Рецепты зеленых коктейлей для похудения

Рецепты зеленых коктейлей для похудения
READ MORE

Зеленый коктейль для похудения рецептспасение от лишнего.

И вкусным, и полезным будет коктейль, если в нем присутствует примерно 40% зелени, а остальное – фрукты. Вместо фруктов подойдут и овощи, главное – не смешивать их в одном коктейле. Или фрукты, или овощи зелень, немного воды и в блендер! Если воду вы не добавите, то получится густое пюре, которое можно есть ложкой. Тоже очень вкусно (а уж как питательно), особенно смаковать ложкой…м…м! Это больше зимний вариант: пророщенные зерна могут заменить свежие зеленые растения, к ним добавляем сушеную зелень и фрукты по сезону. Если вам хочется получить более сладкий коктейль, можно в него положить мед или финики, если нравится вкус с кислинкой – отжать лимон или лайм, с горчинкой – имбирь, более пряный – корицу. Бананы дают более густую консистенцию, авокадо придает мягкость, дыня – аромат, слива прекрасно сочетается с базиликом. Самая полезная зелень – до ее цветения, тем более до образования семени или плодов. Все самое ценное растение направляет именно в свое будущее продолжение. Никакие дорогие крема и лосьоны не сделают вашу кожу столь нежной и цветущей, как ежедневный зеленый коктейль! Цветки тоже можно использовать в качестве добавки в коктейли. Чем полезен зелёный коктейль именно для похудения; Рецепт приготовления; Вариант коктейля с фруктами; Важные тонкости употребления; Как. Больше зелёных ингредиентов – это прекрасно. , стакана зелёного напитка вместо ужина – это очень похудательный вариант.

Рецепты зеленых коктейлей для похудения
READ MORE

Зелёные коктейли рецепты и всё о их. VK

В наши дни каждая женщина, которая заботится о поддержании оптимального веса, идеального состояния здоровья, может использовать специальные коктейли, обладающие максимальной пользой. Например, рекомендуются зелёные коктейли, необходимые для укрепления иммунитета и похудения, улучшения состояния кожи, волос и ногтей. Разнообразие полезных напитков, которые можно приготовить из свежих фруктов и овощей, удивляет по-настоящему. Важно отметить, что в каждом случае может использоваться блендер с острыми ножами. Для достижения оптимальной консистенции требуется быстрое перемешивание всех компонентов. Процесс приготовления в каждом случае радует своей лёгкостью. Итак, какими бывают зелёные коктейли и на что можно рассчитывать? Желая запустить процесс похудения, улучшения состояния здоровья и укрепления иммунитета, лучше всего позаботиться о правильном выборе компонентов. Прежде всего, помните о том, что необходимо использовать только свежие продукты, так как именно они обладают полезными свойствами и могут удивить существующими характеристиками. к содержанию ↑ Почему зелёные коктейли так популярны у представительниц прекрасного пола? Прежде всего, нужно отметить, что благоприятный эффект на организм обусловлен высоким содержанием аминокислот и белков, которые позволяют почувствовать оптимальную сытость и отметить при этом улучшение состояния здоровья, укрепление иммунитета, повышение активности. Обменные процессы активизируются, в результате чего отмечаются достойные результаты похудения. Во многом это обусловлено наличием минеральных солей и хлорофилла. Достижению поставленной задачи в действительности способствует выведение шлаков, которые приводят к накоплению лишнего веса и появлению различных заболеваний. Результаты похудения способны проявляться в минимальные сроки, причём они успешно сохраняются длительное время. В большинстве напитков содержится клетчатка, которая позволяет улучшать функциональность кишечника. Более того, присутствует возможность активизировать процесс выведения токсинов и вредных компонентов. Многие зелёные коктейли содержат в себе антиоксиданты. Данные вещества в действительности являются благоприятными. Человек получает возможность защититься от вредных внешних факторов, отметить укрепление иммунитета и повышение активности. Напитки принято готовить из свежих овощей и фруктов. Этот аспект является одним из наиболее значимых в каждом случае. Благодаря регулярному потреблению коктейлей появляется возможность отметить тонизирование организма, появление энергии и лёгкости. Полезные свойства относительно тонизирования организма в первую очередь могут быть отмечены детьми и пожилыми людьми, беременными женщинами и после родов при лактации. Нужно отметить, что после проведения консультации с педиатром вы можете давать уникальные напитки в небольших порциях малышу после того, как ему исполнится 6 месяцев. к содержанию ↑ Вы желаете достигнуть активного процесса похудения и гарантировать улучшение состояния здоровья? В этом случае вы можете внимательно изучить разнообразные рецептуры и постараться отдать предпочтение наиболее достойному варианту. В любом случае вы должны понимать, как правильно готовить зелёные коктейли. Вы должны взять зелень, овощи и фрукты, причём все компоненты должны быть свежими, так как только в этом случае присутствует возможность отметить благоприятные результаты для состояния здоровья. Таким образом, вам потребуются две части зелени и три части овощей, фруктов. Желая ускорить процесс похудения, рекомендуется внимательно изучить свойства каждого ингредиента и подобрать достойное сочетание. Все потребуется тщательно измельчить в блендере до появления однородной консистенции, которая сможет вызвать наилучшие отклики. Для получения коктейля оптимальной консистенции желательно использовать воду, так как в ином случае получится только густая масса. Желая гарантировать достижение наилучших результатов, вы можете внимательно изучить все рецепты, включить фантазию и готовить каждый день новый напиток. Постарайтесь всего использовать тёмно-зелёную зелень, так как именно она обладает максимальным количеством питательных компонентов. к содержанию ↑ Дневная норма составляет от двух до четырёх стаканов. Несмотря на это, желательно начать с небольших порций (в день рекомендуется один стакан), так как в противном случае присутствует риск проявления аллергических реакций. Принимая во внимание элементарные правила, вы можете отметить ускорение процесса похудения, улучшение состояния здоровья и понять, почему зелёные коктейли настолько востребованы в наши дни у приверженцев правильного образа жизни. Зеленые коктейли рецепты и вариации, польза зеленых коктейлей Один мой знакомый оставил.

Рецепты зеленых коктейлей для похудения
READ MORE

Коктейли для похудения ТОП рецептов Кулинарные советы.

Ученые и диетологи доказали, что овощи и фрукты, которые имеют зеленый цвет, положительно влияют на состояние нашего организма. В них содержится огромное количество минералов и витаминов, при этом они имеют низкий показатель калорийности. Самыми популярными продуктами для таких витаминных ассорти являются зеленые яблоки, огурцы, шпинат, авокадо, капуста и любая зелень. Многие могут подумать, что данный коктейль будет не очень приятен на вкус. Но не стоит расстраиваться, добавьте немного сладких фруктов, чтобы они придали нежный аромат смузи. Попробуем разобраться, каковы основные полезные свойства таких зеленых напитков: • Придают бодрость и энергию всему организму • Очищает кишечник от шлаков и токсичных веществ • Эти коктейли легкоусвояемые • От них появляется позитивный настрой • Желание есть пищу с повышенным уровнем сахара или соли пропадает • Смузи положительно влияют на снижение веса • После очищения желудка кожа становится чистой и бархатистой • Показатели сахара в крови приходят в состояние нормы • Проявляется желание заниматься физическими нагрузками • Ногти становятся менее ломкими • Перестают выпадать волосы, они шелковистые и блестящие Вашему вниманию представлены самые полезные и вкусные виды смузи, которые благоприятно влияют на организм человека, отчищают от шлаков, улучшают обмен веществ и придают бодрость духа. Готовить такие коктейли не сложно, ведь для этого всего лишь надо положить все ингредиенты в чашу блендера и смешать до состояния однородности. Если же смесь получится густой, стоит добавить немножко свежего сока или воды. Шпинат считается одним из самых популярных продуктов для смузи. Если к нему добавить зеленые фрукты, он будет отлично придавать тонус организму и насыщать тело энергией. Также он наполняет организм минеральными веществами и витаминами, которые так необходимы человеку. А киви отлично помогает в борьбе с лишними килограммами. Для необычного вкуса и мягкости напитка, сюда можно включить еще и банан. Банан и киви почистить и порезать средними кусочками 3. Тогда такое ассорти можно использовать в виде легкого завтрака. Все вместе уложить в стакан блендера и хорошенько взбить -Огурец и авокадо Такой напиток может послужить отличным обедом, ведь мякоть фрукта содержит мононасыщенные жиры, которые отлично насыщают организм. Авокадо нужно отчистить от кожицы, порезать пополам и вытащить косточку и мелко нарубить кубиками 2. Среднее яблоко почистить от семян и плодоножки и порубить средними дольками 3. Закинуть ингредиенты в кухонный комбайн и порубить Чтобы удобнее было снимать кожицу с авокадо, стоит острым ножом разделить его дольки, не дорезая до кожуры. Затем вывернуть кусочки и чайной ложкой выложить мякоть. Его нужно совсем немного, чтобы получить мягкий вкус и тонкий аромат. Для тех, кто не ест после 6 и следит за фигурой, отличной подойдет коктейль из зелени. Советуем выбрать салат и петрушку, можно включить также 1 огурец. Такой напиток утоляет жажду, при этом он вкусный, а главное, полезный. Пучок петрушки и 2 пучка зелени салата тщательно промываем и сушим 2. Огурчик чистим от кожицы, а затем режем средними кусочками 3. Отправляем составляющие в блендер и перемалываем Авокадо и капуста Это один из самых эффективных очищающих смузи. Ведь в капусте огромное количество клетчатки и белка, которые отлично усваиваются организмом, а мякоть авокадо делает смесь сытной и питает организм. 3 листа от капусты положить в морозилку на 3 часа, а затем смешать с водой и порубить в комбайне 2. Шпинат помыть и просушить, авокадо отчистить от кожуры и косточки, нарезать на дольки 3. Добавить остальные продукты к капусте и перемешать еще разок в чаше блендера Лайм, который входит в данное ассорти, отлично успокаивает нервы, нежно выводит токсичные вещества, а также придает энергию организму. А зеленое яблоко освежит напиток и сделает вкус бодрящим. Если включить в состав огурец, свежести только прибавится. Лайм тщательно моем, чистим от кожуры, семян и белой пленки 2. Яблоко также отчищаем от косточек и режем на средние дольки 3. Затем все смешиваем в блендере до однородной массы Одним из самых полезных зеленых овощей можно назвать брокколи. Чтобы придать этому напитку более приятный вкус, советуем добавить 1 зеленое яблоко Отличным сочетанием могут стать кислые и сладкие компоненты. В нем рекордное количество белковых соединений, поэтому он является идеальным продуктом для вегетарианства. Взять 200 грамм брокколи, помыть и нарезать на средние соцветия 2. Ананас способствует сжиганию жира, обогащает био-добавками и омолаживает организм. Все составляющие отправляем в комбайн и взбиваем 5. А также сельдерей успокаивает нервную систему и помогает пережить жару. 2 зеленых стеблей сельдерея средних размеров промыть и обсушить 2. В летнее время особо есть не хочется от жары, но организм все же должен получать полезные вещества. Он уменьшает аппетит, но при этом помогает вывести лишнюю жидкость из Вашего организма. Ананас в количестве 200 грамм нарезать на кубики 2. В финальном этапе можно накапать немного сока лимона для пикантности и кислинки Данный коктейль можно считать самым низкокалорийным. 1 большое зеленое яблоко отчистить от семян и снять кожицу 3. Взбить в кухонном комбайне в однородную смесь Хоть зеленые напитки смешаны из натуральных компонентов, особо налегать на такие смеси тоже не стоит. Первый месяц норма в сутки не должна превышать более 250 мл. Старайтесь найти такие сочетания, чтобы вкус был приятен. При этом стоит отказаться от соли, специй и сахара. В таких смузи большое количество витаминов группы К, поэтому перед началом каждодневного применения, стоит проконсультироваться со специалистом. Вооружись простыми рецептами здоровых коктейлей, который не только проведут детоксикацию организма и улучшат метаболизм, но и помогут справиться с весенним авитаминозом.

Рецепты зеленых коктейлей для похудения
READ MORE

Коктейли для похудения рецепты, отзывы, фото

$(function(){ bm Load Upper Panel(); set Interval(bm Load Upper Panel, 1000*60*5); function bm Load Upper Panel() { $.ajax({ type: "GET", url: '//ivona.bigmir.net/? Коктейли для похудения – это питательные напитки, помогающие избавить организм от ощущения голода, но не оказывающие отрицательного влияния на фигуру.

Рецепты зеленых коктейлей для похудения
READ MORE

Рецепты эффективных коктейлей для похудения. allWomens

В сознании многих из нас слово “диета” — это нечто унылое, грустное и обязательно невкусное. Поэтому, как правило, большинство диет заканчиваются одинаково — срывом. Как сделать диету комфортной, разнообразной, а главное — вкусной? В этой статье мы обсудим, чем именно они хороши, а также расскажем, как приготовить такой коктейль для похудения в домашних условиях. Многие спортсмены используют после активных тренировок питательные коктейли для похудения. Такие напитки помогают насытиться, но при этом не откладываются на боках, поскольку имеют совсем небольшую калорийность. Детокс коктейли для похудения еще и выводят шлаки из организма, а те, которые содержат жиросжигающие продукты, — еще и ускоряют обмен веществ. Мы научим вас готовить и те, и другие, но об этом — немного позже. Вообще говоря, существует три основные способа использовать диетические коктейли для похудения: Существует несколько видов коктейлей для похудения — в зависимости от того, чего вы хотите достичь: очищающие, жиросжигающие, питательные и так далее. Разберем поподробнее, как работает каждый вид, и поделимся соответствующими рецептами. По пять рецептов в каждом разделе — есть из чего выбрать! Главное свойство жиросжигающих коктейлей — ускорение обмена веществ. Как правило, в состав коктейля для сжигания жира входят такие продукты, как имбирь, грейпфрут, сельдерей и другие компоненты, которые имеют подобное свойство. Противопоказаний к приему таких коктейлей нет, кроме индивидуальной непереносимости компонентов. Состав: два яблока (летом можно заменить на арбуз или дыню), щепотка корицы, щепотка молотого имбиря, стакан воды. Готовится такой коктейль для похудения в блендере: все ингредиенты измельчаются до однородной массы — и сразу можно пить! Состав: Двести граммов сельдерея (только стебли), два средних яблока, сок половинки лайма, сто граммов воды, полстакана льда. Очищенные от кожуры яблоки, лаймовый сок и нарезанный сельдерей нужно как следует измельчить в блендере. Затем добавить воду, еще разочек взбить и в конце всыпать колотый лед. Если для вас это слишком “холодный” вариант — вместо льда добавьте еще сто граммов воды. Состав: четверть литра кефира, четыре колечка ананаса, тридцать граммов тыквенных семечек, тридцать миллилитров масла кокоса, четвертинка грейпфрута. Все фрукты нужно очистить от кожуры, мелко нарезать, загрузить в блендер вместе с остальными ингредиентами и хорошенько взбить. Состав: палочка корицы, чайная ложечка меда, стакан воды, чайная ложечка яблочного уксуса. По традиции, готовить проще, чем описывать — все компоненты загружаются в блендер и взбиваются. Кроме корицы — ее нужно добавить в конце, в уже готовый напиток. Состав: 200 граммов обезжиренного кефира, чайная ложечка корицы, пару чайных ложек свежего измельченного имбиря, щепотка жгучего красного перца. Рецепты коктейля для похудения прост, как все гениальное: нужно смешать все ингредиенты — и дело сделано. Правда, есть небольшой нюанс: готовить такой коктейль нужно строго непосредственно перед употреблением. Все большую популярность в последнее время набирают детокс коктейли для похудения, и отзывы тех, кто их уже попробовал, подтверждают их эффективность. Весь секрет кроется в названии: “детокс” — это сокращение от “детоксикации”. То есть главное предназначение такого коктейля — очищать организм от всяких накопленных вредностей вроде токсинов и шлаков. А очищенный организм — это быстрый обмен веществ, хорошее пищеварение, и, как следствие, никаких лишних килограммов. Предлагаем пять шикарных рецептов детокс коктейлей для похудения. Состав: один огурец, стебель сельдерея, сто граммов ягод (брусника, клюква или калина — на выбор), небольшое яблоко и пучок свежего шпината, а также стакан кефира (либо воды, если кефира нет или не употребляете молочные продукты). Все компоненты нужно сначала измельчить, а потом взбить в блендере до кашеообразного состояния. Состав: пучок любой зелени, к какой душа лежит — к примеру, шпинат, петрушка, базилик, кинза, щавель и так далее. Еще нужно взять неспелый банан и стакан свежего мандаринового сока. Рецепт зеленого коктейля для похудения прост, как и все остальные — компоненты порезать и взбить в блендере, полученную массу с удовольствием применить по назначению. Состав: пучок зеленого лука, две редисочки с листьями, большой огурец, долька чеснока, кусочек имбиря, натертого на терке, и несколько “перчинок” горошком. Все взбить в блендере, если получилось чересчур густо — можно добавить кефир, зеленый чай или простую воду. Состав: две морковки, две апельсинки, столовая ложка тертого имбиря, две — семян льна. Из овощей нужно выжать сок, добавить остальные компоненты и взбить в блендере. Состав: два зеленых яблока, два средних огурчика, несколько листиков мяты, минералка. Готовить так же, как и предыдущий — из овощей-фруктов выжимаем сок, добавляем все остальное и тщательно взбиваем. Хороши тем, что помогают утолить чувство голода, обладая небольшой калорийностью. Те, кто употребляют их постоянно, при этом занимаясь спортом, замечают, что такие коктейли — это действительно два в одном: дают энергию и способствуют сжиганию жира. В интернете в последнее время все большую популярность набирает спортивный коктейль для похудения на основе шоколада Слим, но наш вариант ничуть не хуже. Состав: 100 граммов творога с нулевой жирностью, пару стаканов нежирного молока, 300 граммов любых фруктов или ягод, 50 миллилитров воды, 50 граммов какао, 30 граммов сухого молока. Какао и сухое молоко нужно растворить в воде, добавить творог и фрукты, взбить в блендере. Затем смешать полученную массу с молоком, перемешать, охладить. Состав: по 80 граммов малины и черники, стакан обезжиренного кефира. Засунуть все компоненты в блендер, как следует взбить и с удовольствием употребить! Состав: половинка банана, четвертинка стакана черники, столовая ложка готового протеинового коктейля, стакан воды. Как и во всех остальных случаях — воспользоваться незаменимым помощником-блендером. При желании можно добавить колотый лед перед подачей. Состав: 300 миллилитров нежирного кефира, три чайных ложки геркулеса, два огурчика, любая зелень по вкусу. Огурцы натереть на терке, положить в блендер, туда же добавить все остальные компоненты. Состав: два яичных белка, сто граммов нежирной сметанки, столовая ложка льняного или оливкового масла, по половинке морковки и зеленого яблока, немного лимонного сока. Белки, сметану, масло и сок лимона смешать, овощи-фрукты измельчить в блендере и добавить к смеси. Уверены, среди этих рецептов вы обязательно найдете тот, который придется по вкусу именно вам. Простые и вкусные рецепты зеленых коктейлей для похуденияВсе мы знаем, что здоровое полноценное питание – это залог красивого тела и хорошего самочувствия. И если вы всерьез задумались сделать свою фигуру стройной и подтянутой, то свой рацион придется кардинально пересмотреть.

Рецепты зеленых коктейлей для похудения
READ MORE

Готовим зеленые коктейли для похудения и не только

Не секрет, что зелень или зеленые листовые овощи, как их еще называют, — просто кладезь ценных витаминов и микроэлементов. Например, шпинат содержит в себе витамины А, С, Е, К, а также кальций, железо и магний. Он является одним из основных пищевых источников фолиевой кислоты — витамина В9. В пересчёте на массу продукта шпинат принадлежит к числу овощей, самых богатых питательными веществами. А хорошо знакомая нам петрушка по содержанию аскорбиновой кислоты (витамина С) превосходит многие фрукты и овощи. В 100 г молодых зеленых побегов петрушки содержится примерно две суточные нормы витамина С. Петрушка богата витаминами А, В1, В2, фолиевой кислотой, а также солями калия, магния, железа, ферментными веществами. Петрушка содержит также инулин, который регулирует обмен глюкозы в крови. Но несмотря на это зелень занимает довольно низкое место в рационе среднестатистического россиянина, а зимой порой и совсем сводится на нет. Так было и в моей жизни: зелень зеленью, продают летом укроп и петрушку, стоит в Ашане горшочек с листовым салатом — можно, конечно, добавить в салат или на бутерброд, а можно и не добавлять. Никто в моей семье зеленью всерьез не увлекался и как биологически ценный продукт ее не рассматривал — разве что вкусовые ощущения разнообразить. А потом я родила ребенка и испытала на себе все «прелести» материнства, как то: хронический недосып, усталость, вялость, апатия, раздражительность (недостаток витаминов и микроэлементов был тот еще). Организм всеми средствами сигнализировал мне, что так продолжаться не может и надо что-то менять. Все, что было там написано, показалось мне очень логичным: ведь правда, люди многие тысячелетия ели зелень и только в последние сто лет, в век урбанизации, перешли на готовые рафинированные продукты. А параллельно в мою жизнь уже вошел прикорм ребенка и желание вырастить его здоровым и сильным. Я стала читать книжки, которые попадались мне на эту тему. Просто потому, что это удобней и быстрей, но не потому, что полезней. Очень убедительным оказался эксперимент, который описывает Виктория, и его результаты. Она набрала группу людей, которые согласились ежедневно в течение месяца выпивать по литру зеленого коктейля (фрукты зелень), следить за своим самочувствием и заполнить анкету по истечении этого срока. Зеленые коктейли если и не творили чудеса, то положительно влияли абсолютно на всех. Каждый день в течение месяца я решила пить коктейль. И если с фруктами проблем не возникало, то за зеленью порой приходилось побегать. Обойдя два-три магазина, можно найти шпинат, корн, петрушку, укроп, кинзу, сельдерей, разные салаты от Московского, рукколу, мяту. Супермощного блендера у меня тогда еще не было, так что пользовалась я самым обычным. Готовила себе порцию коктейля на завтрак или на ужин, по настроению. Результаты не заставили себя долго ждать: из вечно сонной мамы я постепенно начала превращаться во вполне себе бодрого человека, который с легкостью встает с утра и по-прежнему хорошо себя чувствует к вечеру. Большое потребление фруктов привело к тому, что сладкого мне совершенно не хотелось, что не могло не сказаться положительно на фигуре. А тут еще и правило сработало: чем больше ешь, тем больше хочется, причем в очень положительную сторону. Мне хотелось есть еще больше свежих овощей и фруктов, насыщать свой организм витаминами. Получая приглашение на день рождения, я думала не «ах какой вкусный будет тортик», а о порции свежего сочного салата! Где-то спустя неделю после эксперимента я заболела, начало першить горло. Мне не хотелось травить себя таблетками, и я решила прибегнуть к народным средствам. Все так же пила по коктейлю, а вдобавок к нему имбирный чай с лимоном и медом в течение всего дня в больших количествах. Мой иммунитет оказался сильным и с минимальной помощью справился с простудой. Подводя итоги, можно сказать, что опыт был для меня безусловно положительным, а зеленые коктейли стали неотъемлемой частью моего рациона. Но Бутенко настойчиво рекомендовала как можно чаще менять зелень. Не могли бы вы дать вкусные рецепты с рукколой например? Поделюсь двумя своими любимыми рецептами: Сладкий: Можно вопрос автору статьи? Я тоже читала Бутенко и уже приобрела мощный блендер…но с зеленью у меня проблемы. Рецепты. Коктели для похудения просто не заменимы. Я пользуюсь коктейлем попроще кефир.

Рецепты зеленых коктейлей для похудения
READ MORE

Домашние коктейли для похудения – рецепты, фото, отзывы.

By Оксана Джетер | | 2 комментария | Filed under: Весенние рецепты, Вкусно и недорого, Здоровье, Зимние рецепты, Из овощей и фруктов, Летние рецепты, Напитки, Осенние рецепты, Полезное, Рецепты, Салаты Мы уже писали о рецептах овощных смузи / зеленых коктейлей в блендере. Однако недавно я сделала зеленые коктейли постоянной частью своего рациона, почти ежедневным завтраком, и хочу рассказать на собственном опыте о том, какую пользу приносят эти замечательные овощные напитки. Вместо готовых рецептов зеленых коктейлей я просто приведу ингредиенты, которые можно вводить в их состав. Зеленые коктейли в блендере получаются каждый день немного разными, а придумывать и разнообразить свои собственные рецепты и составы овощных смузи — увлекательное занятие. Читайте также о том, поможет ли зеленый коктейль-смузи для похудения. Мне кажется, не стоит пребывать в иллюзиях, что какой-то определенный продукт или блюдо само по себе способствует похудению. Здоровое ‘похудение’, а точнее сжигание жира, происходит при длительном небольшом дефиците калорий: поступать в организм должно меньше, чем расходоваться. Поэтому если вы пьете самые полезные зеленые коктейли / овощные смузи по утрам, при этом в среднем превышая вашу индивидуальную норму потребления калорий в день, похудеть вы не сможете. Однако если вы в целом питаетесь здорово и сбалансировано по количеству и качеству продуктов, употребляя разнообразные белки, жиры и углеводы, то овощное смузи — отличный помощник для похудения и не только для него. Еще как минимум два важных результата регулярного употребления зеленых коктейлей — отличное пищеварение и заметное улучшение качества кожи. Для зеленых коктейлей и овощных смузи отлично подходят специальные блендеры типа ‘пуля’, которые есть сейчас фактически у любой марки электротехники и совсем не дороги. Блендеры ‘пуля’ отличаются высокой мощностью (1000 и более Вт), которая позволяет буквально за секунды перемолоть овощи, орехи, семена и лед в эластичное смузи или жидкий зеленый коктейль. 1 л, блендеры ‘пуля’ снабжены двумя дополнительными чашками с герметичными крышками, что позволяет взять зеленый коктейль с собой на прогулку, в дорогу или в машину. Так кислота, содержащаяся в зеленом смузи, не будет разъедать эмаль на ваших зубах. Коктейли для похудения в домашних условиях – рецепты, фото, отзывы. Домашние коктейли для похудения ни в чем не уступают фабричным, мало того.

Рецепты зеленых коктейлей для похудения
READ MORE

КОКТЕЙЛИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

В этой статье про правильное применение Зеленых коктейлей для похудения, укрепления иммунитета, избавления от болей в теле. Предлагаю разобраться в волшебном действии простых Зелёных коктейлей на открытом эфире 3-ого ноября в 12-00 по мск Задайте вопрос в поле комментариев и получите сборник рецептов утренних коктейлей. Коктейль «Зимний» обладает противовирусным эффектом. Встречаемся 3 ноября в 12-00 по мск ОНЛАЙН, отвечаю на ваши вопросы Вебинар состоялся, прослушайте запись. Коктейли для похудения. Вся правда о белковых смесях и коктейлях для снижения веса. июль

Рецепты зеленых коктейлей для похудения
READ MORE

Белковые коктейли для похудения отзывы. Состав и приготовление.

На этой странице рассказывается, как снизить сахар в крови с помощью диеты и таблеток. Низко-углеводная диета, описанная ниже, помогает от повышенного давления, тормозит развитие атеросклероза и снижает «плохой» холестерин. Она одновременно приводит в норму сахар и излечивает от гипертонии людей, имеющих лишний вес. Перейдя на эту диету, вы сможете в несколько раз уменьшить свои дозировки лекарств от диабета и повышенного давления, а также статинов от холестерина. Узнайте, как снизить сахар в крови быстро в домашних условиях. Прочитайте и сохраните списки запрещенных продуктов, а также рекомендованных, которые нужно есть почаще. Снизить сахар утром натощак может быть особенно трудно. Тем более, научитесь держать под контролем свой сахар после еды. Ниже приводится достоверная информация о таблетках от диабета, лечебных травах и других народных средствах. Вы сможете держать свой сахар в крови стабильно нормальным 24 часа в сутки, как у здоровых людей. Преимущество метода, который описан ниже, в том, что его не нужно принимать на веру. Если у вас есть домашний глюкометр, то уже через 3 дня убедитесь, что низко-углеводная диета реально помогает. Осложнения диабета могут привести к ранней смерти или сделать человека инвалидом. Как правило, причиной повышенного сахара в крови является то, что у человека развивается диабет 2 или 1 типа. После того, как поставят диагноз и начнут лечение диабета, сахар пойдет вниз. Не следует тянуть время, откладывая визит к врачу, и надеяться, что сахар в крови снизится сам по себе. Игнорирование проблемы приводит лишь к тому, что развиваются осложнения диабета, многие из которых оказываются необратимыми. Они вызывают раннюю смерть или делают больного инвалидом. Более того, его можно держать стабильно нормальным, как у здоровых людей. Тем не менее, иногда сахар временно повышается даже у диабетиков, которые лечатся грамотно и старательно. Самые частые причины этого — инфекционные заболевания, а также острый стресс, например, страх публичного выступления. Простудные заболевания, а также расстройства пищеварения, которые сопровождаются поносом, рвотой и обезвоживанием, значительно повышают сахар. Изучите статью «Как лечить простуду, рвоту и понос у больных диабетом«. Бывает, что диабетик забывает вовремя сделать укол инсулина или принять лекарства. Инсулин может испортиться из-за нарушения правил хранения. Если у больного начался тяжелый диабет, то это вызывает необъяснимую потерю веса. Симптомы повышенного сахара в крови: сильная жажда, частые позывы к мочеиспусканию, проблемы со зрением, утомляемость, невозможность сконцентрировать внимание. Игнорирование симптомов, перечисленных выше, может привести к тому, что больной потеряет сознание и потребуется вызывать скорую помощь. Позже поджелудочная железа перестает справляться с перегрузкой углеводами, из-за чего повышается сахар в крови. Подробнее читайте статью «Симптомы сахарного диабета«. Узнайте, из-за чего возникают признаки, перечисленные выше. В 90% случаев сахар в крови повышается из-за неправильного питания. На этом этапе ставят диагноз преддиабет или сахарный диабет. Рацион современных людей перегружен рафинированными углеводами. Сначала развивается инсулинорезистентность и метаболический синдром. В 10% случаев причиной повышенного сахара оказывается аутоиммунный диабет 1 типа, который не связан с нездоровым образом жизни. Нормальный уровень сахара в крови, к которому нужно стремиться, — не выше 5,5 ммоль/л через 1 и 2 часа после каждого приема пищи, а также утром натощак. Больным диабетом можно получить такие же результаты, и ниже вы узнаете, как это сделать. В то же время, вас могут пугать жирное мясо, яйца, сливочное масло. Глюкометр покажет вам объективные результаты использования разных методов лечения диабета. Испытайте строгую низко-углеводную диету в течение 3 дней. Вы быстро убедитесь, что она понижает сахар в крови, вызывает приятное чувство сытости и улучшает ваше самочувствие. По вопросу жиров и холестерина изучите статьи: Эффективность низко-углеводной диеты в лечении диабета доказана многими научными исследованиями. Например, в журнале Nutrition & Metabolism (Питание и обмен веществ) в июле 2008 года была опубликована статья на английском языке о сравнении влияния низко-углеводной и низко-калорийной диеты на больных диабетом 2 типа. В исследовании, которое продолжалось 24 недели, участвовали 84 пациента. Те, кто вошел в группу низко-углеводной диеты, ограничили потребление углеводов до 20 г в сутки без снижения калорийности рациона. Диабетики во второй группе согласились уменьшить энергетическую ценность своего рациона на 500 килокалорий в сутки. На ваш сахар в крови влияет стресс, инфекционные заболевания, уровень физической активности, женские и мужские половые гормоны, но больше всего — пища, которую вы едите. Низко-углеводная диета гарантированно понижает сахар. В тяжелых случаях больным диабетом приходится добавлять к ней немного лекарств и инсулина. Дозировки фармацевтических средств оказываются в несколько раз ниже стандартных. Низко-углеводная диета помогает сбросить лишний вес лучше, чем ограничение калорийности питания. Снизить сахар в крови удается всем больным, а похудеть — не всем. Тем не менее, лучшего метода для борьбы с ожирением, чем переход на низко-углеводную диету, на сегодняшний день нет. Многие продукты, которые традиционно считаются здоровыми, вызывают быстрое и сильное повышение сахара. Сахар в крови повышают продукты, содержащие много углеводов, а особенно рафинированных углеводов, т. Это диетические хлебцы, коричневый рис, овсяные хлопья, любые фрукты и ягоды. Несмотря на витамины, которые в них содержатся, такие продукты приносят значительный вред. Не поддавайтесь искушению в путешествиях, в гостях, в ресторанах, на борту самолета. Подробный список запрещенных продуктов приведен выше. Всегда имейте при себе закуску из разрешенных продуктов — сыр, буженина, орехи, вареные яйца. Если подходящей еды нет, то поголодайте несколько часов. Это лучше, чем наесться запрещенных продуктов, а потом гасить скачок сахара в крови. Можно и нужно есть мясо, рыбу, птицу, твердый сыр, а также зеленые овощи — капусту, кабачки, огурцы, грибы, петрушку, укроп, кинзу, приправы. Не следует бояться жирных продуктов животного происхождения. Потому что натуральные жиры не вредны, а полезны для вашего здоровья. Однако избегайте продуктов, содержащих маргарин и транс-жиры. Это один из самых полезных продуктов для низко-углеводной диеты. У яиц идеальный состав аминокислот, натуральных жиров, а также доступная цена. Подробный список разрешенных продуктов приведен выше. Низко-углеводная диета снижает одновременно сахар в крови и «плохой» холестерин. Глюкометр уже через 2-3 дня покажет, что ваш сахар пошел вниз. Показатели холестерина в крови улучшаются позже, через 6-8 недель. Триглицериды приходят в норму быстрее — в течение 4-10 дней. Напомним, что целевой уровень сахара в крови — не выше 5,5 ммоль/л после еды и утром натощак. Если холестериновый профиль не улучшился — у вас наверняка не хватает гормонов щитовидной железы в крови. Возможно, низко-углеводная диета понизит ваш сахар до 6,5-7 ммоль/л. Дефицит гормонов щитовидной железы — это заболевание, которое называется гипотиреоз. Подавляющее большинство пациентов, страдающих диабетом 2 типа, принимают лекарства, содержащие метформин, — таблетки Сиофор или Глюкофаж. В таком случае, таблетки метформина помогут улучшить ее действие. Если сахар в крови не опускается ниже 7 ммоль/л, то нужно колоть немного инсулина, потому что лекарств в таблетках будет не достаточно. Новые таблетки от диабета 2 типа — это ингибиторы ДПП-4 (Янувия, Галвус, Онглиза). Они стоят дорого, а помогают слабо, поэтому нет смысла их принимать. Есть еще лекарство Форсига, которое стимулирует выведение глюкозы из крови почками с мочой. Оно часто вызывает инфекционные заболевания мочевыводящих путей. Если инфекция поднимется до почек, то случится пиелонефрит, чреватый отказом почек. Благоразумные пациенты не гоняются за новыми лекарствами, а строго соблюдают низко-углеводную диету. Популярны таблетки, которые называются производные сульфонилмочевины и меглитиниды, — Диабетон, Амарил, Новонорм и другие. Они вредны, повышают смертность, поэтому от них нужно отказаться немедленно. Читайте инструкцию к препаратам, которые вам назначили. Низко-углеводная диета помогает многим больным диабетом 2 типа держать нормальный сахар в крови без уколов инсулина. Но при диабете 1 типа, а также в тяжелых случаях при диабете 2 типа не достаточно соблюдать диету. Вам понадобятся еще таблетки, физическая активность и, возможно, уколы инсулина. Низко-углеводная диета позволяет уменьшить дозировки инсулина в 2-7 раз. Но если сахар не опускается ниже 7,0 ммоль/л, то все же нужно колоть немного инсулина. Это лучше, чем со временем пострадать от осложнений диабета. Врач будет рассказывать, что сахар 7-9 ммоль/л — это отлично. Помните, что он хочет облегчить себе работу, а не заинтересован в вашем хорошем здоровье. Добивайтесь, чтобы ваш сахар был все время 4,0-5,5 ммоль/л. Если понадобится колоть инсулин в низких дозах — не ленитесь делать это. Сахар в крови по утрам повышается из-за так называемого феномена утренней зари. Чтобы узнать, как снизить сахар утром натощак, изучите эту статью. Если не принимать меры, описанные в ней, то сахар будет держаться повышенным несколько часов подряд — с 4-5 до 8-9 часов утра. Уже десятки тысяч русскоязычных и сотни тысяч зарубежных больных диабетом перешли на низко-углеводную диету, потому что убедились: она понижает сахар в крови и позволяет держать его стабильно нормальным. Низко-углеводная диета может вызвать побочные эффекты, которые описаны ниже. От них легко избавиться, и они не вредны для здоровья. Позаботьтесь о том, чтобы ваш организм получал достаточно жидкости. Если у вас нет отеков и почечной недостаточности, то нужно каждый день выпивать по 30 мл жидкости на 1 кг массы тела. Для человека, весящего 80 кг, это около 2,5 литров воды, бульона и травяного чая. Кроме обезвоживания, причиной ухудшения самочувствия может быть дефицит электролитов — калия, натрия и магния. Простое средство от этого — растворить 0,5 чайной ложки поваренной соли в стакане воды и выпить. Лучше всего помогает крепкий соленый бульон из мяса, птицы или рыбы. Даже если у вас повышенное артериальное давление, все равно может понадобиться увеличить потребление соли. Чтобы насытить организм калием, пейте травяные чаи. Если сомневаетесь в этом — ешьте побольше сливочного масла 82% жирности. Не вздумайте ограничивать одновременно углеводы и жиры в своем питании! Выясните, как на ваш сахар в крови действуют разные продукты. Для этого почаще используйте глюкометр до еды, а также через 1-2 часа после нее. Существует множество «пограничных» продуктов — помидоры и томатный сок, творог, блюда из сои, некоторые виды орехов. Все диабетики реагируют на эти продукты по-разному. Возможно, вы сможете разнообразить свое питание с помощью «пограничных» продуктов. Переедать нельзя даже продуктами, которые вообще не содержат углеводов. Или глюкометр покажет, что они вызывают скачки сахара в крови. Симптомы, похожие на грипп, возникают в первые 1-2 дня после перехода на низко-углеводную диету. Избавьтесь от обезвоживания и дефицита электролитов, как описано выше. Даже если ничего не делать, указанные симптомы пройдут через 3-5 дней. Дайте организму время адаптироваться к новому режиму. Эта проблема возникает из-за дефицита магния, калия и кальция в организме. Потребляйте достаточно жидкости и электролитов, как описано выше. Принимайте магний по 400-600 мг в сутки, а также витамин С по 1000-2500 мг в сутки. Принимайте таблетки магния — первые 3 недели по 400-600 мг в сутки, а дальше каждый день по 200-400 мг. Если через 3 недели лечения магнием судороги в ногах все еще будут вас беспокоить, то придется немного увеличить потребление углеводов. Запах ацетона изо рта означает, что ваш организм интенсивно сжигает свои жировые запасы. Инсулин испортился из-за того, что нарушили правила его хранения. Больные диабетом 2 типа, у которых избыточный вес, должны быть счастливы от этого. Изучите статью «Что влияет на сахар в крови» и делайте, что в ней написано. Записывайте в него, что и в каком количестве съели, показатели сахара в течение дня, а также сопутствующие обстоятельства — стрессы, инфекционные заболевания, занятия физкультурой. Периодически сдавайте их повторно — и убедитесь, что доктор не прав. Если вы довольны тем, что худеете, то используйте освежитель дыхания и больше ничего не делайте. Нельзя переедать даже разрешенными продуктами, иначе сахар в крови повысится. Идеально, чтобы в доме вообще не было запрещенных продуктов. Низко-углеводная диета означает, что ваше потребления белка увеличится. Людям, которые не имеют лишнего веса, нужно увеличивать потребление углеводов на 10 г в сутки раз в 3 дня, пока запах ацетона не исчезнет. Возможно, в какое-то блюдо добавили сахар при приготовлении, а вас не предупредили. Рафинированные углеводы не полезны детям и уж точно вредны взрослым. Вопреки распространенному мнению, это не повышает риск заболевания почек. Низко-углеводная диета приводит к тому, что организм теряет с мочой много калия и магния — минералов, важных для сердца. Запомните: не существует жизненно важных углеводов — ни для взрослых, ни для детей. Поэтому вы должны есть белки и жиры, иначе умрете от истощения. Северные народы, живущие в вечном холоде, раньше питались только рыбой, тюленьим мясом и жиром. В одних странах люди едят больше белка, в других — меньше. Из-за этого могут быть проблемы с сердечным ритмом. Пейте раствор соли и травяные чаи, а также принимайте магний в таблетках, как описано выше. Ее симптомы: дрожь, сердцебиение, раздражительность, потеря сознания. А почечная недостаточность среди них распространена одинаково. Убедитесь, что у вас не слишком низкий сахар в крови, т. Больным диабетом, которые сидят на инсулине или таблетках, после перехода на низко-углеводную диету нужно понижать дозировки этих средств. Причиной осложнений диабета на почки является повышенный сахар в крови, а не пищевой белок и жир. Низко-углеводная диета понижает сахар до нормы и таким образом защищает почки. Народные средства для понижения сахара — это корица, лук, чеснок, кукурузные рыльца, хвощ полевой, рябина, черника, шиповник, топинамбур. Все народные рецепты от диабета — это сплошное шарлатанство. Вы легко можете убедиться в том, что они ничуть не помогают. Можно целыми ведрами пить настойки и отвары растений, перечисленных выше, но сахар от этого практически не снизится. Больные диабетом, которые полагаются на народные средства вместо диеты, лекарств и инсулина, рано умирают или становятся инвалидами. Используйте растительные средства, чтобы насытить организм витаминами, но лишь в дополнение к основному лечению диабета, а не вместо него. Диабет может привести к ранней смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, вызвать гангрену на ногах, слепоту или отказ почек. Любые фрукты и ягоды значительно повышают сахар в крови. Так что не делайте глупостей, а старательно лечитесь с помощью диеты, таблеток метформина и уколов инсулина. Травы, которые народная медицина считает полезными при диабете, — это женьшень, элеутерококк, аралия маньчжурская, лимонник китайский, одуванчик, крапива двудомная, девясил, лопух, цикорий и много других. Травяные чаи и отвары хороши тем, что насыщают организм жидкостью. Они помогают так же, как народные средства, перечисленные выше. Многие больные диабетом, особенно пожилые, страдают от обезвоживания, не замечая этого. Старайтесь пить каждый день по 30 мл жидкости на 1 кг массы тела. Травяные чаи засчитываются в общий объем выпитой жидкости. Молодые листья одуванчика можно добавлять в салат, если они собраны в чистом месте. Основное лечение повышенного сахара при беременности — это диета. Многие таблетки, которые обычно принимают больные диабетом, беременным женщинам запрещены. Доказано, что уколы инсулина во время беременности не оказывают вредного действия на плод. Поэтому, если вам нужно колоть инсулин для снижения сахара в крови, делайте это смело. Их не будет, если правильно рассчитывать дозы инсулина. Однако в большинстве случаев женщинам достаточно соблюдать диету, чтобы держать нормальный сахар во время беременности. Инсулин точно понадобится, если вы забеременели, уже будучи больной диабетом 1 или 2 типа. Официальная медицина рекомендует беременным женщинам, у которых повышенный сахар в крови, уменьшить углеводы с 50-60% до 30-40% суточной калорийности рациона. К сожалению, обычно этого оказывается не достаточно. Низко-углеводная диета, которой посвящена статья, предполагает более серьезное ограничение углеводов — не более 20 г в сутки, и только из продуктов, которые входят в список разрешенных. Однако до сих пор не известно, вызывает строгая низко-углеводная диета выкидыши или нет. Поэтому на сегодняшний день рекомендация по питанию для беременных женщин, у которых повышен сахар в крови, следующая. Питайтесь продуктами, которые входят в список разрешенных. Употребляйте также морковь, свеклу и фрукты, чтобы не было кетоновых тел в крови и ацетона в моче. Обычным диабетикам он не вреден и даже часто бывает полезен. Поэтому сейчас предлагается компромиссная диета для снижения сахара в крови во время беременности. Остальными фруктами, морковью и свеклой тоже не увлекайтесь. Ешьте их ровно столько, сколько нужно, чтобы не было ацетона в моче. С высокой вероятностью, это позволит вам держать нормальный сахар без инсулина, выносить и родить здорового ребенка. После родов сахар у женщин обычно приходит в норму. Однако если был повышенный сахар во время беременности, то это означает высокий риск развития диабета позже — в возрасте старше 35-40 лет. Изучите статью «Диабет у женщин» — узнайте подробно о профилактике. Автор материала - Самолетова Даная Яковлевна, эндокринолог и терапевт, кандидат медицинских наук. Узнайте здесь, как попасть к ней на прием (город Уфа, РФ) или получить консультацию через Интернет. Не принимайте сильнодействующие лекарства по своей инициативе. Не пытайтесь заменить лечение, назначенное врачом, приемом БАДов. Естественно, модные нынче белковые коктейли для похудения, отзывы о которых очень быстро распространяются в средствах массовой информации, привлекли к.

Рецепты зеленых коктейлей для похудения
READ MORE

Коктейли для похудения – реальная помощь в контроле веса и аппетита.

Красивое название привлекает внимание к диете больше, чем рядовое. Кем и почему она любима неизвестно, как не упоминается в ее описании имя автора. Но этот способ похудения приобрел популярность благодаря своей простоте и эффективности. Отзывы и результаты «Любимой» диеты на 7 дней, варианты меню и вероятные последствия для организма. Недельная диета — привлекательный план похудения, особенно если он составлен из самых простых, обычных продуктов. Концепция плана похудения — это ежедневное соблюдение рациона «разгрузочных» дней. Техника не нова, используется в системах снижения веса известных диетологов, например, Маргариты Королевой, доктора Ковалькова. Но между рекомендациями диетологов и этой схемой питания есть разница. Она состоит в длительности соблюдения разгрузочного рациона, превышая максимально допустимую «планку» в три дня. В него включены белковые и молочные продукты, фрукты и овощи. Такой подход к «раздельному питанию» призван усилить метаболизм. Он основан на мнении, что при употреблении какого-либо одного продукта тело тратит больше энергии на его переваривание. Насытившись, например, белком, тело не усваивает его больше требуемой «нормы», то есть объем съеденных продуктов не влияет на общую калорийность рациона. Кроме того считается, что употребление белка в отдельности от углеводов, снижает риск накопления полученной энергии в виде жира. Организм человека ежедневно нуждается в целом комплексе питательных веществ, витаминах и минералах. Длительное исключение из рациона даже одного компонента приводит к нарушениям его работы. Не пытайтесь провести на этой диете дольше семи дней, так как ее рацион не сбалансирован и слишком ограничен. Считается «классическим» вариантом этой диеты и стимулирует большее снижение веса, чем «легкий». Планировать его желательно на период, свободный от работы, например, на отпуск или продолжительные выходные. Большая часть продуктов создает нагрузку на почки и заставляет усиленно работать кишечник, поэтому находиться в офисе вам будет некомфортно. Существует еще более жесткий вариант «Любимой» диеты на 5 дней. Он включает два питьевых дня, третий фруктовый, четвертый белковый и пятый снова питьевой. Результаты похудевших на том и другом варианте — минус от четырех до семи килограммов. При соблюдении жесткого варианта диеты «Любимая» придерживайтесь следующих рекомендаций.«Любимая» диета на 7 дней в ее «легком» варианте переносится проще благодаря наличию в рационе супов. Обязательно используйте их в своем повседневном меню и в дальнейшем, как питательные и сытные блюда с небольшой калорийностью. Подробное описание диеты — это перечень монодиет или разгрузочных дней, которые следует пройти для потери веса. Этот способ действительно работает, через неделю вы обнаружите отвес в четыре, семь, а может и десять килограммов. Однако подобные техники похудения не дают длительных результатов и могут принести здоровью вред.«Любая монодиета основана на мнении, что продукты разной природы, например, белки и углеводы, мешают друг другу нормально усваиваться, чем способствуют образованию жира, — комментирует вопрос врач-диетолог Людмила Денисенко. — На этой теории строятся принципы так называемого раздельного питания. Не существует данных о том, как белки мешают усваиваться углеводам и наоборот. Более того, среди продуктов невозможно найти те, в составе которых присутствует лишь один чистый компонент. Один лишь белок — это белая часть яйца, тогда как желток содержит до шестидесяти процентов жиров. Рыба, мясо, творог — все это комбинированные продукты с белково-жировой структурой. И разделять их составы ошибочно.«Я — не противник разгрузочных дней, — уточняет Людмила Денисенко, — более того, рекомендую прибегать к ним периодически. Запеченные баклажаны в духовке: рецепты с помидорами, сыром, творогом, грибами, ветчиной. Но разгрузочный день должен быть один, и не чаще раза в неделю, а лучше в две. Приготовление синеньких целиком, веером, кружочками, слоями. Как сделать фаршированные лодочки и диетический рататуй. Если разгрузочные дни растягиваются на неделю, это опасно для организма». Их несколько.«Любая диета должна учить питаться правильно, — продолжает врач-диетолог Людмила Денисенко. Мама шестерых сыновей Василина Смотрина уверена: даже в многодетной семье женщина должна находить время на саморазвитие, быть красивой и физически активной. — Та же, что не формирует правильные пищевые привычки, не имеет смысла. Причем возврат веса при переходе к обычному питанию будет стремительным». Восточные гороскопы предостерегают: в 2017 году перед женщинами 11, 23, 35, 47, 59, 71, 83 и 95 лет открывается символическая дверь с ужасающим названием «Конец жизни». Общие схемы терапии, и какие препараты допустимы при беременности. О том, как она все успевает и какими лайфхаками пользуется — в интервью порталу Woman365 Отзывы о любимой диете указывают на ее плюсы: быстрое снижение веса, достаточное количество еды в рационе, отсутствие чувства голода. Стоит ли писать завещание, или гороскопы — это просто набор букв? Рецепты жареных баклажанов с луком, помидорами, сыром, по-китайски, «как грибы», в кляре, с перцем, чесноком. Тонкости приготовления синеньких кружочками на сковороде. Но воспринимать ее, как руководство к действию, ошибочно. Длительное ограничение рациона в виде чередующихся монодиет опасно для организма, которому ежедневно необходимы разные питательные вещества. А потеря массы за счет очищения кишечника и ухода жидкости из тканей быстро возвращается, что сводит на нет эффект от любой быстрой диеты. Коктейли для похудения – реальная помощь в контроле веса и аппетита механизм действия коктейлей для похудения

Рецепты зеленых коктейлей для похудения
READ MORE

Очищающие зеленые коктейли для похудения

Похудение всегда связано с ограничением питания, а значит с дефицитом питательных веществ. Как известно, если нашему организму чего-то не хватает, он отвечает чувством аппетита, пытаясь добыть те самые питательные вещества, провоцирует нас на то, чтобы есть много. Получается замкнутый круг: сначала строгая диета, а потом срыв, после которого набираешь еще больше. Как составить меню так, чтобы есть мало, но в то же время получать все необходимое? А вот у диетологов-профессионалов есть свои секреты. Так называется известная во всем мире серия диетических продуктов, имеющих минимальную калорийность, но при этом содержащих большое количество витаминов и микроэлементов, а главное, белков, которые так необходимы худеющим. Кэмбриджское питание выпускается в виде некалорийных каш, супов, батончиков и хорошо знакомых всем порошковых коктейлей. На самом деле, форма продуктов сделана только для разнообразия, потому что все они имеют практически одинаковый состав – с очень высоким содержанием белков, а также витаминов как в лучших мультивитаминных комлексах. Для примера: в одной порции любого Кембриджского продукта, будь то каша или батончик, содержится не менее 14 граммов белка, практически, как в целой порции говяжьего стейка. А в том, что, съев порцию мяса, кроме белка вы получите еще и немало жира, который худеющим совершенно не нужен. А с батончиком калорийность и жирность будут минимальными. Это не значит, что для того, чтобы похудеть, нужно полностью перейти на Кембриджские каши, коктейли, батончики, но уменьшать калорийность рациона, добавляя их в меню очень полезно. «Можно посоветовать использовать продукты Кембриджского питания как вспомогательные, когда нам нужно получить минимум калорий, но нормально поесть, – говорит диетолог Татьяна Алексеевна Солодяжникова. – Например, можно использовать их как один полноценный прием пищи – вместо завтрака или вместо ужина. Или заменить этими продуктами и завтрак, и ужин, оставив один полноценный обед из традиционной еды. Неплохо давать Кембриджское питание таким образом: сделать зеленый салат из овощей и выпить с ним, например, Кембриджский коктейль. Если вы хотите провести разгрузочный день, тогда можно посидеть на Кембриджском питании полностью. Но лучше, все-таки, дополнять эти приемы пищи зелеными овощами, даже во время такого вот разгрузочного дня. Для примера меню одного дня для тех, кто хочет использовать продукты Кембриджского питания один раз в день Обед Овощной салат. Вы получите хороший белковый, богатый витаминами, некалорийный прием пищи. Например, на работе, когда нет времени поесть, или если вы все время в переездах. Кусочек куриной грудки без кожи с бурым рисом (бурый рис еще называется «Здоровье» или коричневый рис) Если чувствуете, что будет большой перерыв между обедом и ужином, можно перекусить любыми продуктами из Кембриджского питания. Приготовить салат типа греческого, но вместо сыра «фета» можно добавить, например, морской коктейль – смесь морепродуктов. Многие задерживаются на работе, устают, столовая уже закрыта, несколько часов ничего не едят, а потом приходят домой голодными, и наваливаются на еду. Вот и замечательный ужин, некалорийный и высокобелковый. Безопаснее и эффективнее вводить Кембриджское питание в свой рацион под контролем врача. Лучше хотя бы один раз придти и посоветоваться, нежели делать все наобум и допускать ошибки, которые будут стоить вам разочарования.» Кембриджское питание можно купить в специализированных аптеках и у распространителей. Так вот, чтобы не допускать таких перерывов между приемами пищи, чтобы сахар в крови не падал, можно перекусывать некалорийными батончиками Кембриджского питания. Как похудеть с помощью очищающих зеленых коктейлей. для похудения. Рецепты зеленых.

Рецепты зеленых коктейлей для похудения
READ MORE

Коктейли для похудения в домашних условиях

Одно из самых приятных средств, помогающих избавиться от лишних килограммов, — коктейли для похудения. Конечно, если вы будете их пить, лёжа на диване и заедая тортиком, — эффекта не будет. Но вот в качестве дополнения к здоровому питанию и физическим нагрузкам эти напитки весьма хорошо себя зарекомендовали. Бывают белковые коктейли — их употребляют вместо одного из приёмов пищи. Они низкокалорийны, но содержат много белка, дающего сытость и укрепляющего мышцы. Их можно приобрести готовыми или сделать самостоятельно, используя аптечный белковый порошок или просто молочные продукты или сою. Следует быть осторожными: норма белка в день не должна превышать 1 г на 1 кг вашего веса. Небелковые напитки для похудения включают в себя широкий выбор молочных, фруктовых, овощных, зелёных коктейлей и смузи, с добавлением разнообразных приправ, клетчатки, льняного семени и прочих полезных ингредиентов. Сегодня много говорят и об энергетических коктейлях для похудения. Это напитки, содержащие экстракты кофе, матэ, гуараны и других тоников. Они якобы ускоряют обмен вещества, помогают сжигать лишний жир, придают бодрость, — если верить производителям. Но мы не рекомендуем доверять своё здоровье химическим препаратам, которые к тому же недёшево стоят, да и факт их безусловной эффективности не установлен. Обязательно добавляйте в такие напитки специи, облегчающие усвояемость молока: корицу, мускатный орех, шафран, куркуму, кардамон, имбирь. Пробуйте, экспериментируйте, подбирайте то, что нравится именно вам! Зачастую дело ограничивается пучком петрушки в день. Вы можете легко приготовить себе великолепные, натуральные, вкусные напитки без всякой химии, которые доставят вам удовольствие и дадут желаемый результат, да и по карману не ударят. Эти напитки готовятся на основе кефира, молока, йогурта, с добавлением творога, сыра рикотта. Имбирь считается одной из лучших пряностей для улучшения обмена веществ, расщепления жира и выведения шлаков из организма. Помните, что напитки с имбирем противопоказаны людям с воспалительными заболеваниями, проблемами с кожей, печенью, страдающим кровотечениями. А вот если сделать из этой зелени вкусный напиток, соединив её с фруктами или ягодами, которые «», то вы легко приучите организм к очень полезному продукту, зарядите его энергией на весь день. Такие напитки дают потрясающий подъём сил без всяких химических тоников, поэтому рекомендуем пить стаканчик зелёного снадобья до или вместо завтрака. Эффект от напитков на основе зелени просто потрясающий! Недаром продаётся в виде биодобавки питьевой хлорофилл: именно тёмно-зелёные овощи и травы снабжают организм наибольшим количеством полезных веществ, дарят молодость, выводят шлаки, наполняют энергией и помогают стать стройной и красивой. Для начала пробуйте добавить больше фруктов и немного зелени с нейтральным вкусом (не пряной). Главное, знать основной секрет приготовления – какой ингредиент добавить в простой коктейль, чтобы получился коктейль для похудения в домашних.

Рецепты зеленых коктейлей для похудения
READ MORE

ЗЕЛЕНЫЕ КОКТЕЙЛИ – ИСТОЧНИК ВИТАМИНОВ. ЛЮБОДАР

Мэри Хелен Боуверс является профессиональной балериной и основательницей студии Ballet Beautiful. Именно она тренировала актрису Натали Портман перед и во время съемок картины "Черный лебедь", которая принесла ей впоследствии премию "Оскар". Мэри Хелен даже выпустила книгу Ballet Beautiful, где раскрыла секреты балетного мастерства и в частности тех упражнений, что делают тело здоровым, красивым и гибким. Суть метода Говоря о своем опыте снижения веса, Марина признается, что не ставила перед собой цели во что бы то ни стало похудеть. Просто ее сестра – Виктория Бутенко (автор книги "Зелень для жизни") несколько лет назад изобрела прекрасный способ оздоровления – зеленые коктейли, которые готовятся на основе свежей листовой зелени, дикорастущих трав и овощей-фруктов. Решив ввести в свой рацион эти живые напитки, Марина в течение нескольких месяцев употребляла их наряду с обычной пищей. Более того, Марина заметила, что улучшилось состояние ее кожи, повысилась острота памяти, появилось больше внутренней энергии, в результате чего отпала необходимость пить литрами кофе и есть высококалорийные десерты. Вместе с уходом лишних килограммов пришло понимание, что еда – это просто еда, и она в жизни отнюдь не главное. Потому что они богаты витаминами, микроэлементами, ферментами и клетчаткой. С их помощью можно: Но самое приятно, что употребляя зеленые коктейли, вовсе не обязательно полностью перестраивать свой рацион. Достаточно просто выпивать ежедневно по 2-3 порции этого полезного напитка до, а еще лучше вместо одного из приемов пищи. Изобретатель зеленых коктейлей Виктория Бутенко советует использовать для этого любую листовую зелень. Это может быть салат латук, петрушка, укроп, листья сельдерея, салат лоло-росса, лоло-бианка, романо, шпинат. Хорошо прибавить к этому что-нибудь из дикорастущих трав, таких как листья одуванчика, щавель, мята, лебеда, клевер, крапива, подорожник, сныть, мокрица. Пропустив их через блендер (мощностью не менее 1000 ватт), добавьте немного фруктов (яблоки, груши, персики, бананы, клубника, виноград, манго, ананас, киви) и разведите получившееся пюре чистой водой (до консистенции густого коктейля). При этом помните, что фрукты должны составлять 60% коктейля, а зелень – 40%. Чтобы эффект был более заметным, старайтесь менять состав листовой зелени. Для того чтобы коктейль получился максимально полезным, выбирайте самую темную зелень, так как именно она содержит максимальное количество хлорофилла. Принцип похудения на зеленых коктейлях строится не на отказе от любимых и вкусных продуктов, а на построении более разнообразного, богатого зеленью рациона. Помните, увеличивая количество растительной пищи в своем ежедневном меню, вы тем самым улучшаете обмен веществ и свое самочувствие. Марина Гладких убеждена, что зеленые коктейли – это не диета, с которой можно сойти, а образ жизни, придерживаясь которого человек познает, что такое здоровье. Испытав это чудесное ощущение легкости, вы вряд ли захотите вернуться к прежнему образу жизни. Физические нагрузки Параллельно с переходом на зеленые коктейли приучите себя к физическим нагрузкам. Помните, активное движение и закаливание – неотъемлемые атрибуты здорового образа жизни. Несколько простых рецептов зеленых коктейлей: Мэри Хелен Боуверс является профессиональной балериной и основательницей студии Ballet Beautiful. Именно она тренировала актрису Натали Портман перед и во время съемок картины "Черный лебедь", которая принесла ей впоследствии премию "Оскар". Мэри Хелен даже выпустила книгу Ballet Beautiful, где раскрыла секреты балетного мастерства и в частности тех упражнений, что делают тело здоровым, красивым и гибким. Итальянские специалисты изобрели жевательную резинку, которая легко подавляет разыгравшийся аппетит и заставляет желудок прекращать предательское урчание. Согласно результатам исследования, аппетит регулирует гормон пептид тирозин-тирозин (PYY), продуцируемый L-клетками кишечника. Именно от его количества в и зависит чувство сытости человека. Как только уровень PYY в крови поднимается, значит, вы вкусно и сытно поели. Быстрая ходьба как средство похудения завоевывает все больше сторонников. Быстрая ходьба как средство похудения завоевывает все больше сторонников. Особенно эффективно ходьба помогает похудеть тогда, когда другие энергичные и силовые занятия спортом противопоказаны (например, после рождения ребенка или по состоянию здоровья), поскольку хорошо помогает снизить вес и укрепить мускулы, но не приводит к травмам и перегрузкам. Если вы недовольны своими ногами, приступайте к тому, чтобы изменить их форму. Для этого придерживайтесь специального рациона питания, выполняйте определенные физические упражнения и правильно ухаживайте за кожей конечностей. Диета для похудения ног Нет определенной диеты для похудения одних только ног. Но, придерживаясь рекомендованного режима питания, можно избавиться от лишнего объема жировой ткани на лодыжках и бедрах. Летом у многих из нас меняется отношение к алкоголю. Хочется понизить градус и усложнить вкус, недаром на всех открытых верандах ресторанов так популярны летние коктейли. С ПИВОМ Смешайте светлое пиво с хорошим тоником (1:1). В Германии такой летний коктейль называется «Радлер». К вину добавляем швепс (1:1), нарезанные свежие фрукты (лучше цитрусовые) и лед. С ШАМПАНСКИМ Сухое игристое вино смешиваем со светлым яблочным Что делать, если процесс похудения остановился, хотя вы и продолжаете регулярно заниматься фитнесом? Да и фигура никак не приобретает желанный модельный вид… Когда человек начинает заниматься зарядкой, на первых порах, он довольно быстро теряет вес. Однако спустя некоторое время процесс похудения замедляется, а потом может и вовсе остановиться. Объясняется это тем, что в первую очередь наше тело изгоняет лишнюю воду. Все, кто хотел бы выглядеть стройнее после затянувшейся зимы, могут порадоваться. В Киеве открылся первый консультационный центр компании Weight Less. Сбросить лишний вес, поменять рацион, и как следствие – сделать более здоровым стиль жизни. Weight Less дает клиентам возможность похудеть за короткий срок, закрепить результат надолго и остаться в гармонии со своим телом. С помощью определенной методики специалисты Weight Less достигают результата достаточно быстро. Знаете ли вы, что аквааэробика – это эффективный и приятный способ избавления от целлюлита? Просто потому, что аэробика в воде создает эффект гидромассажа. К тому же, кожа становится упругой, а тело – подтянутым. Аквааэробика также улучает сон, повышает настроение, занятия в воде не приводят к усталости, и потому аквааэробика показана беременным женщинам! В общем, перечислять плюсы аква-фитнеса можно долго. Именно поэтому женский сайт обратил на него внимание. Вопрос «как похудеть », наверное, будет актуален всегда. Оно и понятно – сидячий образ жизни, неравномерное питание, стрессы. Доброго вам времени суток, мои прекрасные читатели! Это действительно чудесный напиток, который позволит сбросить лишние килограммы без особого труда. Этот зеленый коктейль для похудения не только полезный, но и вкусный. Теперь вы знаете, как готовить коктейли для похудения . Эти напитки помогают не только в борьбе с лишним весом, они также дарят организму большое количество витаминов. Зеленый коктейль для похудения – это напиток на основе зеленых листовых овощей с фруктами или овощами и добавками, которые вам нравятся и которые дополнительно могут помочь снизить вес. Зеленые коктейли для похудения способствуют детоксикации, а этот напиток является идеальным средством для достижения поставленной цели, так как содержит ананас, ферменты которого улучшают пищеварение и выводят токсины естественным образом. Зеленый коктейль для похудения , как отмечается в отзывах, - хорошее средство для того, чтобы избавиться от лишнего веса. Коктейли для похудения лучше всего готовить на минеральной воде или зеленом чае. Как похудеть с помощью очищающих зеленых коктейлей . Home Очистительные диеты Очищающие зеленые коктейли для похудения . 0.2 Коктейли для похудения в домашних условиях – как правильно принимать. 1.1 Протеиновые (белковые) коктейли для похудения . Наш сегодняшний герой – зеленый коктейль для похудения , который готовится на основе кисломолочных напитков, зелени, овощей и фруктов, бодрит лучше кофе. Да, довольно странно выглядят реплики товарищей, пьющих это вместо кофе. Обилие активных компонентов способствует тому, что ускоряется обмен веществ А еще от них худеют , точнее пытаются. Если долгие и изнуряющие диеты и фитнес программы не для вас, то приобрести стройность и расстаться с парочками килограммов вам помогут зеленые коктейли для похудения . Зеленые коктейли можно делать Зеленые коктейли для похудения . В этом на собственном опыте убедилась Марина Гладких – автор книги "От зеленых коктейлей к сыроедению. Как я похудела на 15 кг и полностью изменила свою жизнь". Как похудеть на зеленых коктейлях , что это за способ похудеть и какой коктейль можно сделать. Зеленый коктейль - способ похудения , который работает Один из самых полезных и несложных способов сбросить лишний вес — это зеленый коктейль для похудения . Зелёный коктейль для похудения – рецепт приготовления. Такие рецепты я называю «широкими» — уж больно обширен список возможных ингредиентов. Коктейль готовится на основе кефира или другого кисломолочного напитка. Зеленые коктейли для похудения можно пить по утрам, в качестве перекусов между трапезами или заменяя ими один из приемов пищи. Для похудения больше подойдут несладкие зеленые коктейли с овощами, нежели сладкие с фруктами. Зеленые коктейли для похудения – эффективный рецепт для создания идеальной фигуры. Они полезны, просты в приготовлении и обладают мощным жиросжигающим действием за счет входящих в него продуктов. Изумрудный зеленый коктейль для похудения получается с петрушкой и укропом. Польза зеленого чая для похудения очевидна, ведь он отлично тонизирует организм, а также требует много энергии для усвоения. Этот продукт состоит целиком и полностью из трав, овощей и фруктов и используется как вариант здорового низкокалорийного завтрака или перекуса. Как видите, это низкокалорийные продукты, а значит, и коктейли будут отличной заменой любому перекусу. Как приготовить " Зеленый коктейль для похудения ". ЗЕЛЕНЫЕ КОКТЕЙЛИ – ИСТОЧНИК ВИТАМИНОВ, МИКРОЭЛЕМЕНТОВ И МИНЕРАЛОВ ДЛЯ ТЕЛА, СПОСОБ ПОХУДЕТЬ И УЛУЧШИТЬ ЗДОРОВЬЕ. О пользе зеленых. БЕСПЛАТНАЯ ЕДА! большая подборка материалов рецепты из дикоросов https//lubodar.info/bezplatnayaeda/.

Рецепты зеленых коктейлей для похудения
READ MORE

Зеленый коктейль для похудения и похудение на цитрусовом коктейле.

Зеленые коктейли готовятся в домашних условиях с ранней весны и до осени. А разнообразных растений для приготовления в природе большое количество. Это и одуванчик, крапива, подорожник, мокрица (звездчатка), клевер, гречиха, люцерна, ботва моркови, редиса, свеклы, шпината, сельдерей, петрушка, проростки зерновых. Чтобы улучшить вкусовые качества таких коктейлей к ним можно добавлять овощи, фрукты, ягоды – яблоки, морковь, землянику, малину и чернику, бананы, апельсины, мандарины, изюм и финики, чернослив и много других. Только при этом нужно обязательно чередовать зелень в течение недели по дням: каждый день использовать только один вид. И чем разнообразнее «ассортимент» зелени – тем лучше. Немаловажное значение имеет и то, что свежеприготовленные соки следует выпить в кратчайшее время, а приготовленные коктейли хранятся в холодильнике до трех суток. Главное: — коктейли могут служить для организма полноценной пищей, так как содержат не только витамины, но и клетчатку, антиоксиданты и другие полезные вещества. В течение дня такие коктейли можно пить в неограниченном количестве (летом полезно до 3-х литров, можно и больше). А на зиму можно заготовить такие коктейли и хранить их в морозильнике. Его «заедать» ничем не надо – он пьется сам по себе. Все остальное (другую пищу) рекомендуется, есть за полчаса до или же через полчаса после зеленого коктейля. Готовят такие коктейли по своему расширенному творчеству, фантазии. — пучок листьев одуванчика, 2 столовых ложки яблочного сока, 2 груши, 1 стакан воды; — пучок свежей петрушки, очищенный огурец, яблоко, спелый банан, 1-2 стакана охлажденной кипяченой воды; — 2 стакана зеленого или красного винограда (желательно без косточек), 3 очищенных киви, спелый апельсин без кожуры и семян, кусочек (с большой палец) листа алоэ, 5 листьев красного листового салата, 2 стакана воды; — 3 стакана только что сорванных вымытых листьев одуванчика, 2 стакана яблочного сока, 1 стакан воды, персик; — 4 стакана свежей нарезанной мякоти арбуза, банан, 5 листов зеленого салата, сок половины лимона; — 2 стакана измельченной зелени петрушки, яблоко, банана, 2 крупных финика без косточек, 60 мл лимонного сока; — 1 стакан любых замороженных ягод, 2 стакана свежего шпината, 5мм свежего имбирного корня; — 1 стакан листьев одуванчика, 1 стакан зелени петрушки, 2 стакана ягод черники, 2 стакана воды; — 4 стакана измельченных листьев полевого щавеля, 4 стакана арбузной мякоти, 4 нектарина, 10 лепестков садовых роз, одно растение клевера; — 3-6 листьев любой листовой капусты в зависимости от величины кочана, банан, яблоко, 1 сантиметр свежего имбирного корня, 2 стакана воды; — 2 стакана шпината, банан, 2 стакана апельсинового сока, по 1 стакану черники и земляники садовой; — по 1 стакану листьев одуванчика и зелени петрушки, 3 яблока, 1 стакан черники, яблоко; — 4 стакана ягод винограда, 2 ломтика лимона с цедрой без косточек, 4 стакана верхушек крапивы, 5 сантиметров листа алоэ, 1-2 стакана воды; — по 1 стакану измельченной морковной и свекольной ботвы, пекинской капусты, 0,5 стакана травы хвоща полевого, 1 стакан слив без косточек, банан, 4 киви, 2 стакана воды; — пучок листьев одуванчика, 4 томата, 3 стакана воды; — пучок листьев одуванчика, средний огурец, 3 стакана воды; — по пучку листьев одуванчика и петрушки, 1 стакан свежих ягод черники, груша, 3 стакана воды; — 2 стакана свежей измельченной травы мокрицы (звездчатка), банан, 5 киви, 2 стакана воды. На выходе такого продукта во всех случаях с разными ингредиентами – получается около двух литров. При приготовлении таких коктейлей все смешивать, можно сбить немного миксером. Вкусовые качества таких коктейлей разнообразны и приятны. Как готовить зеленый коктейль для похудения Что касается зеленых коктейлей, то именно в.

Рецепты зеленых коктейлей для похудения
READ MORE

Зеленые коктейли, рецепты, состав в блендере для похудения.

Смузи – густые напитки, в которых смешиваются полезные ингредиенты разной консистенции. Смузи очень полезны для похудения и должны постоянно присутствовать в рационе тех, кто хочет питаться правильно. Готовьте такие напитки из фруктов и овощей, добавляйте семена и порошки целебных ягод и корешков. Смешайте все это в блендере вззжих – вот и получился смузи. Рецепты коктейлей вы найдете в нашей рубрике диетических рецептов. Овощные смузи и зеленые коктейли для похудения. зеленых коктейлей. Рецепты зеленых.

Рецепты зеленых коктейлей для похудения
READ MORE

Рецептов зеленых коктейлей Женские секреты онлайн

Зеленый коктейль, рецепт которого включает в себя множество различных фруктов, овощей и трав, предназначен для тех, кто следит за своим здоровьем и внешним видом. Одной из первых создательниц таких необычных напитков стала Виктория Бутенко, которая утверждает, что они способны навсегда избавить людей от бессонницы, проблем пищеварения, хронической усталости и пр. Всего один стакан этого волшебного зелья придает дополнительную энергию, силу и значительно улучшает обмен веществ. Также Виктория Бутенко, рецепты зеленых коктейлей которой будут представлены ниже, заверяет, что такие полезные напитки, богатые витаминами и жизненно важными микроэлементами, можно пить абсолютно в любом возрасте и при любом рационе. Они настолько вкусны и разнообразны, а также удивительно просты в изготовлении, что они достаточно легко впишутся в ритм жизни каждого человека. Зеленые коктейли Бутенко: рецепты и основные принципы их приготовления Перед тем как представить вам способы создания вкусных и питательных напитков, стоит особо отметить, что практически все они делаются в блендере с острыми ножами. Кроме того, в приготовлении таких коктейлей особенно важен сам принцип быстрого перемешивания ингредиентов. При этом полезный зеленый коктейль, рецепт которого удивительно прост, не требует применения диковинных и заморских продуктов. Наоборот, чем ближе фрукты, овощи и растения произрастают к месту вашего проживания, тем быстрее и легче они усваиваются и дают больше пользы организму. Стоит также отметить, что зеленый коктейль, рецепт которого предусматривает использование лишь свежих продуктов, не имеет точное количество тех или иных компонентов. Это связано с тем, что их следует добавлять в чашу блендера исключительно по вкусу и внутренним ощущениям. Только так вы сделаете питательный и вкусный напиток, который подойдет для вашего организма более всего. Что такое зеленый коктейль, а также лучшие восемнадцать рецептов зеленых коктейлей для.

Рецепты зеленых коктейлей для похудения
READ MORE

Готовим зеленый коктейль

Дорогие читатели, арбузный сезон у нас в самом разгаре. Август – сентябрь предлагаю использовать по максимуму с пользой для здоровья и красоты и побаловать себя полезными рецептами смузи из арбуза. И правильно, ведь мы тоже должны наслаждаться этим прекрасным густым коктейлем! Модная тенденция делать смузи из различных ягод и фруктов, давно добралась до России. Будем готовить смузи из арбуза для всей семьи, от мала до велика. Их вкрадчивый вкус, творческий наш подход поистине могут творить чудеса. Мы с вами готовили уже банановый смузи, яблочный смузи, наслаждались яркими красками зеленых смузи и смузи из черной смородины, и вот сегодня продолжим эту интересную и полезную тему. Рецептов, которым нужно следовать, чтобы сделать наивкуснейшие напитки смузи, множество. Ведь в смузи могут входить не только ягоды и фрукты, но и орехи, зелень, овощи, йогурты и молочные продукты, а также отруби и зелень. Воспользуйтесь сезоном и заморозьте кусочки арбуза на зиму. Есть сытные смузи, а есть коктейли – смузи для похудения и здоровья. Представляете, как здорово будет зимой почувствовать аромат и насладиться вкусом? Если вы заботитесь о своем здоровье и здоровье ваших близких, то предпочитаете пить самую чистую воду. И здесь не обойтись без фильтра для воды, особенно учитывая состояние наших водопроводов. Подробную статью о лучших фильтрах для очистки воды, принцип их действия, отзывы владельцев, цены и многое другое можно прочитать тут, на этом сайте очень много интересного! Этот коктейль можно готовить только из одного арбуза, не добавляя более ничего. Если только вам не захочется сделать его послаще, тогда, конечно же, вы сможете добавить несколько ложек меда, чтобы получить желаемый вкус сладости. Итак, берем арбуз, очищаем его от кожуры и семечек. Для одной порции коктейля нам потребуется примерно 400 граммов арбузной мякоти. Если нужно большее количество порций, то увеличивайте количество мякоти арбуза. Чистка арбуза — это самое длительное занятие, которое придется совершить при приготовлении этого свежего коктейля. Если есть в доме мужчина, лучше всего попросить заняться этим делом его. Приятные совместные дела всегда вносят особую атмосферу в доме. Почистив арбуз, разрезав его на кусочки, мы их помещаем в морозильную камеру. Арбуз — это ягода, мякоть которой состоит почти на 90% из воды. Поэтому в морозильной камере влага замерзнет, превращаясь в лед. Единственный минус, что перед тем, как насладиться вкусом арбузного смузи, придется подождать несколько часов. Это время нужно как раз для того, чтобы очищенная мякоть замерзла. Если необходимо ускорить этот процесс, то положите арбузную мякоть наиболее тонким слоем, чтобы процесс замерзания занял как можно меньше времени. А если этого времени нет совсем, то возьмите уже готовый лед, а количество арбуза уменьшите вдвое. Можно на ночь так приготовить кусочки арбуза, положить в морозилку, а утром их использовать. Лучше всего мякоть арбуза выложить на тарелочку или плоский поддон, заморозить все отдельными кусочками, чтобы они не слипались. Зато потом, когда арбуз будет готов к использованию, смело берите блендер, помещайте туда замороженную ягоду и готовьте смузи. 2 банана, 300-400 граммов мякоти арбуза (лучше также взять замороженные кусочки арбуза, как я рассказала в предыдущем рецепте). Коктейль в итоге должен получиться густым, однородным, а внутри смеси будут искриться тонкие и красивые кристаллы льдинок. Если вы будете брать свежий арбуз, смузи получится более жидким. Можно добавить 1 столовую ложку сока лимона или лайма. Можно также при желании и отсутствии аллергии добавить 1 столовую ложку меда. Если делаете смузи из свежего арбуза, обязательно добавьте несколько кубиков льда. Бананы порезать, добавить арбуз, все взбить в блендере. Можно украсить мятой и чуть добавить ее в сам смузи. Для тех, кто впервые делает такие рецепты и кому не совсем понятны тонкости приготовления рецептов смузи, я приглашаю вас посмотреть видеорецепт. Пожалуй, каждому знаком необыкновенный вкус спелого, тающего во рту, сочного арбуза. А если кусочек арбуза еще и прохладный, он может стать райским наслаждением в... Рецепты и рекомендации Дорогие читатели, сегодня я предлагаю вам побаловаться простыми и очень полезными рецептами смузи из черной смородины. На блоге я...фейхоа выращивание в домашних условиях Многих интересует можно ли дома иметь такое растение как фейхоа. Выращивать фейхоа в домашних условиях можно, но только при правильном уходе растение будет плодоносить, и приносить пользу. Зеленый коктейль это комплексный набор витаминов, минералов и аминокислот, глоток.

Рецепты зеленых коктейлей для похудения
READ MORE

Домашние коктейли для похудения

О пользе и вреде этих весенне-летних напитков вы можете прочитать в прошлой статье блога. Здесь же мы попробуем приготовить зеленые смузи сами. Зеленые коктейли — рецепты которых можно встретить в книгах Виктории Бутенко и других авторов, помогут обрести стройность и легкость, подарят заряд энергии и очистят организм от всего ненужного. Если вы набрали за зиму пару-тройку лишних килограммов, то приготовьте лист бумаги с карандашом, чтобы записать несколько рецептов. Сейчас началась пора зелени, скоро пойдут собственные огурцы в теплице и на грядке, поэтому найти ингредиенты для зеленых коктейлей не составит труда. Даже если у вас нет приусадебного участка, цены на зелень и свежие овощи уже не напугают вас, как зимой и ранней весной. Прежде чем «колдовать» на кухне над новым зеленым коктейлем, обратите внимание на некоторые нюансы. Зеленые смузи очень популярны на Западе, но и для России такое питание весьма гармонично. Приверженцы здорового питания и сыроедения используют в рецептах даже дикоросы – крапиву, листья и цветки одуванчиков, сныть, подорожник, лебеду и пырей. Существует мнение, что больше всего пользы приносят растения, которые находятся в той же полосе, где мы живем. Но если вкус дикоросов вам не нравится, подойдет любая зелень с огорода, к которой вы привыкли. Ведь в разных растениях свое соотношение клетчатки, хлорофилла, витаминов и микроэлементов. О пользе листовой зелени можете почитать в этой статье блога. Фрукты тоже желательно использовать не экзотические, но мы уже привыкли к бананам, авокадо, киви и другим «заморским» фруктам, поэтому вреда точно не будет. Не стоит заменять все приемы пищи зелеными коктейлями. Во-первых, можно слишком усилить перистальтику кишечника, во-вторых, вы не нагружаете зубочелюстную систему нужными жевательными движениями, в-третьих, организм будет испытывать стресс. К тому же может возникнуть дефицит белка, особенно если вы не добавляете в смузи орехи. Лучше начинать с небольших порций, даже если вы не склонны к аллергии. Коктейли с зеленью можно пить за 20 минут до еды или заменять ими завтрак, обед или ужин. Пейте такие смузи 1 раз в день в течение месяца, при желании увеличив порцию, когда желудок и кишечник привыкнет работать, как надо. Предлагаю приготовить классические зеленые смузи, которые подарят легкость телу и наполнят вас жизненной энергией. Если не любите много зелени в напитке, петрушку можете не добавлять. Если уверены в качестве фрукта, порежьте его вместе с кожурой. Если яблоко покрыто парафином или не вызывает доверия, то кожуру лучше снять. Если напиток получился слишком густым, добавьте чистую воду или кубики льда. Измельчите в блендере свежие компоненты: Этот зеленый напиток понравится даже детям. Целебный напиток низкокалорийный, не содержит жира, богат клетчаткой, минеральными веществами. Вкусные и полезные коктейли можно давать деткам с 1 года, только начинайте с очень маленьких порций и наблюдайте за возможными аллергическими реакциями. Измельчите следующие компоненты: Измельчите все блендером, при желании чуток посолите. Этот суперзеленый смузи часто готовят те, кто придерживается сыроедения, но для общего оздоровления и продления молодости он также хорошо подходит. Проростки и зелень пшеницы часто используют в целебных напитках. Попробуйте прорастить пшеницу, чтобы она дала длинные ростки. Чтобы получить полезный сок, нужно срезать немного длинных ростков пшеницы, измельчить их с холодной водой, а затем процедить. Все измельчите в блендере и сразу выпейте, не храните. Не бойтесь экспериментировать и придумывать свои собственные полезные смузи. Добавляйте болгарский перец, помидоры, грейпфруты, специи. Разнообразные рецепты зеленых коктейлей не наскучат и подарят вам здоровье, легкость и энергию. Напитки с зеленью, фруктами и овощами – это просто и вкусно. Сейчас среднестатистический городской житель не съедает минимум свежей зелени, клетчатки, сколько требуется. Поэтому, включая в свой ежедневный рацион зеленые коктейли, вы наполняете свой организм необходимыми «кирпичиками», улучшаете пищеварение и самочувствие. В заключение посмотрите видео о том, как приготовить смузи от моряка Папайя: Буду рада, если поделитесь полезным материалом со своими друзьями в социальных сетях. Домашние коктейли для похудения — это смесь полезных и в тоже время вкусных продуктов! В основу этих напитков включают клетчатку или пектин — природные.

Рецепты зеленых коктейлей для похудения
READ MORE

Жиросжигающие коктейли для похудения самые вкусные рецепты .

Существует много способов избавится от лишнего веса и оставаться всегда в отменной форме. Все эти способы основаны на двух принципах — ограничить количество потребляемых калорий и увеличить расход энергии путем увеличения физической активности. Насчет увеличения расхода калорий, думаю всем понятно — нужно двигаться при любой возможности. Что касается правильного питания, так это целая наука! Ограничить потребление калорий: это не значит — сидеть на жесткой диете и смотреть голодными глазами на вкусные тортики. Для нормальной жизнедеятельности нам нужны витамины и минералы, которые организм получает с пищей. Боритесь с аппетитом при помощи полезных трав, масел, соков. При нехватке питательных элементов организм всегда нанесет нам ответный удар по здоровью. Зверский аппетит не страшен, его можно побороть, при желании, конечно. Поэтому я всегда советовала — для борьбы с лишним весом не нужно голодать! По себе знаю, трудно бороться с голодом, но его можно легко обмануть! Приготовить самой коктейли для похудения очень легко, главное знать какие компоненты нужно использовать. Достаточно пересмотреть свой рацион и класть в свою тарелку только то, что действительно полезно и необходимо. Домашние коктейли для похудения — это смесь полезных и в тоже время вкусных продуктов! Существует такое понятие, что организм перерабатывает в энергию только 30% от полученной пищи, а остальное складывает по запас. В основу этих напитков включают клетчатку или пектин — природные компоненты растений. Так зачем же давать ему столько лишнего, а потом пытаться от этого «лишнего» избавится? Попадая в желудок, клетчатка увеличивается в разы и тем самым способствуют появлению чувства сытости. Кроме того, двигаясь по кишечнику, коктейли на основе клетчатки, выполняют роль «метлы», помогая ему быстрее очистить стенки от каловых масс. Приготовить коктейль для похудения на основе клетчатки можно самому в домашних условиях, исходя из своих вкусов и предпочтений. К клетчатке добавляют ягоды, овощи, фрукты, молочные и кисломолочные продукты, травы и специи. К примеру, молочные коктейли не сочетаются с кислыми фруктами или ягодами. Молоко считается тяжелым продуктом для нашего пищеварения. В коктейли на основе кефира или йогурта можно добавлять клубнику, персики, вишню, мед, специи, сухофрукты, травы. → О пользе клетчатки и рецепты для приготовления коктейлей В последнее время очень много внимания уделяют протеиновым коктейлям. Они полезны не только спортсменам для набора мышечной массы, но и для желающих похудеть. Белковые коктейли полезны тем, что сами по себе низкокалорийные и содержащиеся в них, белковые соединения не откладываются в жир, а идут как строительный материал для мышечной массы. → Рецепты белковых напитков Гранатовый сок считается одним из самых сильных антиоксидантов в мире. Исследования показывают, что гранатовый сок содержит три вида антиоксидантов, таких как дубильные вещества, антоцианы, эллаговая кислота. Он также богат витамином А, витамин С, витамин Е, фолиевой кислотой, железом, клетчаткой и калием. Такой напиток очищает организм от шлаков и способствует похудению. Крапива является одним из наиболее эффективных и полезных трав для нашего здоровья. Содержит витамины и минералы, которые важны для укрепления здоровья мышц, костей и нервов. Напиток из крапивы отменное тонизирующие и мочегонное средство, которое помогает в потере веса и в устранении целлюлита. Измельчите в блендере очищенный лимон и листья петрушки. Полученную смесь вылейте в стакан и налейте туда чистой воды, чтобы получилось 100 г коктейля. Приготовленный напиток пьют утром натощак в течении 1-2 недель. Отличной альтернативой станут жиросжигающие коктейли для похудения, которые можно легко и просто приготовить в домашних условиях.

Рецепты зеленых коктейлей для похудения
READ MORE

Коктейли для похудения – рецепты, отзывы, виды ВесВНорме

Мартини – король ночной жизни – именно так обожаемый миллионами напиток именуют профессиональные бармены. С чем его можно смешивать, а от каких экспериментов лучше отказаться? Ряды поклонников мартини растут ни по дням, а по часам и у многих «подсевших» возникает вполне закономерный и логичный вопрос: как правильно пить мартини? Кстати, мартини – любимый напиток Джеймса Бонда, хотя в наших краях он в основном пропагандируется как сугубо женский. к оглавлению ↑ Мартини – итальянский сорт вермута с содержанием алкоголя 16-18%. Вермут, в свою очередь, — ароматизированное вино, настоянное на травах, название которого происходит от немецкого слова Wermut, то бишь полынь. Именно полынь является обязательным компонентом всех видов вермутов. Она составляет до 43% экстракта, который применяется для ароматизации виноградного вина при производстве вермутов. Помимо полыни, в состав напитка входят и другие травы и пряности: тысячелистник, мята, можжевельник, бессмертник, зверобой, кориандр, корица, имбирь, мускатный орех, ясенец, бузина черная, душица, мелисса лимонная, девясил, дягиль, ромашка и т.д. Для изготовления определенного вида вермута может использоваться до нескольких десятков, а то и до сотни ароматных и пряных растений, которые обогащают виноградное вино особыми вкусовыми и ароматическими нотками, делая напиток терпким и душистым. Однако ни один винодел не откроет вам секрет, на какой стадии и в какой последовательности весь этот гербарий добавляется в мартини. Характерная особенность всех видов вермутов – приятное гармоничное сочетание горечи со сладостью, наличие во вкусе горчинки, а в букете – полынного тона. Умение сочетать растительное сырье позволяет создавать уникальные вкусовые и ароматические композиции. Например, горечь напитку может придавать не только полынь, но также кора хинного дерева, шандра, пижма, дубовник. Смолистые оттенки вину добавит розмарин, бессмертник, зверобой, можжевеловая ягода. Мускатный тон подарит сочетание цвета бузины с лимонной коркой и плодами кориандра. Освежающие цитрусовые нотки привнесет котовник, мелисса, лимонная полынь. Чтобы связать и соединить все ароматы в единую композицию, виноделы используют настои гвоздики, ромашки и ирисового дерева. А для закрепления добавляют сочетание экстракта аира, ванили и кардамона. Докопаться до истоков создания легендарных напитков непросто. К созданию вермута, по одной из версий, свою руку приложил сам Гиппократ, который более 2 тысяч лет тому назад, сугубо в лечебных целях (! ), настоял вино на цветках артемизии и дикого бадьяна. Одни приписывают изобретение напитка некоему Томасу Д. – бармену 19 века, другие полагают, что появлением мартини мы обязаны городку Мартинез. Сегодня мартини – самый популярный в мире вид вермута, который производится в Италии, а его название связывают с основателями винного завода Martini & Rossi в Турине. Классический вермут делают на основе белых вин, но в наши дни все чаще, наряду с белыми, в ход идут розовые и красные сорта винограда. Основа вермута – белое вино с нейтральным ароматом и вкусом, с содержанием спирта 11–13%, однако, крепость вермута, для достижения вкусового баланса, повышают до 16%, а в случае с Мартини Extra Dry – до 18%. К подготовленной винной основе добавляют чистый спирт, сахар, экстракты или настои растительного сырья. После смешивания вермут обрабатывается холодом, фильтруется, и в течение недели «отдыхает», постепенно восстанавливая комнатную температуру. к оглавлению ↑ к оглавлению ↑ Для распития мартини используют специальные бокалы на высокой ножке с верхней частью в форме перевернутого конуса, которые иногда так и называют «мартишки» или «мартинки», а еще в народе их именуют «лейками». Использование высоких и низких стаканов не возбраняется, но для того, чтобы в полной мере насладиться богатым вкусом и ароматом напитка, лучше выбрать «правильный» бокал. Мартини – символ красивой жизни, поэтому бокалы для мартини – это не просто посуда, а воплощение изысканного стиля, утонченного вкуса и эстетики. Из такого бокала не принято пить залпом, а медленно потягивать напиток, наслаждаясь каждым глотком. Медленное распитие напитка поможет распробовать весь букет входящих в состав мартини трав и пряностей. к оглавлению ↑ Перед тем как разлить мартини по бокалам, бутылку следует некоторое время подержать в холоде. Оптимальная температура напитка для наиболее полного восприятия его вкусовых качеств составляет 10-15 градусов Цельсия. Слишком теплый или слишком холодный мартини может стать настоящим разочарованием. Если на охлаждение напитка времени нет, ситуацию спасут добавленные в бокал кубики льда или замороженные ягоды клубники, которые не только охладят и украсят содержимое бокала, но и придадут мартини клубничный аромат. к оглавлению ↑ Мартини – это, прежде всего аперитив, а такие напитки, как известно, служат для возбуждения аппетита и утоления жажды, и подаются в начале трапезы перед едой. Поэтому мартини можно с полной уверенностью назвать идеальным напитком для вечеринок и тусовок, на которые люди приходят не для того, чтобы наесться досыта, а для развлечения и непринужденного общения. к оглавлению ↑ Существует два способа распития мартини: в чистом виде и в виде коктейлей с разнообразными добавками, которые либо смягчают, либо, наоборот, повышают градус напитка. В чистом виде мартини принято подавать с оливками, нанизанными на шпажку или уложенными на дно бокала, луковицей, долькой лимона и кусочком льда. Иногда к чистому мартини добавляют фрукты и ягоды: клубнику, вишни, кусочки ананаса, дольки апельсина, киви. Аромату Мартини бьянка это придает легкую фруктово-ягодную нотку. Вермуты традиционно принято разбавлять водой, однако, в случае с мартини лучший вариант – не вода, а цитрусовые соки: апельсиновый или грейпфрутовый (классическое сочетание), гранатовый, вишневый. Красные сорта вермута хорошо сочетаются с апельсиновым и вишневым нектаром. Пропорции зависят от индивидуальных предпочтений, но чаще всего сок в мартини добавляется в пропорции 2:1 соответственно, либо берут по одной части сока, мартини и льда. Приверженцы крепких градусов смешивают мартини с джином или водкой. «Юные» любители креативного подхода охотно экспериментируют с кока-колой, лимонадами, крем-содой и прочими шипучками. Главное – не перестараться, чтобы вместе с полетом фантазии из напитка не улетучился непревзойденный аромат и оригинальный вкус. к оглавлению ↑ Как и всякое спиртное мартини можно закусывать. В Европе к мартини в качестве закуски принято подавать соленые крекеры и орешки, хотя вполне можно обойтись оливкой или маслинкой из бокала. Гурманы под мартини заказывают твердые неострые сыры. Коктейли для похудения – один из самых приятных и вкусных способов снижения веса, который насыщает организм полезными веществами. Зеленые коктейли помогают очищать организм от токсинов и шлаков, способствуют сжиганию жира и активной витаминизации организма. В их состав входят.

Рецепты зеленых коктейлей для похудения
READ MORE

Зеленые коктейли – вкусный способ сбросить вес!

Прародитель всех зеленых коктейлей. основываясь на своем опыте похудения и. рецепты.

Рецепты зеленых коктейлей для похудения
READ MORE

Овощные коктейли в блендере – рецепты для похудения

Дома в блендере можно приготовить овощные коктейли для похудения. Рецептов таких смузи.

Рецепты зеленых коктейлей для похудения
READ MORE

Коктейли для похудения в домашних условиях простые рецепты!

Как надо принимать коктейлей для похудения? К приготовлению таких коктейлей стоит подойти.

Рецепты зеленых коктейлей для похудения
READ MORE

Коктейли для похудения рецепты с фото на .

Узнайте, как сделать коктейль для похудения за считанные минуты и удивите своих домашних отличным витаминным завтраком. Запаситесь овощами и фруктами и запомните несколько рецептов. Приготовление коктейля для похудения с фото — в нашей рубрике, специально для вас. Зеленые коктейли.

Рецепты зеленых коктейлей для похудения
READ MORE

Коктейли для похудения рецепты лучших домашних протеиновых напитков

Вы собственными глазами увидите процесс приготовления коктейлей для похудения и поймете, что это не займет много времени и не потребует существенных.