На сколько вы похудели на гречке за неделю

На сколько вы похудели на гречке за неделю
READ MORE

Кефирная диета Ларисы Долиной,

Об эффективности рисовой диеты твердят все вокруг, так почему же вы до сих пор ее не попробовали? Вся эффективность рисовой диеты заключается в том, что сам по себе рис обладает очищающими свойствами, в следствие чего человеку удается избавиться от значительного числа килограммов всего за одну неделю. Рис словно губка впитывает в себя шлаки, засоряющие кишечник и не дающие ускориться обмену веществ. Плюс ко всему, на рисовой диете есть масса ограничений, главным из которых является запрет на соль и соленые продукты. Рисовая диета рассчитана всего на 5-7 дней, но при желании вы можете пользоваться ею и дальше, только в любом случае вам придется дополнить ее мясом или рыбой, потому как недостаток витаминов и минералов в скором будущем приведет к ухудшению здоровья и ваше похудение сложно будет назвать здоровым. Преимущество рисовой диеты заключается в том, что человек не будет чувствовать себя голодным, потому что каша, попадая в желудок, разбухает там и дольше переваривается, чем, например, фрукты. Получается, что большая заслуга рисовой диеты обусловлена отсутствием соли и голода, что уже говорит об отличной перспективе сбросить парочку килограммов. Рисовую диету сложно назвать простой, так как ограничения на соли не заканчиваются. Похудение на рисе означает, что вы можете кушать рис всю неделю, любые овощи и фрукты в сыром виде. При желании можно использовать оливковое масло, чтобы каша не казалась вам слишком уж невкусной, но и плюс ко всему, масло оливки благотворно воздействует на перистальтику кишечника, в следствие чего похудение будет мягким. Есть в рисовой диете еще один плюс — вместо любимых сладостей один раз в день вы можете позволить себе съедать одну чайную ложку меда, это позволит вам расслабиться и утолить жажду перед сладостями. К преимуществу рисовой диеты можно отнести и тот факт, что кроме риса вам не придется ничего готовить и придумывать, берете 1 кг риса, делите его на 5-7 частей, в зависимости от того, сколько дней вы будете придерживаться диеты, заливаете одну часть водой с вечера, а утром сливаете воду и провариваете рис несколько минут на слабом огне. Читайте также: Зеленый кофе для похудения, - мнение диетологов Уже через неделю на рисовой диете вы будете иметь результат в минус 7-10 кг, организм по-разному прощается с лишними килограммами, но даже 5 кг за неделю - это потрясающий результат. Все люди, которые хоть раз сидели на рисовой диете отмечают, что им впервые в жизни удавалось сбросить такое количество килограмм за одну неделю, чего не получалось на других диетах. Девочки, спасибо за диету, она правда самая клевая, вместо кг я теперь вешу , для меня это.

На сколько вы похудели на гречке за неделю
READ MORE

Гречневая диета для похудения

Гречневая диета довольно жёсткая по ограничениям — целую неделю надо есть один и тот же продукт. Вместе с диетологом Анной Ивашкевич разбираемся, хороша ли диета на гречке и может ли она навредить здоровью. Ни для кого не секрет, что гречка является самой полезной крупой — по содержанию белка она безусловный лидер. А ещё гречка содержит железо — правда, неорганическое (всасывается оно хуже, чем железо, содержащееся в мясе), — магний, фосфор, калий, йод, набор необходимых организму аминокислот и витамины группы B. Клетчатка же, присутствующая в составе гречки, очищает кишечник. Основа гречневой диеты, конечно, гречка — никаких других продуктов не предусмотрено. Причём чтобы эта диета оказалась эффективной, гречку нужно правильно приготовить — залить её кипятком (в пропорциях как для каши), укутать посуду полотенцем и оставить на ночь. Рекомендуется делать шесть приёмов пищи ежедневно, а последний запланировать как минимум за четыре часа до сна. Обратите внимание: гречневая диета не предполагает использование в рационе соли, сахара, масла и каких-либо специй. Можно не ограничиваться одной неделей, а продлить гречневую диету и на вторую. В этом случае необходимо обязательно дополнить своё питание овощами, фруктами, зеленью, орехами, несладким йогуртом, сухофруктами или отрубями. Продолжать эту диету более двух недель не стоит, а между курсами должен пройти хотя бы месяц. Тем, кто понимает, что есть целую неделю одну лишь гречку они не смогут, создатели диеты предлагают более щадящий вариант, включающий в себя и другие продукты питания. — 100 граммов гречки содержит 313 калорий; 62,1 грамма углеводов; 3,3 грамма жиров; 12,6 грамма белков. Процесс снижения веса будет идти активно особенно у людей с весом более 70 кг — основной обмен у человека с такой массой превышает 1 700 калорий в сутки. Плюс гречневой диеты в том, что из всех круп гречка богата растительным белком, что хорошо для организма. Гречка содержит калий, магний, железо, кальций в большей или меньшей степени, а минералы важны для организма. Гречневая диета, если её применять нечасто, одна из лучших и простых. Но обратите внимание: от этой монодиеты лучше отказаться беременным, детям, людям с сахарным диабетом 1 и 2 типа, гипертоникам, тем, кто имеет заболевания ЖКТ (тут лучше её разнообразить рыбой или молочными продуктами), проблемы с центральной нервной системой. Помните: употребление лишь одного продукта в течение длительного времени нарушает сбалансированность рациона и может привести к неожиданным проблемам со здоровьем. Чтобы выполнить эту тренировку, вам понадобится не больше пяти минут (как зубы почистить). н., главного рентгенолога сети диагностических центров «Медскан», объяснить, почему не нужно бояться делать МРТ и рентген, и развеять все мифы, связанные с этими методами исследования (а их, увы, много). Вместе с компанией «Декатлон» рассказываем, какая экипировка нужна, как выбрать лыжи и, главное, какие упражнения и приёмы помогут научиться кататься на лыжах (даже если на улице нет снега) и подготовиться к первой лыжной гонке. Поэтому перед тем как решиться сесть на гречневую диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Спорт и правильное питание — вот основа здорового образа жизни и хорошего самочувствия. Эти упражнения можно делать дома на любимом коврике — никакое оборудование не нужно, только ваше тело. Буррито — мексиканское блюдо, состоящее из тортильи и самых разных начинок. Мы собрали несколько вариантов — для завтраков, перекусов, лёгких ужинов и большой компании. Сегодня, 4 февраля, всемирный день борьбы против рака. Мы изучили самые популярные запросы о раке в Интернете и попросили Илью Горюнова — кандидата медицинских наук, врача-онколога клиники «К 31» — прокомментировать эти мифы. Все знают историю пирожного «Павлова» — лёгкого безе, которое придумали специально для знаменитой русской балерины. Сегодня мы поделимся тремя самыми любимыми рецептами этого десерта. Город-мечта, центр мира, столица креатива и творчества. Здесь каждый найдёт идеальное для себя место, которое будет окрылять и стимулировать. В количестве интересных спортивных мест Нью-Йорку нет равных. Один из главных секретов потрясающей формы актрисы Джессики Альбы — правильное питание. В этом ей помогает популярный голливудский диетолог и блогер Келли Левек. Мы изучили одну из книг рецептов Келли и выбрали четыре очень вкусных и полезных блюда, приготовить которые не составит труда. Знаете ли вы, какая зона пульса считается нормальной? Врач-кардиолог «СМ-Клиника», доктор медицинских наук, академик Академии медико-технических наук Андрей Грачёв рассказывает всё самое важное, что нужно знать о частоте сердечных сокращений. Если вы всё ещё не любите силовые тренировки и отказываетесь от упражнений со штангой из-за страха «перекачаться», то фотографии Ребекки, героини этого материала, наверняка заставят вас изменить точку зрения. Мы следим за успехами олимпийских атлетов, переживаем вместе с ними скандалы и поражения. Девушка отказалась от кардиотренировок в пользу силового тренинга и теперь советует всем поступить так же. Расходы на еду — в числе необходимых, и, увы, они бывают огромными. Мы подготовили несколько простых советов, которые помогут сберечь неплохую сумму при каждом походе в магазин. Уже можно начать обдумывать, на что вы потратите сэкономленные деньги. Велосипед и суровый российский климат — кажется, две эти вещи из параллельных вселенных. Но на самом деле если грамотно подойти к выбору экипировки и соблюдать определённые правила, катание доставит только удовольствие. Что нужно делать, рассказывает один из основателей проекта Moskovstyle Максим Каргинов. Самый весомый плюс методики – эффективность, ведь за день гречневой диеты можно сбросить около кг, а если придерживаться жестких правил на. Таким образом, во время похудения на гречке, вы даже можете отдохнуть от кухонной рутины.

На сколько вы похудели на гречке за неделю
READ MORE

Похудеть на гречке — реально? Всё

Сегодня гречка уже стала синонимом диеты, так часто эти слова употребляются вместе. Мы хотели бы еще раз поговорить о том, можно ли похудеть на гречке. Вкусная, рассыпчатая, ароматная каша совсем не кажется чем-то отталкивающим, поэтому вариант такой монодиеты достаточно привлекателен. Действительно, две недели на огурцах или яблоках не продержишься, а тут - пожалуйста, сытное прекрасное блюдо без ограничения по объему. Многие женщины уже пытались сидеть на гречневой диете, но так и не достигли результатов. Ведь монодиет на сегодняшний день существует несколько десятков видов, как среди них выбрать оптимальную? Что послужило тому причиной и можно ли похудеть на гречке? Выход один: нужно найти низкокалорийный, но при этом богатый клетчаткой, белком и аминокислотами продукт. Она дает организму большое количество белка, витамины группы B, а также калий и железо, йод и фосфор. Если вы сомневаетесь в том, можно ли похудеть на гречке, давайте вспомним о калорийности этого продукта. В 100 г содержится около 300 ккал, а теперь представьте себе стакан крупы, разбухший в три раза после варки или замачивания на ночь. А ведь это всего 600 ккал, тогда как самые строгие диеты предлагают сократить рацион до 1200 ккал. Кроме того, в отличие от риса, гречка содержит много клетчатки, что гарантирует очищение кишечника. Как и любая другая монодиета, гречневая также относится к экстремальным способам снижения веса. Поэтому прежде чем сделать окончательный выбор системы питания, обязательно посоветуйтесь со специалистом-диетологом. Выдержать ее можно, каша является достаточно питательным продуктом, а значит, вас не слишком будет беспокоить голод, хотя это и не так просто, как кажется на первый взгляд. Даже если вы очень любите гречку, уже через пару дней вам отчаянно захочется чем-нибудь ее сдобрить. Кто-то начинает видеть во сне конфеты, другие бредят фруктами или кисломолочными продуктами, но все это говорит об одном: ваш организм недополучает ряда важных веществ. Поэтому, отвечая на вопрос, можно ли похудеть на гречке, все диетологи говорят: да, можно, но увлекаться такими жесткими методами не стоит. Сбалансированное питание даст такой же эффект за несколько большее время, зато результат останется с вами надолго. На самом деле вариантов достаточно много, вы можете выбирать тот из них, который вам наиболее подходит. Классическая диета на гречке предполагает от 10 до 14 дней питания только этим продуктом. Диетическая норма – это один стакан крупы, приготовленной на воде. Разрешается дополнительно приготовить еще один стакан, если вам окажется этого мало. Однако съесть ее в большом количестве вы сможете, скорее всего, только в первый день, потом вам будет хотеться чего угодно, только не эту кашу. Это самый сложный, но и самый эффективный вариант для похудения. За 10 дней можно сбросить до 12 килограмм, в зависимости от вашего первоначального веса. На втором месте по популярности - гречка с кефиром. Если вы любите это сочетание вкусов, то диета пройдет для вас достаточно легко. Как похудеть на гречке с кефиром, диетологов спрашивают очень часто. Это сочетание представляет собой смешивание двух разных диет, и никакой пользы для организма не несет. Это, скорее, способ продлить диету для тех, кто больше не может выносить однообразного вкуса гречневой крупы или чувства голода. Однако если вы хотите похудеть, не навредив своему организму, то не стоит смешивать между собой эти два продукта. Составьте график питания, чтобы интервал между приемами пищи был не меньше полутора часов, тогда можно будет чередовать их между собой. На день допустимая норма – это стакан гречки, приготовленной на воде, и литр обезжиренного кефира. На вопрос о том, как похудеть на гречке с кефиром, можно ответить: это гораздо проще, чем при монодиете (чувство голода и желание съесть что-нибудь возникает реже, чем при использовании ее классического варианта), но времени для того, чтобы привести фигуру в порядок, уйдет немного больше. В среднем курс рассчитан на 15 дней, и если результат вас не удовлетворил, через две недели можно будет его повторить. За 15 дней можно потерять около 9 кг, если курс пройдет без срывов на конфеты и картофель фри. Варианты разгрузочных дней можно использовать в одном курсе похудения, чередуя между собой. Тогда вам будет значительно проще переносить все сложности однообразного питания, а также изменения собственного состояния. Те, кто сидел на строгих диетах, знают, что апатия и сонливость – это первый признак недостатка сахаров в организме. Конфеты начинают мерещиться повсюду, и вероятность срыва возрастает в несколько раз. При этом вес будет также хорошо уходить, однако нужно соблюдать норму. Когда мы худеем на гречке, организму приходится интенсивно расходовать жировые запасы, так как в пищу не поступает ни растительных, ни животных жиров, а калорийность пищи просто катастрофически низкая. Именно поэтому очень важно обеспечить плавный выход из диеты, чтобы потом быстро не набрать все, что вы с таким трудом потеряли. Носить с собой тарелку с кашей неудобно, да и не в каждом офисе это приветствуется, поэтому изобретательные умы придумали делать из каши шарики, которые можно есть даже между делом. Хорошо, если вы сидите дома и можете планировать свой рацион на целый день. Для их приготовления нужно сварить гречку и хорошо перемять ее в фарш. Дополнительно натрите на мелкой терке морковь и добавьте мелко порезанный болгарский перец. Все это нужно соединить, добавить лимонный сок и еще раз перемешать. Теперь остается слепить из полученного теста шарики и уложить их в подходящую коробочку. Не забывайте, что основным правилом является длительное рассасывание их во рту. Как только появляется чувство голода, возьмите один шарик в рот и дождитесь его растворения: через 5 минут голод уйдет. Если вы решили придерживаться этой системы питания, то желательно найти себе сподвижников, чтобы можно было гордо заявить всем соблазнам: "Мы худеем на гречке! В самом приготовлении вкусной и полезной каши нет ничего сложного. Промываете крупу, заливаете ее кипятком (три стакана воды на один гречки), закрываете и оставляете на ночь. Не забывайте и о том, что соль под запретом, если пресная каша кажется совсем несъедобной, добавьте к ней лимонный сок или имбирь, карри или кардамон. Темно-коричневая, обжаренная и ароматная лучше всего подойдет для рассыпчатой каши с маслом. А вот зеленая гречка сохраняет больше всего полезных веществ и микроэлементов. Такую крупу можно проращивать или запаривать, и в том и в другом случае вы получаете полезное блюдо, которое поможет вам быстро похудеть. Мы не зря перечислили разные варианты того, с чем едят гречку, чтобы похудеть. В первую очередь гречка очень быстро приедается, буквально через несколько дней вы поймете, что чего-чего, а ее вам точно не хочется. Второй минус заключается в том, что резкое ограничение соли и сахара, которые необходимы для правильного обмена веществ, сказывается на вашем самочувствии. Это проявляется в виде головокружения, апатии и снижении работоспособности. Именно для этого мы и предложили различные варианты разгрузочных дней с добавлением в рацион кефира или сухофруктов. Кроме того, можно позволить себе в день небольшую ложечку меда или пару овощей. В результате на гречке похудеть на 5 кг можно очень легко за неделю. Это недорогой продукт, который всегда есть под рукой, а кроме того, гречка достаточно сытная и питательная. Однако всех интересует конечный результат, а именно - на сколько похудеешь на гречке. Все зависит от вашего первоначального веса и силы воли. Если вы строго придерживаетесь правил, который были прописаны, то гарантированно сбросите за 14 дней 9-14 кг. Результат очень хороший, однако потом очень важно его удержать, а для этого нужно плавно выходить из диеты. Судя по отзывам, уже множество женщин на себе испытали прелести этой диеты. Многие из них потом пишут, что достигнуты потрясающие результаты, практически каждая хорошо похудела на гречке. Отзывы подчеркивают, что выдерживать ее достаточно сложно, потому что меню очень однообразное. Однако если результаты нужны быстро, то лучшего варианта не найти. Если вам нужно сбросить только несколько килограмм, а вместе с этим почистить кишечник, особенно после праздников с обильными угощениями, то можно использовать гречневую диету в виде разгрузочных дней. На гречке я как. вы заменинте гречку на. чтоб на кг сбросить за недели. это че то.

На сколько вы похудели на гречке за неделю
READ MORE

Диета Елены Малышевой — меню,

Гречка очень полезна для здоровья человека и является одним из самых популярных продуктов для похудения. Крупа малокалорийна, но при этом надолго насыщает и обеспечивает организм нужными для нормального функционирования питательными веществами. Гречневая диета для похудения давно одобрена врачами и знакома почти всем, кто хоть раз в жизни объявлял борьбу лишним килограммам, но многие до сих пор не знают, на сколько можно похудеть на гречке. Этот злак в сравнении с другими имеет самый богатый и полезный состав (белок в большом количестве, различные витамины, минералы), поэтому гречка заслужено именуется царицей среди круп. Она обладает полезными свойствами, среди которых нужно выделить: Если вы интересуетесь, реально ли похудеть на гречке, то ответ должен вас обрадовать: гречневая диета по праву называется одной из самых эффективных. Дело в том, что крупа не способна расщеплять жиры или как-то препятствовать усвоению вредных веществ. Эффект основан на ее небольшой калорийности (примерно 130 ккал в 100 граммах каши, сваренной на воде), большом количестве клетчатки и способности надолго утолять чувство голода. Если просто включить крупу в привычный рацион, ничего больше в нем не меняя, вряд ли получится заметно снизить вес. Вот некоторые основные требования: Многих дам, решающих принять радикальные меры по устранению лишнего веса и сесть на одну только гречу, волнует вопрос: а сколько можно скинуть на гречневой диете? Ответ не может быть однозначным, ведь это определяется многими важными факторами. Например: Если говорить о том, сколько можно сбросить на гречневой крупе, то, судя по отзывам девушек, худеющих на такой системе, за неделю можно избавиться даже от 7 до 10 кг лишнего жира. Однако, решаясь попробовать гречневую диету, стоит учесть, что такой быстрый сброс веса может негативно сказаться на здоровье, да и полученный в итоге результат будет удержать намного сложнее. Вариантов похудения при помощи гречневой диеты существует несколько. Самым строгим вариантом считается монодиета, когда разрешенная еда – только гречка и ничего больше. Однако такое скудное меню очень тяжело выдержать более 3 дней, поэтому многие женщины для быстрого похудения и очищения организма часто практикуют короткую трехдневную разгрузку на гречневой каше. Есть не менее популярные варианты, когда гречневую крупу можно совмещать с другими продуктами. Эти простые продукты хорошо насыщают, обладая совсем небольшой энергетической ценностью: похудение происходит за счет дефицита калорий и мягкого очищения кишечника. Прикидывая, на сколько же можно похудеть на гречке с кефиром, стоит рассчитывать, что за две недели должно уйти до 10 кг лишнего веса. Дольше придерживаться столь несбалансированного питания не стоит, чтобы избежать серьезных проблем со здоровьем, но при желании гречнево-кефирную диету можно повторить через 1,5-2 месяца. Ее составляют преимущественно углеводы, но медленные, поэтому при таком подходе можно сбросить до 7 кг за неделю, если придерживаться основных принципов методики: Гречнево-молочная диета по своей сути очень схожа с гречнево-кефирной. При соблюдении такой методики позволено питаться только гречкой и молоком с низкой жирностью, причем запаривать крупу лучше с вечера. Поскольку меню диеты совсем несбалансированное, диетологи рекомендуют параллельно принимать комплекс поливитаминов и не держать диету дольше двух недель. Есть два рецепта диетической каши: Данная разновидность гречневой диеты относится к монодиетам. Хотя вторым разрешенным продуктом будет мед, добавлять в кашу его нельзя – приготовление крупы остается таким же, как в предыдущих вариантах: запаривать без соли и специй. Мед можно добавлять в воду и пить ее за пару часов до завтрака, перед сном и несколько раз в день. Каши можно есть столько, сколько хочется, чтобы не чувствовать голода и не соблазняться запрещенными вкусностями. Если вам интересно, на сколько можно похудеть на гречке с медом, то максимальные цифры, на которые можно рассчитывать – 10-12 кг за две недели. Можно ли похудеть на гречневой крупе за неделю, например, на 6 килограммов, зависит от индивидуальных особенностей организма. Девушки, опробовавшие данную диету, твердят, что им под силу сбросить даже 8 кг за 7 дней, питаясь одной только гречневой кашей. Согласитесь, звучит вполне правдоподобно и многообещающе, но не все смогут выдержать такое скудное меню, поэтому, если вы хотите худеть на вареной гречке, но боитесь сорваться, с первых дней разнообразьте меню небольшим количеством разрешенных при гречневой диете продуктов. Это может быть: Даже такой ценный продукт, как гречневая крупа, в отдельных случаях может принести серьезный вред здоровью. Если питаться долго одной только гречкой, организм начнет бунтовать, ведь ему попросту будет не хватать питательных веществ. Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной.

На сколько вы похудели на гречке за неделю
READ MORE

Как похудеть на кг? За неделю или месяц. Подробное меню.

Снижение веса за счет применения в рационе круп считается одним из самых эффективном способов похудения. Лидером среди разнообразия злаковых культур является гречка, так как именно она отличается особенной полезностью, совмещенной с другими уникальными свойствами, необходимыми в период избавления от лишних килограммов. Сравнивая результаты гречневой диеты, можно отметить их зависимость от самого вида методики, продолжительности, будет ли похудение за неделю, месяц и каким количеством потерянного веса можно будет гордиться. Чтобы понимать, какая будет эффективность программы похудения, достаточно ознакомится с условиями. Если это моно диета, когда в течение нескольких дней употребляется одна лишь гречневая крупа и жидкость, то есть возможность похудеть на 3-5 килограмма быстро, но в этом кратковременном курсе есть свои особенности. Выбирая методики, рассчитанные на неделю, можно избавиться от 3-8 килограммов, все также в зависимости от типа диеты. Для тех, кто готов выдержать и месяц на гречке, есть шанс избавиться до 15-18 килограммов. В каждом из вариантов важна дисциплинированность, соблюдение правил диеты, а также комплексное воздействие. Это физические нагрузки, но только в умеренном количестве, так как при сокращении поступлении калорий организм может ощущать слабость и усиленные тренировки, спорт ухудшат самочувствие. Лучше практиковать занятия на постепенном способе похудения, что считается более полезным и безопасным для здоровья. Каждая методика снижения веса может действовать с некоторыми отличиями на каждого человека, хотя условия и правила были абсолютно идентичные. Специалисты это связывают с исходным весом, продолжительностью нахождения в нем, так как организм адаптируется к массе тела, обменные реакции происходят в определенном ритме и быстро перестроить всю эту систему иногда сложно. Именно поэтому нужно на начальных этапах заниматься корректированием веса, когда достаточно несколько разгрузочных дней или достаточно щадящей диеты. При запущенных стадиях придется работать над собой ни одну неделю, месяц, а может и более длительный срок. Важна еще и первопричина всей этой ситуации, так как, если существуют проблемы со щитовидной железой, имеет место гормональные сбои или другие изменения в организме, то изменение рациона питания не сможет полностью и надолго помочь избавиться от проблемы. Нужна консультация специалиста, возможно специальные лечебные мероприятия. Гречневая крупа имеет особую популярность у диетологов и у людей, кто следит за весом и здоровьем. Связано это с составом этих семян, который включает в себя множество витаминов, включая группы В, Е, РР, а также важные для многих реакций в организме микроэлементы (магний, железо, кальций, фосфор, йод и т.д.). Клетчатка, белок, углеводы, кислоты и ряд других не менее важных соединений комбинируют высокую питательность и ценность гречки, вместе с низкой калорийностью. Употребление гречневой крупы с условием правильного ее приготовления, позволяет результативно снижать вес, восполнять дефицит определенных элементов в организме. Для худеющих людей эта крупа будет полезна следующим своим воздействием: Для диет принцип приготовления гречневой крупы немного отличается, чем кулинарные изыски с добавлением различных ингредиентов, улучшающих вкусовые качества каши. Полезную гречку не нужно долго варить, ее нужно только запаривать, причем, без добавления соли, специй и тем более масла. На стакан гречки можно брать 2-2,5 стакана кипятка. Можно подождать, когда крупа запариться и остынет и приступать к приему пищи или сделать такую заготовку на ночь, укутав в полотенце. Если рассматривать диету на неделю, то вполне реально ежедневно и несколько раз в сутки съедать только гречку. Вариант на месяц более сложный и тогда уже в гречку можно добавить немного фруктов, отварных овощей. Отличный вариант гречка и кефир, когда уже готовую кашу разбавляют кисломолочным продуктом, вкус на любителя, но многим такое сочетание по вкусу. Также полезно просто съедать порцию крупы, а уже позднее употребить стакан обезжиренного кефира. За неделю на яблоках, гречке, огурцах; монодиеты по дням недели; худеем дней; сбрасываем вес за недели; мягкая диета на месяц; как пережить застолье. Главные три вопроса, которые вы задаёте себе перед похудением – это Сколько? За какой срок? Как? Сегодня мы предлагаем конкретные.

На сколько вы похудели на гречке за неделю
READ MORE

Диета на рисе минус кг за неделю Хроника.инфо

Что делать, если грядёт важное событие, во время которого хочется быть на высоте, но этому мешают лишние килограммы? Множество женщин хоть однажды в жизни сталкивались с этим. И чем меньше времени остаётся до заветной даты, тем радикальнее методы сброса веса. Но как избавиться от лишних килограммов и при этом не навредить себе? Ведь в итоге слишком рискованной погони за стройностью можно угодить на больничную койку. Если вы нацелены на то, чтобы похудеть навсегда – приготовьтесь к тому, что придётся потратить время и изменить свои привычки (начать правильно питаться, заниматься спортом). Ведь 15 кг, которые накапливались 5 лет, невозможно безвозвратно сбросить за 5 дней. Только изменив привычки (начав правильно питаться и уделяя время физическим упражнениям) – вы обретёте стройность и сохраните при этом здоровье. Похудеть на 15 кг менее, чем за месяц — задача непростая. Во-первых, всё зависит от вашего изначального веса. Чем больше он превышает оптимальный показатель – тем легче будет избавиться от 15 кг. Ведь накапливалось лишнее длительное время, а резкое похудение переключает организм в режим «борьбы за выживание». Есть шесть основных моментов, которые необходимо учитывать при намерении избавиться от 15 кг за несколько недель: Есть множество рецептов, которые обещают похудение на 15 кг за минимальный срок – три, две и даже за одну неделю. Однако прежде чем испытывать эти способы на себе, запомните: всё индивидуально и зависит исключительно от особенностей вашего организма. Ведь даже если кому-то удалось избавиться от 15 кг лишнего веса за столь короткий срок, то не факт, что результат той же диеты не разочарует вас. Способ № 1: голодание Голодание является весьма экстремальным способом снижения веса и требует грамотной подготовки. Если вы решили голодать – делать это можно исключительно под наблюдением специалиста. Чем больше ваш изначальный вес, тем больше килограммов вы потеряете за неделю. Однако не забывайте о том, что если вы сорвётесь во время голодания, или вернётесь к неправильному питанию после него, вы рискуете не только вернуть прежние кг, но и угодить в больницу с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Способ № 2: потребление 500 калорий в сутки Распределите приёмы пищи так, как вам удобно, но потребляйте не более 500 калорий за сутки. Например, на завтрак вы можете съесть 200 г обезжиренного творога, в обед – 1 варёное яйцо и 1 хлебец, на ужин – 200 мл кефира 2, 5% жирности. Данная диета пригодится вам, если вы ищете способы, как похудеть на 15 кг за 10 дней. Похудеть на 15 кг за две недели вы сможете, соблюдая жидкую диету. Принцип диеты – потребление только жидких продуктов (кефира, фруктовых и овощных соков, нежирного бульона), благодаря чему эффективно очищается кишечник. Обязательно нужно выпивать 2 л чистой воды без газа в сутки.7-й день Растягиваем 1 л кефира (2,5% жирности) на целый день. Однако прежде чем приступать, необходимо проконсультироваться с диетологом. Если у вас нет противопоказаний, специалист поможет разработать оптимальный рацион с учетом индивидуальных особенностей организма. Нужно выпивать не менее 2 л чистой воды без газа в сутки. Рекомендуется пить зелёный чай без сахара (можно с лимоном). Допускается потребление натурального кофе без добавок – не более 2-х чашек в сутки. Меню на 1-й день Это весьма эффективная диета, которую можно соблюдать и меньше 15-ти дней, и, при необходимости, больше – зависимо от полученного результата. Её принцип – чередование разгрузочных, белковых и углеводных дней. Последовательность дней и состав меню менять запрещено. В первый день вы можете выпить 1 л кефира (1,5%), во второй – 1 л молока (1,5%) или томатного сока.3-й – 4-й дни (белковые)Двадцатидневная диета основана на том же принципе, что и 15-ти дневная. 15-й – 16-й дни – белковые, 17-й – 18-й – углеводные, 19-й – 20-й – разгрузка. В 15-й – 18-й дни можно пить 100 мл молока (2,5% жирности) с 1-й чайной ложкой мёда. Физические упражнения Если вы выбираете голодание, то физические упражнения в этот период противопоказаны, так как организм будет слишком ослаблен. При монодиетах, двух- и трёхнедельном похудении вы можете выполнять 20-минутный комплекс (растяжка, приседания, наклоны в стороны, бег) упражнений дважды в день. Физическая активность существенно усилит эффект любой диеты. Если вы ощущаете приступы тошноты, слабость, боли в сердце – прекратите заниматься или уменьшите интенсивность упражнений. Чтобы похудеть на 15 кг за месяц, откажитесь от быстрых углеводов, переработанной и жирной пищи, сахара и соли. Ешьте каждые 3 часа, но съедайте не более чем 300 г пищи за один приём. Основное правило – через каждые 2 дня необходимо делать разгрузочный день на гречке либо кефире. В эти дни нужно съедать либо 500 г гречневой каши на воде без соли и масла, либо выпивать 1 л кефира 2,5% жирности в сутки. Чтобы похудеть за 2 месяца на 15 кг, питайтесь по такому же образцу, но разгрузочные дни устраивайте дважды в неделю. В рацион можно добавить говядину, творог 5% жирности, натуральный йогурт и ряженку (не более 4% жирности), куриные яйца (не более одного в день), мёд (не более 1 столовой ложки в сутки), виноград (не более 200 г в сутки). Чтобы похудеть на 15 кг за три месяца – вам вовсе не обязательно сидеть на жёсткой диете и изнурять себя тренировками. Вы можете выбрать оптимальный для себя комплекс упражнений, либо же чередовать занятия в спортзале с, например, бегом или танцами. Таким образом, вы будете худеть на 5 кг в месяц без ущерба для здоровья. Начните с простого, но действенного приёма: заведите блокнот или установите специальное приложение на смартфоне. Фиксируйте всё, что и в каком количестве съели и выпили. Не забывайте вносить данные о физической активности. Например, 20 минут бега, 30 приседаний и подъём с первого этажа на третий пешком. Так вам будет легче ориентироваться в количестве съеденных и потраченных калорий. Кроме того, планируйте рацион правильного питания на неделю вперёд. Если вы превысите уровень допустимой суточной калорийности – на следующий день вам придётся сократить калорийность рациона на 200 ккал. Даже если вы не можете позволить себе посещать спортзал, чтобы худеть под наблюдением тренера – это не беда. Ходите как можно больше пешком (например, отправляйтесь в длительные пешие прогулки на выходных, прихватив с собой 1 – 1,5 л негазированной воды с лимонным соком), выполняйте физические упражнения дома, танцуйте. Чтобы похудеть на 15 кг за 4 месяца, вы должны терять около 3,700 кг ежемесячно. Такой темп похудения не принесёт вреда, если вы весите не менее 70 кг. Для успешного избавления от лишних килограммов следуйте таким правилам: Нужно худеть на 2,5 кг ежемесячно, чтобы похудеть на 15 кг за полгода. Для этого вам не придётся голодать или изнурять себя в спортзале. Рекомендуется отказаться от сахара, алкоголя и мучных изделий. Раз в неделю устраивайте разгрузочные дни на овсянке, гречке, кефире, фруктах или овощах (можно тушить или запекать). Препараты Существует огромный выбор препаратов, которые обещают эффективное снижение веса без дополнительных усилий. Одни из них более действенны, другие – менее, а третьи – вовсе не дают предполагаемых результатов. Действие практически всех препаратов для снижения массы тела основано на таких принципах: Если вы всё-таки решили воспользоваться препаратами для похудения, для начала проконсультируйтесь со специалистом. Далее тщательно изучите инструкцию, противопоказания и действие препарата. Помните, что сочетание жёсткой диеты, спортивных нагрузок и вспомогательных препаратов является огромной нагрузкой для организма. Так как за счёт строгой диеты и даже минимальных физических нагрузок вы теряете много жидкости, а таблетки с мочегонным эффектом усугубляют этот эффект. Кроме того, водный баланс быстро восстанавливается и, соответственно, вес возвращается. Поэтому, если вы решили воспользоваться препаратами для похудения, то лучше делать это при более щадящем режиме питания. Только так будет происходить постепенное уменьшение жировой прослойки. Подавление аппетита Если вам сложно справиться с чувством голода, вы можете воспользоваться народными средствами для подавления аппетита. Пейте имбирный чай или травяные отвары (из липы, крапивы, кукурузных рылец, сельдерея). Также используйте некоторые хитрости, чтобы обмануть аппетит: чистите зубы, принимайте ванну, делайте дыхательную гимнастику. Антицеллюлитные массажеры и кремы Если у вас не слишком чувствительная кожа и нет аллергии на компоненты антицеллюлитных средств, то они не принесут вам никакого вреда. Регулярное применение крема и массажера улучшит состояние кожи и не даст ей обвиснуть при быстром похудении. Обёртывания Процедура обёртывания предусматривает выведение влаги через поры кожи. Ела в основном овсянку, натуральный йогурт, куриную грудку и овощной бульон. Таким образом, процесс вывода шлаков и токсинов из организма ускоряется, а вы теряете объёмы. Спортом почти не занималась, но иногда приходилось очень много ходить пешком. Однако не забывайте, что делать обёртывания чаще, чем два раза в неделю не рекомендуется, так как это нарушит водно-солевой баланс. Так продержалась месяц, благодаря чему похудела на 6 кг. А людям, которые страдают заболеваниями сердечно-сосудистой системы, обёртывания противопоказаны.«Год назад я решила похудеть перед свадьбой сестры. Далее решила питаться на 1500 калорий в день, добавила в рацион больше молочных продуктов. На свадьбе ощущала себя великолепно, фотографии просматриваю с удовольствием. Во время студенчества было ещё несколько попыток быстрого похудения. При этом записалась на танцы, которые посещала 5 раз в неделю. Пока вес держу, но моя цель – похудеть ещё на 5 кг».«Я всегда была склонна к полноте, поэтому в юности какие только диеты не испытывала на себе. Сидела то на кефире, то на овощах, то на гречке, то вовсе съедала только один шоколадный батончик в сутки, но при этом пила много кофе. Тогда я ела только 1 варёное яйцо, 1 яблоко, 200 г куриной грудки и 1 апельсин в сутки. Такими способами я скидывала около пяти кг за неделю, но потом они быстро возвращались. После родов поняла, что такими методами я успехов не добьюсь. Попробовала диету Адвоката, благодаря которой похудела на 14 кг. Сейчас правильно питаюсь, уделяю время физическим упражнениям и продолжаю худеть».«Я худела к церемонии вручения дипломов. Но потом организм привык к такому питанию и у меня даже появились силы на бег по вечерам. Если хотелось сладкого – пила зелёный чай с лимоном и одной чайной ложкой мёда. Теперь питаюсь правильно и тщательно считаю калории, чтобы вес не вернулся».«Даже не нужно быть специалистом, чтобы знать, что похудеть на 15 кг за неделю невозможно. Ведь лишние килограммы накапливались длительное время, поэтому какова бы ни была масса тела – организм к ней адаптирован. По запросу «похудеть на 15 кг за месяц» нашла в интернете диету, прочла отзывы и решила попробовать. Соответственно, избавиться от избыточного веса за несколько дней невозможно. А краткосрочные диеты рассчитаны на вывод жидкости их организма, что может спровоцировать обезвоживание. Если вы хотите избавиться от 15 кг и чтобы этот вес к вам никогда не вернулся – меняйте пищевые привычки, исключайте из рациона вредную пищу, питайтесь дробно и больше двигайтесь. Оптимальный срок для похудения на 15 кг — один год». Похудение на рисе означает, что вы можете кушать рис всю неделю, любые овощи и фрукты в сыром виде. Все люди, которые хоть раз сидели на рисовой диете отмечают, что им впервые в жизни удавалось сбросить такое количество килограмм за одну неделю, чего не получалось на.

На сколько вы похудели на гречке за неделю
READ MORE

Диета на гречке с кефиром. Худеть можно за неделю на

На этой диете довольно легко можно сбросить 7-12 кг за неделю или две. если вес соответствует росту, а Вам хочется превратиться в худышку, она вряд ли поможет. Но если после родов, отпуска, затяжных праздников или других экстраординарных периодов жизни вы набрали 5-10 лишних кг., то вполне можно попытаться сбросить их, особо не издеваясь над собой, с помощью этой простой, но эффективной диеты. Гречка дает сытость и одновременно очищение организма. Эта диета очень проста, не требует больших финансовых затрат, не мучает нас голодом и действительно вызывает ощутимое снижение веса. Но есть одно ограничение, точнее рекомендация: тому, кто на дух не переносит гречку, диета не подойдет. Начинаем с того, что закупаем гречку, цельную, не дробленую и, желательно, не ту, которая продается в супермаркетах и готова к употреблению после разведения её теплой водичкой, а цельную, весовую и вообще - максимально необработанную. Затем берём два небольших термоса (для вторых блюд с широким горлышком), которые мы будем использовать для нашей кашки. Для работающей женщины предлагается такой распорядок: с вечера Вы готовите стакан гречки (хотя ее можно есть сколько угодно, но стакана вполне хватает на день), моете, перебираете, подсушиваете естественным способом и засыпаете, в равных долях, в оба термоса. Утром Вам потребуется всего пару минут, чтобы залить оба термоса кипятком и всё! Через пару часов крупа разбухнет и превратится в отличную рассыпчатую кашку. Один термос мы берем с собой на работу, а содержимое второго употребляем на ужин. Кроме этого, можно выпить 1-2 пол-литровых пакета 1% (строго! ) кефира и съесть одно яблоко или немного нежирного йогурта. Простой негазированной воды пейте сколько захотите. Продержаться надо 2 недели, потом обязательно сделать перерыв и 15-30 дней питаться разнообразной пищей, а затем, при необходимости, диету можно повторить. Потеря веса в первые дни идёт очень активно: от 0,5 до 1 кг в сутки - это выходит из организма лишняя жидкость. ЧОЧУ МЯСО И СЛАДКОГО без которого я жить не могу!!!!! Раньше при росте 180 я весила 53 кг и меня всё устраивала,а потом гормональный сбой....и плюс 20 кг,я конечн их скинула,сейчас 60 кг вешу,но хочу ещё скинуть и стараюсь изо всех сил! Думаю завтра начать, ранее сидела на ней, но сорвалась. у вас все еще формируется и лишний вес может спокойно "рассосаться" к 16 годам. Затем потеря веса приостанавливается, но жировая прослойка продолжает медленно, но верно уменьшаться. Често - причину не помню)) Мне 20 лет, нарушение с весом начались в 14 лет, когда обнаружилось заболевание щитовидное железы. Всем придерживающимся этой диеты желаю побольше терпения и хороших результатов)))P. Если уже идет ожирение, то бегом к врачу с мамами, это может быть какое-то серьезное заболевание. За первые две недели, в зависимости от особенностей организма и веса, обычно теряют от 3 до 8 кг. Всем привет))) вот решилась сесть на ГД, и уже стойко держусь 4-й день, но результат что-то пока не радует, сбросила всего то 2 кг((( это при росте 172 и весе 59... При повторных курсах меньше, но снижение есть, и главное его достоинство в том, что эти килограммы потом долго (а может и никогда, если особо не налегать на сливочные торты) не вернутся. Ты ведь совсем маленькая, можете с мамой нарушить что нибудь в организме! Вот у меня восполение щитовидной железы было-поэтому и поправилась...... Можно приготовить гречневую кашу и другим способом: берем гречку из расчета как при обычной варке, и заливаем крутым кипятком, ставим настаиваться на ночь, варить гречку не надо. Диета рассчитана на 1-2 недели, потом следует сделать перерыв хотя бы на месяц. Гречки можно есть сколько угодно, но кефир - 1 пакет на сутки. В день можно пить сколько угодно простой или негазированной минеральной воды. Нежелательно, но можно добавить 1-2 йогурта маложирных, или пару фруктов. Нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голодно за 30-60 мин до сна можно максимум выпить 1 стакан кефира. Гарантировано - через 2 недели, сидя на диете с гречкой - вы себя не узнаете! Пила еще чай для похудения,зеленый чай,правда еще съела вареную морковь.. Привт девчёнки я вот сижу на гречке 3-й раз, и при чём у меня 4-я группа крови, так вот за три раза диет я скинула 6 кг , по 2 кг за диету, последний вес держался месяц я и кушала хорошо) так что всем сосетую, подсадила всех своих подруг) Я сажусь с завтрашнего дня. Девочки, ета диета расчитана на очень полных людей!!! Мама моей подруги очень на ней похудела,но только она одну ниделю сидела!!! В том годы выдержала только 2 дня, похудела на 2 кг, с 55 до 53, рост 162. Поверьте в себя, полюбите своё тело и верьте, что всё получится. У меня ужастные бока и большой живот…Решил сесть на ГД диету, думал быстро сброшу, но нет на четвертый день весы показали 1кг. ЖЕЛАЮ И ВСЕМ УДАЧИ И ХОРОШИХ РЕЗУЛЬТАТОВ ЗДРАВСТВУЙТЕ!! ТЯЖЕЛОВАТО ЕСТЬ ОДНУ ГРЕЧКУ ТЕМ БОЛЕЕ БЕЗ СОЛИ СОУСА И СПЕЦИЙ. А если у вас вес 57 кг,вам стоит только не сть после 18.00!!! Ягод 5-7 и можно через часик спать идти) Витамины даже при такой короткой диете очень нужны. На 3-й день кружилась голова, очень было плохо, поэтому бросила. )))Вот за годик...опять подсобиралась..уже 2 день сижу!! ) Приветики всем худеющим ))) вот я тоже к вам присоединяюсь , уже целый 1 день просидела на гречневой диете , вроде норм , но вот к вечеру ужасно кушать хочеться(так как хочу хорошего результата ,не позволяю себе даже яблоко съедать) я уже сидела на гречневой диете , правда только 2 дня - 2,5 , потом сорвалась((( рост 175 ,вес 66 , хочу за недельки 2 сбросить 8 кг - хотябы 6 .... Главное - огромное желание похудеть и выглядить замечательно!!! Привет всем, я парень 18 лет тоже проблема с весом… Как это возможно если даже не съедаешь этот стакан гречки…При этом я еще и бегаю по вечерам по 5 км- это около 25 мин…Я соблюдал диету очень строго-ел одну гречку и зеленый чай…При этои я есть вообще не хочу…Что мне делать? 08.11 распухла за праздники до 76,5 кг.(рост 1,68), а через две недели в отпуск на моря. я уже пробовала эту диету отсидела 10 дней, первые 4 дня вес (вода) уходил по 0,5 кг. гречки (в пересчете на крупу) это 350кл,плюс литр кефира 1% 400кл,750кл в день-нормально,кушать не хочется но без сладкого трудно, пью утром и вечером зеленый чай с сахарозаменителем. я сегодня 12-й день на белковой диете, осталось 2 дня потом сразу же хочу сесть на гречневую... у меня очень большой вес и я надеюсь что сброшу хорошо. да, вот это реально похудеешь елси по 6 не будешь есть. Мне кажется лучше ничего не добавлять, хотябы неделю. Я разнообразила яблоки, покупала разные сорта,пекла их. После того как посидишь немного на гречке,много ее не съешь,лично я, ни разу вссю норму не съела. В зимнее время думаю клубничку можно заменить мандаринками или чем-то схожим. Алена, гречку можно просто залить кипятком в любой посуде и накрыть крышкой - она прекрасно разбухнет за те же два часа. На этот раз постараюсь продержаться больше девочки прочитала все комментарии по поводу этой волшебной диеты.... у меня вторые роды - набрала прилично.(после первых так не было)вот завтра начну. Сегодня ровно неделя как я сижу на гречневой диете похудела на 3,5 кг может чуть больше в объёмах тоже уменьшилась хорошо, но думаю что для первого раза с меня и недели хватит, сделаю перерывчик, а потом снова попробую)))) Всем удачи Вы знаете...в прошлом году я сидела на этой диете, просто супер похудела на 6 кг за неделю, но при этом я ела только гречку, т.к. Всем удачи , давайте постораемся сделать улыбку на лице смотря на весы ))) просидела на диете 4 дня сбросила почти 4 кг … в день сбросила 2 кг.,а за следующие 8 дней всего 1 кг. кефир и гречка для меня наиболее приемлемо (вареное мясо без соли вообще есть не могу- очень противно) пишу больше для себя, думаю меня это дисциплинирует . Подскажите еще, пожалуйста, как лучше: с кефиром или без него? за время диеты еще неразу не сходила в туалет (над этим придется поработать) сегодня 12 день минус 6 кг и застопорила.чай зеленый с курагу пью.правда 2-3 в день.а гречу пустую уже.оказываеться у меня есть сила воли да еще какая.я молодец.всем удачи!!! подскажите не будет ли никаких сбоев в организме и не получится ли обратного эффекта похудения??? Пора начинать есть, что бы жить, а не жить, чтобы есть!!!! Единомышленники, пишите буду рада общению и поддержке, моя диета начинается буду на связи так легче! Сижу уже вторую неделю на этой диете ОЧЕНЬ СТАЛО СЛОЖНО ТЕРПЕТЬ – постоянно хочестя кушать это уже как наважденье какое-то. Но поначалу будет очень тяжело после 6 не есть так что в начале этой диеты после 6 можно пить йогурт, кефир или съесть фрукт, но чтобы не мучаться, что хочется кушать,а потом привыкнешь, и результат хороший получиться!!! Такое быстрое похудание очень вредно (по себе знаю)!! Сначала у меня было 64кг я выдержала строго 4 дня и у меня стало 60кг. На данный момент у меня 58кг и так уже пол года и не грамом больше. А так удачи, диета супер, но для тех кто любит гречку А я ем гречку уже 4тый день, но вечером, когда уж очень голодно ем клубничку. Но мне эта диета не помогла - за 2недели сбросила всего 2кг. Может возраст сказывается - уже за 40...:-( фрукты ешьте сколько угодно.. Похудела,великолепная диета..но для лучшего эффекта надо отказаться от любого хлеба и питаться только до 6.. из -за экзмена по физике очень сильно перенерничела ((( два дня подрят ела до отвала , в итоге прибавила 2 кг , очень за себя стыдно ((( всё закончилось , нерничать больше не надо ))) Сажусь заново на гд , надеюсь на вашу поддержку ))) рост у меня 175 вес 63 , я считаю что вешу нормально , но для профессионального спорта мне не помешало бы похудеть … Первые 2 кг.,которые набрала за праздники,думаю, сброшу быстро, а дальше посмотрим Женя, значит диета тебе не подходит. а еще у меня 2-ая группа крови это значит, что от гречки я буду поправляться???? Пробуйте, экспериментируйте, пытайтесь, меняйтесь, делайте всё, что угодно, чтобы вокруг заметили как вы прекрасны!!!! Тоесть Гречки я могу сколько хочу кушать пить воду могу сколько хочу и вдень по литру кефиру 1%? у меня тоже был большой вес..месяц назад-но я себя заставила отказаться от мучного,сладкого,жареного,соленого!! осталось скинуть где то 15-18 кг и я буду идеальна..поетому второй день гречке минус 1 кг=)))) А я девчонки сижу в первый раз на этой диете. Так как сейчас пост ем гречку без кефира, пью без ограничений кофе с лимоном, и позволяю себе 3 чайные ложки меда в день. Боюсь сорваться, девочки расскажите кто чем перебивает апетит во время диеты! Сначало очень быстро срываешься и набираешь со скоростью света в два раза больше,а потом сбиваеться обмен вещест и после такого что не съеш,сразу полнеешь!!! Я кушаю все и даже больше чем надо и не ограничиваю себя ни в чем. А в прочем у тебя с весом порядок,зачем тебе диеты? овощи тоже чай пейте даже сладкий и ничего страшного добавить кусочек сливочного масла.. В гречке много витаминов и углеводов которые содержаться в хлебе, а кефир нейтрализирует растройство желудка плюс всем минералы. После гречневой диеты переходите на ДИЕТУ ПО КАЛЛОРИЯМ. МОЖНО КУШАТЬ ВСЕ, НО НЕ ПРЕВЫШАЯ КОЛИЧЕСТВО КАЛЛОРИЙ, КОТОРОЕ ВЫ ДОЛЖНЫ РАСЧИТАТЬ ДЛЯ СЕБЯ ПО СВОЕМУ ВЕСУ, ЭТО ПРИМЕРНО ОТ 1200 ДО 1600 ккал. если уж очень сильно припрет, то яблоко или кефир!!! у меня очень тяжелая кость ( в маму ) , но кости к сожалению не худеют ((( в школе мне говорят , что мне некуда худеть , но я знаю что могу хоть ещё пару -тройку килограммов скинуть , ну сами понимаете с большим весом тяжело прыгать (((( Сеня уже 1 день закончился моей диеты )) Всем привет. Сегодня утром не взвешивалась,начну с завтрашнего дня. Пока чувствую себя нормально, главное не думать о своих лишениях и ограничениях. Я продержалась с 31-го июля до 10-го сентября, сбросила 14 килограмм! Я например толстею от бонского супчика, когда остальные катострафически от него худеют, ну худею на ГД.1) покупаешь электронные весы.2) выбираешь другую диетупопробуй а)японскую диетуб) кремлевскую диетув) протосава Если к утру 2-го дня вес не упал, диету меняяшь3) моя диета1-й день 1л молока или 1л кефмира2-й день 1л молока или 1л кефмира3-й день белковый день4-й день белковый день5-й день овощной день6-й день овощной день7-й день белковый день 8-й день белковый день9-й день овощной день 10-й день овощной день ИТАК 20 дней (потеря 5-7 кг) Белковй день Завтрак: 1 кусок черного хлеба 1 чайная ложка меда кофе Обед: 100г мяса или 2 яйца или 100 г творога или 50г сыра Полдник: 1 кусок черного хлеба 1 чайная ложка меда 1стакан кефира или 1 стакан молока Ужин: 100г мяса или 2 яйца или 100 г творога или 50г сыра Овощной день Завтрак: 2 фрукта (кроме бананов, винограда) Обед: 200 г овощного рагу или салата (кроме картофеля, фасоли, кукурузы) Полдник: 2 фрукта (кроме бананов, винограда)Ужин:200 г овощного рагу или салата (кроме картофеля, фасоли, кукурузы)У меня 18 была такая же проблема, теперь всё ОК Подскажите, пожалуйста, обязательно стакан гречки съедать. И помните - жизнь одна и то как вы её проживете зависит только от вас. привет.я за один месяц похудала на 14 кг.но на фруктах,кашах ..отказалась от вредной жареной мучной ,жырной пищи..вот сегодня села на гречневую диету...уверена что к новому году буду выглядить супер!!! После родов (сейчас ребенку 10 месяцев) разнесло жутко. мне аппетит перебивает жева.))))))Я думаю,что человек часто кушает из за того что просто хочется пожевать. Так как сейчас пост ем гречку без кефира, пью без ограничений кофе с лимоном, и позволяю себе 3 чайные ложки меда в ЗДРАВСТВУЙТЕ ВСЕМ!!!! ))) ну грубить не обязательно, наверху ясно сказано, что диета для тех, кто хочет нормальный вес, а не худощавый! Я запаривала гречку в мисочке-кастрюльке (накрывала сверху тарелкой). Вся фишка в том, что гречка корректирует обмен веществ (если он нарушен) и выводит шлаки из организма. Перед сном гречку просто заливала кипятком и закрывала крышкой. в день вы сьедите примерно стакан гречневой крупы.. солить можно эффект будет обязательно...5-10 кг за 4 - 5 недель Так-так,а ще можна смаженої курочки і яєшенки з сальцем,чи то з "бьєконом",та й батончика з маслом не зашкодило б...нямайте...нямайте...от блін,дієтакапєц,люди,вам же сказано:нічого крім прісної гречки,водички,1%кефірчику...інакше-це не гречнева дієта,і під результатами такого самоволу ніхто не підпишеться фрукты есть можно, но лучше все-таки сухие и совсем немного(5-6 штук, например кураги или чернослива, можно изюм) - организму так проще справляться с отсутствием сахаров. За 3 недели не очень напрягаясь похудела на 4 кило и довольна!!! Я сижу на диете только 1 день .я один день кушала только яблоки а со второго для начала эту диету,и уже похудела на 2 кг. Но с диетой тоже перебарщивать нельзя,максимум 2 недели! Даже сама не верю, но пришла к выводу, что нужно питаться по каллориям, т.е. Ой, девочки сколько себя поню, столько и стараюсь, мечтаю или просто думаю о похудении. Представьте себе какого специалиста я лишилась благодаря бабушкиным генам. Решила для большей эффективности не смешивать кефир и гречку. Я,например,стараюсь мечтать о том,как буду прекрасно выглядеть, и насколько изменится моя жизнь. )) Сразу настроение повышается и мотивация усиливается. Завтра отпишусь.8.09.10 Послезавтра сажусь на эту диету. По этому побаиваюсь) Хотелось бы сидеть не одной, а хоть с кем-нибудь) Думаю, что поддержка поможет) Девушки, если захотите - буду очень рада) Сегодня 9 сентября 2010 г. Теперь мой вес 70)) но это не без физических нагрузок - около получаса каждый день бегала. Девочки мне всего 11 лет мой рост 154 вешу 54 кг...ужас просто жировых кладок столько ето ужас сажусь противно...уже второй подбородок есть.... Кстати, я на овощных этих супах себе кажется печень угробила (((((( совсем ничего не ела неделями потом врачи мне таких «люлей» вставили ((((((((((((((((((((((( Я вот за печень как раз и не боюсь, мне подруги рассказали про то что надо пить не только какой нить «компливит» или»центрум» но еще кальций йодомарин (так кальций лучше усваивается) и эссливер форте как раз для печени. После родов (сейчас ребенку 10 месяцев) разнесло жутко. : РНорма исчесляется рост минус 110 равно нормальному весу, для некоторых нормаой является и просто минус сто %) Ну если ты поле дееты сразу начнешь активно кушать сладости,кортошку,майонез и всякую калорийную еду,то конечно,ты поправишься. :))) Просто гречку не надо переедать, поела 2-3 ложки и запей кефирчиком, через два часа повтори, через еще два часа просто кефира стаканчик, через еще два съеш яблоко или помидор или огурец, через еще два часа опять пожуй гречки ложечку-другую и запей кефиром и гречка станет даже любимой! Получилось - супер: рассыпчатая каша, только холодная - ее надо подогреть при употреблении. В течение дня употебляла ее таким образом: наливала туда кефир, фрукты (яблоки очищенные от кожуры, бананы), в дополнение можно св. при этом не стоит забывать, что в первые три-четыре дня в качестве источника энергии будет активно использоваться гликоген, запасенный в печени. А Вам ещё хочу добавить, что на этой диете сидели мои родные и знакомые. Да потому, что такое безобразие Вы просто много не съедите, но голодной не останетесь. кушать сколько угодно -это имеется в виду как только захотелось так и сьели ПАРУ ложек через час или два снова гречка или кефир . Я сижу на диете только 1 день .я один день кушала только яблоки а со второго для начала эту диету,и уже похудела на 2 кг. Но с диетой тоже перебарщивать нельзя,максимум 2 недели! Но мне кажется когда придерживаешься любой диеты нужно и заниматься шейпингом,или посещать тренажёрный зал. для каждого свое количествао каллорий ( я стала есть после диеты на 1500ккал.) и велотренажер - 500ккал. эта диета легче даётся тем кто любит кефир и гречку.... И кстати на заметку, моя мама, именно благодаря этой диете всю жизнь выглядит великолепно. привет,лана.я полностью поддерживаю твою точку зрения.если человек весит меньше 60кг и хочет похудеть-это не нормально.я вешу 80кг и точно решила похудеть до 70 без всяких там идиотских таблеток, которые портят организм и добавления к гречке всякой ерунды.худеть должен человек с силой воли. Посмотрю на девочек которые истощены тут не до зависти тут плакать хочется! Просто на завтрак выпиваю 0,5 биокефира 0,1%, а обедаю и перекусываю на работе гречкой. Где-то прочитала, что представляя это нужно, брать у себя интервью, задавая вопросы на тему, как это удалось осуществить,что было самым трудным,что мешало раньше это сделать,какие качества характера помогли,насколько изменилась жизнь, не жаль ли потраченных сил и времени... Ведь это самое важное, что помогает добиваться своей цели. Конечно, первые дни было трудно, я жуткая сладкоежка, лично мне было трудно, но результат того ст Оит)) Я делала так: неделю сидела на гречке с кефиром, неделю питалась обычно, только без сладкого, жареного и мучного. Вообще результат нужно стараться сохранить хотябы пол года, питаться правильно, заниматься спортом... Да, за три часа до сна стакан кефира и побольше воды в течении дня в любое время перед сном и утром качай пресс по 50 или 100 раз по возможности ходи пешком побольше, и все будет О, КЕЙ! Что значит:"Гречки можно есть сколько угодно......"? кашу заваривать можно в обычной кастрюле или любой глубокой мисочке, просто закрыть и укутать чем-нибудь теплым. помогло всем кто не добавлял в гречневую диету другие продукты. Понемногу но часто не отказывая себе не нагнетая чуство голода. Девочки первый день было тяжелой, на второй минус 1,5 кг ( вода наверное0 но чувствую себя летящей)))) Жора ненападает. Но мне кажется когда придерживаешься любой диеты нужно и заниматься шейпингом,или посещать тренажёрный зал. Я когда-то думала, что мне никогда не прийдётся сидеть на диетах, ведь большую часть своей жизни я весила 50 кг при росте 170, но заметила, что после приёма гормональных, лет 6 назад, стал появлятся пузик и вообще понемногу вес набирала. Но хочу повторить через месяц опять гречневую кефир. Гоаорят что женьщина в сорок будет выглядеть так очень долго. Желаю всем быть сройными, красивыми и следовательно счастливыми. Я считаю, что у дeвушки должна быть и попка и грудь, и ножки аппетитные. Не придерживаюсь диеты уже три недели а вес не набирается,хочу повторить курс так как мне нужен вес хотябы57кг,да, это работает! И еще раз повторила неделю с гречкой, неделю обычно. А когда сильно есть захочешь, то расстегни дома халат у зеркала и посмотри на свои жировые складки и аппетит сразу исчезнет! и кстати совершенно не обязательно заваривать целую ночь, гречке достаточно часа, чтобы полностью завариться. Гречку можно и варить, просто при этом она теряет некоторые полезные вещества. В поисковике искала что-то по работе и вдруг мне открылся сайт с диетами, там, прочитав все их я поняла, мне нравится гречневая каша и кефир, поэтому с удовольствием села на эту диету. Ой Олечка извини давно не заходила,ну ты как сидишь на диете то или нет? Вроде бы как ничего чувствую себя нормально,кушать не хочется совсем правда когда я смотрю как кушают что то вкусненькое мне кажется что потеряю сознание(шутка)уж очень хочется хоть кусочек но пока ДЕРЖУСЬ.а ты? Я сидела на голодании 10 дней и не смотрела на весы вообще..ощущения похудения не было. начальный вес 102.рост 172 сидела на гд 6 дней, похудела до того размера ,который был раньше,очень довольна , а как благодарен мне мой организм чувствую себя гораздо лучше и теперь не хочется есть вредную пищу. самое сложное было настроиться и начать, после 3 дня привыкаешь и уже легче... Конечно мои размеры внушительные, но меньше 70кг весить не хочу привет ещё раз ...мой нормальный вес всегда был 50 кг и я себя чувствовала комфортно а сейчас 59 и чувствую как всё это мне мешает сижу з дня только на запаренной гречке и зеленом чае но ни на грамульку не похудела ух какие вдохновляющие комментарии! Короче, просто объяви войну безобразному жиру и захоти стать красивой! В первый же день муж принёс крабов и, когда их сварил..., короче от них я не смогла отказаться:) Второй день - всё тот же муж продолжал провокации, он приготовил такую вкуснятинку из мяса, кабачков, картошки, со специями... щас я очень много вешу около 90кг=\ Хочу попробовать гречневую диету... Для этого нужны две вещи: 1) Протерпеть дня два,три 2) Иметь гордость что не ем уже столько дней!!! ) даже в лифте не смогла нормально проехать (появились мятлики в глазах, силы резко пропали, и чуть не упала в обморок, когда так сказать пришла в себя обнаружила, что я сумку уронила из рук, хотя даже этого не почувствовала! зачем столько глупых вопросов.если вы начнете трескать что либо помимо выше упомянутого,вы сидите на какой угодно диете,только не на гречневой.и не надо потом сетовать на то,что результаты не оправдали ожиданий.. и самое главное - выходить из диеты нужно плавно ,пару дней поесть овсянку, не есть тяжелую пищу и не в коем случае не есть кукурузные хлопья!!! девочки, мой вам совет: если сели на гд и хотите добиться результата, то ни какие вишни, огурцы, половина конфетки и глупые вопросы не должны присутствовать. :) с завтра сажусь, думаю, сложно не будет, ибо уже вторую неделю жёстко ограничиваю себя в еде, не ем после 6, но сделала вывод, что без витаминов на такую диету лучше не садиться, поэтому завтра в аптеку:) единственное, наверное придётся ограничить физическую нагрузку - бегаю по утрам по 40-50 минут, но при этом весь рабочий день практически прикована к рабочему месту - попу отсидеть - раз плюнуть:) С завтрашнего дня - - сажусь на диету. В мои 16 лет при росте 180 у меня 84 килограмма((( Надо к школе хотя бы 10 сбросить, со спортом дружу, но одни занятия спортом не помогают, нужна диета. Шикарный совет про зеркало:))) Сама с месяц на рисе и кефире сидела - как только глаза в сторону холодильника, не ленясь, вставала и подходила к зеркалу - "любовалась" на отвратительный живот. Вовремя этой диеты можно ли вместе с кашей кушать какие-либо обощи (морская капуста, стручковая зеленая фасоль, квашеная капуста... короче я съела в обед пару ложечек:) Третий день, устав от диеты, я сама на обед съела суп, а на четвёртый к вечеру решила, что достаточно с меня этой диеты. мне лично она очень хорошо помогла, после первых родов тоже хорошо набрала, посидела 2 недели и вес ушёл и больше не возвращался, но потом вторые роды и опять всё сначала... )) Все девочки завидовали и говорили что так не смогли.. Хороче еле спустилась по ступенькам на улицу и сразу же плюхнулась на лавочку возле поъезда... О результатах отпишусь позже, удачи всем и мне))))) Диета супер! Результатом стало то, что меня реально прекратило тянуть на еду:) Т.е. А те кто хочет быстро похудеть при помощи этой диеты,советую после 18.00 ничего не есть. И, нарушая диету я всё равно скинула 2,5 кг за 4 дня - это было интересно. вот думаю тоже надо сесть) Я лопала гречку год назад, варила ее как обчную кашу на воде, даже маленько подсаливала.. 4 дня сижу на этой диете съедаю максимум 250 г гречки и кефир, даже яблоки не ем . С трудом верилось, что гречневая диета дает хороший результат. Сглазили..на десятый день мама заставила съесть ложку творога обезжиренного..и все диета пропала.долго не хотелось а теперь очень хочется похудеть..... Да, после голодания я реально задумалась о том,что я ем..так как первая еда кроме творога за эти десят дней была-сосиська...ужасный бумажный вкус был изначально...попыталась не питаться больше ГМО..но вот опять начала..так что на диету ))) Недавно слышала про фруктовую диету: Ешь только фрукты и овощи и три раза в неделю устраиваешь дни поного голодания...очень хочу на нее... 15.02 будет новая луна, а на гречневую диету нужно садиться именно в новолуние, так что есть шанс и время настроиться. я уже грешным делом подумала что меня тошнить начнёт... Офигеть прогулочка, однако, вышла - выйти на улицу на лавочке 2 минуты посидеть. стала по чуть-чуть есть без всяких заморочек типа :"открываю холодильник, а он там.... У жены был приличный животик , через 3 дня он на глазах начал исчезать . И в течение недели вы увидите какая вы стройняшка,но надо и много двигаться,без этого некуда) Вопросы к тем кому эта диета однажды помогла!!! Насчёт зелёного чая, его или слабый кофе без сахара в эту диету можно, Также можно фрукты (не банан и виноград), но в небольших количествах, и ещё обязательно принимать поливитамины. Ела с помидоркой и не большим кусочком сыра твердого сорта.. Только вот гречку я практически не ем, (не могу в себя запехнуть) просто много пью и ещё съедаю 1 яблоко, и 1/4 грейпфрута!!! Делаю упражнения ,после 18 не ем результат нулевой . ПРОВЕРЕНО НА СОБСТВЕННОМ ОПЫТЕ : ЗА 7 ДНЕЙ СБРОСИЛА 5 кг.!!! Веду расчет потребления кефира гречки 2 или 3 яблока зеленых в каллориях. И недавно мне посоветовали попить дней 5 любой фито-чай для похудения перед диетой, для того чтобы повыводить шлаки из организма! Не знаю чем бы это всё закончилось, если бы в это время мои родители к дому не подошли. и просится ко мне" Не все так радужно,как хотелось. Настя, на этой диете я просидела с месяц- похудела нереально, но организм привык к скудной пище и теперь с трудом принимает постную пищу, я даже не говорю о мясе и молокопродуктах. привет,я конечно на этой диете не сидела ,но с завтр дня начну,ну вот это очень хорошая диета,но здесь как и из других диет нужно постепенно выходить,а то потом поправл.)))))еще очень хорошая вот "китайская" диета здравствуйте! Пока прошло всего 3 дня , но взвешиваться принципиально не хотим . И все-равно похудела на 6-7 кг...))) Думаю что если строго все соблюсти как тут напсано, то можно и 10-12 кг скинуть..)) Но мне столько не надо было )) сижу на гречке 3 день!!! До этого похудела на овощах на 10 кг так что ну ее эту гречку ...одни углеводы Марина, в описании диеты написано, что если у Вас вес в норме, то Вы не похудеете. Во время диеты ещё не помешают занятия Боди-Флэкс!!! Тем более я много пить вообще не могу, выпью воды меньше и кефира меньше, чем 1 литр за счёт кефира, который потратила на кашу... Знаю что похудела, это видно, но не знаю на сколько, т.к. Ну поднялась я с ними домой и сразу рухнула на кровать. Когда сидишь на одной гречке, чувствуешь постоянное неудовлетворение пищей. Поэтому надо много воли, чтобы потом не набрать то же и еще больше. я бы хотеда узнать, кто уже просидел на этой диете, как результат...до и после...и после недели этой диеты как не набрать сразу всё то, что потеряли...подскажите пожалуйста, как правильно питаться ??? Результат в габаритах и весе сообщим через 11 дней . Девочки, худеть надо тогда, когда организм это почувствует. Когда невыносимо хочется кушать, когда гречка уже в печёнках сидит - заглянешь сюда, почитаешь, и сразу становится легче)) Держусь 1 день, на гречку уже сегодня смотреть не могу, но настроена уверенно! отлично есть не хочется вообще, стакан примерно на 1,5 -2 дня хватает!! Есть противопоказания - если со здоровьем проблемы, то диету только врач может назначить. Может быть, это как раз Ваш случай, если до этого Вы уже похудели на 10 кг на фруктовой диете? Удачи :) А можно гречку не на воде, а на кефире делать? А сегодня хочу отметить, при каждом резком движении или при подъёме с дивана, стула постоянно мятлики появляются, слабость. Может это от того, что я "Фуросемид" ещё пить начала (так я за 3 дня только 5 таблеток выпила). Кстати, насчёт фруктов у меня тоже вопрос: что можно и в каких количествах? Он сам захочет поменьше кушать, заниматься спортом. Когда есть-то хочется, но ощущаешь, представляешь, что уже худеешь, какая я умничка, как сразу голод становится "приятным". иногда гречку капелькой соевого соуса поливаю намного вкуснее эффект тот же ! Например если большие проблемы со слизистой оболочкой желудка, там только протертые супчики можно да кисели например, а гречка раздражать будет. Кстати, если Вы недаыно сбросили 10 кг, то Вам не рекомендуется опять сидеть на диете - сбрасывать сразу много кг очень вредно для организма. Гречка не содержит глютена, это отличный источник растительного белка, а также она очень питательна: гречневая крупа богата углеводами(сложными и полезными), всеми восемью необходимыми аминокислотами и почти всеми витаминами я сидела на такой диете и много потеряла веса. А то я яблоки только ем, но теперь, когда мне нехорошо стало, я лучше яблочко другое съем, чем гречку... но потом стало очень плохо, все из-за желчного пузыря (деформация). Ну и получается, что съедаю 2-4 яблока в день (ну гречку тоже , только в меньших количествах). Такой вопрос - можно ли при такой диете заниматься спортом? Прочитал все комментарии,некоторые воодушевили.но читая многие не знаешь,смеятся или плакать. Потому что так остаются нужные организму витамины 2. если есть там камни, лучше не стоит увлекаться этой диетой. Не в коем случае не пей фуросемид,ты что угробить себя хочешь,ты и так во время диеты теряешь много жидкости,а он ещё и калий выводит из организма. И работа у меня связана с физическими нагрузками, сильная ли слабость появляется? В прошлом году весной сидела на ней неделю-результат потрясный! держался до октября, а я потом начала лопать все, что не приколочено!! такое ощущение что описание диеты читает только каждый десятый.попробую обобщить,хоть и повторялось все сто раз. Гречка.3аваривается кипятком,а не варится обычным способом. организм мало выделяет желчного сока на переваривание гречки, получается застой, как у меня. Мою подруга из-за этого скорая увезла,еле откачали. Почитай про эти таблетки и выкидывай их сразу чтоб даже соблазна не было. И как вообще муж допустил такие страдания....ради чего??? Я на ней просидела около года,вес был 90 кг сейчас 56...при росте 170 см...очень довольна.... И еще, можно ли есть мандарины груши, и можно ли пить свежевыжатый яблочный сок? Лучше отказаться от них вообще или оставить только пешие прогулки не больше 20 минут и утреннюю . во время диеты организм находится в режиме стресса, а тут его еще добивают физическими нагрузками, от этого проблемы с желчным пузырем. Хороша диета рисовая,2 ложки и так на 7 дней,тем,кто работает . при росте 1.78 я весела 85 кг, оо это было ужасно мне было тогда 14 лет((( и это меня расперло от гормональных . хочу похудеть за месяц хотя бы до 55-60 и там по-маленьку добраться до 52. Кормлю ребенка, второй день сижу на диете, катастрофически не хватает молока, а вес стабильно 9 кг чем до беременности и родов при любом колличестве разумно сьеденого. ответа я так и не дождалась про то, как долго будет держаться результат... После диеты нужно недельку отдохнуть, и только после этого, постепенно возвращаться к нагрузкам. Вчера первый день просидела на гречке,ела заливая кефиром, так просто в рот не лезет,результат -1кг... С утра ушел на работу и забываешь там до обеда Ну а потом и привыкаешь . Ну скинула прилично,появился интерес,да и не ешь много. всем начинающим желаю успеха и терпения Не есть после 6 часов вечера... Решила взяться за себя правда мама не разрешала но она была постоянно на работе, и похудела до 70 кг. депрессия из за одежды джинсы нормальные не могу купить да и футболочки, беру всё мешковатое чтоб складки скрывать. Как сбросить лишние киллограммы прям не знаю Пока кормите ребенка не мучайте себя диетами - качество молока ухудшится, а вес не уйдет. Да, я чувствовала легкость, НО ни на грамм не похудела, хотя вес достаточно большой...по идее должен хотя бы на первоначальном этапе быстро согнаться. с завтрашнего дня у меня такая диета: утро: гречка зелёный чай перекус: зелёное яблоко обед: гречка зелёный чай перекус: йогурт ужин: кефир между этим много-много воды и пресс. всем удачи, мне удачи :) Добро пожаловать,как говориться. Во-первых из-за скудного рациона, во-вторых у меня гастрит обострился из-за 1% кефира. Гречневая диета очень эффективна, она относится к категории монодиет, поэтому и вес быстро уходит, но в отличие от других моно, гречка содержит комплекс минералов и витаминов, поэтому организм свою порцию полезности получает и без сожаления отдает лишнее (лишнее - это шлаки, соли) на второй недели уходит именно жировая прослойка, т.к организм начинает поглощать свои же запасы, энергии уходит вдвое больше, поэтому –то и нельзя физические нагрузки. Даже тошнит,если лишка хватанешь И тяга к мороженому и всякомутакому...пропадает Всем добрый день, У меня рост 163см, вес 67кг, обычный все 62-64кг, поправилась после выкидыша и теперь при любых физ. На диетах сидеть не пыталась, но гречневая диета меня заинтерисовала, т.к. Ни один хороший врач-диетолог такого не посоветует. Сейчас ночь,поставила стакан гречки запаривать на утро,сижу читаю вот ваши отзывы...мне 17 лет,при моем росте 165 я вешу 65 кг,лишнии я считаю киллограм 10 у меня ....как поняла в среднем и худеют на 10-12 кг...нужно есть гречку и пить кефир?! Какая я была тогда счастливая вы даже не представляете. В первый месяц - 17, остальное за еще 7 месяцев облегченной той же диеты с сезонными овощами, пропаренными и без соли и специй, запивала легкими компотами из тех же сезонных ягод, фруктов. Организм все, что тока можно в молоко отдаст - полезут волосы, ресницы, брови, ногти полетят, зубы... У меня так и было, аж залысины появились как у мужиков - еле восстановила и то в половинном объеме. Обидно, ни грамма соли и сахара, только гречка и 1%-ый кефир...и то до 17.30...=( АННА, У МЕНЯ ТОЖЕ ВЕС БОЛЬШОЙ! Верилось с трудом, что можно похудуть на гречке и кефире. Надеюсь тебе удастся)))))) У меня вот уже третий день, а всего 1 кг сбросила, но что ни говорить, а живот, почти исчез. Сейчас придерживаюсь правил здорового питания (тут тема есть), скинула еще 0,5 кг. Всем удачи))) всем привет))) я сижу на этой диете уже второй раз))) первый раз был месяц назад)))в первый раз за 5 дней диеты я сбросила 5 кг)))чувствую себя превосходно)))и кстати...девочки...с этой детой можно себе позволить цитрусовые, и ни в коем случае нельзя бананы и виноград)))) а вот сейчас....уже 4 дня сижу на диете и минус 3 кг.....радуюсь просто каждому дню))) все вы боитесь что вес вернеться после того как вы слезете с диеты... Врач сказал, что если бы ещё дня 2, то я бы попросту умерла. Нажираться не надо после 18.00, а съесть, предположим, 100 г творога вполне допустимо. Прошёл год набрала 3 кг с сегодняшнего дня опять сожусь хочу сбросить 5 кг) а кстати я еще добавляла 2 вареных яйца _))) Прекрасная диета!!! Самое главное в ней - без соли, все обработанное паром/запаренное, никаких экзотических продуктов, все сезонное. Уже больше 7 лет держу вес без всяких диет и ограничений, для профилактики соблюдаю ежегодно большой пост с тем же рационом - гречка/овощи. Бросите кормить, тогда и худейте, а пока просто не переедайте - потом изменится обмен и можно будет диетничать. Диета гречневая заинтересовала, но как- то с трудом верится, что можно похудеть за 3 недели на 10 - 15 кг. кипятка, так она через пол-часа стала готовой к употреблению. Веду расчет потребления кефира гречки 2 или 3 яблока зеленых ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ в каллориях. Мой молодой человек оооооооочень удивился, и перестал предлагать мне шоколадки, и отварил гречки))))) Анна после 6 дней вы похудели всего на 1 кг? Кстати, я заливаю гречку на ночь теплой водой соотношение 1:2, так сохраняется еще больше полезных веществ. Считаю гречневую диету применительно к себе - как разгрузочные дни, которые можно устраивать раз в 1-2 недели на 2 дня. ВСЁ ЗАВИСИТ ОТ ВАС...желодок-то уменьшаеться после такой диеты...и соответственно кушать тоже надо меньше инае расстянете желудок опять и вес точно вернеться))) между диетами я кушала не больше двух своих жменек инаедалась с головой))) и не забывайте....со стола нужно вставать с чувством легкого голода)))) удачи всем!!! Сегодня начала: гречка кефир, слава богу, что я очень люблю и то и другое. Только вот какая разница - варить гречку или заваривать. А скажите все соблюлади как надо или все-таки чуть отклонялись? Думаю, в том случае,если нужно быстро похудеть,необходимо строго соблюдать предписания диеты и не добавлять всякие яблочки и салатики. Настроение супер,энергии много и легкость во всем теле-ВСЕМ СОВЕТУЮ! спaсибо тeбe,я посмотрю,в свои 18 лeт и при ростe 173 я вeшу 86 кг.мe нaдо кaк минимум 20 кг.скинуть,с мужeм поспорилa,он скaзaл шо я нe смогу сдeржaть,a я всeго могу добиться eси хочу,вот диeтку искaлa,зa 3 дня нa грeчкe скинулa 3 кг. В своё время похудела почти на 30 кг (за 1,5 года)и дердала вес более 5 лет. Похудела на 7 кг, а на восьмой день утром появился ужасный запах ацетона со рта. И,извините уж за вопрос,но это очень важно- были ли у вас запоры? А правильнее и гораздо полезнее просто умеренно питаться полезной пищей и не ужинать. вчера встала на весы и радовалась безумно -5 кг за 2 недели без физ.нагрузок!!!! не в первый раз я сижу на гречневой диетке)правда в первый раз я с юношеского максимализма продержалась на ней ооочень долго(порядка трех месяцев, я тогда отдыхала все лето)ну и конечно:похудела(это и было заметно и все говорили), но слабость, головокружения, мушки в глазах - ну еще бы! затем (грешна) приобщилась к пиву с чипсами и стала расти, как на дрожжах. Если вы во время диеты каждый день не ходили в туалет(а лучше несколько раз))) то результат будет плохой((( Соблюдала диету точно как написано, только один раз ошиблась и в магазине вместо 1% взяла 3%кефир(пришлось выпить). Противно смотреть в зеркало,ненавижу жизнь,а мне ведь всего 20 лет,большая не уверенность в себе,очень хочу похудеть,и сажусь на эту диету, результаты сообщу,хочу поменять жизнь в лучшую сторону Меня эта диета просто поражает- мне даже не хочеться никакой другой пищи))) понюхаю и все и даже не тянет к другой еде-круто))) Так свободно себя чувствуешь, что не зависишь от еды! Но мне сейчас просто необходим быстрый результат, поэтому решила все-таки попробовать гречнивую диету. но теперь я, наученная опытом, своим и вашим планирую посидеть недельки две на этой диете. никто не верит, что я продержусь, но у меня боевой настрой! Теперь опять ем гречку, но с кефиром - результат слабее. В туалет ходила нормально,по маленькому конечно бегала чаще чем обычно, но я думаю эт нормально. )))а еще времени много экономит и денег))) Много хороших отзывов,но если честно пугают и плохие(... ем только гречку, без фруктов и соусов, пью воду и несладкий чай. вода, как и требовалось, ушла и забрала с собой 2 кг. Практически все диетологи утверждают, что диета на гречке с кефиром не наносит вреда здоровью и позволяет похудеть в короткие сроки. Кроме того, в течение всего периода вы не будете чувствовать голод.

На сколько вы похудели на гречке за неделю
READ MORE

Возможно ли похудение на гречке и какие могут быть

Устали от лишнего веса и трудностей с подбором гардероба? Сначала вы должны убедить себя в том, что оно того стоит и что определённые лишения сейчас помогут вам себя лучше чувствовать и определённо лучше выглядеть в недалёком будущем. Надоело отворачиваться от зеркала с отвращением и постоянно, впрочем, вполне безуспешно, пытаться втянуть живот? Это то, что, без ущерба для организма, позволит вам сбросить 3-7 кг за неделю. Хочется лёгкости движений и стройной фигуры, с которой можно одевать, не задумываясь, всё что угодно? Это та диета, которая может избавить вас от лишнего веса и большинства проблем с пищеварением. Это именно та разгрузка, в которой нуждается забитый токсинами организм. Гречневая диета это не панацея, но это действительно стоящая вещь. Как вы уже поняли, основа гречневой диеты – гречневая крупа. В отличие от других популярных сегодня диет, эта не содержит ничего кроме продукта, от которого она берёт своё название. Если нет, то бегом читать нашу статью, а затем в магазин за этой чудодейственной пищей. Совместите любую диету, которая вам понравится с занятиями спортом, и результаты, которых вы так ждете, придут к вам гораздо быстрее. Например, по этому адресу мы приготовили для вас несколько замечательных упражнений с гантелями. Потому что этот продукт вмещает в себя большинство необходимых организму ежедневно микро и макроэлементов при минимальной калорийности. Так в гречневой крупе содержится белок, набор необходимых организму аминокислот, железо, магний, калий, фосфор, йод и даже ряд витаминов группы В. Диетологи рекомендуют специальный способ приготовления гречневой крупы для использования в диете. При всём этом калорийность гречки – всего 331 ккал на 100 грамм, что позволяет насыщаться маленькими порциями продукта, но и не перебирать лишнее. Здесь крупа не варится, фактически она запаривается. Делается это так: стакан гречневой крупы заливают двумя стаканами крутого кипятка и оставляют в таком виде на ночь. В холодильник получившуюся смесь ставить не нужно даже утром – в ней просто нечему скисать. Те же диетологи утверждают, что ничего плохого не будет, если в ваш рацион попадёт несколько яблок в день и пару стаканов кефира пониженной жирности (1%). Продолжать диету более двух недель не стоит, наверное и выдержка больше не позволит. Между курсами диеты должен пройти хотя бы месяц – после можете повторить курс ещё раз. В среднем, за недельный курс жесткой гречневой диеты теряется от 3 до 7 кг, как уже было сказано. Кроме потери веса, гречневая диета в целом улучшает самочувствие, делает жизнь приятнее и легче – без шуток, такая разгрузка организма позволяет опять почувствовать лёгкость первой юности. Мы приведём всего 1 отзыв из многих подобных, встреченных на тематических форумах. И нет смысла в большем – почти все отзываются об этой диете именно так. Лена, 32 года После вторых родов я очень долго не могла похудеть. Прошло уже 2,5 года, а стрелка весов левее 60 кг (при моих то 160 см! Гречневая диета – вторая, на которую я наткнулась в поисках чего-то действенного. О первой не стоит и вспоминать – она не то что не сработала, я набрала после неё несколько кг. Так вот, гречневая диета: сложно, сначала плохо от практически постоянного голода, угнетённость какая-то. Она такая же простая и эффективная, как и гречневая. Поэтому рекомендуем вам посещать фитнес-центр или заниматься пилатесом дома. А на третий день диеты я проснулась с ощущением пустоты, как будто детей нет, лишних 15 кг – тоже нет, и вообще мне 20 и я опаздываю на пары. За лёгкость, которую я начала тогда чувствовать, можно насовсем отказаться от всего кроме гречки! Сбросила всего 3 кг, но чувствую себя так, как будто всё остальное – совсем родное! Похудение за дня. . Снижение веса за неделю. . Месяц на гречке, результаты похудения. Если это моно диета, когда в течение нескольких дней употребляется одна лишь гречневая крупа и жидкость, то есть возможность похудеть на килограмма быстро, но в.

На сколько вы похудели на гречке за неделю
READ MORE

Гречневая диета, отзывов

Хочется узнать кому помогло, сколько дней питаться так и что еще можно кроме гречки (замоченной в кефире), слышала, что есть напитки которыми еду запиваешь, что то там с малиной что ли. Ничего не посадит, если верно сидеть на этой диете. НИКАКОГО ВРЕДА ОТ э ТОЙ ДИЕТЫ, ПРИНИМАЙТЕ ПРОСТО ПОЛИВИТАМИНЫ.. Крупу надо брать из такого же расчета, как при приготовлении каши (стакан гречи на 2,5-3 стакана воды) , залить ее крутым кипятком и поставить на ночь настаиваться под крышкой. Но есть это в том количестве какое нужно организму для жизнедеятельности, я вам скажу тяжело. Я так похудела, Такая диета реально работает и очень быстро работает! Заказала, называется само средство Эко Пилс Разбери. Гречневая диета “жесткая”, но с ее помощью можно сбросить до 10 кг за 7 дней. запивая ее кефиром однопроцентной жирности — не больше одного литра в день. Есть специальные капсулы, их в воде растворяешь и гречку запиваешь этой водичкой. Ольга, все просто) в Секрете приготовления) ГРечку просто не нужно варить. Продается он только в Интернете пока, искала в аптеках не нашла, (хотя вроде говорят, что где то есть) В общем в Интернете проще было! В течение недели на гречневой диете нужно есть только гречку, приготовленную специальным образом! Но организму помимо витаминок можно еще помочь похудеть. В общем, тоже узнала про, уже выше описанный Малиновый кетон. Если вы хотите ускорить этот процесс, можно высыпать гречу в термос, залить ее кипятком и плотно закрыть. Там, таблетки для растворения в водичке, они подавляют желание ЖРАТЬ) Растворяешь 1 в горячей воде и запиваешь им Гречу. И я по стечению обстоятельств тоже запивала гречку не Кефиром, а Малиновым кетоном. А мне нужно было, чтоб прям ни жиринки не было и по максимуму похудеть (к отпуску). И килограммы просто ежедневно тают) Прилагаю результат, чтоб не голословно... Вот это совпадение, популярным видимо становиться средство. что безобидное, там в составе одни выжимки из трав и ягод. Но дались они мне тяжко, на гречку смотреть не могу. У меня так мама за неделю на кг похудела. сколько вы. сидела неделю на гречке потом.

На сколько вы похудели на гречке за неделю
READ MORE

Гречневая диета отзывы, как правильно худеть на гречке

Жесткость гречневой диеты заключается в способе приготовления крупы – никакой соли, специй и приправ. Именно в таком, постном виде гречка сохраняет максимум полезных свойств и очищает организм. С вечера стакан промытой гречневой крупы заливается крутым кипятком (1:2), закрывается крышкой и настаивается в течение 9-10 часов. Утром получившийся объем следует поделить на несколько частей и кушать в течение дня, но не позднее, чем за 4 часа до сна. Обычно такой суточной порции достаточно, чтобы не чувствовать голода, но если есть необходимость, то приготовьте крупы чуть больше – ее можно кушать неограниченное количество, особенно в первые дни диеты. Иногда нужно приготовить кашу быстро – для этих целей подойдет термос, крупа будет готова в течение двух часов. Такое питание позволяет немного разнообразить строгую гречневую диету, не снижая ее эффективности. Перетертые сухофрукты можно добавить в утреннюю порцию гречневой каши или заполнить ими перекусы в течение дня. На ужин можно добавить к тарелке каши стакан зеленого чая, а если перед тем, как лечь спать вы испытываете мучительное чувство голода, то допускается прием одного стакана кефира. Если вы предпочитаете пить кефир в течение дня или добавлять его в кашу, то придерживайтесь разрешенной нормы – не более 1 литра в сутки. Свежие фрукты с низким содержанием сахара, например, яблоки или ананасы, также можно использовать для разбавления гречневой диеты. Гречневая диета отзывы имеет большей частью положительные, прежде всего потому, что она не очень голодная, но эффективная. Приступая к реализации своего плана – как похудеть за неделю на гречке – пройдите тщательное обследование. Чтобы не было проблем с опорожнением кишечника, необходимо следить за количеством поступившей в организм жидкости – пейте чистую воду, зеленый чай. Гречка укрепляет сосуды, решает эмоциональные проблемы путем установления психологического равновесия и нейтрализации последствий стресса, положительно сказывается на состоянии волос, ногтей и зубов. Кожа очищается от аллергических проявлений, угревой сыпи, различных воспалений. Если вы знаете, как похудеть за неделю на гречке и умеете плавно выходить из жесткой диеты, то вам удастся сохранить новый вес в течение длительного периода. Разбавляйте гречневый рацион медленно и аккуратно – в первый день добавьте вареное яйцо и банан или горсть винограда. На второй день позвольте себе выпить сладкий чай с медом, съесть немного вареных овощей. В последующие дни постепенно вводите нежирные сорта мяса, кисломолочные продукты, злаковые. Обязательно считайте калорийность продуктов, в этом вам поможет онлайн калькулятор калорий на нашем сайте. Организм не будет испытывать резких перегрузок, связанных со сменой рациона. только потом вес возвращается, не знаю почему так... Ну и конечно, физическая нагрузка при гречневом похудении обязательно должна присутствовать, например, можно использовать бодифлекс, упражнений пилатес. Если вами использовалась для снижения веса гречневая диета, отзывы будут очень полезны другим читателям журнала. но факт такой, потом я попробовала худеть вместе с блокатором калорий фаза 2 , и могу вам сказать. что похудела) побочек я не заметила, а вот самое важное, что больше вес не возвращался) кому что подходит) Всем при вет!!! Раньше мой вес до 21года был 53-56 при росте155 (помпушка))))), родила сына в 2006 году и стала весить через3месяца47 т так до 2013, а там вторая беременность и 25 (((, сейчас дочке 10месяцев вешу51-53 (((, хочу 47-48. Девочки сажусь завтра на гречу и кефир, надеюсь продержаться хоть недельку. Гречневая диета отзывы диетологов и особенности использования. Приступая к реализации своего плана – как похудеть за неделю на гречке – пройдите тщательное обследование.

На сколько вы похудели на гречке за неделю
READ MORE

Константин Бакшт Война за вес как я сбросил килограмм за .

Важно не только сбросить вес, но и оздоровить организм? Не любите голодать, но не умеете сжигать жир по-другому? Проблемы с финансами или временем, а выглядеть хочется чудесно? Любую из этих проблем либо все вместе взятые может решить гречневая диета — новомодная методика для коррекции веса, очищения организма и совершенствования красоты. Мало кто знает, что гречке уже 6 тысяч лет и она родом из Индии. Позднее чудо-крупа покорила Древний Китай, а затем прославилась в Японии и Корее, и только потом появилась на столах в Азии и Европе. Сейчас же этот продукт знает весь земной шар, а диетологи используют гречку для профилактики и лечения многих недугов. В чем же секрет популярности такой привычной для нас каши? В синергии полезных для организма человека веществ, таких, к примеру, как: Как видите, благодаря феерии ценных составляющих обычная каша приобрела статус лекарства. Как известно, диета на гречневой каше помогает победить ожирение, облегчает состояние больных сахарным диабетом, гипертонией и артритом, ускоряет процесс выздоровления людей, страдающих желудочно-кишечными заболеваниями и геморроем, помогает работе сердца и сосудов, повышает уровень гемоглобина и иммунитет. Также гречка помогает уберечься от ряда неприятных недугов, таких, к примеру, как атеросклероз и анемия. Теперь вы понимаете, если вам нужна действенная диета, гречневая каша должна быть основной ее составляющей. В виде бонуса вы получите безупречную кожу, блестящие и крепкие волосы, а также здоровые ногти. Гречка не должна быть дробленой или порошкообразной. Не все знают, что правильный рецепт гречневой диеты для похудения предполагает особое приготовление крупы, а это очень важно, если вы стремитесь похудеть быстро и оздоровить организм. Вам не нужны смеси для быстрого приготовления – в них нет ничего полезного, напротив, состав изобилует вредными добавками. Приобретите обычную, цельную гречку, можно даже весовую. Как показывает практика, чем дороже крупа, тем больше ваших денег идет в счет оплаты красочной упаковки и на поддержку рекламных кампаний производителей. В простой, необработанной гречке, которую продают на вес из мешка, ничуть не меньше полезных составляющих, чем в ее «сестрице» в красивой пачке. Во-вторых, вам следует запомнить и применять новый способ приготовления каши. Поначалу будет сложно привыкнуть к мысли, что крупу не требуется варить, однако это так. Иначе гречка лишится массы полезных составляющих, а вы – своих бонусов в виде оздоровления организма и усовершенствования красоты. В-третьих, придется смириться с тем, что в кашу нельзя добавлять обычные ингредиенты, такие, как соль, масло, специи, сахар или мед. Итак, гречневая диета для похудения предполагает такой рецепт. Крупу перебираете, промываете, и заливаете кипятком в соотношении 1:2. Емкость закрываете и укутываете в плед или полотенце, забываете о каше на 6-8 часов. Делать все это рекомендуется вечером, чтобы с утра у вас была готовая еда. Если вы во время диеты ходите на работу, то вам пригодится еще один способ приготовления каши – своего рода походный вариант. Сначала в него засыпьте подготовленную гречку, можете при этом воспользоваться лейкой, затем крупу залейте кипятком. В таком случае на запаривание уходит меньше времени – часа 3. Кстати, даже, если вы не работаете, но с вечера забыли себе приготовить кашу, то можете использовать походный вариант, как запасной. Если вам нужно сбросить всего несколько кило или вы не особенно жалуете гречку, то самый оптимальный вариант для таких ситуаций – щадящая гречневая диета на неделю. Соблюдая правила методики, можно стать легче на 2-3 кило, очистить пищеварительную систему, улучшить работу сердца и сосудов, следовательно, стать здоровее, изящнее и красивее. Отдавайте предпочтение зеленому и травяному чаю, отвару шиповника, напиткам с цикорием, морсам и чистой воде без газа. Вторую ступень в хит-параде самых легких методик похудения на гречке занимает разгрузочная технология питания. Такая система помогает поддерживать идеальный вес, очищает организм от шлаков, выводит избыточную влагу из тканей. Намного похудеть за одни сутки питания кашей вряд ли удастся, зато вы можете себя застраховать от ожирения, если будете устраивать подобные разгрузочные дни каждую неделю. Кушать на протяжении дня ее можно, сколько душа пожелает, между тем последняя трапеза должна быть не позднее трех часов до сна. Безусловно, желательно никаких других продуктов в рацион не включать. Но если уж будет совсем невмоготу, то можете съесть ложку натурального меда, однако приберегите этот бонус на вечер, когда ваши ручки так и будут тянуться к ручке холодильника за чем-то вкусненьким. По отзывам пользователей этой методики, уходит около 1 кг веса, однако не стоит рассчитывать, что потери – это сплошной жир: в ушедший килограмм войдут выведенные шлаки и лишняя жидкость. Если вы еще не знаете, как похудеть на гречке быстро, значит, вам пора познакомиться с трехдневной методикой сброса веса. Этот вариант очень хорош для экспресс-похудения, когда, к примеру, до праздников осталось пару дней, а любимое платье трещит по швам, или, возьмем, вас, наконец, пригласил на свидание парень вашей мечты. Словом, гречневая диета на 3 дня – это своего рода палочка-выручалочка для особых случаев. По сути, рацион этой методики базируется на меню разгрузочного дня, но с небольшим поощрением – в виде литра кефира, потребление которого вы можете планировать на свое усмотрение. Безусловно, стоит отдавать предпочтение обезжиренному варианту напитка. Добавляйте кефир в кашу, запивайте им гречку или пейте отдельно – в паузах между приемами пищи, однако помните о главном правиле – не более литра за день. Кстати, по данной методике можно питаться не лишь 3 дня. Если понравилось, можете диету продлить, но не сидите на ней более 2 недель. Если выдержите максимально возможный срок, то избавитесь от 7-10 кило жирового балласта. Грамотный выход из гречневой диеты позволит вам удержать достигнутый результат и избавит от возвращения изгнанных килограммов. Некоторые пользователи методики похудения на гречке после сброса желаемого веса думают, что можно возвращаться к привычному меню. Однако такой шаг губителен, не пройдет и месяца, как ваша фигура снова испортится, а талия утонет в складках жира. Во-первых, расширяйте свое меню постепенно, начиная с легких блюд и здоровых продуктов. К примеру, в первый день после выхода из диеты на завтрак съешьте яйцо и йогурт, в обед – привычную порцию каши, а вечером побалуйте себя овощным салатом. На следующий день добавьте в рацион фрукты, на третий – нежирную рыбу, а на четвертый – кусочек постного отварного мяса. Во-вторых, не набрасывайтесь на вредную еду, будто бы кушаете в последний раз в жизни. Безусловно, вам захочется запретных сладостей, бутербродов и картошки. Не ешьте коробку конфет за один присест, купите плитку шоколада и растяните ее на 3 дня. Не бегите в Мак Дональдз и не поедайте гамбургеры стопками, вместо этого купите цельнозерновой хлеб, приготовьте дома постную ветчину и балуйте себя здоровыми сэндвичами. Если очень хочется картошки, не наедайтесь фри, лучше приготовьте клубни с кожурой и съешьте вкуснятину с зеленым салатом. Умеренность в еде поможет вам удержать плоды своих трудов и убережет вашу фигуру от уродливых складок. Самый весомый плюс методики – эффективность, ведь за день гречневой диеты можно сбросить около 1 кг, а если придерживаться жестких правил на протяжении двух недель, то можно лишиться и 10 кг жирового балласта. Еще одним достоинством подобной системы похудения является ее общедоступность, поскольку рацион базируется на недорогих, привычных продуктах, которые может себе позволить купить каждый. Третий плюс в пользу гречневой диеты – простота методики. Вам не придется подолгу стоять у плиты, носить с собой на работу супы или другие неудобные для транспортировки блюда, судорожно подсчитывать калории, искать дефицитные продукты. Кашу вы варите с вечера, ее хватает на весь следующий день, кефир и другие продукты всегда можно найти в ближайшем магазине. Таким образом, во время похудения на гречке, вы даже можете отдохнуть от кухонной рутины. Кроме того, как вы уже поняли, помимо похудения, вы очистите пищеварительную систему, повысите иммунитет, оздоровите организм и станете красивее, поскольку состояние и кожи, и волос, и ногтей изменится в лучшую сторону. Гречневая диета – безопасный, быстрый и эффективный путь к красоте. Так что причина моего огромного желания похудеть была очень проста сильный страх за свою жизнь и здоровье. А также за. И наоборот, если вчера была разгрузка, а сегодня Вы объелись чемнибудь калорийным – завтра Вы будете весить в лучшем случае столько же, сколько позавчера. Зато если Вы.

На сколько вы похудели на гречке за неделю
READ MORE

Все о гречневой диете, отзывы похудевших и их фотографии

Сегодня мы предлагаем конкретные алгоритмы действий, как можно похудеть на 7 кг в неделю, за 10 дней, за месяц. Это очень резкая потеря веса, поэтому такой вариант подходит не всем. Экстремальное похудение можно применять только молодым людям, но старше 18 лет. Избавится от 7 лишних килограмм за неделю возможно. Лучше всего для экстремального похудения подходят монодиеты. Они предполагают употребление какого-то одного продукта. Видов такого питания два: Предлагаем вам несколько вариантов для каждого вида монодиет. Особо нужно отметить употребление напитков на монодиетах. Для разнообразия можете покупать разные сорта яблок – семеринку, грушовку, антоновку. Минералы и микроэлементы этого фрукта помогут активизировать обменные процессы в организме, очистят кишечник, приведут в норму холестерин. Пить в течение дня можно только воду и зелёный чай. Если яблок нельзя, но сбросить 7 кг нужно срочно – худейте на гречке, которая практически не имеет противопоказаний. Один раз за день можете добавить в чай чайную ложку натурального мёда. С утра, сразу после пробуждения, выпить первый стакан. Целую неделю ешьте гречневую кашу, приготовленную таким образом: Диета менее стрессовая для организма. В её рационе содержаться и белки, и клетчатка, и углеводы. Выдержать её легче, и результаты хуже не будут, потому что благодаря чередованию важных элементов обмен веществ быстрее активизируется, за счёт чего вы худеете. Советуем в эти дни такие виды спорта как утренняя 20-ти минутная зарядка и плавание. Вместо лифта поднимайтесь по лестнице, пройдите пару кварталов пешком. Используйте те же принципы питания и движения, что приведены выше. Но можете позволить себе: После экстремальных диет нельзя резко возвращаться к обычному питанию, иначе потерянный вес вернётся очень быстро. Откажитесь ещё на неделю-две от мучного, сладкого, жареного. И ваш организм самостоятельно продолжит потерю веса. Диета, которую мы предложим, относится к категории ограничительных и низкокалорийных, но разнообразие питания позволяет выдержать её гораздо легче, чем однообразные монодиеты. Изучите принципы дыхательной гимнастики, например, «Оксисайз», она очень способствует похудению. Плавайте, бегайте, посещайте тренажёрный зал, раз в день гуляйте пешком. Если вам предстоит застолье и отказаться от еды вам сложно, примите перед едой и после по таблетке «пензитала». Это лекарство стимулирует работу поджелудочной железы и пищеварения. Такая ограничительная диета – наиболее эффективная и рекомендуемая диетологами. Организм не испытывает сильного стресса и не включает защитные функции на накопление жировых запасов после диеты. За месяц вы привыкаете к правильному питанию, к нормальным физическим нагрузкам, и это становится нормой жизни. Лишний вес теряется и дальше, и вы надолго остаётесь в хорошей форме. Можно узнать на сколько вы похудели? Айка говорит ноября в Ответить. Только гречка и кефир. года назад похудела на гречке за недели на кг! Потом добила на пп и весила .

На сколько вы похудели на гречке за неделю
READ MORE

Как похудеть с помощью гречки?

Гречневая крупа является низкокалорийным продуктом, не содержит большого количества жира, часто используется в различных диетах. Кроме того, в гречке большое количество микро элементов необходимых организму. Благодаря таким диетическим качествам моно диета на основе гречневой каши одна из самых щадящих. В состав гречневой крупы входят такие микроэлементы, как: цинк, медь, железо, фосфор, кальций и марганец. По сравнению с другими крупами, содержание витаминов в ней довольно большое, присутствуют витамины группы В, рутин, витамины Е, С и РР. Такой состав выгодно отличает гречневую крупу от остальных каш и дает возможность похудеть без негативных последствий для организма. Наоборот, гречка способствует накоплению в организме витамина С, улучшению пищеварения, укреплению сосудов, а так же выводит из организма шлаки и токсины, очищая кишечник. Ингредиенты: Каша на следующий день, готовится с вечера. Промойте 1.5 стакана гречневой крупы, насыпьте ее в кастрюлю и залейте крутым кипятком. Накройте кастрюлю крышкой и закутайте в махровое полотенце, оставьте ее настаиваться до утра. Есть много вариантов диет на основе гречки, варьируется не только продолжительность диеты, но и дополнительные продукты, которые разрешено есть. Сколько дней сидеть на диете и какую схему питания выбрать зависит от того, на сколько вы хотите похудеть и какие продукты больше по вкусу. Главное придерживаться выбранной диеты и по ее окончании не переедать, а сбалансировано питаться. Ведь похудеть не сложно, трудно удержать достигнутый результат. Суть гречневой диеты на 3 дня: на завтрак, обед и ужин – гречневая каша, есть до состояния насыщения. В день выпивать не менее двух литров воды, так же можно позволить себе до трех чашек зеленого чая или одного литра минеральной воды без газа. В рацион пятидневной диеты входит специальным образом приготовленная гречка и кефир. На кефир действует ограничение: продукт должен быть однопроцентным, в день можно выпивать не более одного литра. На количество приемов пищи так же нет ограничений, в течение дня есть можно сколько угодно раз, но не позже чем за три часа до сна. Обязательно выпивать в день 1.5 – 2 л воды, зеленый чай и негазированная минеральная вода тоже разрешены. Правила и рацион питания семидневной диеты, такие же, как и в пятидневной диете. Однако можно внести разнообразие и добавить к завтраку мед и сухофрукты. Для этого необходимо распарить сушеные фрукты – яблоки, чернослив, курага или изюм, добавить в кашу, затем положить чайную ложку меда и все перемешать. Количество сухофруктов не должно превышать семи кусочков. Не стоит переживать, что добавленные продукты могут помешать похудеть. Яйца и куриная грудка не переработаются в жир, а пойдут на поддержание мышечной массы. Капуста и грейпфрут имеют «отрицательную калорийность», на их переработку организму придется затратить больше калорий, чем в них содержится, в результате тело получит необходимые витамины и сожжет часть жира. По нечетным дням: Натощак выпить коктейль (1 яблоко 2 моркови смешать в блендере), через полчаса можно завтракать. По четным дням: Натощак выпить коктейль: капуста свекла морковь, соотношение 1:1:3 или огурцы помидоры, соотношение 2:1, в зависимости от времени года. Овощи смешать в блендере до однородной массы, завтрак через полчаса. Поседев на гречневой диете и сбросив лишние килограммы главное удержать достигнутый результат. Для этого первую неделю воздержитесь от сладкого (можно фрукты и мед), исключите жирную пищу, не злоупотребляйте мучными изделиями и не переедайте. В дальнейшем можно вернуть в свой рацион сладкую и жирную пищу, но в умеренном количестве и если вы чувствуете, что съели лишнее, устройте разгрузочный день, например на кефире. Если вы, совершая. Поэтому диета на гречке. Уже за неделю она обещает потерю до кг.

На сколько вы похудели на гречке за неделю
READ MORE

Гречневая диета Отзывы покупателей Irecommend

Эффективный и результативный способ для похудения представляет собой диету на гречке с кефиром. На первый взгляд представляет собой нечто страшное, но в реальности все довольно просто и прагматично. Если необходимо быстро и эффективно снизить вес до 10 кг, то за неделю это можно сделать с помощью диеты на гречке с кефиром. Как это сделать и что, в общем, представляет собой диета на гречке и кефире, узнаем подробнее. А все "средства для похудения", которые рекламируют в интернете - это сплошной развод. Маркетологи просто зарабатывают на вашей наивности огромные деньги. Единственный препарат, который хоть как-то поможет вам похудеть - это . Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете, а по акции стоит он всего 1 рубль. Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередную "похудалку", я не буду расписывать, какой это действенный препарат... Если интересно, читайте всю информацию о Neo Slim сами. Вот ссылка Диета на гречке с кефиром позволяет похудеть до 12 кг за неделю, но только если правильно и рационально подойти к данному процессу. Минимальное количество веса, которое удавалось скинуть женщинам, при такой диете, составляет около 5 кг. Гречневая крупа по происхождению является очень ценным и полезным продуктом, в составе которой имеется много полезных минералов, витаминов и микроэлементов. Но главным преимуществом гречневой каши является то, что она малокалорийна и позволяет насытить организм всего за три ложки. Такой большой плюс дает возможность использовать гречневую кашу в диетическом питании. Второй основной продукт данной диеты является кефир, который делает похудение эффективным и результативным. Но такой диеты важно придерживаться на протяжении не более одной недели, потому как стресс для организма может повлечь за собой череду серьезных последствий в виде развития таких заболеваний, как гастрит или язва. Среди противопоказаний важно отметить такие факторы, как беременность и грудное кормление, а также проблемы с ЖКТ, системой кровообращения и сердцем. Стресс в виде недостатка отразится на всем организме и помимо возможности похудеть, могут развиться имеющиеся заболевания. Кефир в диете играет немалую роль, помимо его богатого состава на бифидобактерии, которые та важны для кишечника, он еще и позволяет насыщать желудок на продолжительное время. В комплексе гречка с кефиром являются ценными и важными продуктами, борющимися с такой проблемой, как избыточный вес. Результаты от употребления гречки с кефиром неоднозначные, но они положительные. Прежде всего, такой способ позволяет привести в норму не только вес, но и фигуру. Одновременно со снижением веса наблюдается снижение объемов тела в области живота, талии и бедер, где собственно жиры откладываются в первую очередь. За неделю диеты можно похудеть до 10-12 кг, но не более. Если же вы желаете снизить свой вес еще больше, то после окончания данной методики следует уделить внимание спорту и активному образу жизни. На конечный результат похудения влияют такие факторы, как комплектация, отношение к процессу, а также генетическая предрасположенность к нормальной комплектации тела. В любом случае, при правильном подходе к диете можно получить положительные результаты в виде похудения на 5-12 кг. К тому же продолжительность диеты рассчитана на 7 дней, но не более того, а повторить процедуру можно не ранее, чем через месяц. Популярные отзывы о диете являются главным способом информирования наших читательниц о том, насколько результативна и эффективна данная диета. «За неделю на гречневой диете я похудела на 8 кг, при этом я веду пассивный образ жизни. Результатом я довольна однозначно, только хочу сразу сообщить о сложности самого процесса. Чем только я не пыталась украсить свои трапезы, но мой организм настолько привык к вкусной пище, что сложно было сдержаться. После диеты я пыталась постепенно выйти из нее, но сделать это тоже не просто. Я довольна результатом, но не уверена что смогу еще раз решиться на такую процедуру похудения.» «Диеты все одинаковы и гречневая не является исключением. Поначалу информация о том, что можно кушать, сколько душа желает, меня обрадовала, но когда я поняла, что можно кушать, тотчас же, узнала о подводных камнях. Кушать гречку в больших количествах без соли или сахара просто нереально. Она просто не лезет в рот и все, поэтому всю неделю я смешивала ее с кефиром и добавляла чернослив. Ну и результат, конечно, получила средний, не такой как ожидала, но похудела на 7 кг за неделю. Правда сейчас заметила, что вес продолжает снижаться, хотя идет только первая неделя после диеты.» «В эффективность гречневой диеты я убедилась на примере своей сестры. Ей подсказали, что таким образом можно за неделю похудеть на 12 кг и ей это удалось. Я вслед за нею попробовала осуществить и свою мечту, поэтому села на гречневую диету и довольна ее результатом. Составила график на неделю, питалась по расписанию, кроме гречки с кефиром питалась яблоками, черносливом, медом и орехами. Мучения, конечно, еще те, но, наверное, без этого невозможно похудеть на такие показатели, поэтому главное, что результат есть и он впечатляет.» Подводя итог, важно отметить эффективность диеты на гречке с кефиром. Эффективность доказана не только диетологами, но и самими женщинами. Результаты есть и они такие, как их ожидают получить женщины. Чтобы решиться на такую диету, следует первоначально посетить врача, который подскажет в правильности вашего выбора. Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство диет и препаратов для похудения. Вердикт таков: Диеты давали лишь временный результат, как только диета прекращалось - лишний вес сразу же возвращался. Новомодные средства для похудения, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось - все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу. Худеем на спор с Ink_. Две девушки и две диеты на три недели, чья же окажется более эффективной Гречневая или Дюкана? Кто выиграл спор и кто получил. Сколько максимально можно скинуть кг. Если ваше желание похудеть, то вам придется питаться одной гречкой целую неделю, и больше.

На сколько вы похудели на гречке за неделю
READ MORE

Гречневая диета отзывы похудевших

Практически все диетологи утверждают, что диета на гречке с кефиром не наносит вреда здоровью и позволяет похудеть в короткие сроки. Кроме того, в течение всего периода вы не будете чувствовать голод. Но перед таким режимом питания необходимо подготовить свой организм. Ведь невозможно добиться результата, если вечером съесть большое количество мяса и 0,5 кг конфет, а утром начать придерживаться диеты. Примерно за 7 дней до начала гречневой системы питания, необходимо исключить из своего рациона жирную и сладкую пищу, сократить объем порций, отдать предпочтение жидким блюдам и нежирным сортам мяса. Гречневая крупа содержит большое количество полезных питательных веществ. Она позволяет насытиться на длительное время, несмотря на то, что является диетическим продуктом. Благодаря своему содержанию, гречка позволяет вывести токсины из организма, снять отеки и улучшить работу внутренних органов. В кефире содержится кальций, белок и множество витаминов, необходимых для нормального функционирования организма. Кисломолочный продукт очищает организм, улучшает работу печени, и предотвращает процесс гниения пищи в желудке. Крупу необходимо несколько раз залить крутым кипятком. В результате окисления, всплывут частицы жиров, которые нужно убрать. После чего промыть гречку и подсушить ее на сковороде. Для приготовления не используется никаких специй, соли или масла. На следующем этапе высыпать гречневую крупу в тару, залить ее кипятком (1 стакан гречки залить 1,5 стаканом жидкости). Посуду накрыть крышкой и плотно завернуть в полотенце, и оставить на ночь. Важно понимать, что ее не нужно варить, в противном случае она не будет столь полезна. Если вы не можете есть гречку после запаривания, то можно воспользоваться более щадящим рецептом, но в этом случае, результаты могут быть не такими успешными. Нужно залить 0,5 стакана крупы 2 стаканами холодной воды, довести до кипения, накрыть крышкой, а кастрюлю укутать полотенцем на 3 часа. Эта система питания для похудения отличается тем, что для нее не было разработано специального меню. Но вот 1% кефира разрешается выпивать максимум 1 литр. Для ускорения метаболизма в него можно добавлять корицу. Кисломолочный продукт нужно выпивать за 30 минут до приема пищи, или через полчаса после еды. В течение дня, нужно выпивать не меньше 1,5 негазированной воды. Благодаря такому режиму происходит естественное очищение организма. Придерживаться такой схемы похудения, рекомендуется не более 1 недели. В противном случае, могут возникнуть проблемы со здоровьем, ведь организму требуется разная пища. Если вам не подходит такой вариант питания, то можно воспользоваться примерным меню более разнообразного рациона. В этом случае, гречневую крупу необходимо залить 1% кефиром в соотношении 1:2, накрыть тару крышкой, укутать полотенцем и оставить при комнатной температуре на 24 часа. Рассмотрим примерное меню: Многие девушки негативно отзываются об этой системе питания для похудения. Они утверждают, что в первые дни вес быстро уходит, но затем никаких результатов. Это объясняется тем, что первые 3 дня, из организма выводится лишняя жидкость, поэтому на весах можно увидеть, что убавилось несколько килограммов. Затем наступает этап, когда уменьшается жировая прослойка. Но от нее избавиться сложнее, поэтому процесс замедляется. Если не срываться, и не прекращать придерживаться диеты, то в конце недели будут заметны положительные результаты. Кроме того, причиной медленного снижения веса могут служить следующие факторы: Также нужно понимать, что диета на гречке с кефиром помогает сбросить достаточное количество килограммов одним людям, а для других людей, она может быть неэффективной. Это объясняется индивидуальными особенностями организма каждого человека, а также зависит от определенных факторов: пол, вес, возраст, генетика, заболевания, образ жизни и другие. Даже если вы добились скромных результатов, нужно постепенно увеличивать калорийность, в противном случае, вес может вернуться за 2 дня, и даже увеличиться еще больше. Для этого рекомендуется воспользоваться следующими советами: Согласно многочисленным отзывам, результаты людей сильно отличаются. Плюсом системы питания является то, что она позволяет избавиться от жира в проблемных зонах: на бедрах и талии. Чтобы улучшить результаты, после выхода из диеты нужно вести активный образ жизни. Кроме того, конечный результат зависит от психологического настроя, наличия лишнего веса, генетической предрасположенности, типа фигуры и других факторов. Специалисты отмечают, если строго следовать режиму похудения, то в любом случае можно сбросить не меньше 5 кг за 7 дней. Если диета помогла вам достичь желаемой цели, то ее можно повторить, не раньше чем через 1 месяц. Чтобы понять, чего можно добиться благодаря такой системе питания, ознакомьтесь с реальными отзывами людей. Таким образом, на основании отзывов и мнении специалистов, кефирно-гречневая диета позволяет добиться фантастических результатов за короткий срок. не является пределом, чтобы добиться большего успеха, необходимо придерживаться правильного питания, активно заниматься спортом, высыпаться, избегать стрессов. Сидела неделю больше нельзя на одной запаренной гречке. Ничего больше, кроме витаминов.

На сколько вы похудели на гречке за неделю
READ MORE

Гречневая диета

Для работающей женщины предлагается такой распорядок с вечера Вы готовите стакан гречки хотя ее можно есть сколько угодно, но стакана вполне хватает на день, моете, перебираете, подсушиваете. За неделю с кг похудела до . при росте Завтра опять начну эту диету. Пожелайте.

На сколько вы похудели на гречке за неделю
READ MORE

Как можно похудеть на гречке за неделю

Худеем похудеть на гречке? Эффективно эффективно с помощью гречки Гречневая помощью относится к монодиетам, которую гречки соблюдать от до дней. На сколько кг можно обязательно за недели на гречневой диете? Килограммов.

На сколько вы похудели на гречке за неделю
READ MORE

Диета на гречке с кефиром за неделю на кг худеть

Диета состоит из продуктов гречке и кефира. За неделю вы можете похудеть на кг. Гречка и кефир восстанавливают необходимый баланс микроэлементов.

На сколько вы похудели на гречке за неделю
READ MORE

На сколько можно похудеть, на

НА СКОЛЬКО МОЖНО ПОХУДЕТЬ ЗА МЕСЯЦ, НЕДЕЛИ, НЕДЕЛЮ, ДНЯ НА КЕФИРЕ. На сколько можно.

На сколько вы похудели на гречке за неделю
READ MORE

Все о гречневой диете, отзывы

Диета предполагает питание исключительно отваренной на воде гречкой, без соли и масла, .

На сколько вы похудели на гречке за неделю
READ MORE

Диета на гречке правила диеты на

Диета на гречке. вся польза сойдет на нет, а вы рискуете не. на неделю;

На сколько вы похудели на гречке за неделю
READ MORE

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА отзывы, фото, результаты и эффект от.

На сколько кг вам нужно похудеть? ↑ нажмите. При всем при этом, гречневая диета является весьма эффективной за неделюдве Вы вполне сможете сбросить около кг. А, учитывая тот факт, что голодать Вам не придется, а гречневая крупа, помимо чувства сытости еще и очищает.

На сколько вы похудели на гречке за неделю
READ MORE

Как похудеть на гречке диета на , , , дней,

Гречневая диета. Есть много вариантов диет на основе гречки, варьируется не только продолжительность диеты, но иСколько дней сидеть на диете и какую схему питания выбрать зависит от того, на сколько вы хотите похудеть и какие продукты больше по вкусу.