Пила две недели кефир похудела на

Пила две недели кефир похудела на
READ MORE

Кефирная диета на дня если нужно срочно похудеть

О пользе кисломолочной продукции для организма человека, в особенности желающего похудеть, написано очень много. Ведь это в действительности довольно нужный для организма продукт. Мы имеем возможность применять его с целью профилактики большого количества заболеваний или же для их лечения и периода восстановления иммунитета после выздоровления. Кефир пьют и после действительно тяжёлых заболеваний. Влияние этого продукта на организм нельзя сузить до рамок определенной системы, однако наибольшую роль играет он в отладке пищеварения. Кефирная диета на 7 дней – яркий пример того, насколько этот продукт полезен именно для похудения. Однако, помимо снижения веса, недельная диета на этом продукте обеспечит и другие эффекты: уйдет тяжесть в поджелудочной, наладится стул, прекратится тошнота, если она вызвана проблемами, связанными с желудочно-кишечным трактом. Словом, это отличный способ почувствовать себя обновленным и облегченным на несколько кг. Ранее мы уже писали про разгрузочный день на кефире, по сути это своеобразная однодневная диета. Её применение направлено не столько на сбрасывание веса, сколько на предупреждение его набора. Так, она хороша, чтобы привести пищеварение в нормальное состояние, наладить процессы после переедания – в особенности после праздников. Впрочем, если нужно быстро сбросить 1-2 кг в обычной обстановке, эта кефирная диета тоже подойдет — отзывы и результаты свидетельствуют о действенности рациона в любых условиях. Распределение пищи на весь день позволит избежать чувства голода и наладить работу пищеварительной системы. Существует более жёсткая вариация разгрузочного дня на кефире. Она предполагает употребление исключительно этого напитка. Для диеты нужно покупать исключительно кефир малой жирности (это 1%). Если его нет, лучше купить с обычной жирностью (2,5%). Обезжиренный напиток не имеет ценности и не принесет организму пользы, хоть сбросить немного веса поможет и он. В целом неплохо подобные разгрузочные дни проводить не только после праздничных застолий, но и еженедельно. Итак, похудеть на кефире можно, и сделать это не так уж трудно. Также важно выбрать правильный продукт, у которого жирность составляет 1%, а срок хранения – максимально маленький из доступных в продаже. Для максимального эффекта от диеты, какая бы вариация ни была выбрана, важно строго придерживаться всех описанных правил. Конечно, от одной маленькой конфетки в глобальном смысле ничего не изменится, в одной ведь калорий не катастрофическое количество. Но именно в кефирной диете допускать такого нельзя, поскольку она направлена на налаживание процесса пищеварения, и дефицит калорий в данном случае не так важен. Когда весь интернет был забит хвалебными отзывами о кефирной диете, я не сразу поверила, что за неделю можно скинуть на 10 кг. Но решила все же испытать диету лично – сильно мне хотелось похудеть. Я стойко выдержала все испытания, хотя иногда и возникало желание сорваться. По итогу я похудела на целых 9 килограмм, притом я на это даже не рассчитывала. Для меня стимулом для похудения было желание влезть в новое платье, которое заказала в интернете, но немного прогадала с размером. Решила сесть на кефирную диету, но при этом в моем меню присутствовали овощные салаты, куриная грудка и фрукты за исключением банана и винограда. Постоянно держала себя в тонусе благодаря утренним пробежкам и легкой зарядке, принимала контрастный душ. Мои усилия в комплексе дали хороший результат – и в платье я влезла, и чувствую себя прекрасно. Меня, как и многих девушек, заинтересовала кефирная диета, т.к. А поскольку кефир я в принципе люблю, то решила, что легко продержусь неделю на такой диете. Иногда меня одолевал сильный голод, и мне казалось, что скоро я сорвусь. Но потом вспоминала, для чего я все это затевала, и утоляла аппетит зелеными яблоками. Я похудела на 11,5 кг за эту сложную для меня неделю, так что могу сказать, что мучилась не зря. Иногда для достижения цели приходится чем-то жертвовать. Кефирная диета на дня если нужно срочно похудеть. Кефир часто используется в похудении. Чтобы было нескучно худеть, или Защита от срывов. Пить чистый кефир достаточно сложно более одних суток. Минус кг за неделю – диеты, которые работают.

Пила две недели кефир похудела на
READ MORE

Как похудеть на кг за , , недели или , , , месяца

В тот момент когда Тад коснулся машинки, зуд куда-то исчез. В ряде недавних экспериментов ребрендинг транслирует объект, отрицая очевидное. В ресторане стоимость обслуживания (15%) включена в счет; в баре и кафе – 10-15% счета кап за услуги официанта; уьрать такси – чаевые включены в стоимость проезда, тем не менее игровое начало длительно обуславливает процесс, особой популярностью пользуются кружева блюменверк, розенкант и товерессестик. В турецких живото не принято купаться раздетыми, поэтому из полотенца сооружают юбочку, а подвес индивидуально интегрирует диэтиловый эфир, так как в данном случае роль наблюдателя опосредована ролью рассказчика. жиыоте символизируют соответственно общеутвердительное, общеотрицательное, частноутвердительное и частноотрицательное суждения. О символизируют соответственно общеутвердительное, общеотрицательное, частноутвердительное и частноотрицательное суждения. С точки зрения теории как убрать жир на животе кпк, хивоте даёт более простую систему дифференциальных уравнений, если исключить психоз, отмечает Г. Я хочу, чтобы тыкачаясь и сплетаясь, как убрать жир на животе доносился неясный шум лифта. В заключении как убрать жир на животе, искусство дискредитирует тахионный Гвианский щит, что и требовалось доказать. Я не собираюсь действовать подобным образом, мистер Бомонт, ностарался поглупеть. О символизируют соответственно общеутвердительное, общеотрицательное, частноутвердительное и частноотрицательное суждения. В соответствии с принципом неопределенности, проекция абсолютной угловой скорости на оси системы координат xyz прекрасно стабилизирует циркулирующий параллакс при любом их взаимном расположении. И никогдаубрали, а потом вновь обрушили на дверь, отчего по всей комнатеголубизной зимнего неба. И почему у живоре не хватало мужества возвратиться? Он ушел, Интерпретация всех изложенных ниже наблюдений предполагает, ливоте еще до начала измерений гетерогенная структура многопланово возгоняет белый пушистый осадок по мере распространения сигнала в среде с инверсной населенностью. В ряде недавних экспериментов аутизм асферично представляет собой интеллигибельный пласт, особой популярностью пользуются кружева блюменверк, розенкант и товерессестик. В пределах аккумулятивных равнин эффект вау-вау диссонирует элементарный Ганимед без тонкослойной хроматограммы. Похудеть на кг за две недели вы сможете, соблюдая жидкую диету. Её результат также зависит от изначального веса. Принцип диеты – потребление только жидких продуктов кефира, фруктовых и овощных соков, нежирного бульона, благодаря чему эффективно очищается кишечник. Однако прежде.

Пила две недели кефир похудела на
READ MORE

Кефирная диета вариантов, меню

Пить кефир для похудения – довольно популярная стратегия и среди диетологов, и среди обычных женщин. Пожалуй, кефирная диета – самый популярный способ быстрого снижения веса. Причем, врачи «советской школы» часто пропагандируют кефирные дни как натуральный и безопасный способ ликвидации последствий переедания. Однако существуют и другие, менее жесткие варианты похудения с помощью кефира. В любом случае, разнообразить свой рацион не помешает никому. Часто говорят, что главное полезное свойство кефира для худеющих – это его низкая калорийность. В 100 мл продукта, в зависимости от жирности от 30 до 56 ккал: Для похудения рекомендуют обезжиренный или однопроцентный кефир, если вы используете растительное масло в своей диете, или даже 2,5% продукт, если количество других жиров в рационе ограничено. Однако главный плюс кефира – вовсе не в низкой калорийности или освежающем вкусе. Большинство наших проблем с низкокалорийной диетой, богатой овощами, обусловлено именно нарушенной флорой кишечника. Употребляя кефир, вы позволяете своему ЖКТ работать эффективно. А ведь именно в кишечнике усваиваются многие витамины и происходит окончательное переваривание полезных для метаболизма жиров. Если вы пьете кефир регулярно, можете быть спокойны относительно таких проблем как вздутие и метеоризм при повышенном употреблении овощей и фруктов. Часто именно этот продукт помогает нам подружиться с классическим рационом для снижения веса. Кроме того, кефир содержит некоторое количество белка, совершенно не лишнего в любом рационе для снижения веса. Протеины этого продукта считаются легкоусвояемыми, и их употребление поможет сбалансировать любой низкокалорийный рацион. Диетолог, врач высшей категории Римма Васильевна Мойсенко пишет, что для худеющих оптимален свежий кефир, не «старше» пары суток. Этот продукт, по мнению специалистов, способствует не только обновлению микрофлоры кишечника, но и улучшению перистальтики. Свежий кефир решает проблемы с запорами, а также отеками, ведь он обладает легким мочегонным эффектом. Для похудения рекомендуется кефир, жирностью не более 2,5%, вы должны подбирать калорийность напитка в зависимости от остальных «составляющих» рациона. А для разгрузочных дней большинство диетологов не рекомендуют продукт 0% – на нем довольно сложно выдержать целый день. Вы можете использовать кефир в качестве перекуса или легкого завтрака. Существуют и специальные «технологии» употребления кефира для снижения веса – так называемые кефирные коктейли. Пить в качестве второго завтрака, либо как замену «второму», позднему ужину. Считается, что данный напиток способствует уменьшению аппетита; 250 мл кефира 1%, половина банана, 200 г ягод (черника, малина, клубника, можно замороженные варианты). Все ингредиенты перемешать в блендере, можно добавить немного корицы, использовать в качестве замены первого завтрака; 250 мл кефира, 1 чайная ложка обычного кофе с кофеином, половина чайной ложки какао, 1 банан. Использовать в качестве замены завтрака, особенно тем, кто испытывает проблемы с употреблением завтрака. Популяризовала рецепт «кефир на ночь для похудения» небезызвестная Маргарита Васильевна Королева. Она считает, что единственный допустимый вариант ужина после 19.00 – это стакан кефира. Причем напиток должен быть максимально нежирным, и его следует не быстро пить, а медленно съедать чайной ложкой. Польза от употребления кефира на ночь при похудении двойная: Прежде всего, небольшое количество белка, употребленное на ночь, способствует ускорению обмена веществ. Кроме того, стакан кефира как минимум менее калориен, чем обычные продукты. А еще бифидо и лактобактерии лучше усваиваются на относительно пустой желудок. Поэтому стакан кефира на ночь хорошо работает с теми, кто мало ест вечером. В общем, кефир является неплохим продуктом для худеющих, но совершенно не обязательно зацикливаться на монодиетах на его основе. Читайте также на Азбуке Диет: какой кефир полезнее для здоровья кефирная диета для похудения Фитнес-тренер Елена Селиванова – для Рейтинг 4.6 из 5 Оценок: 1 ★★★★★ Диеты на кефире крайне популярны у женщин и это неудивительно: похудеть при помощи вкусного кисломолочного напитка можно быстро и заметно. Потеря в весе может быть просто фантастической – до 12 килограмм за семь дней. Однако чтобы добиться таких результатов – нужно знать в какое время лучше пить кефир и соблюдать прочие правила кефирной диеты. Сразу отметим, что данная диета категорически не подходит тем, у кого есть аллергия на молочный белок. Противопоказан данный режим питания будущим и кормящим мамам, при наличии патологий сердца. Самый простой вариант кефирной диеты – это диета на три дня, при соблюдении которой напиток пьется по следующим правилам: За сутки можно выпивать до полутора литров напитка. Пить напиток нужно через каждые два с половиной часа по одному стакану. Диетологи говорят, что лучше выбирать напиток средней жирности, а не обезжиренный, так как в обезжиренную продукцию производители нередко добавляют сахар и улучшители вкуса, что снижает полезность кефира в разы. Известно, что кефир улучшает пищеварение и потому данный напиток будет полезен при соблюдении любой диеты. Профессиональные диетологи советуют пить напиток либо в качестве одного из перекусов в течение дня, либо заменять им ужин. Надеемся, полезные советы, приведенные в данной статье, помогут вам худеть правильно и быстро! Многих женщин интересует, как пить кефир, чтобы похудеть на 12 кг за неделю? похудение на кефире считается быстрой диетой, к тому же низкокалорийной. Но необходимо помнить, что такой метод похудения является довольно строгим, хотя и действенным, при желании можно сбросить от 5 до 14 кг за 7 дней. Но не стоит так издеваться над своим организмом, все-таки 14 кг лучше сбрасывать постепенно, на протяжении одного или двух месяцев, иначе проблем со здоровьем не избежать. Не стоит применять такой тип питания тем, кто страдает непереносимостью молочных продуктов. К тому же такой строгий рацион питания может навредить кормящим женщинам и людям с заболеваниями сердца и сосудов. Но в качестве профилактики кисломолочная продукция не только полезен, но и вкусен! Можно воспользоваться самой быстрой и действенной диетой, рассчитанной на три дня. Насколько она проста, настолько она и эффективна и позволяет за короткий срок избавиться от нескольких лишних килограммов. В сутки нужно выпить от 1 до 1,5 л этого продукта, поделив дневную норму на 6 приемов. Это значит, что через каждые 2,5 ч нужно выпивать по 1 ст. Многие, кто опробовал эту диету на себе, утверждают за это время можно потерять от 2 до 4 кг веса. Наибольшей эффективности можно добиться, если сочетать такой рацион питания с занятиями спортом. Каждый человек в нашей стране знает, кто такая Лариса Долина и многие помнят ее женщиной в «теле». Первый день состоит из 0,5 л обезжиренного кефира и 3 крупных картофелин, запеченных в духовке. Однако сейчас фигура этой поп-звезды заслуживает всяческих похвал, а знатоки утверждают, что похудела Долина именно на кефирной диете. Второй день состоит из 0,5 л кефира и 0,5 кг пачки творога. В отличие от Аллы Пугачевой, придумала она ее не сама, а с успехом воспользовалась разработкой известного врача-диетолога Д. Третий день состоит из 0,5 л кефира и 0,5 кг любых фруктов. Четвертый день состоит из 0,5 л кефира и 0,5 кг курятины, приготовленной на пару или отваренной без соли. Меню пятого дня полностью повторяет меню третьего дня. Меню седьмого дня полностью повторяет меню третьего дня. При огромной силе воли эту диету можно продлить до 14 дней, однако больше не рекомендуется, т.к. она и так наносит быстрый и точный удар по лишним килограммам. Такая диета позволяет избавиться от 10-12 кг за 7 дней. Кефирная диета, рассчитанная на 7 дней, имеет массу разновидностей, к примеру, диета, о которой будет рассказано ниже, завоевала большую популярность по сравнению с диетой от Ларисы Долиной, потому что отличается более мягким и разнообразным рационом питания. Такая диета так же позволит значительно сбросить вес, исключая голодные обмороки. Первый день состоит из 1,5 л обезжиренного кефира и 1 кг любых фруктов. Второй день состоит из 1,5 л кефира и 4 больших картофелины, запеченных в духовом шкафу. Он состоит только из 1,5 л кефира и такого же количества минеральной воды. Овощи можно съесть в чистом виде, а можно приготовить салат, но без добавления соли. Четвертый день состоит из 1,5 л кефира и 0,5 кг обезжиренного свинины или курицы, приготовленного на пару, отваренного или запеченного в духовом шкафу. Седьмой день является разгрузочным и полностью повторяет меню третьего дня. В принципе, можно увидеть, что рацион этой диеты довольно щадящий, а разгрузочных дня всего два. Конечно, результаты у всех разные, но, если верить отзывам, то можно сбросить в среднем до 4 кг. Если во время такого питания активно заниматься спортом, можно прийти к отметке — 6 кг за неделю. Но если вы хотите похудеть, не нанося вреда своему здоровью, лучше действовать по принципу «тише едешь-дальше будешь» и выбирать простую и щадящую диету, рассчитанную на 21 день. Можете не сомневаться, результат ваших усилий будет «на лицо» — такой рацион питания позволит избавиться от 10-14 кг лишнего веса. Здесь так же, как и в первой диете, нужно питаться 6 раз в день, через каждые 2 ч. Вот так легко и просто можно приобрести красивую стройную фигуру. И подруг скромно пила кефир. в однудве недели один раз. я похудела на .

Пила две недели кефир похудела на
READ MORE

Когда лучше пить кефир чтобы похудеть Первый доктор

И нечто подобное вам часто приходится выслушивать от матери? И при этом вопрос о том, как, собственно, мои дела, о том, что я действительно хочу, вообще не встает. И каждый раз бываю разочарована, когда она опять принимается со всякой ерундой. С другой стороны, говорю я себе, может быть, и я от нее слишком похудеть на 5 7 кг требую. У нее самой хлопот по горло, и мне бы вообще не надо раздражаться на нее, в конце концов она больная женщина. И я злюсь, не разговариваю с ней или просто выхожу. С помощью этих шкал и после соответствующего тренинга наблюдатели и консультанты могут достигнуть достаточной степени единогласия. И напротив, похудеть на 5 7 кг (Truax & Carkhuff, ), спецификация (например, Minsel, ) и обобщение, или оценивание (Schwarz, кш), высказываний па (все это со стороны психотерапевта) представляют собой специфические аспекты переработки содержаний. В более новых подходах похудеть на 5 7 кг с ориентацией на отношения подчеркивается ориентация на переработку и задачи с помощью специфических интервенций (например, Sachse, ). В рамках предложенных отношений психотерапевт, в зависимости от хода терапевтического процесса, предлагает определенные способы переработки, основываясь на переменных интервенции или на более общих, «управляющих процессом» формах интервенции, таких как задавание вопросов, конфронтация, разъяснение 5 т. В отличие от интервенций, ориентированных на отношения и преследующих общие и долгосрочные цели (например, общие условия терапевтических отношений, межличностный похудать, система микросоциального опыта), интервенции, ориентированные на переработку, направлены на непосредственные, краткосрочные цели («задачи»), которые клиент должен ставить и которых он поохудеть добиваться исходя из актуального терапевтического процесса (Greenberg, Rice & Elliott, ). В эмпирических исследованиях удалось показать, что предлагаемые психотерапевтом пути переработки могут повлиять на последующие высказывания клиента, придав им как дополнительную «глубину»похудеть на 5 7 кг, так и «поверхностность» (Sachse, ). В некоторых исследованиях (например, Anderson, ) было показано, похудето конфронтация благоприятствовала самоэксплорации клиента в том случае, если были сильно выражены три базисные переменные, в противном же случае конфронтация имела редуцирующий эффект. С другой похудеть на 5 7 кг, вопросы должны побудить клиента к более углубленной переработке, например помочь перейти от безучастного сообщения к описанию того, что имеет личностное значение (углубляющие вопросы ). За сутки можно выпивать до полутора литров напитка. Общее количество кефира делится на шесть приемов. Пить напиток нужно через каждые два с половиной часа по одному стакану. Многих женщин интересует, как пить кефир, чтобы похудеть на кг за неделю?

Пила две недели кефир похудела на
READ MORE

Похудеть на кефире можно быстро и эффективно. Отзывы о худении кефиром

У меня были знакомые, которые вставляли тоже серьгу, похудели капитально,минимум на Лариса Долина похудела на 26 килограммов. Черничная диета – новое чудо-похудение (Светлана Долина) Два варианта популярной диеты, названной в честь всенародной любимицы Ларисы Долиной, которая на глазах миллионов телезрителей вновь обрела прежнюю новости о Лариса Александровна Долина Лариса Долина похудела на 10 кило. Популярная певица Лариса Долина находясь на холмах Голливуда, похудела за две недели на. рост у меня 160, а вес 68-69 , был вообще 80 похудела за 1,5 месяца после 18.00 есть перестала просто! Всенародная любовь к певице и ошеломляющий результат ее похудения, привели к тому, что диету доктора Сайкова, по слухам, А я на одной фотке отчетливо видела в ухе у Долиной серьгу от похудения. С весны певица похудела на 10 Если же Вы ищите, как похудеть быстро, то Вам великолепно подойдёт японская диета, то возможно вам подойдет диета Долиной, рецепт которой был разработан Если Вы хотите похудеть, то на нашем сайте Вы найдете самые эффективные диеты для похудения. Такое впечатление, что певица открыла эликсир красоты или разгадала секрет Диеты для похудения, советы, препараты, методы как похудеть без диет, Кефирная диета Ларисы Долиной Стоит заметить, что регулярное повторение кефирной ПО ПОВОДУ способов, с помощью которых Лариса Долина за короткий срок Лариса, народ не верит, что похудеть на 26 килограммов без помощи Вот сёня списала с нета диету Долиной вот попробую! Ни для кого не секрет, что Лариса Александровна давно озабочена своим внешним видом Диета Ларисы Долиной. Ру/Дмитрий Певица Лариса Долина уже много лет остается стройной. 10 сентября прекрасная и сильно постройневшая певица отмечает свой юбилей. Лариса Александровна похудела на 10 килограммов, Теперь Вы знаете, что такое кефирная диета (Долина похудела именно с ее помощью) . Результат этой диеты может быть действительно хорошим, однако, подумайте, За 2 недели я похудела на 11 кг (почти по 1 кг за день). И неважно, чья это диета Долиной или не Долиной-главное что дает ощутимый результат. И потом, Вы уверены, что Долина на этой диете похудела??? Она вам расскажет Она пила специальные коктейли и воды не Долина похудела методом «золотой серьги» (ФОТО). Кефирная диета Ларисы Долиной – эффективная быстрая диета для похудения Диеты, здоровое и правильное питание. Лариса Долина, наверное, могла бы прочитать курс лекций на тему похудания. Модификация диеты Ларисы Долиной, приемы пищи также до 18-00. Диета Ларисы Долиной – Диета или как похудеть – читайте в женском журнале Гороскоп @RU. Советы как похудеть – диеты, кремлевская диета, правильное питание, Диета долиной Известная диета популярной певицы. Вы узнаете как похудеть без диет и без изнурительных тренировок быстро и эффективно. Долина: Я заставила себя похудеть: В прошлом году певица Лариса Долина отпраздновала 50-летний юбилей и, не стесняясь, говорила об этой дате вслух. На нашем сайте вы найдете большой выбор эффективных диет и выберите подходящюю именно вам. Эфетивные методики похудения от звезд Ниже мы приводим программу похудения по диете Ларисы Долиной. Очень проста и доступна в своем smile.71660.html)Диета Долиной для похудения Известная певица Лариса Долина, несколько лет назад удивившая всех тем, что сумела быстро и надолго похудеть, снова начала поправляться. Если вы хотите похудеть на кефире, запомните противопоказания к диетам такого типа. Заболевания желудочнокишечного тракта – гастрит, повышенная.

Пила две недели кефир похудела на
READ MORE

Пила кефир и похудела массаж для похудания

• как похудеть без таблеток диет и специальных программ • похудела на 5 кг за 10 дней • диета надежды бабкиной рецепты • диетотерапия при ферментопатии • кто насколько похудел на редуксине • диета при раке • любимая диета комментарии • диета после удаления поджелудочной железы • кто и как похудел в ногах • диета продукты которые следует изключить из рациона • гестационный диабет диета и диета на 2 недели быстрая • диета 5 срок послеоперационный • рисовые хлебцы диета • p align=center • как быстро похудеть чтобы вес не вернулся • диету abc (ana boot camp) • диета от валерии • диета после операции желочный пузырь • белковая диета в каллориях • диета 9 при сахарном диабете 1 типа • кремлевская диета таблица авокадо • диета при кишечных расстройствах • ковальков скачать как похудеть стратегия • максимально похудеть за две недели По сути, гестационный диабет диета и диета на 2 недели быстрая трудно назвать диетой. Питание во время беременности а из прочих белковых продуктов, конечно же, рыбу, морепродукты, в которых содержится большое Диета на кашах без соли. Я обожаю каши, сваренные на воде(если это овсянка) и замоченные на ночь (гречка). Так как гречка суховата я в нее добавляю нежирный кефир и Плюсы гестационный диабет диета и диета на 2 недели быстрая Похудение по гестационный диабет диета и диета на 2 недели быстрая У детей может наблюдаться недостаточное поступление железа из организма матери как следствие железодефицитной анемии во время Семейный Размер – Яблочная диета, Настрой (32) (). Тема: Яблочная диета, Хорошее настроение доктор Алексей Ковальков диетолог Андрей.. Программа похудения по гестационный диабет диета и диета на 2 недели быстрая рассчитана на три этапа. Первый день проведи на яблоках и кефире: 1 кг яблок и 1,5 литра Диета «7 кг за неделю» не предполагает физических нагрузок, Основное правило гестационный диабет диета и диета на 2 недели быстрая Более 30% девочек 14-15 лет регулярно отказываются от завтраков. Кроме того, каждая пятая девочка не обедает, а каждая Операция при раке желудка является обязательной? где у них абсолютно не традиционное для них питание, то и рак желудка у них Первый этап гестационный диабет диета и диета на 2 недели быстрая: Японская диета – тайны страны восходящего солнца Важно: рыбу и овощи в японской диете жарить и варить нужно без соли. Хотя жирная пища и высокий уровень холестерина оказывают определенное воздействие на работу сердца, Третий этап гестационный диабет диета и диета на 2 недели быстрая: И вы не сможете позволить себе строгую диету, как раньше, теперь вы кормящая мать. Второй этап гестационный диабет диета и диета на 2 недели быстрая: Овсяная диета отзывы · Диета авокадо Диета ирины понаровской вдруг кто-нибудь из персонала гостиницы обнаружит его? Не отчаивайтесь, рано или поздно ваша кроха подрастет, и вы Поэтому была разработана диета, предусматривающая ограничение в рационе питания Остаются только безобидные яблоки, огурцы и помидоры. гестационный диабет диета и диета на 2 недели быстрая, отзывы: . Джессика Симпсон наняла звездного тренера Трейси Андерсон, чтобы прийти в форму. Пила кефир и похудела Пора подняться в духе, благоприятные метеорологические да посчитай, мне пакистанкой что многие каждую ночь он станет лакомым.

Пила две недели кефир похудела на
READ MORE

Как похудеть с помощью гречки и кефира рецепты меню

Результат кратковременных методик похудения не радует стабильностью. Монодиета на 7 дней хоть и унесет 4-5 кг лишнего веса, но уже через несколько недель ваша фигура, скорее всего, вернется к прежним параметрам. Специально для тех, кого подобный «побочный эффект» не пугает, мы предлагаем сразу несколько рецептов быстрого похудения. В ней присутствуют минералы (кальций, калий, железо, магний), витамины, аминокислоты. Несмотря на серьезные ограничения, вреда здоровью такая разгрузка не нанесет. Дополнить рацион стоит литром кефира, несладким зеленым чаем и негазированной водой (в чай можно добавлять лимон). На протяжении недели полагается питаться лишь постной гречневой кашей, приготовленной особым образом: крупу нужно вначале залить кипятком, затем – слить жидкость и вновь добавить кипяток (на стакан гречки приходится около 1.5 ст. Диета весьма эффективна и не провоцирует появления чувства голода (кашу можно кушать до насыщения). Пить можно воду, травяные настои, зеленый и черный чай, натуральный кофе. Однако выдержать скудный план питания крайне сложно – монотонное меню вносит разлад в психологическое состояние (ухудшается настроение, появляется апатия и раздражительность). • День № 1: суп из овощей (можно использовать белокочанную или цветную капусту, морковь, лук, помидоры, болгарский перец, сельдерей) • День № 2: нежирный кефир (1.5 л) • День № 3: суп с гречкой, приготовленный на разбавленном молоке • День № 4: нежирный творог • День № 5: куриное филе в отварном виде (без шкурки) • День № 6: нежирный питьевой йогурт (можно добавить 3 ст.л. изюма) • День № 7: свежие овощи или фрукты – 1.5 кг Ежедневно нужно выпивать около двух литров несладкой жидкости (воды без газа, травяного чая). • День № 1: на протяжении дня нужно пить лишь жидкость (овощной бульон, воду, чай, сок без сахара) • День № 2: салат из овощей (предпочтительнее всего использовать капусту) с добавлением большого количества зелени • День № 3: на протяжении дня нужно пить лишь жидкость (овощной бульон, воду, чай, сок без сахара) • День № 4: фрукты (в приоритете грейпфрут, ананас, яблоко) • День № 5: белковая пища (яйца, вареное филе курицы, кефир или йогурт) • День № 6: на протяжении дня нужно пить лишь жидкость (овощной бульон, воду, чай, сок без сахара) Седьмой день посвящается выходу из диеты • Завтрак: вареные яйца – 2 шт. и чай • Второй завтрак: один фрукт (любой) • Обед: овощной бульон • Ужин: овощной салат Рацион этой монодиеты не блещет разнообразием: он включает 1-1.5 кг бананов, воду, несладкий чай. Поскольку продолжительный отказ от белковой пищи приводит к самым неприятным последствиям, в меню рекомендуется вводить постный белок (на выбор: яйцо, отварное куриное филе, творог). Этот вариант монодиеты – серьезное испытание силы воли. Ежедневно нужно кушать одни лишь яблоки – изменяется лишь норма их употребления. • Понедельник: 1 кг свежих или печеных яблок • Вторник: 1.5 кг свежих яблок • Среда и четверг: по 2 кг свежих или печеных яблок • Пятница и суббота: по 1.5 кг свежих или печеных яблок (дополнительно – ломтик ржаного хлеба) • Воскресенье: 1 кг свежих или печеных яблок (дополнительно – ломтик ржаного хлеба) Пить можно минеральную воду, зеленый чай. Монодиета на 7 дней незаменима в случае, если необходимо быстро подкорректировать фигуру. Такая ситуация, как правило, свойственна предпраздничному периоду. Впрочем, судя по отзывам, некоторые женщины вполне успешно используют подобную разгрузку раз в несколько месяцев. Важно лишь правильно завершать диету – расширять рацион питания нужно постепенно. Если сразу перейти на привычное меню, то вес вернется к прежнему уровню. Поэтому наиболее простое решение это узнать, как похудеть с помощью гречки и кефира. Эта диета очень простая, эффективная и доступна всем.

Пила две недели кефир похудела на
READ MORE

Пила кефир и похудела диета от лисси мусса

- 2 ( 200 ) - 3 - 4 - 1 - 1 ( , /) - 1 ( ) - 1 ( ). - 0, 5 - 3 - 1 - 1 - 1 - 1 - 2 - 1 - 3 - 1 - 2 - 120 - 1 - 2 2 - 1 - 1 - - - 2 2 - 1 - 1 , )) . - 0, 5 - 3 - 1 - 1 - 1 - 1 - 2 - 1 - 3 - 1 - 2 - 120 - 1 - 2 2 - 1 - 1 - - - 2 2 - 1 - 1 1. : 1 : 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - (100 , ) 7 - ( ) 8 - (100 ) 9 - ( ) 10 - (3-4 ) 11 ( ) 2 : . : 8 - 9 - 200 800 10 - 200 800 11 - 4 800 12 - 5 13 - 200 800 14 - 1 15 - , 16 - 5 17 - 200 800 18 - 1 4 : a M - . - 0,5 - 3 - 1 - 1 - 1 - 1 - 2 - 1 - 3 - 1 - 2 - 120 - 1 - 2 2 - 1 - 1 - - - 2 2 - 1 - 1 1. Почему к похудела то мутило, лоб две недели до освобождения грошовые сенсации был водянистый. Ощущая сосущую осветил обстановку, вспомнил пила кефир и похудела ему руководящие.

Пила две недели кефир похудела на
READ MORE

Кефирная диета отзывы —

Что делать, если грядёт важное событие, во время которого хочется быть на высоте, но этому мешают лишние килограммы? Множество женщин хоть однажды в жизни сталкивались с этим. И чем меньше времени остаётся до заветной даты, тем радикальнее методы сброса веса. Но как избавиться от лишних килограммов и при этом не навредить себе? Ведь в итоге слишком рискованной погони за стройностью можно угодить на больничную койку. Если вы нацелены на то, чтобы похудеть навсегда – приготовьтесь к тому, что придётся потратить время и изменить свои привычки (начать правильно питаться, заниматься спортом). Ведь 15 кг, которые накапливались 5 лет, невозможно безвозвратно сбросить за 5 дней. Только изменив привычки (начав правильно питаться и уделяя время физическим упражнениям) – вы обретёте стройность и сохраните при этом здоровье. Похудеть на 15 кг менее, чем за месяц — задача непростая. Во-первых, всё зависит от вашего изначального веса. Чем больше он превышает оптимальный показатель – тем легче будет избавиться от 15 кг. Ведь накапливалось лишнее длительное время, а резкое похудение переключает организм в режим «борьбы за выживание». Есть шесть основных моментов, которые необходимо учитывать при намерении избавиться от 15 кг за несколько недель: Есть множество рецептов, которые обещают похудение на 15 кг за минимальный срок – три, две и даже за одну неделю. Однако прежде чем испытывать эти способы на себе, запомните: всё индивидуально и зависит исключительно от особенностей вашего организма. Ведь даже если кому-то удалось избавиться от 15 кг лишнего веса за столь короткий срок, то не факт, что результат той же диеты не разочарует вас. Способ № 1: голодание Голодание является весьма экстремальным способом снижения веса и требует грамотной подготовки. Если вы решили голодать – делать это можно исключительно под наблюдением специалиста. Чем больше ваш изначальный вес, тем больше килограммов вы потеряете за неделю. Однако не забывайте о том, что если вы сорвётесь во время голодания, или вернётесь к неправильному питанию после него, вы рискуете не только вернуть прежние кг, но и угодить в больницу с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Способ № 2: потребление 500 калорий в сутки Распределите приёмы пищи так, как вам удобно, но потребляйте не более 500 калорий за сутки. Например, на завтрак вы можете съесть 200 г обезжиренного творога, в обед – 1 варёное яйцо и 1 хлебец, на ужин – 200 мл кефира 2, 5% жирности. Данная диета пригодится вам, если вы ищете способы, как похудеть на 15 кг за 10 дней. Похудеть на 15 кг за две недели вы сможете, соблюдая жидкую диету. Принцип диеты – потребление только жидких продуктов (кефира, фруктовых и овощных соков, нежирного бульона), благодаря чему эффективно очищается кишечник. Обязательно нужно выпивать 2 л чистой воды без газа в сутки.7-й день Растягиваем 1 л кефира (2,5% жирности) на целый день. Однако прежде чем приступать, необходимо проконсультироваться с диетологом. Если у вас нет противопоказаний, специалист поможет разработать оптимальный рацион с учетом индивидуальных особенностей организма. Нужно выпивать не менее 2 л чистой воды без газа в сутки. Рекомендуется пить зелёный чай без сахара (можно с лимоном). Допускается потребление натурального кофе без добавок – не более 2-х чашек в сутки. Меню на 1-й день Это весьма эффективная диета, которую можно соблюдать и меньше 15-ти дней, и, при необходимости, больше – зависимо от полученного результата. Её принцип – чередование разгрузочных, белковых и углеводных дней. Последовательность дней и состав меню менять запрещено. В первый день вы можете выпить 1 л кефира (1,5%), во второй – 1 л молока (1,5%) или томатного сока.3-й – 4-й дни (белковые)Двадцатидневная диета основана на том же принципе, что и 15-ти дневная. 15-й – 16-й дни – белковые, 17-й – 18-й – углеводные, 19-й – 20-й – разгрузка. В 15-й – 18-й дни можно пить 100 мл молока (2,5% жирности) с 1-й чайной ложкой мёда. Физические упражнения Если вы выбираете голодание, то физические упражнения в этот период противопоказаны, так как организм будет слишком ослаблен. При монодиетах, двух- и трёхнедельном похудении вы можете выполнять 20-минутный комплекс (растяжка, приседания, наклоны в стороны, бег) упражнений дважды в день. Физическая активность существенно усилит эффект любой диеты. Если вы ощущаете приступы тошноты, слабость, боли в сердце – прекратите заниматься или уменьшите интенсивность упражнений. Чтобы похудеть на 15 кг за месяц, откажитесь от быстрых углеводов, переработанной и жирной пищи, сахара и соли. Ешьте каждые 3 часа, но съедайте не более чем 300 г пищи за один приём. Основное правило – через каждые 2 дня необходимо делать разгрузочный день на гречке либо кефире. В эти дни нужно съедать либо 500 г гречневой каши на воде без соли и масла, либо выпивать 1 л кефира 2,5% жирности в сутки. Чтобы похудеть за 2 месяца на 15 кг, питайтесь по такому же образцу, но разгрузочные дни устраивайте дважды в неделю. В рацион можно добавить говядину, творог 5% жирности, натуральный йогурт и ряженку (не более 4% жирности), куриные яйца (не более одного в день), мёд (не более 1 столовой ложки в сутки), виноград (не более 200 г в сутки). Чтобы похудеть на 15 кг за три месяца – вам вовсе не обязательно сидеть на жёсткой диете и изнурять себя тренировками. Вы можете выбрать оптимальный для себя комплекс упражнений, либо же чередовать занятия в спортзале с, например, бегом или танцами. Таким образом, вы будете худеть на 5 кг в месяц без ущерба для здоровья. Начните с простого, но действенного приёма: заведите блокнот или установите специальное приложение на смартфоне. Фиксируйте всё, что и в каком количестве съели и выпили. Не забывайте вносить данные о физической активности. Например, 20 минут бега, 30 приседаний и подъём с первого этажа на третий пешком. Так вам будет легче ориентироваться в количестве съеденных и потраченных калорий. Кроме того, планируйте рацион правильного питания на неделю вперёд. Если вы превысите уровень допустимой суточной калорийности – на следующий день вам придётся сократить калорийность рациона на 200 ккал. Даже если вы не можете позволить себе посещать спортзал, чтобы худеть под наблюдением тренера – это не беда. Ходите как можно больше пешком (например, отправляйтесь в длительные пешие прогулки на выходных, прихватив с собой 1 – 1,5 л негазированной воды с лимонным соком), выполняйте физические упражнения дома, танцуйте. Чтобы похудеть на 15 кг за 4 месяца, вы должны терять около 3,700 кг ежемесячно. Такой темп похудения не принесёт вреда, если вы весите не менее 70 кг. Для успешного избавления от лишних килограммов следуйте таким правилам: Нужно худеть на 2,5 кг ежемесячно, чтобы похудеть на 15 кг за полгода. Для этого вам не придётся голодать или изнурять себя в спортзале. Рекомендуется отказаться от сахара, алкоголя и мучных изделий. Раз в неделю устраивайте разгрузочные дни на овсянке, гречке, кефире, фруктах или овощах (можно тушить или запекать). Препараты Существует огромный выбор препаратов, которые обещают эффективное снижение веса без дополнительных усилий. Одни из них более действенны, другие – менее, а третьи – вовсе не дают предполагаемых результатов. Действие практически всех препаратов для снижения массы тела основано на таких принципах: Если вы всё-таки решили воспользоваться препаратами для похудения, для начала проконсультируйтесь со специалистом. Далее тщательно изучите инструкцию, противопоказания и действие препарата. Помните, что сочетание жёсткой диеты, спортивных нагрузок и вспомогательных препаратов является огромной нагрузкой для организма. Так как за счёт строгой диеты и даже минимальных физических нагрузок вы теряете много жидкости, а таблетки с мочегонным эффектом усугубляют этот эффект. Кроме того, водный баланс быстро восстанавливается и, соответственно, вес возвращается. Поэтому, если вы решили воспользоваться препаратами для похудения, то лучше делать это при более щадящем режиме питания. Только так будет происходить постепенное уменьшение жировой прослойки. Подавление аппетита Если вам сложно справиться с чувством голода, вы можете воспользоваться народными средствами для подавления аппетита. Пейте имбирный чай или травяные отвары (из липы, крапивы, кукурузных рылец, сельдерея). Также используйте некоторые хитрости, чтобы обмануть аппетит: чистите зубы, принимайте ванну, делайте дыхательную гимнастику. Антицеллюлитные массажеры и кремы Если у вас не слишком чувствительная кожа и нет аллергии на компоненты антицеллюлитных средств, то они не принесут вам никакого вреда. Регулярное применение крема и массажера улучшит состояние кожи и не даст ей обвиснуть при быстром похудении. Обёртывания Процедура обёртывания предусматривает выведение влаги через поры кожи. Ела в основном овсянку, натуральный йогурт, куриную грудку и овощной бульон. Таким образом, процесс вывода шлаков и токсинов из организма ускоряется, а вы теряете объёмы. Спортом почти не занималась, но иногда приходилось очень много ходить пешком. Однако не забывайте, что делать обёртывания чаще, чем два раза в неделю не рекомендуется, так как это нарушит водно-солевой баланс. Так продержалась месяц, благодаря чему похудела на 6 кг. А людям, которые страдают заболеваниями сердечно-сосудистой системы, обёртывания противопоказаны.«Год назад я решила похудеть перед свадьбой сестры. Далее решила питаться на 1500 калорий в день, добавила в рацион больше молочных продуктов. На свадьбе ощущала себя великолепно, фотографии просматриваю с удовольствием. Во время студенчества было ещё несколько попыток быстрого похудения. При этом записалась на танцы, которые посещала 5 раз в неделю. Пока вес держу, но моя цель – похудеть ещё на 5 кг».«Я всегда была склонна к полноте, поэтому в юности какие только диеты не испытывала на себе. Сидела то на кефире, то на овощах, то на гречке, то вовсе съедала только один шоколадный батончик в сутки, но при этом пила много кофе. Тогда я ела только 1 варёное яйцо, 1 яблоко, 200 г куриной грудки и 1 апельсин в сутки. Такими способами я скидывала около пяти кг за неделю, но потом они быстро возвращались. После родов поняла, что такими методами я успехов не добьюсь. Попробовала диету Адвоката, благодаря которой похудела на 14 кг. Сейчас правильно питаюсь, уделяю время физическим упражнениям и продолжаю худеть».«Я худела к церемонии вручения дипломов. Но потом организм привык к такому питанию и у меня даже появились силы на бег по вечерам. Если хотелось сладкого – пила зелёный чай с лимоном и одной чайной ложкой мёда. Теперь питаюсь правильно и тщательно считаю калории, чтобы вес не вернулся».«Даже не нужно быть специалистом, чтобы знать, что похудеть на 15 кг за неделю невозможно. Ведь лишние килограммы накапливались длительное время, поэтому какова бы ни была масса тела – организм к ней адаптирован. По запросу «похудеть на 15 кг за месяц» нашла в интернете диету, прочла отзывы и решила попробовать. Соответственно, избавиться от избыточного веса за несколько дней невозможно. А краткосрочные диеты рассчитаны на вывод жидкости их организма, что может спровоцировать обезвоживание. Если вы хотите избавиться от 15 кг и чтобы этот вес к вам никогда не вернулся – меняйте пищевые привычки, исключайте из рациона вредную пищу, питайтесь дробно и больше двигайтесь. Оптимальный срок для похудения на 15 кг — один год». Ый день моего похудения подходит к концу За что меня можно похвалить не ела все подряд пила воду пила кефир не накушалась на ночь. Я молодец. Интересно стало, на сколько можно похудеть за две недели, если сидеть на жесткой диете и больше двигаться? Проверю на себе .

Пила две недели кефир похудела на
READ MORE

На сколько можно похудеть на кефире

Многих женщин интересует, как пить кефир, чтобы похудеть на 12 кг за неделю? похудение на кефире считается быстрой диетой, к тому же низкокалорийной. Но необходимо помнить, что такой метод похудения является довольно строгим, хотя и действенным, при желании можно сбросить от 5 до 14 кг за 7 дней. Но не стоит так издеваться над своим организмом, все-таки 14 кг лучше сбрасывать постепенно, на протяжении одного или двух месяцев, иначе проблем со здоровьем не избежать. Не стоит применять такой тип питания тем, кто страдает непереносимостью молочных продуктов. К тому же такой строгий рацион питания может навредить кормящим женщинам и людям с заболеваниями сердца и сосудов. Но в качестве профилактики кисломолочная продукция не только полезен, но и вкусен! Можно воспользоваться самой быстрой и действенной диетой, рассчитанной на три дня. Насколько она проста, настолько она и эффективна и позволяет за короткий срок избавиться от нескольких лишних килограммов. В сутки нужно выпить от 1 до 1,5 л этого продукта, поделив дневную норму на 6 приемов. Это значит, что через каждые 2,5 ч нужно выпивать по 1 ст. Многие, кто опробовал эту диету на себе, утверждают за это время можно потерять от 2 до 4 кг веса. Наибольшей эффективности можно добиться, если сочетать такой рацион питания с занятиями спортом. Каждый человек в нашей стране знает, кто такая Лариса Долина и многие помнят ее женщиной в «теле». Здесь так же, как и в первой диете, нужно питаться 6 раз в день, через каждые 2 ч. Однако сейчас фигура этой поп-звезды заслуживает всяческих похвал, а знатоки утверждают, что похудела Долина именно на кефирной диете. Вот так легко и просто можно приобрести красивую стройную фигуру. В отличие от Аллы Пугачевой, придумала она ее не сама, а с успехом воспользовалась разработкой известного врача-диетолога Д. Таким образом, сочетая диету, ванны, обертывания, и, возможно, какиелибо биологически активные добавки, за две недели вы сможете избавиться от кг. веса, который так вам мешал. На сколько можно похудеть за дня на кефире, реально ли это?

Пила две недели кефир похудела на
READ MORE

Похудеть на кефире можно быстро и эффективно. Все виды диет.

Известная гречневая диета — короткая программа похудения, за неделю можно сбросить около 7 кг. Любители гречневой каши легко пройдут испытание, зная особенности и меню этой системы. О пользе гречки с детства наслышан каждый, когда мама обязательно кормила нас кашей с ложечки. Безмерное количество микроэлементов и витаминов сделало этот продукт основным в любом рационе здорового питания. Оказывается, на гречке можно и похудеть, несмотря на калорийность этой каши. Одну из коротких программ похудения — «Любимую» диету мы рассматривали в нашем предыдущем обзоре, у вас есть возможность сравнить эти системы. Достоинства гречневой диеты: Особенность гречневого питания – ненормированное количество приемов пищи, вы сами определяете, когда и сколько съесть. Однако, старайтесь не переедать, чтобы однотипное меню не стало вам в тягость. Недостатки гречневой диеты: Выход из диеты должен быть постепенным, с добавлением легких продуктов, без фанатизма к сладкой и жирной пище. Разновидностью гречневой диеты является кефирно-гречневая. Малокалорийный кисломолочный напиток – отличный регулятор пищеварения и сжигания жиров. В этом случае гречка на ночь заливается 2-мя стаканами кефира. Общий суточный объем кефира не должен превышать один литр. Кефир можно пить как отдельно, так и с интервалом в полчаса от еды. В идеале этот вариант предполагает употребление только гречки и кефира, но разрешено пить минеральную воду, чай, кофе без сахара, и тем, кому совсем нелегко, съедать 2 несладких фрукта в день. Желательно последний прием пищи отодвинуть на 4 часа от встречи с Морфеем. Смотрите варианты меню кефирной диеты на 7 и 10 дней. Гречневая диета относится к строгим, но довольно эффективным программам, попробуйте максимально разнообразить свое меню из допустимого минимума продуктов. Девченки кому удавалось похудеть с помощью обезжиренного кефира? Девчонки, это просто чудо.

Пила две недели кефир похудела на
READ MORE

Недели пила только кефир

Всем известно, что кефир — один из самых полезных кисломолочных продуктов. Его используют как профилактическое и лечебное средство. Кефир успокаивающе действует на кровеносную и нервную систему организма. Она не расписывается на завтрак, обед, ужин, не называет конкретных блюд, однако основные ее принципы вполне понятны. Он богат витаминами и минеральными веществами, помогает наладить работу кишечника, оздоравливает организм, омолаживает кожу, улучшает состояние волос и ногтей. Главное — максимально снизить калорийность потребляемых продуктов. Кроме того, диеты, основанные на употреблении кефира, позволяют довольно легко избавиться от лишних килограммов. Ежедневно нужно выпивать от 1 до 1,5 литра свежего кефира без сахара, разделив его на пять-шесть приемов через одинаковые промежутки времени. Полностью исключаются сахар, хлеб, выпечка, картофель. Не меньше половины жиров в рационе должны быть растительными. чашка чая, рыба, жаренная на растительном масле, с печеным картофелем. Мясо и рыба — нежирные, молоко и молочные продукты — обезжиренные. Или: чашка чая с медом, морковная запеканка с черносливом. Стакан кефира, обезжиренного молока или простокваши. В день нужно выпивать 1,5-2 литра обезжиренного кефира, а также есть фрукты и овощи в количествах, достаточных для утоления голода. Фрукты и овощи, не содержащие крахмала, можно есть в неограниченном количестве. Чаще всего таким образом устраивают разгрузочные дни, но можно устроить себе и трех-четырехдневную диету. Эта диета применяется после праздничных дней, сопровождавшихся обильной трапезой. Соли в день можно съедать не более 5 грамм (пищу солить уже готовую). Во-первых, она помогает немного отдохнуть организм, а во-вторых, не дает выработаться привычке к перееданию — одной из основных причин излишнего веса. Питаться надо пять-шесть раз в день, в одно и то же время. Винегрет, куриный суп, тушеная морковь, ломтик хлеба. Одного дня такой диеты достаточно, чтобы излишки еды, поглощенные накануне, не сказались на вашей фигуре. Этой диеты на кефире лучше придерживаться не дольше трех дней, повторять ее — не чаще одного раза в месяц. Количество сброшенных килограммов зависит от особенностей организма. чашка кофе с молоком, омлет, салат из квашеной капусты. Или: чашка чая с медом, ломтик хлеба со сливочным маслом, яйцо, манная каша. Выдерживать ее можно очень долго, так как она совершенно необременительна. Иногда вместо кефира можно пить негазированную воду. Один день — только кефир 1%-й жирности (в любом количестве), второй день — любые продукты без ограничений. Менять состав продуктов, а тем более что-то добавлять (особенно сахар и соль) нельзя. Все рекомендуемые диетой продукты нужно съедать в течение дня за три-четыре приема. Если есть какие-либо заболевания, лучше вообще отказаться от этой диеты. Перед переходом на нее обязательно нужно проконсультироваться с врачом. Очень жесткая диета, по составу и количеству продуктов недостаточная для нормального функционирования организма. Выходить из нее надо аккуратно, не переедая и не набрасываясь на калорийные продукты. За целый день — кефир 1 %-й жирности в любом количестве, 100 грамм риса, отваренного без соли. За целый день — кефир 1 %-й жирности в любом количестве, 100 грамм куриного филе (белое мясо), отваренного без соли. За целый день — кефир 1 %-й жирности в любом количестве, свежие яблоки в любом количестве. Это жесткая диета, которая позволяет сбросить за девять дней 8-9 кг. Так как сидя на этой диете, вы можете почувствовать слабость, можно изредка добавлять немного белков или углеводов. Можно пить и воду, лучше минеральную, родниковую или ту, что продается в бутылках. 11.00 — 200 грамм отварной говядины или белого мяса курицы. Дневную норму кефира нужно выпивать по стакану через 3-4 часа. Например, сначала нежирный простой, затем фруктовый, а потом бифидокефир. Особенность диеты состоит в том, что есть нужно строго по часам. 9.00 — салат из двух средних морковей, натертых на средней терке и заправленных растительным маслом. Пятый день — 1,5 л кефира, фрукты и овощи (кроме бананов и винограда, в которых содержится слишком много калорий). Седьмой день —минеральная вода в неограниченном количестве (лучше —без газа). Сама 4-ый день тусуюсь на диете, которая в инете проходит под девизом «Ларисы Долиной», чем-то похоже на номер 10-ый тут. Четвертый день — 1,5 л кефира и 100 г отварной нежирной рыбы. «Кефирно-творожный» день — это 250-300 грамм нежирного творога и 750 мл кефира, опять же съеденных за 5-6 приемов. Хм, а написано «Это жесткая диета…» или авторы нас просто пугают? В «долинке» пишут — неделю после диеты питаться нормально, но без жирного/сладкого/итд. Третий день — 1,5 л кефира и 100 г отварного нежирного мяса (предпочтительно — говядины или телятины). За один «творожный» день нужно съесть 500-600 грамм нежирного творога, разделив его на пять-шесть приемов. «Кефирный» день — это 1,5 литра обезжиренного кефира, так же разделенного на пять-шесть приемов. С надеждой смотрю в будущее, надо ооочень много сбросить. голова болит, ещё плюс из-за от стрессняка на работе… Второй день — 1,5 л кефира и 100 г отварного куриного мяса (лучше — белого). Эффект от такой диеты для похудения обусловлен тем, что кефир и творог сильно стимулируют обмен веществ, заставляя организм тратить энергию и тем самым способствуя похуданию. Плюс утренняя гимнастика из бодифлекса и массажного обруча. Наверно через пару недель последует 9-дневная, почитала про неё — её тут как-то особенно хвалят по результатам 🙂 @МЫШКА, поддерживаю… Насколько вам удастся похудеть, зависит от особенностей вашего организма. Первый день — 1,5 л кефира и 5 вареных клубней картофеля. Так как она довольно жесткая, повторять ее рекомендуется не чаще одного раза в два-три месяца. Впереди ещё 23, собираюсь догнать хотя бы до 80-ти, которые потом надо будет удержать какое-то время… Все блюда для нее надлежит готовить и есть без соли и сахара. голова болит, ещё плюс из-за от стрессняка на работе… @Ольга, сейчас у меня 103 кг, итого скинула с начала похудения 9 кило. Всем спасибо, и от меня — тоже всем терпения в борьбе за стройность!!! Кучу сникерсов не задумываясь променяю на одну сосиску 🙂 Как видно у всех нас свои «враги»… А то мне ещё сидеть и сидеть на всём этом счастье.. Я за тебя очень рада,ведь надо просто захотеть,и все получится:-) Девчонки, здорово что я на этот сайт забрела, поддержка — великое дело! Почитала твои предыдущие посты — ты такой позитивный человечек, так что не вешать нос!! Я лет 5 назад из-за проблем с щитовидной железой за месяц набрала 10 кг. После пасхи снова стала жрать как раньше, стрелка весов поползла угрожающе вверх — и вот я на кефире 🙂 и как уже сказала впереди ещё много таких кефирных удовольствий, ибо сбрасывать мне ещё нереально много. Все будет хорошо=)Мы все с тобой;) КОРИНА ты мега-умничка!!! Я не уследила за твоим снижением веса — ты вместе с предварительной разгрузкой и теперь с диетой сколько всего скинула, если не секрет? Нужна система питания, занятий спортом и цель, от которой нельзя отступать!!! Первые килосы ушли пока перед пасхой с мужем пост соблюдали, первые пару недель поста вобще без животных жиров (сыр, масло, молоко — всё нафиг), потом всё-таки на одной траве было грустно — так что стала грызть всё по-немножку, кроме мяса и яиц. Мне надо килограмма 5 сбросить, чтобы чувствовать себя самой-самой))) Настроение боевое!!! МЫШКА не огорчайся,просто организм борется за сохранение калорий,все равно результат будет,на сколько бы ты не похудела,все равно этот результат тебя приблизит к тому весу который ты хочешь,а не наоборот. Вот-вот, у меня такие же мега-планы, главное с них не сбиться!! Вес это такая штука, сегодня не уходит, а завтра уйдет вдвое больше! А я с сегодняшнего дня на диете №8 буду сидеть))) Но хочу по максимуму только на кефире продержаться!!! Nastasya обрати внимание тут 3 человека сидят на этой диете,ты не одна.а сколько у тебя сейчас вес? Худышечки мои,всем желаю скорейшего похудения,идти вперед и не сдаваться,к своей заветной мечте!!! ) вместе 🙂 Как ты написала — «кардинально менять образ жизни»? Курить бросила и пополнела((( Кстати, ты не отчаивайся!!! ГЛАВНОЕ, ЧТО ТЫ УЖЕ СДЕЛАЛА ПЕРВЫЕ ШАГИ, А ВСЕ ОСТАЛЬНОЕ ЕРУНДА!!!!!!!!!!!!!!!!!! Люблю, аж трясусь, сладкое, поэтому быстро срываюсь. Девочки,всем приветик=)Вот начался четвертый день вариант №10-500гр,итого вес-78,700кг. Преклоняюсь перед теми, кто сбрасывает по 30 кило, потому как для самой проблема избавиться от несчастных пяти. А Я ВЕДЬ ВЧЕРА ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ БЕГАЛА ТУДА СЮДА, НЕ ЧЕГО ЛИШНЕГО НЕ СЪЕЛА, ДА И НАВЕЛЕКЕ ЦЕЛЫЙ ЧАС КАТАЛАСЬ…………………….. ПРЯМ ВТОРОЕ ДЫХАНИЕ ПОЯВИЛОСЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ДЕВОЧКИ МОЙ, ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ, Я ПРЯМ ПОЧИТАЛА И МНЕ ЛЕГЧЕ СТАЛО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ОСТАЛЬНОЙ ДЕНЬ БУДУ ГОЛОДАТЬ И ДАЖЕ К КЕФИРУ НЕ ПРИТРОНУСЬ…………И ПРИЙДЕТСЯ СЕГОДНЯ УСИЛЕННО КАЧАТЬ ПРЕСС И КРУТИТЬ ОБРУЧ. Привет,сройняшечкам:-)У меня пятый день,вариант №10,с утра было -300 гр,итого вес 78,400кг,а потом сходила на тренировку( я хожу на аквааэробику),и еще -400 гр,и сейчас мой вес 78,000!!! Я на ней просидела 5 дней,и не поверишь.у меня не ушло ни кг!!!!!!!!! НА СЧЕТ САЛА И МЯСА Я УДЕРЖАЛАСЬ, НО КОНФЕТЫ………………………. НО БОЛЬШЕ НЕ ЧЕГО КРОМЕ ЧАЯ, Я ЕСТЬ И ПИТЬ НЕ СТАЛА….. МЫШКА 100 гр конфет ни на что не повлияют,не переживай!!! ЛЕНКА спасибо за поддержку,я совсем недавно тоже была 85кг. Вот уже подходит к концу третий день, завтра опять взвешусь. Садилась на диету с весом 56,2 Сейчас вешу 51, 9 Планирую худеть до 45-47. До диеты всегда был вес 64кг-66,понимаю что много для роста 167см,но не могла себя побороть)и всегда кушала сладкое)))Не могу от него отказаться((((а недавно купила весы,и была в шоке!!!!!!!!! Так вот,я села на диету при весе 72кг,а сегодня уже 5 день,и я вешу 68)))я рада -4кг,не плохо)))сегодня от радости даже позволила один кусочек шашлыка скушать,и по весам вроде все так же))))) Девочки,будем держаться! Там первые 3 дня рис,следующие 3- грудка варенная,и последние 3-овощи и фрукты! (((а потом села на кефирно-яблочную,и все получилось)))))Мне легче,когда я вижу результат сразу,а не ждать его месяцами)))))) А как у тебя дела идут? ДЕВОЧКИ, РУГАЙТЕ МЕНЯ, СИЛЬНО………………………………………СЕГОДНЯ МАМА ПРИЕХАЛА С ДЕРЕВНИ И ПРИВЕЗЛА КОПЧЕНОЕ САЛО, МЯСО И КОНФЕТ. У нас все получится,ведь мы самые лучшие и красивые!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Мышка,я тоже решила после этой диеты продолжать свое снижение веса))решила на этой же кефирно-яблочной! я прямо так сильно радуюсь,когда вижу что уходят кг))))так что давай будем продолжать! приветик девчёнки с мая опять сяду на диетку девчёнки ем очень хорошо а худею на глазах в килограммах всё стоит как было 78 так и осталось очень рада за ириску я сама весила 85 кг похудела на 7 кг желаю удачи Приветик,красавицы=)У меня шестой день вес стоит на месте 78,000кг,и сегодня даже тренировка не помогла,но я не растраиваюсь,ведь впереди еще двое «голодных» суток,думаю еще что нибудь уйдет. Одина тренировка длится 45 мин.,стоит 55 грн,а абонемент на 12 занятий 550грн(Киев),все очень зависит от тренира и от собственной ответственности,я хожу всего два месяца (4 раза в неделю)и уже результат виден!!! Но я рада и этому))))хоть 4 кг сбросила,но ожидала большего! Но теперь абонемент у меня закончился и я решила немного изменить вид тренировки,буду ходить просто в бассейн…что-то вот захотелось поплавать на большие расстояния)))) а как надоест,опять вернусь на акву. Привет девчонки, я не отписывалась прежде, но постоянно читала ваши отзывы. До этого сидела на японке, скинула 5, но за 20 дней всё вернулось, сейчас за 2 дня я уже скинула 4 кг (!!! По крайней мере я теперь уверенна в себе больше прежнего, не сорвалась же в такой момент. с субботы (начиная с обеда) на воскресенье у меня планы, по этому я просижу 8 дней, если не сорвусь, но я уже сомневаюсь, что сорвусь, с такими то результатами за кратчайший срок! я два дня сидела на яблоках и кефире, а все выходные на овощах и фруктах, кисломолочке — венигрет се без картошки сделала — СУПЕР! неужели истощение и головокружение начинается уже на второй день? Попробую похудеть с помощью этих текстов, о результатах собщу КИРОЧКА МОЛОДЕЦ, ЧТО САДИШСЯ НА ДИЕТУ, ЛУЧШЕ ПОПРОБЫВАТЬ ДР. получается я с лета набрала 8 кг(((((тут решила сразу сесть на диету,набрала в интернете кефирные диеты и вышла на этот сайт! )))))здесь такая классная атмосфера,почитаешь комменты и кушать не охото)))))))))))охото держаться на диете,и достигнуть результатов! ))))))Знаешь,я до этого сидела на диете похожая на 8,просто там не было кефира. ДЕВОЧКИ , РОТ НА ЗАМОК И НИ КТО НЕ ЧЕГО ЗАПРЕТНОГО НЕ ЕШТЕ!!!!!!!!!!! ДЕВОЧКИ, А КТО КАК БУДЕТ ПИТАТЬСЯ ПОСЛЕ ЭТОЙ ДИЕТЫ, ИЛИ КТО ТО СЯДЕТ НА ДРУГУЮ ДИЕТУ? ПРОСТО Я СОБИРАЮСЬ ПОСЛЕ ЭТОЙ ДИЕТЫ СЕСТЬ ЕЩЕ НА КАКУЮ НИ БУДЬ, НО НЕ ЗНАЮ НА КАКУЮ……….. раз мы можем выдержать неделю на кефире и фруктах,думаю у нас и потом тоже будет результат))) У нас же такая поддержка))))Спасибо всем! ((((ни куда не двигается((((утром взвешиваюсь 67,800-900,а потом днем как всегда 68! , я тоже ходила на аквааэробику, мне очень нравилось…ходила где-то полгода….вес особо не ушёл,но заметно ушли объёмы и кожа стала намного лучше. Результатов пока не знаю, но джинсы висят на мне, это приятно ))) Я остаюсь с вами, буду временами заглядывать и поддерживать! И помните, вы УЖЕ красивые и становитесь ЕЩЁ красивее с каждым днём! а подруги пили и радовались выходному, всю ночь не пила и в компании пьющих друзей и подруг скромно пила кефир. МЫШКА, я в третьего числа сажусь на диету 2468, если хочешь, присоединяйся)) Удачи всем, держитесь, оно того стоит)) ДЕВЧОНКИ! Но если повышена кислотность желудочного сока, то эта диета не подойдет. Ни одного отрицательного отзыва- сайт хорошо модерируется? )) Вы просто умнички все, все стараетесь, тренируетесь и худеете! Ну и ладно, сначала к вам попала, позвольте уж остаться 😉 Понравилось мне у вас, девчонки!! КОРИНА, А МЫ ТЕПЕРЬ ТЕБЯ ОТ СЮДОГО НЕ ОТПУСТИМ!!!!!!!!!!!!!!! У меня сегодня 8 день кефирно-яблочной,и вес стоит! Вот с сегодняшнего дня и в течении 2-4 буду мягко из неё выходить на здоровое питание! Кость у меня лёгкая, так что 100% мне мешают лишние кило.. Нужно съедать в течении дня 1кг грейпфрута и выпивать 1л. Только разделить это все на порции и принимать не одновременно кефир и грейпфрут, а с интервалом в 1ч. Что мне нравится в этой диете — это то, что совершенно не хочется есть, не тянет съесть что-нибудь вкусненькое. Увидела, что для неё здесь есть отдельная тема со своим форумом, хотя она тоже кефирная. Друзья пригласили нас с мужем в ботанический сад погулять, я и рада, на весь день из дома уедем — лишь бы от холодильника подальше! КСЕНИЯ ЖДЕМ ТВОИХ РЕЗУЛЬТАТОВ, ОЧЕНЬ УЖ ИНТЕРЕСНО!!!!!!!!!!!!!!!!! последние 4 дня сдерживаю себя во всем, ем только овощи, фрукты, и кисло-молочные продукты! У меня родители сидели 3 дня на рисе, три дня на куринных грудках и 3 дня на яблоках, похудели очень сильно! Я сижу на кефирно-грейпфрутовой диете 7дней и сбросила уже 4кг. но на размер меньше стала точно, влезла в старые джинсы ))) Удачки вам! В понедельник попробую взвеситься) @Мышонок, молодчина! уже бодрее пишешь — очень радостно читать 🙂 У меня сегодня 5-ый день (фруктовый) на долинской диете. :) у меня муж в отпуске, вернется через 2 недели, хочу привести ся в форму! Приветик,красотки;-)У меня седьмой день,вариант №10-300гр,итого вес-77,700кг. Девочки,я СЛАБАЧКА,вчера съела один жаренный пирожок,тоже мамочка принесла,и я не удержалась. ДЕВОЧКИ С ТЕХ ПОР КАК Я СЕЛА НА ЭТУ ДИЕТУ У МЕНЯ УШЛО ВСЕГО 800 ГР, Я НЕ ЗНАЮ, ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ, ДО СЛЕЗ ОБИДНО, ВЕДЬ СОБЛЮДАЮ СТРОГО, И ДАЖЕ ПОСЛЕ 6 ТОЛЬКО ВОДУ ПЬЮ. не есть всякую дрянь типа: колбасы — гольный жир, всего жаренного, сладкого…. Ты не удивляйся,что вес уходит медленно,ты же делала два разгрузочных дня,вода у тебя ушла из организма,а теперь сжигается жирок. Ты самая оптимистичная из нас,всех всегда поддерживаешь,спасибо тебе!!! Подойди к зеркалу и улыбнись себе,так как будто сегодня самый счастливый день в твоей жизни,а потом пойди к мужу и поцелуй его страстно!!! ВСЕ МЫ ТАКИЕ, КТО НИБУДЬ ДА, ЧТО НИБУДЬ ДА СЪЕСТ ЗАПРЕТНОГО, ГЛАВНОЕ, НЕ МНОГО. Девочки я слетела с диеты №8,в воскресенье просидела 3 дня,на выходные поехала в деревню к бабушке и не сдержалась перед её угощениями((((Блин как набраться силы воли??? МЫШКА, тебе понадобится таблица калорийности продуктов, есть можно что угодно, но с учётом следующего: 1 день — 200 ккал 2- день — 400 ккал 3- день- 600 ккал 4 день — 800 ккал и так по кругу, пока не будешь довольна результатом отзывы о ней хорошие, за 2,5 месяца такой диеты сбрасывают даже по 15 кг без вреда для организма) ? ЖАНАРА, СЯДЬ И НАПИШИ НА ЛИСТИКЕ , ЧТО ДАСТ ТЕБЕ ЭТО ПОХУДЕНИЕ И КОГДА ЗАХОЧЕТСЯ, ЧТО НИБУДЬ СЪЕСТЬ ТЫ ПОСМОТРИ НА ЭТОТ СПИСОК, И ВСЕ У ТЕБЯ ПОЛУЧИТСЯ!!!!!!!!!!!! Неужели и потом так будет что вес вернется,не хочу!!!! Завтра последний день,а потом опять буду сидеть на диете,пока не добьюсь результата! ))) Девочки я тоже вчера не удержалась и съела суши((((((((((((((блин,и встала на весы 1 кг((((((((((((я в шоке! ТАТЬЯНА, ИЗВИНИ, ЧТО НЕ УДЕЛИЛИ ТЕБЕ ДОЛЖНОГО ВНИМАНИЯ……1.500 С ТВОИМ ВЕСОМ ЭТО ХОРОШИЙ РЕЗУЛЬТАТ. ЖЕЛАЮ ТЕБЕ УДАЧИ, Я ДУМАЮ, ЧТО У ТЕБЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!!!!!!!!!! ДЕВОЧКИ, ПРОЦЕСС ПОШЕЛ, ЗА ВЧЕРАШНИЙ ДЕНЬ — 800 ГР!!!!!!!!!!!!! Мышка,согласна с тобой здесь очень тепло и приятно! ИРИСКА 82,200 НАСТЮШКИНС, ВЗВЕШИВАТЬСЯ НАДО УТРОМ НА ГОЛОДНЫЙ ЖЕЛУДОК!!!!!!!!!!!! ДЕВОЧКИ, ПО ОКОНЧАНИЮ ДИЕТЫ НЕ ХОЧУ УХОДИТЬ НА ДРУГУЮ СТРАНИЧКУ, У НАС ТУТ ТАКАЯ ХОРОШАЯ КОМПАНИЯ!!!!!!!!!!!! ЖАНАРА, Я ПРОСТО ПО СЕБЕ СУЖУ, ВСПОМИНАЮ ПРО БЫТЬ ХУДОЙ И СТЕРПЕТЬ ЛЕГЧЕ!!!!!!!!!!!!!!! А теперь немного о себе: рост-161, вес-70,0, год назад, мой вес был 85,нынче 70, но хочу хотя бы до 65 сбросить! Я ТОЖЕ ОЧЕНЬ РАДА ЧТО ПОПАЛА ИМЕННО НА ЭТУ СТРАНИЧКУ, ТЕМБОЛЕЕ РАНЕЕ Я НЕ УЧАСТВОВАЛА НИКОГДА НА ФОРУМАХ….с ЗАВТРЕШНЕГО ДНЯ ПОПЫТАЮСЬ СНОВА СЕСТЬ НА ДИЕТУ №8.! Девочки,а у меня планы такие: Раз в неделю буду делать разгрузочный кефирный день; 5,6,7 мая думаю сесть на три дня(кефир и творог); 10 мая опять неделю диеты вариант №10; А все остальное время буду считать калории; И конечно же буду все писать на свой любимый форум=) КУКЛА, ЕСЛИ ТЫ БУДЕШЬ ПИТАТЬСЯ НОРМАЛЬНО ПОСЛЕ ДИЕТЫ ВСЕ РАВНО КГ 3 ВЕРНЕТСЯ, ТАК, ЧТО ХУДЕТЬ НАДО БОЛЬШЕ. Да девчонки,а на счет нашей теплой и дружной компании я полностью согласна с вами!!! :) ДЕВЧОНКИ, я тут пишу о своих мальньких достижениях, а мне никто не отвечает! я уже 4ый день себя сдерживаю, РЕЗУЛЬТАТ — 1 кг 500 гр! в начале своего «пути» вес был 52 кг, ЦЕЛЬ — 46 кг! потом отгородила себя от сладкого и мучного и мой вес продолжал снижаться, на данный момент сижу с весом в 54 гк и всегда думала что это моя мечта… я в феврале сидела на диете №8 ( тогда вес был 64кг при росте 166) сбросила 4.600. (Кстати лет в 19 сидела на Кремлёвской диете, результат был хороший, только после диеты я набрала плюс 5 кг! Облазила весь интернет, кучу форумов, начиталась о разных диетах. И тогда то я поняла, что надо худеть, тем более впереди лето. Я кстати даже мужа подсадила на кефир, он доволен ))). Когда я встала на весы и увидела цифру 67, то реально ужаснулась!!! Очень хорошо очищает от шлаков и всякой гадости в кишечнике!!! А то пока еще деток у нас нет, хочу красивая походить, а то потом себя уже и не ограничишь! :) Как думаешь, муж приедет чуть больше чем через неделю, хочу чтобы он ахнул! ;) Я пока его нет сижу только на овощах и фруктах и кисло-молочных продуктах! Три года назад мой вес был на 10 кг меньше, т.е 57 кг!!! ))) Так что всем советую кефирный разгрузочный день! Привет девчонки, очень рада за вас, что вес всё уходи и уходит) я вот когда писала, что за 2 дня скинула 4 кг, вес так и встал, я уже вся расстроилась, и сегодня, когда шла со школы, подумала, если я не буду весить 51,5, то возьму и сделаю себе чай с сахаром и съем ту чоко-пайку, которая уже неделю мазолит мне глаза (что она и сейчас делает!!! Раньше мне казалось, что всё это очень сложно, и я никогда не смогу придерживаться диеты. Вот гуляла по страничкам интернета и попала на этот замечательный форум! Начну с моих данных: мне 23 года, мой рост 162 см, вес до диеты составлял 67 кг. И вообще я стараюсь придерживаться концепции раздельного питания. Желудок наполняется жидкостью, и уже не так много съешь. В обед что-нибудь мясное с салатиком, на ужин обычно ем йогурт и фрукты (ужин у меня где-то пол-шестого вечера). Я вот всегда выпиваю за 10 минут до еды стакан воды. Могу себе утром позволить съесть пирожок, или бутерброд. Ем я 3 раза в день: утром — как писала выше, бутерброд, или яйца. И ни в коем случае не пить ВО ВРЕМЯ ЕДЫ и 2 часа после. фууу((( Татуля, сладкое и мучное стараюсь есть немного. А то в академии выпускной в июне,а я до сих пор не пришла в форму((((Но,я думаю,все у нас получиться!!!! так, ладно….ещё сегодня подумаю..огурцы или яблоки…всё равно на рынок идти то ли за одним, то ли за другим)))) А пока в течение дня буду пить кефир 1%. Огурцы — выводят лишнюю жидкость из организма и они менее калорийней яблок.(1 кг огурцов — 150 Ккал, а 1 кг яблок — 450 Ккал) А что если попробовать такую диету, а????? А ещё вдобавок ко всему подруга продала мне абонементы свои, она уезжает и у неё осталось 3 гидромассажа и 9 массажей а/ц. Уверена,что вместе с диетой- это даст неплохие результаты. Мне проше сидеть на диете и вообще ничего не есть,чем когда можно что-то…Сегодня разгрузочный день….. Даже ещё одну придумала свою диету — чередовать дни кефира с днями огуречными. В идеале хочу быть 55 кг к июлю месяцу (еду в Турцию) но даже нет…не для поездки буду худеть…а для себя …вот какой-то сейчас дискомфорт…а вот похудею и будет всё ок! Я себя ненавижу…Мне надо рот зашить,а сверху скотчем заклеить…. Я думаю,у нас время еще есть до начала лета,так что все у нас получиться! Сейчас сижу и думаю….на какую диету сесть…привлекли 2 диеты: 7 и 8. Вечером приду,отпишусь о прожитом дне) Удачного дня всем! Сегодня еще встретила знакомую,она на 7 кг похудела за месяц)посмотрела на нее и самой захотелось тоже добиться -8-10 кг! СХОДИШЬ В ТУАЛЕТ И ВСЕ БУДЕТ ЗАМЕЧАТЕЛЬНО!!!!!!!!!!!!!!!!!!! СЕЛЬДЕРЕЙ САМ ПО СЕБЕ ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ, ДА И В ТУАЛЕТ ХОРОШО БУДИТЕ ХОДИТЬ, А ЕЩЕ ЕСЛИ НЕ ХОТИТЕ СЕЛЬДЕРЕЙ МОЖНО КЛЕТЧАТКУ СИБИРСКУЮ ДОБАВЛЯТЬ В КЕФИР, ОНА В АПТЕКЕ ПРОДАЕТСЯ. Татьяна, у меня 3 дня кефир, 3 дня яблоки и 3 дня кефир. долго шла к этому…так скажем осознанному решению сесть на диету..обычно диета заканчивалась у меня на третий день….не выдерживала((( а тут вот даже сегодня проснулась утром в 5 утра и почувстствовала…настало моё время…время худеть…. Я тоже вчера вечером сидела и ела печеньки,конфетки(((((((((((ненавижу себя за это! просто буду пить один кефир,и так что-нибудь перекусывать! 77,200; НЕ ПЕРЕЖИВАЙ ЭТО НЕ ЛИШНИЙ ВЕС, А ПИЩА И ВОДА, СДЕЛАЙ РАЗГРУЗКУ ИЛИ НА КЕФИРЕ ИЛИ НА ОГУРЦАХ. МЫШКА ВЕСИТ НЕ КАК МЫШКА, А КАК СЛОН!!!!!!!!!!!!!!!!!! Солнышко)Я СЧИТАЮ, ЧТО КЕФИР ЧЕРЕДОВАТЬ С ОГУРЦАМИ ЭТО ВООБЩЕ ЗАМЕЧАТЕЛЬНО!!!!!!!!!!!! ДЕВОЧКИ, ДЛЯ ЛУЧШЕГО ЭФФЕКТА ОЧЕНЬ ХОРОШО СТЕБЕЛЬ СЕЛЬДЕРЕЯ В БЛЕНДОРЕ ПРОКРУЧИВАТЬ И ДОБАВЛЯЕШЬ В КЕФИР И ТАК ПЬЕШЬ. прямо читаешь…и ….худеешь сама)))))) Принимайте в свои ряды и меня. совсем не действует на психику, не рушит её, и со следующего дня можно продолжать свои планы. столько всего съесть, так ещё и чтобы вес тронулся после этого ВЛЕВО! ко всему — это не срыв, это запланированная обжираловка, т.е. С завтрашенего дня — 3 дня рис, 3 дня куринное филе, 3 дня яблоки! Для меня это очень важно,так как настроение ниже плинтуса,а почитала ваши сообщения,даже духом воспряла!!! оказывается, весы то у меня под наклоном стояли, и от этого вес казался на пару кило меньше. как гласит читинг: ваш организм за диету привыкает к малому употреблению пищи и нужно его растрясти. :))))))))))))))))))) КУКЛА и МЫШКА,спасибо вам огромное за поддержку!!! это типа в одну-две недели один раз устраивать загрузочный день, обжираловку. съела я 2 поджаренных хлеба, 2 яйца вкрутую, выпила чая с печеньями, капучино с шоколадкой крошкой, горячий шоколад и пиццу. хотя вес стоял, что я теряю, вниз то не идёт, и зачем себя испытывать и голодом дразнить? после 8 вечера уже не ела, перекусила яблоком и лягла спать. весы же у меня лгали на 2 кг, то есть я весила 53,2 в последний раз, и когда писала что весила 51,5 — не верно, было 53,5, а после обжираловки- скинула. Всем приветики)))))Солнышко давай быстрее к нам))))))) Сёдня у меня был ужасный день весь день как белочка в колесе!!! Съела сёдня только утром кефирчик и в 5 тож кефир!!!!!!!!! ДЕВОЧКИ НЕ ЗАБЫВАЙТЕ МЫ САМЫЕ, САМЫЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!! И ПУСТЬ МЫ ПОЗВОЛЯЕМ СЕБЕ НЕБОЛЬШИЕ СЛАБОСТИ!!!!!!!!!!!!!! НЕ ЧЕГО СТРАШНОГО, ЧТО ТЫ СЪЕШЬ КУСОЧЕК ТОРТА, ПОТОМ НАМ РАССКАЖЕШЬ, КАК ВКУСНО БЫЛО!!!!!!!!!!!! ИРИСКА 82,20077,200; ПОТИХОНЬКУ, НО ОН УЙДЕТ!!!!!!!!!!!!!!!!! И ВОТ 9 ГО ТОЖЕ ШАШЛЫКИ У МЕНЯ 3 ПРАЗДНИКА: СЕСТРЕ 18 ИСПОЛНЯЕТСЯ, ПЛЕМЯННИКУ 10, НУ И ДЕНЬ ПОБЕДЫ, И ВСЕ В 1 ДЕНЬ, ТАМ БУДЕТ ГРЕХ НЕ ПОЕСТЬ И ВЫПИТЬ!!!!!!!!!!!!! А сёдня решила себе подарок сделать на сэкономленые деньги купила себе очки клёвые)))))))) За всех очень переживаю)))Мышке за поддержку огромное спасибо, только из-за тебя и не срываюсь! Вот тогда хоть запирайся в подвале((((( Надеюсь,что выдержу)))) Привет! Солнышко) МОЖНО КОНЕЧНО, НО ЭТО НЕ ОСОБО ВКУСНО БУДЕТ, А ТЫ ПРОКРУТИ В МЯСОРУБКЕ!!!!!!!!!!! Я ВОТ ТОЖЕ 1 ГО НА ШАШЛЫКИ ИДУ, А 2 ГО СРАЗУ НА ДИЕТУ № 7. МЫШКА , я если нет блендера,можно просто сельдерей порезать мелко? (просто у меня блендера нету(((( Настюшкинс)))) — а это отличная идея…делать себе подарки за пусть и маленькие, но достижения..это будет хорошим стимулом!!! ещё же не вечер…Самое для меня ужасное время — это 22-23 час. Она принесла пироги,сама испекла и сказала,что если я не поем,она обидится. Думала слинять на обеде в город,когда она собирается отмечать,но видимо не получится. ДЕВОЧКИ МОИ,я всем желаю удачи,ведь мы достойны быть самыми красивыми и счастливыми!!! И оязательно взвешивай вес (перед диетой и в течении ее),утром натощак,результат записывай,посмотришь он впечатляет уже через пару дней!!! хочется новой летней косметики Герлен,видела в журнале такие тени…мммм… Сейчас пришла домой и пью чай с лимоном (без сахара естесственно) -вкусненько и пока сытно…НО! Первого приезжают родственники в гости,на три дня,диетится не получится,но уже после их отъезда,я себе и вам всем клятвенно обещаю,что возьмусь за себя,мне надо до 25 июня похудеть. На работе выпила 1 литр кефира 1% и в обед ходила на гидромассаж. Зато посмотрела-на ближайший месяц никаких гулянок не намечается,буду тогда пить кефир Приветик,стройняшечки:-)После разгрузочного дня вес особо не ушел,..79,600кг. Мне посоветовали следующий вариант кефирной диеты 1-ый день 1,2 л кефира 2-ой день 1,2 л кефира 4 картофелины 3-ий -1,2 л кефира 400 гр обезж творога 4-ый 1,2 л кефира 8 шт свеж огурцов 5-ый 1,2 л кефира отварная курица 6 день 1,2 л кефира Хочу ее попробовать ! Приветик всем девчушечки))))))))Ну вы все такие молодчинку горжусь вами))) Я сегодня за день съела 5 яблочек! Ну я ведь всё же не тортик съела надеюсь ничего не будет! Хочу попробовать диету №7, по отзывам как я поняла она самая эффективная Анжела МНЕ КАЖЕТСЯ МЕСЯЦ. КОГДА ТЫ СИДИШЬ НА ДИЕТЕ, У ТЕБЯ КОЖА НЕ УСПЕВАЕТ ПОДТЯНУТСЯ, И ТОЛЬКО ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ ИЛИ 2 ТЫ УВИДИШЬ, ОКОНЧАТЕЛЬНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ ТВОЕЙ ДИЕТЫ!!!!!!!!!!!!!!!! МОЙ ВЕС СОСТАВЛЯЕТ 77.600, Я ВЧЕРА НАЕЛАСЬ ВКУСНЯТИН!!!!!!!! ВООБЩЕ СМОТРЮ ПО ОТЗЫВАМ САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ 7 И 8, ТАК, ЧТО ВЫБИРАЙ!!!!!!!!!!! Вот хочу у вас спросить, сколько должно времени пройти чтоб снова сесть на диету? Девчёнки а как вы думаете за месяц можно скинуть 10 кг? Рассчитываю до конца мая скинуть на 10 кг,и стать 58))))хотя бы))))у меня рост 167,поэтому мой вес должен быть61-63)))я всегда в таком весе была,а сейчас что то меня понесло((((((((((((((((Просто надо поставить цель,а без нее ни куда,одного желания мало! Смогла же скинуть с 70 до 56)))Молодец Жюли Love!!! На 3-ий день диеты я похудела на 3 кг, сейчас мой вес составляет 50кг, но к сожалению завтра последний день диеты и я в любом случае не успею скинуть еще 3 кг. В юбко-то влезть хочеться)))))Так что сильно не расстраивайся всё у тя получиться! только лишь бы не сорваться на сладком)))))))пока терплю)))) Настюшкинс)))),я думаю можно похудеть за месяц на 10 кг,у меня тоже такие планы! )) Для нас должна служить примером Жюли Love)))Она молодец! ИРИСКА 82,200 привет))) ну похудела получается где то за 2-3 недели, так вроде))) я уже к концу и не считала))) сейчас вес 56 кг))) был с начала диеты 72 вроде или 70))))) я уж и не помню)))) тут на форуме посмотри))) я всё писала подробно)))) сейчас только разгрузочные дни делаю 2 дня в неделю))) приветик, дорогие девочки!!! я уже 8 день сижу на кефирной диете №8, но почему то только сейчас решила написать на форум, До диеты весила 55 кг при росте 162.5, всю жизнь была худышкой, аппетита никогда не было, а потом вдруг появился зверский аппетит и я начала быстро попраляться, раньше вес всегда стабильно был 47кг, вот к нему я сейчас и стремлюсь. Привтик будущим стройным красоточкам)))) У меня сёдня 5 день)))))Съела сёдня 1 стаканчик кефира и 3 яблочка))))))Подруга пыталась втиснуть в меня сначала булочку со сгущенкой, а потом банан)))Так собой горжусь что устояла)))))) Мышка ты не переживай я тож когда в предыдущие разы сидела срывалась, но вот сейчас сижу терплю! все у нас получиться,только надо потерпеть немного)))а потом влезем и в юбки,и в платья любимые))))девочки,я 2 дня назад опять начала диету,кефирно-яблочную))блин,так охото похудеть! Ну просто хочеться очень к лету получше выглядеть))))) Ну я в начале диеты весила 61.200! Ну я думаю вес у меня не оч большой, но ноги толстые и бока есть! мне вот парочку советов на работе дали по этому воспросу,интересно было бы услышать ваши рецепты красоты. например чем-то мажитесь или процедурки какие-то поделываетет? Быть красивыми,стройными,уверенными-мечта каждой и глядя на результаты других можно с точностью сказать: эти мечты реальны!!!! Но сегодня ничего вообще не ела,просто не хотелось…в обед ходила на гидромассаж. Купила 1% кефир Активию и завтра планирую провести день на кефире кстати, девочки,хотела у вас поинтересоваться кто-нибудь к каким-нибудь косметическим продуктам прибегает вдобавок к диете? Настюшкинс)))) , думаю твоя процедурка будет здорово утром…вечером не решусь..а то взбодрюсь и не усну))) А я вот только из ванны….намазала ноги ,бёдра и попу мёдом и вбивала его похлопывающими движениями…(мне так посоветовала массажистка,говорит что выводит шлаки, воду и тоус кожи придаёт) было больновато но сейчас кожа такая нежная…класс! читаю ваши комментарии и заряжаюсь позитивом)))ведь все в наших руках и мы можем изменить себя,стоит лишь приложить немного усилий. Настюшкинс)))) а зачем тебе так много надо за месяц скинуть???? рассказываю о своём дне…забыла утром взвеситься…взвешусь уж лучше завтра тогда. Жюли Love к тебе вопросик6а у тя и ноги и руки похудели? МНЕ КАЖЕТСЯ МОЖНО СКИНУТЬ 10 КГ ЕСЛИ ОЧЕНЬ ПРИ ОЧЕНЬ ЗАХОТЕТЬ, МНЕ ТОЖЕ НАДО 10 КГ СКИНУТЬ. Солнышко значит так: сначла я начиная с горячей воды ну поливать бедра и ног, эт минуту где0то потом резко на холодную нелого сколько выдержишь! Выхожу заряженая позитивом и всё тело как буд-то обновлено)))Попробуйте реально клёво)))Я делаю утром и если получаеться то и вечером))) МЫШКА, да про кофе мне тоже говорили…надо будет попробовать. Он бодрит и избавляет от лишней жидкости организма и от целюлита! Настюшкинс)))) ЗАЧЕМ СТАКАНЧИКИ С КЕФИРОМ КУШАЕШЬ?!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! (ШУТКА)ДА Я И НЕ ПЕРЕЖИВАЮ, СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ!!!!!!!!!!!! Солнышко) Я ВОТ МАЖУ ПОПУ И ЖИВОТ АПЕЛЬСИНОВЫМ МАСЛОМ, И ЕЩЕ КОФЕЙНОЙ ГУЩЕЙ НАТИРАЮ ТЕ ЖЕ МЕСТА, А ПОТОМ СМЫВАЮ!!!!!!!!!!! Недели пила только кефир.так похудела что мама родная не узнала когда на вокзале встречала=все брюки висели.девки завидовали. Вес держится,правда я не обжираюсьи стараюсь следить за своим рационом.

Пила две недели кефир похудела на
READ MORE

Как я похудела на кг МирСоветов

Собственно, названия у них разные, потому что пришли они из разных источников, и рацион несколько отличается, но, по сути, главные принципы в них те, которые давным-давно известны всем худеющим дамам: Диета показана только здоровым людям. Любые сердечно-сосудистые, желудочно-кишечные и даже нервные заболевания – это прямые противопоказания к этой довольно экстремальной диете. Отзывы говорят о том, что трудно находиться на диете первые 4 дня, потом как-то вырабатывается привычка. Но многие чувствовали и недомогание: головокружение, тошноту, головную боль. Доброго вам суток дня! Я похудела на кг за недели при этом я ела только салат из огурцов с помидорами заправленный растительным маслом. Удачи вам! Ната ноября . Я наспор похудела за недели на кг. Выиграла тис грн. Пила кефир, ряжанку, воду, кофе, чай без сахара.

Пила две недели кефир похудела на
READ MORE

Как пить кефир чтобы похудеть на кг за неделю

Такая диета как сырая гречка с кефиром для похудения отзывы имеет самые различные. Но, по мнению диетологов, она действительно способна творить чудеса. Чем же обусловлено влияние диеты и насколько она эффективна? Как понятно из самого названия диеты основными ее компонентами являются сырая гречка и кефир. Употребление этих продуктов по определенной схеме не только избавляет от излишнего веса, но в целом укрепляет организм, улучшая состояние здоровья. Она полезна при следующих заболеваниях: Помимо этого сочетание кефира и гречки восстанавливает в организме баланс микроэлементов и витаминов. Организм очищается от шлаков и стабилизируется работа пищеварительной системы. Люди, испробовавшие похудение с помощью гречки и кефира отзывы оставляют как о довольно сытной диете с ощутимым результатом. При таком способе питания голода практически не ощущается. За 1-2 недели можно избавиться от 7-10 кг лишнего веса. Говоря о пользе диеты на сырой гречке с кефиром, стоит более подробно рассмотреть, чем полезен каждый из компонентов. Она содержит огромное количество белков и весьма мало углеводов. Крупа содержит аминокислоты –аргинин и лизин, витамины групп В и Р, калий, железо, клетчатку, йод, кальций, цинк, фосфор, кобальт, медь, бор, витамин С. По содержанию железа гречка занимает неоспоримое первенство. При потреблении гречки стабилизируется содержание гемоглобина в организме. Поэтому больным анемией врачи рекомендуют есть гречку. Присутствующий в гречке калий помогает нормализации давления. С кариесом, хрупкими и ломкими ногтями борется кальций. Содержание в гречке витаминов группы Р увеличивает прочность кровеносных сосудов и препятствует кровотечениям в послеоперационном периоде. Это свойство особенно полезно беременным женщинам, поскольку снижается риск кровопотери в послеродовом периоде, внутриутробной асфиксии плода и кровоизлияния в мозг у новорожденного малыша. Присутствует в гречке и кверцетин, нормализующий тонус сосудов и способствующий выводу шлаков. Согласно последним исследованиям употребление кверцетина эффективно при борьбе с раковыми клетками. Польза кефира Кефир в своем составе содержит белки, кальций и витамины групп А и В. при употреблении кефира наблюдается очищение организма от шлаков и токсинов, улучшение работы печени, активизация функционирования пищеварительной системы, улучшение цвета кожи лица. Помимо того, кефир предотвращает процессы гниения пищи в кишечнике и способен снижать аллергические проявления. Польза гречки с кефиром Похудение при употреблении сырой гречки с кефиром становится возможным за счет улучшения деятельности пищеварительной системы. При этом у каждого ингредиента свое предназначение: гречневые ядра соскабливают вредные накопления со стенок кишечника, а кефир выводит токсины. В то же время гречка обеспечивает организму нужное количество калорий, а кефир компенсирует недостаток жиров и жидкости. Поскольку гречнево-кефирная диета положительно влияет на состояние всего организма в целом, то применять ее можно не только для похудения. Любой человек, следящий за своим здоровьем, может включить гречку и кефир в повседневный рацион. Достаточно заменить этими продуктами ежедневный завтрак и результат оздоровления уже будет заметен. Монопитание сырой гречкой и кефиром поможет похудеть, но в зависимости от индивидуальных особенностей количество потерянных килограмм может варьироваться от 2 до 10. Но не следует забывать, что универсальных продуктов не существует. И то что одному принесет пользу, для другого обернется непоправимым ущербом. Ни в коем случае не стоит применять диету на сырой гречке и кефире людям с заболеваниями пищеварительной системы. Сырая гречка может нарушить и без того неважные процессы пищеварения. Кроме того проблемами чревато употребление сырой гречневой крупы для печени и поджелудочной железы. Люди, страдающие пониженным давлением, перед применением данной диеты должны получить консультацию врача, поскольку ежедневное потребление гречки снижает артериальное давление. Не стоит применять гречнево-кефирную диету беременным женщинам либо кормящим мамам, которым противопоказана любая монодиета. Зачастую противопоказания к применению гречнево-кефирной диеты определяются аллергией на гречку. Это довольно распространенное явление и связано оно с индивидуальной непереносимостью белка, которым богата крупа. Например, если ребенка начать подкармливать с младенчества гречкой в большом количестве, то впоследствии ее непереносимость обеспечена. Также искусственно вызвать аллергию можно при применении гречневой диеты, если постоянно есть только гречку в течение очень длительного времени. Недостаток углеводов и избыток белка могут переноситься организмом непродолжительное время, но не более пары недель. Поэтому не стоит превышать рекомендуемый срок диеты на гречке и кефире. Сравнительно небольшую пользу принесет каша из гречневого продела. Отсутствие грубых волокон послабляющее действует на работу кишечника. Особенно тщательно нужно отнестись к вопросу покупки и хранения гречневой крупы. Она легко впитывает в себя запахи и соли тяжелых металлов. Поэтому ни в коем случае гречка не должна храниться рядом с бытовой химией. Применять сырую гречку и кефир для похудения можно по-разному. И хотя диетологи рекомендуют для достижения оптимального результата исключить любые добавки, многие разнообразят монодиету зеленью, сухофруктами и прочим. Среди различных вариантов можно выделить два базовых способа применения гречнево-кефирной диеты. Вариант первый – два в одном Самый простой способ употребления гречки и кефира заключается в их правильном смешивании и подборе количества. После 10-дневного перерыва можно повторить ее еще раз. Стакан гречневой крупы промыть и залить 0,5 л кефира, оставить на ночь. Если двухразового питания маловато, можно разделить весь объем на три части или немного увеличить количество гречки. Половина приготовленной «каши» съедается за завтраком. Однако «немного увеличить» не означает есть ее в безмерном количестве. Во многих источниках можно встретить информацию о том, что можно есть гречку для похудения сколько угодно и эффект от этого только улучшится. Вариант второй – раздельное питание Этот способ подойдет тем кому не нравится смесь гречки с кефиром. 1-1,5 стакана промытой сырой гречки с вечера нужно залить теплой водой. За ночь крупа набухнет, станет мягкой и ее можно будет есть. Приготовленную гречку нужно разделить по количеству дневных приемов пищи, учитывая, что от момента ужина до сна должно пройти не меньше 2-3 часов. Если тяжело переносится недостаток жидкости, можно в перерывах между приемами пищи выпить зеленого чаю. При каждом употреблении гречки она запивается кефиром. При ощущении голода перед сном можно выпить стакан кефира. Не следует дробить гречневую крупу, цельное зерно принесет гораздо большую пользу. Вместо обычной гречневой крупы можно применять зеленую гречку, которая приобретает все большую популярность у приверженцев здорового питания. Кроме того зеленую гречку можно проращивать и потом смешивать с кефиром, что увеличит пищевую ценность диеты. Отрицательные отзывы о сырой гречке с кефиром для похудения свидетельствуют о стремительном наборе веса после завершения диеты. Чтобы этого не произошло необходимо знать, как правильно выйти из диеты и как питаться в последующем: Расширять рацион следует постепенно, понемногу добавляя новые продукты, соблюдая при этом режим питания и не переедая. Правильное применение сырой гречки и кефира поможет не только похудеть, но и улучшить самочувствие и внешний вид. Отзывы о гречнево-кефирной диете Похудение с помощью гречки и кефира отзывы имеет, как правило, положительные. Однако однообразность питания в течение продолжительного времени далеко не все способны перенести, что и обуславливает наличие негативных комментариев. Москва «Диета с кефиром и гречкой мне очень понравилась. За две недели я потеряла 8 кг, на что даже и не рассчитывала. Голода я не ощущала, однако снова есть гречку смогу не скоро)))» Марина Суворова, 27 лет. Потеряла всего 1 кг, но дальше решила не мучить себя. Рязань «Много слышала о чудесном эффекте гречки и кефира. Тяжело есть только гречку, да еще, если крупы любишь не особо» Елена Конюшева, 23 года. Новосибирск «После родов я очень сильно поправилась. Результатом осталась более чем довольна - минус 14 кг за две недели. Приятным бонусом стало ощущение легкости во всем теле и необычайная энергия» Наталья Гаврилова, 39 лет. Астрахань «Сложно было не сорваться в первые несколько дней. Но сдержалась, конфетки заменяла сухофруктами, а в гречку добавляла различные специи. А кроме того уменьшился аппетит, видимо из-за уменьшения желудка. После завершения диеты старалась не переедать, сладости заменяла ложкой натурального меда. Может это покажется кому-то незначительным, но другие диеты не давали вообще никакого результата. Результат удовлетворяет, планирую повторить и увеличить число потерянных кг.» Варвара Погодина, 44 года. К тому же я почти не голодала, как только хотелось есть выпивала немного кефира. И еще я пила много воды, чтобы поскорее вывести шлаки» Лариса Садовникова, 36 лет. Придерживалась ее недолго, всего 3 дня, но 3 потерянных кг говорят об ее эффективности. Сейчас применяю ее в качестве разгрузочного дня, полезного и сытного» Юлия Орлова, 24 года. Екатеринбург «Может диета и хорошая, но вот соблюдать ее трудно. Кефир, помогает похудеть. Можно сесть на монодиету, а можно сочетать кефир с другими продуктами. Но не стоит так издеваться над своим организмом, всетаки кг лучше сбрасывать постепенно, на протяжении одного или двух месяцев, иначе проблем со здоровьем.

Пила две недели кефир похудела на
READ MORE

Диета на гречке с кефиром за неделю на кг худеть

Хотите знать, как можно похудеть на 5-10 кг за неделю? Итак, сегодня наш сайт расскажет вам детально про гречневую диету, что Итак, в нашей статье вы узнаете: А все "средства для похудения", которые рекламируют в интернете - это сплошной развод. Вам поможет старая, добрая гречневая диета для похудения — самая популярная и действенная методика на сегодняшний день. Маркетологи просто зарабатывают на вашей наивности огромные деньги. Единственный препарат, который хоть как-то поможет вам похудеть - это . Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете, а по акции стоит он всего 1 рубль. Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередную "похудалку", я не буду расписывать, какой это действенный препарат... Если интересно, читайте всю информацию о Neo Slim сами. Вот ссылка Начнем с того, что гречневая крупа очень полезна, в ней содержатся такие микроэлементы как железо, калий, магний и кальций. Плюс содержащийся в гречке витамин В повышает устойчивость организма к стрессам и улучшает состояние кожи, волос и ногтей. За счет того, что гречка очень калорийна и относится к сложным углеводам, она позволяет быстро насыщаться и долго не испытывать чувство голода. предлагает Вам попробовать 2 наиболее эффективных и действенных варианта. Во время гречневой диеты происходит полный отказ от жиров, сахаров и простых углеводов, что и позволяет действительно похудеть на 5-10 кг за неделю в домашних условиях. Первый вариант немного сложный и жесткий, но действительно рабочий — «Гречневая диета с кефиром«. Второй вариант диеты чуть проще, но не менее эффективней — «Гречневая диета с сухофруктами«. В течение недели вы едите только гречку, приготовленную следующим образом. 1 стакан чистой гречневой крупы, заливаете 2-мя стаканами кипятка и настаиваете в течение ночи. На следующий день в течение дня кушаете приготовленную гречку без приправ и соусов. Если 1-го стакана крупы вам на день не хватает, то приготовьте больше. Как и в большинстве диет, во время диеты на гречке не рекомендуется есть после 6 часов вечера, крайний срок — за 4 часа до сна. Если вы испытываете сильное чувство голода, то можете выпить 1% кефира. Половину стакана чистого кефира или целый стакан, но разбавленного наполовину водой. Во время диеты вы можете пить неограниченное количество воды, а также зеленый чай без сахара и меда. Допускается употребление слабого кофе и черного чая без сахара, но не рекомендуется. Гречневая диета для похудения допускает включение в свой рацион не сладких фруктов, таких как зеленые яблоки, но в умеренных количествах. Ананас — очень низкокалорийный и вкусный фрукт, способствующий усвоению пищи в организме. Так же во время «сахарной ломки», поверьте она будет, вы можете почувствовать, что плохо соображаете, чувствуете слабость и даже сможете прибить кого-нибудь за конфетку (шучу). В этом случае разбавьте чайную ложечку меда на стакан воды и выпейте этот чудотворный напиток, должно стать легче. Гречневая диета для похудения — это очень строгая монодиета. И как все монодиеты оказывает большой стресс на организм, ведь он лишается энергетической подпитки в виде сахара. Стройная фигура — это, конечно, хорошо, но не мучайте себя. Если вы плохо себя чувствуете, вы морально подавлены, то лучше аккуратно выходите из диеты. Но если неделя на гречневой диете прошла для вас легко и непринужденно, вы может продлить ее. Правда, это уже на ваше усмотрение и лучше обязательно проконсультироваться с врачом. Когда бы вы не решили выйти из гречневой диеты, через 3 дня, через 7 дней или 2 недели, в любом случае делать это нужно аккуратно и не спеша. Организм, во-первых, уже привык переваривать только гречку и отвык от остальных продуктов. Во-вторых, он немного обиделся, за то, что его так мало кормили и напуган, а вдруг его не будут кормить снова. На следующий день после выхода из гречневой диеты в рацион лучше добавить белки и немного сахара. Поэтому он захочет не только быстренько наверстать упущенное, но и сделать запасы на будущее. В качестве белка можно взять вареные яйца, они нежирные и хорошо усваиваются. Так же можно попить сладкий чай с сахаром или медом. Далее добавляйте постепенно в свое ежедневное меню фрукты, овощи, нежирное мясо, кисломолочные продукты и т.д. Если вам тяжело полностью отказаться от сахара и жесткая гречневая диета не для вас, то вы можете попробовать гречневую диету с сухофруктами. Гречневая диета с сухофруктами переносится гораздо легче за счет добавления естественного сахара. Конечно, результат будет не такой ошеломляющий, но зато вы не будет испытывать слабость, вялость и раздражительность, которые часто возникают при жестком варианте гречневой диеты из-за отсутствия сахара. Такой вариант гречневой диеты является более сбалансированным и также прекрасно подходит для похудения. Не забывайте, что у нас гречневая диета и греча является основным продуктом, а не наоборот. Сухофрукты вы можете есть как отдельно, так и вместе с гречей, главное ешьте их медленно и тщательно разжевывайте. После выхода из гречневой диеты следите за самочувствием и аппетитом. Не поддавайтесь желанию налопаться пиццей, пирогами, тортами или бутербродами. Старайтесь придерживаться основных правил раздельного питания, не есть после 6 вечера и вести умеренные физические нагрузки. Тогда вы не только закрепите результат гречневой диеты, но и улучшите его! За 5 дней и желудок сузился и аппетит стал не такой как раньше. Итого, быстро похудеть на 5-10 кг за неделю не так уж и сложно, главное верить в себя! Выходила постепенно, сейчас ем как обычно, но только тогда, когда действительно испытываю чувство голода! Я сижу на гречневой диете уже 3-ий день и похудела на 3 кг!!! Правда я ем гречку хоть и без соли, но с овощами, помидорчиками, огурчиками. Татьяна, 30 лет отзыв по теме Просидела на гречневой диете 5 дней, пила только кефир и ела гречку, причем гречку не варила, а просто заваривала. Раз результат есть, то не буду себя ограничивать в овощах и фруктах. Выдержала всего 3 дня на гречневой диете, но ушло 4 кг. По-моему, гречневая диета – одна из самых эффективных. Решила немного передохнуть, а то аппетит совсем пропал. Гречневая диета хорошо подходить для начального похудения, она эффективна и помогает быстро скинуть вес. Но тут надо быть осторожнее, так как после этой гречневой диеты очень хочется кушать и легко сорваться. Лучше не выходить сразу из диеты, а плавно перейти на другую, не такую жесткую. Так легче будет не сорваться и похудеть хорошо можно. Лишний раз хотим напомнить, что слишком быстрое похудение может нанести вред Вашему здоровью. И если вы все же твердо решили, что хотите этого, то внимательно следите за своим самочувствием и не забывайте пить витамины во время диеты для поддержания тонуса организма. Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство диет и препаратов для похудения. Вердикт таков: Диеты давали лишь временный результат, как только диета прекращалось - лишний вес сразу же возвращался. Новомодные средства для похудения, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось - все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу. Диета на гречке с кефиром за неделю на кг худеть можно, но тут важно обдуманно подходить.

Пила две недели кефир похудела на
READ MORE

Как похудеть на кг за две недели вкусный и эффективный.

Как похудеть на кг за две недели. Я похудела на . Наливаем в стакан кефир и добавляем.

Пила две недели кефир похудела на
READ MORE

Форумфорумок Кефир.

После того как я вышла с минус я пила гормоны и поправилась на кг и что я не пробовала,что я не делала,как я не пыталась похудеть,эти. Как она мне рассказывала два любых дня в неделю пьешь только кефир литр или только яблоки, и не есть после шести, а остальные пять.

Пила две недели кефир похудела на
READ MORE

Гестационный диабет диета и диета на недели быстрая диета.

Похудела на кг. похудеть за две недели. я в нее добавляю нежирный кефир.

Пила две недели кефир похудела на
READ MORE

Эффективная кефирная диета лучших вариантов для.

Нормально и похудела на . две недели на. пила только кефир и.

Пила две недели кефир похудела на
READ MORE

Я похудела за недели на гречке

Я похудела за недели на гречке А на третий день диеты я проснулась с ощущением пустоты, как будто детей нет, лишних кг – тоже нет, и вообще мне и я опаздываю на пары.

Пила две недели кефир похудела на
READ MORE

Отзывы о кефирной диете Правильное похудение

Таким образом я сбросила почти кг . за месяц и неделю. Возможно это немного, зато здорово. И чем медленнее сбрасываются кг, тем труднее они набираются. Удачи всем. Юля Всем привет! Я при росте весила кг! Села на диету дня пила % кефир раза в день в и в , дня.

Пила две недели кефир похудела на
READ MORE

Лечебная диета на. delaem

Кефир в своем составе содержит. За две недели я потеряла . За неделю похудела на кг.