное количество подсластителя (если необходимо), зелень, орехи и злаки в небольшом количестве — вот общий и комбинируемый список ингредиентов для вашего коктейля. Приготовлять их вы научитесь сами и изобретете множество собственных вкусных рецептов. Эти коктейли используются для ударного снижения веса, содержат минимальное количество углеводов и применяются только при условии употребления богатого на углеводы завтрака и углеводных фруктовых перекусов. Представляют из себя концентрированную белковую смесь, быстро и надолго насыщающую, обладают приятным кисловатым или молочным вкусом. (все ингредиенты взбиваются в блендере в порядке закладки, указанной в рецепте): • Маложирный творог (100 гр.) • Молоко (150 гр.) • Ваниль (по вкусу) • Маложирный творог (100 гр.) • Молоко (150 гр.) • Измельченный болгарский перец (50 гр.) • Маложирный творог (100 гр.) • Молоко (150 гр.) • Корица (по вкусу) • 1 чайная ложка какао-порошка Молоко берем строго обезжиренное или с процентами жирности от 1% до 2,5%. • Молоко (200 гр.) • 2 свежих яйца • Измельченная петрушка или укроп (20 гр.) • Молоко (100 гр.) • Маложирный творог (100 гр) • 1 свежее яйцо Добавление злаков в коктейли для похудения помогут обогатить кожу и волосы необходимыми витаминами омоложения, содержащимися в проросшем овсе и зародышах пшеницы, и других злаках, которые вы сочтете нужным добавить. Приветствуется добавление меда: это самый легкоусвояемый сахар, который иногда называют «сахаром худеющих». ложки) • Кислая ягода: клюква, брусника (50 гр.) • Творог маложирный (150 гр.) • Вода кипяченая (100 гр.) • Овсяные хлопья (2 ст. ложки) • Земляника (100 гр.) • Молоко (100 гр.) • Мед (1 чайная ложка) • Овсяные хлопья (2 ст. ложки) • Творог маложирный (100 гр.) • Молоко топленое (200 гр.) В такие коктейли можно добавлять по чайной или столовой ложке льняного или оливкового масла. Эти полезные для организма жиры хорошо сочетаются со злаками. Собираем пользу ягод и фруктов в одном бокале вкусного протеинового коктейля! Используйте любимые сочетания ягод и фруктов, орехов и добавок: меда, варенья, джема. Эти коктейли отлично подходят для сладкоежек, которые с трудом отказываются от сладкого и страдают от его отсутствия на диете. Приправляйте корицей, миндальным маслом, кокосовым молоком, ванилью. Позволяется использовать даже небольшой шарик сливочного мороженого — на переработку холодной пищи организм тратит больше энергии, чем обычно, поэтому 30 грамм мороженого вам не повредят. А для усиления эффекта похудения используйте в коктейлях лед. Хочу предупредить: есть множество рецептов протеиновых коктейлей с бананом, но для похудения этот фрукт не годится, как и очень калорийный виноград. Предпочтительны известные жиросжигатели: клубника и ананас. • Обезжиренный йогурт (150 гр.) • Клубника (50 гр.) • Смородина: черная или красная (50 гр.) • Чайная ложка меда • Молоко (150 гр.) • Киви (50 гр.) • Зеленое яблоко (50 гр.) • Мята (20 гр.) • Чайная ложка меда • Лед • Молоко (150 гр.) • Маложирный творог (50 гр.) • Мороженое (30 гр.) • Ананас (50 гр.) • Корица (10 гр.) • Варенье (10 гр.) • Кокосовое молоко (150 гр.) • Кокосовая стружка (20 гр.) • Молоко (50 гр.) • Ананас (50 гр.) • Папайя (50 гр.) Если вы добавляете в коктейль мороженое, не берите пломбир: он слишком калорийный. Прием таких коктейлей рекомендован не позднее четырех часов вечера, и в таком случае перед сном лучше устроить себе еще один перекус нежирным кефиром, йогуртом или фруктами. Если же вы занимаетесь спортом, то его нужно принимать за два часа до кардио-тренировки. ложка) • Свежее яйцо • Обезжиренный йогурт (100 гр.) • Миндальные орехи (2 ст. ложка) • Орехи измельчите до того, как отправите в блендер. Коктейль придаст бодрости и добавит необходимой энергии. • Молоко (200 гр.) • Кофе (10 гр.) • Ваниль (10 гр.) • Орехи грецкие (30 гр.) Коктейль «Теплый вечер» можно подогреть, вкус будет очень приятным и насыщенным. • Молоко (200 гр.) • Кофе (10 гр.) • Мята (10 гр.) • Свежее яйцо Совет заядлым кофеманам: не перебирайте с кофе, 10 грамм вполне достаточно. При спортивных нагрузках избыток кофе может повредить. Так как мы не преследуем цели набрать мышечную массу, а стремимся похудеть, сделать тело упругим, подтянутым и гибким, то физическую нагрузку в пару к диете с протеиновыми коктейлями следует выбирать обдуманно. Для того, чтобы быстро похудеть, используя протеиновые коктейли, нужно добавлять физическую нагрузку. Выбирайте кардио-нагрузки: в спорт-зале это велотренажер и беговая дорожка; в групповых занятиях — фитнес, пилатес, боди-скульптор, функциональная аэробика. Коктейли обеспечат вас необходимой энергией, помогут при растяжении и укреплении мышц, поднимут их тонус. Полезно сочетать такую диету с различными видами йоги, занятиями на BOSU — нестабильной платформе; коктейли помогут приобрести выносливость для занятий TRX и плавания. Если вы не посещаете занятий и не ходите в спорт-зал, то сделайте выбор в пользу вечерних прогулок или поездок на велосипеде. В сочетании с употреблением белковых коктейлей эти занятия дадут эффект быстрого и красивого похудения с подтяжкой мышечного корсета, проблемных мест вашей фигуры и повышения их упругости. Больше всего я люблю клубничный коктель и он прекрасно воспринимается моим организмом. От кофе по утрам я полностью отказалась так, как теперь каждое утро я пью этот чудесный, вкусный напиток. При употреблении белковых коктейлей для похудения удаётся сразу убить несколько зайцев снизить. Что такое белковые коктейли для похудения. Затем добавить полстакана свежей или замороженной клубники, половину чайной ложки какаопорошка, столовых ложки белкового.

Белковый коктейль клубничный для похудения
READ MORE

Диетические рецепты рецептов приготовления пошагово .menu

В связи с изменениями в Правилах магазина с целью защиты покупателей мы на выставляем цены и скидки на сайте с 1 Марта 2016 г. Для входа в каталог с ценами , спросите пароль по телефону, ( 38) 098-427-58-01 или оставьте заявку и мы Вам сразу же перезвоним. Herbalife (Гербалайф) коктейль протеиновый для похудения Формула 1 Herbalife Клубника Выбор Года 2013, 2014,2015 Протеиновый коктейль Формула 1 – продукт бестселлер Herbalife по всему миру. Коктейль Формула 1 обеспечивает чувство сытости на несколько часов, содержит сбалансированную комбинацию необходимых питательных веществ и готовится всего за 2 минуты! ​ Посмотрите видео как за 46 секунд приготовить питательный сбалансированный витаминами и всем необходимым коктейль. Состав коктейля Формула 1 был разработан в лаборатории клеточного питания HERBALIFE (Гербалайф). Протеиновый коктейль Гербалайф (Herbalife) воплощает в себе один из наиболее прогрессивных на сегодняшний день подходов к коррекции фигуры – снижение веса за счет увеличения потребления белка и обеспечения организма витаминами, макро и микроэлементами на клеточном уровне. Это способ, который объединил в себе наиболее важные достижения науки в области правильного питания и диетологии. ложка творога зернового (любой) ― 0,5 банана ― 2-3 ч. овсяных хлопьев Смешать все ингредиенты и взбить в блендере до готовности. Это не диета, не чудо-таблетки, не 25 кадр, не операция, не физические упражнения, это на порядок лучше…. Специальный пищевой продукт, способствующий снижению веса. Коктейль обеспечит нас определенным набором жизненно- важных витаминов в первые часы дня. Без витаминов вам любой диетолог скажет «лучше вообще не худеть». Дать настояться 3-5 минут, а затем снова тщательно взбить. Поэтому у нас есть все то, что может быть вам полезно. протеинового коктейля Формула 1 Французская ваниль ― 200 мл. Смешать коктейль Формула 1 с водой и взбить в блендере. Этот питательный коктейль прекрасно подойдет для восстановления сил после напряженной тренировки. Доказано,что, не реально с помощью обычных продуктов обеспечить такую же пользу, как с помощью протеинового коктейля Гербалайф Формула 1. Европейская Формула 1 гарантирует высокое качество на уровне европейских стандартов.v вашему вниманию предлагается семь изумительных неповторимых вкусов: - NEW Капучино - Французкая Ваниль ― Голландський Шоколад ― Клубника ― Тропические фрукты ― Кремовое печенье ― Дыня Рецепты коктейля, как пример. Дать настояться 1-2 минуты, добавить курагу и творог и тщательно взбить в блендере до готовности ― 2 ст. Состав коктейля Формула 1 был разработан в лаборатории клеточного питания Гербалайф. Свидетельство государственной экспертизы Украины предоставляется по просьбе. В Украине продукция HERBALIFE (Гербалайф) сертифицирована и одобрена министерством охраны здоровья Украины и институтом экогигиены и токсикологии им. Вес нетто: 550 грамм Порция: 26 г (приблизительно 2 ст ложки) Количество порций в упаковке: 21 Срок годности: 2 года. Не является лекарственным средством Спасибо, за то, что вы выбрали наш магазин! Выбирая нас, вы получаете сразу несколько преимуществ: Во первых, мы предлагаем только оригинальную продукцию от поставщика международной компании HERBALIFE (Гербалайф) признанного мирового лидера в производстве продуктов сбалансированного питания, Во вторых вы получаете личного грамотного консультанта то есть меня :) ​ Я просто люблю что делаю, и хочу делится этим с Вами:) Оформить заказ онлайн на сайте Вы можете через кнопку "НАПИСАТЬ" или "КУПИТЬ". Если Вы хотите сделать заказ прямо сейчас ― просто позвоните нам! Диетические рецепты быстрые и простые рецепты для дома на любой вкус отзывы, время.

Белковый коктейль клубничный для похудения
READ MORE

Коктейль молочный с вареньем рецепт с фото

Коктейльконцентрат сывороточного белка (белка 100%) - 7,5 г; пектин яблочный - 1,5 г; инулин - 1,49 г; пиколинат хрома - 450 мкг (хрома – 50 мкг). Вспомогательные компоненты: вкусоароматическая добавка – ягодный порошок клубники, фруктоза. Один из них – белковый коктейль Турбослим – это абсолютно здоровое питание с натуральной клубникой и молочным белком – наиболее легкоусвояемым и одним из самых ценных. Коктейль прекрасно вписывается в разгрузочные дни, ведь он позволяет быстро утолять голод без опасения за лишние калории: одна порция коктейля – это всего 50 ккал! Состав коктейля обогащен растительными пищевыми волокнами и хромом. Волокна положительно влияют на кишечную флору и ускоряют очищение организма от «шлаков» и вредных веществ, что особенно важно в разгрузочные дни. Коктейль Турбослим очень вкусный, и при этом в нем нет сахара, искусственных ароматизаторов, красителей, консервантов и подсластителей. Коктейль Турбослим очень удобен в применении: пакетик коктейля можно взять с собой на работу. Разведите его в стакане нежирного молока или воды – и белковый перекус готов! Коктейль «Турбослим» расширяет Ваши возможности в борьбе с лишним весом и делает Ваши разгрузочные дни легкими и комфортными! Линия похудения «Турбослим» расширяет Ваши возможности в борьбе с лишним весом! Биодобавки линии можно применять как по отдельности, так и комплексно, ведь они прекрасно дополняют друг друга! Без лицензииконцентрат сывороточного белка, пектин яблочный, инулин, пиколинат хрома; Вспомогательные в-ва: тягодный парашок клубники, фруктоза Содержимое 1 саше растворить в 1 стакане воды, сока или обезжиренного молока при интенсивном перемешивании. Принимать взрослым по 1 стакану 1 раз в день, совмещая с диетами по контролю массы тела или вместо вечернего приема пищи. Женщина – существо непостоянное: сегодня ей хочется кусок шоколадного торта, а завтра – влезть в летнее платье на размер меньше. Коктейль молочный с вареньем. Ингредиенты и состав блюда. Пошаговое описание приготовления с фотографиями. Клубничный коктейль

Белковый коктейль клубничный для похудения
READ MORE

Молочный коктейль с клубникой лучшие рецепты

Протеиновый коктейль Формула 1 – продукт бестселлер Herbalife по всему миру. 17 граммов белка в порции, в том числе ценный соевый белок Комплекс из 23 важнейших витаминов и минералов Витамины- антиоксиданты А, Д, С, Е – до 50% рекомендованного дневного количества в каждой порции Клетчатка Всего 92 ккал в порции (или 217 ккал при приготовлении с 250 мл обезжиренного молока) Основным принципом успешного снижения и контроля веса является сокращение количества калорий, поступаемых с пищей. Но переход на низкокалорийную диету не всегда дается легко и обычно сопровождается постоянным чувством голода. Кроме того, сокращение потребляемой пищи приводит к тому, что организм не получает в достаточном количестве нутриенты, необходимые для его нормального функционирования. Протеиновый коктейль Формула 1 – специализированный продукт питания для контроля массы тела с клинически доказанной эффективностью. ПРЕИМУЩЕСТВА: Посмотреть сертификат Коктейль Формула 1 это полноценная еда, которая обеспечивает чувство сытости на несколько часов, содержит сбалансированную комбинацию необходимых питательных веществ и готовится всего за 2 минуты! Очень вкусным получится молочный коктейль из клубники и банана, если фрукт предварительно заморозить.

Белковый коктейль клубничный для похудения
READ MORE

Белковый коктейль в домашних условиях для похудения как.

Из широкой линейки ассортимента продукции компании, коктейль Гербалайф является хитом продаж. Это неудивительно, его изготовлением в Европе занимается итальянский завод Finefoods, оборудованный современными автоматизированными линиями и придерживающийся в работе принципов GMP (добросовестного производства) в соответствии с высокими требованиями стандартов. Гарантированы: чистота ингредиентов, отсутствие ГМО в их составе, 100-процентный контроль качества, что подтверждается сертификатами. Он не относится к категории лекарственных препаратов, рекомендован тем, кто хочет эффективно и безопасно для здоровья откорректировать свой вес. Протеиновый коктейль для похудения Гербалайф Формула 1 по поручению МОЗ Украины протестирован и одобрен к употреблению специалистами института токсикологии и экогигиены имени Л. По своим питательно-энергетическим свойствам протеиновый коктейль Гербалайф способен полностью заменить прием пищи. При этом организм обеспечивается всеми необходимыми для нормальной работоспособности веществами: Следует также отметить демократичность цен на коктейли Herbalife и разнообразие вкусов: шоколад, тропические фрукты,клубника, дыня, капучино, кремовое печенье, французская ваниль. Из семи предлагаемых вариантов легко выбрать наиболее предпочтительные и чередовать их между собой. Готовить низкокалорийные белковые коктейли для похудения Гербалайф очень просто. На 1 порцию необходимо взять 2 столовые ложки сухого вещества, добавить стакан (примерно 250 мл) обезжиренного кефира, молока, натурального йогурта или родниковой воды, перемешать и взбить в шейкере. Для похудения рекомендуется принимать дважды в день (утром и вечером), полностью не исключив из рациона другую пищу. Для поддержания нормального веса достаточно одного приема в сутки. Можно напрямую у независимого дистрибьютора Гербалайф купить коктейль для похудения Гербалайф в Киеве или воспользоваться услугами магазина HERBA-SHOP. UA, реализующего продукцию через сеть интернета в режиме 24/7. Профессиональные менеджеры-консультанты предоставят полную информацию о товаре, сообщат о проводимых на веб портале акциях и специальных предложениях, благодаря которым цена на Herbalife Формула 1 существенно снизится и станет еще более доступной. Оперативная доставка транспортными компаниями осуществляется во все регионы. О пользе белковых напитков известно давно. Как можно сделать белковые коктейли для похудения в домашних условиях? Легкие рецепты из яиц и творога принесут максимум пользы всем, кто следит за своим здоровьем.

Белковый коктейль клубничный для похудения
READ MORE

Молочный коктейль с клубникой рецепты вкусных молочноягодных.

В последнее время растет популярность белковых коктейлей для похудения, поскольку это наиболее комфортный способ избавления от лишних килограммов, при котором не нужно истязать свой организм голодом и чрезмерными физическими нагрузками. «Турбослим Диетический коктейль» идеально подходит для снижения общей суточной калорийности рациона, его можно применять во время разгрузочных дней, им удобно и просто заменить один из приемов пищи, например, вечерний, его также можно принимать перед основными приемами пищи для уменьшения объема порций. Один стакан коктейля дает ощущение сытости, полноценно обеспечивая организм необходимым ему белком, и при этом содержит всего 45,2 ккал. «Турбослим Диетический коктейль» — это абсолютно здоровое питание с натуральной клубникой и молочным белком для активного похудения. Механизм его действия прост: белки легко расщепляются до аминокислот, которые быстро включаются в обмен веществ, ускоряя сжигание жиров. В результате жировая масса быстро теряется, а мышечная масса сохраняется, так как подпитывается протеинамисаше) коктейля можно взять с собой на работу, в дорогу и даже в фитнес-клуб. Белковый диетический коктейль «Турбослим» позволяет понизить калорийность рациона сразу на несколько сотен калорий в день без мучений голода, ощущения слабости и усталости. Идеально подходит для снижения общей суточной калорийности рациона: стакан коктейля содержит всего 45,2 ккал. Быстро обеспечивает ощущение сытости Содержит ценный сывороточный белок — наиболее легко усваиваемый организмом и натуральную клубнику Ускоряет похудение: белки легко расщепляются до аминокислот, которые быстро включаются в обмен веществ, ускоряя сжигание жиров. Не содержит сахара, искусственных ароматизаторов, красителей, консервантов и подсластителей. Пакетик Содержимое 1 саше растворить в 1 стакане воды, сока или обезжиренного молока при интенсивном перемешивании. Принимать взрослым по 1 стакану 1 раз в день, совмещая с диетами по контролю массы тела или вместо вечернего приема пищи. Теперь пьем коктейль из молока и замороженной клубники, радуемся своей предусмотрительности и. Сегодня готовили молочный коктейль с клубничным йогуртом.

Белковый коктейль клубничный для похудения
READ MORE

Белковые коктейли для похудения домашние рецепты

Данный справочник содержит сведения о продуктах питания и готовых блюд. Также вы можете узнать полный химический состав: пищевая ценность, витамины и минералы для каждого наименования. Белковый коктейль с клубникой. Взбейте в миксере г творога, мл , % молока и г клубники. Это очень вкусный и сытный летний коктейль, который прекрасно заменит вам ужин. Белковые коктейли для похудения домашние рецепты. Медовый коктейль с киви. Взбейте в.

Белковый коктейль клубничный для похудения
READ MORE

Коктейли для похудения. жиросжигающих коктейлей. Как.

Белковые коктейли – это идеальный выход для тех, кто хочет похудеть, но не желает голодать и сидеть на строгих диетах. Употребляя белковые коктейли для похудения, организм получает достаточное количество белка. Для того чтобы белок полностью усвоился, организму необходимо затратить значительно больше энергии, чем при переваривании жиров и углеводов. Кроме этого, выпив белковый коктейль, очень долго можно не почувствовать голод, ведь они очень сытные. Идеально подходят для завтрака, когда нет времени и желания готовить что-то сложное. Белка в них содержится много, а вот калорий, наоборот, совсем мало. Их можно использовать как дополнение к основному рациону, так и в качестве самостоятельного блюда. Также такой напиток подойдет тем, у кого нет времени полноценно поесть. Намного лучше для организма получить полноценную порцию белка и витаминов, чем хот-дог или гамбургер с газировкой. Еще один неоспоримый плюс белковых напитков состоит в том, что вместо сахара в них фруктоза, а это значит, что даже страдающие сахарным диабетом могут себе позволить белковые напитки. Белковые коктейли помогают правильному пищеварению, заряжают энергией надолго, нормализуют вес, сжигая жиры. Организм, благодаря употреблению белковых напитков, находится в тонусе. Содержащаяся в напитке клетчатка не только избавляет от чувства голода, но и выводит накопившиеся в организме шлаки, способствуя тем самым снижению веса. Протеиновые напитки полезны и для похудения, и для здоровья в целом. Белок не способен откладываться в жир, зато он участвует в построении мышечной ткани, питает клетки. Белок необходим как людям, которые занимаются спортом, так и тем, кто далек от физических нагрузок. Людям, желающим нарастить мышечную массу, без него не обойтись. Обычным людям белок необходим для сбалансированного питания, от которого зависит общее самочувствие и состояние организма. Далеко не всем удается правильно питаться, и вот здесь на помощь приходят белковые коктейли. Их можно с легкостью приготовить в домашних условиях, а можно использовать уже готовые. Наибольшую пользу принесет белковый напиток, употребляемый утром. Им вполне можно заменить первый прием пищи – завтрак, добавив небольшой кусочек цельнозернового хлеба. Организм получит полноценную порцию белка и витаминов, зарядится энергией на целый день, восполнит потерю калорий. Углеводы, содержащиеся в хлебе, также необходимы организму для полноценной работы. Фрукты, содержащиеся в коктейле, богаты витаминами. Получается, за один завтрак человек снабжает себя всеми необходимыми веществами, не затрачивая при этом никаких лишних сил. Энергия, полученная из одного напитка, даст заряд бодрости, при этом в жировую ткань ничего не отложится. Многие добавляют в напиток грецкие орехи или пророщенные зерна. Эти добавки очень полезны для клеток человеческого мозга, а кроме этого, они контролируют уровень холестерина. Также рекомендуют выпить протеиновый коктейль за полчаса до начала тренировки, и через 20 минут после. Вечером предпочтительней выбрать вариант напитка, основанный на твороге – он быстрее усвоится и не оставит тяжести в желудке, из-за которой будет тяжело уснуть. Желательно сразу же выпивать готовый напиток, но если его получилось много, хранится он в холодильнике в закрытой таре. Температура употребляемого коктейля должна быть не ниже 37 градусов. Страстно желая похудеть, мы начинаем активный подсчет калорий. В белковых напитках достаточно низкая калорийность, но при этом в них содержится большое количество полезных веществ. В одном стакане белкового напитка железа и белка практически столько же, сколько в говяжьей отбивной. Однако, отбивная в несколько десятков раз калорийнее одного коктейля. В состав напитка входят белки в виде яичных белков, молока, кисломолочных продуктов или же сои. Спортсмены предпочитают специализированные готовые белковые напитки. В них рассчитаны оптимальные пропорции белка, витаминных и минеральных добавок, чтобы компенсировать их потерю при интенсивных занятиях. Многие производители протеиновых коктейлей добавляют в них снижающие аппетит ингредиенты, а также компоненты, ускоряющие метаболизм. Практически во всех готовых коктейлях присутствует кальций, потери которого необходимо восполнять. Вкус можно выбрать любой – шоколадный, ванильный, малиновый, клубничный. Чтобы сделать напиток еще и энергетическим, в него добавляются фрукты либо льняное или оливковое масло. Белковый коктейль, основанный на молоке, усваивается организмом практически полностью, имеет приятный вкус, способен восстановить силы после физических нагрузок. Однако, у некоторых людей возникает аллергическая реакция на молочный белок, поэтому им следует готовить коктейли на основе яиц. Растительный коктейль, основанный на сое, предназначен для вегетарианцев. Однако, растительный белок, содержащийся в сое, усваивается несколько хуже, чем животный. Каждый вид белкового коктейля будет способствовать похудению. Какой лучший белковый коктейль для похудения, зависит от личных предпочтений и вкусовых пристрастий. Творожный коктейль: Нежирное молоко смешивается со 100 г. творога, добавляется немного мягкого сыра рикотта, йогурт, любые фрукты или ягоды, маленькую ложку оливкового масла. Коктейль получается невероятно вкусным, с большим содержанием белка. Протеиновые коктейли – это универсальная находка, как для спортсменов, так и для желающих похудеть и оставаться в хорошей спортивной форме. Людям, заботящимся о своем здоровье, однозначно следует обратить внимание на белковые напитки. В сочетании с физической активностью коктейли способствуют похудению и поддержанию полученных результатов длительное время. Однако при употреблении белковых напитков есть некоторые правила. Вот отзывы тех людей, кто пробовал худеть с помощью белковых коктейлей: Всю прелесть протеиновых коктейлей я ощутила довольно давно. Употребляю их в качестве перекусов, это очень удобно и невероятно полезно. Правда, сама дома я их не готовлю, предпочитаю готовые, которые покупаю в ближайшем фитнес-клубе. У меня нет такой силы воли, чтобы взять и похудеть. А лишние килограммы с каждым годом накапливаются, и понимаешь, что нужно что-то делать, но ничего в итоге не делаешь. Хорошо, что существуют разнообразные помощники, такие как протеиновые напитки. Замечаю, что старые джинсы, которые на мне не застегивались, прекрасно сидят по фигуре. Я хожу в тренажерный зал и на групповые занятия аэробикой. Чем дольше занимаюсь, тем больше задумываюсь о своем питании. Длительное время расстраивалась, что таскаю «железо», выполняю силовые упражнения, а мышечной массы все нет. Прочитав в интернете про пользу белковых коктейлей для спортсменов, решила попробовать на себе. Готовлю их дома, мне нравится постоянно менять ингредиенты, что-то добавлять, вкус всегда получается разный. Через непродолжительное время увидела результаты – начали появляться кубики пресса, рельеф на руках и на ногах. Обезжиренный мягкий творог — г;; молоко — .% — мл;; сахарозаменитель — по вкусу;; ванилин;; клубника — для украшения. Готовим домашний белковый коктейль для похудения. Соедините все ингредиенты. Взбейте до однородной консистенции при помощи блендера. Подавайте готовый.

Белковый коктейль клубничный для похудения
READ MORE

Фитомуцил слим смарт диет формула г n пакетиков купить в Москве.

Возможно, многие относятся к протеиновым коктейлям как к допингу, вредным добавкам, которые используют только бодибилдеры для наращивания мышечной массы.. Необходимо помнить, что какждый из нас творит свое тело в зависимости от личных целей, поэтому и питание необходимо подбирать исходя из нужд организма и поставленных задач.. Возможно, вы спросите меня, а зачем воообще все эти протеины-неужели нельзя без них, ведь это химия и переработанные продукты- порошок.. Дополнительный прием протеинов- белков, будет способствовать укреплению мышц и сжиганию жира особенно в период жиросжигающих тренировок.. Больше того, ученые утверждают, что белковые коктейли необходимы не только спортсменам, но и женщинам, особенно после 30-как раз тогда, когда мышечный тонус начинает ослабевать.. И конечно худеющим, потому что дополнительный прием белка укрепит мышцы и ускорит метаболизм.. В настоящий момент интернет кишит рекламой различных белковых коктейлей. Моя задача рассказать вам на что необходимо обратить внимание при выборе протеинового коктейля. Количество белка варьируется от 10-35% от числа калорий при выбранном уровне двигательной активности. Таковой должна быть крупная и известная компания, как утверждают опыт и исследования – это как правило американские компании- лидеры на рынке спортивного питания.. В первую очередь расчитайте количество белка, необходимого вашему организму.. высоко нуждающаяся группа 2.40 гр/кг веса тяжелый физический труд, бодибилдинг, пауэрлифтинг… Формула расчета белковых потребностей организма Вес в кг x 0.8 до 1.8гр/кг=суточный белок в граммах. Я буду брать среднее число 20% Например: 1500 ккал x 20 :100 = 300 ккал, так как в 1 гр белка содержиться 4 ккал, то 300: 4= 75 гр белка.. Не случайно они завоеваели золото в командном зачете на Олимпиаде в Лондоне.. Ученые подразделили наши нужды в протеинах исходя из уровня двигательной активности.. низко нуждающаяся группа 0.86 гр/ на кг веса- , но малоподвижные,ведущие сидячий образ жизни.. Если вы не добираете дневную норму белка и подумываете приобрести модный протеиновый шейк, постарайтесь учесть следующие правила: [note] Памятка для выбора протеинового коктейля [/note] 1. Лично я доверяю “Optimum Nutrition”- чистый состав и лично у меня не вызывает газообразования в желудке.. Прийдя в магазин покупать протеиновый шейк, не постесняйтесь спросить у продавца сертификат.. Одна из героинь Турбослима, долго искала протеин по моему совету, но так и не нашла и прислала мне фото другого под названием ” Russian Whey protein “с шикарным протеиновым составом и никаких добавок, кроме потассиума. Я перепробовала около 10 видов разных шейков пока не остановилась на последнем.. Я была удивлена, потому что никогда не слышала про подобный протеин. По моему совету она спросила сертификат и увидев явное замешательство продавца, поняла, что брать его не стоит.. Хотя, этот протеин продается на просторах интернета, но помните, что подделать протеин очень легко.. Эти добавки должны полность отсутствовать в вашем протеиновом коктейле. Из достоверных источников, известно, что на территории России очень часты случаи подделки. Только известный магазин спортивного питания или интернет – магазин, amazon.com, goodbody.ru, 4. Перед тем как купить протеиновый коктейль обратите внимание на срок годности, так же и при получении его по почте. Протеиновый состав– это то что вам нужно от этого коктейля. В хороших коктейлях производители используют экстракт стевии для придания приятного сладкого вкуса напитку. Глютамин и BCCA -эти аминокислоты сослужат вам огромную службу в восстановлении мышечных волокон при миофибрильной тренировке, поддержат ваши мышцы и помогут приобрести мышечный корсет и аппетитные объемы. В красивых банках с аминокислотами, зачастую можно обнаружить порошок детского питания, который вы сами понимаете, вряд ли решит наши с вами задачи в похудении, скорее наоборот.. Протеиновый коктейль – это вытяжка белков из молочной сыворотки, яичного белка (из куриного яйца), растительных продуктов, например – сои. Если вашей задачей не является набор мышечной массы, то в протеиновом коктейле должны максимально возможно отсутствовать жиры.. Задача не из легких – найти белковый коктейль, который максимально подойдет для вашего организма.. Как правило в нем содержатся все незаменимые аминокислоты, но никакой коктейль не сможет заменить настоящую еду! Углеводы добавленные в протеиновый коктейль – глюкоза, фруктоза поможет протеину усвоиться, восстановить мышцы и позволит им продолжить сжигать жир во время отдыха …Обратите внимание на искуственные подсластители, которые добавлены в коктейль – безопасный коктейль не должен содержать Е и в особенности Е-950 добавок,вызывающих раковые заболевания при постоянном применении.. Поэтому, я приготовила для вас новый, простой и эффективный рецепт протеинового коктейля. НЕ ЗАБУДЬТЕ ОСТАВИТЬ ВАШ КОММЕНТАРИЙ И ПОДЕЛИТЬСЯ СОБСТВЕННЫМ РЕЦЕПТОМ ПРОТЕИНОВОГО ШЕЙКА! Аптека Еврофарм купить Фитомуцил слим смарт диет формула г n пакетиков в Москве по.

Белковый коктейль клубничный для похудения
READ MORE

Протеиновый коктейль для похудения когда и как пить

Белковые коктейли используют для похудения как заменители пищи. Калорийность у них низкая, а содержание питательных веществ очень высокое. В одном стакане белкового коктейля может содержаться столько же белка и железа, сколько в говяжьем стейке. Но вместе со стейком вы получите лишний жир и лишние калории. Коктейли могут иметь разные вкусы – от ванили до экзотических фруктов. В белковые коктейли не добавляют сахар, чаще – заменители, иногда можно встретить в составе фруктозу. Калорийность их невысокая – обычно не более 200 Ккал на порцию в 200-250 г. Напитки различаются как по составу, так и количеству белка в порции. Спортивные коктейли в агрессивной яркой упаковке могут содержать до 40 г протеина в одном стакане, они предназначены для наращивания мышечной массы. Тем, кому избыток белка не нужен, а необходимо просто снизить вес, можно попробовать те коктейли, которые продаются в аптеке. Они бывают на основе сывороточного, молочного, растительного, яичного белка и комбинированные. Он считается наиболее усвояемым (организм перерабатывает его почти на 100%) и редко вызывает аллергию. Этот белок отлично восстанавливает силы после тренировки, не вызывает неприятностей с пищеварением и хорошо влияет на микрофлору кишечника. Это наиболее распространенный вид белковых коктейлей. Он имеет более приятный вкус по сравнению с сывороточным, но многие люди плохо переносят молочный сахар. Степень усвоения у него также высокая – порядка 80% • Яичный. Бывают коктейли на основе рисового белка, конопляного и смешанные. Как и сывороточный, он обладает высокой биологической ценностью, хорошо усваивается, но аллегренен. Он является не столь популярным из-за того, что растительный белок хуже усваивается организмом и не содержит мноих необходимых аминокислот. Иногда его просто подсыпают в салат для обогащения блюда белком. Иногда в коктейли добавляют вещества, способствующие снижению аппетита (пиколинат хрома), расходу жировой ткани (Л-карнитин) и т.д. Самые известные коктейли – Доктор Слим, Турбослим, Нэчурал бэланс, Кембриджское питание. Все они имеют примерно одинаковый состав – в 100 г напитка 45-50 Ккал, по 5-6 г белков и сложных углеводов и не более 1 г полезных жиров. В коктейле «Доктор Слим» очень хорошее сочетание белков и углеводов – примерно 1:1 благодаря чему усвоение белка происходит лучше, голод утоляется быстрее, и вес снижается комфортно. К тому же, он богат кальцием – крайне необходимым минералом для женщин. Вы можете выбрать ванильный, клубничный или шоколадный вкус. Продукт компании «Орифлейм» под названием «Нэчурал бэланс» имеет такую же вкусовую палитру. В его состав входят еще и полезные жирные Омега-кислоты, которые улучшают состояние кожи. Российский коктейль «Турбослим» обладает клубничным вкусом, содержит полезную клетчатку и подавляет тягу к сладкому за счет того, что в нем содержится пиколинат хрома. Не смотря на богатый состав эти концентраты не могут полностью заменить настоящую еду. Белковыми коктейлями заменяют один-два приема пищи в день. Например, на завтрак можно приготовить зеленый салат и выпить стакан белкового коктейля. Можно полностью заменить коктейлем ужин или взять порошок на работу, и использовать его для питательных и некалорийных перекусов. Как приготовить протеиновый коктейль для похудения в домашних условиях. Протеиновый коктейль для похудения пьют утром вместо завтрака с кусочком хлеба и фруктами. стакан обезжиренного молока столовые ложки белкового порошка столовая ложка какао несколько ягод клубники.

Белковый коктейль клубничный для похудения
READ MORE

Как самостоятельно приготовить протеиновый коктейль для.

В последнее время растет популярность белковых коктейлей для похудения, поскольку это наиболее комфортный способ избавления от лишних килограммов, при котором не нужно истязать свой организм голодом и чрезмерными физическими нагрузками. «Турбослим Диетический коктейль» – это здоровое питание на основе молочного белка – наиболее легкоусвояемого и одного из самых ценных. Коктейль идеально подходит для снижения общей суточной калорийности рациона, его можно применять во время разгрузочных дней, им удобно и просто заменить один из приемов пищи, например, вечерний, его также можно принимать перед основными приемами пищи для уменьшения объема порций. Один стакан коктейля дает ощущение сытости, полноценно обеспечивая организм необходимым ему белком, и при этом содержит всего 45,2 ккал. Механизм действия коктейля Турбослим прост: белки легко расщепляются до аминокислот, которые быстро включаются в обмен веществ, ускоряя сжигание жиров. В результате жировая масса быстро теряется, а мышечная масса сохраняется, так как подпитывается протеинами (белками). «Турбослим Диетический коктейль» очень вкусный, и при этом не содержит сахара, искусственных ароматизаторов, красителей, консервантов. Коктейль Турбослим очень удобен в применении: пакетик (саше) коктейля можно взять с собой на работу, в дорогу и даже в фитнес-клуб. Разведите его в стакане нежирного молока или воды – и белковый перекус готов! Состав коктейля также обогащен растительными пищевыми волокнами и хромом. Волокна положительно влияют на кишечную флору и ускоряют очищение организма от «шлаков» и вредных веществ, что особенно важно в разгрузочные дни. Белковый диетический коктейль Турбослим расширяет Ваши возможности в борьбе с лишним весом – позволяет понизить калорийность рациона сразу на несколько сотен калорий в день без мучений голода. Произведено Эвалар: выгодная цена, высокое качество по стандарту GMP Линия для похудения «Турбослим» расширяет ваши возможности в борьбе с лишним весом! Биодобавки линии можно применять как по отдельности, так и комплексно, ведь они прекрасно дополняют друг друга! С действием других БАД серии «Турбослим» вы можете ознакомиться в статье: Что делать, если лишний вес не тает даже от диет? * Не превышает пределы установленной суточной нормы Состав: молоко сухое обезжиренное, инулин, пектин яблочный, молочная сыворотка, концентрат сывороточного белка, порошок свеклы, ароматизатор натуральный Клубника, сукралоза (подсластитель), хрома пиколинат, кремния диоксид (антислеживающая добавка). Содержимое 1 пакета-саше поместить в стакан, добавить немного (1 столовую ложку) холодной воды и перемешать до однородной массы, затем, перемешивая, довести объем до 200 мл холодной водой, дать настояться 5 минут. Принимать взрослым и детям с 14 лет по 1 стакану 1 раз в день вместо одного приема пищи. function check Email Adress()function social Share Init()function renew Delivery()function renew Payments()function fullname_validity_messages(e)function check Subscribe Fact()function check Pass()function clear_lost_basket()function get_cookie(e)function subscribe One Signal()function rutarget_push_apteka()function check Coupon()function explode URL(e)$(document).ready(function()),function(){function e()();var wait For Load=function();Timeout(wait For Load,5),$("#js-article-info").on("click",function(e)),$("#js-article-faq").on("click",function(e)),$("#js-product-question-form").on("submit",function(e)),function()(),function(){void 0! Клубничный г молока и творога ягод взбиваются до однородного состояния. Рецепт с киви по мл соевого молока и йогурта киви стевия. Зеленый смузи мл кефира петрушка укроп зеленое яблоко .

Белковый коктейль клубничный для похудения
READ MORE

Протеиновый коктейль белковый коктейль для похудения

Протеиновый коктейль для похудения – это полезный, низкокалорийный напиток. Белковые соединения, которые входят в состав коктейля, необходимы для построения мышечной массы. Употребление протеиновых напитков будет отличным решением для тех, кто не может соблюдать строгую диету и не хочет ограничивать себя в питании. В статье мы подробно рассмотрим принцип действия протеиновых напитков, остановимся на видах и составе коктейлей, поговорим о том, как правильно принимать белковые коктейли. Довольно часто во время похудения вес снижается не только за счет расщепления жировых клеток, а и за счет разрушения мышечной ткани. При похудении организм использует мускулатуру как источник протеинов. Вес при похудении снижается, но мышцы становятся дряблыми, а фигура расплывчатой. Диетологи в отзывах о протеиновых коктейлях для похудения пишут, что эти напитки быстрее и лучше усваиваются организмом, чем белковая пища. Протеиновые волокна в пищеварительной системе человека распадаются на отдельные аминокислоты. Эти аминокислоты используются для синтеза биологически активных компонентов – ферментов, факторов гуморального иммунитета, гормонов. Из аминокислот синтезируются структурные элементы клеток. Домашний протеиновый коктейль помогает снизить общую суточную калорийность рациона, изменить соотношение питательных компонентов в пользу белков. Компоненты напитка помогают поддерживать низкую концентрацию сахара в крови ночью, что способствует расщеплению жировых клеток. Примерно за месяц регулярного употребления напитка улучшится и ускорится обмен веществ, уменьшатся проявления целлюлита, постепенно снизится вес. В состав любого белкового напитка входят водорастворимые белки молочной сыворотки, яичных белков или продуктов растительного происхождения. Спортсмены пьют специализированные протеиновые коктейли, содержащие поливитаминные комплексы и минеральные добавки. Такие коктейли помогают спортсменам компенсировать потерю солей, выделившихся с потом. Протеиновый коктейль на основе сыворотки полностью усваивается организмом. Молочный коктейль имеет более приятный вкус, однако он вреден для людей, не переносящих молочный сахар. Яичный коктейль отлично усваивается, однако он может вызывать аллергию. В соевом (растительном) коктейле нет многих ценных аминокислот, да и к тому же растительные белки наш организм гораздо хуже усваивает. Соевый белковый напиток чаще всего пьют вегетарианцы. Среди готовых коктейлей для похудения наибольшей популярностью пользуются напитки Кембриджское питание, Турбослим и Доктор Слим. В ста граммах таких напитков содержится около 50 ккал. В протеиновом напитке Доктор Слим оптимальное соотношение белков и углеводов (1:1). При таком соотношении лучше усваивается белок, быстрее утоляется голод. Можно выбрать шоколадный, ванильный или клубничный вкус. В напитке Турбослим содержится пиколинат хрома – соединение, подавляющее тягу к сладкому. Домашний протеиновый коктейль будет проще приготовить, если приобрести в магазине или в аптеке белковый изолят – чистый концентрат, на 97% состоящий из протеина. Довольно интересен рецепт протеинового коктейля для похудения на основе лимона. Для его приготовления понадобится сок одного лимона, две столовых ложки концентрата, половина стакана чистой воды и лед. Все ингредиенты смешать в блендере и выпить готовый коктейль. Для кофейно-белкового напитка понадобится один стакан воды, две столовых ложки концентрата, чайная ложка растворимого какао или кофе, чайная ложка взбитых сливок. В готовый домашний коктейль для похудения можно добавить лед. Для приготовления творожного белкового напитка надо смешать в блендере 200 граммов нежирного молока, 200 граммов обезжиренного творога, две столовых ложки овсяных хлопьев, немного фруктов и корицы. Очень популярный рецепт домашнего протеинового коктейля с клубникой. Для этого напитка понадобится стакан молока, две столовых ложки белкового концентрата, пять-шесть ягодок клубники и столовая ложка какао. В блендере взбиваем клубнику, а затем добавляем протеиновый порошок, какао и молоко. Белковые напитки могут нанести вред организму только при чрезмерном их употреблении. Диетологи советуют ежедневно пить не более одного стакана напитка. При частом употреблении протеиновых коктейлей для похудения замедляется вывод токсинов из организма. При аллергии на молочный сахар напиток может вызвать расстройство желудка, вздутие живота, спазмы. На любой вкус ванильный торт, шоколадный трюфель, печенье и крем, банан, клубника, шоколад, ваниль и др. Протеиновый коктейль белковый коктейль Matrix порция протеинового коктейля = ~ ккал. В нем почти нет жиров г и углеводов г, основная часть белок г.

Белковый коктейль клубничный для похудения
READ MORE

Протеиновый коктейль для похудения отзывы и рецепты

В статье идет речь о применении протеинового коктейля для похудения. Приведены. Протеиновый коктейль для похудения польза и вред для организма. Для этого напитка понадобится стакан молока, две столовых ложки белкового концентрата, пятьшесть ягодок клубники и столовая ложка какао.

Белковый коктейль клубничный для похудения
READ MORE

Протеиновые коктейли в домашних условиях для набора и.

Протеиновые коктейли в домашних условиях для набора мышечной массы или похудения – это отличное решение для спортсмена. Естественно, если обе группы этих людей настроены на результат, а не просто тешат себя надеждами о том, что, выпив какойто белковый коктейль, как по мановению.

Белковый коктейль клубничный для похудения
READ MORE

Коктейли для похудения рецепты коктейлей для похудения в.

Самый эффективный белковый коктейль готовят так смешивают в миксере или блендере мл соевого молока и мл обезжиренного натурального йогурта. Добавляют г семян льна и г свежей клубники если не сезон, клубнику можно заменить ананасом. Принимать ежедневно за несколько.