Препарат после 40 для похудения

Препарат после 40 для похудения
READ MORE

Метронидазол инструкция по применению, отзывы,

Люди, перешагнувшие возрастной барьер в сорок лет, ошибочно полагают, что путь к обретению накаченного и рельефного тела для них закрыт. Нарастить мышечную массу могут и те, кто отметил сорокалетие. Для бодибилдинга не существует никаких строгих возрастных рамок. Мускулатуру с успехом накачивают даже те, кто решил привести себя в идеальную форму и в 50, и в 60 лет. Начинать заниматься построением красивого и развитого тела никогда не бывает поздно. Результаты при этом могут превосходить все ожидания. С возрастом в организме каждого человека происходят определенные изменения. Они не настолько значительны, чтобы полностью отказываться от посещения тренажерного зала. Однако, учитывая этот факт, следует понимать, что подход к наращиванию мускулатуры для возрастного атлета несколько иной, нежели для молодого. Это не просто утверждение, а неопровержимый факт, научно доказанный в ходе проведенного в университете Оклахомы исследования. Эксперимент заключался в том, что людей поделили на две группы по возрастной категории. В первой были испытуемые от 19 и до 20 лет, а во второй — от 35 и до 50 лет. На протяжении двух месяцев обе группы выполняли одну программу тренировок, включающую в себя работу с такими утяжелителями, как штанга и гантели. Результаты наращенной за восемь недель мышечной массы у представителей среднего возраста, и у молодых участников исследования оказались практическими одинаковыми. Это было установлено благодаря измерениям мускулатуры до и после силовых тренировок. Кроме того, некоторые показатели у возрастных участников оказались выше. Молодые люди продемонстрировали в жиме лежа результат 3 кг против 6,5 кг у возрастных участников, а в жиме ногами 25 кг против 18 кг у оппонентов. Следовательно, запас силы и выносливости у двух групп не имел существенных отличий. Это является прямым доказательством того, что культуризм — это дисциплина не только для юных атлетов, но и для тех, кому есть или уже давно исполнилось 40, 50 и даже 60 лет. Атлеты в возрасте вместе с наращиваемым объемом мускулатуры, увеличением выносливости получают еще и отличную профилактику проблем со здоровьем. Не нужно обращаться к результатам исследований, чтобы убедиться в пользе и целесообразности занятий бодибилдингом в среднем возрасте. Достаточно познакомиться с людьми, доказывающими на собственном примере, что и после сорока можно обрести форму своей мечты. Главное, подойти к занятиям культуризмом со знанием дела, то есть выбрать методику тренировки. Тренировочный процесс и после, и до сорока лет практически не имеет никаких существенных отличий, касающихся выбора силовых упражнений и методик тренировки. Это не означает, что можно делать абсолютно все, что в силу более юного возраста могут позволить себе атлеты, например, в 20 или в 25 лет. Существуют некоторые нюансы, которые придется принять во внимание: Поднятие тяжелого и среднего веса считается лучшим способом для развития силы и увеличения мышечной массы. Тяжести оказывают весомую нагрузку на суставы, повреждают мышечные волокна. Это не означает того, что нужно отказаться от поднятия большого веса. Главное, правильно рассчитывать собственную физическую форму и натренированность. Неподготовленным людям в возрасте рекомендуется начинать поднимать вес с малых количеств повторений. Когда восемь или десять подходов будут даваться легко, можно увеличивать диапазон. Количество подходов и повторов должно быть продиктовано исключительно собственными ощущениями. Увеличение нагрузки приветствуется, но не является обязательным. Стремиться к более высоким результатам тогда, когда к этому нет физических предпосылок и достаточно сил, конечно, нельзя. Людям, испытывающим боль в поясничной области, не следует выполнять становую тягу. Исключение составляют случаи, когда терапевт предписал делать именно это упражнение. Наличие болей в коленных суставах требует отказа от приседаний, а в плечах — от жима штанги лежа либо стоя. Не следует, превозмогая боль, продолжать занятия с нагрузкой на источник болевых ощущений. Иначе ситуации усугубится и придется на месяцы забыть о посещении тренажерного зала. Лучше сосредоточиться на других упражнениях, а затем уже проработать проблемные зоны, когда боль уйдет. Если проводить в спортивном зале всю неделю, это чревато перетренированностью. Чтобы избежать изнеможения, нельзя пренебрегать процессом восстановления после каждого силового тренинга. И если говорить о том, как возраст влияет на этот период, то изменения не такие существенные, как думают многие. Времени, требующегося на то, чтобы мускулатура и организм пришли в себя после нагрузки, может потребовать немного больше. Главное, позаботиться о достаточной продолжительности сна, составляющей не менее 7 часов, потреблении рекомендуемого количества белка. Кроме того, через каждые 6 недель или 2 месяца нужно делать перерыв в занятиях на 7 дней. Резкий уровень снижения метаболизма в среднем возрасте — это еще одно заблуждение. Большую роль в снижении обмена веществ играет потеря мышц, то есть сухой массы. Но это практически никак не отражается на процессах набора мускулатуры и похудении. Если поддерживать мускулатуру в тонусе, даже время, то есть возраст, не станет помехой нормальному протеканию механизма метаболизма. Таким образом, тренажерный зал становится не только местом обретения подтянутого и накачанного тела, но и средством поддержания себя в хорошей форме и тонусе. Культуризм для людей среднего возраста, не имеющих серьезных нарушений обмена веществ, среди которых метаболический синдром, станет отличным средством для похудения. Популярные диеты. Отличным выбором для похудения являются свежие фрукты, из. О пользе.

Препарат после 40 для похудения
READ MORE

Диета после лет для женщин для похудения. Вопрос.

L-карнитин — это вещество, которое помогает сердцу использовать жир для получения энергии. Оно вырабатывается в организме, и здоровым людям не нужно его принимать. Однако капсулы L-карнитина помогают при лечении сердечно-сосудистых заболеваний, придают людям бодрости. Кроме больных-”сердечников”, их назначают недоношенным детям, строгим вегетарианцам, при почечной недостаточности и от мужского бесплодия. Ниже вы подробно узнаете, какую пользу может принести L-карнитин, в частности, для похудения. Это средство уже через несколько дней приема улучшает самочувствие людей, имеющих проблемы с сердцем. Сердце человека обеспечивается энергией на 60-70% за счет сжигания жиров, а не сахара (глюкозы). Обычно чем серьезнее проблемы с сердцем, тем ниже концентрация этого вещества в крови у больного. Зато тем лучше помогают методы альтернативной медицины. Посмотрите видео: L-карнитин — природное вещество, родственное витаминам группы В. Оказывает анаболическое, антигипоксическое действие, активирует жировой обмен, стимулирует регенерацию клеток, ингибирует действие гормонов щитовидной железы. Одни добавки содержат L-карнитин, а другие — ацетил- L-карнитин. Обычный L-карнитин важен для сердечно-сосудистой системы, а ацетил- L-карнитин — это стимулятор работы мозга. После приема L-карнитина в виде таблеток (капсул) или жидкого раствора усваивается около 15%. Действующее вещество легко проникает в печень и миокард, медленнее — в мышцы. Выводится почками преимущественно в виде ацильных эфиров. Первичный и вторичный дефицит L- карнитина в органиме, который возник из-за генетических нарушений, неправильного питания или с возрастом. Подробнее читайте ниже в разделе «Кому полезен L-карнитин«. Дозировка — от 0,5 до 2,5 грамма (500-2500 мг) в сутки, определяется индивидуально. Чем тяжелее состояние больного, тем выше должна быть суточная доза. Подробнее читайте ниже в разделе «Как принимать L-карнитин«. Для экстренной помощи после инфаркта это средство вводят внутривенно в дозировке 50 мг на 1 кг массы тела. Маловероятны, но возможны аллергические реакции, тошнота, рвота, диарея. Если принимать L-карнитин по 3 грамма в сутки или больше — может появиться рыбный запах от тела. Исследований влияния этой пищевой добавки на течение беременности и лактации не проводилось. Были описаны случаи назначения этой добавки женщинам в период грудного вскармливания. Усиливает действие варфарина (кумадина) и таким образом повышает риск кровотечения. Тем не менее, назначение варфарина (кумадина) — это еще не повод отказываться от L-карнитина. Это вещество ингибирует действие гормонов щитовидной железы. L-карнитин — полезное средство для людей, которые страдают от проблем с сердцем. При сердечно-сосудистых заболеваниях желательно лечится у современного врача, который одобряет применение добавок в дополнение к стандартным лекарствам и процедурам. Если вас беспокоит хроническая усталость, попробуйте принимать еще и ацетил-L-карнитин. При этом постарайтесь найти и устранить причину повышенной утомляемости. При стабильной стенокардии полезно принимать L-карнитин в дополнение к стандартным методам лечения. Это улучшит переносимость физической нагрузки, снизит частоту приступов боли в груди. Лечитесь от стенокардии под наблюдением врача, а не самовольно, чтобы избежать инфаркта. Желательно принимать пищевые добавки во время восстановления после перенесенного инфаркта, в дополнение к стандартным методам лечения. Это уменьшит риск повторного инфаркта, внезапной смерти, развития сердечной недостаточности, аритмии. Читайте также статью «Реабилитация после инфаркта«. Предварительные исследования показали, что L-карнитин полезен при сердечной недостаточности, в дополнение к стандартным методам лечения. Коэнзим Q10 помогает 80% больных, а если добавить к нему L-карнитин, то успешность повышается до 95%. При сердечной недостаточности добавки иногда позволяют избежать операции по пересадке сердца. Несколько исследований доказали, что пропионил-L-карнитин увеличивает дистанцию, которую больные перемежающейся хромотой способны пройти, не испытывая боли. Не известно, дает ли L-карнитин тартрат или фумарат такой же эффект при этом заболевании. Тяжелая почечная недостаточность вызывает дефицит L-карнитина в организме. Это может усугубить симптомы и осложнить течение заболевания. Принимайте любые лекарства и добавки под тщательным наблюдением врача. Ослабление потенции в возрасте до 55-60 лет может означать, что у мужчины повышенный риск инфаркта и инсульта. Попробуйте L-карнитин — и уже через несколько дней вы почувствуете себя бодрее. Возможно, прием добавок улучшит состояние больного. Сердце получит вторую молодость, и это не преувеличение. Качественные добавки производства Швейцарии или Италии стоят не дешево, но помогают хорошо, причем эффект от их приема ощущается быстро. Какие еще натуральные средства помогают от сердечно-сосудистых заболеваний: Все указанные средства могут негативно взаимодействовать с лекарствами, разжижающими кровь, повышая риск кровотечений. Если вы хотите перейти с «химических» мочегонных лекарств на натуральный полезный таурин — обсудите это с врачом. В большинстве случаев сердечно-сосудистые заболевания возникают из-за коронарного атеросклероза. Диаметр артерий сужен, поэтому сердце получает недостаточно кислорода. Прием L-карнитина помогает сердечной мышце вырабатывать больше энергии при том количестве кислорода, которое остается доступным ей. Благодаря этому, реже случается боль в груди, лучше переносится физическая нагрузка. Сердце получает 60-70% своей энергии от сжигания жирных кислот, а не глюкозы, как большинство других тканей. L-карнитин участвует в доставке жирных кислот для переработки (синтеза АТФ), а потом удаляет отходы из клеток наружу в межклеточное пространство. Обычно чем сильнее дефицит этого вещества, тем более серьезным оказывается сердечно-сосудистое заболевание. Но и тем лучше пациенты реагируют на прием добавок. В западных странах в некоторых больницах используют внутривенные уколы L-карнитина для оказания экстренной помощи при инфаркте. L-карнитин синтезируется из аминокислот лизин и метионин при участии витаминов В3 и В6, витамина С, фолиевой кислоты, железа и других веществ. Его нарушают различные заболевания, вегетарианская диета и пожилой возраст. L-карнитин и коэнзим Q10 дополняют друг друга в лечении сердечно-сосудистых заболеваний. Они улучшают энергоснабжение сердца через разные механизмы. Желательно принимать обе добавки одновременно: L-карнитин до еды, а коэнзим Q10 — после. на i Herb — скачать подробную инструкцию в формате Word или PDF. Большинство пациентов, которые проходят диализ из-за почечной недостаточности, имеют дефицит L-карнитина в организме. Синтез этого вещества у больных, страдающих заболеваниями почек, нарушается. Также они потребляют мало животных продуктов из-за плохохо аппетита и назначенной им диеты с ограничением белка. Нехватка витаминов и родственных им веществ вносит свой вклад в развитие анемии, мышечной слабости, утомляемости и проблем с сердцем. Прием L-карнитина в капсулах или инъекциях улучшает состояние больных почечной недостаточностью, жизнь которых поддерживается диализом. Однако все исследования, результаты которых были опубликованы до настоящего времени, включали малое число участников и не были двойными, слепыми, плацебо-контролируемыми. Нужны масштабные клинические испытания L-карнитина для больных почечной недостаточностью. Однако уже имеется немало данных о полезности этого средства и отсутствии побочных эффектов. Если вы посещаете процедуры диализа, посоветуйтесь с врачом, стоит ли вам принимать эту добавку. Исключение — строгие вегетарианцы, сыроеды, ослабленные пожилые люди. У них может быть серьезный дефицит этого вещества в организме. Если вы относитесь к одной из категорий, перечисленных выше, то действительно сможете улучшить сжигание жира благодаря приему добавки. Однако большинству людей никакие препараты для похудения не помогают, кроме тех, которые вызывают серьезные побочные эффекты. Было проведено исследование, в котором участвовали женщины, имеющие избыточный вес. Им назначили одинаковую диету и групповые занятия аэробикой. Половина участниц принимали L-карнитин по 2 грамма в сутки, вторая половина — плацебо. Обнаружилось, что женщины из обеих групп похудели одинаково. Сайты, которые утверждают, что L-карнитин эффективен для похудения, — шарлатанские. Если вы попробуете принимать 5-6 граммов в сутки, как рекомендуют некоторые, — будет диарея, а толку никакого. Однако есть способ использования L-карнитина для похудения, о котором мало кто знает. Прием этого средства придаст вам бодрости и повысит вероятность, что вы будете заниматься физкультурой. Принимайте 2-3 раза в день L-карнитин натощак и коэнзим Q10 — после еды. За 30-45 минут до начала тренировки принимайте еще дозу ацетил-L-карнитина. В результате, вы не будете лениться перед тренировкой. Таким образом, L-карнитин для похудения помогает косвенно. Метод, который описан выше, помогает выработать устойчивую привычку заниматься физкультурой. Добавки не вредны, в отличие от традиционных сжигателей жира. L-карнитин существует в трех популярных формах: Это добавки действуют по-разному. Можно принимать их одновременно для поддержки работы сердца и мозга. Обычный L-карнитин и пропионил-L-карнитин действуют преимущественно на сердечно-сосудистую систему, а ацетил-L-карнитин — на мозг. Гематоэнцефалический барьер — это физиологический барьер между кровеносной системой и центральной нервной системой. Он развился, чтобы в мозг с кровью проникали полезные вещества, но не могли проникать вредные. Ацетил-L-карнитин его преодолевает, а другие виды карнитина — нет. на i Herb — скачать подробную инструкцию в формате Word или PDF. Ацетил-L-карнитин улучшает снабжение мозга энергией и таким образом облегчает симптомы возрастных нарушений памяти и концентрации внимания. Оно вместе с другими добавками помогает от депрессии вместо «химических» антидепрессантов. Попробуйте ацетил-L-карнитин, если хотите уменьшить свою зависимость от кофе. Это замечательная добавка, которая быстро придает человеку бодрости и ясности мышления. Главное — не принимать ее на ночь, иначе не сможете заснуть. Для лечения сердечно-сосудистых заболеваний нужно принимать не ацетил-L-карнитин, а обычный L-карнитин или пропионил-L-карнитин. L-карнитин в форме фумарата или тартрата используется чаще всего. Пропионил-L-карнитин рекомендуется людям, которые болеют перемежающейся хромотой. По результатам одного исследования, прием пропионил-L-карнитина вместе с ацетил-L-карнитином в течение 6 месяцев хорошо подействовал на пожилых мужчин. У них улучшилась потенция, они стали бодрее, прошли симптомы депрессии. L-карнитин вырабатывают фармацевтические компании путем химического синтеза. Потом производители добавок доносят его до конечного потребителя. Никто из фирм-производителей добавок (Now Foods, Doctor’s Best, Life Extension и десятки других) сами L-карнитин не синтезируют. Все они закупают оптом исходное вещество, а потом лишь фасуют в капсулы или добавляют в жидкие формы. Цена и качество капсул и спортивных напитков зависят от того, чьего производства L-карнитин в них содержится. К сожалению, на сегодняшний момент существуют лишь два производителя, которые синтезируют эффективный L-карнитин. Это итальянская фирма Sigma-Tau и швейцарская — Lonza. Похоже, они сговорились между собой, и поэтому цены на добавки держатся высокие. Бывает также L-карнитин от «подпольных» производителей. Он может стоить в несколько раз дешевле, но вообще не помогает. L-карнитин производства Sigma-Tau называется Bio Sint. Продукт Lonza называется Carnipure, что означает чистый L-карнитин. Производители добавок, которые продают качественный L-карнитин, подчеркивают это, размещая фирменные знаки на упаковках со своими капсулами. Компании Sigma-Tau и Lonza тщательно следят, чтобы чужой продукт не продавался под их торговыми марками. Когда вы покупаете банку L-карнитина, расфасованную в США или Европе, и видите на ней один из фирменных знаков, то можете быть уверены, что это хороший продукт. L-карнитин должен быть Bio Sint или Carnipure, произведенный в США или Евросоюзе. Менее важно, какая фирма его расфасовала и продает. Вы можете заказать из США добавки высокого качества, рекомендуемые администрацией сайта Centr-Zdorovja. Это средство придаст вам бодрости, если будете принимать его каждый день по 2-3 раза на пустой желудок. Однако «подпольные» добавки бесполезны, несмотря на свою низкую цену. L-карнитин продается в виде таблеток (капсул) и жидких растворов. Также он может входить в состав спортивных напитков. Жидкие добавки могут содержать витамин С в качестве консерванта и еще какие-то вспомогательные вещества. Предполагается, что жидкий вариант усваивается и начинает действовать быстрее, чем таблетки. Профессиональные спортсмены предпочитают жидкий L-карнитин, а не капсулы. Стандартная рекомендация — принимать его за 30-40 минут перед тренировками. Однако жидкий L-карнитин стоит значительно дороже, чем таблетки (капсулы). Если вы не профессиональный спортсмен, а хотите принимать это средство для укрепления здоровья, то не нужно переплачивать. Попробуйте добавки от лучших мировых производителей, которые рекомендует сайт Centr-Zdorovja. Они придают бодрости, улучшают работу сердца и при этом не слишком истощают кошелек. Желательно разделить суточную дозу на 2-3 приема по 500-800 мг. Принимать капсулы нужно на пустой желудок — за 30-60 минут до еды или через 2-3 часа после еды. Это средство нужно принимать непрерывно, чтобы чувствовать себя стабильно хорошо. Если беспокоила хроническая усталость, мышечная слабость, а L-карнитин сделал вас бодрее — продолжайте принимать его, чтобы сохранить достигнутый эффект. Это вещество не накапливается в организме, а расходуется каждый день. Если прекратить принимать добавки, то уже через несколько дней самочувствие может вернуться на прежний уровень. Если у вас избыточный вес — перейдите на низко-углеводную диету, чтобы уменьшить концентрацию инсулина в крови. Это устранит хроническую усталость, дневную сонливость. Вы почувствуете себя лучше уже через несколько дней. Возможно, изменений в питании будет достаточно, чтобы отказаться от L-карнитина и продолжать чувствовать себя нормально. Но если финансы позволяют, то добавки для сердца и бодрости — L-карнитин и коэнзим Q10 — лучше принимать непрерывно. При этом соблюдайте диету и занимайтесь физкультурой. L-карнитин содержится в мясе, рыбе, птице, молочных продуктах, а также в незначительных количествах в овощах. Не знаете, что подарить родственнику или супругу на день рождения или другой праздник? Эти две добавки вместе значительно улучшают самочувствие. Наивысшая его концентрация в мясе овец, а также в говядине. В молочных продуктах он содержится в основном в сыворотке, которая для низко-углеводной диеты категорически не подходит. Как раз от молочной сыворотки, а не от твердого сыра, тормозится похудение и растет избыточный вес. Для лечения заболеваний, связанных с дефицитом этого вещества, невозможно получить его достаточно из пищи, а нужно принимать добавки. Чем более красного цвета мясо, тем больше в нем L-карнитина. Капсулы и жидкие формы L-карнитина «подпольного» производства часто содержат бесполезный D-изомер. Вегетарианцы имеют повышенный риск дефицита этого вещества в организме, как и витамина В12. Принимайте качественные добавки, о которых рассказано выше. Это средство нужно принимать каждый день по 2-3 раза, на пустой желудок, чтобы чувствовать себя стабильно хорошо. Вероятно, оно не улучшает спортивные результаты ни в легкой атлетике, ни в бодибилдинге. Также вы можете принимать его, если у вас есть лишний вес, чтобы преодолеть лень заниматься физкультурой. Прекратите принимать добавку, если почувствуете, что ваше состояние ухудшилось. Принимать его перед тренировкой имеет смысл лишь для того, чтобы почувствовать прилив энергии и меньше лениться. Выше рассказано, какую роль играет L-карнитин для похудения. Если у вас есть избыточный вес, хотя бы несколько килограммов, то нужно прекратить вегетарианство и перейти на низко-углеводную диету. Если лишнего веса нет, но беспокоит хроническая усталость, затуманенное мышление, то можно принимать L-карнитин для сердца или ацетил-L-карнитин для улучшения работы мозга. Однако L-карнитин напрямую не помогает похудеть и не улучшает спортивные результаты. Прочитав статью, вы узнали, чем может быть полезен L-карнитин и как его принимать. Средства, которые позиционируются как сжигатели жира, вредны для здоровья. От сердечно-сосудистых заболеваний это средство хорошо помогает, особенно если принимать его одновременно с коэнзимом Q10. Описаны также другие проблемы со здоровьем, при которых L-карнитин может помочь, в дополнение к стандартному лечению. Как и любые другие добавки и лекарства, L-карнитин не может служить заменой здорового образа жизни. Нужно нормально питаться и регулярно заниматься физкультурой, а не только принимать таблетки. По сравнению с коэнзимом Q10, L-карнитин стоит дороже. Но деньги, потраченные на него, окупаются улучшением самочувствия и повышением работоспособности. Причем эффект от приема вы почувствуете уже через несколько дней. А чтобы ощутить пользу от коэнзима Q10, многим людям приходится подождать 4-8 недель. Принимайте L-карнитин на пустой желудок — за 30-60 минут до еды или через 2-3 часа после еды. Автор материала - Самолетова Даная Яковлевна, эндокринолог и терапевт, кандидат медицинских наук. Узнайте здесь, как попасть к ней на прием (город Уфа, РФ) или получить консультацию через Интернет. Не принимайте сильнодействующие лекарства по своей инициативе. Не пытайтесь заменить лечение, назначенное врачом, приемом БАДов. Диета после лет для женщин для похудения одна изнаболевших тем, вместе с проблемами.

Препарат после 40 для похудения
READ MORE

Можно ли похудеть с помощью АСД? АСД Купить ВКонтакте

В качестве модераторных переменных выступают, например, «переменные организма» (О-переменные) между стимулом и реакцией в актуальных S—R-моделях. В зависимости от того, что первично вызывает или препаратты расстройства — препараты для похудения дорого и ее функции или социальное окружение, дорог о есть интерперсональная система (диада, семья и препараты для похудения дорого. С точки зрения социальной психологии, в первую очередь представляют интерес интерперсональные системы. В основном же приходится иметь дело с общими препвраты, скажем теориями атрибуции. В этом случае расстройства коммуникации изменяются соответственно улучшению или ухудшению субъективного состояния. В депрессивном поведении, которое (Linden, ) одновременно юорого апелляцию, враждебность препораты депривацию, проявляются асимметричные взаимосвязи интеракции: у пациента преобладают собственные потребности, в то время как поведение других людей не имеет заметного влияния. С точки зрения теории препчраты депрессивное поведение сначала вызывает позитивные реакции, вызывая повышенное внимание со препараты для похудения дорого окружающих. В результате подобный специфический вид препараты для похудения дорого, то есть отсутствие в ней взаимности, способствует тому, что депрессивное поведение формируется и поддерживается. Я даю тебе что-то тогда и потому, чтобы и ты мне что-нибудь дал». В межличностных отношениях возникает, с одной препаратты, доорго«плата», скажем большие затраты времени, усилия, гнев или неуверенность, а с другой стороны, отношения предлагают и «пользу» или « ппрепараты», например любовь, защиту, престиж, советы, информацию. В противоположность успешному партнерству при проблематичном партнерстве в диалоге обнаруживается меньше позитивных и больше негативных реакций, количество которых к тому же со временем увеличивается препараты для похудения дорого(Hahlweg, Schindler & Revenstorf, ). В итоге при «подведении баланса» позитивных и негативных реакций происходит некое уравнение за счет тенденции тут же отвечать на негативные реакции («наказания»). В целом эти модели говорят о том, что расстройство не является изолированным событием или стабильным во времени состоянием — оно развивается. В зависимости от теоретической ориентации под этим подразумевается либо стойкая «способность», или более подверженные изменениям «навыки». В DSM-IV соответствующая диагностическая категория называется «социальная фобия» (. В свою препараты для похудения дорого, моторные реакции вызывают изменения во внешнем мире. В Дороог нарушения или недостаток социальных навыков могут возникнуть в различных плоскостях. После приема АСД возникает ощущение сытости, при этом садиться на жесткую диету не обязательно. Вам не захочется принимать пищу в больших количествах. Препарат АСД предаст тонус мышцам и общих сил организму. Ведь АСД – это, вдобавок ко всему, мощнейший.

Препарат после 40 для похудения
READ MORE

Средства для похудения, обзор средств для похудения.

40 лет – это определенный рубеж в жизни женщины, когда многое достигнуто и жизнь уже достаточно устоявшаяся, есть семья, стабильная работа и быт. Но, глядя на себя в зеркало, женщина с грустью отмечает, что лишние килограммы с каждым годом прибавляются в области бедер и талии, формируя некрасивые складки. Как же похудеть и вернуть форму, не навредив при этом здоровью и избежав отвисания кожи в проблемных местах? В похудении 40-летних женщин есть свои особенности. Женщины в этом возрасте достаточно активны, они занимаются работой и домом, ведут размеренный образ жизни. Но после сорока лет организм женщины начинает изменять метаболизм в сторону угасания репродуктивной функции и замедления обмена веществ. Поэтому происходят изменения в строении тела, в особенностях отложения жира и самочувствии. Необходимо познать особенности своего организма, чтобы правильно и грамотно построить питание и похудеть. Тело начинает страдать от обезвоживания, а для покрытия потребностей тела требуется меньше, чем раньше, энергии. Кроме того, необходимо больше кальция и белков, но меньше жиров, особенно насыщенных, и углеводных компонентов пищи. Поэтому многие диеты, так широко рекламируемые и популярные, в этом возрасте неэффективны и даже опасны, особенно если они короткие и резко ограничительные. Многие женщины после сорока впадают в панику из-за набора веса, который берется якобы из ниоткуда. В результате женщины начинают резко ограничивать себя в еде, садясь на крайне строгие диеты или применяя полное голодание. Это не самый лучший , так как он не принесет желаемых результатов и существенно навредит здоровью женщины. Диеты с исключением жиров, особенно холестерина, также неэффективны и опасны для здоровья и самочувствия, так как снижение в организме количества жира приводит к нарушению синтеза половых гормонов. Они синтезируются как раз из самого холестерина и его метаболитов и регулируют функции женского организма. Если , это приведет к обезвоживанию организма и отвисанию кожи груди, лица и шеи. Прежде всего, необходимо поговорить со своим лечащим врачом и оценить состояние здоровья. Если нет никаких противопоказаний со стороны терапевта, необходимо определить свой идеальный вес и калорийность питания. Лучше обратиться для этих целей к , но если нет возможности, можно ориентироваться на приблизительные данные. Не стоит стремиться похудеть до тех размеров, что были у вас в двадцать лет – с возрастом вес будет немного прибывать, на 3-5 кг. То есть, вспомните, в каком весе вам было наиболее комфортно ранее, и к нему приплюсуйте пару килограммов. С калорийностью все проще: необходимо ориентироваться примерно на 1500 калорий в день, либо рассчитать калорийность, умножив свой реальный вес на 22, и из результата вычтя на похудение около семисот калорий. Для 40-летних очень актуально правило Необходимо отвести в рационе значительное место рыбе, кое-где в питании заменив ею мясо, так как рыба в плане пищевого белка и ненасыщенных жирных кислот полезнее мяса. Также диетологи рекомендуют в 40 лет пересмотреть баланс между жирами и белками в питании – в белках организм начинает испытывать дефицит, а вот лишние жиры ему не нужны. Но помните то, о чем мы говорили ранее: совсем без жиров нельзя, их просто должно быть меньше. Действительно, важную составляющую лишнего веса определяет малая подвижность женщин, так как те дамы, которые активно занимаются спортом и тренируются, выглядят стройнее и весят меньше своих «оседлых» подруг. Без тренировок тело утрачивает тонус, мышцы дряхлеют и атрофируются, на их место приходит жир – природа пустоты не терпит. А лучше прийти в спортзал и поговорить с опытным инструктором, который, наряду с питанием, поможет вам привести фигуру в форму и подтянуть мышцы и кое-где обвисающую кожу. Тренер необходим также и потому, что кости и связки женщин после сорока становятся слабее, и чтобы не получить травмы при тренировках, нужен контроль. Очень полезно в этом возрасте плавание и аквааэробика, они равномерно и мягко тренируют мышцы. Самое основное в похудении – это правильная мотивация. Если вы подсознательно привыкли к себе в таком весе, организм не захочет расставаться с «годами нажитым имуществом». А вот если вы сделаете себе установку «лишний вес мешает мне добиться цели», «без веса мне будет комфортней», тогда мотивация будет подстегивать вас к действиям. И не бойтесь людского мнения, особенно подружек: многие дают советы по типу «да ничего у тебя не выйдет» из страха и зависти, собственной лени и опасения на вашем фоне выглядеть бледно. Или говорят «у тебя все в порядке», не понимая ваших внутренних ощущений. Так что решайтесь и худейте, но только если это нужно вам, – стройное тело придаст уверенности и сил! СРЕДСТВА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ОТЗЫВЫ, ОБЗОР аноретики, микрокристаллическая целлюлоза, чай для.

Препарат после 40 для похудения
READ MORE

Особенности похудения после лет

В большинстве современных диет правило «не есть после шести» выделено в отдельную строку. Тем не менее, совсем отказывать себе в вечернем перекусе не нужно. Есть после можно, но только продукты из разрешенного списка. К сожалению, современный человек около половины своего суточного рациона съедает вечером. Трапеза после шести вечера – естественная потребность человеческого организма. «Я настаиваю на том, что ужинать нужно», – говорит руководитель Института диетологии и диетотерапии, врач-диетолог Михаил Гинзбург. – «Это свойственно нашей природе, ведь мы относимся к животным с вечерним типом питания. Отказывая себе в еде вечером, мы рискуем нарушить гормональный фон, нервную систему и пищеварение». Кроме того, нужно учитывать биоритмы каждого отдельного человека. Если вы не можете отказать себе в вечерней трапезе, разработайте для себе специальное позднее меню по принципу «белок плюс овощи». В него не должны входить жирные и высококалорийные продукты, и никаких сладостей. Люди, которые рано ложатся спать, могут поужинать в 6 часов, а лечь спать в 22. Единственное условие – есть не менее, чем за 4 часа до сна. Разбейте ваш ужин на 2-3 небольшие части, чтобы поддерживать сытость в течение всего вечера. Если совсем невмоготу – перекусите перед сном нежирным йогуртом без сахара и искусственных ароматизаторов. Как похудеть и вернуть форму, не навредив при этом здоровью и избежав отвисания кожи в проблемных местах? В похудении летних женщин есть свои особенности.

Препарат после 40 для похудения
READ MORE

Можно ли похудеть, если не есть после шести? Диета после.

Чем в лучшем состоянии ваши сердце и сосуды находятся сейчас и чем больше вы заботитесь об их сохранении, тем лучше они послужат вам всю оставшуюся жизнь. Несколько практических мер предосторожности, принятых в настоящее время, еще долго будут приносить вам громадную пользу в будущем. И хотя большинство женщин больше боятся рака груди, чем сердечного приступа, у них в пять раз больше шансов умереть от сердечно-сосудистого заболевания, чем от рака. Что касается сердца, у женщин по отношению к мужчинам есть довольно весомое преимущество. Первые признаки стенокардии у них проявляются лет на десять-пятнадцать позже, чем у мужчин, и женщины обычно бывают в среднем лет на двадцать старше мужчин, когда у них случается первый сердечный приступ. Сердечный приступ очень редко случается у женщины младше 50 лет, другими словами, еще не достигшей климакса, если, конечно, она не страдает не поддающейся лечению гипертонией, диабетом или врожденным пороком сердца. Но впоследствии с каждым годом степень риска постоянно увеличивается, и к 65 годам шансы сердечного приступа у женщин приблизительно равны шансам пятидесятипятилетнего мужчины. А к 72 годам эти шансы выравниваются, становясь приблизительно одинаковыми и у мужчин, и у женщин. Но если у женщины начался преждевременный климакс или в результате хирургической операции были удалены яичники, она лишается этого десятилетнего преимущества по сравнению с мужчинами. Каков бы ни был возраст женщины, как только ее яичники перестают вырабатывать эстроген, она начинает стремительно приближаться к группе повышенного риска. После наступления климакса его защитному действию быстро приходит конец и вместе с изменениями, обычно происходящими в этом возрасте, возрастает и уровень сердечных приступов и инфарктов. Эта предпосылка убедительно доказывается тем обстоятельством, что женщины, проходящие гормональную терапию после наступления климакса, обычно живут значительно дольше тех, кто от нее отказывается. Исследователи предполагают, что, по крайней мере, часть защитного эффекта эстрогена проистекает из его способности поднимать уровень ЛВП, который очищает стенки артерий от кровяных пластинок и жировых полос, понижая одновременно уровень ЛНП (липопротеина низкой плотности), который стимулирует накопление и отложение этого налета. Эстроген, как считают ученые, превращая ЛНП в ЛВП, обладает более эффективным воздействием на регулирование уровня холестерина, чем любое из ныне известных лекарственных средств, понижающих уровень холестерина. Некоторые исследования также показывают, что эстроген способен воздействовать непосредственно на стенки артерий, очищая их от отложений, препятствовать соединению тромбоцитов, сохранять эластичность артерий и обогащать артериальное кровообращение, расширяя мелкие артерии. Однако судя по данным двух исследований последнего времени, эффект положительного воздействия комбинированной гормональной терапии отнюдь не меньше воздействия одного эстрогена. Например, исследовательский коллектив, возглавляемый учеными Мичиганского университета, изучил свыше 5000 женщин климактерического возраста. Было установлено, что уровень холестерина у женщин, принимающих оба гормона, практически не отличается от его уровня у женщин, принимающих только эстроген, и сделан вывод, что и у той и у другой группы риск заболевания стенокардией снизился приблизительно на 40%. Другие исследователи, на этот раз из Кардиологического центра Де Бейки в Хьюстоне, в 1994 году сообщили, что одновременный прием эстрогена и прогестерона на 50% снижает уровень содержания в крови "плохого холестерина", называемого липо-протеином А, который увеличивает риск закупорки сосудов. Сочетание двух гормонов вызывало такое же повышение уровня холестерина ЛВП и понижение уровня холестерина ЛНП, как и один эстроген, возможно, оттого, что оба гормона стимулируют деятельность печени по удалению вредного холестерина из системы кровообращения. Данные третьего исследования, опубликованные в конце 1994 года доктором Труди Буш, эпидемиологом Высшей школы медицины Джона Хопкинса, и доктором Элизабет Барретт-Коннор из Калифорнийского университета в Сан-Диего, заставляют еще более убедиться в том, что комбинация прогестерона с эстрогеном настолько же благоприятно действует на сердце, как и один эстроген. И добавляет еще два утешительных факта: комбинированная гормональная терапия защищает женщин от возникновения рака матки и не увеличивает вероятность развития рака груди. Ваши шансы умереть от СПИДа равняются 1 к миллиону. Ваши шансы погибнуть в автомобильной катастрофе ежегодно составляют 1 от 10 000. Однако ваши шансы умереть от сердечнососудистых заболеваний - 1 к 2. Если вы еще не достигли климактерического возраста, начните защищать свое сердце прямо сейчас, чтобы, когда запасы эстрогена в вашем организме подойдут к концу, у вас был хороший исходный уровень. Если у вас уже наступил климакс, приведенные здесь советы приобретают для вас еще большее значение, так как вы уже утратили тот особый уровень защиты, которым во время сохранения менструального цикла обладает каждая женщина, вырабатывающая достаточно собственных гормонов. Курение - это самое худшее, что вы можете сделать для собственного сердца. Оно сужает сосуды, способствует образованию тромбов и снижает доступ кислорода к сердечной мышце. К тому же благодаря ему в кровь попадают вещества, наносящие ущерб стенкам сосудов, истончающие их и способствующие скапливанию на них кровяных пластинок. Излишний вес вреден для здоровья любого человека, но женщины гораздо больше склонны к ожирению, чем мужчины. Однако очень важно разумно снижать собственный вес: надо делать это постепенно и сохранять этот вес и впредь. Высокий уровень физической подготовки тесным образом понижает степень риска сердечно-сосудистых заболеваний как у мужчин, так и у женщин. Согласно результатам, полученным в ходе масштабного исследования Института изучения аэробики в Далласе, женщины, ведущие сидячий образ жизни, в девять раз чаще умирают от сердечно-сосудистых заболеваний, нежели физически активные. Более того, исследователи установили, что у регулярно занимающихся физическими упражнениями, артерии где-то на одну треть эластичнее, чем у тех, кто пренебрегает физической активностью. А одно из самых последних исследований показало, что регулярные физические упражнения в значительной мере защитят вас от сердечного приступа, вызываемого неожиданным всплеском физической активности, таких, как бег за автобусом или разгребание снега. Любой вид физических упражнений в любом количестве лучше, чем ничего, особенно если вы делаете их не слишком много. Интенсивная получасовая прогулка на свежем воздухе, езда на велосипеде или работа в саду в действительности могут оказать ощутимое положительное влияние. Помимо пользы для сердечно-сосудистой системы, регулярные физические упражнения снижают тенденцию крови к свертываемости, ведущей к образованию тромбов, улучшают соотношение "вредного" и "полезного" холестерина, более эффективному использованию кислорода мышечными тканями, увеличению количества крови, перекачиваемой при каждом сокращении сердца, а в периоды напряженных усилий помогает значительному расширению артерий, снижению частоты сердцебиения и кровяного давления. Но, без всякого сомнения, гораздо лучше регулярно заниматься каким-то видом спорта, который заставит ваше сердце работать хотя бы на 50% от максимального уровня его возможностей (см. К тому же физические упражнения замедляют процесс отвердения, который по мере старения все больше поражает наши артерии и зачастую приводит к инсультам. Для женщины не столь важно общее количество холестерина, как соотношение между ЛНП, способствующего скоплению в артериях кровяных пластинок, и ЛВП, функция которого заключается в их выведении. Эстроген способствует поддержке уровня ЛВП вплоть до наступления климакса, после чего уровень этого холестерина падает, увеличивая таким образом риск сердечно-сосудистых заболеваний. Что же касается гли-церинов (содержащихся в крови и переносимых вместе с холестерином жиров), представления об их роли пока противоречивы. Но, как считают, их высокий уровень увеличивает степень риска сердечно-сосудистых заболеваний, особенно если это сопровождающий диабет симптом. Диабет, поражающий женщин после 45 лет в два раза чаще, чем мужчин, и имеющий для них гораздо худшие последствия - часто бывает сопутствующим фактором сердечно-сосудистых заболеваний, потому что большое количество сахара в крови увеличивает уровень глицеринов и ведет к отвердеванию артерий. Шансы страдающей диабетом женщины на сердечный приступ в два-три раза выше, чем у здоровой. Чаще всего самая распространенная из форм диабета проявляется в возрасте 40 - 45 лет и старше. Вы можете снизить степень риска заболеть диабетом, уменьшив свой вес и регулярно занимаясь физическими упражнениями. Если вы уже больны диабетом, вам жизненно необходимо постоянно держать под контролем уровень содержания сахара в крови. Хронически повышенное кровяное давление увеличивает шансы развития стенокардии и сердечных приступов и является самым большим из факторов риска инсультов, хотя женщины переносят гипертонию лучше мужчин. Женщин меньше, по сравнению с мужчинами, умирает от вызванных ею осложнений, и лишь у небольшого количества женщин она развивается, принимая более серьезные, не поддающиеся лечению формы. Однако чем дольше у вас продолжает держаться высокое давление, тем худшие условия для своих артерий вы создаете. Пусть ваш врач регулярно измеряет у вас уровень кровяного давления; и если оно повышается, делайте все возможное для его снижения, сменив, если необходимо, и лекарства, и образ жизни. Половина всех женщин с повышенным кровяным давлением страдает ожирением, но когда страдающие гипертонией женщины с излишним весом сбавляют его, то и кровяное давление у них понижается. Кстати, одной из наиболее распространенных причин гипертонии является злоупотребление алкоголем. Если вы пьете и у вас недавно обнаружили повышенное кровяное давление, откажитесь от употребления спиртного и вновь измерьте давление. В первую очередь, откажитесь от потребления жиров животного происхождения, а потребление комбинированных жиров должно составить не более 10%. По возможности замените их однородными жирами растительного происхождения, к примеру такими, как оливковое масло. Потребляйте больше овощей, фруктов, зерновых, в первую очередь, содержащих витамины-противоокислители. В настоящее время продолжают поступать все новые и новые свидетельства того, что простой, но надежной мерой против сердечных приступов и поражения артерий является диета, содержащая большое количество противоокислительных витаминов - С, Е и бета-каротина. Ряд исследований последнего времени позволил предположить, что витамин В (также называемый фолиевой кислотой) может помочь предотвратить сердечные приступы, инсульты и даже рак. Противоокислительные витамины - это вещества препятствующие окислению вредного холестерина ЛНП, а следовательно, и скапливанию тромбоцитов на стенках артерий. Мало кто из нас ежедневно потребляет достаточное его количество - 400 мг в день, как рекомендуется в последнее время, - вместе с пищей. Хотя исследования в этой области еще далеко не завершены, ясно одно, что будет весьма полезным ввести в свой пищевой рацион как можно больше продуктов, содержащих эти витамины, и принимать эти витамины в виде драже. Он содержится в печени, зелени и овощах с темно-зелеными листьями, некоторых орехах, семенах и зернах, бобовых, злаковых, некоторых фруктах и овощах. Поэтому мы советуем вам восполнять его недостаток, принимая витаминное драже. Для женщин климактерического возраста, относящихся к группе высокого риска сердечно-сосудистых заболеваний, прием эстрогена может снизить эту степень риска почти вдвое. Если ваши близкие родственники страдают от сердечно-сосудистых заболеваний или у них случаются сердечные приступы, и в особенности, до 50 лет, обязательно через равные промежутки времени проходите полное медицинское обследование. Это соотношение меняется на 1 к 3, когда речь идет о возрасте 65 лет и более. Об этом свидетельствуют данные Американской ассоциации кардиологов. По данным Американской ассоциации кардиологов, если у женщины случается сердечный приступ или инфаркт, у нее в два раза больше шансов, чем у мужчины, умереть в первые шестьдесят дней после него. Более того, 39% женщин, страдающих от сердечных приступов, умирают в течение года (для сравнения: 31% мужчин). Помимо всего прочего, повторные сердечные приступы бывают у женщин в два раза чаще, чем у мужчин. Около 30% женщин младше 55 лет и 50% женщин старше 55 имеют высокий уровень холестерина, свидетельствуют данные Кампании здоровья женщин, осуществленной Американской медицинской ассоциацией. Около половины женщин младше 55 лет имеют высокое кровяное давление; у 30% белых женщин и 50% черных женщин было найдено ожирение; а 60% женщин ведут сидячий образ жизни, уделяя физическим упражнениям меньше чем по двадцать минут три раза в неделю. К тому же у женщин обычно настолько узки венечные сосуды, что они вряд ли могут стать идеальными кандидатами для хирургической операции обхода артерии или пластической хирургии сосудов. По отношению к ним значительно реже применяют новейшие методы лечения и процедуры, такие, как введение катетера в полость сердца (диагностическая процедура для определения степени блокады сосудов), рентгеновские снимки сосудов с контрастным веществом, пластическую хирургию сосудов с помощью воздуха или обход венечной артерии. Наконец, многие диагностические тесты показали свою весьма ограниченную пригодность по отношению к женщинам. Например, тесты с применением повышенной нагрузки у женщин дают порядка 45% ложнопозитивных результатов. Вплоть до самого последнего времени женщин практически не привлекали к исследованиям сердечно-сосудистых заболеваний. Это, в первую очередь, характерно для женщин, болеющих диабетом, чья невропатия (уязвленная нервная система) делает их менее чувствительными к болям в области сердца. Если, например, у одного из ваших родителей был сердечный приступ, степень его риска для вас возрастает вдвойне. Для вас становится жизненно важным делать все от вас зависящее, чтобы, принимая меры предосторожности, свести к минимуму действие факторов риска. В наши дни многие без нужды ограничивают потребление соли, считая, что соль представляет для них опасность. Но абсолютное большинство людей прекрасно переносит соль, и им не стоит беспокоиться по этому поводу. Если эти витамины относятся к противоокисли-телям, ваша подруга поступает абсолютно правильно, как свидетельствуют продолжающие поступать данные научных исследований. В соответствии с последними исследованиями, витамин Е может оказаться в этом отношении самым действенным. Приводимое вами исследование проводилось среди мужчин, куривших более двадцати лет, то есть людей, которые уже, скорее всего, нанесли ущерб своему сердцу и своим сосудам еще до начала исследования. Недавнее исследование группы женщин показало, что принимавшие большее количество бета-каротина и витамина Е в значительно меньшей степени подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, чем не делавшие этого. Мы рекомендуем прием этих витаминов лишь в качестве профилактической меры, а отнюдь не в лечебных целях. К тому же в настоящее время проводится еще целый ряд исследований действия этих витаминов как на женщин, так и на мужчин, употребляющих их в небольших количествах в течение длительного периода времени. Скоро мы получим определенный ответ на вопрос об их эффективности. Ученые считают, что свободные радикалы (вещества, производимые организмом во время потребления кислорода) не только вызывают в клетках и тканях опасные изменения, связанные со старением, но и требуются для окисления вредного холестерина (ли-попротеина низкой плотности). Окислившись, этот липопротеин более склонен оседать на стенках сосудов, сужая их и таким образом в конце концов приводя к атеросклерозу (отвердению сосудов). Проти-воокислители: витамины Е, С и бета-каротин, помимо всего прочего, обладают, как полагают, способностью уничтожать эти свободные радикалы, препятствовать процессу окисления, а стало быть, и предотвращать наносимый клеткам и тканям ущерб и скапливание кровяных пластинок. Кстати, в организме курильщиков производится значительно больше свободных радикалов, чем в организме некурящих. Поэтому противоокислители настоятельно рекомендуются курящим, хотя все же лучше бросить курить. Прекрасными источниками бета-каротина являются морковь, зелень и овощи с темно-зелеными листьями, петрушка, кресс водяной, красный сладкий перец, батат (сладкий картофель), тыквы и кабачки, канталупа, или мускусная дыня, абрикосы и манго. К тому же молоко и печень содержат значительное количество витамина А. Витамин С содержится в плодах цитрусовых, клубнике, киви, капусте, петрушке, красном и зеленом сладком перце, брок-коли, мускусной дыне и других продуктах, в то время как витамин Е лучше всего усваивается нашим организмом из оливкового масла, семечек подсолнечника, ростков пшеницы и изготовленного из них масла, цельных зерновых, орехов и сушеных бобов. Весьма сомнительно, что вам удастся добиться этого, даже если вы будете питаться исключительно овощами, фруктами и цельными зернами. Большинству людей необходимо принимать витамины в виде драже, чтобы хотя бы приблизиться к тому уровню, который, как полагают, оказывает защитное воздействие. В типичном дневном рационе питания взрослого человека, не принимающего витаминных драже, содержится, к примеру, всего 10 единиц витамина Е. И даже еще меньше у тех, кто пытается ограничить прием жирной пищи. Чтобы получить 100 единиц этого витамина из семечек или орехов, вам пришлось бы есть по две чашки миндаля, семь чашек арахиса или чашке семечек подсолнечника. В то же время помните о том, что теория о действии противоокислителей пока по-прежнему остается гипотезой, хотя если эта теория окажется верной, она может предоставить ключ к простому решению проблемы профилактики сердечных заболеваний и спасти множество жизней. Помните и о том, что еще не исследован до конца и фактор риска приема больших доз этих витаминов в течение многих лет. Оптимальное количество пока не определено, но, скорее всего, для этих целей подойдет следующая дозировка: от 500 до 1500 мг витамина С, принимаемых в течение всего дня; от 400 до 800 единиц витамина Е и от 10 000 до 25 000 единиц бета-каротина."Нас всех предупреждали, что животные жиры в масле и мясе увеличивают уровень холестерина, а следовательно, и вероятность сердечного приступа, поэтому мы заменили их маргарином, как здоровой альтернативной пищей. В отчете исследователей из Гарварда говорится, что "трансжировые кислоты", новый тип кислот, не встречающийся в природе, а появившийся при создании маргарина, и в частности, гидрогенизированные овощные жиры, могут оказаться еще хуже, чем животные жиры в масле и мясе. Американская ассоциация кардиологии и по сей день продолжает рекомендовать употребление маргарина вместо масла, при этом мягким сортам отдается предпочтение перед сортами прессованными, так как, чем больше в маргарине жидкости, тем меньше он гидрогенизирован и тем меньше трансжировых кислот он содержит. Теперь мы узнаем, что содержащиеся в маргарине жиры, возможно, еще хуже. И вновь мы с уверенностью не знаем этого, но в ряде отчетов о лабораторных исследованиях возлагаются надежды на "олеиновокислые" жиры, содержащиеся в большом количестве в растительном масле. Употребление их наряду с витамином Е может помочь избежать закупорки сосудов у людей, относящихся к группе риска по сердечно-сосудистым заболеваниям. Нет, до тех пор, пока не будет научно обосновано, что это помогает, да и тогда только по рекомендации врача. В пользу аспирина говорит то обстоятельство, что масштабное исследование в Женской больнице Брайама и Высшей медицинской школе Гарварда получило данные, что аспирин предотвращает сердечные приступы как у мужчин, так и у женщин. Сообщалось, что женщины, принимавшие от одной до шести таблеток аспирина в неделю, были на 25% меньше предрасположены к первому сердечному приступу, чем женщины, не пившие аспирин. А у женщин старше 50 лет степень риска снизилась на 32%. Показатели женщин, принимавших больше этой дозы, были ни в коей мере не лучше; а для женщин, принимающих более пятнадцати таблеток аспирина в неделю, в действительности немного возрос риск кровоизлияния в мозг. Как было установлено, аспирин может успешно предотвратить повторный инфаркт. Кроме того, известно, что он приносит пользу и пережившим инсульт, спровоцированный тромбами. Однако не начинайте принимать аспирин самостоятельно, не посоветовавшись со своим врачом. Аспирин действует как разжижающее кровь вещество, и вы должны быть уверены в том, что у вас нет никаких медицинских противопоказаний к его приему. Женщины более чем мужчины склонны к кровоизлиянию в мозг, а аспирин может усилить эту тенденцию. Кроме того, у женщин с сохранившимся менструальным циклом он может вызвать более тяжелые месячные или спровоцировать язвенное кровотечение. Последнее поколение оральных противозачаточных средств низкой дозировки даже, как считается, обладает профилактическим эффектом при долгосрочном приеме для женщин вплоть до 50 лет, если они не курят. Сейчас ведется исследование, поставившее своей целью определить степень риска, преимущества и побочные эффекты приема аспирина для женщин. В действительности, уже есть ряд доказательств того, что современные пилюли благодаря содержанию эстрогена могут принести пользу вашему сердцу, но, повторяем, если вы не курите. Сочетание курения с оральными контрацептивами фатально. Вам следует также избегать их, если вы страдаете от сильной гипертонии, хотя они помогают при гипертонии средней тяжести, поддающейся лечению при помощи лекарственных средств. Шведские ученые, наблюдавшие 2365 женщин климактерического возраста, страдающих раком груди и принявших участие в исследовании тамоксифена по методу случайной выборки, обнаружили, что женщин, принимавших этот препарат в течение двух лет, почти на треть реже госпитализировали в связи с сердечно-согулистыми заболеваниями, чем женщин из контрольной группы; а у принимавших его в течение пяти лет наблюдалось на две трети меньше случаев госпитализации, чем у принимавших его два года. С другой стороны, прием тамоксифена может повысить риск развития рака матки. По данным некоторых исследований весьма важно, где вы носите свой лишний вес.".? Никто не знает, почему это так и что можно с этим поделать за исключением того, что сбросить лишний вес. Чтобы ответить на ваш вопрос, лучше всего просто привести данные Американской ассоциации кардиологии, из которых видно, что курение является, без сомнения, основной причиной всех смертей, в том числе и от сердечно-сосудистых заболеваний, и от рака. А сейчас все новые и новые исследования связывают курение с инсультами, и, в первую очередь, с самыми фатальными среди них - обширным кровоизлиянием в мозг. Одно исследование показало, что инфаркты у курящих случаются в 3 - 4 раза чаще, чем у некурящих. Однако утешением для курильщиков может служить то, что уже через год после того, как они бросают курить, степень риска сердечно-сосудистых заболеваний снижается у них на 50 % (хотя этого нельзя сказать о раке легких). А через несколько лет степень риска у них приближается к степени риска людей, никогда не бравших сигареты. А исследования самого последнего времени указывают, что степень риска снижается наполовину. Помимо того, он, как представляется, обладает и про-тивотромбным воздействием, так как снижает степень риска инсультов у потребляющих его в умеренных количествах. Недавно группа исследователей опубликовала данные, по которым самый высокий уровень естественного фермента, способствующего рассасыванию тромбов, наблюдался у ежедневно принимающих алкоголь, а самый низкий - у непьющих. Однако одна-две порции спиртного в день не равнозначны двум большим стаканам виски; в действительности, для женщин "порция спиртного" - понятие значительно более скромное. Она равна 12 унциям пива, 5 унциям вина или 1,5 унции крепкого спиртного. Каждая из этих порций содержит приблизительно одинаковое количество чистого алкоголя - около 12 граммов. А некоторые ученые предполагают, что даже умеренное употребление алкоголя может повышать степень риска рака груди и кишечника. Так что, если противоречивые сведения приводят вас в недоумение, вы далеко не одиноки Так как холестерин остается одной из самых популярных тем разговоров и постоянным предметом обсуждения прессы девяностых годов, вы, без сомнения, просто не могли о нем не слышать. Тем не менее мы приведем здесь новейшие научные данные, как и ряд многочисленных научных теорий. Высокий уровень содержания в крови холестерина (липопротеина низкой плотности) - так же как и гипертония, и курение - часто становятся основной причиной атеросклероза - утолщения и отвердевания сосудов, которое может привести к инсультам и инфарктам. Это происходит от того, что холестерин и другие вещества, откладываясь на стенках сосудов, сужает и замедляет ритм движения крови, расстраивая в конце концов нормальный процесс кровообращения. Этот процесс, скорее всего, начинающийся еще в детстве, у некоторых быстро прогрессирует в тридцать-сорок лет, а к пятидесяти-шестидесяти уже принимает угрожающий характер. Холестерин - это мягкое воскообразное вещество, производимое в основном в печени, находится практически во всех клетках организма и употребляется для производства гормонов, желчной кислоты и других необходимых организму субстанций. Переносимый в крови липопротеинами, холестерин включает в свой состав две основные фракции: липопротеины низкой плотности и липопротеины высокой плотности. Липопротеины низкой плотности употребляются тканями для клеточного строительства, но их излишек имеет свойство оседать на стенках сосудов. Функция липопротеинов высокой плотности заключается в том, чтобы выводить холестерин из этой системы, доставляя его обратно в печень для переработки или выделения. В общем, чем выше уровень холестерина у вас в организме, тем выше степень риска образования бляшек на стенках артерий. Желательно, как считают, чтобы уровень холестерина в организме в целом не превышал 200 мг/дл (миллиграммов на децилитр), в то время как пограничный предельно допустимый уровень составляет от 200 до 240 мг/дл, а уровень выше 240 мг/дц считается высоким. Но данные об общем количестве сыворотки холестерина в крови лишь искажают реальную картину. На самом деле важно следующее: если уровень холестерина у вас высокий, вы обязательно должны будете пройти тест на определение качественного состава своего холестерина, чтобы выяснить, сколько в нем содержится липопротеинов низкой плотности и липопротеинов высокой плотности. Или, даже лучше, определить соотношение между всем холестерином и липопротеинами низкой плотности. Еще больше может сбить вас с толку следующее: даже если общий уровень холестерина у вас не превышает нормы, в вашем организме все же может быть велика доля липопротеинов низкой плотности ("плохого холестерина"), что значит, что у, вас больше вероятность инфаркта, нежели у других. Или даже при очень высоком уровне холестерина, в нем может быть велика доля липопротеинов высокой плотности ("хорошего холестерина"), что позволяет не обращать на общий уровень никакого внимания, так как содержащиеся в вашей крови липопротеины высокой плотности делают вас менее склонной к сердечным приступам или артеросклерозу. Для женщин уровень липопротеинов высокой плотности - самый надежный показатель степени риска. Опасным считается и уровень липопротеинов низкой плотности, превышающий 170 мг/дл. Многие женщины, в особенности с нормальным уровнем эстрогена, могут иметь повышенный общий уровень холестерина только потому, что они имеют высокий уровень липопротеинов высокой плотности - и это очень хорошо, так как высокий уровень липопротеинов высокой плотности защищает их артерии. Разделите показатель общего уровня холестерина в вашем организме на показатель уровня липопротеинов высокой плотности, чтобы вычислить соотношение холестерина и этого липопро-теина. Если, к примеру, общий уровень холестерина у вас 300, а уровень липопротеинов высокой плотности 22, тогда этот коэффициент составит 13,2. Но, если показатель общего уровня 300, а уровень липопротеинов высокой плотности 90, коэффициент будет 3,3. Этот прекрасно, несмотря на высокий общий уровень холестерина. Вначале у женщин обычно бывает лучшее соотношение холестерина, чем у мужчин, но ситуация резко меняется во время климакса, когда уровень липопротеинов высокой плотности резко падает, а уровень липопротеинов низкой плотности возрастает. Но, если женщины принимают эстроген, уровень холестерина у них почти не изменяется по отношению к пред-климактерическому, так как этот гормон поддерживает высокий уровень липопротеинов высокой плотности и низкий уровень липопротеинов низкой плотности. К тому же эстроген способствует сохранению эластичности сосудов. Триглицериды - это обычные жировые молекулы, циркулирующие в нашей крови и путешествующие вместе с холестерином. Вспомните о вегетарианцах, постоянно поддерживающих уровень холестерина, не превышающий 140 мг."У меня очень высокий уровень холестерина, скорее всего, носящий наследственный характер, и мой врач рекомендует мне принимать лекарства, чтобы его понизить. А не могу ли я добиться того же эффекта, просто правильно сбалансировав свой пищевой рацион? "Не можете, так как, если ваши родители страдали тем же заболеванием, у вас существует наследственная предрасположенность к высокому уровню холестерина, и весьма маловероятно, что вы сможете изменить положение вещей лишь с помощью одной диеты, не важно, насколько она будет строгой. Если диета с низким содержанием жиров и снижение веса не оказывают достаточно эффективного действия, следующим шагом должен стать прием лекарственных препаратов. Если у вас наступил климакс, начните принимать гормоны. Опасно иметь настолько низкий уровень липопротеинов высокой плотности. Лучший способ поднять уровень липопротеинов высокой плотности заключается в регулярных занятиях физическими упражнениями. Если врач рекомендовал вам понизить уровень холестерина, помните, что вы добиваетесь повышения уровня липопротеинов высокой плотности и понижения уровня липопротеинов низкой плотности. Вот последние научные рекомендации по этому поводу: Изменение пищевого рациона. Соблюдайте диету, ограничивающую потребление жира, добейтесь того, чтобы его содержание не превышало 30% (средний американец в настоящее время получает из жиров порядка 38% калорий своего дневного рациона). Строго ограничьте потребление насыщенных жиров, содержащихся в основном в жирной мясной пище, масле, цельном молоке, сливках, яйцах, растительных маслах из экзотических фруктов и овощей и жиров, остающихся твердыми при комнатной температуре. Исследовательский коллектив из нью-йоркского медицинского колледжа рекомендует ежедневное потребление половины средней головки сырого или подвергшегося обработке чеснока, или лишенных запаха чесночных таблеток. Избегайте полиненасыщенных жиров, таких как кукурузное масло, так как они снижают уровень сыворотки липопротеинов высокой плотности, и потребляйте ненасыщенные жиры, такие как оливковое масло, которые поддерживают уровень сыворотки липопротеинов высокой плотности, снижая уровень сыворотки липопротеинов низкой плотности. Таблетка 600 мг является эквивалентом половины головки свежего чеснока. Потребляйте побольше кальция, по крайней мере, достаточное количество для того, чтобы сохранить вашу костную систему (см. Диета с высоким содержанием кальция способствует повышению уровня липопротеинов высокой плотности и снижению уровня липопротеинов низкой плотности. Обсудите со своим врачом возможность восстановительной гормональной терапии. Женщины, принимающие гормоны, поддерживают высокий уровень липопротеинов высокой плотности, снижая уровень липопротеинов низкой плотности. Если вы после достаточно долгого периода времени не сможете добиться своей цели - повысить уровень липопротеинов высокой плотности и понизить уровень липопротеинов низкой плотности, врач может рекомендовать один из наиболее подходящих вам лекарственных препаратов, снижающих уровень холестерина. Все они могут оказывать побочные эффекты, варьирующиеся от осложнений со стороны печени до запора, так что с их приемом следует повременить до тех пор, пока окончательно не станет ясно, что диета не принесла желаемого результата. Ее следует держать под контролем, если вы хотите прожить долгую здоровую жизнь. Для начала, не прибегая к лекарственным препаратам, просто попробуйте изменить образ жизни, возможно, этого будет достаточно для снижения давления. Даже если без приема медикаментов вам уже не обойтись, новые привычки, вероятно, позволят вам снизить их дозировку. Увеличьте потребление кальция, как минимум, до 1000 мг в день, количества, необходимого для достижения максимальной костной плотности в случае, если вы вступили в преклимакс или проходите курс гормональной терапии. После наступления климакса при отказе от приема гормонов вам, как минимум, необходимо 1500 мг ежедневно. Существует ряд свидетельств того, что люди, потребляющие в своем ежедневном пищевом рационе большое количество кальция (даже обладающие наследственной предрасположенностью к гипертонии), имеют более низкое кровяное давление, чем те, у кого кальция не хватает. Одна из причин этого может заключаться в том, что кальций понижает уровень холестерина. Введите в свой рацион побольше кальция, и в особенности богатых кальцием овощей и фруктов, таких как бананы и картофель, дыни и кабачки, шпинат и чечевица. Уже получено громадное количество доказательств того, что гипертония в большей степени распространена у людей, потребляющих мало этого важного минерала, что весьма немудрено при режиме питания среднего американца. Более 90% случаев гипертонии поддаются контролю при помощи медикаментозных средств. Высокое давление называют молчаливым убийцей, так как оно обычно не вызывает ощутимых симптомов вплоть до самой поздней стадии, когда уже нанесен значительный ущерб организму. Нормальное давление женщины до наступления климакса обычно варьируется от 100 на 65 (100/65) до 140 на 90 (140/90). Первое число обозначает систолическое давление, показывающее частоту сокращений сердца. Второе число означает диастолическое давление, давление в артериях, когда сердце расслабляется в перерывах между пульсацией. У женщин климактерического возраста этот показатель может быть и выше, но все же должен оставаться в пределах нормы, так как систолическое давление с годами растет из-за увеличивающейся жесткости кровеносных сосудов. Но для всех возрастов давление 140/90 или более высокое, последовательно зарегистрированное не менее трех раз в течение недели, обычно считается высоким и расценивается как причина для беспокойства. Это явление настолько распространенное, в особенности у людей старше 50 лет, что его в шутку окрестили "симптоматической гипертонической реакцией на белые халаты". Приходя к врачу, вы испытываете настолько сильный стресс, что ваше кровяное давление подскакивает. Оно, как правило, должно прийти в норму, если вы посидите минут 5 - 10 и проведете несколько повторных измерений. Лучше всего купите себе домой аппарат и измеряйте давление сами. Затем в теплом помещении наденьте манжет на обнаженную руку. Чтобы получить адекватные данные, не курите, по меньшей мере, полчаса до этого. Сделайте два-три измерения, а потом сравните их результаты. Но в то же время учтите, что данный феномен может быть и предвестником развития гипертонии. В результате лабораторных исследований было установлено, что у женщин климактерического возраста давление поднимается гораздо сильнее, чем у женщин до наступления климакса и у мужчин всех возрастов. Ноэль Бейри из Ливанско-Синайского медицинского центра в Лос-Анджелесе в качестве профилактической меры предлагает ежедневную релаксацию с помощью йоги или медитации, которые могут снизить и уровень кровяного давления и частоту сердцебиения; впрочем так же, как и гормональная терапия. Помогают и регулярные занятия физическими упражнениями. Напротив, вы должны лишь радоваться по этому поводу, это залог прекрасного здоровья, так как при низком кровяном давлении меньше воздействие на стенки сосудов, что увеличивает ваши шансы на долгую здоровую жизнь. Попросите своего врача поменять вам лекарства или хотя бы снизить их дозировку. Иногда на пожилых женщин прекрасно действует половина или даже четверть стандартной дозы. Так как сейчас существует множество высокоэффективных лекарственных препаратов, подходящую их комбинацию и дозировку можно подобрать практически для каждого. Около трети людей, прекративших медикаментозное лечение гипертонии, в течение длительного срока сохраняют нормальное кровяное давление. Но бросать прием лекарств можно лишь под наблюдением врача, а потом обязательно проходить регулярные обследования. Высокое кровяное давление может вновь дать о себе знать даже много месяцев спустя после того, как вы бросите принимать лекарства. В этой статье мы расскажем, можно ли похудеть, если не есть после шести часов вечера.

Препарат после 40 для похудения
READ MORE

Как ускорить метаболизм для похудения в домашних условиях

Каждая женщина сталкивается с неприятным моментом, когда любимые вещи перестают застегиваться. Набор веса часто отмечается именно в возрасте после 40 лет, если не брать во внимание наследственность по полной конституции или ожирение. Все объясняется просто: именно в этом возрасте у представительниц прекрасного пола начинаются проблемы с обменом веществ – эти процессы просто замедляются. Первые жировые отложения начинают образовываться в возрасте 27-30 лет и только в области верхней части рук и бедер, а вот после 40 лет проблема проявляется на животе и талии. Особенно хорошо заметен эффект набора веса после того, как у женщины наступила менопауза – ее вес может увеличиться на 10-15 кг. Причем, если климакс наступил физиологическим (естественным) путем, то вес будет увеличиваться медленно – примерно на полкило в год. Но если климакс был вызван искусственно (например, после операции), то вес будет набираться гораздо быстрее. Примерно 90% женщин сталкиваются с увеличением веса в возрасте после 40 лет. Другие причины увеличения веса после 40 лет - Инсулинорезистентность - Стресс и кортизол 3. В представленном материале будут рассмотрены не только причины таких изменений в организме, но и методы борьбы с этим достаточно неприятным явлением. Как бороться с увеличением веса женщинам старше 40 лет - Обследование у эндокринолога - Стабилизация работы кишечника - Коррекция ежедневного рациона питания - Употребление продуктов, которые способны сжигать жир - Здоровый/полноценный сон - Решение проблемы депрессии и стресса - Отказ от строгих диет - Занятия спортом - Коррекция медикаментозного лечения Именно дисбаланс половых гормонов является основной причиной набора веса женщинами в возрасте старше 40 лет. Даже если дама продолжает питаться в привычном режиме и ведет активный образ жизни, лишние килограммы будут нарастать! И все это связано с половыми гормонами – они оказывают достаточно сильное влияние на накопление жира, аппетит и процессы обмена веществ. Гормоны, которые «виноваты» в наборе веса у женщин старше 40 лет: Выше рассмотрен основной фактор, который играет роль в увеличении веса женщины в возрасте старше 40 лет. В период наступления менопаузы может развиться резистентность к инсулину. Результатом таких изменений ткани организма ошибочно реагируют на «команды» инсулина, это приводит к повышению уровня андрогенов – организм трансформирует каждую поступившую калорию в жировые клетки. Чаще всего такие изменения происходят в организме женщин, которые употребляют большое количество углеводов, но мало – жиров. Менопауза – это период, когда у женщины наблюдается низкая устойчивость к стрессам и одновременному повышению уровня кортизола в крови. Гормон этот продуцируется надпочечниками и оказывает существенное влияние не только на обменные процессы, но и способствует отложению жировой ткани в верхней части тела. Кортизол увеличивает количество сахара в крови, делает активными процессы превращения углеводов в жиры, усиливает ощущение голода и задерживает в организме натрий, что вызывает отеки. Повышение уровня кортизола провоцирует ложное голодание – организм почему-то решает, что в ближайшее время никакой еды не получит и начинает экономить каждую калорию, откладывая ее в жир. Несмотря на то, что изменения в фигуре, связанные с менопаузой, носят естественный характер, женщинам достаточно трудно смириться с неизбежным. Кстати, небольшое увеличение веса может снизить интенсивность климактерических проявлений – остеопороза, приливов жара, беспокойство. Но даже этот положительный момент не останавливает представительниц прекрасного пола перед процессом снижения веса! Нередко после 40 лет набор веса у женщины может быть обусловлен наличием заболеваний щитовидной железы. Этот орган продуцирует гормоны, которые контролируют обменные процессы в организме, а при нарушении выработки гормонов может происходить бесконтрольный набор веса. Женщинам старше 40 лет, которые отмечают неуклонное увеличение массы тела, должны пройти обследование у эндокринолога. Это поможет выявить проблему со здоровьем щитовидной железы, врач, на основе полученных результатов, сможет скорректировать работу этого органа, что позволит привести в норму и стабилизировать обменные процессы. Врачи утверждают, что для снижения веса необходимо нормализовать работу кишечника. Дело в том, что вместе с продуктами питания в кишечник поступает масса вредных веществ, которые накапливаются и оказывают негативное влияние на работу всех органов желудочно-кишечного тракта. Именно это провоцирует нарушения обменных процессов, что и приводит к набору лишних килограммов. Чтобы избавиться от лишнего веса, нужно придерживаться следующих рекомендаций специалистов: Женщины, которые преодолели рубеж в 40 лет, должны знать, что важным моментом является употребление завтрака. Если организм утром не получит порцию пищи, то он будет «настраиваться» на голод на протяжении дня – отложения жиров неизбежны. Завтрак должен быть низкокалорийным, но он будет способствовать активизации обменных процессов и «настраивать» организм на сжигание калорий на протяжении дня. Следует отказаться и от привычки перекусить чем-то сладким – конфетой или печеньем, булочкой. Начинать надо с малого – заменяйте привычные перекусы полезной пищей – это может быть нежирный натуральный йогурт, любой фрукт или овощной салат. Ужин женщины старше 40 лет должен быть легким, но прекращать принимать пищу после 18-00 не следует – сон на «голодный» желудок будет беспокойным, что отрицательно отразится на внешнем виде дамы. Диетологи рекомендуют женщинам старше 40 лет вводить в меню продукты, которые способствуют сжиганию жира: Недосыпание провоцирует повышение уровня гормона грелин и снижение уровня гормона лептин. Эти гормоны несут ответственность за чувство насыщения и голода, поэтому-то дисбаланс этих гормонов приводит к немотивированному чувству голода. Врачи утверждают, что только здоровый и полноценный сон поможет справиться с проблемой лишнего веса. Только не нужно надеяться на то, что длительный сон позволит привести фигуру в порядок – все мероприятия должны проводиться в комплексе. И стресс, и депрессия крайне негативно сказываются на работе пищеварительной системы и обменных процессах. А такие нарушения приводят к вздутию живота, плохому усвоению пищи и, в конечном итоге, наборе веса. Стресс и депрессия вызывают желание съесть что-то калорийное, сладкое – эти вот «заедания» проблем с нервной системой и приводят к появлению лишнего веса. То, что женщины в своем стремлении похудеть, используют даже экстремальные методы, известно всем. Но врачи бьют тревогу по поводу строгих диет – снижение питательных элементов в организме приводят к быстрому сбросу веса (и то не во всех случаях), а это недопустимо в возрасте старше 40 лет, так как может спровоцировать развитие различных патологий. Придерживаться диеты – это дело хорошее и полезное, особенно если рацион питания составлен специалистом с учетом индивидуальных особенностей организма конкретной женщины. Нормальным похудением считается сброс веса по 4-5 килограммов в месяц. Если физическая активность у женщины достаточная, то будет происходить наращивание мышечной массы и сгорание жировых отложений. Именно этот факт и делает полезным занятия спортом женщинами старше 40 лет. Кстати, спорт может приостановить даже естественные процессы старения, поэтому можно ожидать и восстановления прежнего веса, и нормализации внешнего вида (например, вполне возможно, что кожные покровы обретут былой тонус). Вряд ли кто-то из представительниц прекрасного пола знает, что некоторые лекарственные средства способствуют набору лишнего веса. К таковым относятся: Кроме этого, спровоцировать увеличение веса могут и лекарственные препараты, применяемые при лечении сахарного диабета, рака груди, судорожного синдрома, ревматоидного артрита и мигрени. Но даже если женщина заметила немотивированное увеличение массы тела на фоне употребления каких-то лекарственных препаратов, самостоятельно прерывать лечение ни в коем случае нельзя – уж лучше быть с неидеальной фигурой, чем «приобрести» патологические осложнения. Разумно будет проконсультироваться с лечащим врачом и, возможно, провести замену схемы терапии. Набор веса женщинами старше 40 лет – это, в принципе, естественный процесс, связанный с возрастными изменениями. Можно попробовать бороться с лишними килограммами, но зацикливаться на этом точно не стоит. Почему метаболизм так важен для похудения? Как ускорить обмен веществ. Обзор препаратов и народных средств, а также продуктов для восстановления метаболизма.

Препарат после 40 для похудения
READ MORE

Модельформ для похудения , , , Стройная мама.

Вы знаете, что у людей с быстрым метаболизмом нет проблем с лишним весом? Думаю, у каждого есть хоть один такой знакомый или родственник. Кушает булочки, конфетки, может спокойно поужинать плотно после шести и не поправляется. Давайте вместе разбираться, как ускорить метаболизм для похудения. Возможно ли разогнать обмен веществ и насколько реально это сделать. Конечно улучшить обмен веществ я хочу не для того, чтобы потом есть булки. Но согласитесь это здорово, когда можно себе позволить съесть что-то вкусное и калорийное. Для начала давайте разберемся с самим процессом, почему он так важен. Метаболизм – это комплекс химических реакций, которые поддерживают в нас жизнь. Эти реакции раскладывают пищу и жидкость, которая к нам попадает, на питательные вещества. Эти вещества становятся строительным материалом для новых клеток. Они участвуют в обновлении тканей, влияют на рост, размножение, здоровье и старение организма. Условно можно сказать, что процесс метаболизма разделен на два процесса: Простой пример – бодибилдинг. Во время интенсивных тренировок, если не восполнять запасы белков происходит катаболизм мышечной ткани. Именно поэтому до и после тренировки спортсмены пьют протеиновые коктейли. Также от избытка калорийной пищи и малоподвижности у нас запускается анаболизм жировой ткани. Почему так важно усилить обмен веществ при похудении? Жировая ткань – это своеобразное энергетическое депо. Медленный или же быстрый метаболизм может иметь наследственный фактор. Понятно, что рацион питания у всех одинаков, и ритм жизни тоже. Если увеличить скорость обмена веществ энергозатраты увеличатся. Скорость метаболизма – это способность организма быстро получать энергию из питательных веществ. Люди с активным метаболизмом практически не накапливают лишние килограммы. Дочь и сын могут посещать бассейн, много времени проводить на улице, быть подвижными и т.д. Некоторые исследователи предполагают, что причина в уменьшении мышечной массы. Так как все питательные вещества расходуются на выработку энергии. Так уж заложено природой – у мужчин обменные процессы протекают быстрее, чем у женщин. При этом один ребенок полноват, второй такой проблемы не имеет. К сожалению, научно доказано, что в 30 лет начинается замедление метаболизма. Поэтому после 30 нельзя снижать физическую активность. Постоянно растущие мышцы забирают много энергии и ресурсов у организма. Если взять двух человек с одинаковым весом, больше сжечь калорий сможет качок. Не зря все диетологи говорят, что в день нужно выпивать не менее 1,5 л воды. И наоборот, люди с медленным метаболизмом очень туго сжигаются калории. Это значит, что скорость обменных процессов у каждого индивидуальная. А если обмен веществ и без того был медленным, ее нужно увеличивать. Дело в том, что нарушения водного баланса приводят к замедлению обмена веществ. Соответственно те, кто употребляет достаточно жидкости имеют хороший метаболизм. Что же касается пищи, если преобладает белок в рационе – метаболизм проходит быстрее. Даже вечером можно плотно кушать, но только со знанием как это делать правильно. Помните, что это сильный гормон, который на здоровую щитовидку действует весьма пагубно! Советую к прочтению мою статью про то, что есть на ужин при похудении Если вы поправились, хотя рацион и стиль жизни не изменился — не отчаивайтесь. Ознакомьтесь с побочными эффектами и 10 раз подумайте. На сегодняшний день это один из самых мощных сжигателей жира. Воздействует на организм на клеточном уровне, имеет серьезные побочные эффекты. Восстановить обмен веществ можно в домашних условиях. Это способность организма синтезировать тепло для ускорения процессов обмена веществ. Для ускорения обмена веществ применяют ряд фармакологических препаратов. Считаю, что к приему препаратов должны быть медицинские показания. Данные препараты широко используются бодибилдерами. Основное действие – синтез белка, соответственно уменьшение жировых клеток в пользу мышечных. Рекомендуемая дозировка не более 5 мг на 1 кг веса. Это также мощные жиросжигатели, относятся к спортивному питанию. Для этого совсем не обязательно обращаться к диетологам. Такие кислоты есть в льняном масле, оливковом, рыбе, орехах и яйцах, авокадо. Если тратить больше калорий, чем получать из пищи – будешь худеть. В обеденный перерыв не сидите в офисе, пробегитесь в магазин, прогуляйтесь в парке. Я наверно никого не удивлю, если скажу, что главное – не переедать. Организм сразу начинает откладывать жирок про запас. Если же говорить конкретно о продуктах, метаболизм хорошо ускоряют белки. Какие белковые продукты способствуют похудению, читайте в отдельной статье. Если вы решили пить таблетки, так как ничего не помогает — проверьте щитовидку. Так как белок основной строительный материал мускул. Такое ощущение, что заводится моторчик в одном месте. Помимо этого, кофеин и гуарана ускоряют метаболизм. Принцип действия – повышение теплопродукции организма, подавление аппетита, активация деятельности ЦНС. Я бы советовала искать отзывы по конкретному средству, прежде чем покупать. Хотя советы профессионалов еще никому не навредили. Замедляет все процессы, чтобы сохранить энергию для жизнедеятельности. Но как только начнете питаться нормально – сильно поправитесь. Там же я описала самые известные диеты на основе белка. Она вызывает чувство насыщения, а еще как губка впитывает вредные вещества. Многие коктейли для сжигания жира содержат горчицу, красный перец, а также корицу. Не забывайте про фрукты и овощи, они источник клетчатки. Если у вас выявится гипофункция щитовидной железы, вам понадобятся препараты йода. Препарат ускоряет обмен веществ, приводит к интенсивному сжиганию жира. Данные препараты стимулируют двигательную деятельность. Жир сжигается более интенсивно, поэтому происходит похудение. Более подробно о препаратах я еще писала в статье «как уменьшить аппетит чтобы похудеть». Так как она не переваривается, эти вредные вещества выводятся вместе с ней. Они повышают лептин в крови, он стимулирует работу кишечника и ускоряет опорожнение. Ешьте бобовые, они относятся к медленным углеводам, а также богаты белком. А теперь поговорим о простых и безвредных способах улучшения обмена веществ. Вы не поверите, но оказывается, можно питаться вкусно, полезно и не поправляться. Подписывайтесь на обновления, я всегда рада видеть вас в своем блоге. Модельформ – препарат для похудения, учитывающий возрастные особенности женского организма. После лет женщин нередко ждёт неприятный сюрприз несмотря на грамотно составленный, согласно принципам правильного питания, рацион, и регулярные тренировки в фитнесцентре — вес.

Препарат после 40 для похудения
READ MORE

Как похудеть после лет

Большинство женщин, переступивших сорокалетний рубеж начинают замечать, что стали менее стройными, жировые отложения начинают появляться то там, то здесь и похудеть становится все труднее и сложнее. Давайте в этом разберемся поэтапно и выясним, что же нужно сделать, чтоб сбросить лишние килограммы. У многих женщин после сорока лет начинаются климактерические изменения, то есть организм начинает потихоньку готовиться к менопаузе. Снижается уровень женских половых гормонов, иногда нарушается гормональный фон щитовидной железы. Перед началом климакса происходит бессистемный выброс эстрогенов. К сожалению, такие гормональные выбросы могут привести к инсулиновой невосприимчивости организма, а инсулин, как известно, снижает в крови уровень глюкозы. Это одна из причин, приводящих к ожирению и диабету. Также к накоплению лишних килограммов может привести и снижение уровня эстрогенов после климакса. А эти гормоны улучшают метаболические процессы в организме. Первое, что необходимо сделать — это пройти обследование у врача эндокринолога, чтоб убедиться в том, что гормоны щитовидной железы в норме, так как она воспроизводит гормоны, регулирующие обмен веществ. И если вы выявите проблемы, то эндокринолог поможет скорректировать эти гормоны, а следовательно и восстановить правильный обмен веществ. Если вы имеете лишний вес и несмотря на диеты и активные занятия физкультурой килограммы продолжают расти, значит присутствует какая то проблема с гормонами. Нарушение гормонального фона — это одна из самых распространенных причин, которая мешает женщинам держать стабильный вес. Особенно перед наступлением менопаузы наступает перестройка в организме и гормоны начинают «бушевать». Снизить вес не помогут ни какие диеты и физические нагрузки. А ограничения в еде и бесконечное подсчитывание калорий только усугубят ситуацию — появится раздражительность, вспыльчивость, ухудшится качество сна. Чтобы улучшить обмен веществ в организме и остановить рост лишнего веса, следует прежде всего наладить гормональный баланс, а уже потом заняться спортом и правильным сбалансированным питанием. Как избежать прибавления в весе в период «бушевания гормонов» читайте в статье Менопауза и лишний вес Продукты питания, которые мы употребляем, содержат массу вредных веществ. Которые накапливаются в виде токсинов и шлаков в отделах нашего кишечника, выводя из строя нашу пищеварительную систему. Со временем это приводит к ухудшению здоровья и к набору лишнего веса. Очищение кишечника — это важный и необходимый шаг на пути к стройности, не забывайте об этом. Для успешного похудения прежде всего следует уменьшить потребление жиров животного происхождения, быстрые углеводы, содержащиеся в сдобной выпечке, макаронных изделиях и сладостях. Лишняя жидкость не только увеличивает массу тела, но и скопившись в сосудах, вызывает гипертонию. И если сможете, то от сахара откажитесь полностью – его можно заменить стевией медовой. Запомните: еда, содержащая высокий уровень углеводов в более старшем возрасте очень быстро превращается в жировые отложения. Не забывайте про завтрак — он важен для работы всего организма! Не получив питательных веществ с утра, мозг будет напоминать о еде весь день! Не выдержав атаки, рука будет машинально тянуться за сладкой конфетой или бутербродом. Обманите мозг, дайте ему низкокалорийной пищи в виде легкого салатика или белкового коктейля. После легкого завтрака организм активирует обменные процессы и настроится на активное сжигание калорий в течении всего дня. На ужин тоже ни какой жирной пищи, только легкая еда. Если вы приходите домой после работы позднее шести вечера, то обязательно перекусите перед сном. Помните: полноценного здорового сна не бывает на голодный желудок. А крепкий сон — это еще одна цель, к которой нужно стремиться на пути к стабильному весу. Еще одним из главных условий, чтоб не набирать вес, является уменьшение суточного потребления калорий. Уменьшать нужно каждые пять лет на двести килокалорий. Например: в тридцать пять лет суточная норма калорий может составлять две тысячи килокалорий. Тысяча восемьсот килокалорий в день — в сорок лет, а после сорока пяти лет – не более тысячи шестисот килокалорий. Если вы будете придерживаться этой нормы, вес увеличиваться не будет. Пищу во время еды нужно пережевывать чем медленнее, тем лучше. Благодаря этому чувство сытости наступит быстрее и вы не будете переедать. Помочь оставаться стройной сможет настойка из аралии. Она пьется трижды в день, до еды по сорок — тридцать капель. Периодически пропивая эту настойку, вы избавитесь от гормональных нарушений. Еще одним хорошим стимулятором женских гормонов является корень солодки. Принимают его так: одна столовая ложка травы заливается тремястами миллилитрами кипятка. После двадцатиминутного настаивания пьем настой до приема еды по одной треть стакана, трижды в день, целый месяц. И введите в свой рацион больше белковой пищи, такой как рыба и мясо курицы. Как еда контролирует вас можно узнать при помощи теста. С возрастом кожа становится более сухой, потому что влага в ней начинает удерживаться хуже. А это чревато появлением новых морщинок и сгущению крови, что в дальнейшем может привести к образованию тромбов и слипанию сосудов. Чтобы этого не произошло, нужно соблюдать водный баланс. Для этого необходимо за день выпивать два, а если для вас это сложно, то полтора литра воды, при условии конечно, что у вас нет проблем с почками. Будут быстрее выводиться шлаки и токсины, расщепляться жиры и как следствие, улучшится работа внутренних органов, которые поддерживают обмен веществ. У каждого человека своя норма потребления воды, все зависит от образа жизни, времени года, возраста и еще от множества причин. Об этом я писала в статье Когда и сколько нужно пить воды в день Каждая активная женщина после сорока лет сталкивается с проблемой засыпания, а иногда и с бессонницей. Происходит это не только из-за стрессов или наличия проблем, но и из-за появившихся проблем физического плана — такие как храп, болевые ощущения в спине, судорога и так далее, которые мешают хорошо выспаться. Ученые Калифорнийского университета выяснили, что ночной сон является основным фактором в потере веса. Исследования показали, что неполноценный сон или его недостаток воочию связан с увеличением массы тела из-за действия гормонов: грелина и лептина, контролирующих чувство насыщения и чувство голода. Если вы не досыпаете, то увеличивается уровень грелина, а уровень лептина падает. В результате увеличивается чувство голода и недостаток сна организм начинает компенсировать едой, да еще и более калорийной. Плохое качество сна может быть чревато набором лишнего веса. Еще исследования показали, что во время сна процессы метаболизма в организме более активны. Чем больше мы будем спать, тем больше активизируется механизм сжигания жира. Также не нужно переедать на ночь, потому как калории, которые мы получаем перед сном сжигаются гораздо медленнее. И что же мы видим: чем старше мы становимся, тем труднее иметь полноценный сон, а бессонная ночь способствует набору лишних килограммов. Следует принять радикальные меры и бороться за здоровый сон всеми возможными способами. Стресс оказывает негативное влияние на пищеварительную систему, которая либо активно начинает работать, либо вовсе перестает. Для тех, кто работает ночью: диетическое меню для умственной и физической работы. Сбои в работе пищеварительной системы приводят к плохому усваиванию пищи, вздутию и выпиранию живота. Помимо этого депрессия и стресс увеличивают потребность в сладкой и калорийной пище. Не нужно сразу же бежать в аптеку и пичкать себя аптечными препаратами, наполните свой рацион природными антидепрессантами из этого списка и от депрессии не останется и следа. Ни о каком резком и быстром похудении после сорока не может быть и речи! В этом возрасте кожа не на столько эластична, чтобы выдержать резкое изменение веса и отплатит образованием новых морщинок. Также резкое снижение питательных элементов приводит к развитию новых заболеваний. Нормальное здоровое похудение — это снижение веса тела на один килограмм в неделю, 4-5 килограмм в месяц. Прием некоторых лекарственных препаратов может влиять на ожирение косвенным образом. К примеру, противоаллергические и снотворные средства вызывают сонливость и чувство усталости. В результате понижается ежедневный расход калорий, что ведет к набору лишнего веса. Противоязвенные препараты и антидепрессанты воздействуют на аппетит. Резкий набор лишнего веса можно ожидать от приема препаратов, ускоряющих процесс овуляции. В этом случае снизить вес поможет повышенная физическая активность. Если вы заметили, что при приеме того или иного препарата вес начинает увеличиваться, замените его на другой, более подходящий для вашего организма. Есть одна догма, которая известна спортсменам: чем больше масса мышц, тем эффективнее ваш метаболизм сжигания жира. Но естественное старение имеет тенденцию к потере мышечной массы, которая с возрастом заменяется жиром. Это сигнал того, что нужно работать над мобилизацией потенциала мышц. Подберите приемлемый для себя комплекс упражнений и начинайте тренировку мышц. Поддерживая мышечную систему в тонусе можно уменьшить объемы фигуры и не допустить ожирения. Есть ряд продуктов, которых можно есть сколько угодно не поправляясь, к тому же они подталкивают организм к сжиганию жиров. Просмотреть список подталкивающих в похудению продуктов можно в данной статье. В заключение хочу сказать, что в молодости, когда нам двадцать или тридцать лет природа дает нам молодость, здоровье, красоту и хорошую фигуру даром. А когда нам уже за сорок, то чтобы получить все это – нужно изрядно потрудиться. Похудение после 40 не заключается в одном лишь понятии — «заклейте рот скотчем». Физические нагрузки и строгие диеты бессильны, если организм забит токсинами, пищевыми отходами и не может нормально функционировать. Также ни какое супер диетическое питание не поможет оставаться стройным при наличии заболеваний. Следите за своим здоровьем и будьте стройны на зависть молодым! Как похудеть после . Пусть процесс похудения.чемлибо. далеко не предел для.

Препарат после 40 для похудения
READ MORE

Диета для похудения женщин после лет Похудейка!

В 45–55 лет в организме каждой женщины начинается глобальная перестройка — переходный период к менопаузе. В это время яичники перестают вырабатывать два вида женских гормонов — эстроген и прогестерон. Если со времени последней менструации прошло больше года, значит, наступил новый этап в жизни. Это абсолютно нормальный процесс, избежать его невозможно и не нужно. Но можно сделать так, чтобы этот период стал одним из самых комфортных. Поэтому когда он перестаёт их получать, большинство женщин отмечают ухудшение самочувствия. Согласно недавнему опросу «Жизнь без паузы», большинство женщин от 45 до 59 лет признаются, что их беспокоит состояние здоровья: 62% волнует состояние кожи, 23% испытывают проблемы с волосами — жалуются на выпадение, тусклость. 59% опрошенных сказали, что не могут поддерживать прежний уровень физической активности из-за проявления каких-то заболеваний. Если начинаются проблемы с сердцем — женщины идут к кардиологу. Если удручает состояние волос и кожи — к косметологу. С лишним весом отправляются к диетологу или экспериментируют с диетами, с неожиданным бросанием в жар идут к терапевту. «Но на самом деле со всеми этими проблемами нужно в первую очередь идти к гинекологу, — говорит Вера Сметник, доктор мед. наук, профессор, президент Российской ассоциации по менопаузе. — Всё вышеперечисленное — это симптомы менопаузы, с которыми можно успешно бороться». Американцы решили вложить деньги в старшую возрастную группу. «При упоминании того, что с наступлением менопаузы женщине для хорошего самочувствия и избавления от неприятных симптомов нужно принимать гормоны, некоторые категорически отказываются от препаратов, — продолжает Вера Сметник. Основной вывод американских исследователей — гормоны не снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и могут повышать риск рака молочной железы при определенных видах гормонотерапии». Они включили в программу женщин от 50 до 79 лет и всем дали одну и ту же дозу и, прямо скажем, не самый удачный вид гормонов. Не учитывали при этом ни возраст, ни исходное наличие сердечно-сосудистых заболеваний, ни избыточную массу тела, ни диабет. В итоге получили предсказуемый результат: развитие в некоторых группах рака молочной железы и сердечно-сосудистых заболеваний. Ушло 10 лет на то, чтобы разобрать ошибки данного исследования и доказать, что при индивидуальном подборе вида, дозы и пути введения препаратов гормонотерапия эффективна и безопасна. В 2013 году шесть международных ассоциаций подготовили консенсус о важном профилактическом и лечебном значении заместительной гормонотерапии и определили возрастную группу женщин, которой целесообразно назначение гормонов. Уровень глюкозы (сахара) в крови для ранней диагностики диабета. Уровень тиреотропного гормона, чтобы исключить проблемы с щитовидной железой. Денситометрия — исследование, определяющее плотность костей. Чаще всего предлагают исследовать голень — это бессмысленно и информативно только после 70 лет. Когда всё разъяснилось, Всемирная ассоциация по менопаузе разработала новые методические рекомендации по применению гормональной терапии, на подходе и рекомендации Российской ассоциации по менопаузе. Нужно проверять поясничный отдел позвоночника и шейку бедра, особенно если есть жалобы на боли в этих областях или в семье были переломы шейки бедра. Однако в нашей стране традиционно слово «гормон» вызывает страх. Когда гормоны назначать нельзя: — Если женщине больше 60 лет. Яркий пример: в Швейцарии в 2008 году из 1 млн женщин соответствующего возраста гормоны принимали 153 тыс., а у нас в связи с антипропагандой — лишь 130 тыс. Тогда как на самом деле правильная гормональная терапия (сейчас в Европе мы назначаем «натуральные» гормоны — эстрадиол и прогестагены ) помогает женщине прекрасно себя чувствовать, сохранять красоту кожи, волос, избежать многих заболеваний, сложных переломов. В организме уже произошли такие изменения, при которых гормоны могут вызвать осложнения. Своевременный приём гормонов приводит к значимому снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний, переломов, рака толстой кишки, снижению частоты мочеполовых расстройств. — Если менопауза наступила более 10 лет назад — по этой же причине. В 45–59 лет женщина может улучшить качество жизни, снизить возрастные заболевания и сохранить молодость. — Если есть опухоли репродуктивной системы (миома матки малых размеров не является противопоказанием), кровотечения, онкологические заболевания, тромбозы и заболевания печени. Содержание коллагена в коже с возрастом снижается на 30%, поэтому если своевременно начать гормонотерапию, не понадобятся серьёзные косметические и пластические вмешательства. Не набирать его дальше помогут опять же гормональные препараты, которые дают организму возможность мягко перестроиться на новый режим. — Если есть индивидуальная непереносимость препаратов. Даже клубнику могут есть не все, что говорить о лекарствах. Маммография, позволяющая исключить рак молочной железы. Он может развиваться 15–20 лет, и только маммография покажет наличие проблемы. В назначении гормонов очень важен индивидуальный подход. Обратите внимание, что в зависимости от состояния женщины, препараты принимают не более 5–7 лет. Женщинам моложе 35 лет вместо маммографии назначают УЗИ молочных желез. УЗИ половых органов, чтобы исключить опухоли яичников и матки. Например, есть препараты, которые принимают внутрь. Если есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, варикозное расширение вен — подбирают пластыри, гели и т. Важный момент: менопауза может наступить не сразу, а постепенно. Бывает, что задержка длится 5–7 месяцев, потом начинаются «критические дни». В этот период важно предохраняться: вполне возможно наступление беременности. Есть специальные контрацептивы с «натуральными» эстрогенами для этой возрастной группы, которые также снизят число приливов жара при их наличии. 71% взрослых женщин утверждают, что во время менопаузы чувствуют себя на 10 лет моложе. 60% считают, что возраст после 45 — наиболее яркий, появляется больше времени на себя. 75% ощущают, что приобрели мудрость, 60% рады сложившимся отношениям с детьми, 51% с удовольствием возятся с внуками. 50% женщин в этом возрасте пробуют новые виды деятельности, на которые раньше не решались из-за неуверенности в себе. Любая диета в идеале представляет собой правильный рацион, составленный с учетом всех физиологических особенностей человеческого организма. Диета для похудения после лет для женщин также не является исключением. Как известно, по мере того, как человек становится.

Препарат после 40 для похудения
READ MORE

Lкарнитин инструкция Сайт врача Самолетовой Д. Я.

Прочитала случайно, что средство от астмы Кленбутерол является запрещенным допингом. Оно помогает спортсменам похудеть, или нарастить мыщцы. Узнайте, как принимать lкарнитин для похудения и бодрости. Какой lкарнитин лучше.

Препарат после 40 для похудения
READ MORE

Средства для похудения от турчинской

Любая диета в идеале представляет собой правильный рацион, составленный с учетом всех физиологических особенностей человеческого организма. Диета для похудения после 40 лет для женщин также не является исключением. Как известно, по мере того, как человек становится старше, скорость его обмена веществ начинает снижаться. С учетом этого, если женщина продолжает питаться в своем привычном режиме (без каких-либо разумных ограничений), то появление лишних килограммов становится неизбежностью. В этом возрасте в женском организме начинается существенная гормональная перестройка. К этому стоит добавить снижение двигательной активности и получится весьма эффективный рецепт набора лишних килограммов. Правильная диета позволит похудеть без ущерба для здоровья, а также предотвратит возврат лишнего веса. По идее, в этом возрасте диета должна стать нормой питания для тех, кто следит за своим здоровьем и весом. После 40 лет кости становятся более хрупкими, в результате чего риск получить перелом или другую малоприятную травму гораздо выше. В связи с этим ежедневный рацион должен быть обогащен кальцием. Очень важно отказаться от гастрономических излишеств – не стоит плотно ужинать на ночь и позволять себе слишком большое количество высококалорийной пищи. Сегодня многие диетологи считают, что излишки жиров животного происхождения часто способствуют повышению уровня сахара в крови, что при неблагоприятном стечении обстоятельств может привести к возникновению различных заболеваний сердца и сосудов. С учетом этих факторов, рацион женщин после 40 лет должен быть максимально сбалансированным и содержать в себе множество полезных продуктов. Желательно ограничить потребление жареных, жирных и острых блюд. В первую очередь нужно помнить о том, что ни в коем случае не стоит пропускать завтраки. Можно сказать, что это главный прием пищи из всех, так как он буквально "запускает" организм после сна и заряжает его энергией для трудовых будней. В первую половину дня в ежедневный рацион женщин старше 40 лет должна входить цельнозерновая пища. Также в это время можно побаловать себя фруктами, не опасаясь появления лишних сантиметров на талии. Многие современные диеты базируются на серьезном ограничении количества потребляемых углеводов. Однако нужно помнить о том, что именно сложные углеводы питают наш мозг и дают энергию всему организму. Учитывая это, существенно сокращать их потребление было бы попросту неразумно, если хочется стремиться к долгосрочным результатам. Конечно же, речь идет не о простых углеводах, которые очень быстро усваиваются и в дальнейшем "оседают" на животе и боках. Они содержатся в выпечке, белом хлебе и всевозможных сладостях. Что же касается сложных углеводов, то они входят в состав различных полезных круп. Диета для женщин после 40 лет должна быть связана с подсчетом калорий. 2000 ккал – ежедневная норма, которая требуется молодой представительнице прекрасного пола с удовлетворительной двигательной активностью. После 40 лет среднесуточная норма калорий, необходимая для поддержания нормальной жизнедеятельности, снижается. Женщинам этого возраста, ведущим малоактивный образ жизни, требуется около 1700-1800 ккал, чтобы поддерживать вес на одном уровне – то есть не поправляться и не худеть. Даже при хорошей двигательной активности не стоит преодолевать рубеж в 2200 ккал, потому как в таком случае лишние килограммы не заставят себя долго ждать. Недостаток двигательной активности и прежний режим питания приведут к тому же результату. Капли для похудения fire fit. и назначают препарат для. Модельформ псюс.

Препарат после 40 для похудения
READ MORE

Женский сайт. Женщина после . Сердце сохраните его.

Для дальнейшего использования сервиса просим вас пройти верификацию путем указания номера телефона в настройках. function(e){"use strict";if(Event Listener){e._mimic=! Женщина после . Сердце сохраните его здоровым. Written on Январь . Posted in Женщина после . Чем в лучшем состоянии ваши сердце и. обнаружили, что женщин, принимавших этот препарат в течение двух лет, почти на треть реже госпитализировали в связи с сердечносогулистыми.

Препарат после 40 для похудения
READ MORE

ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.

Сидят на диете и занимаются спортом люди решительные и волевые. Если у человека нет силы воли или склонность к самообману, то он ищет более простые пути решения проблемы лишнего веса. Такие люди задают диетологам одни и те же вопросы: Подскажите самые эффективные таблетки для похудения! Какие капсулы для похудения помогут быстро сбросить вес? Я куплю таблетки для похудения за любые деньги, подскажите какие таблетки для похудения выбрать? Какие таблетки помогут уменьшить и снизить аппетит? Я, как практикующий диетолог и кандидат медицинских наук, не могу обойти этот вопрос стороной. По многочисленным просьбам я решила тщательно исследовать этот вопрос и рассказать в этом материале про самые эффективные таблетки для похудения, представленные на рынке России. Идеальный выбор — таблетки для похудения Хорошие таблетки для похудения Карнивит Q10 Сомнительные таблетки Турбослим День, Ночь Сомнительные таблетки для похудения Ксеникал Опасные таблетки для похудения Редуксин Опасные капсулы для похудения Меридиа Вредные таблетки для похудения Лида/Дали Сразу оговорюсь, что корректировать вес при помощи проверенных таблеток для похудения не зазорно. Напротив, большинство людей добиваются гораздо больших успехов благодаря приему подобных препаратов. Не каждый может сконцентрироваться на спорте или диете, когда у тебя работа, дети, дом, да и отдыхать нужно иногда. Услуги диетолога, который способен вдохновить и поддержать тоже не каждому по карману, а цена таблеток для похудения обычно доступна каждому. Таблетки для похудения купить можно либо в обычной аптеке, либо в интернет-аптеке, либо таблетки для похудения заказать можно на официальном сайте препарата. Купить капсулы для похудения можно в специализированных клиниках или у диетологов. Наша коллегия даст подробный отчет по каждому из препаратов. Многих интересует вопрос: таблетки для похудения цена? И мы в данной работе постараемся выявить лучшие таблетки для похудения. Итак, в рамках поиска самых безопасных и эффективных капсул для похудения, проведено открытое сравнительное исследование применения таких популярных средств, как Ксеникал, Меридиа, Редуксин, Лида/Дали, Турбослим День и Ночь, Карнивит Q10. Цель исследования — оценка эффективности и безопасности применения различных таблеток для похудения у людей с лишним весом. В исследовании (30 дней) приняли участие 35 пациентов с разной степенью ожирения. Пациенты были разбиты на группы и принимали препараты с целью коррекции фигуры. Испытуемые не занимались спортом и не ограничивали себя в еде. Нас интересуют изменения веса, объемов и самочувствия. Во время исследования и по его завершению проводились такие мероприятия как, взвешивание, измерение антропометрических показателей (окружность талии, бедер, грудной клетки, толщина подкожно-жировой складки на животе), проводилась клиническая оценка больных и анкетирование пациентов. С точки зрения научного подхода, исследование пошло крайне плодотворно. Состав: Chinese red tea, Gallic acid, Glutamic acid, Aspartic acid, Leucine, L-Theanine, Theobromine, Theophylline. Однако не обошлось без эксцессов и шокирующих происшествий. Таблетки для похудения в данном отчете расположены в порядке убывания — от лучшего к худшему, согласно результатам исследования на эффективность и безопасность. Заявленное действие: Снижение аппетита, улучшение обмена веществ, вовлечение жировых отложений в обменные процессы. Достоинства: Состоит из натуральных растительных компонентов, которые широко применяются в аюрведической медицине. В отличии от традиционных таблеток и чаев для похудения не обладает мочегонным и слабительным эффектом. Снижение веса происходит за счет уменьшения объема жировой ткани. Безопасен для здоровья, отсутствуют побочные эффекты. Недостатки: Довольно высокая цена, возможно появление повышенной утомляемости в пределах нормы. В ходе исследования: В первую неделю у четырех из пяти испытуемых существенно снизился аппетит, суточное потребление калорий снизилось на 30%. Начали появляться изменения в весе, объемах и пищевых привычках испытуемых. Один из пациентов периодически забывал принимать таблету. На 23 день исследования у трех из пяти пациентов суточное потребление калорий снизилось до критической отметки, что составило 1300 ккал — 55% от исходного значения. Однако у этого пациента так же наблюдалось снижение суточной калорийности на 15%. Слабительного и мочегонного эффекта не наблюдалось. Вес начал стремительно падать из-за восполнения недостатка калорий за счет сжигания подкожно-жировой клетчатки. Пациенты почувствовали повышенную утомляемость, но в пределах нормы. Остальные испытуемые на самочувствие не жаловались, их суточное потребление калорий снизилось на 30%. К концу исследования у всех испытуемых выявлено уменьшение всех исследуемых параметров: Вывод: Выраженный эффект снижения аппетита помог испытуемым сформировать правильное пищевое поведение — кушать часто и понемногу. Недостаток калорий из пищи организм восполнял за счет сжигания подкожно-жировой клетчатки. Вследствие этого «проблемные зоны» испытуемых значительно уменьшились. Результаты исследования позволяют утверждать, что прием этого средства приводит к снижению веса и объемов даже у пациентов, не соблюдавших режим физической активности. В течение трех месяцев после исследования вес испытуемых колебался незначительно. Состав: L-Карнитин, коэнзим Q10, витамин Е, липоевая кислота. Трое из пяти испытуемых сумели самостоятельно сбросить еще от 0,6 до 1,2 кг. Заявленное действие: Стимулирует сжигание жиров, уменьшает проявления целлюлита, нормализует обмен веществ, улучшает состояние кожи, волос и ногтей, замедляет процессы старения клеток. На самом деле: Все заявленные свойства кроме замедления старения удалось подтвердить. Достоинства: Состоит из натуральных, витаминоподобных веществ. Похудение будет происходить безопасным и естественным путем, за счет уменьшения объема жировой ткани. Безопасен для здоровья (исключая возможные аллергические реакции на компоненты препарата). Рекомендуется даже людям, не желающим корректировать вес и фигуру. Недостатки: Сжигание жиров, омоложение и другие свойства препарата проявляются исключительно при регулярном и долговременном применении. В ходе исследования: Реакция испытуемых на прием препарата была весьма положительной на протяжении всего месяца исследования. Однако действие препарата так же было весьма незаметным. Аппетит не уменьшался, стрелка весов тоже не двигалась, омоложения не было и подавно. На четвертой неделе, когда концентрация полезных веществ в организме достигла своего пика, вес каждого пациента начал потихоньку уходить, объемы испытуемых тоже уменьшались. По данным результатов исследования выявлено уменьшение всех нужных параметров: Вывод: Положительные результаты снижения веса и объемов испытуемых начали появляться только после двадцати дней приема препарата. Это доказывает, что препарат снижает вес и сжигает жир через нормализацию обменных процессов в организме. Если дополнить прием препарата Карнивит Q10 низкокалорийной диетой и систематическими физическими упражнениями, то медленно, но верно можно прийти к идеальной фигуре. Потребуются месяцы или даже годы, придется потратить уйму денег, но зато никаких побочных эффектов. Карнивит Q10 больше похож на витамины, прием которых необходим любому человеку. Цена: День 30 капсул — 200 — 290 рублей, Ночь 30 капсул — 200 — 290 рублей. Состав: «День» — L-карнитин, гуарана, плодоножки вишни, инулин, хром. «Ночь» — гарциния, сенна, хитозан, фенхель, мелисса. Заявленное действие: Оказывает дренажное действие, стимулирует сжигание жиров, способствует снижению аппетита, ускорение метаболических процессов во время сна. «День» обладает бодрящим эффектом, «Ночь» — седативным и слабительным. Недостатки: Снижение веса происходит за счет очищения организма. На самом деле: В той или иной степени подтверждены все заявленные свойства. Не является лекарством, опасность для здоровья — минимальна. Прием препарата создает определенный дискомфорт для человека. Достоинства: Состоит из натуральных растительных экстрактов. Во-первых, экстракт сенны (эффективное слабительное) в составе Турбослим Ночь проявляет свои свойства не только на утро, но и в течение дня. Ежедневный прием препарата увеличивает концентрацию вещества в организме, и с каждым днем слабительный эффект проявляется сильнее. Из-за постоянного жидкого стула часто возникает тяжесть в желудке, дисбактериоз и воспаление кишечника, хотя это может усилить эффект похудения. Слабительное действие препарата требует от худеющего выпивать не менее двух литров воды в день (супы, соки и чаи не считаются), что для некоторых людей становится серьезным испытанием. Если выпивать недостаточное количество воды, может наступить обезвоживание и его симптомы — головокружение, помрачение сознания, обморок. Неэффективное использование гарцинии камбоджийской, которая призвана снизить аппетит. Производители включили это растение только в «ночные» таблетки, тогда как подавлять аппетит требуется днем. Гуарана в составе «дневных» таблеток не только ускоряет расщепление жиров и углеводов, но и повышает активность адреналина, который в некоторых случаях разжигает аппетит. Такой эффект наблюдается у 30% худеющих с помощью таблеток Турбослим. В ходе исследования: В первые пять дней приема препарата три из пяти испытуемых ощущали бодрость, повышенную выносливость, эмоциональный подъем и мягкий слабительный эффект по утрам. Так же наблюдалось снижение аппетита, суточное количество калорий снизилось на 6%. Исключением стали два из пяти испытуемых, у которых наблюдалось повышение давления и сердцебиения, чувство тревоги, раздражительность и агрессия, головокружение и резкое повышение аппетита. Количество потребляемых за день калорий увеличилось на 18%. Мы получили наглядный «обратный эффект», один из пациентов пожелал прекратить прием препарата, другой продолжил пить таблетки, надеясь на лучшее. Начиная с седьмого дня исследования слабительный эффект препарата стал более выраженным у всех четырех пациентов. Многократное опорожнении кишечника создавало для испытуемых дискомфорт, особенно на работе. Наблюдались симптомы расширения сосудов (покраснение лица, ощущение жара). В это самое время наблюдалось более сильное снижение аппетита на фоне плохого самочувствия, головокружений и тошноты. Былая бодрость от приема препарата больше не наблюдалась. Исследование показало достоверный эффект действия таблеток Турбослим на снижение веса у 60% испытуемых. У троих испытуемых наблюдалось уменьшение всех исследуемых показателей: Двое испытуемых набрали вес. Один (который прекратил прием препарата на пятый день) прибавил в весе 0,8 кг. Таким образом обратный эффект наблюдался у 40% испытуемых. Похудение в большей степени происходит за счет очищения организма (вывод жидкости каловых масс, коих в организме здорового человека 3-5 кг), а не за счет сжигания жировых отложений. Недостатки: Неконтролируемые маслянистые выделения из прямой кишки (жирный стул), учащение дефекаций, отхождение газов. В ходе исследования: Трое из пяти пациентов были вынуждены прекратить прием препарата из-за недержания кала в начале второй недели эксперимента. Поэтому потерянный вес с большой долей вероятности быстро возвращается после прекращения курса приема. По данным результатов исследования препарата Ксеникал выявлено достоверное уменьшение всех исследуемых показателей: Вывод: Рекомендуется как вспомогательное средство, без низкокалорийной диеты Ксеникал малоэффективен. Заявленное действие: Способствует снижению аппетита за счет воздействия на головной мозг, увеличивает расход энергии организмом за счет эффекта термогенеза. Хотя это скорее достоинство фармацевтов, а не препарата. Недостатки: Как и Меридия с 2010 года полностью запрещен на территории США и стран Евросоюза, в России отпускается из аптек исключительно по рецепту врача. Этим обуславливается большое снижение веса и мизерное изменение объемов. Прием препарата несовместим с активной жизнью (работа, социум), поскольку неусвоенный жир в виде густой маслянистой жидкости с соответствующим цветом и запахом выходит естественным путем порой даже без предупреждения, т.е. Это обстоятельство в сочетании с жутким метеоризмом вынуждает человека носить памперсы. Возможны скачки пульса, повышение артериального давления. Вызывает повышенный риск возникновения инфаркта и инсульта. Обрести стройную фигуру с таблетками Турбослим можно только сидя на низкокалорийной диете и регулярно занимаясь спортом. Тахикардия, аритмия, заболевания коронарных артерий, сердечная недостаточность на фоне приема препарата Редуксин могут привести к летальному исходу. Достоверно установлено психотропное действие сибутрамина (Редуксин). Женщинам репродуктивного возраста, препарат назначается только, если исключена возможность беременности. Однако это весьма хороший союзник в деле снижения веса. Эффект проявляется только при систематическом применении (от трех месяцев) в сочетании с диетой и спортом. В ходе исследования: Несмотря на полное сходство с препаратом Меридиа, отечественный Редуксин вызвал гораздо большее доверие у наших испытуемых. Если только Ваш организм не покажет «обратный эффект», когда человек не только не худеет, но и даже набирает вес. Сказывается массовая реклама по ТВ и в печатных СМИ. У всех испытуемых после приема препарата наблюдалось увеличение пульса, артериального давления, тошнота и сухость во рту. На пятый день прима препарата у 3 из 8 испытуемых постоянная тошнота переросла в периодическую рвоту, приносящую облегчение (прием препарата приостановлен). У остальных — тошнота уменьшилась на фоне общего недомогания. На седьмой день у оставшихся пяти испытуемых из дневного рациона стали исчезать перекусы и чаепития, уменьшилось дневное потребление калорий на 10%. На тринадцатый день один из пяти оставшихся не вышел на работу и не пришел на ежедневный осмотр. Выяснилось, что ночью он позвонил 03 с жалобами на сердце и сотрудники «Скорой помощи» забрали его в больницу с подозрением на гипертонию (естественно, прием препарата приостановлен). Оставшиеся четыре человека прошли дополнительное обследование у кардиолога, и было решено продолжить прием препарата. В дальнейшем у каждого испытуемого наблюдалось планомерное снижение потребляемых за день калорий. В итоге, на 30 день исследования количество потребляемых за день калорий снизилось на 16-20%. На самом деле: Действительно вызывает ощутимое снижение аппетита. По данным результатов исследования препарата Редуксин выявлено достоверное уменьшение всех исследуемых показателей: Напомню, курс приема препарата смогли закончить только 4 из 8 испытуемых, а это ровно 50%. Достоинства: Снижается дневное потребление калорий, медленно, но планомерно сжигается жировая прослойка. На пятый день приема препарата у обоих пациентов появилась ярко выраженная бессонница, и длилась еще пять дней после вынужденного прекращения эксперимента. Вывод: Месяц тошноты, недомогания и возможных осложнений — слишком большая цена за 2,5 килограмма потерянного веса. Нормализуется уровень жирных кислот и сахаров в крови. Недостатки: С 2010 года полностью запрещен на территории США и стран Евросоюза, поскольку препарат способен привести к летальному исходу. Ни один врач не выдаст такой рецепт без крайней необходимости (только алиментарное ожирение, человек постоянно ест и не может остановиться). В ходе исследования: Лишь два добровольца с прямыми показаниями (алиментарное ожирение) и после тщательного обследования решились на прием данного препарата. У пациентов наблюдалась сильная раздражительность и апатия. У одного из пациентов появились сильные боли в области сердца, у второго — мигрень, требующая медикаментозного лечения. Перед применением препарата необходимо тщательное и всестороннее обследование у кардиолога, дабы исключить скрытые сердечные заболевания. Резко повышается артериальное давление, пульс убыстряется и скачет, вызывает повышенный риск возникновения инфаркта и инсульта, в том числе и у абсолютно здоровых людей. Достоверно установлено психотропное действие сибутрамина (Меридиа, Редуксин) на кору головного мозга. Эксперимент был прекращен, длился семь из запланированных тридцати дней. Средняя стоимость комплексного обследования 3000-5000 рублей. Прием препарата необходимо вести только под строжайшим контролем врача, поскольку 30% принимающих препарат попадают в больницу с различными сердечными проблемами. Несмотря на снижение аппетита во время приема препарата, оба пациента прибавили в весе около 1,5 кг. Эффект от Редуксина не моментален и проявляется только при систематическом применении (от трех месяцев) и гораздо выше в сочетании с диетой и физической нагрузкой. Вывод: Перед применением препарата необходимо тщательное и всестороннее обследование, дабы исключить скрытые сердечные заболевания. Во время приема препарат противопоказаны физические нагрузки. В интернете очень много мошенников, предлагающих продажу препарата. Состав: Сибутрамин, плоды колы, колеус, плоды гуараны, гриб пория кокосовидная, люцерна, плоды гарцинии камбоджийской, клетчатка. Цена спекулятивная, как и у всех наркотических средств. Заявленное действие: Способствует расщеплению жировых клеток, снижает аппетит, мочегонное и седативное действие. Поскольку относится к наркотическим средствам — окончание приема препарата весьма затруднительно. На самом деле: Обладает ярко выраженным мочегонным эффектом и немного снижает аппетит. Способствуют выводу токсинов из ЖКТ, профилактика колита. Недостатки: Снижение веса происходит за счет выведения жидкости из организма, а не за счет сжигания жира. Препарат содержит ударную дозу тонизирующих веществ, а так же обладает ярко выраженным мочегонным действием. Такое сочетание пагубно влияет на сердечно-сосудистую систему. Концентрация в препарате плодов гарцинии камбоджийской и клетчатки настолько мало, что эти вещества в составе таблеток Лида не способны вызывать чувство сытости. Таблетки Лида в отличии от таблеток Мередия и Редуксин содержат меньшее количество сибутрамина, а посему его действие менее заметно. Подавление аппетита достигается за счет запрещенного на территории США и стран Евросоюза сибутрамина (наркотическое вещество). В ходе исследования: На протяжении всего курса приема препарата у испытуемых наблюдались сухость во рту, жажда, тошнота, головокружение и общее недомогание. В России сибутрамин и препараты с его содержанием распространяются строго по рецепту врача. В первые дни приема препарата обещанное ощущение сытости не приходило. Роспотребнадзор борется с распространением таблеток Лида, поскольку биологически активная добавка по закону не может содержать сильнодействующих лекарственных препаратов, коим является сибутрамин. На седьмой день у одного из испытуемых появились жалобы на острую боль в области сердца (прием препарата приостановлен). Вызывает повышенный риск возникновения инфаркта и инсульта, даже у здоровых людей. Эффект похудения проявляется только при систематическом применении (от трех месяцев) в сочетании с диетой и спортом. Напомним, что все испытуемые перед началом исследования проходили полное обследование, в том числе у кардиолога. На десятый день из-за таких же симптомов прекратил прием препарата еще один испытуемый. На двенадцатый день один из испытуемых почувствовал сильное недомогание (помрачение сознания, тошнота), на карете «Скорой помощи» был доставлен в больницу, где ему поставили диагноз «обезвоживание» и «нарушение солевого баланса», что явилось результатом приема таблеток Лида. Двое из пяти пациентов продолжали прием препарата и на пятнадцатый день дневное потребление калорий уменьшилось на 12%. По окончании исследования количество потребляемых за день калорий снизилось на 18%. По данным результатов исследования препарата Лида выявлено достоверное уменьшение всех исследуемых показателей: Выводы: У испытуемых принимавших Лида по сравнению с группой «Редуксин» показатели объемов изменились незначительно, а вот вес ушел гораздо сильнее. Дело в том, что таблетки Лида вывели из организма не жир, а воду, которая через неделю вернется на место. Перед применением препарата необходимо обследовать сердце, почки и печень. Покупка таблеток Лида — деньги и здоровье на ветер! Принимать только под наблюдением врача, хотя ни один врач Вам этот препарата не пропишет. Результаты весьма наглядно показывают какие таблетки для похудения самые эффективные. Пить таблетки для похудения или нет — решать только Вам. Благодарности, отзывы и критика приветствуются в комментариях. За участие в исследовании благодарю психолога Татьяну Аверьянову и диетолога Наталью Саркисьян. Препараты для похудения которые реально. .препарат. Витамины для женщин после .

Препарат после 40 для похудения
READ MORE

Лучшие таблетки для похудения xiqubatu

Подскажите пожалуйста какие таблетки для похудения самые эффективные и сколько они стоят. А так же не хотелось бы что бы вы писали о том что нужно меньше кушать и т.д. Лучшие таблетки для похудения. после лет; Диета. Препарат для похудения.

Препарат после 40 для похудения
READ MORE

Как похудеть после лет Dilyara

Как похудеть после лет? Вы попали как раз туда, куда нужно, потому что в этой статье я расскажу, как женщинам худеть после лет, потому что тут есть свои особенности. Я хочу посвятить статью дорогим женщинам, которым уже за и которые, как бы ни старались, не могут.

Препарат после 40 для похудения
READ MORE

Как похудеть после лет женщине эффективная диета

Диета для похудения после для женщин старше лет. ⌚ Как эффективно похудеть женщинам старше лет на диетах.

Препарат после 40 для похудения
READ MORE

Ягодка опять. Как отлично выглядеть после лет Секреты.

Как похудеть, если вам больше лет. Не набирать его дальше помогут опять же гормональные препараты, которые дают организму возможность мягко перестроиться на новый режим. В идеале всем женщинам после лет нужно проходить такую диспансеризацию каждый год.

Препарат после 40 для похудения
READ MORE

Способы похудения, самые эффективные способы

СПОСОБЫ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ. Самые эффективные способы похудения в домашних условиях для.

Препарат после 40 для похудения
READ MORE

Препараты для похудения производства украины snikmads

В качестве особых задач подчеркивались, например,укрепление здоровья женщин who. борьба.

Препарат после 40 для похудения
READ MORE

Кто похудел после лет? Леди Mail. Ru

Здравствуйте! Я похудела после . Был момент, когда набрала лишние килограммы и воевала с ними. Но потом нашла отличного тренераврача, который втолковал мне, что есть можно все и не стоит мучить себя диетами, только при этом нужно подключать мозги. Так я и сделала.

Препарат после 40 для похудения
READ MORE

Правильное питание после лет для женщин меню и принципы

Правильное питание после лет для. Если васинтересует именно меню для похудения.

Препарат после 40 для похудения
READ MORE

Интернетмагазин китайских препаратов "Райский сад"

Живу в Китае, регулярно принимаю данный препарат, очень хорошо помогает. За год выпил .