Кто похудел на системе минус 60 на 10 кг

Кто похудел на системе минус 60 на 10 кг
READ MORE

Клуб худеющих по системе Минус .

Екатерина Валерьевна Мириманова – успешная писательница и автор оригинальной системы похудения, завоевавшей высокую популярность в разных странах мира. Диета минус 60 Екатерины Миримановой уже сейчас имеет около 3 000 000 последователей. Диета Миримановой минус 60 является результатом личного опыта автора. одно утро встала — на свое лиццо испугалась посмотреть, такие там мешки были (у меня изо всех частей тела в обычной жизни хуоде только лицо, а тут…….брррр…). А давай тебе приснится не торт с розочками, а кекс с изюмом? В 2005 году Екатерина весила 120 кг – мало кто верил, что ей удастся взять себя в руки и похудеть. ТОже вкусно обалденно, но не так жирно:))) А мне седня всю ночь работа снилась, в самых извращенных е проявлениях. Мириманова доказала, что невозможное возможно – всего за 1.5 года она сумела сбросить половину исходного веса (Екатерина похудела на 60 кг – отсюда и название методики). Интересно то, что данная диета позволяет кушать абсолютно все (сладости, выпечку, сало и пр.). Она не заставляет голодать и считать калории – нужно лишь соблюдать определенные правила питания. По сути, данная система является образцом правильного питания и вполне может использоваться на протяжении всей жизни. Какие правила заставляет соблюдать диета 60 Екатерины Миримановой? Данная система питания основывается на следующих рекомендациях: • Завтрак пропускать нельзя – утренняя трапеза пробуждает обменные процессы. Потом, мюсли, из-за того, что это все же в основном злаки, а уж потом орехи, изюм и всякие сухофрукты- имеют весьм ахороший очищающий эффект. Рекомендую брать самые демократичные — с изюмом, овсяными и гречневыми хлопьями и семечками. Я делаю мюсли дома, тогда уж точно не будет ни добавок, ни сахара. я не голодаю в течении дня: утром не переедаю, обедать, ужинать стараюсь правильно, но после 18ч очень-очень охота кушать, это привычка, выработанная годами: 12 лет приходила с работы после 22ч, бывало от усталости кусок в горло не лез, а бывало и наоборот, с возрастом все больше заедала нервы и переутомление.. а ночью пусть мне присниться торт с гадкими розочками)) чтоб еще месяц не хотелось сладкого))) Лена Ф, блин,к ак я тебе сочувствую. Тем, кто просыпается рано, Мириманова предлагает устраивать не 1, а 2 завтрака (один — очень легкий, а другой – полноценный). Откажитесь от рафинированного сахара в пользу коричневого. • Из всего ассортимента алкогольных напитков отдавайте предпочтение красному сухому вину. Во-первых слопать сразу 100 грамм мюсли — это проблематично. ТО есть, они выскребают стенки желудка от всякой гадости. Если вы купили супер-пупер-экзотические с маракуями и фейхуами, плюс там еще и кешью присутствуют — судите сами… Беру овсяные, гречневые, рисовые хлопья, добавляю по вкусу орешки (немного, предпочитаю слегка крошеный фундук), малость изюма (совсем чуть-чуть). А сейчас в декрете, дома, но с моим удальцом и нервы и усталость ..нагуляешь на воздухе часа 3, так есть охота!!! • За завтраком употребляйте любые продукты, в том числе и сладости. Они оооочень разбухают, если залить их теплым молоком или водой (второй вариант менее предпочтителен). И получается адежный продукт, да к тому же еще сильно дешевле, чем покупной пакетированный вариант. иногда приду с улицы и плачу-сил нет: то под машину бежит, то с горки головой вниз, мама дорогая! А вечером спать уложишь свое сокровище- так и тянет к холодильнику..вот. хочу быть стройной, хочу носить «добеременные» штаны, хочу на море, и не бояться раздеться на пляже, хочу что бы мой муж радовался,глядя на мою фигуру!!! • Молочный шоколад постепенно замените горьким черным, а обычный рис – пропаренным. А разбавлять можно всем-всем, включая и свежий сок. Чуть-чуть подогреть, залить мюсли, пока они разбухают — сок остынет. • Белый хлеб кушайте лишь за завтраком, на обед можете позволить себе ломтик ржаного хлеба (не совмещайте хлеб с мясными продуктами и рыбой) • Макароны и картошку можете кушать на завтрак и на обед, но не слишком увлекайтесь этими продуктами. Завтракая, вы можете совмещать их с чем угодно, в обед — только с овощами и сыром. • Оптимальный ужин – сочетание творога и фруктов, риса и фруктов, риса и овощей. Короче, что могу — то могу, а чего не могу по независящим от меня причинам — того и не делаю. Нравится, что не надо вливать в себя настоятельно рекомендуемые некоторым идиеами 2 л воды в день. Можно позволить себе мясо (рыбу, птицу) – кушайте их как самостоятельное блюдо. В меня столько не влезает:) Zoia, с днём рождения, дорогая! Чтоб всегда под счастливой звездою Вас судьба по дороге вела. ПОтому что убирать задержавшуюся жидкость пришлось два дня. Пилигрим(а), с отвесиком 🙂 Да, эти граммы — кажется, что немного, но они ведь складываются в килограммы, и не в плюс, а в минус 🙂 мармозетка, может, КД, а может, еще последствия пива 🙂 Ничего, уйдут. А у меня вот отвесики ушли, снова вернулась к своим 72… • Ужин нужно завершить до 18.00 (если вы ложитесь спать рано). В доме чтоб полноводной рекою Жизнь спокойно и мирно текла. А про мюсли — честно, я их никогда не ела, и не знаю, чего их пропагандируют. Если вы относитесь к разряду «сов», то можете перенести вечернюю трапезу на более поздний период (но в любом случае не кушайте позже 20.00). Много бодрости, хорошего настроения и хороших отвесиков в ближайшем же будущем! Пусть Ваш дом лишь друзья посещают, Стороною обходят ненастья, От души форум наш Вам желает Долгой жизни, здоровья и счастья! Еще и названия разные для них придумывают — фитнесс там всякий… Не стоит завершать ужин и слишком рано (до 17.00) – это ничуть не ускорит процесса похудения, зато может привести к срыву. Только как это «неожиданно вспомнила» про день рождения? Девочки родные, спасибо за поздравления и теплые слова. Если вы пропустили ужин, то придется терпеть до утра (пейте зеленый чай без сахара). Надо заранее готовиться и дарить себе любимой подарки! Вспомнила, что такое же было, когда меня в пионеры принимали в 1981 году 🙂 Тоже 22 апреля. Я,как новенькая, отвечаю: я не пропадаю,всегда с вами.. Всех благ тебе и много -много радостей простых,житейских,ежедневных,но от этого не менее приятных!!! Медленные но верные, по 100 — 200 грамм каждый день. А вечером если взвеситься после работы — брр, лучше этого не делать. Я этот раз получила столько нежных и мудрых слов от своих друзей. Видите, и моя тослтота-в смысле полнота принесла мне вас…. • Питьевой рацион должен быть обильным, воду лучше держать на виду, но заставлять себя пить ее не стоит – организм сам определит необходимую ему норму (пейте, когда чувствуете в этом необходимость). Пилигрима, не хочу тебя огорчать, но надо ужинать обязательно. Девочки, наверно только ваша компания и поддерживает мое замученное толстенькое тельце на пути к обретению нормальной формы! И вот что заметила: когда сильное чувство голода вечером и я держусь, утром не сказывается на моем весе ввиде «отвеса», а если ем по-маленьку, пусть даже поздно, но только чтоб заморить червяка, то весы меня радуют. Спасибо за радость общения…Сегодня уже снова вся в системе…Сбрасываю килограммы и сантиметры! ну вот вчера с подружкой пива попили,короче я сегодня 57! Худеешь-худеешь, а потом расслабишься разок — и пожалуйста, набралось если не все, то много… • Соль исключать не стоит, но контролировать ее количество все же нужно (не пересаливайте пищу). Иначе, во-первых, можно сорваться, а во-вторых, организм испугается, что его морят голодом, и лишнее отдавать не будет. Но вообще стараюсь держаться, и еще заметила-обязательно надо ужинать и довольно плотно, тогда вечером живот не крутит от голода, даже и яблочка не хочется. дааа,не сильно все «активничают».раньше такого не было. да..сижу думаю:неделю худеешь на кг,а за выходные он возвращаться будет? У меня тоже эти выходные такие были — опять были гости, я не сдержалась, наелась всего подряд, намешала… • Не стоит кушать на протяжении дня что-то одно (например, большое количество фруктов) – это тормозит обмен веществ • Не имеет смысла устраивать разгрузочные дни – ограничение в питании становится стрессом для организма (то же самое касается всевозможных очистительных методик). ну ладно,про себя (буду отчитываться каждый день,так лучше дисциплинируешься):56.200, половину обеда и ужина,как планировала,заменила кружкой йогурта с клетчаткой.кстати,всем,кто как и я не любит кефир: 1к1 с йогуртом смешать — вполне съедобно.сижу завтракаю котлетой,мммм! купила себе мюсли…мда,та ещё мерзость.спасает только йогурт,которым залила.девочки, а что их так нахваливают — пропагандируют,на 100 гр. Видимо, организм уже отвык от такого, потому вчера ничего не могла в себя впихнуть — крутило весь день. Знаю, по системе разгрузочные дни не рекомендуются, но если не лезет ничего — такой вот вынужденный разгрузочный день получился. Зато в пятницу купила себе симпатичный сарафанчик, и очень меня порадовало, как он на мне смотрится 🙂 Длина чуть выше колен, я давно таких коротких вещей не носила! • Кушайте 3 раза в день, при желании устраивая себе перекусы из фруктов. • Диета минус 60 не противопоказана во время беременности и грудного вскармливания – важно лишь постепенно «входить» в диету и контролировать свое состояние. На завтрак диета Екатерины Миримановой позволяет кушать все. Позволительно использовать сметану и майонез (до 14.00), но в небольших количествах (по 1 ч.л.). Девчата, да я и решила «нарсоваться» на форуме только потому, что читать — одно, это типа язык «про себя» кому-нибудь показывать. все,кто не может впихнуть в себя завтрак,однозначно слопал что-нибудь после 6! После этого приходится соблюдать определенные ограничения. При приготовлении пищи можно использовать соевый соус и растительное масло (немного). А сейчас даже если и занимаюсь, то через такие адские усилия и очень плохо потом себя чувствую. А вот уже когда написала — то неудобно как-то спрыгивать:) Кстати, радостно слышать, что вес стоит-стоит, а потом потихоньку уходить начинает. а если нет — даже котлеты за милую душу 🙂 вот думаю:600 гр.за день — не многовато ли? Супы разрешается варить на воде (в этом случае можно добавлять в них картофель), либо на бульонах (картофель исключается, но можно заменить его фасолью или замороженным зеленым горошком). Рекомендованные продукты: • Фрукты (тот же ассортимент, что в обед) • Овощи (исключаются картофель, горошек, кукуруза, грибы, тыква, баклажаны, авокадо) • Молочные продукты, крупы • Мясные и рыбные продукты, субпродукты, морепродукты (как самостоятельное блюдо) • Вареные яйца (нельзя сочетать с углеводами) • Крупы (гречка, рис) – можно сочетать с фруктами и овощами • Молочные продукты (несладкий йогурт, творог, сыр с криспами) • Напитки (зеленый чай, кофе, вода с газом и без, натуральный сок) • Молочные и кисломолочные напитки (сочетаются с фруктами и овощами) • Красное сухое вино Диета минус 60 нравится многим. надеюсь,ты не пропадёшь как остальные новенькие через пару дней-недель? Главное — чтоб вслед за рыбкой не пошла в ход та самая картошечка или ещё чего-нибудь в придачу, это я могу… (((По работе много и быстро бегаю, люблю ходить пешком, танцевать, но вот зарядку свою в очередной раз забросила… Заранее смирилась с мыслью,что буду «закусывать»…Но на целлюлозу почти ничего и не легло -есть совершенно не хотелось,так,сосиска,лимончик и ломтик сыра.. Девчата, а никто не замечал, что и приходит вес не постепенно, а вот так рраз — и нате вам? Завтрак свой, забранный в столовке в коробочку, слопала уже в офисе. сосиска, омлет из яичного порошка картофельный крокет. Она не заставляет кардинально и резко менять пищевые пристрастия. 😉 то,что вес уходит медленно — это хорошо,он зато быстро не вернётся раз,у тебя сам по себе небольшой «избыток» два.а насчёт объёмов — всё верно.это объясняется тем,что жир очень лёгкий(если свежее мясо когда-нибудь готовила,понимаешь).то,что сладкое не любишь — это ГОРАЗДО облегчает задачу,я вот тоже не фанатка,изредка могу шоколада молочного(не много)похомячить )))) а насчёт пива,оно,конечно каллорийно,но самая беда не в нём,а во всяких «сопутствующих» пиву гадостях.вот именно от них и надо держаться подальше.кстати,сыр — прекрасное дополнение к пиву-вину и наименее каллорийная! Мармозеточка, просто когда пьёшь вино, то не нужно его закусывать, как мы привыкли, тазиком салата или картошкой с мяском. Я тоже люблю и пиво, и даже чего покрепче — коньяк, бренди. А сама не расстраивайся и может,как Ира говорит,что-то кардинальное ближе к дате рвануть? У меня такой прикол — предполжим, я могла (дадада, это теперь в прошлом) лопать в течение недели, и нкаких последствий. Изменения происходят плавно и постепенно, что сводит к минимуму любой возможный дискомфорт. Подкупает возможность составлять рацион самостоятельно и баловать себя вкусностями по утрам. а ещё по системе алкоголь не запрещён и кто — то писал,что сыр после 6 не желателен,конечно,но не так страшно. Кусочек сыра к нему или фруктик небольшой — это, кстати, заменяет в таком случае целый приём пищи, а то у нас обычно выпивка — дополнение к застолью. С вином «подружилась» уже на системе, и теперь даже отдаю ему предпочтние перед пивом. Вес же от многого зависит — жидкости больше или меньше, соленое поела и т.д. Но у меня,когда сроки поджимают или переживания какие-то,то и начинается тогда «поджёвывание».. » и прочую хрень…Но если не убедилась и не уговорилась всё-таки ,да и ладно!! А потом в понедельник или во вторник взлезешь на весы — и тут вам подарок. А поправилась я с 52-х до 57 за год, потому что были осложгнения на личном фронте, тогда я как мосол ходила (сильно подозреваю, что была тогда меньше 52, но не взвешивалась, потому что от личных неприятностей все на свете позабыл). И я тоже думаю, что самое опасное в выпивке — закуска. У тебя не очень большой вес, так что быстрого результата не стоит ждать. И про объемы — у меня иногда вес стоит неделю, две, а измерю объемы — опа! А спортом я тоже принародно не занимаюсь, только дома. Тут либо отвлекаться-переключаться,либо спросить себя,держа в руках тот несчастный сухарик:»точно хочется? А потом отпустила я свое «сокровище ненаглядное», то есть, душой отпустила, и на фоне успокоения нахавала тааакую попу, смотерть смешно и страшно:) Интересно, коммент оставляоа, а он пропал… Я очень-очень сильно постараюсь не пропасть, как новички. Нет чтоб меня пристыдить-так вы меня еще и одобрили…Но все равно спасибо вам. я держусь,не нарушаю,с сегодняшнего дня на клетчатку! вчера вечером прямо скулы свело — хочу кусок хлеба белого,кетчупом намазанного.а времени-то уж десять вечера! А про сыр было сказано что-то вроде того, что во время вечерних и ночных мероприятий им можно спокойно закусывать вино. Хотя в последнее время как-то все времени не хватает… Возраст у меня уж поджимает, если сейчас о себе не позаботиться, то дальше будет талия объемом в километр и попа как колесо от трактора. веду себя правильно, есть не хочтся, и после шести я есть не буду. Сегодня неожиданно вспомнила, что у меня в воскресенье день рождения-так что можете меня поздравлять. Сяду на пару дней на гречку-попробую….но все равно до 6 вечера-я к этому уже привыкла. я ей заменяла половину обеда и ужина.сейчас 56.800,будем это считать контрольной отметкой. вот я и воспользовалась твоей фразой «я что,никогда — никогда его в жизни не ела? Надеюсь, что это моё послание не вызовет гнева Ксю. Безрезультатно (лишь иногда с перевесом в мою пользу) сражаюсь с аппетитом… Так что я решила послать все эти изыски на фиг, сварила сегодня свою любимую овсянку и чувствую, что вся боль утихает. …Пусть заходит,ребёнок или голодный,или недолюбленный…К хорошим манерам и полноценному общению не приучен.. А вот мюсли для меня(за счёт разных вкусняшек и забавных добавок) -почти как десерт,поэтому лично мне лучше их не покупать и не самодельничать…50-ю граммами могу и не обойтись… Такое впечатление, что у меня воспалилась вся внутренняя поверхность желудка. Лично я каши не люблю,хотя осознаю их великую пользу.. Но даже если каждый день отвешивать всего по 100 грамм, то через четыре недели это 2 кг 800 гр. ПРи моем небольшом росте отвес в три кг всегда бывает очень заметен. Вот только кто бы меня подпинул под пятую точку, чтобы спортивные упражнения регулярно делать, а? Вечером с работы в семь — начале восьмого, и тут уже вообще сил дамских нет:)) ТОка на плюхнуться в койку перед телеком и пожелать, чтобы в коридоре общаги не сильно шумели. ложку меда, настрогать парочку грецких орехов, поставить на ночь в холодильник. Получается тоже что-то наподобие самодельных мюсли. Два дня я так завтракала, а на третий у меня жутко заболел желудок. А про мюсли мы уже говорили и Пилигрима права:смотря с чем,какие и когда их есть.. А если вставать в , то времени хватает еле-еле на помыться-одеться-накраситься-на работу понестись. Сюда бы еще и спорт впихнуть, но какая ж я ленивая, баааааааа. Девочки, я вот прочитала в журнале такой рецепт, называется французский завтрак: 6 столовых ложек геркулеса залить теплой водой, добавить 1 ч. ну что,у меня 56.300,я рада.до выходных 2 дня осталось — надо закрепить.))))блин,неужели потом всё назад?! а сегодня и обедать и ужинать так буду.ну ничё,главное,чтобы результат был! может сможешь на скакалке попрыгать,говорят 5 минут в день достатаочно! ну это самые «щадящие» методы.даже если не сможешь,у тебя результат всё равно есть,не ругай себя! неужели кому-то доставляет удовольствие «засирание» (извините за грубость,девочки) других?! смотри как у тебя стабильно вес уходит(не то,что у меня 😉 ).а при твоём зверском графике работы,тебе и без спорта нагрузок хватает! У меня сегодня сестренка приехала (мы с ней в разных отделах работаем). КОроче, Мармозетка, ты как в воду глядела насчет прыгалки:)) Привет,девочки! Ну, она занималась починкой машины своей, да еще приемом гостей из ближнего так скаать зарубежья, вот ее и сдуло как воздушны йшарик. ЧТо мы с ней будем теперь по вечерам ан прыгалке прыгать. 😉 сегодня себя в зеркале всю уразглядывала,ну вот совсем немножечко кое-где осталось.надо уже добить,зла прямо нет! Так что побаиваюсь завтрашнего утра, наверняка обнаружу давнишних знакомых — скинутые мною с понедельника 600 грамм. ,потомучто мы после её комментария нажали на «ответить».поэтому он без нумерации,ответ «конкретно» ей предназначен.поздравляю тебя с новыми отвесами! Но у меня обычно так скаать эффект наступает через день. всем приятного отдыха и ни грамма привеса при поедании вкусностей! ТО есть, попили водки с соком:)) С утра привесов нет, есть отвес 100 грамм. А обед потом в полдвенадцатого, то есть через пять часов. А потом тока чаек, ну и может чашка бульона около семи. Иногда кажется, что и варили его не на мясе:)) А с кефира реально пробивает на пожрать, так что я его перестала брать. Сейчас много всяких мнений по поводу диеты по группе крови. Поздравляю вас всех с праздником и тремя выходными! Короче, будучи тут на вахте, и не имея вариантов по-человечески его отметить, мы отметили по-вахтовому. В полседьмого можно весьма даже плотно позавтракать, я ем сосиску с омлетом (гы, омлет у нас дают из яичного порошка), пью кофе. Девушки, с концом вас рабочей недели и наступающими праздниками!!!!! да,если мы раньше были,наверно,самые общительные,то сейчас самые неразговорчивые… И это именно те вещи, которые совсем не сказываюстя лично ан моем похудании,а наоборот сподвигают на повышенный аппетит. Это может быть из-за того, что я лишнего попрыгала? Диетку распечатала, но хотелось-бы конкретных фактов. ПОЖАААЛУЙСТА, МОТИВИРУЙТЕ информацией!!!!!!!!!!!!!! Девочки, сегодня ровно 5 месяцев как я пытаюсь придерживаться системы. Ну насчет воды куча всяких противоположных мнений, так что не знаю, чему верить… Купила себе в подарок брюки, сто лет уже не носила брюк… Я тоже праздную «юбилей» — минус 10 кг на системе 🙂 Начала с весом 81, сейчас 71. А то, говрорят, что если получаешь недостаточно воды, то организьм ее запасать начинает. Но если принять во внимание, что я не прикладывала титанических усилий, не испытывала мук голода, просто жила эти 5 месяцев своей обычной жизнью и немного похудела, то это ж здорово, правда? Если так и дальше пойдет, еще 3 месяца — и достигну «своего» веса. Насчет голодания — не, я не умею голодать:) Катастрофически не переношу, когда в желудке сосет. Да только будучи тут на вахте трудно получить полноценный белок. Мила, Елочка, по-белому вам завидую, девчата, и равняюсь на вас. Вроде они и не сильные, но все равно я-то замечаю, что в районе лодыжек что-то не так, и с пальцами на руках тоже… И совсем ты никакая не безвольная, я, кстати, тоже волей похвастаться не могу. Может, ты просто не веришь пока, что у тебя это получится (хотя не понимаю — у всех получается, почему именно у тебя и вдруг не получится? Девчата, а от того, что давно на скакалке не прыгала, а потом опять начала — могут отеки быть? И советовала наговаривать на воду о себе любимой только хорошие слова и пить эту воду в течение дня для гармонизации душевного состояния. Пилигрим(а), йогурт хорошо несладкий, без добавок и в том варианте ужина, в котором его можно 🙂 Потому советую сходить по ссылочке, Милой данной, и многое прояснится. Татьяна, 🙂 🙂 🙂 Панда, я полностью соглашусь с Милой — не надо себя ругать! Автор написала о системе целую книгу и то, что дано в начале нашей странички, лишь в общих чертах раскрывает её суть. Я вот протерла глаза и увидела, что ты сегодня была с нами. Я вот на днях видела по телеку, как один психолог говорила, что мы ругать себя очень горазды, а вот похвалить, так 20 слов не наберём. Я заметила, что когда начинаю себя ругать настроение становится всё хуже и хуже… 😉 а воды надо пить столько,сколько требует организм,тоесть не насилуй его.а насчёт минимума в два литра,так это для абсолютно здоровых людей.я вот водохлёб,пью очень много.а вобще,я слышала,считают так: 40 гр. рост маленький))вот очень мне интересно,кто нибудь занимался аквааэробикой?? Такого фокуса,как у Иры точно не вышло,да и гнать меня поганой метлой из ваших правильных рядов надобно… :-)) Пилигрим(а), мы обычно советуем новичкам узнать о системе подробнее из других источников. отёки говорят о нарушении водно — солевого баланса.либо ты много пъёшь,либо много соли ешь,либо всё вместе.ну или ты беременна и уже давненько.. надеюсь у меня получится…..трудно не есть после 6((дома поздно бываю,а днем времени на полноценную пищу нет(ну ниче)удачи нам всем))ох хо хо…скоро 9 мая)) во мне сейчас 60 кг(а надо как раньше))49!!! Особенно летом, ведь такое время воспринимается еще не как вечер даже. А сама была в «загуле» с компанией на чужих дачах.. Читаю про ваши отвесики и так грустно становится…Нет-нет,за вас я очень рада!! А уж в выходные, так получается, позволяю себе то одно, то другое… Впрочем, ладно, вес потихоньку идет вниз, и хорошо. наконец-то заглянула к вам:-))) Рада видеть) Мои результаты — 4 кг за неделю))) вот взялась как-то пожёсче за себя и вот) После праздников чуть капельку прибавила, но это ничего (КД рядом), зато классно отдахнули и расслабились. Мила, мы с тобой браться по весу, так сказать) Помните меня, девочки? )) Скажу немного оффтоп, с мужем всё уладилось, теперь живём душа в душу, странно то, что мы чуть до развода не дошли, а это пошло на пользу — теперь всем делимся) Всё во благо, собакевич много болел, ттт, надеюсь, что мы теперь вырвались из череды болячек) Я вернулась к вам, возьмёте, блудную сестру? У нас поговорка бытует: при чём тут милиция,если куры дохнут? Но, по-любому, как видишь, вес уходит и складывается в десятки кг 🙂 И неважно, какой у тебя вес — подумай о том, какой он был бы, если бы не система 🙂 ой,спасибо девочки за мотивацию)да я уже все страницы форума прочитала…надо надо худеть,и не просто худеть,а худеть правильно,не потеряв здоровье,а наоборот)вы все такие молодцы!!! (смущенно краснею))) мармозетка:а вы долго худеете с таким весом…к сожалению чем меньше вес,тем медленнее худеешь((а лето скоро(а вообще вы девченки молодцы,прям слов нет…мне бы так)) конфетка, я рада, что мой рецептик пригодился 🙂 Обезжиренный творог без всего и правда гадость… Некоторые советуют время ужина постепенно сдвигать, так легче привыкнуть. Я тоже раньше думала, что это ужасно — последний прием пищи в 18… Я теперь обеды с вечера себе готовлю и на работу таскаю. Я уже нормально делаю 1500 раз (конечно, с перерывами в минуту-две, потому что и ноги устают, и прыгалка путается за ступни). Эх, как в свои прекрасные 17 лет (огого, когда это уже было:)) Привет мои хорошие,дорогие и любимые!!! Даже когда к компу в выходные не пробиться и с боем (донечка моя почти лежит на «клаве» — общается,да варианты ЕГЭ прогоняет..,будь оно не ладно,проклятое…),так даже тот единственный день я без вас очень скучаю!! мармозетка, Пилигрим(а), почему вдруг мюсли на ужин? Не думаю, что очень от этого растолстеете 🙂 Но я все же стараюсь по крайней мере в рабочую неделю соблюдать строго. Мила, полностью согласна, бывают такие стояки, что приходишь в отчаяние… Так что — вперед и с песней:) Мы с сестренкой по вечерам продолжаем прыгать на скакалке. Ужинов-то есть и так 7 вариантов, а вы тут 8-ой придумали 🙂 Хотя, конечно, если строго не придерживаться… и ещё ,девочки,у нас не диета,забудьте это страшное слово.это образ жизни,здоровый и правильный.добро пожаловать! Но это ничего, я уже по опыту знаю, что такие привесики уходят за несколько дней правильного поведения, а тем более, КД скоро… Вот здесь и нужно терпение, чтобы не сорваться, не паниковать, а спокойно продолжать жить по системе. С веществами, вроде, в мюслях и йогурнтах все нормально:) А если нетрадиционно — так я весьма положительно отношусь к борщу в полседьмого утра (хехе, иногда беру в столовке с вечера и разогреваю в микроволновке). ),на выходных стабильно набираю 1 кг,который уходит в иечении пары дней.ну ещё считают,что чем меньше вес,тем дольше он уходит.но я для себя всё равно решила,что ещё 2 сброшу обязательно,потомучто система работает! Правда у меня не так быстро уходят кг как у вас, но все же. Правда, ограничилась маленькой пиццей и маленьким же бокальчиком пива, но в результате опять 72 с чем-то… У меня, например, было несколько периодов, когда вес стоял по 3-4 недели. вот вам и мотивация — наши две умницы — стройняшки.я как Ёлочка,чуть больше 4 месяцев,похудела с 62 до 56,не голодала,ела всё,спортом не занимаюсь вобще — (лентяйка жуткая! Гуляли с друзьями и детьми в субботу, пошел дождик, ну и зашли в пиццерию… Я как-то хотела было применить жесткие способы борьбы , да спасибо Ёлочке, она посоветовала не отступать от системы и вот маленькие отвесики сложились в десяток кг. Мне кажется, что наша система подходит для неторопливых и терпеливых. мармозетка, я тоже после выходных постоянно пополняю ряды раздолбаев! Лишнего веса много, поэтому могла бы и поактивней худеть. До ваших параметров мне далеко — во мне сейчас 86 кг. Рецепты по Системе Минус . Ты сбросила кг. Кто сейчас на.

Кто похудел на системе минус 60 на 10 кг
READ MORE

Система минус эффективное похудение

Диету «Минус 60» разработала Екатерина Мириманова, которая похудела со 120 до 60кг, без таблеток и пластической хирургии. Основана она на раздельном питании, питании только до 18ч и ежедневных обязательных физических нагрузках. Я худела по этой системе 10 лет наза уже, еще даже не зная о ней. И вес держался довольно долго — около 8 лет не поправлялась. Я уже на ней 2 года — похудела, и чувствую себя хорошо! А таблицу совместимости продуктов можно найти в интернете. Диету соблюдала даже во время грудного вскармливания. Уже 2 месяца придерживаюсь этой системы — сбросила 6 кг. Это система раздельного питания — ее надо придерживаться постоянно, тогда будет толк. я наоборот могу не есть до обеда, а вот вечером всегда хочется. И очень нравится, что все можно есть, а то на обычных диетах хочется больше всего того, чего как раз нельзя. Хорошенько поем в 17-18 и нормально потом до 00ч, а в это время уже спать ложусь. И не особо напрягаясь и страдая сбросили я 9 кг за месяц, а муж 6 кг за 2 недели только. Я привыкла к раздельному питанию, отлично себя чувствую, приобрела привычку заниматься фитнесом регулярно, а не от случая к случаю. Худею уже 6 недель — потеряла 5кг веса и 6 см объемов! После рождения ребенка я пыталась похудеть на самых разных диетах. Но всегда было сложно выдерживать регламент диеты, я часто их нарушала. Но тут в интернаете наткнулась на системы «Минус-60» и решила сразу же попробовать. Я раньше не могла сидеть на других диетах именно потому, что не могла отказаться от любимых продуктов. А теперь открыли для себя эту замечательную систему. Но после родов все усилия пошли прахом и похудеть уже никак не получалось. Объемы стали таять просто на глазах, кг просто улетали! Первые 3 недели было сложно не есть после 18ч, но потом организм привык и сейчас я уже не ощущаю чувства голода по вечерам. Вобщем ее использовать можно, но без фанатизма с оглядкой на свое здоровье и самочувствие. Мы с мужем оба занимались фитнесом и плаванием, но похудеть не получалось. И калории считала, и сидела на разных диетах и даже кодировалась. А эта диета еще хороша тем, что в ней нет запрещенных продуктов. На принципах раздельного питания можно прожить всю жизнь , не набирать лишних кг и отлично себя чувствовать! Известно, что в норме можно худеть не более чем на 3-4 кг в месяц. Да и кожа очень сильно обвисает если сбросить сразу 10кг. Если за полгода похудеть на 50кг, то можно себе нарушить обмен веществ. Какой мужчина долго выдержит рялом с собой женщину, которая все время раздражена и не в натсроении? Система неплоха, но резкое снижение веса — это очень плохо. Благодаря своей Системе Екатерина за , года похудела на кг. Система минус не.

Кто похудел на системе минус 60 на 10 кг
READ MORE

Система минус Екатерины Миримановой Система минус .

Запрещается пропускать завтрак, можно лишь уменьшить его до маленькой порции сыра или кусочка ржаного хлеба. Следует отметить, что любую пищу и в любом объеме можно принимать в первой половине дня, так как в это время система пищеварения наиболее мобилизирована и съесть много вряд ли у Вас получится. В выборе вина, предпочтение необходимо отдавать «сухому». Конечно, сделать это сразу не получиться, но постепенно Вы привыкните, и Ваш организм практически не будет требовать сладкого. сам подбирает для себя, индивидуально), иначе "наберется" обратно "сброшенное"! Из-за содержания большого количества витаминов, а также лучшей усвояемости организмом рафинированный сахар следует заменить коричневым или фруктозой. Источник: "Худеть желательно медленным, или средним темпом (кажд. Существуют диеты, в которых в течение дня не запрещается принимать свыше килограмма фруктов, но при диете «Минус 60» это исключено, вся пища употребляется только небольшими порциями и фрукты в том числе. Разрешается перекусывать, однако порции должны быть маленькими и состоять из легких продуктов (фруктов или овощей). Диета «Минус 60» — основные правила Питаться необходимо три раза в день. Главным плюсом и отличием диеты Екатерины Миромановой «Минус 60» от всех других стало то, что отказываться от любимых блюд совершенно нет никакой необходимости, другими словами запрещенных продуктов просто не существует. Собственно эта цифра и стала основанием для названия диеты. Худеть лучше постепенно, привыкая заново, к своему весу и запоминая его. Ей удалось без помощи пластических хирургов и разнообразных таблеток для похудения за полтора года похудеть на 60кг. Диета «Минус 60» была разработана и опробована на себе Екатериной Миромановой. - йога, фитнес, прогулки по свежему воздуху; а также душ, - полезно, от этого худеешь, баня... Гарнир должен выглядеть в виде крупы гречки или риса. Идеальным вариантом будет использование коричневого риса, потому что именно в его состав входит много полезных веществ, а вкус его ничем не отличается от обычного риса. Использование макарон или картошки в своем рационе питания лучше всего свести к минимуму. Гарнир может быть приготовлен в любом виде, к примеру, тушеный, вареный, пассировка, но только не жареный. После 6-ти часов вечера принимать пищу не рекомендуется. Это не является жестким требованием, скорее это рекомендация. В крайнем случае, поужинать можно и после 8 часов вечера, но чем-то легким, к примеру, йогуртом или овощами. Количество выпитой воды не оказывает значительного действия на процесс похудения, поэтому не стоит издеваться над собой и выпивать ежедневно по неск-ко литров воды Соль не является исключением, чрезмерное употребление соли не желат-но Разгрузочные дни или голодание исключается... Так называемая "Система минус . как Екатерина Мириманова похудела на кг. кто начинают.

Кто похудел на системе минус 60 на 10 кг
READ MORE

Кто нибудь худеет с маленького веса.тем кто на системе на

Очень часто для тех, кто пытается похудеть, бывает весьма сложно потерять и снова не набрать даже 10 килограммов. Поэтому обещания, которые дает новая Система похудения Минус 60 – кажутся совершенно невыполнимыми. Подобных результатов, считают обыватели, можно добиться только в ходе пластической операции или лечения в специальной клинике. Однако автор данной методики доказала на собственном примере, что и такое количество килограммов можно сбросить самостоятельно, при соблюдении определенных правил. Строго говоря, диетой называть эту систему было бы неправильно. Ведь ее автор, Екатерина Мириманова, предлагает полностью пересмотреть свои взгляды на пищевое поведение и режим питания. При этом, сама программа похудения не предусматривает голодания или других очень жестких ограничений. Главное – вводить изменения постепенно, но последовательно, и придерживаться их неукоснительно. Лучше отказаться от чего-то небольшого, нежели поставить себя в очень жесткие рамки, и затем страдать от постоянных срывов. Здоровое питание должно стать неотъемлемым элементом повседневной жизни, и не становиться тяжким бременем, а быть приятной привычкой. Первое положение данной программы состоит в том, что до 12.00 есть можно все, что угодно. Пища, съеденная с утра, в жир не трансформируется, а служит для образования энергии, необходимой организму в течение суток. Кроме этого, без ограничений можно пить чистую негазированную воду. Контролировать себя в потреблении соли не нужно, но еду нельзя пересаливать. Молочный шоколад заменить на более полезный горький. Сложно придется тем женщинам, которым приходится готовить на целую семью: в этом случае, блюда придется не пробовать, а только нюхать. Чтобы меньше съесть, перейти на использование небольших тарелок – порции автоматически уменьшатся. Лучше всего, чтобы в обед был суп – если он на бульоне, картошку в него лучше не класть. Разрешены кисломолочные продукты, фрукты, за исключением винограда и бананов, остальные фрукты можно считать обязательными. Очень полезны тушеные и вареные овощи, за исключением картошки. Согласно «Системе похудения Минус 60», в ужине отказывать себе не стоит. Отличным выбором для него будут тушеные на воде рыба или мясо. Для вкуса к ним можно добавить чуть-чуть соевого соуса. Вкусное и полезное блюдо можно приготовить в блендере, куда поместить нежирный творог, зелень, огурец и помидор, немного посолить. А ужин должен состояться не позже, чем за 4 часа до сна. В качестве питья лучше зеленый чай или кофе без сахара. Система предполагает достаточно строгое соблюдение режима: нужно постараться принимать пищу в одно и то же время каждый день. Конечно, в определенных случаях, не возбраняется выпить пару бокалов сухого вина. Подобные события не должны стать оправданием для нарушения диеты. В конце концов, на любом праздничном столе найдется не только салат с майонезом, но и сыр, и мясная нарезка, и овощи, и фрукты. Возможно, она значительно легче, чем многие другие методики, но все же придется взять себя в руки. Однако те, кто уже испробовал Систему похудения Минус 60 Екатерины Миримановой, говорят, что к новому образу жизни можно привыкнуть в течение нескольких недель. В конце концов, вредные привычки питания формировались годами. Зато результат, особенно при подключении определенных физических нагрузок, не заставит себя долго ждать. Маленького веса.тем кто на системе . Похудела уже на кг с мая. Система минус .

Кто похудел на системе минус 60 на 10 кг
READ MORE

Диета Минус Екатерины Миримановой правила, список продуктов, отзывы

Не помогало ничего: ни книжки, ни пластыри, ни Никоретте, ни риск заболеть раком, ни кашель по утрам ... Даже сначала сама не верила, что это надолго и что не сорвусь в очередной раз. Ведь как часто мы даже боимся пробовать что-либо сделать(... С большой благодарностью подарила экземпляр Катюше. (Лариса) Я тоже бросила курить (курила 10 лет), до этого неоднократно пыталась бросить, но тщетно. Все дело в том, что я узнала, что беременна и для меня это оказалось таким мощнейшим стимулом, что я просто выкинула початую пачку в урну и все. Катюша,спасибо огромное за то что научила верить в свои силы! Но вот не курю уже 4 года и каждый день радуюсь этому. Но пришла другая беда - открылся жевательный рефлекс, потянуло на сладкое. И вкупе с беременностью это дало свои плоды - наела лишних 25 кг. Носила их на себе 2,5 года, естественно время от времени делая попытки похудеть. Чего только не перепробовала, пока случайно мимоходом в детском магазине не купила книгу Екатерины "советы звездной мамы" по "системе -60". Начала худеть даже не прочитав и половины, а читала я взахлеб. И вот уже нету ненавистных 15 кг, еще осталось скинуть 10, но я даже не сомневаюсь, что сделаю это. И конечно в моей жизни хватает неразрешенных проблем, но я точно уверенна, что я справлюсь, т.к. самое сложное - это собраться с силами, настроиться психологически, сделать первый рывок, да пусть даже шажок, но за ним будут другие шаги, более уверенные, которые приведут к желаемому результату. А если есть мотив-локомотив, то можно и горы свернуть. Родилась я в небольшом украинском городке, куда переехала моя мама из красивого русского города, выйдя замуж за моего отца. В семье я второй поздний ребенок и всегда была привязана к своим родителям. До 18 лет меня ограждали от жизненных трудностей и горя. Потом была первая любовь, которая принесла только боль и разочарование. Потом была ещё одна любовь, которая тоже принесла боль и предательство. Это был самый огромный удар в сердце, что та первая любовь кажется просто пустяком. Остаться в этом мире одной, без любящих тебя родных людей. И я сказала себе, что больше не дам никому себя обижать. Много читала, писала стихи, занималась выращиванием растений. Я благодарна своим друзьям, которые каждую минуту поддерживали меня. Но, оставшись дома в 4-х стенах я чувствовала себя одиноко. Я оставила там всё и начала свой жизненный путь с нуля, на соседней улице, где родилась моя мама. На сегодняшний момент могу сказать, что я самый счастливый человек!!! Так прошло 2 года (но для меня это было вечностью). В этом городе живет моя бабушка (ей 93 года) и двоюродная сестра, но я не была там с тех пор, как произошел распад СССР. С начала это были сообщения раз в день, потом чаще и чаще. Я стала совсем другим человеком, он делает меня счастливой и я отвечаю ему тем же. (Оксана) Добрый день, история похудения с помощью "системы минус 60" началась в нашей семье с мамы... Однажды я попросила установить себе в телефоне ICQ и показать как пользоваться. С каждым днем мы понимали, что уже и не можем прожить без переписки. я уже взяла билеты, чтобы наконец-то навестить своих родных и заодно пообщаться с человеком, с которым переписывались. С февраля 2011 года начала жить по системе "Минус 60" и уже ушло более 10кг. Однажды мне предсказали, что я буду очень счастлива, но я не верила. Когда я в очередной раз села на жёсткую диету, мама купила мне книгу Екатерины Миримановой. Эту первую встречу мы никогда не забудем, он просто взял меня за руку и по мне пробежала дрожь и я поняла, что это именно тот человек, которого я ждала столько лет. Он не выдержал и уже через 2 недели приехал ко мне. Через 5 месяцев мы поженились и уже 1.5 года женаты. С удовольствием прочитала ее и получила калосальный заряд сил и энергии для похудения да и вообще для ухода за своим телом. В итоге сейчас этой системы придерживаеться вся моя семья и близкие подруги. Про результаты пока не могу написать, я все таки просидела на диете 4 недели, похудела на 8 кг, мой вес пока остановился, но думаю не надолго по совету из книги Екатерины, я каждый день делаю несложные упражнения, и вот тут результат очень заметен!!! Всего 30 минут в день упражнений и с каждым днем мое тело становиться все более подтянутым и даже начало приобретать "рельеф". Даже самой не верится...я все еще "на пути истинном", и пока еще не достигла своего идеала, но считаю, что должна отметиться, чтобы придать веры девчонкам, которые только начинают. Всем кто решил изменить свою жизнь хочу пожелать удачи, дерзайте и не откладывайте на завтра, на самом деле стать красивее это не сложно!!! Мне сейчас 30 лет, рост 158 см, на данный момент вес составляет 58 кг. Я о системе узнала в 2009 году, и сразу же поверила в нее. На тот момент я сильно прибавила в весе после очередной своей диеты, с которой мне удалось похудеть до 61 кг. Набор веса спустя каких-то несколько месяцев составил 10 кг. Когда сестра мне подарила весы на день рождения, я увидела страшную для себя цифру - 71 кг. Почему страшную, скажете вы, вижу, что многим девчонкам приходится сбрасывать и гораздо больше. Я НИКОГДА не мирилась с лишним весом и, сколько себя помню, лет с 14 занималась фитнесом не менее 3 раз в неделю. Я перепробовала все виды фитнеса и занималась усердно. Я никогда не объедалась, избегала сладостей и выпечки. Мой идеальный вес 52-53 кг, когда добьюсь, обязательно выложу фотографии. И готова поддерживать всех остальных, особенно тех, у кого "не та комплекция", "проблемы с гормонами" и все перепробованные диеты за плечами и вечный, нескончаемый спорт. К тому же, ела я всегда не слишком много, могу себя держать в руках. Кто знает, что такое всю жизнь стесняться одеть юбку из-за лишнего веса, кому не подходят в голени высокие сапоги, кто не может носить чулки. Я одела на Новый Год короткое обтягивающее платье 42 размера. Могу сказать, что на данный момент я перепробовала на себе практически все известные диеты. С детства была "пышкой", и очень комплексовала по этому поводу. ) у меня "грушевидная", очень тяжелый "низ" и вполне нормальный "верх". Хотя не помню, чтобы я объедалась, но все же, вес вернулся. В конце 2011 года я увидела на весах заветных 58 кг. Мне наконец впервые в жизни стали нравится мои ноги!!! Наследственный фактор - склонность к полноте, почти все мои родственники полные. Очень долгое время не могла сдвинуться с 66 кг никак. Надеюсь, они понравятся не только мне))) Как же я Вам желаю пережить то же самое!!! Вот так реагируют люди, привыкшие видеть и называть тебя "полненькой"). Моя мама, например, никогда не поддерживала мое стремление к идеалу (впрочем, она никогда не сидела на диетах, не понимает спорт и не умеет плавать), и считала, что мою комплекцию мне не победить. Как выяснилось позже, были также проблемы с гормонами, что есть отягчающий фактор для желающих постройнеть. (Все это время я не прекращала заниматься спортом-не помогало). (Правда, я вижу, что единственная реакция, которую я вызываю у своего старого окружения - это зависть... Сейчас она искренне считает меня "тощей", хотя это не так))). И еще, что важно, питаясь по системе, я перестала себя вечно ограничивать. У меня небольшой юбилей - год на системе и в связи с этим хочу отметиться - минус 21 кг!!!! Поэтому, худеть мне было гораздо сложнее, и вес снижается далеко не так быстро, как у остальных. Папа сказал, что я молодец))) Случилось так, что нас отправили с коллегами делать флюорографию, где, как известно, нужно раздеваться.... По сравнению со всеми ранее пережитыми мною диетами, этот образ жизни был непривычно комфортным для меня! Я прислушиваюсь к своему организму, и стараюсь баловать его всеми желанными продуктами, естественно, в положенное время. Вначале,как всегда вес бодро бежал вниз,ну, а позже остепенился и потихоньку полегоньку снижается по 1 в месяц. Бывший муж говорил, что я напоминаю ему собачку породы чау-чау, мол, они такие милые, кругленькие и коротконогие... Теперь о моем прессе ходят легенды, а я заметила, что общепризнанные худышки обладают обвисшим животом (никому беспорядочное питание не сходит с рук)... Теперь могу сказать с уверенностью, что фитнес без правильного питания практически сводит все усилия на нет. Я наработала красивый рельеф мышц, и вес при этом никогда сильно не скачет! И еще, у меня улучшился гормональный фон в связи с снижением веса!!! Но я и этому рада,главное мое отражение в зеркале начало радовать,и из ИМТ-ожирение,я уже близка к нормальному.... С конца декабря пошла в фитнес-клуб: занимаюсь на тренажёрах, плаваю, парюсь в сауне. В глубине души я обижалась, вкалывала, но ничего не менялось. Но системой я не смогла насладиться сразу целиком и полностью. "Добрые" коллеги жалели меня, ну как же, убиваешь себя спортом!!! Выяснилось, что я просто ела слишком тяжелую пищу слишком поздно. Теперь могу сказать, что свою стройность я "вырвала", "выгрызла", и однозначно заслужила. Но оказалось, что это не очень хорошо-кожа подвисла Так что, девочки, не торопите свое похудение, тише едешь-дальше будешь)) Но потом стали кг-шки медленнее таять, но зато кожа подтянулась. На Новый год ,посиделки с друзьями и родственниками не нарушала,даже и в мыслях не было,за год наверное так перестроились мозги... он пока некрасиво утягивает ноги, но когда я достигну цели - он должен замечательно сидеть) полтора года назад штаны от него даже растёгнутые было невозможно натянуть выше колен, уже думала навсегда) я почти щаслив)) спасибо, и всем желаемых отвесов! Практически не нарушала, если не брать 1-2незначительных эпизода, даже на Новый год кроме шампанского-брют и сыра ничего! Скраб и молочко для тела с мумиё стали для меня практически ежедневной нормой. Коллеги по работе, зная мои ограничения и фитнес-манию, любили заострить внимание на том, что "ты - пухленькая"...и комплекцию не изменить. В моем случае, у лишних килограммов просто не было шансов, но долгое время я с ними жила, пока не познакомилась с Системой. Вот решила отписаться в этой теме, а то что-то вес стал медленно уходить...таким образом себя простимулирую ))) На системе-60 я с 10 июля 2010 года. Хотелось бы еще скинуть с десяток кило Но и такой результат для меня просто огромный! Желаю всем нам легкого пути к стройной фиуре,всем удачи !!!!! (Елена, Нижегородская обл.) Привет всем форумчанам!!! Сама себе удивляюсь: откуда всё это во мне взялось? Спасибо Катеньке за то, что дала нам такую возможность - увидеть себя стройной. И сама объясняю: потому что система - это не мучительная диета, а вполне приятное питание, особенно утром (сладенькое ням-ням - сейчас вот ароматным чаем с конфетками и мёдом себя балую)! остальные дни хотьба с Лесли по 3 мили и силовые комплексы. Это очень вдохновляет и стимулирует на дальнейшее продолжение. (Мария, Минск) Вот и я созрела,чтобы с гордостью,хотя конечная цель еще не достигнута написать свою историю. Пусть с трудом, не сразу, с ошибками, но в конце концов - с результатом. Не могу ни добавить, что не смотря на мои карьерные успехи и учёную степень, муж меня легко и просто называл толстой тупой коровой. Не могу сказать, что отношение наши улучшились, хотя он не может вместе со всеми не замечать того как я похудела и похорошела. Пусть пока линеечка показывает - избыточные вес, я уверена, что скоро она покажет:"вес в норме". так максималистка по натуре, то начала делать все сразу. на выходных суббота и воскресенье бассеин с сауной. что касается объемов, то 7 см в талии, 6 см- в бедрах. О системе я знаю давно,года 4 точно,до этого то худела,то поправлялась и лет 6 назад мне удалось привести себя в форму. Поверьте, девочки, здоровая уверенность в себе - это прекрасно. Он вообще большой любитель велосипедообразных женщин. Скорее это мне добавило наглости и уверенности в себе. На меня налезли давно забытые любимые платья и джинсы, кручусь перед зеркалом в них как девочка. питание, скраб, с мумие не очень сложилось, использую готовые крема, массаж щеткой. когда начинала систему, муж ехидно улыбнулся, а сейчас видя мои результаты поддерживает. После этого я как и многие наступила но одни и те же грабли-какой-то период ограничения в питании меня не слишком волновали, хотя к полноте я склонна с детства,просто спорт в больших масштабах делал свое дело и мне удавалось поддерживать себя в форме,худой не была,но и толстой меня тоже нельзя было назвать. Теперь как и в молодости я знаю, что для меня нет ничего невозможного, а он пусть в своей бессильной злобе купается! Когда-то научный руководитель подарил мне медицинский халат (я врач) 50 размера, я так его и не носила - в бёдрах не сходился. - не только застегнулся, а ещё и запас огромный, можно тёплое платье в мороз под него надеть! Бег 5-6 раз в неделю по часу и час,а иногда 2, фитнесс в день-делали свое дело,периодически я себя ограничивала,но ненадолго. Новая жизнь,другое питание,желание повозится на кухне,отказ от спорта сделали свое дело- вес стремительно увеличивался. Сегодня весы показали 74кг 100г, я ещё потопталась на них и потом ещё пару раз слезла и встала. Это значит, что сейчас я худее, чем в 2006году - именно тогда перед защитой у меня появился этот халат!!! За год до беременности я как-то пыталась взять себя в руки,периодически системилась (видно тогда еще не пришло время), занялась бодифлексом, потому что любая другая нагрузка давалась уже с трудом. Спасибо Кате, спасибо девочкам модераторам сайта, всем кто в начале пути терпеливо подсказывал и объяснял. Беременность я начала в весе 97 кг,за первый триместр поправилась до 107 и на 5 месяце мучаемая изжогой пришла на систему с единственной надеждой- поспать ночами без изжоги,хотя бы полулежа)))). Как только на линейке будет "вес в норме" - обязательно выложу фотки! Мечта сбылась и мне даже удалось не поправится еще больше. Надо ли говорить,что после родов систему я продолжила,и уже на 3 день после родов активно делала бодифлекс. Но тут произошла "засада" - похудев до своего дородового состояния я остановилась в весе почти на пол года. Опускались руки,тысячу раз хотелось бросить-помогал форум,я просто жила в теме "спады",читала..читала..читала..если внимательно читать очень многие вопросы сами собой отпадают. Через какое-то время я уже перестала обращать внимание на стояк,просто жила дальше. Вниз вес стремительно пошел только в ноябре 2011,т.е. Сама того не заметив я за год распрошалась с 20 кг и уже вышла на финишную прямую.... Девочки,даже если вес не уходит вначале и хочется все бросить-поверьте,вы только потеряете,если опустите руки. Огромнейшая благодарность Катюше и девочкам-модераторам!!! (Юлия, Израиль-Австралия) Сегодня ровно пять месяцев, как я на системе, и минус 18 кг. Честно говоря, время быстро пролетело, и я оглянуться не успела, а на весах вместо 70 увидела 52. Самое удивительное, что сбрасывать лишний вес, питаясь по системе, совершенно не сложно, а со временем такое питание начинает приносить исключительно одно удовольствие, потому как возникает легкость и ощущение чистоты организма изнутри, это прежде всего, а затем и внешние изменения начинают радовать)). Поэтому, девочки, не раздумывайте и присоединяйтесь к нам, все обязательно получится! Я узнала о системе в одноклассниках, меня пригласила в группу одна девушка, спасибо ей за это, а автору системы спасибо за то, что она поделилась секретами своего похудания. Так вот как в жизни бывает, после свадьбы расслабляешься и начинаешь есть по вечерам, сначала ничего не замечаешь, муж говорит что все нормально, а ты ему веришь безрассудно... потом первая беременность оставляет свои первые 10 кг, затем вторая беременность еще 15 кг оставила, муж уже молчит - боится обидеть, а ты полнеешь - меняешь гардероб. И вот в какой-то момент начинаешь понимать что, что-то не так. Впервые я поняла осознанно, что мой вес зашкаливает - на базаре в Турции. Мы с мужем делали покупки и мне понравилась кофточка - я спрашиваю продавца для себя её продать. Он мне говорит: "Женщина, они стандартного размера - на вас не подойдут". Во - первых меня назвали женщиной - теткой, а не как раньше девушкой. Во - вторых я всегда носила размер 44, а тут 50-52, я была в шоке. Хочется пожелать Екатерине всего самого наилучшего, а всем сторонникам веры в себя и собственные силы. Я понимаю, что вы получаете огромное количество писем в день, но все-таки решила написать вам и поблагодарить за систему. С лишним весом никак не боролась, на диетах никогда не сидела, но часто думала, почему такая несправедливость, что именно у меня лишний вес. В последнее время, когда покупала вещи, то не спрашивала какой размер, просто мерила. Всегда мечтала о фее, которая прилетит, махнет волшебной палочкой и вес испарится! В феврале 2011 года мне в руки случайно попал ваша книга "Мое волшебное похудение", которую я прочитала запоем. Потом начала замечать, что и муж уже не смотрит восхищенным взглядом на меня, нет такой страсти и в отношениях. Я вся ушла в семью, занятиями с детьми, а на себя просто не стала обращать должного внимания. Меня очень впечатлили ваши результаты и фотографии, а система показалась легкой и главное, не нужно было голодать! Даже слова моей сестры, которая все время на диетах и наводит красоту, я просто её не слышала, она говорила посмотри на себя, тебя слишком много, но я не замечала. К сожалению, после этого на системе я продержалась всего три дня, как теперь понимаю из-за неорганизованности. И вот наступил час и день, когда я решила стать снова как прежде стройной, но не знала как. Первые две беременности мы планировали и ждали почти по году, а тут на тебе и ребенок. но вовремя беременности я не сильно нарушала, только когда очень-очень хотелось чего-то вкусненького могла себе позволить. Но с 28 августа 2011 я решила, что мне надоело быть толстой и я избавляюсь от лишнего веса. Начала копаться в интернете и получила приглашение В ГРУППУ ХУДЕЕМ - 60, неделю вникала, потом быстро вошла во вкус, и начали уходить мои килограммы, за первые 2,5 месяца ушли 10 кг, потом в течении полугода еще 4 кг. Неделю не могла поверить, не знала что делать, у меня планы: еще похудеть, а к осени выйти на работу - заняться любимым делом, только получила права, хотела сесть за руль. Так у меня появилась четвертая дочь - на день влюбленных. Подводя итог моему рассказу хочу поделиться: худеть по системе начала с 76 кг - с 6 ноября 2010 года. И вот настал момент, надеюсь последнего захода, хочу 53 кг, а в идеале 48-50 кг. И пришла к выводу, что лучше иметь красивую форму тела, позитивный настрой, широкую улыбку всегда, а не мечтать об этом, и ждать, что может быть когда-нибудь и похудею, надо просто встать и худеть! Так, что девочки за мной и за своей красотой вперед! (Венера, Бугульма, Казахстан) Всем доброго времени суток! На системе с января 2010 года, в 2011 поддерживал сброшенный вес, а с января 2012 пошёл на заключительную стадию. Конечно, мне еще очень рано говорить о конечной цели, за это время ушло у меня только 10 кг, а нужно еще 25, но все впереди, все обязательно будет. Только благодаря вам я стала по другому смотреть на мир. к июню 2011 года мой вес стал - 65 кг, наступила беременность и до четвертого месяца вес еще уходил - в августе весила 62 кг, и потом в связи с беременностью прибавляла. Уж если я могу худеть, думала я, то и все остальное мне точно по плечу. Я пошла учиться в автошколу и успешно сдала экзамен с первого раза, сейчас хочу начать изучать английский язык. И у меня уже есть план, как этого добиться, и я буду над этим работать! Спасибо вам огромное, желаю вам счастья, здоровья и всего того, что вам необходимо! (Анонимно) Екатерина Мириманова - тренер, эксперт по здоровому питанию, создатель популярной методики «Минус 60», автор более 20 книг по похудению общим тиражом свыше 3 000 000 экземпляров. За полтора года Екатерине удалось похудеть со 120 кг до 60! И при этом она сумела обойтись без голоданий, таблеток, липосакции и прочей гадости. Екатерина решительно отказалась от любых тяжёлых и вредных методов похудения. Но чтобы похудеть естественным образом, ей пришлось пройти сложным путем проб и ошибок. Так родилась её собственная Система, которая получила название «Минус 60». В году Екатерина весила кг – мало кто. похудела на кг. минус кг на системе.

Кто похудел на системе минус 60 на 10 кг
READ MORE

Кто похудел по миримановой Диета. Похудение как.

Самых разнообразных систем похудения в настоящий момент существует очень много. Среди них особую известность приобрела система минус 60, которую разработала Екатерина Мириманова. Восторженных отзывов об этой диете можно найти невероятно много. Тем не менее, перед тем, как обращаться к самим отзывам, будет полезно рассмотреть эту систему хотя бы в общем виде. Диета минус 60 обладает своими отличительными особенностями, которые стоит знать. Такая диета является именно системой по той причине, что она предполагает целый комплекс разнообразных мер, позволяющих добиться хорошего эффекта. Похудевших по такой системе достаточно много, поэтому ее действенность полностью доказана. Похудевшие оставляют отзывы различного плана, но по ним становится понятно, что диета минус 60 при грамотном использовании позволяет получить нужный результат. В первую очередь стоит отметить, что похудевшие указывают на отсутствие каких-либо серьезных ограничений в рационе, который предполагает диета. Причем, среди похудевших есть женщины разных возрастов. В основе диеты лежит принцип раздельного питания в зависимости от времени суток. В общем виде, как показывают отзывы, похудевшие добиваются хорошего результата при соблюдении таких условий. Как становится понятно, правила диеты минус 60 достаточно просты. Но можно ли поверить, что они способны принести хороший эффект? Чтобы в этом разобраться, стоит ознакомиться с отзывами похудевших, то есть тех женщин, кому система помогла. Тогда станет понятно, что позволило им добиться требующегося эффекта. Сами отзывы о системе минус 60 будут представлены дальше. Светлана, 35 лет Обладая ростом 160 см, я к определенному моменту набрала вес 73 кг. Когда поняла, что скатываюсь в какую-то яму, решила для себя твердо – пора начинать худеть. Теперь же могу относить себя тоже к похудевшим, потому что за такой период избавилась от 19 кг. Никакого чувства голода не было, как и дополнительных физических нагрузок. Для этого стала знакомиться с отзывами похудевших, чтобы наверняка убедиться заранее, что определенная диета работает. В общем, присоединяюсь к похудевшим по системе минус 60 и оставляю положительный отзыв про такую диету. И особенно много таких отзывов оказалось о системе минус 60. Влада Беликова, 29 лет Прочитав несколько отзывов похудевших на диету минус 60, поняла, что в такой системе нет чего-то невероятно нового. Питалась строго по рекомендациям, предложенным этой диетой. Она построена по предельно простым принципам, которые и так хорошо понятны. И все-таки отзывы огромного числа похудевших настраивали на хороший лад, вселяли надежду. Спустя 3 месяца была хорошо вознаграждена, потому что полегчала на 8 кг. Я отказалась от жареного, строго соблюдала время приема пищи. Добавляла к диете минус 60 еще и хорошую систему тренировок, поэтому у меня получился сразу комплекс воздействий. Теперь могу сказать, что эта система отлично работает, а огромное число похудевших, оставляющих отзывы, это подтверждает. Елизавета, 30 лет Набрала немало лишних килограммов после вторых родов, поэтому стала искать действенную диету, чтобы от них избавиться. Заинтересовала система минус 60, потому что на нее отзывов от реально похудевших женщин было очень много. Потому что сложно не есть после шести, когда полночи приходится сидеть около маленького ребенка… Утром хватала практически все подряд, чтобы «наверстать упущенное». Сначала я радовалась даже уменьшению веса на 200-300 г. Но спустя 2,5 месяца подсчитала общий итог и оказалось, что за такой период удалось сбросить аж 10 кг! И это был настоящий шок для меня, потому что уже и не надеялась приобрести хотя бы намек на стройность. Эта диета, как могут подтвердить и другие похудевшие, обладает огромной эффективностью. Поэтому смело рекомендую ее всем, кто хочет заметно похудеть. Отзывы похудевших подтверждают, что система, представленная Екатериной Миримановой, приносит отличный результат. Слишком жестких требований у нее нет, поэтому питание по такой системе оказывается относительно простым. Диета минус 60 подходит почти всем, что также увеличивает ее популярность. Наличие большого числа похудевших только еще раз указывает на эффективность подобной системы. Кто похудел на системе . Диета при атеросклерозе. Быстро похудеть на кг.

Кто похудел на системе минус 60 на 10 кг
READ MORE

Кто похудел на минус отзывы

Система минус 60 – подробно о похудении от Екатерины Миримановой, отзывы. Все что вы хотите знать о Екатерине и ее книге вы можете прочитать на ее официальном сайте , самое главное это то, что женщина поделилась ( и заработала на этом хорошие деньги, умничка! ), как похудеть безопасно для своего здоровья и ни в чем себя не ограничивая. Оказывается достаточно изменить свой образ жизни и ваша мечта похудеть станет реальностью. Уже считать не пересчитать всех отзывов в интернете о том, что система похудения минус 60 действительно эффективна и помогает сбросить лишний вес. Если у вас с образом жизни и лишним весом все ну очень плохо, лучше всего купить ее книгу, но если читать у вас времени нет, то вам поможет эта статья. А мужа моего таки воротит от еды на завтрак и никакие вкусные рецепты его не заставят покушать утром. В ней я опишу главные принципы диеты, физической нагрузки, психологического настроя и ухода за кожей. Я кстати уже представила, как я на завтрак торт ем, обхохочешься. Так как похудеть на 60 кг, это вам не 10 кг скинуть – могут появиться растяжки. – Пейте столько воды, сколько хотите, а не столько, сколько положено во время всяких диет. Правильное питание или диета от Екатерины Миримановой. – Ура, на завтрак по системе минус 60 можно есть все. – Соль тоже можно есть, только не забывайте, что минус соли не в том, что от нее толстеют а от того, что она провоцирует отеки. Плюс этой диеты в том, что это на диету совсем и не похоже. Вопрос в том, как это сделать, чтобы сбросить лишние килограммы. И хотя с водой потом уйдет и лишний вес, ходить распухшей не есть красиво. – Если вы не можете пить чай без сахара, не мучайте себя, но вот тут внимание! Вообще в идеале от сахара нужно отказаться ведь есть много других сладких продуктов в том числе и фруктов, но прелесть этой диеты минус 60 именно в том, что до 12 часов дня сахар разрешен! – Первое правило – нельзя смешивать углеводы с белками. – Что система минус 60 разрешает съесть на ужин из фруктов? – Какие овощи можно есть на ужин на диете минус 60? Из мясных продуктов на ужин можно съесть мясо, рыбу, морепродукты а также в меню можно добавить вареное яйцо. Молочные продукты можно пить на ужин только если в меню нет мяса. Екатерина Мириманова на ужин предлагает съесть творог, натуральный йогурт без добавок, никаких мюсли. – Если все таки на завтрак вы не можете в себя ничего впихнуть, это не значит, что надо себя мучать. Соленые и маринованные овощи тоже разрешены, но не забываем об отеках. – Второе вравило – Нельзя есть жареное, только тушим и варим. Это опять же яблоки ( но не более 2 штук в день ), любые цитрусовые, сливы, киви, пару кусочков арбуза, чернослив или ананас. Это все овощи КРОМЕ картошки, гороха, кукурузы, грибов, тыквы и баклажанов. Рецепты нужно выбирать по принципу сочетания продуктов. – Диетологи не осуждают эту диету и такую систему питания. Чай, кофе или сок, плюс сухарики – это уже активизирует обменные процессы в вашем организме, говорит Екатерина Мириманова. Все овощи, которые вы планируете съесть, варите или тушите, или съедаете сырыми. Все остальные овощи разрешены, их также можно есть с творогом, рисом и гречкой. – Что можно и нужно пить на ужин по системе Миримановой. – Система минус 60 не противопоказана при грудном вскармливании. Лучше съесть маленько вкусного чем кастрюлю капусты. – На обед вся еда должна быть либо сварена либо потушена. Надоело есть мясо во время такого волшебного похудения. – Что разрешено на обед по системе минус 60 из мясных продуктов? К своему меню на ужин можно добавить чай, кстати говоря зеленый чай можно пить и после 6 часов вечера, главное, чтобы он был без сахара и молока. Тем, кто на ГВ надо быть осторожнее с физическими нагрузками и питатьс разнообразно, постепенно вводя новые продукты питания, чтобы у малыша не было аллергии. Просто угнетает человека, опять же на моем собственном опыте. – Перекусывайте только разрешенными фруктами и овощами ( о них ниже ). Поверьте мне, скоро вы ужин пропускать перестанете. Если вы ходите добавить к блюду сметану или майонез ( например в тот же борщ ), делать это можно до 2х часов дня, и не более одной чайной ложки. – Что разрешено на обед из фруктов посистеме минус 60? Сосиски, колбаса ( урряяяя ), котлеты на пару, мясо и другие субпродукты, холодец, любая рыба, морепродукты, в том числе крабовые палочки, шашлык, вареные яйца. – Можно ли питаться по системе минус 60 во время берменности? Ведь если беременной женщине чего то хочется ей это нужно обязательно съесть! Во время беременности забудьте о диетах, наслаждайтесь беременностью! Да все также, благо шведский стол с оллинклюзив это позволяет. – Как же себя сдержать, если муж на ужин наворачивает ту самую кастрюлю так что за ушами трещит? Роль физических нагрузок и спорта в системе минус 60. То же самое касается всяких соусов и растительного, оливкового масла. Я кстати говоря тут подслушала по телевизору, один диетолог говорил, что пользя есть во всех бобовых, кроме фасоли сухой, поэтому от фасоли можно отказаться вообще. Это яблоки, цитрусовые, сливы, киви, пара кусочков арбза, чернослив и ананас. Конечно же мясо, рыбу и курицу лучше варить, тушить или запекать в духовке. – Некоторые диеты советуют часто делать перекусы, так вот Система минус 60 этого не одобряет. На завтраке можно объесться, а на ужине вести себя скромно. Сидеть букой и ни к чему не притрагиваться вгостях это неприлично даже. Тут придется с этим смириться и начать кушать как птичка. Когда вы начинаете заниматься спортом, вам одновременно советуют начать ограничивать себя в еде. Часто важнее крепкое подтянутое тело чем обвисшая кожа на костях. – Когда вы варите суп, то вам надо выбрать либо мясной бульон либо картошку. Минус супа в том, что им не наедаешься и быстро опять захочешь есть. Я кстати тоже в этом обедилась на собственно опыте. Да просто из кишечника все выходит а жировые клетки то остаются. – Как придерживаться системы минус 60 если предстоят гости? Это вы хотите стать стройной и красивой, а не ваш муж, не угнетайте его психику. И наоборот, когда вы садитесь на диету чтобы похудеть, вам советуют одновременно заняться спортом. Поэтому не важно какой диеты вы придерживаетесь, физические нагрузки придется добавить. – Если вам очень лень заниматься и вы ищите причины как бы избежать спорта, попробуйте делать это через себя какое то время. Все равно вы в первый же день не сможете качать пресс по 20 раз, если до этого вообще спортом не занимались. Поэтому планируйте свое питание и готовьте рецепты заранее. Из-за неполноценных перекусов все время хочется есть, настроение портится а только и похудения – ноль. – Откажитесь от разгрузочных дней и чисток организма во время диеты минус 60. Как правильно заниматься спортом чтобы похудеть и одновременно не охладеть к похудению? например через день пресс качаете, через день бег или ходьба и раз в неделю пилатес. Часто люди втягиваются и без ежедневных упражнений уже не могут. Постепенно наращивайте время занятий, но опять же мой личный совет из опыта, идеально заниматься с инструктором. Если занимаетесь дома, то делайте это с какой нибудь программой по телевизору или интернету, контролировать себя поначалу будет ой как трудно. И делать упражнения правильно научитесь только через несколько занятий. Система минус 60 советует заниматься тем, чем хочется и потом менять, если надоело. И позже вы сами поймете, что вам подходит и что более эффективно для похудения. Чистка организма это хорошо, но не надо совмещать ее с диетой. – Заниматься физической нагрузкой каждый день обязательно, но чтобы к ней не охладеть надо чередовать виды нагрузки. Если и это вам не помогло – тогда в те дни, когда вам делать ничего не хочется делайте минимум, но все равно делайте! – Главный плюс ежедневных упражнений в том, что они подтянут ваши отвисшие места, особенно если это похудение после родов. Если у вас есть проблемы со здоровьем, например плохое зрение, сердечная недостаточность, варикоз и любые другие заболевания, обязательно проконсультируйтесь с врачем перед началом занятий. Как правильно ухаживать за кожей во время похудения по системе минус 60? 1й – вы полные, вам на это намекают, вы убиваетесь, и заедаете булочкой. – В первую очередь нужно обязательно делать процедуры с кофейным скрабом и мумие, это поможет при растяжках и отвислой коже. Второй вариант – после того, как вы сбросили 5 кг ( опять же личный опыт ), вас видели до и после похудения и вам делают комплимент, вы начинаете выделываться и одновременно праздровать победу булочкой. Не позволяйте, чтобы кто то н вас влиял, советует система минус 60 и я, автор сайта – Чтобы похудеть не нужно к себе плохо относиться. Это может быть ПМС, отеки, вобщем главное переждать! О том, как делать кофейный скраб я описала вот тут: кофейный скраб . Или что вы, стройная и красивая можете позволить себе обтягивающую одежду, что наклоняться и делать работу по дому легко, легко подниматься по ступенькам. Я сама похудела на 8 кг сама путем жесткого ограничения в еде, и решила перейти на систему минус 60 Екатерины Миримановой потому, что мне надоело над собой издеваться! А теперь говорите, для начала мне надо скинуть 5 кг, ну и так далее. Не бойтесь себя любить, вы от этого не передумайте худеть. – Не думайте, что вес человека зависит от возраста и телосложения, от наследственности и от роста. Что касается мумие ( о нем у меня подробно здесь – мумие ), то тут еще проще – надо положить несколько таблеток мумие в крем, когда они растворятся наносить на места с растяжками. – Самое приятное в системе минус 60 это то, что вам не нужно голодать и испытывать свою силу воли, вы просто немного измените свой образ жизни, подкорректируйте питание, добавите спорта и вуаля! – Если вам очень хочется наесться ( стресс, ПМС и так далее, сделайте это на завтрак и в обед, но только не в ужин! Не надо говорить что вы не сможете, что у вас такие и такие то проблемы. – Наверняка у вас дома муж и дети, которые точат беспрерывно. А если еще и муж в вас не верит ( например это ваша 1000 попытка похудеть ), то еще сложнее, но тем выше мотивация незаметно скинуть кило этак 30 и всех удивить своими результатами. Система похудения минус 60 ( да и я это поддерживаю ) советует ставить одну большую цель и много маленьких. Наоборот, вам захочется уделить себе больше времени. Все, кто хочет похудеть, похудели или еще похудеют! Есть калькуляторы, которые по возрасту, весу и росту указывают сколько вы примерно должны весить. Избавиться от растяжек полностью нельзя, но такими способами можно сделать их незаметными. – Строго следуйте советам и рекомендациям диеты минус 60, так как если вы будете говорить, ой это для меня легко, а я вот еще себя в этом и этом урежу, то в итоге просто сорветесь! Вы хотите быть красивой, носить красивую одежду и вы этого заслуживаете! – Глупо отговаривать себя от похудения читая толстушек – и характер у них славный и щечки румяные, и мужчине надо за что подержаться. Но это не главное, главное иметь подтянутую фигуру. – Еще Катя Мириманова советует купить крем от морщин, им вы будете пользоваться во время похудения, но надо учитывать возраст, который указан на креме ( я так думаю ). Хоть грудь и уменьшится, форма у нее будет хорошее. Займитесь спортом для начала, и делайте упражнения для похудения не 2 недели а минимум 3 месяца. – Не ждите быстрого похудения и не ищите как похудеть за неделю или месяц. Если посмотреть на фото людей с разным весом то можно удивиться, что иногда те, кто весит больше выглядят стройнее. – Что касается различных кремов для подтяжки кожи, для подтяжки груди, ну и так далее. Еще несколько советов от Екатерины Миримановой перед началом похудения. – Не ищите повод похудеть – красивый мужчина, пляжный сезон ну и так далее – они проходят,и вас стимул может пройти, а вам нужно ни от кого не зависеть. Вы наели эти кг за года, значит и для того, чтобы их сбросить понадобится время. – Имейте ввиду, что по системе похудения минус 60 можно похудеть на столько кг, на сколько вы хотите. Дело в том, что эти крема помогают только то время, пока вы ими пользуетесь. Что касается моего личного мнения на основе опыта написания диет и других программ для похудения, не есть после 18 вечера это конечно хороший способ похудеть, но вот почему то многие диетологи и врачи все таки советуют делать перекус, чтобы не было гормонального сбоя и замедления метаболизма. Поэтому самым эффективным опять же будет кофейный скраб и спорт. Ведь не зря же говорят, что нельзя делать большие перерывы между едой. Если к этим двум составляющим добавить еще и массаж, то результат будет поразительным. А с другой стороны взрослому человеку достаточно есть 3 раза в день. Внимание – массаж нельзя делать тем, у кого венозная сетка. Вобщем в любом случае, нужно попробовать, чтобы понять, подходит вам такой способ похудеть, как система минус 60, или нет. – Не переживайте, что кожа не подтягивается так быстро, ей нужно время. Отзывы об этой системе в интернете я читала только положительные, в том числе и форумы по 40 страниц. Я на системе минус за . месяца на кг. Диета минус . Кто похудел на минус .

Кто похудел на системе минус 60 на 10 кг
READ MORE

Диета Екатерины Миримановой система минус для похудения

Диета минус 60 Екатерины Миримановой, таблица продуктов и основные правила её проведения являются отличным решением для тех, кто уже отчаялся добиться нормального веса, перепробовав массу различных методик похудения. Екатерина Мириманова долгое время сама страдала от избыточного веса пока путем проб и ошибок, экспериментов на себе не разработала систему похудения, основанную на правильном сочетании продуктов и употреблении их в определенное время. После того как были достигнуты такие ошеломляющие результаты, Екатерина решила поделиться разработанной методикой с широкой аудиторией, расписав все до мелочей на каждом этапе похудения. Диета минус 60 ‒ система питания Екатерины Миримановой быстро нашла последователей и стала очень популярной, поскольку автор не предлагала жесткие ограничения, отказ в полной мере от любимых блюд, сладостей и мучного, голодание, сопровождающееся нервными срывами, непосильные тренировки в спортзале, и много чего другого, что требуют строгие диеты. Систему питания, которую разработала Мириманова, не совсем правильно называть диетой, в том понимании, которое мы вкладываем в это слово. Все было гораздо проще и осуществимее, причем этот способ питания давал возможность потерять в месяц от 3 до 7 кг. Ведь фактически диета – это кратковременные ограничения рациона, которые обычно длятся от 3 до 30 дней, или же, наоборот, сложные многонедельные программы похудения с длительным выходом и постепенным закреплением результатов, например, такие как, диета Дюкана. Методика похудения минус 60 не является кратковременной и дающей моментальные результаты. Что же касается количества потерянных килограммов, то и тут все сугубо индивидуально. Те, у кого начальный вес превышает 100 кг, как говорят отзывы худеющих, приходят в норму за 1,5‒2 года. Тем, кому надо сбросить 5‒10 кг, достаточно 1‒1,5 месяца для достижения желанной стройности. Несомненным достоинством методики является то, что она практически не имеет противопоказаний, поскольку выбор продуктов достаточно широк, и из них можно подобрать подходящий рацион, обращая внимание лишь на возможные аллергические реакции и индивидуальную непереносимость некоторой пищи. [adrotate banner=»18″] Перед тем как начать диету, Екатерина предлагает ознакомиться с тремя её главными принципами: Основное правило диеты, как мы уже говорили – отрегулированное питание, особое внимание которому отдается в обеденный и вечерний прием. Завтрак должен быть обязательным, а продукты для него могут быть любые, за исключением молочного шоколада. Зато обед и ужин строго подчиняются правилам раздельного питания. Для того чтобы лучше ориентироваться в подборе меню и разобраться, как сочетать продукты, Екатериной Миримановой разработана специальная таблица. [adrotate banner=»3″] Чтобы знать с чего начинать питание по диете минус 60, автор предлагает варианты блюд для завтраков, обедов и ужинов, а также меню на неделю, разобравшись с которыми, и руководствуясь таблицей, вы потом сможете сами составлять себе дальнейший рацион. [adrotate banner=»19″] Диета Екатерины Миримановой, форум о которой пестрит восторженными высказываниями, действительно переносится легко. Многие из тех, кто её попробовал, не только эффективно похудели, но и стали так питаться постоянно. Да и диетологи также отмечают много её положительных сторон, главной из которых является быстрая адаптация организма к такой системе питания. Они делают акцент на то, что действительно, так питаться можно всю жизнь, поскольку резких ограничений диета не имеет, а то что последний прием пищи должен быть не позже шести часов вечера, так они и сами это рекомендуют, не считая серьезным ограничением. Естественно, что процесс похудения идет небыстро, зато постепенно привыкая к такому питанию, уже нет никаких шансов вернуть потерянные килограммы. Чтобы узнать больше о разных вариантах похудения, измениться не только внешне, но и внутренне, постичь философию похудения Екатерины Миримановой, стоит посетить её официальный сайт, который создан для того, чтобы объединить всех тех, что хотят измениться и верят в чудеса, происходящие в жизни. Как вы уже поняли диета минус 60 ‒ отличный способ распрощаться навсегда с лишними килограммами, а главным помощником в этом станут книги Екатерины Миримановой, из которых вы узнаете ещё много секретов красоты и стройности, а также научитесь, как полезную пищу можно очень вкусно приготовить. Екатерина Мириманова система минус . как похудеть на кг. похудеть на килограмм .

Кто похудел на системе минус 60 на 10 кг
READ MORE

Диета «Минус » — отзывы Диеты для похудения

Так называемая "Система минус 60" однозначно работает, проверено на себе. Однако этот способ питания отнюдь не новинка и существовал он задолго до того, как Екатерина Мириманова похудела на 60 кг., написала свои книги и сделала эту систему известной и популярной благодаря интернету. Поэтому я не буду очередной раз описывать суть системы, в сети кучу таблиц и информации, выскажу лишь своё мнение. Ещё во время беременности я обратила внимание на данную систему питания. Придерживалась, вела дневник, ломала голову над сочетанием продуктов, постоянно думала, что приготовить и как! Многих, кто начинают "системничать", прельщает именно то, что утром можно всё! В случаи проживания с мужем, приходится готовить ему отдельно,так как редкий мужчина согласится питаться творогом и гречневой кашей. Стоит понимать, что если утром, согласно правилам системы, скушать целый торт и запить всё это сладкой газировкой, сколько потом не старайся и не ешь после часа "Х", эффекта в лучшем случаи не будет. В итоге для себя сделала вывод, что жёстко придерживаться постулатов системы, сверять свои обеды и ужины с таблицами и схемами не стоит. Правила системы гласят "поужинай до 18-00, если не успел, то голодай до утра". Ничего страшного не случится, если легко поужинать в 19-00 - 20-00. Со многими постулатами системы я в корне не согласна. Почему нельзя после 18-00 пить черный чай, только зеленый? Почему автор системы не рекомендует кушать супы, под предлогом, что суп не насыщает? Почему в случае застолья нужно пить красное вино и заедать его криспами и сыром? А как же овощи, фрукты, другие молочные продукты и не калорийные десерты? Почему из каш можно только гречку и рис,есть же и другие полезные каши, которые можно худеющим: пщеничная, ячневая, перловая, кукурузная, овсяная? А вариант ужина, в котором только фрукты, мне кажется в корне не верным, так как фрукты сильно разжигают аппетит! Также занимаюсь по программам " Пресс за 8 минут" и "Ягодицы за 8 минут" в домашних условиях (мои отзывы с фото), крутила массажный обруч через день (Рассказ о том, как я "накрутила" талию (фото до и после). Это я всё к тому, что нужно подстраивать эту систему питания под себя, под свои кулинарные предпочтения, образ жизни, а не слепо следовать инструкциям, срываться снова и снова и пытаться вписаться в таблички и схемы. За 4 месяца питания по "Системе минус 60", но подстроенной под свой образ жизни, я похудела на 8 кг. Плюс подключила физическую нагрузку в виде активной ходьбы с коляской. Хочу отметить, что данная система питания не противопоказана беременным и кормящим мамам! Мой недельный эксперимент с ежедневным фото отчётом и отличный результат! Именно ходить, а не сидеть на лавочке пока спит малыш, меня мотивирует спорт трекер "Эндомондо" (Хочешь похудеть и быть в форме? Я придерживалась её во время беременности и набрала 11 кг. В заключение хочу скачать, что "Система минус 60" РАБОТАЕТ, нужно не лениться и проявить немного смекалки! Читай те также мои отзывы: Leg Magic (Почему я достаю пылесос после использования Leg Magic, или мой неоднозначный опыт (много фото, инструкция и небольшие фишки в использовании). Но тут в интернаете наткнулась на системы «Минус. похудеть?Кто. Похудеть на кг.

Кто похудел на системе минус 60 на 10 кг
READ MORE

Кто сколько скинул за первый месяц на системе ? на

Девочки, оказалась, что я тоже худею по вашей системе, ну или практически по ней. На каких диетах только не сидела, ничего не помогало. На 2 недели голодовки меня хватало, сбрасывала кг, а потом....................... дорвавшись до нормальной еды начинаешь наверстывать упущенное, жутко хоца всего того, в чем ты себе отказывала. Вот, хорошенько поразмыслив, давай исключать из рациона те блюда, кот поиогают набирать вес. Вобщем, возвращалась к прежней системе питания Ну и набирала все обратно. Перестала "перекусывать" и есть после 18.00., и вес пошел вниз. При всем при этом я не ходила и не хожу голодная, ем сладкое (ет мой вид наркотика, из-за которого нарушаю правило не есть сладкое после 12. ща сдулась, но можно еще сдуваться и сдувать кг так на 10Для тех кому интересно мое похудение рассказываю: Весной 2009 года я решила что дальше так жить больше нельзя и решила худеть во что бы то ни стало!!!!! хоть печенюшку, но съем.) Вобщем мне удалось похудеть на 15 кг. Ну и в общем по глупости своей я начала голодать я продержалась 15 дней! и похудела на 17 кг...на самом деле это было однозначно неправильно!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! но все таки я похудела,после этого я начала очень интересоваться все возможными книгами,журналами,сайтами,передачами о диетах...... И после этого я поняла что после всей этой голодовки можно набрать свои килограммы да еще и с избытком!!! Наступило лето.....я естественно еще хотела худеть но долго подбирала диету потому что больше голодать не могла....(небольшое отступление-моя жизнь начала менять сразу после весеннего похудения! Взгляды на жизнь,интересы,появилось много друзей,ушли дурацкие комплексы, я стала самоуверенной! ..............)После этого было много летних диет.. МИЛЛИОНЫ...и гречневая,и кремлевка,и кефирная..........................и фруктовая ,которая мне помогла мне помогла очень очень...!!!!! и похудела еще на 8 кг...когда результат был -25 я решила остановиться,но честно говоря до очередной весны в моей жизни пошел сплошной позитив! ДЕВЧОНКИ, КОГДА МЫ СИДИМ НА ДИВАНЕ И ЕДИМ КОТЛЕТЫ, ПРИКУСЫВАЕМ ПИРОЖЕННЫМ И ЗАПИВАЕМ ЛИМОНАДОМ МЫ НИЧЕГО ХОРОШЕГО НЕ ОБРЕТАЕМ)НУЖНО ЛОВИТЬ МОМЕНТ И НАСЛАЖДАТЬСЯ ЖИЗНЬЮ!!!! выкладываю заново свои фотыисходной не нашла но стартовала с 65 кг 61-60 кг 89-73-98 (см) ...ляшка 58смчерез 10 месвес не знаю хотя не уверена ...объемы 85-68-93 см ляшка 54 см P. Кто сколько скинул за первый месяц на системе . с мая на . минус кг.

Кто похудел на системе минус 60 на 10 кг
READ MORE

Фото похудевших на системе минус до и после • Диеты Страница.

Система питания Екатерины Миримановой становится с каждым годом все более популярной. Обусловлено это тем, что диета минус 60 предполагает весьма разнообразное меню на неделю, в которое разрешается включать даже запретные в других диетах сладости. Самое главное – перестроить свой ежедневный рацион таким образом, чтобы все самое вкусное (но и одновременно самое вредное) входило только в наш завтрак. Готовим дома Фото похудевших на системе минус до и после • Диеты Страница . Вобщем мне удалось похудеть на кг. При росте я весила кг. Была просто колобочком. ща сдулась, но можно еще сдуваться и сдувать кг так на . Вложения. я.jpg Июль . CIMG .

Кто похудел на системе минус 60 на 10 кг
READ MORE

Диета минус Eкатерины Миримановой меню, отзывы

Эта система питания в последние годы все более популярна среди наших соотечественников. Систему похудения минус 60 не совсем правильно назвать только диетой. Автор, опираясь на собственный опыт в вопросе похудения, разработала целую систему мероприятий, направленных на снижение веса, которая включает физические упражнения, диету, психологию похудения. Благодаря комплексному использованию всех факторов любой желающий сможет не только избавиться от лишних килограммов, но и обрести здоровье, бодрость и счастье. Основным преимуществом данной программы минус 60 является возможность действительно кушать абсолютно все. Естественно, для человека с определенным стажем похудения это звучит, по меньшей мере, нелепо. Однако эффективность системы доказана миллионами ее последователей. Эффективность системы минус 60 повысится, если время ужина будет относительно ранним. Однако фанатизма лучше всего избегать: не нужно ужинать раньше 5 вечера, так как слишком ранний или чрезмерно легкий ужин может даже затормозить ваше похудение. Правильное питание в программе похудения минус 60 является самой важной и эффективной частью, но психология также очень важна. К сожалению, многие люди очень поверхностно подходят к похудению. По их мнению, организация правильного питания и изменение режима физической активности будут достаточными факторами, чтобы сбросить лишние килограммы и никогда их больше не набирать. На самом деле психологическая составляющая также очень важная часть. Действительно эффективное похудение будет возможно только в этом случае. Почти всех женщин еще до начала процесса похудения беспокоит будущий внешний вид их кожи. Многим знакомы не понаслышке явления растяжек и отвислостей. Каким же образом можно предотвратить их появление или убрать те проблемы, которые уже существуют? Диета минус Екатерины Миримановой. Совсем недавно система похудения минус буквально захватила просторы интернета.

Кто похудел на системе минус 60 на 10 кг
READ MORE

Система минус

Отпишитесь пожалуйста, по времени - как долго вес уходил и на сколько похудели? Перестала питаться на системе и набрала еще больше. вроде бы и написано, что утром можно етсь что хочешь, но если вы будете съедать по огромному торту и есть утром много - то вес будет стоять, не сомневайтесь. Перестала питаться на системе и набрала еще больше. ужины там надо обязательно чередовать, а не есть каждый день творог п.п.с. вроде бы и написано, что утром можно етсь что хочешь, но если вы будете съедать по огромному торту и есть утром много - то вес будет стоять, не сомневайтесь. ужины там надо обязательно чередовать, а не есть каждый день творог п.п.с. Утром сегодня завтракала тушеная картошка с телятиной в мультиварке кофе с молоком с1ч.л. Перестала питаться на системе и набрала еще больше. вроде бы и написано, что утром можно етсь что хочешь, но если вы будете съедать по огромному торту и есть утром много - то вес будет стоять, не сомневайтесь. ужины там надо обязательно чередовать, а не есть каждый день творог п.п.с. Попробуйте обедать в 13.30, ужин (максимум) в 16.30. Я пила воду с лимонной долькой- по 0,5 литров перед каждым приемом пищи. После 18, кстати, если оооочень хотелось кушать, ела огурцы или немного обезжиренного кефира. Ужин у меня сначала был до 18-вес плохо уходил, когда перенесла до 17- вес пошел вниз. Утром сегодня завтракала тушеная картошка с телятиной в мультиварке кофе с молоком с1ч.л. и не наедаться до отвала, всегда не много не доедать и не таскать между основными приемами пищи бутеры-конфетки-печенюшки! конечно если после системы начнете жрать за троих, то наберете 100%,а если контролировать свое питание,взять за правило хотя бы то, что есть нужно только когда голодна! В среднем вес был на уровне на счет обратного набора веса! Только нормальную еду, кашку или бутер какой-нибудь. Еще мне психологически очень помогало откладывание вечерних вкусняшек на утро:) В холодильнике стоял пластиковый судочек и я туда складывала вечером то, что хотела съесть) Шоколадку, бутербродик с колбаской.... ела по системе (были и спады не однократные) из физических упражнений - махи ногами,пресс (ноги вверх поднимала),наклоны в сторону с утяжелителями (больная спина интенсивнее не позволяла заниматься) и волна животом, все по 30 раз в любое время суток! Критикуют те, кто всю жизнь весит 48-55 кг.и считают, что все знают) Я после родов до 90 разожралась( Потом до 65 похудела. Потом худела и толстела, но больше 5 кг.не набирала ни ращу. Только нормальную еду, кашку или бутер какой-нибудь. Еще мне психологически очень помогало откладывание вечерних вкусняшек на утро:) В холодильнике стоял пластиковый судочек и я туда складывала вечером то, что хотела съесть) Шоколадку, бутербродик с колбаской.... первую неделю на большие отвесы и не надейтесь, объемы свои замеряйте! Только нормальную еду, кашку или бутер какой-нибудь. Еще мне психологически очень помогало откладывание вечерних вкусняшек на утро:) В холодильнике стоял пластиковый судочек и я туда складывала вечером то, что хотела съесть) Шоколадку, бутербродик с колбаской.... Так как похудеть на кг, это вам не кг. по системе минус ? – На. кто хочет похудеть.

Кто похудел на системе минус 60 на 10 кг
READ MORE

Истории похудения от людей, использовавших систему "Минус.

Давайте поговорим с вами о том, почему, несмотря на изобилие доступных методик по потере веса, большинству женщин похудеть не получается. Что же мешает многим из вас пройти путь к красивому и здоровому телу? И, самое главное, КАК похудеть, не истязая себя и свою силу воли? Некоторые из вас уже познакомились с системой -60 в моих книгах или статьях, но применить эти знания на практике не смогли. Дело в том, что похудение начинается не только с конкретных одноразовых действий и силы воли. Когда например вы смотрите фильм или нервничаете, вы совершенно не задумываясь, отправляете в свой желудок чипсы или шоколад, мороженое или еще что-то супер-калорийное, а потом периодически пытаетесь уничтожить результаты своей слабости двух-трех недельными диетами. В работе над весом гораздо важнее полезные привычки, работающие на автомате как почистить зубы или принять душ. Но такие методы не дают вам долгосрочного результата, не помогают избавиться от лишних килограммов. Чтобы получить результат, неправильные привычки нужно заменить полезными навсегда, а не временно. И только тогда похудение будет происходить практически без усилий с вашей стороны и изнурительной борьбы с самой собой. Сейчас я расскажу вам о действительно эффективном алгоритме поведения для человека, решившего похудеть: Современные психологи выделяют 5 основных шагов, которые должен пройти человек, чтобы встроить новую привычку легко, быстро и навсегда. На этом этапе мы признаем проблему без привычного нам цинизма по отношению к своим недостаткам. Вам придется назвать эту проблему, прочувствовать трудности внутри себя, понять почему появилось неправильное поведение, почему мы за него держимся и что оно нам дает. Когда мы найдем причину постоянства этой проблемы, нужно найти мотивацию, которая поможет нам избавиться от вредных привычек. На этом этапе необходимо составить пошаговый план ваших изменений, в котором важно учесть причины своих прошлых неудач, и начать совершать первые маленькие и несложные действия. Третий этап - приложение усилий и ваши первые результаты. Усилия, которые вы прилагаете в течение 3-4 недель обязательно приводят к первым измеримым и, главное - видимым результатам. Благодаря им у вас появляется ещё больше мотивации не останавливаться на достигнутом. На четвертом шаге вы учитесь работать со спадами и срывами и преодолевать их. Срывы бывают у большинства худеющих и это абсолютно нормально. Таким образом, вы выходите на уровень стабильности вашей работы над весом. Последний шаг при внедрении привычки - поддержание изменений. Здесь вы наслаждаетесь полученными результатами и при минимальных усилиях поддерживаете новые привычки (поверьте - это не труднее чем чистить зубы каждый день). Итак, мы видим, что система похудения состоит из определенных шагов. Многие недооценивают некоторые шаги, пытаются их сократить или ускорить, а иногда и пропустить, из-за чего раз за разом терпят неудачу. Все дело в том, что суть методики держится именно на ее пошаговости и каждый из этапов одинаково важен для достижения результата. И часто пропущенные шаги и являются причинами очередной неудачи в похудении. Для кого подходит «Минус 60» Кто испробовал мыслимые и немыслимые способы: И все равно срывались... Система минус 60 - РЕАЛЬНЫЙ способ сбросить вес навсегда, не отказывая себе в любимых продуктах! Зарегистрироваться для участия Задания марафона будут немного отличаться от заданий онлайн-тренинга по системе "Минус 60". Это подтверждено не только на моей практике, но и опытом миллионов женщин! Так что, если Вы когда-то проходили тренинг по системе, но по каким-то причинам забросили начатое, то марафон это лучший способ вернуться на систему. Для тех, кто боится запутаться и не справиться с технической частью прохождения тренинга (ведением отчетов): У нас качественная поддержка участниц. Поддержка возможна как по email, так и по телефону. Обо мне Кратко расскажу о себе (для тех, кто по какой-то причине раньше обо мне не слышал и не читал моих книг) Меня зовут Екатерина Мириманова. С детства я была полным ребенком и бороться с лишним весом мне приходилось постоянно. Как правило, попытки изменить себя я предпринимала после очредных юношеских любовных разочарований. Но эти попытки были очень кратковременными и лишний вес каждый раз возвращался назад с избытком. Проблемы навалились на меня, и начали душить так, что буквально физически было тяжело дышать. Тем не менее, полнота не помешала мне выйти замуж и родить замечательную красивую и здоровую дочку. Я поняла, что дальше отступать мне некуда и если я не возьму себя в руки, то моя жизнь будет все дальше загонять меня в разочарование и депрессию. И к этому времени - к марту 2005го года мой вес достиг 120 килограммов!!! Тогда, вооружившись знаниями, которые были у меня по медицине, психологии и диетологии, я решила начать создавать свою систему питания, которая бы позволила мне избавиться от лишнего веса без риска для здоровья и без насилия над собой Процесс шел не слишком быстро. Победы сменялись поражениями, но, в конце концов, мне удалось построить систему, которая позволила избавиться от 60кг лишнего веса всего за 1,5 года. И в отличие от общепринятого мнения, что система "минус 60" это лишь способ питания - основа системы все же в психологии и том, как научиться любить себя. Потому что без этого (без умения делать себе приятно) вы не сможете давать организму достаточно позитивных эмоций, чтобы он не восполнял их нехватку едой. И секрет тут не в том, что нужна железная сила воли. Секрет заключается в том, нужно лишь следовать разработанной мною системе и тогда вы тоже сможете повторить мои результаты, как это сделали уже сотни тысяч женщин. Созданную мною систему похудения я опубликовала в книге, которая разошлась тиражом более 1 млн. И с тех пор еще более 30 книг вышли из под моего пера. Количество подписчиков моей рассылки уже более 200 тыс. Мои книги переведены уже на десятки языков и продаются по всему миру. человек, а количество участниц группы в "одноклассниках" перевалило за 600 тыс. Меня стали приглашать на телевидение, радио, встречи с читателями. На данный момент, систему опробовали уже более 10 млн человек Только представьте, сколько жира они потеряли! Даже если каждый похудел всего на 5 кг, то получится 50 тысяч тонн!!! Мой рекорд – минус 60 кг за полтора года уже давно побит. Некоторым женщинам и мужчинам удалось сбросить по 70, 80 и даже 120 кг! Ни одна методика похудения не может похвастаться такими результатами и тем, что можно есть все и худеть, не считая калории. Многие думают, что система "минус 60" это лишь способ питания - основа системы все же в психологии и в том, как научиться любить себя. Потому что без должного уважения к себе вы не сможете давать организму достаточно позитивных эмоций, и он будет восполнять их нехватку едой. «Минус 60» - это комплексный подход: питание, комплекс упражнений, уход за кожей, мотивация, психология. 7 лет назад я начала вести и онлайн-тренинги и семинары по системе "Минус 60". И, получая обратную связь, от тех, кто худеет на "минус 60" под моим руководством, я все больше внимания стала уделять психологическим упражнениям. Потому что без избавления от едоголизма любые изменения будут только временными! И данный марафон является отражением моего нового подхода к системе "Минус 60". -- Кого я не хочу видеть среди участниц марафона Если вы настроены скептически ко всему на свете, не верите, что система "Минус 60" даст вам результат - смело закрывайте эту страницу. Я хочу работать с теми участницам, которые настроены на действия и хотят менять свою жизнь. Регистируйтесь, оплачивайте участие и далее вводная информация, подарки, бонусы, запись семинара придет к вам на почту сразу после оплаты. И если я буду видеть, что группа собирается слишком большая, то я подниму цены, либо закрою регистрацию участниц. Поэтому если хотите участвовать - то записывайтесь прямо сейчас. По поводу того, почему марафоны не бесплатные: Марафон - это огромное количество часов работы, разработка программы занимает не менее месяца, подготовка (несколько дней), запуск (еще столько же), 3 недели марафона, когда не выходишь из-за компьютера целый день. Но есть еще не менее важный момент: судя по моему опыту, бесплатные вещи воспринимаются большинством людей несерьезно. Поучаствовать в чем-то бесплатно на 90% приходят люди, которые не готовы работать, у которых нет мотивации и которые будут тормозить группу. В таких людей приходится вливать свою энергию и не видеть никакой отдачи. Я ценю свое время, и мне не хочется работать с теми, кто работать не готов. Если же сравнить цену марафона с курсом таблеток для похудения или ценой велотренажера или процедурой по липосакции (не говоря уже о личном диетологе), то очевидно, что марафон стоит в десятки раз дешевле. При том, что он воздействует по всем фронтам: дает результат, который отражается не только на фигуре, но и на всей Вашей жизни в целом (например, на отношении к себе и с окружающими). Если я еще новичок в «минус 60», смогу ли я принять участие в марафоне? Никому не кажется неестественным, что учитель получает зарплату, или, что нужно платить за хлеб в магазине, за услуги парикмахера. Да, вы сможете полноценно участвовать в марафоне наряду со всеми. После мы вместе с вами разберем все ваши вопросы, если таковые возникнут после изучения материалов. Никто не спрашивает: "Почему я должен платить за бензин? Семинары и марафоны - это точно такая же работа, как и любая другая. Если работа делается бесплатно, её стоимость будет равна нулю для всех сторон. Кроме этого, у вас дополнительно будет примерное меню с рецептами, что существенно облегчит освоение «минус 60». Это огромное количество часов подготовки программы. Это огромное количество организаторской и подготовительной работы, труд многих людей, которые обеспечивают техническое и информационное сопровождение, финансовые затраты, связанные с техническими площадками, рассылочными сервисами, работа бухгалтера, а также уплата налогов. Для людей, пришедших на семинар, самым важным является слово "РЕЗУЛЬТАТ". Можно ли участвовать в марафоне, если я в отпуске/собираюсь в отпуск? То есть, это сложная структура и огромное количество работы. Участвовать в марафоне можно из любой точки земного шара. То, что ваш отпуск совпадет с марафоном, будет даже некоторым преимуществом. Вы сможете больше времени уделить себе, своему телу. Вы научитесь питаться по «минус 60» с любого стола без вреда для фигуры. Вы будете заниматься в зале и отчитываться мне о своих физнагрузках. Исключат ли меня из марафона, если я на несколько дней собираюсь уехать, где не будет доступа к интернету? Если вы собираетесь уехать на несколько дней, то сообщите об этом на почту info@mirimanova.ru, чтобы вам выслали задания наперед. Так у вас будет мотивация не пропускать тренировки Нужно ли мне покупать коврики, гантели, штанги и прочее? Отчет вы сможете выложить и позднее, главное, чтобы вы выполняли задания. Упражнения, которые будут даны в марафоне, не требуют особого спортивного снаряда и ими можно заниматься в любом месте: на отдыхе, в гостях, в помещении, на открытом воздухе. Да, мне часто приходится слышать отмазку: «Я не худею, потому что мне это не по карману». Чтобы участвовать в марафоне, вам не нужно приобретать камеру, микрофон или другие устройства. В марафоне были участники возрастом 70 и смогли разобраться во всем. Вся работа будет на удобной для вас площадке Как часто нужно писать отчеты? Не лишним будет купить коврик для фитнеса и маленькие 500 гр гантельки. Коврик можно заменить любым покрывалом, постеленным на ковер или траву, гантельки - 0,5-литровыми бутылками с водой. У меня нет возможности покупать дорогие продукты/ нет ассортимента в магазине. На самом деле можно приготовить вкуснейшие и полезные блюда из самых дешевых овощей/фруктов/других продуктов, чему вы научитесь в марафоне. Достаточно только выйти в интернет, чтобы открыть почту.. Все свои вопросы вы сможете задать мне лично в процессе марафона в течение 3 недель. Сколько времени мне потребуется уделять на марафон? В идеале тоже нужно отчитываться ежедневно, чтобы я вовремя смогла вам помочь. Согласитесь, 40 минут в день ради себя, своего здоровья, уделить можно. Но я не требую неукоснительно выполнять мою рекомендацию. Есть ли гарантии, что я смогу сбросить вес на «минус 60»? Я регулярно провожу тренинги и марафоны с 2012 года и результаты получились очень впечатляющие (например, каждая участница тренинга за 3 недели теряла от 1 до 10 кг). Вы можете отчитываться раз в два дня или вовсе не писать отчеты. Но если так произойдет, что вы не похудеете хотя бы на 1 кг, выполняя все мои рекомендации, при правильном следовании «минус 60», я верну вам деньги обратно. В любом случае, вам не нужно уделять много времени на отчет. Если я уже ранее принимала участие в марафоне, будет ли мне полезен этот марафон? Программа данного марафона уникальна и если вы ранее участвовали в тренингах или марафонах по системе «Минус 60», то тут будет много нового, чего я не давала и не рассказывала ранее. Все отзывы, написанные от первого лица, читайте по ссылке showtopic=15806 Я бы хотела задать еще несколько возникших вопросов. Все свои вопросы пишите на почту info@или звоните по тел. 7(925)700-99-88 Мне не подходит ни один предложенный способ оплаты. После оформления заказа вы попадете на страничку с выбором оплат, где представлены всевозможные способы: банковские карты, электронные деньги, терминалы и салоны связи, денежные переводы, платежные системы и даже участие в марафоне в кредит. Но если вам не подойдет ни один способ оплаты, что бывает крайне редко, то в качестве альтернативы есть оплата через Pay Pal. Чтобы заказать счет на Pay Pal, напишите на почту info@Можно ли принять участие в этом марафоне позднее? Содержит новую программу с новыми заданиями и новым меню P. В ближайшее время я не буду повторять такой марафон. Мнение от: dziuboczka Одно из основных отличий системы от других диет, в том, что она предполагает "работу с головой", устраняет причину полноты, а не только следствия, ведь лишний вес всегда имеет психологическую подоплеку. Мнение от: inga_gin Система -60 это не диета-это образ жизни, который мне очень подошел. Если просто менять пищевые привычки, похудеть можно, но вес вернется обратно. Отсутсвуют ограничения, просто надо желаемую пищу грамотно распределить в течение дня. При правильном использовании Системы появляется энергия, желание больше двигаться, духовный подъем. Мнение от: Кучерявая Простота, эффективность, сбалансированность, установка на постоянную работу над собой. Доступность для людей любого возраста, веса, уровня здоровья, материального достатка. Отсутствие жестких ограничений, возможность использования калорийных продуктов, которые обычно исключаются другими диетами. Комплексный подход (питание, движение, уход за кожей, психология). Истории похудения от людей, использовавших систему "Минус ". С февраля года начала жить по системе "Минус " и уже ушло более кг. Про результаты пока не могу написать, я все таки просидела на диете недели, похудела на кг, мой вес пока остановился, но думаю не надолго по.

Кто похудел на системе минус 60 на 10 кг
READ MORE

Система минус Екатерины Миримановой Irecommend

Почитала рекомендации по питанию, кажется, что, питаясь так, я вообще ни килограмма не скину. Ну, написано, что можно (в обед) многое, вплоть до шашлыка,а на завтрак до 12 вообще всё, что угодно. Познакомилась с данной системой я после первых родов, когда отчаянно искала способ похудеть. Сейчас же, родив второго ребенка и похудев менее чем за , месяца, на кг, я решила написать отзыв об индивидуальной диете, который не был бы полным без упоминания о системе минус .

Кто похудел на системе минус 60 на 10 кг
READ MORE

Диета Екатерины Миримановой минус отзывы, рецепты, меню

Она похудела на кг за . года. Плюсы и минусы питания по системе Минус . кто не ест.

Кто похудел на системе минус 60 на 10 кг
READ MORE

Диета минус система похудения от Екатерины Миримановой.

Диета минус система похудения от Екатерины Миримановой. Похудение на кг за дней. Абсолютно все женщины хотят выглядеть привлекательно, иметь.

Кто похудел на системе минус 60 на 10 кг
READ MORE

Диета Минус меню на неделю, отзывы

Кто на кто на кг похудел. Сегодня начала питаться по системе минус . Вес кг.

Кто похудел на системе минус 60 на 10 кг
READ MORE

Minutes Overtime

Хочу похудеть на кг. Система минус фото. Как похудеть на ru

Кто похудел на системе минус 60 на 10 кг
READ MORE

Диета минус Екатерины Миримановой — таблица продуктов DietWink.

Диета минус ‒ система. снижение веса на кг. похудела с до кг и она.

Кто похудел на системе минус 60 на 10 кг
READ MORE

Екатерина Мириманова. Система минус . Диеты. Похудение.

Система минус . Даже если каждый похудел всего на кг. кто худеет на "минус " под моим.

Кто похудел на системе минус 60 на 10 кг
READ MORE

Система Минус таблица питания, отзывы. Диета Минус .

Во время предыдущих попыток похудения она отмечала отдельные эффективные и при этом. Но на официальном сайте системы Минус Екатерины Миримановой.