При похудении чем заменить конфеты

При похудении чем заменить конфеты
READ MORE

Курага для похудения. Как похудеть с курагой. Женский сайт.

Такие вкусные и манящие конфеты, десерты, торты и выпечка совсем не совместимы с диетой. Состав сладостей оставляет желать лучшего — куча углеводов, жиров и всякой химии. Они ведут к набору лишнего веса и появлению целлюлита. Некоторым людям безумно сложно отказаться от любимых конфет и пирогов. Да и полностью исключать все сладкие продукты из рациона нельзя, так как это стресс для организма и он ведет к срывам. Кроме того, глюкоза нужна для нормальной работы мозга и обменных процессов в организме. Поэтому важно найти низкокалорийную и полезную замену любимым сладостям. Употребление же свести к минимуму, чтобы процесс похудения не останавливался. Яблоки, особенно зеленые, киви, персики, апельсины можно смело есть на диете. Прежде всего, нужно задуматься: почему так хочется сладкого? Для того, чтобы поддерживать вес, употребляйте все сладкое и мучное только на завтрак и соблюдайте умеренность. А грейпфрут и ананас вообще оказывают жиросжигающее действие на организм. Чтобы разнообразить их употребление, можно сделать фруктовый салат и заправить его натуральным йогуртом. А так же можно запечь яблоки или груши с творогом или рикоттой, получится вкусный диетический десерт. Капля меда в десерте добавит необходимую сладость запеченным фруктам. Они полезны для организма, отлично насыщают и сохраняют чувство сытости надолго. Кроме того, за счет высокого содержания клетчатки сухие фрукты прекрасно очищают кишечник. Орехи и сухофрукты, хоть и содержат полезные вещества, но являются очень калорийными. Рекомендуется смешивать сухие фрукты и орехи, делая витаминный микс. Для этого нужно измельчить разные сухофрукты, скатать их в небольшие шарики и обвалять в какао или кокосовой стружке. Такой полезный и вкусный десерт никого не оставит равнодушным. В зефире и мармеладе нет жира, их питательная ценность в углеводах и малом количестве белка в составе. Эти сладости делают с помощью пектина или агар-агара. За счет этих веществ, они полезны тем, что: повышают иммунитет, нормализуют обмен веществ, понижают уровень вредного холестерина, насыщают организм кальцием и йодом. При употреблении зефирок и мармелада на диете сохраняйте чувство меры, не более 50 гр в несколько дней. Хоть они и полезны, но обладают высокой калорийностью. При выборе зефира и мармелада обращайте внимание на то, чтобы они были без сахарной насыпи! А еще лучше сделать сладости самостоятельно, отрегулировав калорийность под себя. Диетическая пастила должна состоять только из яблочного пюре и яичного белка. Тогда ее калорийность не будет превышать 50 калорий на 100 гр и впишется в рамки любой строгой диеты. Является природным и натуральным заменителем сахара. Но, к сожалению, по калорийности ни в чем не уступает сахарному песку. Поэтому на диете, если очень хочется попить сладкого чайку, мед подойдет, но только в малых дозах. И помните, что мед не переносит высоких температур, так как теряет все свои полезные свойства и становится токсичным. Такой вид шоколада содержит витамины и антиоксиданты, избавляет от депрессии, дарит хорошее настроение. Кроме того, оказывает положительное воздействие на сердечно- сосудистую систему, регулирует артериальное давление. На диете суточная доза горького шоколада не должна превышать 20 г. Отличный сытный перекус, который не только насыщает, но дарит организму полезные вещества и витамины. При покупке обращайте внимание на состав, там не должно быть сахара, фруктозы, сиропа или муки. Только натуральные фрукты, сухофрукты, ягоды, орехи и крупы! Батончики — мюсли можно приготовить самостоятельно, альтернативой таким батончикам является гранола. Это запеченная смесь орехов, ягод, сухофруктов употребляется на завтрак. Можно залить молоком, кефиром или натуральным йогуртом. К тому же, чтобы согреть и переварить шарики мороженного, организм затрачивает много энергии. Покрытое глазурью, печеньем, хрустящим рисом и другими сладкими добавками исключается из рациона. А вот простым сливочным мороженным полакомиться на завтрак можно. Так же можно сделать мороженое самостоятельно, например, из замороженного банана или ягод. А для сливочного вкуса добавить немного молока или кефира. Калорийность домашнего замороженного десерта будет в разы ниже покупного. Совсем отказываться от выпечки на диете не стоит, можно баловать себя булочками, блинчиками или печеньем, но только из правильных ингредиентов, а именно: Эти продукты состоят из сложных углеводов, а следовательно, не повышают сахар в крови, надолго сохраняют чувство сытости, насыщают организм полезными веществами и не провоцируют появление лишнего веса. Отруби и клетчатка нормализуют обмен веществ и помогают избавиться от запоров. Норма употребления низкокалорийной выпечки на диете не должна превышать 150 г. Сладкоежка я страшная, сухофрукты не дают мне такого позитива как та же зефиринка или шоколад. зная себя не смогу, но нашла выход в батончиках турбослим, очень помогают мне с тягой к сладкому, да они и сами на вкус очень вкусные. При выпекании пользуйтесь правилами: Итак, мы выяснили, чем можно заменить слишком калорийное и вредное сладкое. У меня точно такая проблемка :(((( не могу себе отказать в сладких конфетах или батончиках аля сникерс или баунти :((( таскаю с собой в универ постоянно :(( чувствую, что джинсы не так свободно сидят Т_Т Подскажите, где купить можно эти батончики и сколько калорий в них? мы с мужем недавно сели на диету, тоже пришлось отказаться от сладкого, вот теперь наяриваем батончики турбослим вместо шоколада да печенек. ) Много их есть тоже не надо 🙁 Все-таки сладкие они, хоть и полезные и почти не калорийные 🙂 Самое оптимальное съедать 2 батончика турбослим в день, это утром и вечером. Вырабатывайте полезные пищевые привычки, да и вообще привычки бороться со стрессом. Побалуйте себя новым платьем – вот увидите, настроение повысится. Даладно прям таки по2 батончик, я ела и 4 батончика турбослим в день, при этом занималась спором, ела правильную пищу, и всё было ок. Однако вовсе необязательно нарушать диету и бежать в магазин за всевозможными пирожными и конфетами. Привычным сладостям есть отличная замена – сухофрукты. Диетологи считают, что среди сухофруктов одним из самых лучших продуктов для похудения является курага, то есть сушёный.

При похудении чем заменить конфеты
READ MORE

Чем заменить сладкое и мучное при похудении во время работы?

Сладкое — это предмет любви очень многих девушек и даже мужчин. Сахар дает прилив энергии и повышение серотонина — гормона счастья, однако все эти эффекты очень недолговечны, а длительное употребление такого сладкого может даже вызвать зависимость. А уж то, что от сладкого толстеют — это давно ни для кого не секрет. Как же убрать из рациона «опасные» продукты, но при этом все равно иметь возможность полакомиться чем-нибудь вкусным? Для начала попробуйте отказаться от булочек, печенья и шоколадок (молочных, темный шоколад очень полезен, так как в нем много антиоксидантов). Самым простым вариантом замены мучного будут фрукты — выбирайте любимые, и вскоре вы забудете про все сладости. Фрукты очень универсальны: их можно есть в сыром виде, а можно сделать с ними салат или запеканку. Если же вафли и конфеты все равно преследуют вас повсюду, можно попробовать приготовить их «полезный» вариант. Берите обычный рецепт, а затем заменяйте пшеничную муку на кукурузную, гречневую или овсяную, сахар смените на мед или подсластитель, и затем отправляйте свое лакомство в духовку или мультиварку. В интернете есть множество сайтов, посвященных сладостям и другим блюдам, не мешающим похудению, там вы сможете найти проверенные и простые рецепты. Из более простых вариантов лакомством для вас могут стать орехи и мед. Это сочетание не только очень вкусное, но и полезное, так как орехи содержат в себе много белка и необходимых для организма жиров, а в меду есть множество витаминов. Гречишный мед считается самым лучшим для худеющих, так как он ускоряет метаболизм. Но помните, что орехи очень калорийны — в ста граммах, к примеру, миндаля содержится больше шестисот калорий. В случае, если все предложенные вкусности оставили вас равнодушными, можете обратиться к диетическому отделу ближайшего супермаркета. Пусть их сладости будут не такими полезными, как те, которые были приготовлены своими руками, они все равно помогут вам получить удовольствие и не потолстеть. Главное, помните, что в выборе лакомств есть несколько правил: Первое — старайтесь избегать пшеничной муки. В ней гораздо меньше полезного, чем в муке, к примеру из риса, или овса. Читайте, как легко приготовить низкокалорийные, диетические блюда в мультиварке. Второе: запомните, что сахар не поможет вам избавиться от лишних килограммов, а лишь только добавит новые. Там вы можете завести персональный дневник и рассказывать о своем опыте похудения, удачном или не очень; находясь на диете, делиться опытом, каждый день фиксировать свои достижения, отмечать съеденные продукты и ушедшие килограммы, а главное - получать добрые советы и слова поддержки. А на сайте "Компьютер и здоровье" вы найдете описание заболеваний, которые может спровоцировать компьютер, и мер для их профилактики. Ну, и третье — почти все магазинные сладости содержат в себе очень много как первого, так и второго, так что их лучше всего обходить стороной. Всем известно, что мучное и сладкое – самые главные враги фигуры. Поэтому возникает вопрос о том, чем можно заменить сладкое и мучное при похудении во время работы. Такие высококалорийные продукты следует сменить на низкокалорийные и полезные. Так, белый хлеб необходимо заменить.

При похудении чем заменить конфеты
READ MORE

Шьем стильные сумки от пляжных до гламурных.

Всех женщин, которые пытаются сбросить лишний вес или перейти на правильное питание, волнует один и тот же вопрос: «а как быть со сладким, если без него нереально обойтись? Но мы не заставляем вас полностью избавляться от всей сладкой пищи в рационе. В нем нет ничего полезного, и кроме того он серьезно тормозит процесс похудения. Это правило кажется легким только на первый взгляд. Один из главных принципов правильного питания и любой эффективной диеты – отказ от сладкого. Предлагаем справедливый обмен, при котором совсем неполезные продукты будем заменять полезными альтернативами, которые содержат «правильную» глюкозу. О вреде конфет, думаем, вы и так знаете, поэтому просто посоветуем заменить их на сухофрукты – курагу, финики, изюм и чернослив. Они являются источниками питательных веществ и помогают бороться с различными проблемами. Курага, например, укрепляет сердечно-сосудистую систему, помогает сжигать лишний жир, а изюм укрепляет нервную систему. Чернослив снимает усталость, помогает работе кишечника, улучшает состояние кожи, а финики заряжают энергией и повышают работоспособность. Да, да, мы тоже любим молочный шоколад, но если вы действительно хотите обрести тело мечты, придется от него отказаться. Замените его на черный горький шоколад с содержанием какао не менее 70 процентов. Съедайте 50 г горького шоколада в день, чтобы повысить настроение, стимулировать умственную активность и гармонизировать работу нервной системы. Мало кто знает, что в составе зефира абсолютно нет жиров (ни растительных, ни животных). Он состоит из белков, фруктово-ягодного пюре, сахара, агар-агара и пектина, которые благоприятно влияют на структуру ногтей, волос и суставов, а также способствует улучшению пищеварения. Также мучные продукты можно заменить желе и мармеладом. Калорийность желе составляет 80 ккал на 100 граммов продукта. Пектин в составе желе очищает кишечник от камней, токсинов, а глицин эффективен при повреждениях хрящей и костей. Мармелад имеет натуральное происхождение (добывается из яблок и других фруктов). Кроме того, он помогает нормализовать работу печени и вывести из организма накопленные токсины и шлаки. В составе мармелада содержится витамин РР, натрий, кальций, фосфор, железо, магний и калий. В печенье, которое мы покупаем в магазине, содержится большое количество сахара. Кроме того, в его составе присутствует пальмовое масло, которое не перерабатывается и не выводится организмом, а откладывается в печени и оседает на стенках сосудов. Единственным полезным заменителем печенья является овсяное печенье и орехи. Приготовленное на основе овсяных хлопьев, овсяное печенье содержит много клетчатки, которая стимулирует процесс пищеварения и выводит шлаки из кишечника. Орехи богаты белками, полезными жирами, витаминами и минералами, а также аминокислотами, которые необходимы для питания мозга и здоровья иммунной системы. Но помните, что орехи очень калорийны, и их потребление необходимо ограничить до нескольких ядер в день. Если вы любите фруктовые соки, попробуйте заменить их на фрукты и смузи. Дело в том, что зачастую соки, которые вы покупаете в магазине являются сахарной водой с фруктовым вкусом. В фруктовом соке меньше питательных веществ и очень высокое содержание сахара и калорий, как и в большинстве подслащенных сахаром напитков. Поэтому советуем заменить покупной сок на полезный и сытный смузи. Если вы не можете отказаться от выпечки, советуем освоить несколько рецептов приготовления диетической выпечки, в которой содержится минимальное количество жира, сахара, но при этом вкусом она совершенно не отличается от обычной выпечки. Если сильно хочется сладкого, выпейте мятный чай: он существенно приглушает чувство голода и желание потянуться за сладостями. Теперь вы знаете, чем заменить сладкое и мучное при похудении или переходе на правильное питание. Как видите, альтернативные продукты являются не только вкусными, но и полезными. Шьем стильные сумки от пляжных до гламурных. Выкройки, подробное описание, рекомендации.

При похудении чем заменить конфеты
READ MORE

Шьем стильные сумки от пляжных.

Катя съела десять пирожных и была довольна как слон… но недовольна как женщина Все знают, что от сладостей набирается лишний вес и чтобы похудеть, их нужно обязательно исключать из питания. При этом избавиться от «вредных вкусняшек» в своем рационе это огромная проблема для большинства людей… Как это сделать, слишком уж они сладкие и приятные )) Я предлагаю вам несколько вариантов для решения этой задачи – чем заменить сладкое чтобы похудеть, и какая может быть альтернатива сахару, конфетам и булочкам. В качестве вступления приведу одно из писем, многие узнают здесь свою ситуацию: « Здравствуйте Сергей! Хочу поблагодарить Вас, за отличные программы для поддержания здоровья и за Ваши полезные советы. Возьмите ароматное яблоко или сладкий апельсин, спелую сливу или клубнику. В данный момент я занимаюсь по двум Вашим программам: «Фитнес мен» и специальная программа для пресса. Дело в том, что я исключил из своего рациона питания быстрые углеводы, в том числе и сладкое. В связи с этим вопрос: какие могут быть альтернативы сладкому ? Ягодами и фруктами можно подслащивать кашу, обезжиренный творог и даже чай. Заранее благодарю Вас » ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ СЛАДКОЕ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ 1. Подойдут любые фрукты и ягоды кроме бананов и винограда (в них много лишних углеводов) Что дает вам сахар или сладкая булочка ? Фрукты и ягоды дают вам правильную энергию, силу, выносливость, витамины, минералы, биологические активные вещества для укрепления иммунитета, а так же растительные волокна которые улучшают работу кишечника. Клубника и абрикосы лучше конфет, а персик и сладкая груша лучше булочки ! Правило 1 – даже не покупайте конфеты и пряники, чтобы не соблазняться. Правило 2 – всегда держите дома корзину с различными фруктами и ягодами. Сухофрукты (чернослив, курага) Это не лучший вариант замены сладостей, но допустимый. Сухофрукты это концентрированные углеводы, поэтому их нельзя есть много. Однако, когда стоит выбор, что лучше конфета или чернослив, следует выбрать второе. Изюм не рекомендую – это концентрированная глюкоза. Если вы жить не можете без сладкого, то в порцию обезжиренного творога можно нарезать пару кусочков чернослива, а вместо сахара к чаю кладите в рот курагу. Можно даже заваривать чай с сухофруктами вместо сахара, он будет иметь приятный вкус и аромат. Сколько можно сухофруктов определяется по скорости похудения: Если скорость похудения вас устраивает, значит можете немного добавлять их в рацион. Если хотите увеличить скорость похудения, то нужно убирать все лишнее по максимуму. Темный горький шоколад с высоким процентом какао Это больше имитация сладостей, скорее «напоминание» о них. При этом основной компонент – какао, содержит много полезных веществ, которые помогают насытить «центр удовольствий». Применять очень умеренно – по 1-2 квадратика, только в критических ситуациях )) Например, этот метод рекомендован студентам или в случае упадка сил. Кусочек темного шоколада подержите во рту, чтобы насытить вкусовые рецепторы. Готовьте разнообразную еду с разными вкусами Очень часто люди хотят сладкого, потому что им просто не хватает вкусовых ощущений. Например, во время таких глупостей как «монодиета» или просто от лени и нежелания готовить. Если питание разнообразно, если вы едите вкусно, то вероятно вас и не будет тянуть на булку или кусок сахара. Радуйте и удивляйте свой организм разнообразными вкусами, при этом следует питаться только правильными продуктами и не переедать. Даже простой овощной салат может иметь десятки разных вкусов и быть очень аппетитным. Проявляйте фантазию и вносите разнообразие в свое питание. Рекомендую ознакомиться с разделом Правило 1 – ваш рацион должен быть богат разнообразными вкусами. Правило 2 – питайтесь умеренно, «вкусно поесть» и «обожраться» это не одно и то же. Сладости надо заработать Захотелось сладенького к чаю ? Углеводы дают энергию – вся энергия, которую вы съедаете должна быть потрачена, иначе она превратится в жир и окажется у вас на животе и на попе. Извольте, на ужин вы заработали только яблоки и нежирный кефир. Даже если вы не занимаетесь фитнесом, есть десятки способов чтобы размять мышцы и помочь своему телу. Если у вас сидячая работа и малоподвижный образ жизни, то это просто необходимо для вашего здоровья ! Одевайте спортивные кроссовки, выходите на улицу и пройдите по району в быстром темпе 5 километров. Купите велосипед или ролики и катайтесь в парке, поставьте домой велотренажер, займитесь легкими пробежками, заведите дома пару гантелей для тренировок, запишитесь на йогу, аэробику или танцы. Человек начинает очень тонко чувствовать вкус и аромат всей еды, организм сам подсказывает какие продукты ему не подходят. Вы становитесь гурманом, вам больше не хочется забивать желудок сахаром, мукой и жиром, вы чувствуете сочетание вкусов и свежесть продуктов. Большинство людей после перестройки режима питания уже не могли есть те гадости, которыми питались раньше. Слишком жирная еда, сладости из сахара, муки и жира просто не лезут в рот. Для достижения гарантированных результатов в похудении я разработал специальную диету. Этот план основан на разнообразном питании, все блюда готовятся очень легко и быстро из доступных продуктов. При этом план достаточно гибкий и обоснованный с медицинской точки зрения. Не знаю, как у мужчин, но у женщин сумка не просто аксессуар, в котором переносят вещи. Это.

При похудении чем заменить конфеты
READ MORE

Детские Песни — Песня Сладкоежек — слушать бесплатно, текст песни —.

Одна из самых простых, эффективных и безопасных диет разработана на основе гречневой каши. По мнению специалистов, как и любая монодиета, гречневая диета позволяет не только довольно быстро избавиться от лишних килограмм, но и очистить организм от шлаков и улучшить самочувствие. Поскольку в гречке содержится достаточно большое количество углеводов, уменьшение веса начнется не сразу, а только по истечении нескольких дней диеты. Скорость похудения зависит от величины исходного веса, чем вес больше, тем быстрее уходят лишние килограммы. Гречневая диета за неделю гарантирует потерю от 8 до 10 килограмм. Начнем с того, что благодаря содержанию таких микроэлементов, как калий, кальций, железо, магний, гречневая крупа безумно полезна. Кроме того, гречка способствует укреплению стенок сосудов, а из –за витамина В, входящего в ее состав, в значительной степени повышает устойчивость Вашего организма к стрессовым ситуациям, улучшает состояние, волос, кожи, ногтей. Минусом гречневой диеты является отсутствие в Вашем ежедневном рационе сахара и соли. Поэтому к применению этого способа снижения веса следует относиться с осторожностью. Несоленая гречневая каша выводит из организма лишнюю воду и шлаки. Из-за нехватки соли в организме, могут периодически возникать головные боли, а так же снижаться артериальное давление. Пока мы проходим курс похудения по гречневой диете, наш организм обделен и сахаром, а значит и глюкозой, в которой так нуждается мозг, чтобы работать эффективно. Поэтому не удивляйтесь, если во время диеты, Вы почувствуете, что голова стала хуже соображать и все время хочется сладкого. Чтобы хоть немножко полакомиться сладким, разрешается развести чайную ложку меда в 200 гр воды и выпить полученную смесь. Пока Вы кушаете одну гречку, организму, чтобы обеспечить себя количеством питательных веществ, приходится сжигать собственный жир. Следовательно, процесс обмена веществ ускоряется, и сжигание жира происходит легко и быстро. Гречневая диета для похудения рекомендует гречку не варить, а настаивать, чтобы сохранить все полезные микроэлементы. Запрещается добавлять в кашу соль или какие-нибудь специи. Берете 200 гр промытой гречневой крупы, заливаете 500 мл кипятка, закутываете в полотенце и оставляете на ночь. Вот такую безвкусную кашу и необходимо есть в течение всего дня. Последний прием гречки должен быть не позднее трех-четырех часов до ночного сна. Пить необходимо столько, сколько хочется, причем это может быть любая жидкость, как травяной чай, так и минеральная негазированная вода, черный или зеленый чай. Количество употребляемой жидкости должно быть не менее полтора литра в день. Гречневая диета – очень строгая диета, поэтому не рекомендуется придерживаться ее более двух недель. Если Вы решили еще раз воспользоваться данной методикой снижения веса, то перерыв между курсами должен быть не менее одного месяца. Выход из диеты должен быть постепенным, следует плавно вводить в свой рацион привычные продукты. Рекомендуется во время курса похудения принимать витамины. Существует много вариантов гречневой диеты, диета гречневая с кефиром – один из них. Кефир – это источник кальция и белка, а так же витаминов В12, В2, А. Кефир способствует улучшению пищеварения, поэтому его и рекомендуют при многих заболеваниях ЖКТ. Кефир выводит шлаки и токсины из организма, содержащиеся в кефире молочно-кислые бактерии борются с процессами гниения в кишечнике. В результате данная методика снижения веса помогает нормализовать работу кишечника, а так же очистить кожный покров, уменьшить проявления дерматита, очистить печень. Главным отличием гречневой диеты с кефиром от просто гречневой является употребление в течение дня одного литра 1% кефира. Его необходимо выпивать за 30 минут до еды или 30 минут после. Но если Вам очень трудно кушать сухую гречку, то можно запивать ее кефиром. Гречневую диету с кефиром необходимо сочетать с приемом поливитаминов. Продолжительность этого способа снижения веса составляет семь дней. Многие диеты исключают из своего рациона питания различные крупы, однако, основа гречневой диеты именно крупа. Главным плюсом этой диеты является возможность употребления гречневой каши в неограниченном количестве, поэтому Вы не будете ощущать чувство голода. Чтобы разнообразить гречневое меню можно использовать следующий рецепт. Чистите лук, режете и обжариваете его на растительном масле до золотистого цвета. Далее смешиваете лук и приготовленную кашу – можете приступать к трапезе. Многие отмечают, что из-за сытности самой гречки, чувство голода у них почти не возникало. Некоторые с удивлением обнаружили, что состояние их кожи заметно улучшилось. Несмотря на все свои плюсы, гречневая диета все-таки обладает рядом противопоказаний. Не рекомендуется пользоваться диетой при язве двенадцатиперстной кишки и желудка, диабете, гипертонии. Не стоит ею пользоваться и беременным, а так же женщинам в период лактации. Отнеситесь внимательно к своему здоровью, ведь неправильное питание в течение двух недель может нанести непоправимый ущерб Вашему здоровью. Каждый из нас индивидуален и организм у каждого из нас работает по-разному, поэтому перед тем, как начать похудение изучите отзывы о гречневой диете и проконсультируйтесь у врача. Шоколадные конфеты. Нам заменят все омлеты. Только взрослым мы об этом. В мире будет больше радости,

При похудении чем заменить конфеты
READ MORE

Лечение гипертонии без лекарств.

После основного приема пищи или в качестве перекуса так хочется что-то на десерт. Сегодня портал о похудении «Худеем без проблем» расскажет, чем заменить сладкое при похудении. В составе магазинных сладостей – много углеводов, жиров, химических компонентов. Все это приводит к набору излишней массы и возникновению целлюлита. Многим сложно наладить правильное питание и отказаться от любимых сладостей. В то же время совсем отказываться от сладкого тоже нельзя, потому что в этом случае для организма – стресс, и это может привести к срывам и набору лишнего веса. При этом без глюкозы невозможно функционирование мозга и налаживание обменных процессов в организме. А раз от десертов отказаться нельзя, надо подумать о том, чем можно заменить сладкое. А для этого нужно разобраться с тем, почему так хочется сладенького. чем смело на диете заменить сладкое: зелеными яблоками, киви, персиками, апельсинами. Похудение предполагает отказ от конфет, тортов, но это не значит, что нельзя есть фрукты. О грейпфруте и ананасе давно говорят, что это – мощный жиросжигатель. Кроме того, существует время, когда можно есть фрукты: до . Правда, не все фрукты можно есть тем, кто хочет похудеть. Разнообразить фруктовые перекусы можно так: приготовить фруктовый салат, в качестве заправки взять натуральный йогурт. Чем заменить сладкое при правильном питании – орехами, фруктами. Еще одна рекомендация: вынуть из яблок или груш сердцевинки, запечь с творогом (можно рикоттой). Эти продукты полезны для организма, дают чувство сытости и очень полезны. В сухофруктах содержится много клетчатки, поэтому они превосходно очищают кишечник. Также предупреждает, что с сухофруктами и орехами стоит быть поаккуратнее. Суточная доза для тех, кто хочет похудеть, не должна превышать 30 г. Питательная ценность этих продуктов – в углеводах и малом содержании белка. Можно смешать сухофрукты с орехами, чтобы получился микс. Сухие фрукты измельчают, скатывают в шарики, обваливают в какао, кокосовой стружке. Отличное решение, что подать к чаю – вот чем заменить сладкое и мучное. Для изготовления этих лакомств используют пектин либо агар-агар. Несмотря на то что такое сладкое полезно, оно высококалорийно. А еще лучше заменить магазинные сладости на десерты собственного производства. Без сахарной пудры, да и калорийность можно уменьшить. Правильное питание предполагает также, что можно есть пастилу. В составе нее должны быть только яичный белок и яблочное пюре. Итак, мы выяснили, чем можно заменить слишком калорийное и вредное сладкое. Вырабатывайте полезные пищевые привычки, да и вообще привычки бороться со стрессом. Побалуйте себя новым платьем – вот увидите, настроение повысится. Гипертонией болеет как минимум половина взрослых людей в возрасте старше лет.

При похудении чем заменить конфеты
READ MORE

Сладости с эффектом похудения Способы и советы.

Так часто мы слышим о том, что для того, чтобы похудеть, нужно питаться правильно. Однако, если поинтересоваться, то большинство не знает, каким должен быть даже завтрак, который даст полезные вещества нашему организму и запустит правильные процессы для снижения веса. А все потому, что в понятие «правильное питание» мы вкладываем разный смысл. Одни восхваляют белковую диету, делясь своими результатами, другие рассказывают, какой вред эта диета может нанести организму, третьи ратуют за монодиеты, а четвертые вообще обеими руками за голодание. Как не растеряться в этом гомоне идей и что же есть, чтобы похудеть? На самом деле, истина всего одна: «ешьте меньше, чем расходуете, не забывая о том, что пища должна быть питательной». Питательная пища – это пища, богатая на витамины, пищевые волокна, белки, минералы, жиры, углеводы. На самом деле, составить меню для своего ежедневного рациона не так уж и трудно, просто нужно уделить этому время, набраться терпения и использовать нужную информацию. И выбросить из своего арсенала все средства, которые якобы должны помочь вам похудеть без вашего участия. В современных реалиях, даже питаясь здоровыми, натуральными продуктами, дать все необходимые для человека вещества невозможно. В особенности, если мы стараемся ограничивать калории. Потому важно подобрать для себя витаминно-минеральный комплекс, в котором есть все для восполнения ежедневного дефицита этих веществ. И пусть ваш взгляд не останавливается на витаминах для худеющих, все, что «для худеющих», чаще всего, — не долгосрочная польза этих самых худеющих. Проблема в питании подавляющего большинства людей – это выбор «быстрых» углеводов, но они не дают нам чувство насыщения, моментально всасываются в кровь, поднимают в ней уровень сахара, провоцируя последующий голод и избыточный вес. Другое дело, «медленные» углеводы, которые действуют с точностью наоборот, потому вы можете, составляя для себя меню на день, выбирать из списка ниже: Таких порций, состоящих из «медленных» углеводов в день должно быть две: утром и днем. Без белков непросто представить себе здоровый рацион, в особенности для тех, кто выполняет физические упражнения, ведь белок помогает строить мышечные ткани. Кто не ест белок, тот худеет за счет мышечной массы, а потом с удивлением и отчаянием наблюдает, как потерянный вес через некоторое время возвращается обратно. В качестве перекусов белок имеет массу преимуществ. Белки содержатся в: Не стоит убирать из питания жиры, ведь бывают и полезные жиры, кроме того, роль жиров в снижении веса очень существенна. растительного масла или 30 граммов любимых орешков – ваша суточная норма полезных жиров. Для худеющих правильное меню должно включать несладкие фрукты (300 граммов) и овощи (300-400 граммов). Это количество даст необходимую клетчатку, пищевые волокна, которые также помогают снизить вес. Есть можно любые овощи, кроме консервированного горошка и кукурузы – это «быстрые» углеводы, пользы никакой. А для фруктов придерживайтесь такого правила: банан, манго виноград – едятся «по одной штуке» в первой половине дня, не позже двух часов дня. Такое меню для похудения является примерным, ориентируясь на него, вы можете сами составлять свой рацион, который не ущемит ваше питание, но поможет правильно снижать вес. Не переедайте, если чувствуете необходимость провести разгрузочный день, «посидите» день на кефире, сельдереевом супе, яблоках. В гостях откажитесь от жирных блюд, один бокал сухого вина вы можете себе позволить, но если только он не разжигает у вас аппетит. Манипулируя на похудении, многие дают рекомендации, не вдаваясь в подробности: углеводы в свое время стали считать врагом фигуры, не уточняя, что бывают углеводы полезные и вредные, потом стали агрессивно нападать на жиры из-за их калорийности, не уточняя, что без жиров у нас не будет чувства сытости, белкам тоже досталось… В действительности, можно есть почти все, только ограничивая себя в количестве и правильно сочетая продукты. Список откровенно вредных продуктов, которые нужно убрать из рациона, не так уж и огромен: Мало того, что от этих продуктов нет никакой питательной ценности, они могут откровенно навредить всему нашему пищеварительному тракту (кишечнику, печени, почкам). В остальном же, перед вами огромный выбор продуктов для вашего ежедневного меню, сочетайте их правильно, не объедайтесь, много двигайтесь, и постепенно вы придете к тем целям, которые поставили перед собой. В поисках ответа на этот вопрос я обнаружила, что при желании из любой вредной сладости можно сделать велнеслакомство. теперь, для того, чтобы похудеть, надо затратить кучу денег! ведь зимой например намного дешевле приготовить коржевой торт, чем заменять коржи фруктими и все аткое.

При похудении чем заменить конфеты
READ MORE

Чем можно заменить конфеты — Все о похудении

Быть красивой и стильной хочется всегда — и зимой, и летом, и весной, и осенью. А поскольку уже середина осени и зима вот — вот вступит в свои владения, самое время позаботиться о новом пальто. Пальто всегда было популярной одеждой: пальто для зимы, пальто для межсезонья, пальто для вечера. У настоящей модницы в этом сезоне непременно должно быть несколько разных пальто, которые можно менять в зависимости от текущего наряда, времени суток и своего маршрута. Кстати, модные дизайнеры предупреждают, что именно пальто, а не куртка, станет настоящим фаворитом этой осени. Идеальный вариант тот, что является завершением вашего ансамбля. Особенно если сшить пальто своими руками, да еще и выбрав как пример эксклюзивную дизайнерскую модель! Не стоит воспринимать верхнюю одежду только как нечто созданное ради утепления. В этом посте я вы обнаружите массу вариантов моделирования пальто. Дополнительно выкроить пояс пальто, длиной 140см и шириной 10см, в готовом виде – 5см и шлевки для пояса шириной 10см, в готовом виде 5см и длиной 9см, в готовом виде 6-7см. А для вдохновения вы можете прочитать модный экскурс по трендам сезона 2011-2012 и фото-галерею, в которой представлены модели от известных домов моды – Gucci, Prada, Burberry и других. Из подкладочной ткани выкроить детали переда пальто за вычетом подборта, спинки, рукавов. Смотрите, выбирайте то, что вам по душе и непременно сшейте пальто осень-2011 самостоятельно! Из основной ткани выкроить: Боковая часть верхней переденей половинки пальто – 2 дет. Перед тем как приступить к моделированию пальто, необходимо построить выкройку-основу пальто по собственным меркам. Средняя часть верхней передней половинки пальто – 2дет. со сгибом Дополнительно выкроить погоны пальто, паты рукавов пальто. Затем выполните моделирование передней и задней половинок пальто, воротника и паты как показано на чертежах. Боковая часть нижней передней половинки пальто – 2 дет. со сгибом Верхняя средняя часть спинки пальто – 1дет. Из подкладочной ткани выкроить детали переда пальто за вычетом подборта, спинки, рукавов, мешковины карманов. Прообразом этого шикарного пальто стала куртка моряков, однако от этого оно не потеряло своей женственности. Средняя часть нижней передней половинки пальто – 2дет. со сгибом Нижняя боковая часть спинки пальто – 2дет. Сметать и стачать верхние средние и боковые части переда и спинки, сострочить, отутюжить. Такое пальто, выполненное из белой или молочной шерсти смотрится особенно эффектно! Нижняя средняя часть спинки пальто – 1дет со сгибом Стойка воротника пальто – 2дет. На средних и боковых нижних частях переда выполнить Карманы с накладной листочкой. Как смоделировать пальто Прежде чем приступить к моделированию пальто, необходимо построить Выкройку-основу пальто по собственным меркам. Дополнительно выкроить пояс пальто, длиной 140см и шириной 10см, в готовом виде – 5см. Сметать и стачать горизонтальные швы переда и спинки пальто. Воротник-стойку и отлетной воротник укрепить термотканью с внутренней стороны. Также необходимо построить двухшовный рукав, как в пиджаке. Воротник пальто- 2 детали со сгибом Пата кармана пальто – 2 дет. Из подкладочной ткани: Передняя половинка пальто без подборта – 2дет. Из подкладочной ткани выкроить детали переда пальто за вычетом подборта, спинки, рукавов. Отлетной воротник пальто стачать по коротким и внешнему длинному срезам, вывернуть, выметать, проутюжить, отстрочить по разметке. Далее следует смоделировать детали пальто, как показано на чертежах выкройки. Если хотите сильнее приталить пальто по спинке, сделайте центральный шов и по нему вертикальную талиевую вытачку) Боковая часть спинки пальто – 2 дет. Спинка пальто – 1 деталь со сгибом Мешковина кармана – 4 детали. Термотканью укрепляется только цельнокроеный подборт, внутренняя часть воротника-стойки, внешняя часть паты рукавов и карманов. Это шикарное пальто от Виктория Сикретс стоит очень дорого, но чтобы иметь его в своем гардеробе не обязательно так тратиться! Вложить воротник между деталями стоки, вметать и прострочить воротник-стойку по длинному и коротким срезам, вывернуть налицо, выметать, проутюжить. Дополнительно к основной выкройке пальто строится воротник – стойка, пата для кармана пальто и пата для рукава пальто, мешковина кармана пальто. По воротнику пальто и по низу пальто следует выполнить отделочную строчку с расстоянием 1см. Достаточно купить дорогую ткань, а пошить пальто можно и самостоятельно! Из основной ткани выкроить: Кокетка передней половинки пальто – 2 дет. Взятые вместе открытые срезы воротника вложить в горловину между контрольными метками В, приметать. Это красное пальто из благородного сукна от Виктории Сикретс сделает яркой любую женщину! Из основной ткани следует выкроить: Средняя часть передней половинка пальто с цельнокроеным подбортом – 2дет. Прежде, чем приступить к моделированию этого роскошного пальто, необходимо построить выкройку-основу пальто по собственным меркам, только прибавки необходимо взять из Таблицы 1 для Прямого силуэта пальто. Наложить подборт пальто, укрепленный термотканью лицо к лицу (воротник лежит между пальто и подбортом вниз). Низ пальто и подклады подвернуть и приметать вручную. У этого пальто очень много интересных деталей – два вида карманов, широкий воротник-стойка, погоны и паты рукавов. Мы немного упростили выкройку пальто, чтобы его было проще сшить даже начинающим. Сметать по горловине, переднему срезу пальто, стачать, отвернуть на лицо, отутюжить. Золотые массивные пуговицы прекрасно сочетаются с красным цветом и добавляют пальто “нарядности”. Затем следует Построить Воротник и рукав пальто, следуя подробным инструкциям здесь. Сметать и стачать паты рукавов пальто по короткому и длинным срезам, вывернуть, проутюжить, отстрочить по разметке. Длина этого пальто позволяет демонстрировать стройные ножки, ведь длина пальто от талии всего 55см! Длина рукава должна составлять 3/4 от полной длины (линия локтя 3-4см). Выполнить двухшовный рукав пальто, вшив паты по низу рукава (в нижний шов рукава), предварительно вымеряв их расположение. Ткани на это пальто требуется не так уж много – около 2,4 метра. со сгибом Дополнительно выкроить погоны пальто, паты рукавов, накладные карманы – 2дет. Остальную – нижнюю часть рукава вяжут или шьют из ткани и пришивают вручную к готовому пальто. Из основной ткани выкроить: Боковая часть верхней переденей половинки пальто – 2 дет. Из подкладочной ткани выкроить детали переда пальто (за вычетом подборта), спинки, рукавов, мешковины карманов. Сметать и стачать пальто по боковым и плечевым швам . Внутреннюю деталь основного отлетного воротника пальто укрепить термотканью. Рукава пальто, припосадив по окату, вметать в пройму, прострочить по наметке. Манжету рукава пальто с капюшоном укрепить легкой термотканью, на манжете рукава заложить складочки. Из основной ткани выкроить: Кокетка передней половинки пальто – 2 дет. Средняя часть верхней переденей половинки пальто – 2дет. Сметать и стачать верхние средние и боковые части переда и спинки, сострочить, отутюжить. Из подкладочной ткани выкроить детали переда пальто (за вычетом подборта), спинки, рукавов, мешковины карманов. Из подкладочной ткани выкроить детали переда пальто (за вычетом подборта), спинки, рукавов, мешковины карманов. Дополнительно выкроить пояс шириной 10см (в готовом виде – 5см) и длиной, равной обхвату талии плюс 30см. Сложить обе детали воротника лицом к лицу, приметать и прострочить по коротким и внейшей стороне, припуски срезать близко к строчке, воротник вывернуть и выметать. Под окат рукава пришить полоску синтепона, шириной 3см и длиной 16см. По середние спинки пальто на подкладке необходимо заложить складочку шириной 1-2см на свободу облегания. Подкладу сложить с пальтолицом к лицу, приметать и притачать по линии подборта. На нижней детали спинки пальто капюшоном заложить встречную складку. Приметать и притачать манжету по низу рукава пальто. Боковая нижняя часть переденей половинки пальто – 2дет. со сгибом Средняя верхняя часть спинки пальто – 1дет. На средних и боковых нижних частях переда выполнить Карманы с накладной листочкой, настрочить накладные карманы. Воротник-стойку укрепить термотканью с внутренней стороны, стачать по коротким срезам, вывернуть, выметать, проутюжить, отстрочить по разметке. Сметать и стачать верхние средние и боковые части переда и спинки, сострочить, отутюжить. Из подкладочной ткани выкроить детали переда пальто (за вычетом подборта), спинки, рукавов, мешковины карманов. Пояс пальто – деталь длиной 1,4м, шириной 9см, в готовом виде – 4,5см. На средних и боковых частях переда выполнить Карманы в боковом шве. Из подкладочной ткани необходимо выкроить: Все детали переда пальто. Припуски по швам – 1,5см, по низу пальто и рукавов – 4см. Внутреннюю деталь воротника-стойки укрепить термотканью. Вложить отлетной воротник пальто между деталями воротника-стойки, приметать и прострочить, одновременно прострочив воротник-стойку по коротким сторонам. Воротник пальто вметать в горловину между контрольными метками. Сметать и стачать паты по длинным и одной короткой стороне. Наложить подкладку с пришитым подбортом на пальто лицом к лицу, приметать и притачать по переднему срезу пальто, по горловине переда и спинки пальто. Припуски по низу пальто и по рукавам пальто отвернуть на изнанку, приметать и пришить вручную потайными стежками. На передней половинке убрать вытачки, в том числе вытачку по боку. По спинке пальто также убрать вытачки, в том числе и боковую вытачку. со гибом Из подкладочной ткани выкроить — Передняя половинка пальто за вычетом подборта – 2дет. Взяв вместе обе половинки воротника пальто по открытому краю, сложить с горловиной, мехом на пальто. Затем приметать подкладку по горловине пальто, прострочить, одним швом вшивая воротник и пристрачивая подкладку по горловине пальто. Верхние детали переда пальто приметать к нижним деталям переда пальто. Рукава сострочить, одновременно сострачивая манжету пальто по короткому срезу. Средняя нижняя часть переденей половинки пальто – 2дет. со сгибом Боковая нижняя часть спинки пальто – 2дет. Вложить воротник в горловину между контрольными метками В. Роскошный розовый цвет, элегантная длина и умеренный клеш сделают его фаворитом вашей коллекции. На средних и боковых нижних частях переда выполнить Карманы в боковом шве. Сметать и стачать верхние средние и боковые части переда и спинки, сострочить, отутюжить. Сметать и стачать средние и боковые части переда и спинки, сострочить, отутюжить, отстрочить на расстоянии 0,7см от шва. Воротник-шальку из основной ткани и из меха сложить лицевыми сторонами с сметать по внешнему краю. Вывернуть его на лицевую сторону и отстрочить на расстоянии 1см от края. Центральную часть передней половинки пальто выкроить за вычетом подборта! На передней половинке пальто сметать и стачать детали по рельефным швам. Паты вывернуть, выметать, отстрочить на расстоянии 0,7см от края. Припуски по низу подкладки пальто подвернуть, прострочить. Дополнительно построить цельнокроеный подборт пальто, который после раскроя необходимо укрепить термотканью. Спинка пальто – 1дет со сгибом (необходимо по центру спинки пальто добавить 2см на свободу облегания) Рукав пальто – 2дет. Укрепить термотканью подворот низа пальто и рукавов пальто. Сложить воротник из основной ткани и воротник из меха лицом к лицу. Низ пальто подвернуть, подшить вручную потайными стежками, низ подклады пальто подвернуть, приметать и прострочить. Рукава пальто с капюшоном присборить по окату, вметать и втачать в проймы. Наложить подборт пальто, укрепленный термотканью лцо к лицу (воротник лежит между пальто и подбортом вниз). Кроме этого, пальто очень просто шить, поскольку все лишнее отсюда убрали! Из основной ткани выкроить: Боковая часть верхней переденей половинки пальто – 2 дет. Сметать и сострочить нижние детали спинки пальто по вертикальным срезам. Соединить нижние и верхние детали пальто одной строчкой. На средних и боковых нижних частях переда выполнить Карманы в боковом шве. Сострочить, вывернуть, выметать, слегка приутюжить через увлажненную ткань с нижней стороны. Подкладку сложить с пальто изнанка к изнанке, срезы подвернуть. Низ пальто и подклады подвернуть и приметать вручную. Это шикарное и одновременно строгое пальто от Gentle Dolls сейчас на пике популярности. На рукавах выполнить швы, в локтевые швы по разметке вложить паты. Припуски по низу подкладки на рукавах подвернуть и пришить вручную к припускам рукавов пальто. Дополнительно укрепляются термотканью припуски по низу пальто и припуски по низу рукавов пальто. Из основной ткани необходимо выкроить: Передняя половинка пальто цельнокроеная с подбортом – 2 дет. Дополнительно из натурального или искусственного меха выкроить верхний воротник – 1дет. На пальто сметать и стачать боковые и плечевые швы. Подгибку по низу рукавов пальто подвернуть и подшить потайными стежками. Внешнюю деталь воротника пальто с капюшоном укрепить термотканью. Сметать по горловине, переднему срезу пальто, стачать, отвернуть на лицо, отутюжить. Низ пальто и подклады подвернуть и приметать вручную. Средняя часть верхней переденей половинки пальто – 2дет. Воротник-стойку и отлетной воротник укрепить термотканью с внутренней стороны. Сметать и сострочить нижние детали спинки пальто по вертикальным срезам. Соединить нижние и верхние детали пальто одной строчкой. Взятые вместе открытые срезы воротника вложить в горловину , наложить подборт пальто, укрепленный термотканью лицо к лицу (воротник лежит между пальто и подбортом вниз). Добротное серое сукно надежно защитит вас от осеннего ненастья, а широкие отвороты лацканов пальто легко запахнуть – и никакие ветра вам не страшны! Рукава припосадить по окату, вметать и втачать в проймы пальто. Подкладу по низу рукавов подвернуть и пришить к рукавам пальто потайными стежками. Это молодежное пальто с капюшоном от Juicy Couture Catalog смотрится весело и игриво. Сметать воротник по внешнему срезу, прострочить, вывернуть и чисто выметать по краю. Воротник пальто с капюшоном вметать в пройму, сверху лицом к лицу наложить на пальто подборт, приметать и прострочить. Сметать и стачать погоны пальто, паты рукавов пальто по короткому и длинным срезам, вывернуть, проутюжить, отстрочить по разметке. Боковая нижняя часть переденей половинки пальто – 2дет. со сгибом Средняя верхняя часть спинки пальто – 2дет. Отлетной воротник пальто стачать по коротким и внешнему длинному срезам, вывернуть, выметать, проутюжить, отстрочить по разметке. Воротник-стойку и отлетной воротник укрепить термотканью с внутренней стороны. Это роскошное пальто от Alberta Ferreti безусловно достойно вашего внимания. Соединить точки КК1, разделить на 3 равные части и отложить под прямым углом последовательно 3, 5 и 5 см. От точки А вниз отложить 21 см и через полученную точку провести внешнюю линию воротника по лекалу. Сметать по горловине, переднему срезу пальто, стачать, отвернуть на лицо, отутюжить. Передняя половинка этого пальто состоит из трех деталей – центральная часть пальто, боковая часть пальто и бочок. Один идет по вытачкам передней половинки пальто – нагрудной и вертикальной, второй – ближе к боку передней половинки пальто. По окату рукава пришить полоску синтепона шириной 3 и длиной 16см. Низ подкладки на рукавах подвернуть и пришить вручную. Однако, наличие множества деталей – подрезов, сборок, складок, капюшона и прорезных карманов потребуют от вас, при условии, что вы захотите его иметь в своем гардеробе, достаточно много времени. На переденей половинке выкройки пальто с капюшоном по боковому шву от проймы отложить 10-11см. Детали переда и спинки пальто с капюшоном из подкладочной ткани не разрезаются по горизонтальным линиям моделирования, а кроятся целиком. Отвернуть подборт пальто на лицевую сторону, чисто выметать, приутюжить, отстрочить. Приметать подкладу по линии подбрта и горловине спинки, оставив по одной стороне открытым участок длиной 15см, пристрочить. Выполнить двухшовный рукав пальто, вшив паты по низу рукава (нижний шов), предварительно вымеряв их расположение. Средняя нижняя часть переденей половинки пальто – 2дет. Вложить воротник между деталями стойки, вметать и прострочить воротник-стойку по длинному и коротким срезам, вывернуть налицо, выметать, проутюжить. Из основной ткани выкроить: Боковая часть верхней переденей половинки пальто – 2 дет. Отлетной воротник пальто стачать по коротким и внешнему длинному срезам, вывернуть, выметать, проутюжить, отстрочить по разметке. Подкладку сложить с пальто изнанка к изнанке, срезы подвернуть. Низ пальто и подклады подвернуть и приметать вручную. В пальто нет сложных деталей, однако смотрится оно по-королевски. Для этого начертить прямоугольник со сторонами АВ и DC равными 26 см и AD и BC равными 42 см. Из основной ткани выкроить: Боковая часть переденей половинки пальто – 2 дет. Выполнить швы на рукавах пальто, припуски швов разутюжить. Постройте рельефные швы по лекалам, как показано на чертеже выкройки, слегка скруглив линии в области груди, разрежьте детали по краям вытачки (красные линии). Провести горизонтальную линию, по линии отрезать верхнюю деталь пальто с капюшоном от нижней. Кроме этого, на деталях из подкладочной ткани не делаются складки, а только расклешение по боку. Вывернуть подкладу на лицевую сторону, вложить в рукава, подвернуть и пришить вручную, прихватывая 2 слоя манжеты, взятые вместе. Погоны положить на плечевые швы пальто, открытым участком к краю плеча, приметать. Взятые вместе открытые срезы воротника вложить в горловину между контрольными метками В, приметать. Подкладку сложить с пальто изнанка к изнанке, срезы подвернуть. Низ пальто и подклады подвернуть и приметать вручную. Средняя часть верхней переденей половинки пальто – 2дет. Вложить воротник между деталями стойки, вметать и прострочить воротник-стойку по длинному и коротким срезам, вывернуть налицо, выметать, проутюжить. А весь секрет в натуральном мехе, из которого выполнен воротник и манжеты. Дополнительно необходимо сделать прибавку на застежку по переду пальто и построить подборт пальто, который выкраивается отдельно и дублируется термотканью. Нагрудную вытачку на пальто с капюшоном перенести в боковую как показано на чертеже выкройки. Излишки ткани по пройме пальто, полученные при моделировании убрать в складочки, присборив пройму на этом участке. Низ пальто с капюшоном из основной ткани присборить до длины низа подклады, пальто. Наложить подборт пальто, укрепленный термотканью лицо к лицу (воротник лежит между пальто и подбортом вниз). Боковая нижняя часть переденей половинки пальто – 2дет. со сгибом Средняя верхняя часть спинки пальто – 2дет. Взятые вместе открытые срезы воротника вложить в горловину между контрольными метками В, приметать. При желании, натуральный мех можно заменить искусственным. При построении отлетного воротника и воротника-стойки, измерьте длину по вырезу горловины переда и спинки пальто до контрольных точек В. Если вы не хотите делать сборки по пройме пальто, можно оставить горизонтальную вытачку. Через оставленный открытый участок на линии подборта вытащить низ пальто и подклады, сметать и прострочить. Сметать по горловине, переднему срезу пальто, стачать, отвернуть на лицо, отутюжить. Средняя нижняя часть переденей половинки пальто – 2дет. Наложить подборт пальто, укрепленный термотканью лицо к лицу (воротник лежит между пальто и подбортом вниз). Отложить по пройме передней половинки пальто 12-13 см и провести линию рельефа, как показано на рис. Именно это значение необходимо брать за основу при построении воротника-стойки. Нижнюю часть передней половинки пальто с капюшоном разрезать по намеченным линиям и раздвинуть на складки. Открытый участок подборта пальто с капюшоном зашить потайными стежками вручную. Сметать по горловине, переднему срезу пальто, стачать, отвернуть на лицо, отутюжить. Добавить 3 см по середине переда – заход на застежку. АВ=половине расстояния между точками В по горловине переда и спинки пальто. По боку передней половинки пальто с капюшоном необходимо сделать расклешение, как показано на выкройке. Нижнюю деталь выкройки пальто с капюшоном моделируют следующим образом: по середине спинки добавить 8см на встречную складку. Нижняя деталь спинки пальто кроится со сгибом ткани по середине спинки. На пальто с капюшоном по разметке прометать петли, пришить пуговицы. На передней половинке пальто необходимо смоделировать рельефные швы. Двухшовный рукав пальто смоделировать с заходом на застежку. По лекалу начертить вырез горловины пальто под воротник-шальку. Отлетной воротник пальто строится на основе воротника-стойки. Из основной ткани необходимо выкроить: Центральная часть передней половинки пальто – 2дет. Рукав пальто с капюшоном необхоимо укоротить и заузить. Низ рукава пальто с капюшоном обрабатывается манжетой. Для этого от плечевого шва переденй половинки пальто отложите по пройме 11-12см, вычертите по лекалу рельефный шов переденй половинки пальто, как показано на выкройке пальто. Мешковину кармана на детали 3 смоделировать и переснять как отдельную деталь. Сметать и стачать детали подкладки и подборта пальто. Манжета пальто с капюшоном выкраивается со сгибом и укрепляется термотканью. От талии пальто отложить 8см вверх и прочертить линии кокетки пальто. Дополнительно переснять обтачку входа в карман, которая выкраивается из основной ткани и обтачку горловины спинки. Сметать и стачать мешковины кармана из подкладочной ткани с обтачками кармана из основной ткани. Наложить подкладку на пальто лицом к лицу, притачать по подборту, обтачке спинки. В отличие от пиджаков, в пальто подкладка по низу на пришивается, а остается свободной. Обратите внимание: на манжете пальто есть небольшие складочки, которые должны располагаться на передней половинке рукава. Дополнительно начертить клапан кармана пальто и мешковину кармана пальто. Дополнительно переснять подборт пальто, как показано на выкройке пальто. Деталь 2- бочок низа пальто (бочок пальто цельнокроеная мешковина кармана пальто). Наложить мешковину на изделие лицом к лицу, приметать, прострочить. Пальто вывернуть, вложить подкладку рукавов в рукава, снизу продеть руку в рукав между подкладкой и основным изделием и вытащить рукав вместе с подкладкой за припуски. Дополнительно выкраиваются листочки карманов пальто и воротник пальто. Двухшовный Рукав пальто необходимо приподнять по окату на 1-1,5см. Подкладу пальто сложить с пальто лицо к лицу, приметать по подборту, притачать. Двухшовный рукав пальто смоделировать с заходом на застежку. Припуски срезать близко к строчке, отвернуть мешковину на изнаночную сторону, на расстоянии 0,5 см от края проложить строчку, чтобы образовалась кулиска. Сметать и стачать рукав с подкладкой по низу, совместив по линиям швов. На правой полочке прометать петли по разметке, пришить пуговицы. Модель разработана на основе пальто « деми» прилегающего силуэта. Из основной ткани необходимо выкроить Верхняя деталь передней половинки пальто – 2дет. Воротник пальто построить как показано на выкройке. Приметать подкладу по горловине спинки пальто, притачать. Мешковину кармана на детали 3 Как смоделировать и сшить пальто Прежде, чем приступить к моделированию этого пальто, необходимо построить выкройку-основу пальто по собственным меркам. В кулиску вдеть резиновую ленту, стянуть вход в карман до нужной длины ( на 5-6 см), концы резиновой ленты закрепить. Сметать и стачать перед и спинку пальто по боковым швам. Пальто прилегающего силуэта, с двубортной застёжкой, рукав двухшовный, воротник на притачной стойке, карманы прорезные в рельефах, спинка со шлицей. Модель разработана на основе польто деми прямого силуэта с воротником стойка и рубашечным рукавом. Для расширения рукава припуск к обхвату запястья дан 40 см. Выточка на грудь от плеча перенесена в боковой срез. Модель разработана на основе пальто деми прилегающего силуэта с пиджачным воротником и двухшовным рукавом. Верхнюю часть рукава удлинить на 3 см по локтевому срезу. Провести на полочке линию борта на 2,5 см от середины полочки. Выполнить рельефные швы кокеток на передних половинках пальто и на спинке пальто. На передней половинке пальто выполнить карманы с клапаном. Наложить клапан по разметке на среднюю часть пальто лицом к лицу, приметать, поверх клапана приметать мешковину. На боковую часть пальто по разметке наложить лицом к лицу вторую мешковину , приметать, прострочить. Сложить боковые детали пальто и центральные детали пальто друг с другом, сметать по швам и мешковинам, оставляя открытым вход в карман. Клапан отвернуть на боковую часть пальто и пришить вручную по коротким сторонам потайными стежками. Подборт чисто выметать по внешней стороне и проутюжить. Приметать подкладу по низу рукавов пальто, притачать. Низ пальто подшить вручную потайными стежками, подкладу пальто по низу подвернуть и прострачить. Припуски на свободу облегания берите для облегающего силуэта пальто. Через полученные точки по лекалу провести линию входа в карман. Бочок переда пальто, цельнокроеный с мешковиной сметать с полочкой, не прерывая строчки, сметать мешковины карманов. Обе детали воротника укрепить термотканью, сметать и стачать по внешнему краю. Воротник, края борта, рельефы с отделочной строчкой 5 мм от края. Модель разработана на основе пальто деми прилегающего силуэта с воротником «стойка» и двухшовным рукавом. На основе вытачка на грудь перенесена от плеча в рельеф передней части полочки. Борт правой полочки имеет сложную форму, борт левой полочки прямой по линии полузаноса (середины полочки). Пальто деми из лёгкой шерстяной ткани типа «кашимир» прилегающего силуэта с рельефами от плеча. Талиевый прогиб спинки перенести на середину средней части. Поднять линию ростка на 1 см, а плечо спинки на 1,5 см, сократив плечевой срез на величину вытачки. Отрезать от спинки и полочки кокетки по линии реглана. Возможен пошив из искусственного меха с коротким ворсом. Для этого сметать и стачать детали клапанов карманов пальто по коротким и одной длинной сторонам. Сметать и стачать верхние детали пальто с нижними деталями пальто. Рукава пальто сшить по швам, припосадив по окату вметать в пройму, втачать. Отстрочить пальто по краю подборта на расстоянии 0,7см. На передней половинке пальто нанести линии моделирования, как показано на первом чертеже пальто. Деталь 2- бочок низа пальто (Бочок пальто цельнокроеная мешковина кармана пальто). Также необходимо построить выкройку двухшовного рукава. На передней половинке пальто нанести линии моделирования, как показано на рис. Талевую вытачку передвинуть вправо, как показано на рис. Продолжить эту линию, удлинив ее на 5-6 см (припуск на сборку по входу в карман). Срезать припуски близко к строчке, воротник вывернуть на лицо, чисто выметать и отстрочить на расстоянии 0,7 см от края. Модель разработана на основе пальто прилегающего силуэта с воротником стойка. Рельеф впереди передвинут в бок на 3 см, и следовательно, перемещена талиевая вытачка. На рукавах выше локтя хлястики продетые через шлёвки и застёгнутые на пряжки. Пальто прилегающего силуэта с рельефами впереди и сзади заканчивающимися встречными складками. Чтобы получить горловину шире шире на 3 см необходимо к полуобхвату шеи прибавить 9 см. Для расширения спинки по среднему шву линия шва проведена от точки A01 через точку Y и далее по прямой до низа. Отделочные складки-защипы впереди входящие в карман. На спинке складки-защипы по среднему шву и на средине расстояния от рельефа до среднего шва. Стойку на воротнике выкроить отдельно от воротника. Большой ассиметричный воротник, застёгивающийся на пуговицу. Плечевой край полы опустить на ту же величины, на которую был поднят плечевой край спинки. Кокетку спины приложить к задней части рукава, а кокетку полочки к передней, отступив от верхнего среза 1,5 см и от средней линии рукава 1,5 см. Модель разработана на основе пальто деми прилегающего силуэта. Припуск к обхвату плеча вверху и обхвату запястья равен 15 — 20 см. Обе детали воротника пальто сложить друг с другом лицом к лицу. Вывернуть , проутюжить, отстрочить на 0,7 см от края. Для этого, отложить по плечу переда от выреза горловины 3 см и передвинуть в эту точку нагрудную вытачку. Начертить новую линию бока, расклешить перед по низу на 4-5 см. Воротник вметать и втачать в горловину между контрольными метками В. Воротник по линии втачивания в стойку имеет такой же перегиб, как и стойка. Например Сш=18.1 необходимо ввести Сш=27.1, а длину спинки уменьшить на 1 см, ширину плеча уменьшить на 3 см. Средняя часть полочки и спинки от талии вверх отрезная. Пальто деми прилегающего силуэта с рукавом реглан, с рельефами на полочке и спинке. Провести среднюю линию рукава поделив расстояние |H, H2| — пополам. Подрез сделан выше линии талии на расстоянии = |G7, T4|/2 1. Горловина расширена на 1 см и углублена впереди на 2 см. Начертить мешковину кармана цельнокроеную с бочком, отложив от линии входа в карман еще 8 см. На отлетной части он шире стойки на 1 см, на концах расширен. Пальто из плащевой ткани на синтепоне прилегающего силуэта с вертикальными рельефами. Боковые части полочки и спинки цельнокроенные с нижними частями. Провести средний срез передней и задней частей рукава с небольшой выпуклостью. Пальто прилегающего силуэта с подрезом ниже линии груди. Ширина воротника 6 см, длина равна длине горловины припуск на подборт. Вырез горловины переда разделить пополам, отложить от полученной точки вправо 9 см. Провести линию середины переда по линейке, плавно соединив вверху с точкой 9 см. Измерить длину выреза горловины между контрольными метками В. Нижние части раздвинуты по 8 см в стороны от центра вытачек для получения встречных складок. Расширить рукав на уровне проймы с обеих сторон на величину расширения на этом участке спинки и полы. Нижняя часть рукава закруглена, припуск оставлен 5 см. Воротник удлинить на величину полузаноса полы, т.е. Далее вы можете перейти по ссылке и прочитать модный экскурс по трендам сезона 2011-2012 и просмотреть фото-галерею, в которой представлены модели от известных домов моды – Gucci, Prada, Burberry и других. У меня такой вопрос:на свободное облегчение прибавку делаем сразу при расчете и построении выкройки,или когда моделировании. Или же нужно строить выкройки на полуоблегающего силуэта,для прямого пальто,или очень сильно прилегающего силуэта.ведь прибавки разные.зараннее прошу прощение,может для вас эти вопросы глупые. У меня такой вопрос:на свободное облегание прибавку делаем сразу при расчете и построении выкройки,или когда моделировании. Или же нужно строить выкройки на полуоблегающего силуэта,для прямого пальто,или очень сильно прилегающего силуэта.ведь прибавки разные.зараннее прошу прощение,может для вас эти вопросы глупые. У меня такой вопрос: подскажите пожалуйста, как быть, у меня есть длинное кашемировое пальто, но я поправилась, и пальто мне стало мало ((( Я хочу из длинного, сделать короткое,и вшить вставки в бока. Здесь вы можете найти несколько вариантов пошива пальто-кейп или пончо! Чем можно заменить конфеты. Тяга к сладкому бывает разная, если вы не можете не купить что.

При похудении чем заменить конфеты
READ MORE

Стевия заменитель сахара.

Гипертонией болеет как минимум половина взрослых людей в возрасте старше 60 лет. Причем хоть как-то снизить свое артериальное давление пытаются не более 15% из них. Если вы добрались до этой страницы, то уже понимаете, что гипертония — это серьезная проблема, и ее надо лечить, даже если пока еще ничего не болит. Если держать артериальное давление под контролем, то можно подарить себе 10-15 лет жизни, благодаря профилактике инфаркта и инсульта. Это, вероятно, самая важная статья на сайте о лечении гипертонии без лекарств. Вы узнаете о том, что вместо традиционных лекарств от гипертонии можно принимать витамины, минералы и аминокислоты, которые помогут нормализовать кровяное давление и укрепить ваше здоровье. Просто попробуйте описанную методику в течение хотя бы 2-4 недель — и вы убедитесь «на собственной шкуре», что такое лечение гипертонии помогает быстро, эффективно и безопасно. У вас улучшится самочувствие, а измерение артериального давления подтвердит, что оно снизилось до нормальных уровней, и вам больше не угрожают осложнения гипертонии. Лечение гипертонии без лекарств — совершенно безвредно, в отличие традиционных препаратов от гипертонии, которые назначают врачи. Способ лечения от гипертонии, о котором вы сейчас узнаете, имеет «побочные эффекты», но все они полезные. У пациентов не только нормализуется артериальное давление, но и исчезают многие другие симптомы, которые их раньше беспокоили. Подробнее об этом вы узнаете ниже, когда мы обсудим конкретные питательные вещества для лечения гипертонии без лекарств. Чтобы приобрести все описанные здесь вещества, вам нужно будет просто зайти в ближайшую аптеку. Там вы, скорее всего, сможете купить качественные препараты магния и витамина В6, таурина и боярышника, а также рыбий жир. По каждому из этих веществ на Википедии есть статьи, которые подтверждают их эффективность для лечения гипертонии. У 80-90% людей, у которых повышенное артериальное давление, гипертония сочетается с избыточным весом (индекс массы тела 25-29 кг/см2) или серьезным ожирением (индекс массы тела 30 кг/м2 или выше). Это означает, что гипертония и избыточная масса тела являются проявлениями одной и той же проблемы, которая называется метаболический синдром. Вы можете в этой статье узнать подробно, что такое метаболический синдром и как он вызывает повышенное кровяное давление. Еще одной важной причиной гипертонии является хронический дефицит магния в организме. Наша пища намного беднее магнием, чем следовало бы. От гипертонии в течении 2-х лет принимал Конкор 5 мг. У многих людей из-за этого артериальное давление держится хронически повышенным, а также возникают другие проблемы со здоровьем. Но к сожалению, слишком мало людей знают, чем для нас полезен магний, почему опасен его дефицит и как его восполнить. Затем, проконсультировавшись с кардиологом, перешел на Энап (10 мг). Вопрос: какие лекарства наиболее подходящие для пожизненного приема? Нехватка магния в организме может сочетаться с метаболическим синдромом. Также гипертония и другие симптомы дефицита магния часто встречаются у людей худощавого телосложения. Неожиданно обнаружил, что у меня повышенное АД 160/100. Ресвератрол, что это такое и чем он полезен; Опасные афлатоксины в продуктах питания.

При похудении чем заменить конфеты
READ MORE

Тибетский рецепт молодости из

Если вас интересует здоровое питание и как правильно питаться чтобы похудеть - достаточно легко. Самое главное правильного похудения – придерживаться определенных правил. Многие люди хотели бы узнать, как похудеть без диет или правильное похудение. представляется людям каким-то необыкновенным действием, состоящим только из одних ограничений, проявлений железной воли и фантастической выдержки. Они думают, что похудеть способен только сверхчеловек, суперсущество, блистательный образец благодетельности, ума и рассудительности. Это сделать достаточно просто: необходимо внести определенные изменения в свой образ жизни. Но наш организм настолько мудр, что в любом возрасте, в любом казалось бы безвыходном состоянии, у каждого человека всегда остается шанс все изменить и заняться эффективным похудением. Понятно, что для того, чтобы правильно похудеть, нужна регулярная физическая нагрузка и правильное питание. Вид физической нагрузки может быть любой, это не оговаривается – выбирайте на свой вкус: бег так бег, плаванье так плаванье и т. Краеугольный камень в процессе похудения – именно правильное питание. Итак, каким оно должно быть правильное похудение, и как правильно питаться, чтобы похудеть без диет? Тот, кто спрашивает, как питаться чтобы правильно похудеть, должен иметь в виду, что при составлении меню приоритет нужно отдавать здоровой пище. Если вы потребляете небольшое количество калорий, но львиную долю меню занимают жиры и углеводы, обмен веществ будет нарушен, а это означает, что вы продолжите набирать вес. Следует знать, что здоровый образ питания предполагает прием 5-6 порций богатой клетчаткой еды. Чтобы реализовать этот принцип на практике, съедайте два сырых овоща во время каждого приема пищи. Люди, желающие узнать бесплатно способы похудеть, не должны также пренебрегать фруктами. Например, привычка съедать каждый день не менее одного яблока, обеспечит успешное и правильное похудение. Для получения энергии организм использует два вида топлива: глюкозу и жиры. Под действием инсулина, выделяющегося, когда человек ест, организм начинает сжигать эту глюкозу, а также откладывать часть полученной еды в виде жира. Запасов глюкозы, накопленных после еды, обычно хватает очень ненадолго – на несколько часов, а в условиях холода или физической нагрузки – и того меньше. А за счёт сжигания жиров средний человек может обходиться без пищи 30-40 суток без необратимого вреда для организма. Представим себе процесс похудения в виде горящей жировой свечи. Когда свеча сгорает, жир, из которого она состояла, больше не существует. Так и мы, если хотим похудеть, должны заставить жир гореть, чтобы он исчезал, рассеивался в пространствах вселенной в форме тепла. Но сжигание жира невозможно до тех пор, пока уровень инсулина повышен, потому что инсулин – это гормон роста и накопления, в том числе и накопления жира. Только когда после еды проходит какое-то время и уровень инсулина падает, организм может переключиться на сжигание жиров Если вы страдаете лишним весом, вас наверняка волнует, что нужно есть чтобы похудеть без диет. Идеальной едой являются овощи, фрукты и продукты, содержащие белки. Кефир, йогурт, сыр, творог – все это необходимые продукты чтобы правильно похудеть без диет. Правильное похудение – это не просто ограничение в питании и физические нагрузки, это результат всех Ваших действий. Это даже и не правильное похудение, это – иное отношение к миру – и в при таком подходе вы будете меняться к лучшему легко и с радостью. Как правило, люди спрашивают, что есть чтобы правильно похудеть и как похудеть без диет. В частности, откажитесь от пищи с высоким содержанием сахара и фруктозы. Зная, что надо есть чтобы похудеть без диет, и придерживаясь несложных правил, вы сможете стать обладателем красивой стройной фигуры. Чтобы ускорить этот процесс, стоит обратить внимание на такие испытанные средства, как травы для похудения. В таком случае вам гарантированно удастся правильно похудеть без диет навсегда. Вам придется отказываться от вашей любимой калорийной пищи. Самое главное – начать следовать правилам здорового питания прямо сейчас. напоминаем, что кроме правильного питания, чтобы правильно похудеть и хорошо себя чувствовать, нужно позитивное мышление и изменение убеждений - волшебный ключ к успеху. - правильно установите своих целей и пререпрограмируйте разума; - физическая нагрузка (бег или быстрая ходьба, упражнения на тренажерах, занятия йогой) — на ваше смотрение; - Запомните и применяйте основные правила питания, которые принесут здоровье и максимальное сжигание жира в повседневной жизни; - установите приоритеты и разумно планируйте свой день (применяйте правила 80/20, иерархия питания и тренировки); - Отслеживайте свои успехи и сделайте себе ответсвенными; - поддерживайте свой идеальный вес; - верьте в успех и будьте счастливы! Информации о правильном питании очень много в интернете, много где пишется о полезных и вредных продуктах в нашем рационе, много сайтов предлагает меню на каждый! Но мало где говорится о биологической ценности пищи, о правильном и одновременно сбалансированном питании. Поэтому если вам интересно узнать, что нужно кушать каждый день, чтобы организм обогащался всеми необходимыми витаминами, минералами и микроэлементами каждый день, получал необходимую суточную дозу всех этих веществ каждый день - посмотрите эту статью . Каждый хоть раз в жизни, да сталкивался с ситуацией, когда обед ещё не скоро, а аппетит уже проснулся. Популярный герой детской книжки про Незнайку, которого звали сладким именем Пончик, предпочитал практиковать разминочные, так сказать черновые обеды, завтраки и ужины. Дайте этому неправильно используемому и измученному органу немного покоя и отдыха. Ему такой способ приёма пищи шёл только на пользу, но ведь реальная жизнь далека от сказочной. После того как желудок сделал свою работу после одного приема пищи, не вкладывайте в него больше ничего кроме чистой воды до тех пор, пока желудок не отдохнет и организм не выработает достаточного количества желудочного сока для переваривания очередной порции пищи. Американские ученые разбили мечту миллионов людей, которые стремятся похудеть. Оказывается, избавиться от лишнего веса в долгосрочной перспективе практически невозможно! Можно похудеть на 10 и даже на 20 кг за несколько месяцев, если следовать разного рода экстремальным диетам, но со временем исчезнувшие килограммы все равно вернутся на место. Похудение в долгосрочной перспективе невозможно, как установили исследователи из Университета Миннесоты, которые длительное время изучали особенности натуральной борьбы с ожирением. "Доказательства совершенно очевидны, какими бы неприятными они при этом не были, - говорит психолог Трейси Манн, которая 20 лет руководит лабораторией по изучению особенностей питания. - Долгосрочноепохудение наблюдается только у очень небольшого процента людей. Конечно, почти любая диета, если ей следовать, поможет вам похудеть, и порой довольно ощутимо. Но если посмотреть на похудевшего человека лет через 5-10, то мы увидим, что все потерянные килограммы вернулись назад". Истории успешного похудения поддерживают жизнеспособность популярного мифа о возможности навсегда потерять лишний вес, как считает профессор Университета Альберты Тим Колфилд. Он согласен, что людям часто предъявляют примеры тех, кто сумел избавиться от лишних килограмм и сохранить свои результаты на долгие годы. На деле, это лишь исключения, которые подтверждают правила. Но если большинство ученых знает о невозможности похудеть, почему они не сообщают об этом людям? Профессор Колфилд говорит о существующей в этом вопросе политкорректности в среде людей науки. Для большинства простых граждан такая новость будет слишком уж неприятной. Трейси Манн же рекомендует придерживаться здорового питания не ради веса, а ради собственно здоровья, что гораздо более эффективно и правильно. Этот сбор является желчегонным, мочегонным, лимфо и кровоочистительным, антипаразитарным.

При похудении чем заменить конфеты
READ MORE

Инжир фрукт – свойства и

Любовь к сладкому, считают исследователи, не вредная привычка, а биологическая потребность. Во‑первых, сахар – это источник глюкозы, «топлива», необходимого для работы всех органов. Финики, например, вполне реальные конкуренты конфет. Среди плодов они самые сладкие: в них 70% сахарозы и фруктозы. Во‑вторых, лакомства стимулируют выработку серотонина – гормона, который играет важную роль в регуляции настроения, управляет выработкой других гормонов, отвечающих за сон, аппетит, работоспособность. Но эти ягоды не разрушают, а укрепляют зубную эмаль, потому что содержат массу полезных для нее микроэлементов. Главное – не переедать сладкого: его излишки превращаются в жир, а это чревато не только лишним весом, но и нарушением обмена веществ. В финиках более 20 аминокислот, необходимых мозгу и нервной системе. И куча витаминов: А – укрепляет зрение, С и Е – иммунитет, фолиевая кислота и В – влияют на кровь. Кстати, финики восстанавливают нарушенную микрофлору кишечника. И самое главное – съедать их можно по 10–15 штук в день. Но не всем – эти ягоды противопоказаны при сахарном диабете, аллергии и некоторых заболеваниях ЖКТ. В сушеных абрикосах больше витаминов и минералов, чем в свежих. Курага очень полезна для предупреждения нарушений зрения, защищает от анемии, «выметает» вредные вещества из организма и является отличным общеукрепляющим средством. Он особенно полезен при перегрузках нервной системы. Кроме того, в изюме есть минеральные вещества – фосфор, магний, кальций, железо, которые поддержат организм в период весеннего дефицита полезных веществ. В стране сладостей есть свой король, многие специалисты по питанию называют его даже диетическим лакомством. Очень полезная штука, но не любой, а только черный горький: в нем минимальное содержание сахара, а какао содержит вещества, которые повышают настроение, стимулируют память, прибавляют энергии. 10–15 г шоколада в день (одна десятая стандартной плитки) разрешается съесть даже тем, кто сидит на строгой диете. Чем выше в нем процент содержания какао, тем полезнее лакомство. Некоторые кондитерские предприятия вместо масла какао используют дешевые гидрожиры. Определить их присутствие можно, только попробовав шоколад – он не тает во рту и имеет неприятный привкус. Поэтому лучший способ не нарваться на подделку, покупать шоколад от известных производителей. Их производят из фруктового или ягодного пюре, абсолютно без жира, добавляя лишь яичные белки и сахар. Худеете, но отказаться от сладкого вам не по силам? Очевидный плюс таких лакомств – высокое содержание пектина, который выводит из организма вредные вещества. Кроме того, пастила и зефир снижают раздражение слизистой желудка, поэтому полезны при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, особенно при гастрите. Лучше покупать белые зефир и пастилу: в цветные нередко добавляют пищевые красители. Он тоже не содержит жира, делается на основе фруктово‑ягодного пюре, а в некоторые сорта добавляют агар-агар: это вещество из экстракта морских водорослей содержит йод и полезно для щитовидной железы и печени. Какой мармелад предпочесть – обычный (желейный, фруктово‑ягодный) или жевательный – дело вкуса, главное – выбрать качественный. Обязательно прочтите на упаковке, что входит в состав! Натуральные – это кармин, хлорофиллин, куркумин бета-каротин и т. Но, если используются тартразин или кармуазин, от покупки лучше отказаться: эти искусственные красители сильные аллергены. Опасность может таить и строка «идентичные натуральным ароматизаторы». Если есть возможность, взгляните на кусочки лакомства – у качественного мармелада тусклый оттенок. Яркий цвет – чаще всего свидетельствует о компонентах искусственного происхождения. Инжир при беременности. Для каждой женщины важно в период беременности правильно питаться.

При похудении чем заменить конфеты
READ MORE

Чем заменить сладкое при похудении

.) – 300 , 10–12 —150, 5–7 —100 , 3–4 – 75 , 2–3 – 30–50 . , : – ; – ; – , ; – , ; – ; – ; – ; – , ; – ; – ; – ; – , , . Чем можно заменить сахар? Существуют синтетические и натуральные заменители сахара.

При похудении чем заменить конфеты
READ MORE

RedMediaTV Видео онлайн в хорошем качестве! Бесплатный просмотр.

Уважаемые дамы, (мужчин это просто не касается), если вы сидели на диете, то узнаете себя. Зная, что когда худеешь, нужно отказаться от некоторых вредностей. Ну, почему то, именно так считают все люди =) И вот по истечении трех-четырех дней диеты, в супермаркет залетает мадам с явно зажжеными страстью глазами, и летит сметать отдел сладкого. Потом,сидя дома, она закусывает шоколадку тортом, при этом раскрывая упаковку с мороженным. Конечно, это история не лишена юмора, но все-таки, вы понимаете, о чем я говорю. Возможно, женская любовь к сладкому обусловлена радостями детства, или тем, что сладкое помогает вырабатывать гормон счастья. Если девушку бросил парень – то она укутывается в плед и ест мороженное ведрами, при этом смотря мелодраму, где расказывается история неудачной любви. Если вы помните, то я всегда утверждал – что правильное питание – это не диета. В роли «сладкого» лучше всего подойдут сладости на фруктозе (для диабетиков) или на основе Агар-агара. Питаясь правильно можно все, но, смотря в каких количествах и времени дня. утром или как лакомство после первого перекуса (полдника). Инсулин в крови не позволит жировым отложениям сжигаться. Вы смело можете скушать зефир, пастилу или мармелад. Так вот вы не думайте, что вам можно лопать теперь все подряд. Вам никто не запрещает есть сладости, но не вечером. Особенно Агар-агар благотворно влияет на процесс похудения. Это своего рода растворимая клетчатка, которая помогает сжигаться холестерину и впитывает токсины. Эти сладости не имеют жиров (или не в таком большом количестве) и не такие калорийные, как шоколад, к примеру. Ну а если вы любители шоколада – тогда уж только черный и не больше трех кусочков. Черный шоколад более полезный, чем молочный, например. Почему нельзя много – нельзя забывать о том, что сладости – это углеводы с ВЫСОКИМ ГИ. НО, уважаемые мои, вы похудеете за счет мышц, сосудов, органов. А мы все знаем, что это снова скачки глюкозы в крови. Вы что думаете, что сладкое восполнит все ваши ежедневные потребности? Чаще всего в течение таких диет просто меняется состав тела. Мышц становится меньше, жира столько же или больше, а на весах радость – минус 3 кг. Ради интереса почитал некоторые «сладкие диеты», которые красуются в интернете на просторах популярных сайтов. Но, почему то, потом становится худеть все тяжелее и тяжелее… Однозначно ответить на вопрос «правда, это или миф» — нельзя. Потому — что метаболизм замедлился, энергозатраты снизились. Стали «худой толстухой» Не нужно отказываться от сладкого. Вы ставите себе ограничения, которые будут вас допекать –я уверен. Это очень важный вопрос мотивации при достижении цели. В чем вся прелесть правильного питания – можно все. Вы не чувствуете дискомфорта или давления со стороны вашей «диеты». Но помните, сладкое только до часу дня и в небольших количествах. Судя по песне "А мне тебя так не хватает" Мухтар не только держит. Можно ли заменить голубику другой ягодой

При похудении чем заменить конфеты
READ MORE

Очищение организма народными средствами

Этот сбор является желчегонным, мочегонным, лимфо- и кровоочистительным, антипаразитарным, противовоспалительным. Кроме того его использование позволяет вывести холестериновые и жировые отложения и нормализовать обменные процессы. К дополнительным эффектам можно отнести профилактику атеросклероза, инфаркта и инсульта, общее омолаживающее воздействие на организм, поэтому рецепт часто называют тибетским рецептом молодости. Также его называют тибетским из-за использования тибетскими знахарями с глубокой древности. А поскольку этот сбор когда-то применялся династией Рюриковичей, его иногда называют «Царским». Состав сбора: Вечером заварите одну столовую ложку сбора 0,5 л кипятка, дайте настояться 20 минут, процедите, дайте остыть до температуры тела, добавьте чайную ложку меда. Выпейте половину получившегося настоя маленькими глотками через час после последнего приема пищи в этот день (после приема настоя не нужно ничего есть). Утром выпейте вторую половину сбора натощак за один час до еды. Применяется такой рецепт 1 раз в 5 лет, но курс должен занимать не менее 2,5 месяцев. После месяца применения, делайте перерыв в одну неделю. Во время очищения таким сбором могут возникнуть неприятные ощущения в области печени, потому что этот сбор начнет выводить застоявшуюся желчь. Могут возникнуть ощущения разогрева головы из-за того, что сбор начнет прочищать сосуды мозга. Как следствие чистки лимфосистемы могут начаться потоотделение и зуд кожи. Каждый подписчик бесплатно получает видеосеминар "Я не сдамся" (о том, как с помощью практик выйти из состояния стресса, сконцентрировать свой внутренний потенциал и достичь своей цели). Чтобы подписаться на регулярную рассылку обновлений сайта введите свое имя, емейл и нажмите кнопку "Подписаться". Очищение организма народными средствами. Читать онлайн. Бесплатно. Без регистрации.

При похудении чем заменить конфеты
READ MORE

Сколько нужно белков, жиров,

Большинство людей никаким образом не рассчитывает свой суточный рацион. Основными двумя причинами этого являются: нежелание и незнание. Мало кто может сходу прикинуть общую ценность и калорийность употребляемого продукта. Тем более, когда не знаешь, сколько нужно белков, жиров, углеводов и калорий в день. Сегодня мы постараемся внести немного ясности в такое понятие, как суточный рацион питания. Врачи-диетологи рекомендуют придерживаться среднесуточной нормы в 2500 Ккал. В этом случае наш организм получит необходимое количество энергии и питательных веществ для выполнения обычной, физически несложной деятельности. Тем же людям, которые заняты тяжелым физическим трудом, необходимо увеличить количество потребляемых калорий и питательных веществ. В противном случае организму будет не хватать энергии и строительного материала, он будет терять вес, объемы, выносливость и силу. Рекомендуемая норма – 100 г белка в сутки, что равняется примерно 410 Ккал. Снижение ниже этой планки приведет к мышечной дистрофии или, как минимум, к слабости мышечной ткани. Превышение нормы белка в день без необходимости (тяжелая работа, физические тренировки и т.д.) может приводить к увеличению уровня гомоцистеина в крови. Совсем неправы будут те, кто считает, что жир совсем не должен содержаться в рационе питания. все продукты, даже фрукты и овощи, содержат некоторое количество жиров. Во-вторых, жир необходимо организму для липидного обмена (замены жиров) и клеточного строительства внутри организма (жир участвует в построении мембран клеток). Кроме того, организму просто необходимы растительные жиры, например Омега 3 жирные кислоты. Около 30 г растительных жиров обеспечат организм полезными веществами, но не увеличат калорийность рациона. Поэтому всего калорий от 60 г животных жиров и 30 г растительных будет 540 Ккал. Считается, что 370 г углеводов в сутки будет достаточно. Очень часто мы переедаем именно углеводов (сникерсы, конфеты, булочки, пряники, печенье, чай-кофе с сахаром, сгущенное молоко и многое другое). Калорийность углеводов такая же, как и белков – 4,1 Ккал на 1 г. Углеводов организму необходимо всегда больше всего, т.к. Но печень за раз вмещает только около 90-100 г углеводов. Остальные граммы, съеденные за один прием пищи, превращаются в жир. Даже если мы съедим за день норму в 370 г углеводов, но за один прием пищи их будет больше 90-100 г, то мы неизбежно наберем лишних граммов. В связи с этим, очень важным остается момент грамотного распределения углеводов по приемам пищи в течение дня. Придерживаясь изложенного количества питательных веществ и калорийности суточного рациона (а также, количества углеводов за один прием пищи) можно достигнуть немалых успехов в борьбе с лишним весом. К сожалению, то, что уже набрано, необходимо сбрасывать путем снижения суточной калорийности питания. Из нашей статьи Вы узнаете, сколько нужно белков, жиров, углеводов и калорий в день для того.

При похудении чем заменить конфеты
READ MORE

Эй, человека! Зачем приходила. Обсуждения

Среди исключенных продуктов, естественно, сладости. Но как на зло именно в последние дни дико тянет слопать какую-нибудь конфетку или пирожное. Чем можно удовлетворить желание шоколадок и прочего? Сухофрукты терпеть не могу, так что они исключаются. Вы можете разместить свои песни на наше радио, приглашаем всех. Если вам нужно заменить оборудование одного типа на иное, Вам следует снимать его.

При похудении чем заменить конфеты
READ MORE

Агарагар – купить с доставкой по

Гипертонией болеет как минимум половина взрослых людей в возрасте старше 60 лет. Причем хоть как-то снизить свое артериальное давление пытаются не более 15% из них. В среднем доставка будет стоить около грн. При заказе на сумму выше грн — доставка по.

При похудении чем заменить конфеты
READ MORE

Диета "Срочно похудеть", за дня.

Лишние килограммы не только выглядят не эстетично, а и наносят вред здоровью. Способов похудения существует множество: это и специальные комплексы упражнений и определённое сбалансированное питание — диеты. Какие действия необходимо предпринять, чтобы в максимально короткие сроки избавиться от избыточного веса? Предлагаем в комментариях поделиться своими успешными историями и программами похудения. Утром одно яйцо, сваренное всмятку. Через три часа примерно г нежирного творога.

При похудении чем заменить конфеты
READ MORE

Чем заменить сладкое и мучное при похудении и диете

Здравствуйте, уважаемые любители спорта и здорового образа жизни. В сегодняшней статье мы поговорим с вами о правильном питании и о еде, которая способствует росту ваших мышц, а именно рост мускулатуры, это основная цель 98% посетителей тренажерных залов. Для начала, я предлагаю вам немного подумать над очень интересным наблюдением и задать себе вопрос, а как мы хотим выглядеть? Когда я прихожу в зал, то я вижу там много молодых парней. Они тянут, жмут, приседают, но почему – то выглядят как мой сосед по лестничной площадке, который в жизни, наверно, и тяжелее пульта от телевизора ничего не поднимал. У спортсменов пузо, жирные бока, рожа, такая, что в дверь не проходит, а бицепс похож вареную колбасу. На мой вопрос, почему же они так ужасно выглядят, они отвечают, что, мол, на массе, сушка для голубых, жрём что хотим и нам плевать, лишь бы быть огромным. И где же здесь здоровый образ жизни, задался я вопросом. Ведь спортсмен, на то и спортсмен, он должен выделяться на фоне обычных людей своими формами, своей прорисовкой мышц на руках и ногах, он не должен выглядеть как типичный посетитель сосисочной. Читайте также: Что нужно есть, чтобы набрать мышечную массу Так вот теперь у меня к вам вопрос, вы хотите выглядеть как кусок сала или хотите иметь подтянутое тело, с красивыми выделяющимися мышцами и 10 процентами жира в вашем организме. Если ваша цель быть красивым, то продолжайте чтение статьи, если нет, то можете закрыть эту страницу. В основу правильного питания для роста мышц должны входить в первую очередь белки. Кто бы, что не говорил про углеводы, что дневной рацион должен состоять на 50 или 60 процентов из них, запомните белки основа основ. Правильные углеводы – это медленные углеводы, которые мы получаем из всевозможных каш, макарон, овощей и фруктов. Именно из белков должен состоять ваш дневной рацион. Углеводы это энергия, без которой мы просто напросто не сможем ничего делать. Про быстрые углеводы (это белый хлеб, сахар, конфеты, картофель) тоже не забываем, но употребляем их в малом количестве и только после тренировки. В данной статье мы ответим на, волнующий многих, вопрос: вреден ли протеин? А если вы посетите эту странице вы узнаете как накачать пресс до кубиков в домашних условиях. Жиры можно получать из всевозможных масел и орехов. Количество потребляемых жиров должно, примерно, равняться количеству потребляемых углеводов. Если вы весите 80 килограмм, то вы должны съедать 160 грамм белка и 160 грамм медленных углеводов в сутки. В них показаны продукты, из которых вы можете получить необходимое количество белков, жиров и углеводов в сутки (это не значит, что нужно съесть все эти продукты за день) Так же, не стоит забывать и про добавки, которые стоит принимать каждому. Мы крайне рекомендуем использовать в своем рационе витаминно – минеральные комплексы, рыбий жир и кальций, все остальное на ваше усмотрение. Итак, наш рацион должен состоять на 50% из белков, на 30% из углеводов и на 20% из жиров. Перейдя по этому адресу: вы узнаете об одной из лучших диет для сушки. А вот тут, вы узнаете о том, как накачать ягодицы в домашних условиях. Мед. Этот натуральный десерт позволяет легко отказаться от тортов и конфет. Выпив чаю с парой ложек меда, вы почувствуете прилив энергии, а настроение заметно улучшится. При регулярном употреблении меда вместо других сладостей налаживаются обменные процессы, что очень полезно для.

При похудении чем заменить конфеты
READ MORE

Как правильно питаться, чтобы

Читательницы нашего сайта стремятся похудеть, и у многих это с успехом получается – при переходе на диетическое питание с пониженной калорийностью. Существует множество вкусных сладостей, которые не только не помешают похудению, но и принесут пользу здоровью. Но что предпринять женщинам, которые не могут ни дня прожить без тортиков и конфет? Чем заменить сладкое при похудении, сколько калорий содержат диетические десерты, и как готовить их дома, расскажем в этой статье. Если вы хотите похудеть, то сладкие пирожные с кремом можно заменить натуральным йогуртом. Сейчас он продается во многих супермаркетах, часто под названием «йогурт греческий». В его составе только молоко и закваска, больше ничего. В отличие от обычного йогурта он содержит в два раза больше белков и в два раза меньше сахара. Также в натуральном йогурте меньше соли – на 50%, что тоже важно для худеющих. У йогурта много положительных качеств – он полезный, питательный, малокалорийный (84 ккал на 100 мл), и при этом – очень нежный на вкус. Хорошо добавить в греческий йогурт ягоды, ту же клубнику, землянику, чернику, можно посыпать сверху корицу, измельчить фрукты или орехи. А можно сделать еще полезнее – добавить целые или молотые семена льна. Они не только обеспечат организм нужными омега-3 жирными кислотами, но и помогут «хорошим» бактериям кишечника делать свою работу. Кисломолочные продукты с клетчаткой (ягоды, молотые орехи, семена льна) – лучшее природное средство от запоров. Из всех видов шоколада сладкоежкам следует выбирать именно горький, с содержанием какао не менее 70%. В отличие от тёмного шоколада с содержанием какао 56%, плитка горького содержит в два раза меньше сахара (25 г против 50 г на 100 г продукта). А это значит, что если ваш рацион предусматривает ограничение углеводов, то горького шоколада вы можете позволить себе в 2 раза больше, чем тёмного, белого или молочного. Допустим, на стадии активного похудения вам разрешено до 100 г углеводов в день, из которых 30-40 г вы отвели себе на завтрак. В рамках этого количества можно позволить себе: кофе (0 г), маленькую порцию овсянки на молоке (30 г углеводов) и четвертинку 100-грамовой плитки горького шоколада (6 г углеводов). Они уменьшают аппетит, способствуют снижению сахара в крови, что помогает обуздать голод и тягу к сладкому. Кроме того, горький шоколад ценится за высокое содержание магния – натурального антидепрессанта. Поэтому данный продукт хорош для профилактики мышечных спазмов (судорог). Но это все не означает, что горький шоколад можно кушать без меры. Несколько кусочков в день (до 1/4 плитки) будет достаточно, чтобы удовлетворить свое желание и насытить организм антиоксидантами и магнием. Шоколад хорош сам по себе, а кроме того им можно посыпать овсяную кашу, фруктовые салаты, творожную массу, добавлять в йогурты и смузи. А какое вкусное и сытное лакомство получится, если окунуть в расплавленный шоколад ягоды или ломтики фруктов. Если горького шоколада у вас нет, тогда можно заменить его темным, но не молочным. Обычный темный (56% какао) шоколад полезнее молочного и белого, так как содержит меньше сахара. Кроме того, молоко, которое добавляют в молочный и белый шоколад, мешает организму усваивать антиоксиданты. Обычный пакетированный сок это один из главных врагов желающих похудеть. Большое количество сахара моментально поступает в кровь, и так же быстро организм начинает требовать его добавки. Кроме того, последующий скачок инсулина резко тормозит сжигание собственных жиров. Излишек сахара в печени преобразуется в жир, который откладывается в проблемные зоны. Если же мы вместе с соком употребляем жирную пищу (например, чипсы, гамбургеры, сосиски), то жиры пищи также откладываются про запас. Поэтому, всем желающим похудеть следует забыть о сладких соках до тех времен, когда вес придёт в норму. Фруктовые соки лучше заменить фруктовым мороженным или как его еще называют – сорбетом. В правильно приготовленном сорбете содержится мало калорий, а если он домашнего приготовления, то и сахара там будет немного. Для примера, в 100 гр торта Тирамису около 280 ккал. В цельных фруктах в отличие от сока присутствуют волокна, которые препятствуют быстрому усвоению сахара. • Фрукты/ягоды, сахар, йогурт необходимо положить в емкость блендера. К тому же, мороженое, обычно, съедают медленно – оно холодное, и много вы при всем желании не проглотите. Но для похудения рекомендую съедать не более 100 г фруктового мороженного в день. • Измельчать до образования однородной пластичной массы. Если она покажется слишком жидкой, следует добавить еще фруктов (ягод) и продолжить работу. Если масса слишком густая – немного разбавить йогуртом. В процессе приготовления можно добавить сахар или Фитпарад – натуральный сахарозаменитель. • Поставить в морозильную камеру на три часа, периодически вынимать и перемешивать. Через три часа – мороженное готово, можно по желанию посыпать его орехами, кокосовой стружкой, тёртым темным шоколадом, корицей и наслаждаться его неповторимым вкусом, не боясь поправиться. Всем известный с детства напиток богат питательными веществами, а также отлично удовлетворяет потребность в сладком. В какао содержится кальций, железо, цинк, природные антидепрессанты и другие полезные вещества. В отличие от кофе какао не содержит кофеин и его можно пить и взрослым, и детям в любое время суток. Главное, не путать сладкие напитки на основе какао в ярких упаковках и натуральный 100% какао-порошок, без примесей. На порцию в 200 мл следует взять две чайных ложки какао. В готовых напитках (“три в одном”) упаковках содержатся искусственные ароматизаторы, сукралоза, вредные растительные и транс-жиры. Добавить одну чайную ложку сахара (если её не хватит, потом можно будет добавить еще одну). Нужно залить смесь какао и сахара небольшим количеством кипятка (буквально 1-2 ст.л.), ложечкой помешивать до тех пор, пока все комки не разойдутся. Параллельно в отдельной посуде следует подогреть молоко. Затем нужно долить горячее молоко в посуду с какао. При необходимости можно добавить еще чайную ложку сахара. Хотя можно и вовсе обойтись без него, если в придачу к какао у вас будет горький шоколад или другая “правильная” сладость – зефир. Зефир – одна из любимейших сладостей для многих сластён. Самое интересное, данный десерт достаточно безопасен в диетическом смысле. Конечно, он содержит сахар – главный враг худеющих. Но у зефира есть несколько качеств, которые делают его особенным. Во-первых, в состав зефира приготовленного по ГОСТу не входит ни грамма жира. Это значит, что употребляя зефир отдельно или в дополнение к чаю вы не рискуете поправиться, если только не будете съедать в больших количествах. Концентрация сахара на единицу объема не столь велика. Возьмем один из самых известных сортов зефира в России – марку “Шармэль”. Масса нетто составляет 255 г, что дает приблизительно 42 г на одну зефирку. В 100 г продукта 79 г углеводов, что дает в итоге 33 г сахара на одну зефирку. Поэтому, вполне допустимо съедать ползефиринки (16 г углеводов) в первой половине дня отдельно или вместе с чаем, кофе или какао. Качественный натуральный зефир, кроме собственно сахара, не содержит иных вредных веществ, а потому намного лучше всяких батончиков или магазинных пироженных из теста и жирного крема, да еще и с непонятным составом (гидрогенизированные растительные и транс-жиры, консерванты, всякие Е и т.д.) Да и калорийность у зефира не такая уж заоблачная. Например, зефир содержит почти в два раза меньше калорий, чем шоколад – 322 ккал/на 100 г зефира против 546 ккал в 100 г шоколада По сути, мармелад это фруктовое пюре плюс сахар и желатиновый загуститель. Нет ни жира, ни крахмала, и калорийность намного меньше, чем в других сладостях. Один десятиграммовый кубик мармелада содержит около 30 ккал. Две-три штучки в первой половине дня будет достаточно. Содержание сахара и общая калорийность мармелада примерно такая же, как и у зефира, а значит, что вы вполне можете чередовать эти вкусняшки. Старайтесь выбирать те марки, на упаковке которых указано, что продукт содержит только натуральные красители и ароматизаторы. Возьмем, например, мармелад Фруттелла, он выпускается в ярких пакетиках, внутри обычно мишки, червячки или полосочки. Состав более менее натуральный, в качестве красителей – экстракты натуральных соков. В 70-граммовом пакете такого мармелада примерно 220 ккал. Вы вполне можете позволить себе несколько штучек в первой половине дня. Это будет гораздо менее калорийно чем торт с кремом. Конечно, если есть выбор, то выбирайте тот мармелад, который содержит меньшее количество лимонной кислоты. Комбинация сахара и кислоты – не самый лучший подарок для зубов. Горстка свежих ягод заменит сладкий калорийный десерт и обогатит вашу диету витаминам и полезными волокнами. Конечно, лучшие ягоды продаются в сезон, идеально, если они собраны на своей грядке, и вы точно знаете, что не применяли вредную химию. Замечательно, если летом вы сделаете себе запасы ягод на зиму – смешаете разные ягоды и поместите такие миксы в морозильник. Тогда круглый год вы сможете готовить низкокалорийные десерты – добавлять ягоды в йогурт, делать их них домашнее мороженое или смузи. Содержание витаминов в замороженных ягодах безусловно ниже, чем в только что сорванных, но не настолько, чтобы пренебречь возможностью круглогодично укрепить свой организм и утолить тягу к сладенькому. Чернослив, курага, изюм, финики, яблоки, груши и другие фрукты в сухом виде содержат много необходимых организму веществ и отлично заменяют конфеты. Возьмите горстку и съешьте утром с чаем, вместо сладкого батончика. Сухофрукты – хороший источник клетчатки для подкормки полезной микрофлоры кишечника и для профилактики запоров. Из привозных выбирайте те, которые не обработаны химией. Сухофрукты ярко-оранжевого, янтарного или ярко-желтого цвета, как правило, обработаны вредным диоксидом серы. Лучше покупать темно-коричневые, без выраженного блеска. Однако помните, что сухофрукты богаты углеводами, а значит, их следует есть в ограниченных количествах и только в первой половине дня. Кокос богат полезными насыщенными жирами, имеет естественный сладкий вкус, что помогает побороть тягу к сладостям. Кокосовую стружку можно смело добавлять в любые десерты, а можно и просто съедать ложечку ароматной кокосовой стружки в моменты особо сильного желания съесть что-нибудь сладкое. Это ароматная специя является природным сжигателем жира, помогает нормализовать уровень глюкозы. Благодаря своей природной сладости она помогает справиться с тягой к конфетам и тортикам. Корицей можно посыпать овсянку, йогурт, фрукты, добавлять ее в кофе, смузи, молоко. Вот идея сладкого диетического лакомства: Возьмите половинку банана, нарежьте кружочками, разложите по блюдечку. Полейте сверху 1 чайной ложкой меда и посыпьте корицей. Для сравнения, в одном эклере 320 ккал Летом можно приготовить вкусный диетический десерт из дыни и арбуза. Они сами по себе очень сладкие, и могут отлично заменить любые вредные пирожные. Сам по себе красивый яркий кусок арбуза вызывает аппетит, но если вам хочется красиво подать его к столу, можно приготовить арбузный сорбет. Для этого нужно немного заморозить кусочки плодов, а затем измельчить их блендером. Украсьте веточкой мяты, поместите в красивую тарелку, и вот уже вы едите полноценный десерт. Более того, за час до арбуза (или дыни) и еще 2 часа после приема кушать не следует. Иначе проблемы с несварением и плохое самочувствие практически обеспечены. Арбузы опасны еще тем, что люди часто ими травятся из-за повышенного содержания нитратов. Дынь эта напасть тоже касается, но в меньшей степени. Поэтому, старайтесь покупать арбузы и дыни в разгар сезона или в его конце, но никак не в начале. Для тех, кто хочет похудеть, нужно следить за порциями, и не увлекаться. Хоть содержание углеводов относительно небольшое (8 г/100г), но за счет больших порций и практически жидкой формы – мало грубых волокон, сахар поступает в кровь быстро со всеми вытекающими. Так что нескольких ломтиков арбуза или дыни в день будет вполне достаточно. Если очень хочется выпить сладкого напитка, лучшим решением будет чай из цветков гибискуса – каркаде. Такой чай отлично утоляет жажду, укрепляет иммунитет, повышает работоспособность, укрепляет нервную систему, нормализует обмен веществ, очищает кишечник. Каркаде можно пить как горячим, так и холодным, а если добавить в него мед, корицу, он станет еще насыщеннее и вкуснее. Продукты, богатые хромом Очень многие диетологи – Аткинсон, Монастырский, Ковальков, советуют в качестве эффективного средства борьбы с сахарной зависимостью принимать препараты хрома, такие как пиколинат хрома. Сладости истощают наши запасы хрома, поэтому их следует регулярно пополнять. Хром помогает избавиться от постоянной тяги к сладкому. Когда данного микроэлемента в организме достаточно, наши клетки легко используют глюкозу для своей работы. А если хром в дефиците, тогда клетки перестают видеть проплывающие мимо них молекулы сахара и постоянно просят еще, хотя его в организме более чем достаточно. Очень многим людям удается похудеть лишь после того, как устраняется дефицит хрома в организме. Хром можно принимать в форме капсул, например, доктор Ковальков горячо рекомендует такой препарат пиколинат хрома как Реглюкол, а можно получать хром с продуктами питания. Хрома много в рыбе – карась, карп, скумбрия, сельдь, тунец, и морепродуктах – крабы, креветки, моллюски. Также данный микроэлемент можно получить с говяжьей печенью, мясом домашней птицы, говядиной, яйцами, перловой крупой, некоторыми фруктами – виноград, сливы, и овощами – свекла, помидоры, брокколи. Иногда желание съесть сладенькое после еды является просто привычкой. Поэтому можно попробовать сразу после завтрака или ужина выпить чашку чая, пожевать жевательную резинку или пойти на прогулку. Многих мужчин и женщин волнует, как похудеть без диет и как правильно питаться, чтобы.

При похудении чем заменить конфеты
READ MORE

Спирулина вэл для похудения.

Все большую популярность набирает спирулина вэл для похудения. Отзывы говорят, что этот.